172099
Вопросы можно задавать здесь @EVolkova_helpbot
Как я чуть не потеряла работу.
Я пришла работать в обычную женскую консультацию, еще учась в ординатуре.
2000е, Саше полтора года, сад не дают, оставляю моей бабуле 70 лет.
Утром учусь. Оперируем с ординаторами в гинекологии, вечером — на прием.
Ставок нет, но работать некому.
Кто на учебе, кто на больничном, кто в декрете. Мне предложили работать бесплатно. Я КОНЕЧНО же согласилась.
Окошко в старенькой деревянной регистратуре штурмуют женщины, хотя бы взять талон!
Каких-то полгода на двух участках без зарплаты и, наконец, находится ставка, кабинет и гордая табличка «акушер-гинеколог».
Мне было 25, когда я села на прием. Моя акушерка Любовь Ивановна была моим отцом, матерью и адвокатом в одном лице 😂
Я, как птенец, под ее крылом училась «ремеслу». Входящие в кабинет пациенты часто спрашивали: «а кто вообще здесь врач?».
В то время по нормативу на прием одной пациентки давалось 6 минут.
У меня 2 участка, бабушки с палочками, беременные, очередь до гардероба.
За 6 минут нужно раздеться и одеться пациенту, посмотреть, поговорить, записать все в карточку рукой на бумагу. Я как пес гончий пыталась все успеть. Мне жизненно необходимо помочь каждой. По-другому я не умею.
Санитарка, которая собирала грязные металлические инструменты в большое ведро с водой, всегда заходила и говорила: «Катюшка!! 7 вечера, закругляйся».
А как я могу женщине после выкидыша за 6 минут вернуть веру в новую беременность, разобраться с причинами и дать план. А бабули?
Однажды пришла очень пожилая женщина.
Запахами гинеколога не удивить. Но тут и мне стало дурно. Она носит влагалищное кольцо, выпадает матка. Кольцо нужно менять раз в 2-3 недели. Она лежала в кардиологии и 2 месяца не была у врача.
Смотрю во влагалище – пролежень от кольца, гной. Женщина страдает от боли и запаха.
А у меня 6, всего 6 долбаных минут.
Что я должна сделать? Выставить ее за дверь через 6 минут? Нет. Я делала свою работу столько, сколько это нужно.
Я хронически не выполняла план, не принимала нужное количество пациентов за смену. Заведующая несколько раз меня вызывала, показывая отстающую статистку. Я – «слабое звено».
А я просто не могла людям давать отписки. Не имею права – не помочь.
У них же вопросов масса, работала по своему и продолжала получать по шапке 😂
С 2015 года в силу вступил новый регламент. Теперь гинеколог может принимать женщину аж 22 минуты!
Не забывайте посещать врача хотя бы раз в год, у вас 22 законные минуты.
P.S. А как давно вы были у гинеколога?
Список обязательных анализов для женщин 40+
Многие считают, что после 40 лет нужно срочно бежать и сдавать тысячу анализов за огромные деньги, чтобы «отсканировать» себя и точно быть спокойной.
Увы, такой подход не отражает общую картину.
Как правило, наш список состоит из позиций, который мы сами выбрали.
Что-то в интернете нашли, что-то подруга посоветовала сдать, а что-то «на всякий случай».
Это пустая трата денег и времени.
Например, у нас постоянно плохое настроение, мы пошли сдавать нейромедиаторы, полную панель аминокислот, а в итоге проблема — гипотиреоз.
✔️Для этого нам нужно было посмотреть ТТГ, который стоит 300 рублей.
Пришли результаты анализов, видим «красные» показатели и тут же начинаем самолечение. Бесконтрольно пьём добавки, сидим на диетах, перебираем схемы. А результата нет...
Так мы себе точно не поможем😔
Нужно сначала разобраться, где острые углы и слабые места (нарушение чувствительности к углеводам, сложности с усвоением витаминов группы В, например) и держать их под контролем.
Сваливая в кучу все добавки и лекарства мы не «поддержим» себя.
⠀
Что тогда делать?
1. Забываем с вами про самолечение. Не ждем чуда от готовых схем лечения.
2. Смотрим мой, годами выработанный список точных и нужных анализов.
Он вам пригодится не только у гинеколога, но и у терапевта, и эндокринолога ☝️
⠀
Раз в год обязательно нужно сдать:
🔵общий и биохимический анализ крови;
🔵общий анализ мочи;
🔵половые гормоны (ФСГ, ЛГ, эстрадиол). Начинаем активный контроль за угасанием функций яичников;
🔵гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ, антитела к ТПО). После 40 лет гипотиреоз есть у каждой 3 пациентки;
🔵НОМА-IR индекс (показатель развития нарушения толерантности к глюкозе и сахарного диабета);
🔵холестерин, ЛПНП, ЛПВП;
🔵витамин Д;
🔵УЗИ (малого таза, молочных желез, брюшной полости, щитовидной железы);
🔵жидкостная цитология с шейки матки.
⠀
Это тот минимум, который поможет нам вовремя выявить скрытые патологии и предотвратить развитие хронических и острых процессов.
⠀
🖇️Помимо этого, в своей методичке «Важнейшие анализы для женщины после 40», я рассказала: когда и зачем сдавать анализы и исследования, как их интерпретировать, и что делать после.
⠀
P.S. Скачивайте методичку
➡️ по ссылке
Разбор для подписчицы.
Нарушение менструального цикла на фоне похудения.
Екатерине 39 лет. У нее всегда была склонность к лишнему весу.
Какое-то время ее вес составлял 80-86 кг, а за прошлый год ей удалось сбросить 20 кг.
На первый взгляд всё хорошо, резких скачков не было, и похудение нам только на пользу.
Ещё в декабре цикл был обычный, а в январе менструации пришли дважды за месяц.
Екатерина обратилась к врачу, где получила рекомендацию — прием КОК.
Жалобы Екатерины:
«Цикл короткий, цвет менструальных выделений стал коричневым, чувствую себя хуже, сложно собраться, рассеянность, ничего не успеваю, соображаю плохо»
Сопутствующее заболевание: Тонзиллит
Циклим — это фитоэстрогены на основе цимифуги. Какие конкретно проблемы могут решить фитоэстрогены ?
Могут уменьшить симптомы климакса, снизить активность вегетативных проявлений: тахикардия, потливость.
Поддержать наши ресурсы они не способны. Это вещества похожие на эстрогены и только.
Кроме того, цимифуга не всегда может применяться. Нужно быть с нею аккуратными при проблемах с функцией печени и при доминировании эстрогенов. К применению любой добавки нужно подходить с умом, дорогие мои🙏🏻
Меня подвели! Это кошмар!
Фуух! — выдыхаю и рассказываю с самого начала, что случилось...
Ещё несколько недель назад, я начала искать помещение для встречи с вами.
Отсмотрела десятки вариантов и остановилась на трёх.
Мы с вами вместе звонили администраторам, чтобы узнать свободна ли нужная дата, и забронировать зал.
На том конце провода все услужливые, приветливые... Любезно предложили мне внести предоплату и забронировать зал. Что и было сделано!
Сегодня раздаётся телефонный звонок. Я воодушевлённо беру трубку и слышу: «Добрый день. Извините, ваша бронь помещения снята. Возвращаем предоплату»
😱😰🤬🤦♀️ — примерно такие эмоции я пережила!
Насколько я поняла, какой-то большой компании нужен был именно этот зал, и администраторы отдали им нашу запись.
Пересмотрела еще раз договор, вижу, что аванс не гарантирует отмены бронирования.
Но что это вообще такое?!
Порасстраивалась 5 минут. Вдох-выдох! Беру себя в руки.
Бывает, строишь планы, представляешь, как это будет, но что-то идет не так🙈
Меня сложно чем-то удивить. Знаете, жизнь уже поудивляла как могла 😂 поэтому моя обычная реакция — действовать по ситуации и не паниковать.
Я очень простой и адекватный по жизни человек. Мне все, всегда и везде нравится! И Волгоградская жара, и вареный лук в супе, шерсть от любимых кошаков, мои суперские босоножки, которые некуда одеть, спонтанные путешествия и посиделки на веранде.
Значит так надо! Вокруг меня чудесные девочки, которые со мной на одной волне, правда ?
Попробую забронировать другой зал. А если не получится, думаю, никто не откажется провести время на Волгоградской набережной. Что-нибудь придумаем🩵
P.S. А вы сталкивались с подобными ситуациями, как решали?
Алина, в 30 – маловероятно, что у вас симптомы менопаузы. Но есть ряд других изменений, на которые я бы вам и другим девушкам посоветовала обратить внимание:
-гипотиреоз
-панические атаки
-стресс
-дефицит витамина д
-низкий уровень глюкозы
недостаточное потребление пищи
Топ-9 успокоительных без рецепта.
Когда в нашу жизнь врывается стресс или тревожность, оставаться в адеквате сложно. А если и нервы уже «ни к чёрту», возрастают шансы кого-нибудь прибыть 😅
Это влияет на наши отношения и работу: постоянно отвлекаемся, не может сосредоточиться, ругаемся с мужем, с коллегами, у нас пригорают котлеты, всё валится из рук.
Опять накипает и так по кругу.
Спокойно! Есть возможность вернуть самоконтроль без рецептов и анализов ☝️
Обязательно сохраняйте себе этот пост, чтобы не потерять!
Даю список препаратов и травушек:
1️⃣ Пустырник Форте Эвалар. Он дополнен магнием и витамином В6.
- Нет привыкая.
- Нет заторможенности.
- В сон не клонит.
Принимать по 1 таблетке 2 раза в день во время еды минимум за 30 минут до сна.
Длительность курса — до 4 недель.
2️⃣ Тенотен. Ноотроп.
- Снимает тревожность.
- Повышает переносимость к стрессу.
- Улучшает память и концентрацию.
Принимать по 1-2 т/день в течение 1-3 месяцев.
3️⃣ Магний - диаспора.
Содержит цитрат магния в виде гранулированной порошковой смеси.
4️⃣ Фото Ново Сед. Жидкий экстракт растительного происхождения.
В составе: мелисса, боярышник, шиповник, трава эхинацеи пурпурной.
5️⃣ Ново-пассат.
Также имеет растительную основу (боярышник, зверобой, мелисса, бузина, пассифлора).
6️⃣ Валеодикрамен. Капли для приема внутрь.
Содержат валериану, пустырник, боярышник, мяту, дифенгидрамин.
7️⃣ Гербион.
Содержится валериана, мелисса, мята, хмеля шишки.
Травы для спокойствия:
8️⃣ Пассифлора. Это отличный источник танинов и флавоноидов.
- Поддерживает здоровье ЦНС.
- Сниженает уровень тревожности.
- Помогает совладать с негативными эмоциями.
9️⃣ Сборная «солянка» травяного сбора (чабрец, тысячелистник, пустырник, полынь горькая, мята, душица, шалфей).
- Улучшит сон и состояние нервной системы.
- Уменьшит приливы, потливость, сильное сердцебиение.
Смешать в равных пропорциях и заваривать по 1 чайной ложке на стакан кипятка.
📌Если вы заметили, что раздражение стало для вас привычным состоянием, вы уже долго прибываете в стрессе и со всеми ругаетесь — это повод проверить гормональный фон.
Возможно, появился дисбаланс, который необходимо восстановить.
Вышеперечисленные средства не помогут нам «починить» гормональное здоровье, но вы перестанете набрасываться на людей и станете спокойнее.
✅Не забудьте сохранить пост
🤗Запись прямого эфира «Сомнительные рекомендации врача»
Читать полностью…
Мои дорогие, бегу к вам, начинаем через пару минут🙏🏻 Не беспокойтесь!
Читать полностью…
Перекличка участников встречи с Волковой!
Мои дорогие девочки! На прошлой неделе я объявила, что хочу устроить с вами живую встречу.
Вы мне написали стооолько комментариев о своем желании прийти на встречу, что меня «накрыла целая волна» эмоций.
Восторг, радость, трепет. И в то же время я начала немного волноваться, хватит ли нам всем места.
Для меня ваше желание встретиться — особый вид комплиментов ☺️
Но, к сожалению, зал, который я забронировала, возможно не сможет вместить в себя то количество женщин, которое я увидела в комментариях.
Предварительная информация о встрече:
📍Где: г. Волгоград
🗓️Когда: 1 августа
🔔Во сколько: вечернее время
Точное время и место сообщу позже!
Мне очень нужно понимать, сколько вас придет, чтобы не получилось, что кому-то не хватило места.
Заполните, пожалуйста, форму участия тут ➡️ https://volkovaforwomen.ru/ofline
Что делать, если вы сомневаетесь в рекомендациях вашего врача?
Разбираю сообщения и комментарии, вижу похожие запросы:
«Вот мне врач посоветовал то и то, что вы думаете по этому поводу?»
«Правильное ли лечение мне назначили?»
Читаю, и думаю: «А чем руководствовался врач, когда давал рекомендации?» 🤔
Предлагаю встретиться сегодня на прямом эфире, где обсудим тему:
«Сомнительные рекомендации врачей».
📍ГДЕ: В этом телеграм канале
🔔КОГДА: Сегодня в 18:00 по МСК
Кому будет полезно:
🔶 тем, кто хочет выбрать врача.
🔶 тем, кто хочет размышлять над своим здоровьем.
ЧТО ОБСУДИМ:
🟦 нормально ли сомневаться в рекомендациях врача?
🟦 что такое второе мнение?
🟦 расскажу о самых сомнительных рекомендациях, которые я слышала за всю историю своей работы?
🟦 сомнительные рекомендации при миоме, эндометриозе, климаксе, лишнем весе.
🟦 Оценим рекомендации, которые даны вам, но вы сомневаетесь.
P.S. Ставь будильник на 17:55, чтобы ничего не пропустить.
Она не знала, что это лечится😱
Недавно разбирала курсантку. И как обычно, сталкиваюсь с ситуацией: «вам ничего нельзя в климаксе, у вас миома».
К 45 годам она привыкла, что с миомой ей всю жизнь не разрешали баню, солнце, массаж и была не удивлена. Да и самой было страшно, что миома вырастет.
Обратилась к гинекологу, когда появились приливы. Но ничего нового не услышала: у вас миома, наблюдаем. Максимум — фитоэстрогены.
Что было в ситуации: узел миомы 4 см, который живет с ней долгие годы, в целом — обычный узел. Большим он считается от 5см.
Его расценили как «переходный» и в менопаузальной терапии было отказано: может вырасти.
Курсантка — руководитель судостроительной компании. В кресле совета директоров нужно сидеть гордо, думать глобально, а не прятаться от приливов.
Ей хотелось быстрого решения.
Пришла она ко мне на индивидуальное сопровождение.
Я люблю, когда интересно и люди интересные✔️
Стала копать: а почему появилась миома? А каковы шансы, что она вырастет на МГТ?
Оказалось, что миома возникла на фоне стресса, 6 лет назад после переезда и новой должности, где сразу пришлось стать боссом для мужского коллектива.
Был скачок роста. После — резких изменений размера миомы не было.
📌Почему миомы часто растут на стрессе?
Стресс — провокатор доминирования эстрогенов ввиду дефицита прогестерона.
А куда делся прогестерон? Он является донором для построения кортизола (гормона стресса). Поэтому избыточный эстрадиол стимулирует рост миомы.
Так как миома прекратила свой рост после «скачка» я делаю вывод, что причина ее роста — дефицит прогестерона на фоне перенесенного стресса.
Менопаузальная терапия здесь может иметь место, потому что миома давно не растет.
Начали МГТ. Проводим контроль — полет нормальный.
А ведь ей всю жизнь говорили, что ничего нельзя!
Обрекая ее на непростую жизнь с приливами и другими симптомами менопаузы🙏🏻
Чтобы попасть ко мне на индивидуальное сопровождение, заполни форму тут.
В июне 2023 года моя жизнь полностью изменилась.
Ровно год! Как мы переехали в Волгоград. Представляете?
А тогда, это был совершенно новый, неизвестный и волнительный этап. Я так переживала...
📌Обязательно дочитайте до конца, там самое интересное!
Поделюсь своими мыслями спустя 12 месяцев:
🔵Если мы что-то хотим изменить, не нужно ждать какое-то особенное, идеальное время для этого, лучшее время — СЕЙЧАС!
Дети вырастут, ремонт закончится, деньги заработаются, а время уйдет.
🔵Жить в новом городе не страшно, если есть интернет и умеешь общаться с людьми.
Да, в начале было ничего не понятно: где хорошие продукты? Где ремонтировать машину? Где это где то..
До смешного, первые дельные советы мы получили на рынке! Приходишь к мяснику или за огурцами к дядьке-фермеру и записываешь. 👌
🔵Школа и сады — это моя боль. А вдруг не будет места? А вдруг там что-то не то?
С садом проблем не было, а школа оказалась переполненной. Но нам просто повезло, освободилось случайно место, и нас взяли.
Оказалось, не всё так страшно!
🔵Общение для меня тоже было проблемой. Да, мы уже много с кем познакомились, но в гости приезжают только близкие друзья издалека.
Тогда думала, что и кофе попить не с кем, а сейчас уже просто некогда.
Гуляем по нашей шикарной набережной и каждый раз меня останавливают женщины: «это вы?» Это мы 😂
«А мы думали вы в Москве!» Нет, мы Сталинградцы. Маша особенно гордится, когда с ней здороваются лично 😂
🔵Новый город показал и новые возможности.
Я погрузилась в работу, написала новый курс по гормональному здоровью, общаюсь с сотнями девочек-курсанток и радуюсь их успехам, как своим. Учусь, ищу ответы на вопросы... Делаю всё, чтобы изменить жизнь и здоровье моих женщин. Кайф!
🔵Помните, я писала, что и кофе выпить не с кем? Так вот подумала, что не меня кто-то должен пригласить, а я.
Хочу организовать встречу с теми, с кем на одной волне.
Если скажу, что совершенно не волнуюсь — совру! 😅
Мыслей сотня: как всё организовать? Когда? Где? Придет ли вообще кто-то, или я одна в углу тихонько посижу? 😂
А если придет слишком много гостей?
Не буду ходить кругами. Спрошу прямо.
Хотели бы вы встретиться со мной в Волгограде в дружеской обстановке, за бокалом чая? ☺️
Как мы ускоряем приход менопаузы?
Когда нам 25-30, последнее о чём мы думаем — о менопаузе. Кажется, что она слишком далеко.
В 35-40, когда поступают первые «звоночки», стараемся не обращать на них внимания. А если уж прижало, идём к врачу, где нам «гасят» симптомы таблетками, не разбираясь в причинах.
Понятно, что жизнь и так приведёт нас к менопаузе. Но есть возможность её отодвинуть. Так зачем мы делаем всё наоборот?
Что делаем неправильно:
🟥 Сон
Его скудное качество или количество. Верю, причины всегда веские.
Чтобы мы были бодры в «ночную смену», организм берёт ресурсы на построение дополнительного кортизола. Ресурсы не бесконечные. Пока идёт восстановление, у нас нет сил и желания что-либо делать.
Мазня и «потряхивает» перед менструацией — показатель дефицита прогестерона. Мы просто не успели его построить в нужном количестве.
Минимум 7 часов сна в темноте нужно для выработки важного гормонального регулятора — мелатонина😴
🟥Вредные привычки
Если урезать тягу к токсинам хотя бы на треть: алкоголь, курение, вредное производство – это спасёт наш овариальный ресурс.
🟥Привычка терпеть
Игнорируем сигналы о задержке токсинов: запоры по 2-3 дня, утреннюю тошноту, запах пота — считаем нормой.
🟥Стрессуем (так часто, что уже привыкли. см пункт выше).
Яичники будут отдавать свои ресурсы, чтобы помочь нервной системе выжить.
Не зря есть поговорка: «Все болезни от нервов». Ранняя менопауза — не исключение☝️🏻
Список препаратов, которые можно принимать при стрессе и купить без рецепта:
🔘Доброкам
🔘Микстура Кватера
🔘Пантогам
🟥 Бездумное питание
Едим больше: овощей, цельных злаков, белка, растительных жиров.
Умеренно: жиров животного происхождения.
Стараемся ограничить: соль, алкоголь и быстрые углеводы.
Наша задача — дать яичникам материал для построения половых гормонов.
🖇️Забота о себе начинается на уровне обычной жизни, вовремя пройденных обследований и анализов. Берегите себя🙏
P.S. Какие анализы необходимо регулярно сдавать каждой женщине, я собрала в методичке «Важнейшие анализы для женщин после 40».
▶️Скачивай по ссылке
Когда нашла готовую схему лечения в интернете и решила разобраться во всем сама 😂
Интернет — штука хорошая.
Хочешь котиков смотри, хочешь — просвещайся.
Но есть у него «побочка» в виде сомнительных сайтов и статей на медицинские темы.
Мы ведь как обычно делаем?
Только что-то заболело, бежим скорее читать, как побороть недуг. А там... 200 диагнозов, и все нам подходят 😅
Заодно и схема лечения есть, которой мы свято верим.
Сами поставили диагноз, сами скупили все лекарства, сидим такие самостоятельные и ждём. Только почему-то не помогло...
Не надо так делать. Поберегите себя.
Мои дорогие, я пишу для вас посты, чтобы помочь от всей души. Но они несут общие рекомендации и помогают в моменте. А мы ведь с вами все разные, и симптомы разные.
📍Нам важно углубиться в проблему, разобраться, от чего и что произошло. Копать глубже и ещё глубже, насколько это возможно.
Не в моих правилах начинать лечение, пока я не соберу полное «досье» на пациента.
Мне нужно знать каждую мелочь: образ жизни, что ест и пьёт, занимается ли спортом и как много, какие жалобы, какое настроение и тд. Только потом переходим к анализам.
Это длительный и «ювелирный» процесс, который помогает мне понять каждую пациентку, обнаружить заболевание и назначить верное лечение.
Не занимайтесь самолечением. Потеряете драгоценное время и можете серьёзно навредить себе.
Недавно с вами болтали о том, что посмотреть. Пользуюсь вашими советами 👍
Посмотрела несколько серий сериала «Женское дело». Да, да, бывают такие женщины, для которых информация о том, что «это климакс» вызывает шок. Но так бывает не у всех.
Рассказываю свои наблюдения, какие типы реакции «на климакс» бывают:
1. Это фиаско!! Срочно, срочно надо что-то делать! Если вы сейчас мне не назначите лечение, я умру. От меня уйдет муж, дети будут стесняться старуху-мать. С работы уволят за то, что я пенсионер без пяти минут, а в магазине будут говорить «женнннньььььщщщщина вы стоите?». Шок, паника 😱
2. Ну ладно, помирать так помирать. Делать что-то уже поздно. Так молодость и прошла.... Буду стареть, доживать. Скажите, какие там таблетки пьют в старости от холестерина и диабета.
3. Скажите, что делать? Я все сделаю!
Нормальный, осознанный, диалог союзников ☝️
Когда у пациента есть представление о том, что такое климакс, о способах коррекции, о подходах. Когда женщина приходит с конкретной задачей: хочу улучшить качество жизни, сохранить себя... Дайте алгоритм. Я все сделаю!
Вот такой подход наш.
📍 Когда мы союзники — мы сила!!
А как вы восприняли новость о наступлении менопаузы?
Столько анализов нужно сдать🤨 денег не хватит на все , все равно что то да выйдет, может лучше сразу кому за 40 просто начинать что то подобное ци клим?
Читать полностью…
Почему у меня нет сил?
Заходишь в социальные сети, а там...
Вся лента усыпана фотографиями коллег и знакомых. На свидания ходят, на конях скачут, тощенькими телами на танцах трясут, то за грибами, то за ягодами. Постоянно где-то шастают и что-то делают.
Как они находят на это время и силы?
Другое дело, когда в ленте появляются рецепты, «сытненькие» одноклассницы, шашлычки, дары огорода и котики. Все как у нормальных людей 😂
И даже как-то спокойнее становится.
На самом деле часов в сутках у всех поровну, но одни успевают за день переделать 1000 дел, а другие еле ноги после работы домой волокут. А при этом так хочется на коня 😂
Просто нет сил, топлива, ресурсов.
К сожалению, на мотивации никуда не уедешь, если гормональная система истощена, а дефициты ухудшают ситуацию.
⠀
Понимаю, хочется уже что-то сделать, чтобы тоже быть активнее и получать комплименты:
⠀
Ищем гормональные дефициты.
⠀
🔵сдаем ФСГ, ЛГ, эстродиол, стероидный профиль в слюне. Оцениваем половые гормоны, работу надпочечников;
⠀
🔵сдаем Т3, Т4, ТТГ, антитела к ТПО. Гипотиреоз в 70% случаев является причиной хронической усталости;
⠀
🔵сдаем общий и биохимический анализ крови + ферритин, железо, гомоцистеин. Ищем дефициты, воспаление, обменные нарушения.
В качестве быстрой поддержки можно курсом использовать короткую схему:
⠀
🔘Л-тирозин (500 мг 2 р/день). Поддержка надпочечников, щитовидной железы, помощь углеводному обмену (больше висцерального жира = выше инсулинорезистентность = меньше энергии);
⠀
🔘Л-аргинин (3-6 г утром натощак). Важнейшая аминокислота, которая восполняет недостаток энергии, укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм.
🔘Холин 400 мг 1 р в день утром. Активация жирового и углеводного обмена, ясность ума.
⠀
Можно начать все одновременно.
P.S. Ты знаешь кому переслать пост.
А если мне 30 лет, это же не симптомы менопаузы? Что то другое? 🙄
Читать полностью…
Жар в теле и сильная потливость. Что делать?
Если на улице адская жара в +45° и с нас текут «ручьи» пота — понять можно.
Но что, если чувства жара нападает даже тогда, когда мы сидим под кондиционером? Или в самый неожиданный и неподходящий момент: на совещании, в очереди в магазине, за рулём...
... Одежда прилипает, всё тело мокрое, причёска как после душа. Внутри всё горит и пылает. Настоящая «атака» с тахикардией...
Понимаю, многим будет страшно признать и даже думать о том, что их, возможно, настигли приливы.
Но вы должны знать, что игнорировать и терпеть приливы — тотальная ошибка!
Почему?
🔵они не имеют никого физиологического смысла (ничем не полезны, ничего не компенсируют)
🔵повышают риски сердечно-сосудистых и ишемических осложнений (инфаркт, инсульт, гипертония, разрушаются нейронные связи в головном мозге)
У кого-то приливы — это симптомы первых 2-3 лет менопаузы, кто-то мучается долго и упорно, десятилетиями.
Особенно активны приливы:
- у тревожных женщин
- у тех, кто часто в стрессе
- уже есть сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, например)
- у женщин с лишним весом
- у «вегетатиков» по жизни (тахикардия при напряжении, постоянные спазмы, краснеют и потеют, испытывают проблемы со стулом и пищеварением при волнении).
По сути, приливы — это тоже вегетативная реакция, только многолетняя.
И их нужно лечить. Всех убеждаю в этом, а не просто советую.
Пока вы идёте к врачу, обязательно скачаете мою методичку «3 лайфхака, как самостоятельно помочь себе с приливами» ▶️по ссылке
«Живу с мужем, как с соседом» — История Татьяны.
Моя близкая знакомая как-то давно упомянула в разговоре, что их отношения с мужем «натянулись» как тонкая струна. Живут, словно соседи из-за её сварливости.
Татьяну раздражало в буквальном смысле всё! Эмоции не поддавались контролю. Вспыхивала, как спичка из-за немытой тарелки. Доставалось всем, даже фикус любимый «под раздачу» попал.
«Катя, ну как не «беситься»? На работе завал, ничего не успеваю. Сын старший поступает в этом году, я переживаю, стрессую вот и настроение скачет».
Если у вас возникли вопросы во время эфира, то вы можете задать их в комментариях под этим сообщением 👇
Читать полностью…
Через час, в 18:00 часов начнется прямой эфир «Сомнительные рекомендации врача»
✅Где: прямо здесь, в моем телеграм канале
✅Когда: в 18:00 часов по МСК
Обязательно приходите, жду всех с нетерпением ❤️
P.S. Чтобы присоединиться к эфиру, жмите на кнопку в канале, которая показана на картинке🫶
Сегодня в режиме онлайн с 13:30 до 14:30 по Московскому времени я буду отвечать на Ваши вопросы ⏰
Задавайте свои вопросы в комментариях под этим постом на тему «Женского здоровья» и я с радостью на них отвечу 💙
P.S. Отвечу на те вопросы, которые успею разобрать за час🙏🏻
Страшная НЕ сказка для взрослых!
Мне кажется, мы с Машей сказок перечитали 😂
Стесняюсь свою сказочку поведать, но дума, ладно, повеселю-ка вас😌
Фиксики мне сегодня не
помогли 😂
Мы долго думали о кофемашине.
Основная цель — утренний аромат кофе в доме 🙏
Мне кофе особо нельзя, поэтому мои мысли при выборе машины были такие:
🔵быстрота готовки (когда все ждут за столом, нужно торопиться)
🔵простота ухода
🔵я сама должна в ней разбираться досконально, чтобы быть спокойной, что я найду неполадку и смогу разобраться если что.
Купили понятный аппарат «на крутилках».
Сегодня она замигала ошибкой 🙄 Ок, завариваем чай.
Начинаю искать, что не так. Жмых вытряхнула, воду налила, зерна проверила, лоток слива помыла... что надо… копаюсь дальше.
Я же знаю, что я в ней
разбираюсь 😂
А она мигает и все тут. Милая, ну что тебе не нравится...
Проверяю сначала. Спокойно, уверенно.
Ага! Контейнер для сбора отходов задвинула не до щелчка. Поправила! Готово!
Если бы торопилась, суетилась, сомневалась, не знала бы как тут все устроено, давно бы бросила разбираться.
Посмотреть вглубь проблемы и внимаааательно — всегда дает отличный результат.
В работе то же самое. Собираю «улики и досье» на каждую курсантку, чтобы спокойно во всем разобраться и найти причину «сбоя» в организме.
Читаю все ваши комментарии ❤️ спасибо вам за поддержку, мои дорогие!
Читать полностью…
Возраст 40+ у женщин – потрясающий! Почему?
У нас уже огромный жизненный опыт, мудрости вагон. Мы знаем чего хотим от жизни. Понимаем себя и свою роль в этом мире.
После 40 – время исполнять мечты. Менять надоевшую работу, найти хобби по душе, заниматься собой, но…
… нет ни сил, ни энергии.
Кажется “годы берут свое”. Вот если бы мне мой опыт да в молодости, я бы ух!
А что, если я скажу, что это возможно?🤔
Была у меня курсантка, которая в 43 года в корне изменила свою жизнь.
Научилась новой профессии, бросила нелюбимую работу. Ушла от мужа, что на диване аморфно лежал. Махнула с подругой в путешествие. Ни о чем не жалеет!
А когда мы только начинали с ней работать, я видела совершенно обессиленную девочку 42 лет, измученную бытом, сомневающуюся в своих решениях. Бессонница, апатия, плаксивость, раздражительность, лишний вес.
Почему одна консультация бесполезна?
Когда появляются жалобы на здоровье и самочувствие, самое страшное — не получить помощь и остаться со своей проблемой один на один.
Каждый день мне приходят десятки сообщений о том, как попасть ко мне на консультацию.
И я понимаю вас. Вам нужна помощь, мнение врача, которому вы доверяете. Благодарю за это 🙏
📌Но за 1 и даже 2-3 консультации не сможет помочь даже самый лучший врач в мире. Максимум, что вы получите — назначение анализов и базовые рекомендации.
А тема менопаузы и гормонального здоровья — это длительный процесс.
Как итог: проблема никуда не денется, а я так не могу!
За 18 лет работы врачом гинекологом-эндокринологом я привыкла детально вникать, разбираться, учитывать все факторы: сопутствующие заболевания, образ жизни и питания, дефициты витаминов и минералов.
Здесь может быть только ТЕСНАЯ РАБОТА МЕЖДУ ВАМИ И ВРАЧОМ. Согласны?
Я создала индивидуальное онлайн-сопровождение на 3 месяца, чтобы помочь большему числу женщин.
❌Не будет никаких общих чатов, созвонов и кураторов.
✅ Будем только Вы, я и наш с вами личный чат.
📍Я буду как «скорая помощь» помогать вам в моменте справится с приливом, наплывом усталости или бессонницей.
📍Вы сможете задавать мне любое количество вопросов ежедневно и получать развёрнутые ответы. Как личному врачу «в кармане».
📍Назначаю и разбираю ваши анализы, выдаю рекомендации по препаратам, добавкам, плану питания, физ.нагрузке.
📍У вас будет подробная «инструкция» к женскому организму, которую я «упаковала» в видеоуроки по 15-20 минут.
Их можно смотреть в любое время и они останутся с вами на ГОД.
Вы уже не сможете отложить своё здоровье «на потом», потому что будете понимать, что с вами происходит и что с этим делать.
В РЕЗУЛЬТАТЕ:
🔹уйдут полностью приливы или сократим их количество до минимума.
🔹подготовимся к наступлению менопаузы, значительно снизим риски резкого ухудшения состояния
🔹решим что делать с миомами, кистами, эндометриозом и мастопатией
🔹снизим симптомы гормонального дисбаланса: тахикардия, слабость, набор веса, выпадение волос, потеря эластичности кожи
🔹вернем сияющие глаза, либидо, радость и желание жить!
Для меня важно качественно оказать вам помощь ✔️
Работа индивидуальная и долгая, поэтому КОЛИЧЕСТВО МЕСТ СТРОГО ОГРАНИЧЕНО!
📎Смотри все ответы на оставшиеся вопросы о том, как занять место, сколько стоит, о программе и тд.
👇нажав на кнопку ниже