200127
Вопросы можно задавать здесь @EVolkova_helpbot 4980430540
У меня к вам важный
разговор🩵
Я давно не делала разборов. Сейчас решила возобновить этот формат, так как считаю его очень важным. Мне действительно хочется помочь как можно большему количеству женщин.
Но, мои дорогие, хочу предупредить!
Если я буду встречать негатив в сторону девушек, которых я разбираю, и получать претензии, что выбрали не вас, я перестану делать подобные разборы.
Я хочу, чтобы мой блог оставался безопасным пространством для женщин, где каждая получает пользу от меня в том или ином виде. Каждый день я делюсь с вами важной и полезной информацией, поэтому призываю вас относиться к моей работе уважительно🙏🏼
Ставьте ❤ если согласны со мной.
Как помочь себе с приливами?
Если вы мучаетесь с приливами по 25 раз в день, а вам говорят: «Потерпите!» — это плохой совет🙅🏼♀️
Не все специалисты знают, что приливы — это симптом, который не нужно ни в коем случае терпеть, так как:
📍они не имеют никакого физиологического смысла (ничем не полезны, ничего не компенсируют)
📍повышают риски сердечно-сосудистых и ишемических осложнений: инфаркты, инсульты, гипертония, разрушают нейронные связи в головном мозге (одна из причин проблем с памятью, деменции)
У кого-то приливы — это симптом первых 2-3 лет менопаузы, кто-то мучается долго и упорно десятилетиями😔
Особенно активны приливы:
- у тревожных женщин
- у тех, кто часто в стрессе
- уже есть сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, например)
- у женщин с лишним весом
- у «вегетатиков» по жизни (тахикардия при напряжении, постоянные спазмы, краснеют и потеют, испытывают проблемы со стулом и пищеварением при волнении)
По сути, приливы — это тоже вегетативная реакция, только многолетняя.
Приливы нужно лечить. Всех убеждаю в этом, а не просто советую. Пока вы идете к врачу разбираться с этой напастью, эти 3 совета помогут облегчить состояние прямо сейчас:
1️⃣ Нормализуем режима сна-отдыха
Ложимся и встаем в одно и то же время, При проблемах с засыпанием, ночными приливами можно добавить Мелатонин, Триптофан, магний за 20-30 мин до сна.
Можно использовать магниевое масло для легкого самомассажа вечером и магниевую соль для ванн.
2️⃣ Нормализуем рацион и активность
Исключаем кофе и алкоголь, острую пищу, сахар, добавляем жир (если его недостаточно, а нужно не менее 1 г на кг веса ) и клетчатку до 500г.
Доказана эффективность получасовой умеренной тренировки в день для уменьшения частоты приливов на 50%.
3️⃣Гидронекс-капли на растительной основе
Помогают сбалансировать работу эндокринной и вегетативной нервной системы, поддерживают надпочечники и работу ЖКТ.
Как принимать: внутрь по 5 млн на голодный желудок за 30 мин до еды утром и вечером; курс — 20 дней.
Если я вас убедила, что приливы терпеть не нужно (даже если и не убедила 😂), постарайтесь не затягивать и как можно скорее начать обследование:
- кровь на половые гормоны
- гормоны щитовидной железы,
- УЗИ малого таза
- биохимический анализ крови
Это нужно, чтобы подобрать эффективную терапию🙏🏼
P.S. А чтобы узнать, как будет проходить менопауза именно у вас и как к ней подготовиться, проходите небольшой тест по этой ссылке 🫶🏼
Какие сбои цикла опасны?
Пару дней задержки еще можно списать на стресс, смену погоды или ОРВИ. Но некоторые сбои могут указывать на патологии:
1️⃣Цикл меньше 25 дней
Возможен дефицит прогестерона, перименопауза, доминирование эстрогенов.
2️⃣Цикл больше 35
Вероятно, не хватает прогестерона, истощились яичники, образовалась фолликулярная киста, нет овуляции.
3️⃣Менструации более 7 дней
Такое встречается при полипах эндометрия, миомах, гиперплазии эндометрия, воспалениях, эндометриозе.
4️⃣Нетипичный ПМС
Если за 10 дней до менструации начинается озноб, тревога, упадок сил — это может быть дефицит эстрогенов и прогестерона, стресс, истощение надпочечников, перименопауза.
5️⃣Больше 5 прокладок за день
Возможны патологии эндометрия, эндометриоз, перименопауза, растущие миомы, доминирование эстрогенов, дефицит прогестерона.
6️⃣Боли за день до менструации
Нужно исключить миому матки, эндометриоз, эндометрит, кисты яичников.
7️⃣Более 3 таблеток обезболивающего за день
Исключить эндометриоз в первую очередь!
Заметили хотя бы одну из этих проблем? Бежим к врачу:
🔵делаем УЗИ малого таза, желательно в начале цикла (до 10 дня);
🔵проходим осмотр;
🔵делаем МРТ малого таза до 10 дня цикла.
Не упускайте окно, когда можно решить эти проблемы🙏🏼
А чтобы вы узнали, как будет проходить климакс в вашем случае и как к нему подготовиться, я составила для вас маленький и очень умный тест 🫶🏼
P.S. Пройти тест можно по этой ссылке🩵
erid: 2Vtzqun1fqg
Мой главный секрет, как все успевать🤫
Быть мамой и женой, лечить пациенток, читать лекции для врачей, постоянно учиться, снимать видео, писать посты и еще много всего — как я все успеваю?
Девочки, есть только 2 способа, как совместить кучу социальных ролей, развиваться и следить за собой: быть роботом и делать все на сверхскоростях или… найти свою Олесю😂
Спокойно, я не сумасшедшая, я сейчас пишу про свою драгоценную помощницу Олесю! Это человек с потрясающей энергией, которая помогает мне управляться с соцсетями и может все:
🩵придумать миллион идей для рилс
🩵собрать гардероб для съемок
🩵уследить за вашими комментариями
И многое-многое другое. Ой, сколько мы с ней таскались по кустам, по фотосессиям, чтобы реализовать новую идею или снять рилс😁
Я уже 4 года с ней работаю. Это моя правая рука, мой вдохновитель и ментор. Без нее у меня не было бы вас. И мне обидно, что Олеся всегда остается за кадром. Сегодня я решила это исправить.
Девочки, если вы развиваете свои соцсети, обязательно подпишитесь на Олесю. Она ведет свой блог, где рассказывает о предпринимательстве, материнстве и стиле 😍
P.S. Сейчас Олеся в блоге отдает новичкам БЕСПЛАТНУЮ СХЕМУ КОНТЕНТ-ПЛАНА, который начнет сразу приводить клиентов. Подпишитесь по этой 👉 ссылке и забирайте подарок🫶🏼
Реклама Белоус О.В.
Сегодня странный праздник - день защиты детей 🙈
Будто мы вспоминаем о детях только 1 июня. От кого защищать? От чего и зачем? Я не понимаю🤷🏼♀️
День учрежден в 50е, чтобы привлечь общество к проблемам детей.
Ой, можно сколько угодно привлекать общественность, выражать глубокую озабоченность, но начинать придется с самой общественности по итогу 😂
Наши дети - отражение нас и наших ценностей.
📍Зависимость от сетей, виртуальных игр, вэйпов, мусорной еды, лень, отсутствие мотивации и даже ковыряние в носу указательным пальцем с томным взглядом в даль - это все мы.
📍И кандидатская до 30 с небольшим, хорошее образование, трудолюбие и порядочность, обычные - не пластмассовые ресницы и ногти - это тоже все мы.
Дети - это труд каждый день, поверьте, я знаю 😂. В 20 лет никогда бы не подумала, что буду когда-то многомамой, а теперь представить сложно, что могло быть по-другому.
На видео вчерашний выпускной Марии и мое любимое платье с шитьем ❤️
Как легко сбросить 5 кг за 1,5 месяца
1 апреля мы начали проект: наша героиня Татьяна начала худеть под контролем врачей в прямом эфире.
Исходные данные Татьяны:
▫️возраст 36 лет
▫️рост 160 см
▫️вес 88кг
А еще Татьяну беспокоили боли в коленях, отсутствие сил, энергии с самого утра, бессонница, боли в животе и стресс😒
Результат уже через 1,5 месяца:
🔹Минус почти 5 кг без изнурительного спорта и диет
🔹Настроение улучшилось, прибавилась энергия
🔹Боли в коленях стали гораздо меньше
🔹Татьяна поменяла пищевые привычки
А самое приятное для меня — Таня решила не останавливаться. Она пошла на мой курс «Секреты стройности», чтобы продолжить худеть и добиться тела мечты.
Интересно следить за результатами Тани и дальше? Ставьте в комментариях любой смайлик!
P.S. Давайте наберем под этим постом 150 комментариев, и я буду делиться с вами результатами Татьяны 🤗
Одно средство, которое поможет убрать воспаления
Здесь я делюсь информацией о здоровье женщин 35+, которую никогда не расскажут врачи в поликлинике.
И прямо сейчас моим дорогим подписчицам дарю подарок «Главные витамины для женщин 40+», из которой вы узнаете, какие витамины помогут сохранить здоровье и красоту на долгие
годы🩵
P.S. Забирайте бесплатную методичку по ссылке
Почему полипы могут стать злокачественной опухолью?🔵
Любой полип - это полиферативный процесс, то есть процесс, связанный с делением, с разрастанием чего-либо.
Поэтому любой полип может превратиться в онкологический процесс, потому что происходит деление, которое может стать безконтрольным.
✅Например, данная ситуация может произойти на фоне:
📌вирусной инфекции
📌лишнего веса
📌высокого уровня инсулина
📌оксидативного стресса
📌генетической предрасположенности
📌доминирования эстрогенов, когда эстрогенов слишком много и прогестерон не компенсирует действие эстрогенов
Все эти факторы полип могут сделать злокачественным.
Что важно сделать, если у обнаружили полип:
1️⃣Если есть жалобы, тогда решаем вопрос с гистероскопией
2️⃣Смотрим размер - больше сантиметра или близко к нему - гистероскопия
3️⃣Если не жалоб, полип небольшой - обсудить вопрос терапии прогестероном на 2-3 цикла, после - контроль узи.
А вы сталкивались с полипами?
Самая большая миома, которую я видела😱
Помню эту худенькую женщину с большим животом. Она пришла со словами: «Похоже, это снова произошло…». Нет, она не была будущей мамой, у нее снова выросла миома больших размеров😨
Сделали УЗИ — образование размером с беременность 23 недели. Это уже приличный шар выше пупка, который сложно скрыть одеждой. В своей практике я таких больших не видела.
Но знаете, что еще больше шокировало? 2 года назад ей уже удалили миому размером 16 недель! Матку удалось сохранить. Тогда показалось, что все позади, пациентка пропала после той операции.
❗️❗️Хотя в ее случае раз в полгода надо было делать УЗИ!
Затем добавился сильный стресс — расставание с мужчиной, на его фоне выросла новая большая миома. Узел давал крайне обильные менструации, пациентка пришла снова: анемия, сил нет, гемоглобин менее 100 при норме 120-140.
Коллеги убрали и эту миому, снова удалось сохранить матку🙏🏼
Этой историей делюсь не просто так. Хочу напомнить, что миомы рецидивируют, растут, дают кровотечения, боли. Эта проблема ВСЕГДА требует контроля — минимум раз в полгода-год.
🥹Собрала для вас полезные материалы о миомах в методичке «Руководство к действию при миоме», чтобы вы не допускали ошибок.
P.S. Скачивайте бесплатную методичку по ссылке
Сегодня в режиме онлайн с 10:00 до 11:00 по Московскому времени я буду отвечать на Ваши вопросы ⏰
Задавайте свои вопросы в комментариях под этим постом на тему «Женского здоровья» и я с радостью на них отвечу 💙
Просыпаешься вот так в 30 с хвостиком и думаешь «А не заняться ли здоровьицем». Поступлю хитренько — начну заранее и буду молодая назло всем.
И что из этого часто получается:
✅Профосмотр у гинеколога —говорят, это главный врач, и с него надо начать. Отлично! На работе как раз был профосмотр, там и ЛОР, и окулист, и гинеколог «заглядывали». Мазки взяли и даже выдали справку, что здорова.
А ПМС и миома небольшая — сказали у всех. Месячные по 7 дней — тоже допустимо, наблюдайте за ними. Железо можно попить. Пунктик выполнили, идем дальше.
✅Купить витамины? Посмотрим, что там все пьют. Омегу, витамин Д, еще девочки все пьют коллаген для кожи и магний для сна. Купила. Стоят. Надо срок годности проверить, возможно, пора мужу скормить.
✅Начать заниматься спортом?
Хотелось бы, конечно, в зале, но ехать времени жалко. Стадион у школы есть — смешно как-то мне, приличной девушке, среди собачников и пенсионеров в скандинавских стаях себе дорогу пробивать. Лучше дома на ютубе найду тренировку и буду заниматься. Честно! Завтра.
✅Бросить вредные привычки?
А как нервы успокаивать? Может хотя бы по праздникам? Ладно, в отпуск съезжу и все, обещаю… Торг.
✅Надо нормально питаться. Подпишусь на ПП рецепты в телеграмме, там научат. Листаю картинки, скриню, представляю вкус и запах. Закрываю картинки. Надо сначала закупиться нормально, что толку рецепты собирать. Завтра.
✅Вот бы еще анализы сдать. Брали, конечно, на профосмотре, сказали, что в космос можно отправлять. Но они меня не проведут, я же знаю, что надо больше и шире. Кстати, даже лаборатория есть по пути на работу. А как голодная я на работу то пойду? А сдавать что? Да и недешево это. Ладно, профосмотр сказал в космос, значит в космос.
А если серьезно. Мы настолько привыкаем к своим недомоганиям, к тому, что нет сил, к тому, что цикл скачет и ПМС сжирает половину месяца, что в этом живем годами, десятилетиями и думаем, что это нормально🤷🏼♀️
Течение менопаузы зависит от генетики?
Моя дорогая подписчица прислала такое сообщение, отвечаю👇🏻
Действительно, может быть, что у мамы и бабушки менопауза протекала легко, а у вас — со всеми «прелестями». А может и наоборот! Много факторов влияет на то, как будет проходить менопауза:
🔵стрессы
🔵лишний вес
🔵питание
🔵сопутствующие заболевания
Поэтому ориентироваться только на генетику не стоит. Если ваши мамы и бабушки мучались от климакса — нужно быть более внимательной к себе.
Но даже если у них все проходило легко — ни в коем случае не пускаем всё на самотек🙏🏼
P.S. А как у ваших мам и бабушек наступала менопауза?
Моя бабушка Лида всегда говорила: «Не дай Бог быть кому-то обузой в старости, лежать годами и всем мешать. Вы молодые, должны радоваться жизни!
Для нее старость — это «обуза». Она не берегла себя, было не до здоровья. Вырастила мою старшую дочку с пеленок, без нее я не смогла бы закончить ординатуру. Без бабушки не было бы меня-врача.
Бабушка Мария была ее противоположностью. Очень организованный пациент, разбиралась в своих болячках на уровне приличного терапевта и говорила: «Я делаю все, что от меня зависит, чтобы на вас любоваться, правнуков видеть и вами гордиться!» Любила и могла заниматься собой😍
Для нее старость — это забота о себе во благо всех нас.
Разные судьбы и разное отношение к жизни, к себе и своему здоровью. Но обе истории — это про любовь и желание быть рядом с нами, с внуками и правнуками, видеть наши успехи, стараться для нас и гордиться нами.
Я им обеим благодарна, помню и люблю🙏🏼
Маме 63. Она мне говорит: «Катя, старость — это когда я вам стану не интересна!».
У нее своя старость... свои страхи.
Не хочется быть уставшей, обессиленной, физически не вывозить обычные дела, «отупеть», остаться в одиночестве. Я ее понимаю.
Мне 40. Для меня стареть — это не иметь возможности делать то, что я хочу. А хочу все! Учиться бесконечно, любить и быть с семьей, крутиться как белка, путешествовать, начинать свой 1001 новый проект, увидеть своих внуков (рассчитываю минимум на 8😂), лечить, учить, защититься…
Мало просто хотеть, надо что-то делать.
Кожа стала вялой. Что делать?
Кожа – индикатор внутренних процессов. Особенно реактивно эпидермис реагирует на уменьшение выработки половых гормонов.
⠀
В 35+ жизнь только начинается, хочется сиять и быть красивой, а возрастные изменения как назло начинают агрессивнее проявлять себя:
⠀
1️⃣Разрастается «сетка морщин»
Эстроген отвечает за работу сальных желез и увлажнение кожи. Как только его становится меньше – кожа превращается в «пустыню»;
⠀
2️⃣Купероз
Дефицит половых гормонов повышает чувствительность кожи, ослабляет её защитные барьеры. А если есть инсулинорезистентность и лишний вес, то, скорее всего, появится и купероз – множество видимых сосудов на лице;
⠀
3️⃣Расширенные поры
Если у вас сухая кожа, при дефиците половых гормонов происходит утолщение рогового слоя, что делает поры на лице более заметными;
⠀
4️⃣Пигментные пятна
Дефицит железа, нахождение на открытом солнце без spf моментально приводят к появлению темных пятен на лице.
⠀
Если вы заметили у себя эти признаки, рекомендую сдать анализы на половые гормоны: эстроген, прогестерон, АМГ. Пойти на консультацию к гинекологу-эндокринологу. А ещё добавить в уход эти средства:
⠀
🔵Л-лизин
Эта аминокислота поддерживает обмен жирных кислот, в больших количествах содержится в коллагене. Принимать натощак до завтрака 500 мг курсом 1 месяц (после согласования с врачом).
⠀
🔵Цитрат магния
Он регулирует сахар в крови, помогает уменьшить отеки, снижает риски преждевременного появления мелких морщин.
⠀
🔵Органический магний (например, Essential Minerals)
Содержит экстракт валерианы, боярышник, шлемник байкальский. Он гарантирует спокойствие и душевное равновесия. А стресс истощает яичники и приводит к преждевременному старению организма и кожи.
⠀
P.S. Забирай в подарок методичку “5 секретов красоты и молодости для женщин 40+” по ссылке
Витамины для кожи в 35+
Кожа — индикатор «неполадок» в организме. В 35 она еще больше отражает последствия наших привычек, состояния здоровья, баланса гормонов и образа жизни.
После 35 важно поддерживать кожу витаминами:
💊Коллаген
Строительный белок, без которого появляются морщины, дряблость, «апельсиновая корка», а еще страдают сосуды и суставы. Рекомендую выбирать говяжий коллаген либо морской.
💊Лецитин
Восстанавливает поврежденные клетки, является проводником для других витаминов, помогает нормализовать уровень холестерина.
💊Витамин Е
Или витамин молодости. Сильный антиоксидант, участвует в образовании прогестерона и эластина, обновляет клеточный состав кожи, насыщает клетки кислородом, уменьшает возрастную пигментацию, повышает упругость и увлажненность.
💊Витамин С
Неотъемлемый компонент anti-age косметики. Делает морщины и складки менее заметными, улучшает цвет кожи, помогает выработке коллагена, дает противовоспалительный эффект.
💊Омега-3 жирные кислоты
Организм не производит ее самостоятельно, поэтому принимаем. Участвует в образовании половых гормонов, восстанавливает толерантность к глюкозе, поддерживает целостность липидного барьера кожи, уменьшает признаки фотостарения.
💊Гиалуроновая кислота
Уникальная молекула, которая связывает на себе воду. Внутрь хорошо работает с коллагеном. Вместе они поддержат не только каркас кожи, но и суставы, связки. Принимать в комплексе с витамином С.
P.S. Что из этого знакомо, что любите принимать?
Это мошенники?😱
Девочки, заметила ваши переживания по поводу звонков от моих менеджеров. Многие думают, что это мошенники. Но как на самом деле? Давайте разбираться, кто вам может звонить.
Мои помощницы связываются с вами только с этих двух номеров:
📞89376268048 — с этого номера мы пишем в WhatsApp
📞89016348900 — с этого звоним
Если вы получаете звонки и сообщения с других номеров якобы от моей команды — будьте осторожны! Ни в коем случае не передавайте личные данные и не переводите деньги мошенникам.
P.S. Сохраните эти номера и поделитесь с подругами, чтобы быть в безопасности🙏🏼
Песни моей юности уже ретро?🫣
Я тот человек, который изо всех сил заставляет себя отдыхать между рабочими делами и заботой о семье.
Сейчас вот еду в машине, включила радио. Играет любимая песня моей юности. И знаете, на какой волне? Ретро-фм! Сложно поверить, что песни моей юности уже ретро🙄
Ведь внутри я все еще девушка слегка за 20…
А песня Филиппа оказывается 98 года выпуска, мы в старшей школе доучивались 😂
Ставьте ❤, если тоже в шоке😀
А в комментариях пишите свои любимые песни, давайте узнаем друг друга с новой стороны 👇
Как понять что это менопауза?
Признаки того, что менопауза близко или уже наступила:
🔵Скачки настроения
Гормональные скачки и переживания по поводу изменений внешности приводят к депрессии, раздражению, плаксивости.
Часто меняется настроение: минуту назад все было хорошо, а сейчас готовы всех покусать.
🔵Выпадение волос
Эстроген падает, а вот уровень мужских стероидов, андрогенов, повышается.
Как результат — выпадение волос по мужскому типу: начинается области пробора и распространяется по всем направлениям.
🔵Резкий набор веса
Питание и активность не меняли, а вес растет.
Жир берет на себя часть функций угасающих яичников — превращают мужские половые гормоны андрогены в эстрогены.
Эти признаки — частый маркер менопаузы. Но они могут быть и симптомами других заболеваний.
Поэтому я никогда не стану лечить пациентку, пока у меня не будет полной картины: гормоны, дефициты, обмен и сопутствующие заболевания!
Если вы ходили к докторам, то наверняка замечали, что большинство дают стандартные решения, не пытаясь вникнуть в ситуацию и разобраться с причинами 🤷🏼♀️
😀Для меня такое неприемлемо!
Моя задача — раскопать те особенности, которые у вас есть, чтобы сохранить вашу молодость, энергию, силы на то, что вы действительно хотите делать. А не просто разовый пластырь одноразовый приклеить на время.
Для меня важно, что с вами будет происходить через 5-10-15 лет🙏🏼
P.S. Чтобы понять как будет проходить ваша менопауза проходите тест по ссылке 🩵
📌Самые полезные и интересные посты на канале за эту неделю
🔵Течение менопаузы зависит от генетики?
🔵Неочевидный признак приближения менопаузы
🔵Просыпаешься вот так вот в 30 с хвостиком и думаешь «А не заняться ли здоровьицем»
🔵Как не потерять запах «женщины»
На них я получила больше всего благодарностей, откликов и сохранений — а значит они особенно интересные😉
Если что-то пропустили или хотите освежить в памяти, нажимайте на названия, читайте, делитесь с близкими🩵
Всем доброго дня ❤️
Милые, женщины, которые меня поддерживают!
Я искренне благодарна вам за вашу заботу, внимание и поддержку. Ваши доброта, мудрость и любовь делают меня сильнее 💪 и увереннее.
Спасибо за то, что всегда готовы выслушать, поддержать и помочь советом. Ваши слова вдохновляют меня и помогают преодолевать трудности разного рода, которые я встречаю на своем пути.
Я ценю ваше мнение, понимание и готовность поддерживать меня. Вы делаете мою жизнь лучше, и я благодарна вам за это.
Пусть ваша жизнь будет полна радости, счастья и любви. Желаю вам крепкого здоровья, благополучия и успехов во всём.
Ещё раз огромное спасибо за всё ❤️!
Я даже не знала, что мои подписчицы такие...
... отзывчивые, понимающие и искренние🩵
Мои дорогие, вчера многие из вас откликнулись на мою просьбу и заполнили анкету. Всех кто ее прошел, я искренне и от всего сердца благодарю!
Напишите, пожалуйста, в комментариях как вам мой подарок? Понравился, было полезно?👇
3 шага, чтобы полипы исчезли
Призываю ли я сразу идти удалять полипы? Нет. Я сомневаюсь, что нашли именно полип. Это может быть мелкая киста, складчатость слизистой. Поэтому в 60% случаях можно избежать выскабливания.
Как это сделать:
1️⃣ Ищем причины воспаления
Обязательно! Потому что если «гасить» воспаление антибиотиками широкого спектра:
- микрофлора влагалища может оказаться к ним не чувствительной;
- конкретная инфекция не устранится.
2️⃣ Работаем с эстрогенами
В результате нарушения функций яичников, работы гипофиза, неправильного приема гормональных эстрогенных препаратов, гипотиреоза может возникать избыток эстрогенов.
Понадобится дополнительный прогестерон во второй фазе цикла — Утрожестан, Дюфастон.
3️⃣ Улучшаем желчеотток и работу кишечника
Когда желудочно-кишечный тракт работает неправильно, появляются излишки «плохих» метаболитов и сами полипы.
О застое желчи могут свидетельствовать:
- повышение общего холестерина или слишком низкий холестерин;
- повышение общего билирубина;
- жирные кислоты и мыла в копрограмме.
Моя особая боль — женщины, которые несколько раз пережили выскабливание из-за полипов. Со мной тоже это случилось…
В 2010, после вторых родов, предательский полип кровил 2 месяца после тяжелейшего эндометрита с температурой 40 и малышом под грудью.
Помню, лежу под простыней в бреду в коридоре у операционной и думаю: «Все или не все?». А глаза еще не открываются после наркоза🤷🏼♀️
Знаю, что как каждая, кто пережил такое, боится повтора. Помните! Выскабливание, КОК, Мирена и антибиотики — чаще не влияют на причины появления полипов. Это вынужденная мера 🙏🏼
Разбираться с причинами — основная задача.
🌸А чтобы не допустить прогрессирования заболевания и вовремя начать лечение, важно посещать гинеколога не реже 2 раз в год.
📌Больше о полипах вы можете узнать из моей бесплатной методички «Тактика действий при полипах».
P.S. Скачивайте бесплатную методичку по ссылке
Рецепт очень вкусной
буженины🥩
Вчера вечером делала буженину, а сегодня ругаю себя за то, что забыла показать вам процесс приготовления 😞
Давайте расскажу, возможно, кому-то будет полезно. Сохраняйте себе👇
1️⃣Кусок окорока нашпиговала:
—чесноком
—солью и перцем
2️⃣После чего, завернула в фольгу и забыла на час в духовке на 180гр.
3️⃣На ночь прямо в фольге положила в холодильник,
а утром разрезала на тонкие ломтики.
Это для тех, кто, как и я не любит долгих рецептов и убирать кухню дольше, чем готовишь 🩵
А вы любите буженину?
🥹Онлайн разбор от Екатерины Волковой
Каждый день читаю комментарии, где вы просите совета: как справиться с приливами, как подобрать гормональную терапию, что делать с миомами и полипами
Я искренне хочу помочь как можно большему количеству женщин. И нашла еще один способ, как это сделать!
🥹Что предлагаю
Онлайн разбор ваших ситуаций по здоровью. Под этим постом напишите:
🔵как вас зовут
🔵в чем ваша проблема
🔵как уже пытались её решить
К сожалению, принять всех физически не смогу, поэтому выберу несколько подписчиц
Затем с вами свяжется мой сотрудник и мы назначим созвон в видеоформате.
Я выслушаю ваши жалобы, разберу анализы и дам рекомендации по улучшению состояния. Да, это не заменит лечения, но даст возможность понять, как действовать дальше🙏🏼
P.S. Оставляйте комментарий, чтобы получить возможность пообщаться со мной лично и получить бесплатный разбор вашей ситуации🩵
Как не потерять женский запах
Вы помните, как пахла мама, когда вы были девочкой? Я помню… Чем-то сладким. И у нее была мягкая кожа. Я думала, что моя мама реально самая красивая!
Может быть, и мои дети так думают 😂
Это все запах женщины…
Женщина «вкусно пахнет» благодаря эстрогенам. Именно они влияют на запах кожи и пота. И мамы наши для нас были самые красивые в детстве потому, что были наполнены эстрогенами. Мамы нравились папам и не ходили по косметологам.
Неочевидный признак приближения менопаузы
Нетипичный симптом менопаузы – раздражительность.
Многие пациентки «психологически» не принимают изменения. Подумаешь, настроение плохое. Не важно, что это происходит постоянно. Что на работе и дома натянутая обстановка: хочется плакать, орать, на ручки — одновременно.
Приближение менопаузы можно заподозрить и по нетипичным симптомам. Например, раздражительность.
😇Почему она возникает в пременопаузе:
Эстрадиол повышает чувствительность рецепторов к дофамину, и если эстрогенов не хватает — всё воспринимаем буквально и колко, нет гибкости в эмоциях.
😇Как понять, что это НЕ временное затмение, а предвестник климакса:
🔘меняется цикл
🔘ПМС становится тяжелее и не проходит после менструации
😇Как повысить уровень дофамина:
🔵Эстрогены
Вернуть эстрогены, если яичники больше не работают, или поддержать их выработку, если ресурсы еще есть.
🔵Витамины
Для синтеза дофамина нужны аминокислоты фенилаланин, тирозин, витамины РР и В6 — можно использовать в виде добавок.
🔵Медитация
1 час медитации увеличивает выработку дофамина на ~65% по сравнению с простым отдыхом.
🌝О других признаках рассказала в своей методичке «Как понять, что я в менопаузе».
P.S. Скачивайте методичку по этой 👉 ссылке. Делитесь постом с подругами, коллегами, родственниками. Давайте учиться распознавать раннюю менопаузу вместе🙏🏼
📌Самые полезные и интересные посты на канале за эту неделю
🔵Чтобы уменьшить приливы, надавите на акупунктурные
🔵 Всего один БАД спасет ваши яичники
🔵Моя семья такое не ест
🔵Витамины для кожи в 35+
На них я получила больше всего благодарностей, откликов и сохранений — а значит они особенно интересные😉
Если что-то пропустили или хотите освежить в памяти, нажимайте на названия, читайте, делитесь с близкими🩵
Посоветуйте ваш любимый фильм или сериал 👩💻
Сейчас закончу готовить и лягу на солнышке на шезлонг, возьму ноутбук и хочу посмотреть какой-нибудь фильм.
Вообще выпала из жизни и не знаю, что сейчас смотрят? Посоветуйте что-нибудь интересное ☺️
Пишите в комментариях фильмы или сериалы, которые вас зацепили в последнее время ✉️
Как помочь коже остаться молодой после 35-40?
Почему после 35-40 «плывет» овал лица, появляются морщинки и пигментные пятна, усиливаются отеки?
Главные причины:
⭕️Падает уровень эстрогенов, кожа становится сухой и менее подтянутой
⭕️Снижается количество коллагена и эластина, которые держат «каркас лица»
⭕️Фотостарение, воздействие ультрафиолета — разрушаются мембраны клеток
⭕️Проблемы со стороны ЖКТ: хуже усваивается строительный материал клеток: белок, жиры
⭕️Плохая осанка и тонус тела, слабые мышцы — лицо становится отечным, теряется упругость кожи
⭕️Стрессы, нехватка положительных эмоций, низкое либидо и отсутствие оргазмов — все это тоже ухудшает качество кожи лица
Что делаем:
🔵следим за уровнем эстрогенов
🔵поддерживаем здоровье ЖКТ
🔵пользуемся солнцезащитными средствами
🔵контролируем осанку и тонус мышц
🔵получаем больше серотонина и дофамина (гормонов счастья)
⏩Это поможет не только отсрочить старение кожи, но и облегчит состояние в менопаузе, не допустит преждевременного наступления климакса.
P.S. Если вы хотите знать, как будет проходить менопауза в вашем случае и к чему нужно готовиться уже сейчас — этот тест для вас по ссылке 🩵
Разбираемся в анализах: гормоны после 35🌸
В 35 мы вроде еще и девочки, но иногда кажется, что разваливаемся: плохой сон, недовольство собой и всеми, либидо на 0, новые боли и состояния… А как грустно замечать морщинки, птоз, пигментацию, лишний вес, дряблость😢
Что происходит? Меняются гормоны. Поэтому обязательно сдаем анализы, чтобы контролировать ситуацию:
🔵ТТГ, Т3, Т4
Гормоны щитовидной железы, которые покажут, есть ли гипотериоз. Сдаем в любой день цикла. Препараты для поддержания работы щитовидки на время скрининга не отменяем!
🔵Гормоны надпочечников
Покажут реакцию на стресс: можем ли мы справляться с трудностями, как раньше. Сдаем слюну на кортизол в 6 утра и 12 часов ночи.
🔵ЛГ, ФСГ, эстрадиол
Покажут, сколько осталось фолликулов в яичниках — наш ресурс молодости. Сдаем на 3-5 день цикла. Если цикл нарушен, то в любой день.
📌По результатам ЛГ и ФСГ легко определить, как близко подошел климакс.
P.S. А чтобы понять, какой будет ваша менопауза, проходите тест по ссылке