172099
Вопросы можно задавать здесь @EVolkova_helpbot
Травы при обильных месячных. Не опасно ли?
Иногда вижу, как женщины дают друг другу советы, подсматриваю - на ус наматываю, чтобы ртом рассказать правду.
⁉️Можно ли травами снизить обьем кровопотери?
—Да, можно повлиять на ситуацию.
⁉️Можно ли применять кровоостанавливающие травы каждую менструацию, если она обильная?
—Нет, только коротким курсом (в дни обильных менструаций). Дальше - разбираться с причинами и работать с ними.
⁉️Чем чревато бесконтрольное применение кровоостанавливающих трав?
Они влияют на активность свертывания крови. Не все в курсе того, есть сейчас проблемы со свертываемостью или нет.
Любое кровоостанавливающее воздействие может повысить риски тромбозов.
⁉️Тогда их
Лучше не применять?
Применять, в случае необходимости.
Но главное при таких состояниях — выявить причину и работать с ней.
Итак, травы, которые могут уменьшить обильные менструации:
1️⃣Крапива — кровоостанавливающие свойства крапивы объясняются наличием в ее составе витамина К, стимулирующего образование в печени протромбина, одного из основных свертывающих факторов крови.
🌱При обильных менструальных кровотечениях можно принимать внутрь свежевыжатый сок из листьев крапивы. Нужно 1 ч.л. сока развести в ¼ стакана воды или отвар 1 ст. л. на 200 мл 3 раза в день за 20 минут до еды.
2️⃣Пастушья сумка входит в состав практически всех кровоостанавливающих травяных сборов, уменьшает воспаление, отек.
🌱Как использовать: 2 ст. л. сухой травы и 0,2 л кипятка. Смесь должна настаиваться не менее двух часов. После её следует отцедить.
3️⃣Водяной перец за горьковатый, острый вкус получил название перечный горец. В составе: витамины A, D, K, E, C, флавоноиды, серебро, дубильные вещества. Он обладает рядом свойств:
успокаивает нервную систему, повышает свертывание крови, антисептик.
🌱В период обильной менструации нужно выпивать 30 капель до еды 2 раза в день.
И повторюсь, что все травы для уменьшения кровопотери могут повышать свёртываемость крови! Поэтому самостоятельно применение ограничено❗️
🤳🤳Через 30 минут начнется прямой эфир «Мажущие выделения, кровотечения. Что с этим делать?»
Эфир будет проходить в моем сообществе в ВКонтакте https://vk.com/volkovaforwomen
Всех жду 🩵
Проверяем себя. Кто вы в женском коллективе? 👇
Женские коллективы — это компашка, в которой от печали до радости один шаг, от дружбы до ненависти — несколько миллиметров рабочего стола.
Стресс, сплошной стресс... и в этом «винегрете» из истерик, интриг, ора, дружбы-службы, едкого парфюма и микроскопических сумочек — многие себя чувствуют некомфортно.
Почему? Потому, что у многих из ваших коллег есть проблемы с работой эндокринной системы. И им просто нужна помощь. Не воспринимайте их выпады на свой счет. Лучше проанализируйте ситуацию, вы то у меня умницы!
Итак, кто вам может встретиться в вашем коллективчике:
1️⃣ Ломовая лошадь.
Она за всех, у нее, кажется все по полкам, решает нерешаемое, к ней ходят за советом. У нее вряд ли есть лишний вес, но при этом хороший аппетит. Всегда нормальное настроение. В коллективе числится, как «адекват» и ни в каком «лагере» не состоит. И вашим и нашим.
Что это значит?
🔵У нее достаточно эстрогенов, андрогенов, кортизола.
🔵Нормально работает щитовидная железа и все в порядке с обменом. Ей всего хватает.
🔵Но если она продолжит так же пахать и все брать на себя, наступит момент, когда ее ресурсы истощатся.
Она примет спокойное решение «послать вашу контору» и уйдет в свободное плавание. Берегите ее.
2️⃣Плакса.
У нее все плохо. Дети кровопийцы, муж лентяй, денег никогда не хватает, она разрывается везде и ничего не может доделать. Плачет и обижается по поводу и без. Все знают, что ее лучше не трогать, толку от нее мало. Сидит тихо, ест сладкое, на обед ходит за «пирожками», всегда мерзнет, бледнеет, «подбитая бабочка».
Что это значит?
🔵Истощение гормональных ресурсов.
🔵Нет возможности построить стрессовые гормоны, мало стероидных гормонов: андрогенов, эстрогенов, кортизола.
🔵Низкая скорость обмена, чтобы выжить в таком дохленьком теле, поэтому есть тенденция к гипотиреозу, депрессии, гипогликемии, поэтому сладенькое — ее любимое.
Ей не нужна жалость, ей нужна помощь.
3️⃣ Климактерическая
Постоянно закрывает и открывает окно, настроение меняется несколько раз в день...
Уже узнали кто-то из коллег, знакомых или может себя?
📍Предлагаю на несколько минут стать следопытами и попытаться вычистить женщину с климактерическим синдромом в своем окружении. Как она себя ведет? Как выглядит? Любые «зацепки». Можно описывать себя, если все сходится.
Я уже намекнула, на кого стоит обратить внимание, а вы продолжайте в комментариях 👇
P.S. Скоро вернусь и продолжу про климактерический синдром.
Прерванный половой акт — разоблачение
Такие истории меня натолкнули на тему девичьих разговоров. Преставила себя подростком в летнем лагере: «щас такоооое расскажу!»😅
Про прерванный половой акт мне может рассказать каждая 8 из 10 женщин — именно столько по статистике этим методом пользуются.
Но, согласитесь, сомнение то все равно есть? И пусть малюсенькая, но доля недоверия к «техническому» исполнителю, который по сценарию и должен прерываться, тоже имеется.
Что говорит наука:
🔵эффективность данного метода 80%;
🔵у мужчин существует предэякулят.
Это выделения, которые есть в уретре — нужны, чтобы обеспечивать подготовку среды для продвижения сперматозоидов и для защиты полового члена от травматизации во время полового акта.
Другой вопрос — содержит ли предэякулят сперматозоиды? Многие считают, что эта предсеменная жидкость выполняет функцию смазки.
Было проведено исследование, которое показало, что у 40% мужчин в предсеменной жидкости содержатся сперматозоиды.
Но почему у одних есть, а у других нет — не удалось выяснить.
Возможно это связано с тем, что у мужчины недавно был половой акт/ он мастурбировал, или давно не ходил в туалет.
Поэтому и появляются псевдонаучные рекомендации: чтобы повысить эффективность прерванного полового акта, у мужчины сутки не должно быть секса и перед половым актом нужно помочиться. Не стоит доверять этим советам☝️
Это все не точно, никто не проверял, не исследовал.
В любом случае метод существует и довольно распространен.
Мы помним, что эффективность ППА всего 80%, а вопросы доверия или не доверия к партнеру, будет ли возможная беременность желанной или нет — это скорее личное и индивидуальное.
Моя задача рассказать, что у метода есть нюансы, которые стоит учитывать при выборе контрацепции.
А дальше каждый решает сам, что для него лучше🙏
🖇️Чтобы узнать о плюсах и минусах других методов контрацепции, скачивай методичку «Виды контрацепции 40+».
P.S. Сохраняй методичку по ссылке.
Выше рассказала:
🔵что такое МГТ простым «языком»;
🔵нужно ли ее опасаться? Если да, то кому?
Отвечаю на ваши вопросы в режиме онлайн
Девочки, давно не было этой рубрики! Задавайте свои вопросы, сегодня буду отвечать на них с 15:00 до 16:00 по МСК.
Задавайте свои вопросы в комментариях под этим постом⬇️
P.S. Отвечу на те вопросы, которые успею разобрать за час⏰
Как не стареть после 40? Мои советы.
«Деточка, сколько же тебе лет?» —спросила косметолог, к которой я пришла первый раз в жизни.
— «41»
— «Да ты же совсем деточка» 😂
Хотите в 70 выглядеть на 40?
Но молодость — это больше про самочувствие. Согласны?
Почему одни стареют рано, а другие будто пьют «эликсир молодости»?
▶️ВОЗ говорит, что качество здоровья зависит от:
🔵уровня мед помощи на 15%;
🔵генетики на 15%;
🔵образа жизни на 70%.
▶️Основная теория старения — клетки гибнут раньше времени.
▶️70% болезней — результат действия оксидативного стресса: клетки повреждаются, плохо функционируют и погибают.
Что теперь с этим делать?
Нам нужно:
🔵Снизить количество свободных радикалов: они повреждают и нарушают работу клеток. Помогут антиоксиданты.
🔵«Подтянуть» имеющиеся ресурсы на борьбу с воспалением, стрессом, интоксикацией — это умеют адаптогены.
🔵Поддержать скорость обмена, чтобы активно работала гормональная и сердечно-сосудистая системы — это могут метаболические средства.
Что конкретно надо делать, чтобы не стареть?
1️⃣ Снизить вес до нормального — уйдут воспаления.
2️⃣ Перестать жрать есть сахар — он приводит к «слипанию» белков, повреждению обмена и сосудов, воспалению. Питаться разнообразно.
3️⃣ Больше двигаться — это сдержит растущий с возрастом уровень инсулина и глюкозы.
4️⃣ Пожизненно иметь в схемах антиоксиданты:
⁃ глутатион
⁃ Карнозин
⁃ Альфа-липоевая кислота
⁃ Коэнзим Q
⁃ Витамин С
5️⃣ Курсами адаптогены.
Ограничены при заболеваниях почек, печени, онкологии, гипертонии — сначала проконсультируйтесь с врачом.
🔘Растительного происхождения: на основе элеутерококка, женьшеня, лимонника, аралии, родиолы, левзеи, чаги, ащваганда, Бакопа, кордицепс, готу кола, базилик, астрагал.
🔘Синтетического происхождения:
мелатонин, бендазола гидрохлорид, сульбутиамин, лимонная кислота, янтарная кислота, оксиэтиламмония метилфеноксиацетат, цитруллина малат.
6️⃣ Курсами метаболические средства.
Обсудить с врачом.
Тиоктовая кислота, инозитол, янтарная кислота, альфалипоевая кислота, кокарбоксилаза, рибофлавин, цитофлавин.
Это не список средств для «вечной молодости», он поможет если изменен образ жизни — это и есть 70% успеха.
P.S. Что бы вы хотели изменить в своем образе жизни? Делитесь в комментариях👇
Эта история повторяется из раза в раз
Всегда после закрытия набора, я получаю от вас такие сообщения.
Хочется спросить: милые мои, ну где вы были раньше?
Спасибо всем, кто был со мной в прямом эфире🩵
Под этим постом вы задавали вопросы, на которые я отвечала онлайн.
Оставшиеся вопросы разберу в комментариях, сколько успею🙏🏻
Прямой эфир: «Нарушение цикла после 40. Когда стоит бить тревогу?»
Завтра в 10:00 проведу для вас прямой эфир, на котором обсудим:
🔵какие нарушения цикла после 40 чаще всего встречаются;
🔵что не опасно и требует наблюдения;
🔵какие нарушения цикла требуют экстренного обращения к врачу;
🔵можно ли образом жизни исправить цикл;
🔵можно ли фитотерапией решить проблему;
🔵как комплексно повлиять на гармонию менструального цикла.
КОГДА: завтра в 10:00 по мск
ГДЕ: в этом телеграм канале
Приходите, чтобы разобраться — нужен ли регулярный цикл любой ценой? И считается ли сбой симптомом «нездоровья»?
P.S. Жду всех завтра в 10:00, не забудьте поставить будильник, чтобы не пропустить.
НАБОР ЗАКРЫТ ❌
Вчера весь день провела в чатах с новыми ученицами. Вы не представляете, какие они все заряженные на то, чтобы скорее вернуть себя СЕБЯ: здоровую, счастливую, любимую, активную.
Поздравляю всех, кто присоединился к последнему набору в этом году.
Ближайшие 3 месяца вы будете в моих заботливых руках. Благодарю за доверие 🙏
P.S. До встречи в личных чатах.
ОСТАЛОСЬ 2 МЕСТА!
Набор на индивидуальное сопровождение закроется в любой момент.
Завтра ссылки станут недоступны и присоединиться будет нельзя
Занимай свое место на индивидуальном сопровождении
👇👇👇👇
https://volkovaforwomen.ru/secrets_of_youth?utm_source=tg_old&utm_medium=post
Как же я ценю вот такие истории!
Спасибо каждой за доверие🙏🏻
Я такую программу покупала год назад, сомневалась- помогут не помогут….. Но ни грамма не пожалела. Катя и ее команда работают быстро, объясняют всё просто и помощь начинается с первых дней. Я ожила)))) самочувствие улучшилось. Я иногда, вот думаю, как бы я сейчас страдала, не пойди я на курс к Екатерине. У меня 4 тетради, я до сих пор всё записываю и здесь, в чате постоянно читаю информацию. Некоторую уже по второму разу, но это даже к лучшему. Хоп и что-то опять полезное возьму. СПАСИБО большое Всей команде и Екатерине за вашу работу и отношение. Действительно, вам важна каждая здесь пациентка, важен каждый вопрос. И это так греет душу и сердце!!!! 💋
Читать полностью…
⏰Сегодня больше не буду напоминать: осталось всего 2 дня и 3 места, чтобы попасть ко мне на индивидуальное сопровождение.
Последняя возможность в этом году.
P.S.Занимай место по ссылке
Перечитала комментарии к вчерашнему посту.
Вижу, что многие узнали и себя, и знакомых. У кого-то сошлись несколько пунктов в одном человеке 😂
Продолжу про женский коллектив👇
3️⃣ Климактерическая.
Закрывают и открывают окна. Часто меняется настроение. Они постоянно в экспериментах, а поисках, как себя исправить. То к психологу пойдут, то на диету сядут, начнут пить БАДы, потом все бросают. Они постоянно на телефоне, то цокают, то трубку бросают.
Играют в многозадачность, но эффективность их труда низкая, потому что сконцентрироваться не могут. Любят привлекать к себе внимание своей высокой занятостью.
Далее еще интереснее.
Вы узнаете из описания ту самую женщину, об уходе которой мечтает весь коллектив😂
4️⃣ Истерический доминант.
У нее давно прошли гормональные перестройки, но она до сих пор всех «убивает» кровожадно. И ресурсы давно исчерпаны, но она продолжает воинствовать.
Постоянно орет, даже не успев открыть дверь, очень резкая — может уволить, лишить премии. Любит создавать видимость «казни» вызывая к себе на «ковер» или прилюдно. Идет по «головам».
Так она подпитывает свои высосанные надпочечники, свои гормоны стресса, потому что по-другому уже не умеет.
Имеет лишний вес. Уже и не пытается похудеть. Ведь ей и не надо, все равно с ней никто не дружит, все делают только вид.
Часто весь ее смысл жизни — это вот эта работа и кроме нее ничего нет.
Даже если есть семья, она для нее ничего не значит, так как самоутверждается она на работе.
Все ждут, когда же она уйдет. Но она никуда не уходит — живее всех живых 😂
Кровь «пить» она будет до тех пор, пока все остальные будут сидеть как доноры и кровь эту ей отдавать.
▶️Вы, как гормонально здоровый организм, посмотрите на это все и примите решение — вы хотите такой быть?
Этим людям не сожалеть нужно, не избегать, не осуждать, а по возможности намекнуть на то, что им нужна помощь. Если это возможно и корректно.
P.S. Ставьте ❤️ если интересно, кто с кем дружит из этого коллектива и почему.
Прямой эфир: «Мажущие выделения, кровотечения. Что с этим делать?»
🔔КОГДА: завтра 29 ноября в 10:00 по мск
📍ГДЕ: в моем сообществе в ВКонтакте https://vk.com/volkovaforwomen
P.S. Подписывайтесь и ставьте будильник 9:55. Буду всех ждать🩵
Прямой эфир: «Мажущие выделения, кровотечения. Что с этим делать?»
🔔КОГДА: 29 ноября в 10:00 по мск
📍ГДЕ: в моем сообществе в ВКонтакте https://vk.com/volkovaforwomen
Почему я выбрала эту тему?
Часто нарушением менструального цикла женщины считаю именно отсутствие менструации. Реже — если они идут не день в день: закончились и не вовремя начались.
Но! Мазня до или после месячных, обильные менструации, переходящие в кровотечения — воспринимается как руководство к ожиданию: «Подожду, посмотрю что будет, это же мазня — не страшно. Вот если будет кровотечение, тогда да, надо к врачу». А когда появляется кровотечение, многие считают, что уже поздно что-то делать.
А ведь и мазня и тем более кровотечение — это мощные симптомы, которые пропускать нельзя!
И речь идет о разных гинекологических процессах, которые требуют коррекции:
🔵возможно близиться менопауза;
🔵может быть дефицит половых гормонов;
🔵возможно это симптом воспаления;
🔵или симптом имеющегося полипа, миомы, эндометриоза, кисты и тд.
На это важно обращать внимание и разбираться в причинах, а не ждать когда само пройдет.
О чем будем говорить:
🔶какие обстоятельства могут привести к этим состояниям;
🔶когда это норма? И сколько за этим можно наблюдать;
🔶какие обследования пройти и какие коррективы можно использовать на начальном этапе;
🔶отвечу на ваши вопросы, выберем правильный путь коррекции в вашем случае.
Постараюсь уделить больше времени ответам на ваши вопросы.
P.S. Подписывайся на мое сообщество по ссылке. 29 ноября буду ждать тебя в 10:00 по мск.
ТОП-4 препарата МГТ
Какие они бывают:
🔵 комбинированные — где уже в одну таблетку совместили эстрогены и прогестерон;
🔵монопрепараты — отдельно эстрогены и прогестерон, которые можно совмещать или использовать по одному, в зависимости от требуемой дозы и ситуации.
Самые распространенные комбинированные препараты:
1️⃣ Климонорм — комбинация эстрадиола валерата и левонорнестрела. Традиционная и очень проверенная «компания».
Его прелесть в том, что он:
🔘Содержит достаточное количество эстрогенов, чтобы убирать проявления менопаузы: приливы, потливость, нарушение сна;
🔘Левоноргестрел в составе имеет отличные андрогеные эффекты, похожие на действие половых гормонов: отличное либидо, мышцы и хорошее настроение.
🔘Подходит для тех, у кого были кровотечения, проблемы с эндометрием, миомы, преждевременная менопауза.
2️⃣ Линейка Фемостон (1/10, 2/10, 1/5) — комбинации с разными дозами эстрадиола валерата и дидрогестерона. Имеет «стандартные» эффекты, вариант дозы подбирается индивидуально, чем женщина старше, тем меньшая доза эстрадиола ей требуется.
3️⃣ Анжелик и Анжелик микро — имеют в составе дроспиренон. Это прогестерон, которые обладает антиандрогенным эффектом, а мужских половых гормонов в менопаузе как раз хочется 😂 для сил, выносливости и либидо. Но может немного снижать артериальное давление и отеки, кому-то важно.
4️⃣Есть трасдермальные формы — из монопрепаратов эстрогенов. Это формы, которые «проникают» через кожу, таблетки пить внутрь не надо. Это дивигель, эстрожель и пластырь климара.
Подведем итог:
✔️Даже при применении МГТ организм продолжит стареть, это не метод исцеления, возрастные изменения остановить или повернуть вспять невозможно.
✔️Применением МГТ можно улучшить качество жизни — да, снизить риски заболеваний сердечно-сосудистой системы — точно!
✔️МГТ не нужна абсолютно всем поголовно, для ее назначения должны быть показания. Даже если появились нарушения цикла и вы девушка старшего возраста, это не означает, что «пора». Нужно разобраться нет ли других причин у нарушения цикла.
Бояться не стоит, разбираемся и вместе выбираем верное решение, давайте начнем прямо сейчас🤝🏻
🖇️Сохраняй методичку «Важнейшие анализы для женщин после 40», она должна быть под рукой у каждой женщины.
P.S. Скачивай методичку по ссылке.
3 шага, чтобы полипы исчезли
Призываю ли я сразу идти удалять полипы? Нет. Я сомневаюсь, что нашли именно полип. Это может быть мелкая киста, складчатость слизистой. Поэтому в 60% случаях можно избежать выскабливания.
Как это сделать:
1️⃣ Ищем причины воспаления
Обязательно! Потому что если «гасить» воспаление антибиотиками широкого спектра:
🔘 микрофлора влагалища может оказаться к ним не чувствительной;
🔘 конкретная инфекция не устранится.
2️⃣ Работаем с эстрогенами
В результате нарушения функций яичников, работы гипофиза, неправильного приема гормональных эстрогенных препаратов, гипотиреоза может возникать избыток эстрогенов.
Понадобится дополнительный прогестерон во второй фазе цикла — Утрожестан, Дюфастон.
3️⃣ Улучшаем желчеотток и работу кишечника
Когда желудочно-кишечный тракт работает неправильно, появляются излишки «плохих» метаболитов и сами полипы.
О застое желчи могут свидетельствовать:
🔘 повышение общего холестерина или слишком низкий холестерин;
🔘 повышение общего билирубина;
🔘 жирные кислоты и мыла в копрограмме.
Моя особая боль — женщины, которые несколько раз пережили выскабливание из-за полипов. Со мной тоже это случилось…
В 2010, после вторых родов, предательский полип кровил 2 месяца после тяжелейшего эндометрита с температурой 40 и малышом под грудью.
Помню, лежу под простыней в бреду в коридоре у операционной и думаю: «Все или не все?». А глаза еще не открываются после наркоза🤷🏼♀️
Знаю, как каждая, кто пережил такое, боится повтора. Помните! Выскабливание, КОК, Мирена и антибиотики — чаще не влияют на причины появления полипов. Это вынужденная мера 🙏🏼
Разбираться с причинами — основная задача. А чтобы вовремя начать лечение, важно посещать гинеколога не реже 2 раз в год.
🖇️В этом году набора на индивидуальное сопровождение больше не будет. Но я понимаю, что не все желающие успели присоединиться. Обещаю в ближайшее время подумать над тем, чем я могу вам помочь с вашей проблемой.
P.S. Как думаете, что это будет за мероприятие?
Мне угрожали из-за кружочков в телеграм. История неадекватности.
На самом деле вывести меня из себя очень сложно. Я не обижаюсь на людей, на их агрессию и на странные выпады в мой адрес.
Наоборот, я как врач смотрю на человека и пытаюсь понять: А почему он так себя ведет? Почему ему так плохо? Почему он такой агрессивный и нападает на меня?
Скорее всего, у него есть какие-то проблемы с гормональным здоровьем.
Так вот...
В телеграм есть функция «сторис» — кружочки, в которые я иногда выставлю то, что мне нравится: какие-то красивые виды, красивую еду, посуду и так далее.
В какой-то день приходит мне сообщение от какой-то женщины: «Уберитесь из моего телефона! Как вы в него залезаете?».
А я понять не могу: как это, уберитесь из телефона? 😂
Далее она пишет: «Мне не нужны ваши тарелки, мне не нужна ваша еда, уберитесь из моего телефона....»
Я никак не отреагировала на эти сообщения, подумала, что это какая-то чушь, бред какой-то.
На следующий день приходит новое сообщение: «Это мое предупреждение.
Иначе я буду принимать меры, буду жаловаться! Хватит спамить в мой телефон!».
Я начала разбираться. Думаю, что вообще происходит?
Видеть эти кружочки могут только те, у кого в телефонной книге есть мой личный номер. То есть это люди, которые когда-то, где-то взаимодействовали со мной лично. И чтобы посмотреть мои кружочки, нужно целенаправленно на них нажать, сами они не откроются 😅
И я ей говорю: «Я здесь вообще не причем, агрессию свою нужно немножечко утихомирить. Вы можете просто удалить меня из списка контактов, и больше не будете видеть мои кружочки, которые лично к вам не имеют никакого отношения».
Что я выслушала в свой адрес — даже рассказывать не буду... 😅
К чему я это все говорю?
Гормональное нездоровье, климактерические расстройства, дефициты женских пороговых гормонов — могут выражаться в агрессии.
То есть, не обязательно это связано с приливами, потливостью и общепринятыми какими-то симптомами.
Почему за этим важно следить и что необходимо делать — рассказала в видео☝️
P.S. Там и полная история.
Обязательно посмотрите и напишите, встречались ли вы с таким поведением от других людей?
Да-да набор закончился.
И многие пишут, что не знали, не видели, пропустили набор на индивидуальное сопровождение и теперь не могут присоединиться.
А я ведь часто напоминаю: ставьте уведомления, чтобы ничего не пропустить и следите за блогом☺️
Я всем стараюсь помочь, на сообщения отвечаю, на комментарии, но взять еще учениц — не могу.
Каждой я должна уделить максимум внимания, оказать помощь, а не просто выслушать. Поэтому места всегда ограничены, и присоединиться больше нельзя — времени физически не хватит.
Мои дорогие, я обещаю подумать, как я могу помочь тем, кто все пропустил.
P.S. Следите за блогом🔔, чтобы ничего не пропустить.
🤗Запись прямого эфира «Нарушение цикла после 40. Когда стоит бить тревогу?»
Читать полностью…
Через час встречаемся на прямом эфире ☺️
Прямой эфир: «Нарушение цикла после 40. Когда стоит бить тревогу?».
Приходите, чтобы разобраться — нужен ли регулярный цикл любой ценой? И считается ли сбой симптомом «нездоровья»?
📍ГДЕ: в этом телеграм канале
📍КОГДА: сегодня в 10:00 мск
P.S. Подписывайся и ставь будильник на 9:55, чтобы не пропустить.
Сколько сахара можно в 40+?
🗣️«Ягода в сахаре хранится дольше»
🗣️«Сахар нужен для работы мозга»
🗣️«Вот раньше сахар кусками ели и ничего, все здоровые были»
Слушая такие советы, будьте готовы пожинать несладкие плоды:
🔵Качество кожи
Нити коллагена в толще кожи держат наше лицо на месте, делают его свежим и гладким.
Едим сахар, происходит гликация —сахар «пожирает» коллаген и «кругленькие» суммы, которые придется оставлять у косметолога.
🔵Суставы
Гликация затрагивает связки, которые держат суставы.
Они становятся хрупкими и ломкими — легко повреждаются и постоянно болят.
🔵Мышцы
И мышечные ткани подвержены гликации.
Чаще страдает скелетная мускулатура, что не сразу можно заметить, а вот тазовое дно — быстро подаст «сигнал тревоги».
🔵ЖКТ
Сахар любим не только мы, но и бактерии. Нет, не те, что на страже здоровья, а патогенные.
Отсюда проблемы с микрофлорой, иммунитетом — часто возникают простуды.
🔵Настроение
Если без сладкого у вас уже и настроение плохое — причина в тех же бактериях «сладкоежках».
Вы их не докормили и они своей «грустью» заражают вас, требуя больше сахара. Не поддавайтесь.
🗣️«Что ж теперь, совсем ни-ни? Даже кусочек нельзя?»
Можно, сахар — источник энергии, только добыть ее организму проще в несколько раз. Наше тело защищается от лишней энергии, запасая ее на талии и бедрах в виде складочек и бугров.
Если сладкое в вашей жизни на месте лакомств, а не в основе рациона, то скорее всего все ОК.
Лакомства должно быть мало, редко и очень желанно, как подарки от Деда Мороза на Новый год.
Соблюдая это — сладкое не будет вредить нашему здоровью и красоте.
Питание — это фундамент нашего здоровья. Поэтому на сопровождении я даю индивидуальный рекомендации по рациону, листа на 3-4 😅
Там нет диет, но при этом те, у кого лишний вес — плавно с ним расстаются, не прикладывая усилий.
🖇️Сохраняй методичку «7 лайфхаков для похудения», чтобы привести вес в норму.
P.S. Скачивай методичку по ссылке.
Я практически впрыгнула в последний вагон, пусть и с рассрочкой, но эти 3000р я точно не замечу, зато наконец-то почувствую себя хорошо. Екатерина, спасибо 🙏
Читать полностью…
Согласна, долго читала, слушала, а в этот раз решила пойти на программу. Помощь действительно с первых дней, даже спокойствие появилось, что врач рядом даст рекомендацию и совет ,это бесценно.
Читать полностью…
Сегодня самый ответственный день
Сегодня весь день разгребаем с помощницей заявки на сопровождение. Кто-то идет вместе со мной дальше, кому-то пока рановато и я отправляю таких девочек ждать следующих потоков.
В такие моменты всегда думаю: как много девочек мне доверяют! Я это очень ценю! Благодарю каждую, с кем мне довелось поработать.
Формирую окончательный список на сопровождение прекрасных женщин, жизнь которых измениться к лучшему в ближайшее полгода❤️
Осталось всего 2 местечка: забирайте, чьи?
P.S. Переходи и занимай место
9 невидимых симптомов менопаузы
Наступает момент, когда со здоровьем происходит что-то странное. Все понемногу меняется: нарушается цикл, суставы болят, голова кружится и сил все меньше...
Мы пытаемся как-то собрать жалобы, к кому бы их «отнести», к гинекологу? Там получаем ответ: «это не мое». С суставами к ревматологу, с желудком - к гастроэнтерологу.
Смотришь, таблетками уже весь стол завален, а утром по-прежнему подглазины до щёк и силы только на чашку кофе.
Часто все забрасываем и живем дальше...
Есть явные признаки, приближающейся менопаузы и потери эстрогенов: приливы, нарушение цикла, снижение либидо, сухость во влагалище, остеопороз.
А есть такие, очень важные, которые не знаешь куда привязать и «водишь» по разным кабинетам.
1️⃣ Боли в мышцах и суставах. Обычно усиливается утром - это менопаузальный артрит. Спина, бедра и колени.
2️⃣ Тахикардия.
3️⃣ Головные боли - м.б. связаны с резким падением уровня эстрогенов.
4️⃣ Повышение давления - частый спутник приливов, изменения тонуса сосудов и качества эндотелия.
5️⃣ Изжога, боль в горле - дефицит эстрогенов влияет на тонус сфинктеров желудка, и вызывает «рефлюкс».
6️⃣ Запоры - все по той же причине, падает тонус кишечника, сфинктеров.
7️⃣ Анемия - на фоне дефицита эстрогенов атрофируется еще и слизистая желудка. Многие вещества всасываются хуже, особенно железо.
8️⃣ Цистит, уретрит - атрофия слизистых ввиду дефицита эстрогенов, только «местного масштаба».
9️⃣ Панические атаки и апатия - нейромедиаторы работают при нормальном уровне эстрогенов, а когда мы оказываемся в «яме» им сложно «вставать по линейке», как раньше.
Чем дольше это происходит, тем тяжелее и тем больше сопутствующих выползают и скручиваются в клубок.
Не теряйте время, если есть звоночки — нужны меры.
Смотреть что не так, что сделать срочно и как действовать дальше, чтобы отложить этот сложный период как можно дальше и сделать его как можно мягче.
Это — моя миссия, миссия моего Индивидуального сопровождения, где я даю полный набор инструкций, планы обследований, и персональные варианты поддержки.
Сегодня — ПОСЛЕДНИЙ день, когда можно попасть ко мне в личную работу.
Возможно, именно сейчас тебе нужна моя помощь.
P.S. Переходи и занимай место
Это неправда, действительно большую часть исследований можно пройти по омс.
Читать полностью…