172099
Вопросы можно задавать здесь @EVolkova_helpbot
Я никогда не смогу к этому привыкнуть
Мне каждый раз досадно читать такие комментарии от вас. В старшем возрасте понимаешь, что «как раньше» уже не будет. А очень хочется!
Хочется быть бодрой, нормально спать ночью, нормализовать вес, правда? Хочется жить без периодических болей и постоянных походов по таким врачам, которые машут на нас рукой.
О менопаузе никто не задумывается, пока не клюнет. А когда «клюет» происходит это… женщины не понимают, что с ними происходит, куда бежать, что делать🤷🏼♀️
Я не просто так каждый день говорю, что нужно заняться здоровьем как можно раньше. К 30 организм уже изнашивается, с 35 меняется гормональная система.
А мы как думаем? Ну устала, ну раздражаюсь, ну спать начала поверхностно — так это время такое, стрессы постоянные, атмосферное давление скачет🤷🏼♀️
Но все начинается изнутри! С образа жизни, питания, дефицитов. И все это можно отследивать, контролировать и восполнять🙏🏼
P.S. Чтобы прямо сейчас узнать на сколько тяжело пройдет твоя менопауза, подготовила онлайн-тест «Как гормональные сбои включают ускоренное старение». Переходи по 👉ссылке, это займет 2 минуты🩵
Прямой эфир «Либидо 40+. Как вернуть радость
половой жизни» 👩❤️👨
Дорогие друзья, для тех, кто хочет улучшить качество своей жизни и заинтересован в своём здоровье, я решила провести прямой эфир.
📱ГДЕ: в отдельном телеграм канале
⏰КОГДА: 11 июня в 18.00 часов по МСК
О ЧЕМ ПОГОВОРИМ:
—как вернуть либидо
—как улучшить вашу половую жизнь
—куда уходит либидо с возрастом
—почему оно становится не там ярким
—влияет ли отсутсвие половой жизни на наше здоровье
Жду вас всех 11 июня в 18.00 часов, ссылку пришлю чуть позже, в понедельник.
До встречи с теми, кто реально заинтересован в том, чтобы улучшить своё здоровье
Ждёте?👇
Либидо в 40+: миф или реальность
Есть одно слово из трех букв, которого боятся мужчины… «еще»😂
«Да какой там секс, мне бы прибраться успеть, мужа да детей накормить» — говорит мне 40-летняя пациентка.
Дорогая, у тебя же все впереди, 40 — это новые 20🙏🏼
Почему не хочется вникать и признавать проблему отсутствия нормальной половой жизни?
🔵некогда
🔵муж тоже не проявляет инициативы;
🔵нужно детей на ноги поставить, уроки, секции, поступление, не до «сексу»
🔵пока прибираюсь и готовлю — уже ночь и надо спать
👉🏻Либидо в 40+ зависит от эстрогенов. На них держится эмоциональное желание, увлажненность слизистых, крепкие мышцы тазового дна.
Андрогены (мужские половые гормоны) активируют стремление к сексу, «ставят цель».
Нет эстрогенов и андрогенов — нет либидо🤷🏼♀️
❓Что делать, если либидо укатилось под плинтус?
✔️ Вернуть эстрогены и андрогенные эффекты
Обсудить с врачом прием МГТ, как вариант — Климонорм.
✔️ Скорректировать сухость влагалища
По возможности, местно и системно вернуть эстрогены (МГТ, фитоэстрогены, эстриол).
✔️ Подключить Триптофан
Аминокислота, которая улучшает либидо, повышает «гормон радости». Улучшает настроение, а за ним и сексуальное влечение.
✔️ Укрепить мышц тазового дна и влагалища
Чем сильнее мышцы в интимной зоне, тем выше либидо. В помощь — пилатес, йога, упражнения Кегеля, интимные гаджеты.
Конечно, «погода в доме» и отношения — это половина вашего либидо. Украдите его сердце и «не только» на пару часов для волшебства... никто дома не успеет проголодаться и зарости грязью 😂😂
Проверено👍🏻
P.S. Не стоит закапывать себя в 40. Чтобы прямо сейчас узнать, насколько тяжело пройдет твоя менопауза, к чему готовиться, подготовила для тебя онлайн-тест «Как гормональные сбои включают ускоренное старение». Переходи по 👉 ссылке, это займет 2 минуты🩵
ОБЯЗАТЕЛЬНО слушать всем, кто хочет сохранить молодость, энергию и здоровье🤗
В этом подкасте рассказала ⤵️
🔵Что происходит с организмом во время гормональной перестройки
🔵Какие факторы влияют на течение менопаузы
🔵Что нужно делать каждой женщине после 35, которая хочет, чтобы УЖЕ СЕЙЧАС ее энергия, красота, здоровье оставалось на высоком уровне
Приятного прослушивания 🎧
P.S. Не забудь отправить подруге, сестре и той самой коллеге😉
У меня к вам важный
разговор🩵
Я давно не делала разборов. Сейчас решила возобновить этот формат, так как считаю его очень важным. Мне действительно хочется помочь как можно большему количеству женщин.
Но, мои дорогие, хочу предупредить!
Если я буду встречать негатив в сторону девушек, которых я разбираю, и получать претензии, что выбрали не вас, я перестану делать подобные разборы.
Я хочу, чтобы мой блог оставался безопасным пространством для женщин, где каждая получает пользу от меня в том или ином виде. Каждый день я делюсь с вами важной и полезной информацией, поэтому призываю вас относиться к моей работе уважительно🙏🏼
Ставьте ❤ если согласны со мной.
Как помочь себе с приливами?
Если вы мучаетесь с приливами по 25 раз в день, а вам говорят: «Потерпите!» — это плохой совет🙅🏼♀️
Не все специалисты знают, что приливы — это симптом, который не нужно ни в коем случае терпеть, так как:
📍они не имеют никакого физиологического смысла (ничем не полезны, ничего не компенсируют)
📍повышают риски сердечно-сосудистых и ишемических осложнений: инфаркты, инсульты, гипертония, разрушают нейронные связи в головном мозге (одна из причин проблем с памятью, деменции)
У кого-то приливы — это симптом первых 2-3 лет менопаузы, кто-то мучается долго и упорно десятилетиями😔
Особенно активны приливы:
- у тревожных женщин
- у тех, кто часто в стрессе
- уже есть сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, например)
- у женщин с лишним весом
- у «вегетатиков» по жизни (тахикардия при напряжении, постоянные спазмы, краснеют и потеют, испытывают проблемы со стулом и пищеварением при волнении)
По сути, приливы — это тоже вегетативная реакция, только многолетняя.
Приливы нужно лечить. Всех убеждаю в этом, а не просто советую. Пока вы идете к врачу разбираться с этой напастью, эти 3 совета помогут облегчить состояние прямо сейчас:
1️⃣ Нормализуем режима сна-отдыха
Ложимся и встаем в одно и то же время, При проблемах с засыпанием, ночными приливами можно добавить Мелатонин, Триптофан, магний за 20-30 мин до сна.
Можно использовать магниевое масло для легкого самомассажа вечером и магниевую соль для ванн.
2️⃣ Нормализуем рацион и активность
Исключаем кофе и алкоголь, острую пищу, сахар, добавляем жир (если его недостаточно, а нужно не менее 1 г на кг веса ) и клетчатку до 500г.
Доказана эффективность получасовой умеренной тренировки в день для уменьшения частоты приливов на 50%.
3️⃣Гидронекс-капли на растительной основе
Помогают сбалансировать работу эндокринной и вегетативной нервной системы, поддерживают надпочечники и работу ЖКТ.
Как принимать: внутрь по 5 млн на голодный желудок за 30 мин до еды утром и вечером; курс — 20 дней.
Если я вас убедила, что приливы терпеть не нужно (даже если и не убедила 😂), постарайтесь не затягивать и как можно скорее начать обследование:
- кровь на половые гормоны
- гормоны щитовидной железы,
- УЗИ малого таза
- биохимический анализ крови
Это нужно, чтобы подобрать эффективную терапию🙏🏼
P.S. А чтобы узнать, как будет проходить менопауза именно у вас и как к ней подготовиться, проходите небольшой тест по этой ссылке 🫶🏼
Какие сбои цикла опасны?
Пару дней задержки еще можно списать на стресс, смену погоды или ОРВИ. Но некоторые сбои могут указывать на патологии:
1️⃣Цикл меньше 25 дней
Возможен дефицит прогестерона, перименопауза, доминирование эстрогенов.
2️⃣Цикл больше 35
Вероятно, не хватает прогестерона, истощились яичники, образовалась фолликулярная киста, нет овуляции.
3️⃣Менструации более 7 дней
Такое встречается при полипах эндометрия, миомах, гиперплазии эндометрия, воспалениях, эндометриозе.
4️⃣Нетипичный ПМС
Если за 10 дней до менструации начинается озноб, тревога, упадок сил — это может быть дефицит эстрогенов и прогестерона, стресс, истощение надпочечников, перименопауза.
5️⃣Больше 5 прокладок за день
Возможны патологии эндометрия, эндометриоз, перименопауза, растущие миомы, доминирование эстрогенов, дефицит прогестерона.
6️⃣Боли за день до менструации
Нужно исключить миому матки, эндометриоз, эндометрит, кисты яичников.
7️⃣Более 3 таблеток обезболивающего за день
Исключить эндометриоз в первую очередь!
Заметили хотя бы одну из этих проблем? Бежим к врачу:
🔵делаем УЗИ малого таза, желательно в начале цикла (до 10 дня);
🔵проходим осмотр;
🔵делаем МРТ малого таза до 10 дня цикла.
Не упускайте окно, когда можно решить эти проблемы🙏🏼
А чтобы вы узнали, как будет проходить климакс в вашем случае и как к нему подготовиться, я составила для вас маленький и очень умный тест 🫶🏼
P.S. Пройти тест можно по этой ссылке🩵
erid: 2Vtzqun1fqg
Мой главный секрет, как все успевать🤫
Быть мамой и женой, лечить пациенток, читать лекции для врачей, постоянно учиться, снимать видео, писать посты и еще много всего — как я все успеваю?
Девочки, есть только 2 способа, как совместить кучу социальных ролей, развиваться и следить за собой: быть роботом и делать все на сверхскоростях или… найти свою Олесю😂
Спокойно, я не сумасшедшая, я сейчас пишу про свою драгоценную помощницу Олесю! Это человек с потрясающей энергией, которая помогает мне управляться с соцсетями и может все:
🩵придумать миллион идей для рилс
🩵собрать гардероб для съемок
🩵уследить за вашими комментариями
И многое-многое другое. Ой, сколько мы с ней таскались по кустам, по фотосессиям, чтобы реализовать новую идею или снять рилс😁
Я уже 4 года с ней работаю. Это моя правая рука, мой вдохновитель и ментор. Без нее у меня не было бы вас. И мне обидно, что Олеся всегда остается за кадром. Сегодня я решила это исправить.
Девочки, если вы развиваете свои соцсети, обязательно подпишитесь на Олесю. Она ведет свой блог, где рассказывает о предпринимательстве, материнстве и стиле 😍
P.S. Сейчас Олеся в блоге отдает новичкам БЕСПЛАТНУЮ СХЕМУ КОНТЕНТ-ПЛАНА, который начнет сразу приводить клиентов. Подпишитесь по этой 👉 ссылке и забирайте подарок🫶🏼
Реклама Белоус О.В.
Сегодня странный праздник - день защиты детей 🙈
Будто мы вспоминаем о детях только 1 июня. От кого защищать? От чего и зачем? Я не понимаю🤷🏼♀️
День учрежден в 50е, чтобы привлечь общество к проблемам детей.
Ой, можно сколько угодно привлекать общественность, выражать глубокую озабоченность, но начинать придется с самой общественности по итогу 😂
Наши дети - отражение нас и наших ценностей.
📍Зависимость от сетей, виртуальных игр, вэйпов, мусорной еды, лень, отсутствие мотивации и даже ковыряние в носу указательным пальцем с томным взглядом в даль - это все мы.
📍И кандидатская до 30 с небольшим, хорошее образование, трудолюбие и порядочность, обычные - не пластмассовые ресницы и ногти - это тоже все мы.
Дети - это труд каждый день, поверьте, я знаю 😂. В 20 лет никогда бы не подумала, что буду когда-то многомамой, а теперь представить сложно, что могло быть по-другому.
На видео вчерашний выпускной Марии и мое любимое платье с шитьем ❤️
Как легко сбросить 5 кг за 1,5 месяца
1 апреля мы начали проект: наша героиня Татьяна начала худеть под контролем врачей в прямом эфире.
Исходные данные Татьяны:
▫️возраст 36 лет
▫️рост 160 см
▫️вес 88кг
А еще Татьяну беспокоили боли в коленях, отсутствие сил, энергии с самого утра, бессонница, боли в животе и стресс😒
Результат уже через 1,5 месяца:
🔹Минус почти 5 кг без изнурительного спорта и диет
🔹Настроение улучшилось, прибавилась энергия
🔹Боли в коленях стали гораздо меньше
🔹Татьяна поменяла пищевые привычки
А самое приятное для меня — Таня решила не останавливаться. Она пошла на мой курс «Секреты стройности», чтобы продолжить худеть и добиться тела мечты.
Интересно следить за результатами Тани и дальше? Ставьте в комментариях любой смайлик!
P.S. Давайте наберем под этим постом 150 комментариев, и я буду делиться с вами результатами Татьяны 🤗
Одно средство, которое поможет убрать воспаления
Здесь я делюсь информацией о здоровье женщин 35+, которую никогда не расскажут врачи в поликлинике.
И прямо сейчас моим дорогим подписчицам дарю подарок «Главные витамины для женщин 40+», из которой вы узнаете, какие витамины помогут сохранить здоровье и красоту на долгие
годы🩵
P.S. Забирайте бесплатную методичку по ссылке
Почему полипы могут стать злокачественной опухолью?🔵
Любой полип - это полиферативный процесс, то есть процесс, связанный с делением, с разрастанием чего-либо.
Поэтому любой полип может превратиться в онкологический процесс, потому что происходит деление, которое может стать безконтрольным.
✅Например, данная ситуация может произойти на фоне:
📌вирусной инфекции
📌лишнего веса
📌высокого уровня инсулина
📌оксидативного стресса
📌генетической предрасположенности
📌доминирования эстрогенов, когда эстрогенов слишком много и прогестерон не компенсирует действие эстрогенов
Все эти факторы полип могут сделать злокачественным.
Что важно сделать, если у обнаружили полип:
1️⃣Если есть жалобы, тогда решаем вопрос с гистероскопией
2️⃣Смотрим размер - больше сантиметра или близко к нему - гистероскопия
3️⃣Если не жалоб, полип небольшой - обсудить вопрос терапии прогестероном на 2-3 цикла, после - контроль узи.
А вы сталкивались с полипами?
Самая большая миома, которую я видела😱
Помню эту худенькую женщину с большим животом. Она пришла со словами: «Похоже, это снова произошло…». Нет, она не была будущей мамой, у нее снова выросла миома больших размеров😨
Сделали УЗИ — образование размером с беременность 23 недели. Это уже приличный шар выше пупка, который сложно скрыть одеждой. В своей практике я таких больших не видела.
Но знаете, что еще больше шокировало? 2 года назад ей уже удалили миому размером 16 недель! Матку удалось сохранить. Тогда показалось, что все позади, пациентка пропала после той операции.
❗️❗️Хотя в ее случае раз в полгода надо было делать УЗИ!
Затем добавился сильный стресс — расставание с мужчиной, на его фоне выросла новая большая миома. Узел давал крайне обильные менструации, пациентка пришла снова: анемия, сил нет, гемоглобин менее 100 при норме 120-140.
Коллеги убрали и эту миому, снова удалось сохранить матку🙏🏼
Этой историей делюсь не просто так. Хочу напомнить, что миомы рецидивируют, растут, дают кровотечения, боли. Эта проблема ВСЕГДА требует контроля — минимум раз в полгода-год.
🥹Собрала для вас полезные материалы о миомах в методичке «Руководство к действию при миоме», чтобы вы не допускали ошибок.
P.S. Скачивайте бесплатную методичку по ссылке
Сегодня в режиме онлайн с 10:00 до 11:00 по Московскому времени я буду отвечать на Ваши вопросы ⏰
Задавайте свои вопросы в комментариях под этим постом на тему «Женского здоровья» и я с радостью на них отвечу 💙
Просыпаешься вот так в 30 с хвостиком и думаешь «А не заняться ли здоровьицем». Поступлю хитренько — начну заранее и буду молодая назло всем.
И что из этого часто получается:
✅Профосмотр у гинеколога —говорят, это главный врач, и с него надо начать. Отлично! На работе как раз был профосмотр, там и ЛОР, и окулист, и гинеколог «заглядывали». Мазки взяли и даже выдали справку, что здорова.
А ПМС и миома небольшая — сказали у всех. Месячные по 7 дней — тоже допустимо, наблюдайте за ними. Железо можно попить. Пунктик выполнили, идем дальше.
✅Купить витамины? Посмотрим, что там все пьют. Омегу, витамин Д, еще девочки все пьют коллаген для кожи и магний для сна. Купила. Стоят. Надо срок годности проверить, возможно, пора мужу скормить.
✅Начать заниматься спортом?
Хотелось бы, конечно, в зале, но ехать времени жалко. Стадион у школы есть — смешно как-то мне, приличной девушке, среди собачников и пенсионеров в скандинавских стаях себе дорогу пробивать. Лучше дома на ютубе найду тренировку и буду заниматься. Честно! Завтра.
✅Бросить вредные привычки?
А как нервы успокаивать? Может хотя бы по праздникам? Ладно, в отпуск съезжу и все, обещаю… Торг.
✅Надо нормально питаться. Подпишусь на ПП рецепты в телеграмме, там научат. Листаю картинки, скриню, представляю вкус и запах. Закрываю картинки. Надо сначала закупиться нормально, что толку рецепты собирать. Завтра.
✅Вот бы еще анализы сдать. Брали, конечно, на профосмотре, сказали, что в космос можно отправлять. Но они меня не проведут, я же знаю, что надо больше и шире. Кстати, даже лаборатория есть по пути на работу. А как голодная я на работу то пойду? А сдавать что? Да и недешево это. Ладно, профосмотр сказал в космос, значит в космос.
А если серьезно. Мы настолько привыкаем к своим недомоганиям, к тому, что нет сил, к тому, что цикл скачет и ПМС сжирает половину месяца, что в этом живем годами, десятилетиями и думаем, что это нормально🤷🏼♀️
Как гормональный сбой включает ускоренное старение
Почему уже в 35+ кажется, что «раньше было лучше»? Становимся раздражительными, забываем, когда последний раз был секс, видим морщины?
Дело в физиологическом старении и гормональных изменениях. Как это происходит?
1️⃣Лишний вес
С возрастом хуже работает инсулин и эстрогены, снижается обмен, энергии в в клетках не остается. Беспощадно хочется есть, повышаются риски диабета 2 типа, нет сил ни на что, выглядим старше.
2️⃣Риски инфарктов и инсультов
Тоже следствие дефицита эстрогенов. Нарушается баланс «плохого» и «хорошего» холестерина, что повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний.
3️⃣Быстро стареет кожа
Эстрогены стимулируют выработку коллагена — белка, ответственного за молодость и упругость кожи. При его дефиците появляются морщины, сухость.
4️⃣Появляются проблемы с суставами
Коллаген есть не только в коже, но и в суставах. Поэтому мы можем испытывать боль в коленях и суставах.
5️⃣Исчезают мышцы
Эстрогены, тестостерон и соматотропин играют ключевую роль в развитии мышц. Поэтому предвестником скорой менопаузы может стать потеря мышц и увеличение жира на животе.
6️⃣Начинаются проблемы с ЖКТ
Дефицит ферментов, «вялый» желчный, атрофия слизистой желудка — только часть возрастных проблем, которые нарушают качество переваривания пищи.
❓Что будет, если оставить все, как есть?
Количество заболеваний будет расти, а качество жизни пропорционально падать. Мы будет на 15 лет старше как внешне, так и внутренне.
А стоит всего лишь вовремя заметить дефицит эстрогенов и начать работу🙏🏼
P.S. Чтобы прямо сейчас узнать, насколько тяжело пройдет твоя менопауза, подготовила онлайн-тест «Как гормональные сбои включают ускоренное старение». Переходи по ссылке
Мне стало страшно за вас🙏🏼
Мои дорогие, я смотрю результаты теста и мне становится просто страшно. Как много женщин находится в зоне риска😥
Большинство просто не готовы к климаксу. А если не подготовиться к новому гормональному статусу заранее, у нас не будет времени на маневры:
📍Узнать, можно ли нам МГТ или нет
📍Выяснить, нужны ли фитоэстрогены
📍Выявить и компенсировать дефициты
📍И конечно, привести в порядок вес, наладить питание
«Подстелить соломку» к моменту наступления менопаузы необходимо, чтобы не утонуть в симптомах🙏🏼
📌P.S. Чтобы прямо сейчас узнать, насколько тяжело пройдет ваша менопауза, я подготовила онлайн-тест «Как гормональные сбои включают ускоренное старение». Переходите по ссылке
Чем безопасно подмываться?
Стесняюсь спросить…🤭 Ну девочки, о каком стеснении речь, если мы говорим о здоровье? Давайте прямо сейчас выясним, что правильно, а что нет в этом тонком деле:
1️⃣ Ромашка
Отличное противовоспалительное средство. Для подмывания и сидячих ванночек в целях профилактики — да! Для спринцевания и лечения чего-либо — нет.
2️⃣ Марганцовка
Никогда и ни при каких обстоятельствах!Сушит, убивает нормальную флору. Иногда «крепкий раствор» марганцовки врачи применяют после медицинских вмешательств, но это уже совсем другая история.
3️⃣ Интимный гель
Можно, но следим за составом и РН: во влагалище среда кислая, поддерживаем ее🕵🏼
4️⃣ Детское мыло
Без разницы, какое мыло — это все щелочь, которая нарушает условия жизни нормальной флоры. Мылом подмываться нельзя ❌
✅Вода
Лучший вариант! Самый безопасный, эффективный и бесплатный🛁
Пересылайте пост подругам и дочерям, будет полезно🫶🏼
P.S. А что вы используете и почему? Пишите в комментариях ✍️
Как понять, что это прилив?
Когда нам «немного за 40», прислушиваемся к каждому шороху в организме. Особенно если вдруг стало жарко… «Приливы!» — думаем мы в ту же секунду.
Но подождите, есть состояния, которые легко спутать с приливами. Как разграничить:
🔵Не гипертонический ли это криз? Измеряем давление, делаем ЭКГ. Существуют «горячие» кризы, когда на фоне повышенного давления краснеет лицо, появляется внутренняя дрожь, ощущение тепла в теле.
🔵В порядке ли щитовидка?
Чувство жара — возможный признак гипертиреоза. Полезно сдать ТТГ и провести УЗИ щитовидной железы. При гиперактивности щитовидной железы чувство жара может сменяться ознобом , беспокойством.
🔵В норме ли сахар?
При скачках сахара возможно потоотделение, «дрожь», головокружение. Смотрим глюкозу и инсулин в крови натощак. Такое встречается при стрессе, длительных перерывах между едой, при дефиците углеводов в рационе.
🔵А может панические атаки?
Отличие от приливов — предшествующее чувство страха, а потом уже пот и жар. Невролог поможет разобраться, возможно, понадобится консультация психотерапевта.
📍Что характерно настоящим приливам? Чувство жара в верхней части тела и только (лицо, грудь, спина), все остальное «холодное».
Что делать?
Сдать кровь на ЛГ, ФСГ, эстрадиол, чтобы понимать, что это действительно, приливы. И сразу начинать работу с гинекологом.
P.S. Чтобы узнать, как именно будет проходить менопауза у вас, подготовиться к ней и не лечить ложные симптомы, проходите мой авторский тест по ссылке 🩵
Это мошенники?😱
Девочки, заметила ваши переживания по поводу звонков от моих менеджеров. Многие думают, что это мошенники. Но как на самом деле? Давайте разбираться, кто вам может звонить.
Мои помощницы связываются с вами только с этих двух номеров:
📞89376268048 — с этого номера мы пишем в WhatsApp
📞89016348900 — с этого звоним
Если вы получаете звонки и сообщения с других номеров якобы от моей команды — будьте осторожны! Ни в коем случае не передавайте личные данные и не переводите деньги мошенникам.
P.S. Сохраните эти номера и поделитесь с подругами, чтобы быть в безопасности🙏🏼
Песни моей юности уже ретро?🫣
Я тот человек, который изо всех сил заставляет себя отдыхать между рабочими делами и заботой о семье.
Сейчас вот еду в машине, включила радио. Играет любимая песня моей юности. И знаете, на какой волне? Ретро-фм! Сложно поверить, что песни моей юности уже ретро🙄
Ведь внутри я все еще девушка слегка за 20…
А песня Филиппа оказывается 98 года выпуска, мы в старшей школе доучивались 😂
Ставьте ❤, если тоже в шоке😀
А в комментариях пишите свои любимые песни, давайте узнаем друг друга с новой стороны 👇
Как понять что это менопауза?
Признаки того, что менопауза близко или уже наступила:
🔵Скачки настроения
Гормональные скачки и переживания по поводу изменений внешности приводят к депрессии, раздражению, плаксивости.
Часто меняется настроение: минуту назад все было хорошо, а сейчас готовы всех покусать.
🔵Выпадение волос
Эстроген падает, а вот уровень мужских стероидов, андрогенов, повышается.
Как результат — выпадение волос по мужскому типу: начинается области пробора и распространяется по всем направлениям.
🔵Резкий набор веса
Питание и активность не меняли, а вес растет.
Жир берет на себя часть функций угасающих яичников — превращают мужские половые гормоны андрогены в эстрогены.
Эти признаки — частый маркер менопаузы. Но они могут быть и симптомами других заболеваний.
Поэтому я никогда не стану лечить пациентку, пока у меня не будет полной картины: гормоны, дефициты, обмен и сопутствующие заболевания!
Если вы ходили к докторам, то наверняка замечали, что большинство дают стандартные решения, не пытаясь вникнуть в ситуацию и разобраться с причинами 🤷🏼♀️
😀Для меня такое неприемлемо!
Моя задача — раскопать те особенности, которые у вас есть, чтобы сохранить вашу молодость, энергию, силы на то, что вы действительно хотите делать. А не просто разовый пластырь одноразовый приклеить на время.
Для меня важно, что с вами будет происходить через 5-10-15 лет🙏🏼
P.S. Чтобы понять как будет проходить ваша менопауза проходите тест по ссылке 🩵
📌Самые полезные и интересные посты на канале за эту неделю
🔵Течение менопаузы зависит от генетики?
🔵Неочевидный признак приближения менопаузы
🔵Просыпаешься вот так вот в 30 с хвостиком и думаешь «А не заняться ли здоровьицем»
🔵Как не потерять запах «женщины»
На них я получила больше всего благодарностей, откликов и сохранений — а значит они особенно интересные😉
Если что-то пропустили или хотите освежить в памяти, нажимайте на названия, читайте, делитесь с близкими🩵
Всем доброго дня ❤️
Милые, женщины, которые меня поддерживают!
Я искренне благодарна вам за вашу заботу, внимание и поддержку. Ваши доброта, мудрость и любовь делают меня сильнее 💪 и увереннее.
Спасибо за то, что всегда готовы выслушать, поддержать и помочь советом. Ваши слова вдохновляют меня и помогают преодолевать трудности разного рода, которые я встречаю на своем пути.
Я ценю ваше мнение, понимание и готовность поддерживать меня. Вы делаете мою жизнь лучше, и я благодарна вам за это.
Пусть ваша жизнь будет полна радости, счастья и любви. Желаю вам крепкого здоровья, благополучия и успехов во всём.
Ещё раз огромное спасибо за всё ❤️!
Я даже не знала, что мои подписчицы такие...
... отзывчивые, понимающие и искренние🩵
Мои дорогие, вчера многие из вас откликнулись на мою просьбу и заполнили анкету. Всех кто ее прошел, я искренне и от всего сердца благодарю!
Напишите, пожалуйста, в комментариях как вам мой подарок? Понравился, было полезно?👇
3 шага, чтобы полипы исчезли
Призываю ли я сразу идти удалять полипы? Нет. Я сомневаюсь, что нашли именно полип. Это может быть мелкая киста, складчатость слизистой. Поэтому в 60% случаях можно избежать выскабливания.
Как это сделать:
1️⃣ Ищем причины воспаления
Обязательно! Потому что если «гасить» воспаление антибиотиками широкого спектра:
- микрофлора влагалища может оказаться к ним не чувствительной;
- конкретная инфекция не устранится.
2️⃣ Работаем с эстрогенами
В результате нарушения функций яичников, работы гипофиза, неправильного приема гормональных эстрогенных препаратов, гипотиреоза может возникать избыток эстрогенов.
Понадобится дополнительный прогестерон во второй фазе цикла — Утрожестан, Дюфастон.
3️⃣ Улучшаем желчеотток и работу кишечника
Когда желудочно-кишечный тракт работает неправильно, появляются излишки «плохих» метаболитов и сами полипы.
О застое желчи могут свидетельствовать:
- повышение общего холестерина или слишком низкий холестерин;
- повышение общего билирубина;
- жирные кислоты и мыла в копрограмме.
Моя особая боль — женщины, которые несколько раз пережили выскабливание из-за полипов. Со мной тоже это случилось…
В 2010, после вторых родов, предательский полип кровил 2 месяца после тяжелейшего эндометрита с температурой 40 и малышом под грудью.
Помню, лежу под простыней в бреду в коридоре у операционной и думаю: «Все или не все?». А глаза еще не открываются после наркоза🤷🏼♀️
Знаю, что как каждая, кто пережил такое, боится повтора. Помните! Выскабливание, КОК, Мирена и антибиотики — чаще не влияют на причины появления полипов. Это вынужденная мера 🙏🏼
Разбираться с причинами — основная задача.
🌸А чтобы не допустить прогрессирования заболевания и вовремя начать лечение, важно посещать гинеколога не реже 2 раз в год.
📌Больше о полипах вы можете узнать из моей бесплатной методички «Тактика действий при полипах».
P.S. Скачивайте бесплатную методичку по ссылке
Рецепт очень вкусной
буженины🥩
Вчера вечером делала буженину, а сегодня ругаю себя за то, что забыла показать вам процесс приготовления 😞
Давайте расскажу, возможно, кому-то будет полезно. Сохраняйте себе👇
1️⃣Кусок окорока нашпиговала:
—чесноком
—солью и перцем
2️⃣После чего, завернула в фольгу и забыла на час в духовке на 180гр.
3️⃣На ночь прямо в фольге положила в холодильник,
а утром разрезала на тонкие ломтики.
Это для тех, кто, как и я не любит долгих рецептов и убирать кухню дольше, чем готовишь 🩵
А вы любите буженину?
🥹Онлайн разбор от Екатерины Волковой
Каждый день читаю комментарии, где вы просите совета: как справиться с приливами, как подобрать гормональную терапию, что делать с миомами и полипами
Я искренне хочу помочь как можно большему количеству женщин. И нашла еще один способ, как это сделать!
🥹Что предлагаю
Онлайн разбор ваших ситуаций по здоровью. Под этим постом напишите:
🔵как вас зовут
🔵в чем ваша проблема
🔵как уже пытались её решить
К сожалению, принять всех физически не смогу, поэтому выберу несколько подписчиц
Затем с вами свяжется мой сотрудник и мы назначим созвон в видеоформате.
Я выслушаю ваши жалобы, разберу анализы и дам рекомендации по улучшению состояния. Да, это не заменит лечения, но даст возможность понять, как действовать дальше🙏🏼
P.S. Оставляйте комментарий, чтобы получить возможность пообщаться со мной лично и получить бесплатный разбор вашей ситуации🩵
Как не потерять женский запах
Вы помните, как пахла мама, когда вы были девочкой? Я помню… Чем-то сладким. И у нее была мягкая кожа. Я думала, что моя мама реально самая красивая!
Может быть, и мои дети так думают 😂
Это все запах женщины…
Женщина «вкусно пахнет» благодаря эстрогенам. Именно они влияют на запах кожи и пота. И мамы наши для нас были самые красивые в детстве потому, что были наполнены эстрогенами. Мамы нравились папам и не ходили по косметологам.
Неочевидный признак приближения менопаузы
Нетипичный симптом менопаузы – раздражительность.
Многие пациентки «психологически» не принимают изменения. Подумаешь, настроение плохое. Не важно, что это происходит постоянно. Что на работе и дома натянутая обстановка: хочется плакать, орать, на ручки — одновременно.
Приближение менопаузы можно заподозрить и по нетипичным симптомам. Например, раздражительность.
😇Почему она возникает в пременопаузе:
Эстрадиол повышает чувствительность рецепторов к дофамину, и если эстрогенов не хватает — всё воспринимаем буквально и колко, нет гибкости в эмоциях.
😇Как понять, что это НЕ временное затмение, а предвестник климакса:
🔘меняется цикл
🔘ПМС становится тяжелее и не проходит после менструации
😇Как повысить уровень дофамина:
🔵Эстрогены
Вернуть эстрогены, если яичники больше не работают, или поддержать их выработку, если ресурсы еще есть.
🔵Витамины
Для синтеза дофамина нужны аминокислоты фенилаланин, тирозин, витамины РР и В6 — можно использовать в виде добавок.
🔵Медитация
1 час медитации увеличивает выработку дофамина на ~65% по сравнению с простым отдыхом.
🌝О других признаках рассказала в своей методичке «Как понять, что я в менопаузе».
P.S. Скачивайте методичку по этой 👉 ссылке. Делитесь постом с подругами, коллегами, родственниками. Давайте учиться распознавать раннюю менопаузу вместе🙏🏼