172099
Вопросы можно задавать здесь @EVolkova_helpbot
Уже выбираю наряд к 1 августа
Волосы покрасила, стрижку сделала, чёлку укладывать научилась. Осталось выбрать, в чем идти 🤔
И знаете, о чем я подумала?
А давайте встретимся как настоящая банда единомышленников. Людей, которые на одной волне.
Предлагаю сразу договориться — встаём на сторону удобства и комфорта😂
▶️Без вечерних платьев, стразов, перьев, огромных каблуков и начесов на голове.
Мы с вами и так все красотки. Верно?
Хочется дружеской атмосферы. Поболтать, посмеяться.
А не переживать о том, чтобы лямка от лифчика предательски не выпала или случайно не появился мозоль от неудобных, но красивых туфель.
Как насчёт остановиться на белых, синих или голубых оттенках?
И сразу будет видно — банда Волковой в сборе.
P.S. Если уже есть идеи в чем придёте на встречу, присылайте свои фото в комментарии👇
Итог моего смелого эксперимента
Напоминаю, я «изменила» парикмахеру и пригласила домой специалиста с Авито, чтобы подготовиться к встрече с вами.
Делюсь мыслями:
🔘Все получилось очень достойно. В чем я не сомневалась. Можно продолжать доверять людям😂
🔘Качество волос сохранили, ничего не отвалилось, как меня пугали. Мастер в основном занимается колорированием, и я это знала.
🔘Эта история для меня, наверное, «второе мнение».
Мы часто идем к другому врачу, швее, парикмахеру, стоматологу, автомеханику, чтобы получить второе мнение.
Это не значит, что первое мы не оценили. Мы хотим взгляда под другим углом. Это нормально.
🔘Мне было очень комфортно, что мастер пришел домой. Я успела кучу дел переделать, и дети были под контролем, никуда не пришлось пристраивать Машу, отрываться от работы.
Лена заодно провела мне мастер-класс по укладке, чтобы моя «подающая крыша» оставалась на месте.
А я сразу вспомнила модные челки из 90х, как у Карлсона. Помните?🤣
У меня была такая в 1997, даже фото сохранилось с выпускного, где я забыла накраситься😂
P.S. У кого-то тоже была такая челка?
Мой главный страх в менопаузе.
Как-то мама мне сказала, что боится стать для нас неинтересной.
Говорит, что будет жалеть в старости по временам, когда была с нами на одной волне.
С возрастом жалеем, что собеседники избегают наших историй, от которых уже не знают куда деться, слушая их 25 раз с показным удивлением.
А некоторые даже и жалеть ни о чем не могут. Живут в своем мире, где уже нет ни друзей, ни родных, обрывки воспоминаний... это деменция.
*️⃣На днях в нашем поселковом чате написали о том, что в местном Магните стоит бабуля. Помнит как ее зовут, но не помнит где живет и дорогу домой найти не может.
Я сразу представила, что это чья-то пожилая мама, которая еще утром варила щи и чистила картошку, а потом решила сходить за хлебом к обеду и пропала...
Прошу прислать фото в чат. Мало ли кто-то с нашей улицы.
Чистенькая домашняя бабуля, с глазами наполненными страхом.
Халат, платок... Будто из соседнего дома вышла только что.
Девочки из Магнита внимательно ее осмотрели, нашли на руке браслет с телефоном дочки. Вернули домой.
Мне стало страшно 😔
Что мама когда-то посмотрит на меня пустыми глазами. Не «пожалуется» что папа ее снова закормил, и не вспомнит, что у нее внуков на целый садик.
📌Женщины в 6 раз чаще страдают деменцией, чем мужчины.
Все дело в эстрогенах.
При дефиците эстрогенов активизируются особые белки (С3) в ткани головного мозга, которые атакуют нейроны, разрушают связи, активизируют воспаление.
Все это приводит к проблемам с памятью, вниманием, повышает риски болезни Альцгеймера.
▶️Вспоминаю историю, которую бабуля рассказывала раз 100:
«Катюша, когда я тебя увидела впервые, тебе было 8 месяцев, ты была вылитый китаец» 😂
P.S. А чего вы боитесь в менопаузе больше всего?
Делитесь в комментариях 👇
🤗Запись прямого эфира «Как понять, что менопауза – это про меня».
Читать полностью…
Мои дороги, потерпите, пожалуйста несколько минут, тороплюсь к вам🙏❤️
Читать полностью…
Так выглядят результаты генетического теста, о котором писала в 3 пункте.
Читать полностью…
Прямой эфир: «Как понять, что менопауза — это про меня?»
Мои дорогие, сегодня мы с вами встретимся и разберём, какие симптомы и показатели говорят нам о наступлении менопаузы.
📍ГДЕ: в этом телеграм канале
🔔КОГДА: сегодня в 18:00 МСК
ДЛЯ КОГО:
🔵для тех кто на пороге менопаузы
🔵кто сомневается — менопауза это или еще нет
🔵кто сдал анализы, но не знает, как их расшифровать
ЧТО ОБСУДИМ:
🔵как самостоятельно и без анализов определить в менопаузе вы или нет
🔵на какие неочевидные симптомы менопаузы стоит обратить внимание уже сейчас
P.S. Ставьте будильник на 17:55, чтобы ничего не пропустить.
И тогда я ему изменила....
Обожаю моего Яна. Руки в профессии 30 лет, к волосам он с королевским уважением.
▶️Это первый специалист в моей жизни, после которого чувствуешь себя француженкой.
Знаете, почему именно такое сравнение?
Потому что у француженок стрижка всегда в таком состоянии, что не понятно, когда она стриглась.
Это особый шик, когда нет резких линий «свежей» стрижки.
У меня горит…
1 августа и встреча с вами «на носу».
Не «срастаюсь» с Яном по записи. Мне нужно 3 часа на окрашивание + полтора часа на дорогу. Пол дня итого.
Ждать не могу 🙏
*️⃣Пришла идея найти парикмахера на дом и изменить моему маэстро, чтобы на фото со встречи не выглядеть «псом» 😂
Нашла. Я же «чудо в перьях».
Расскажу, где и как. Интересно?
А может под корень?
Я и мои волосы, стараемся понять друг друга, подружиться и не расстаться 😂
Мой парикмахер относится к ним с максимальным уважением.
Обожаю деликатность моего Яна.
*️⃣Много лет я была выжженной короткой блонди с бритым затылком.
Мне нравилось.
Удобно, стильно, быстрый уход.
Но «травить» волосы каждый месяц уже надоело.
Год назад решила: Ращу!
Хочу, как в молодости. Кудри вить 😂
Конечно, перестала «травить». Не пух же я ращу, а копну.
Если очень захотеть, можно в космос улететь👌
У нас в Волгограде широченная Волга. Если переехать на другую сторону от центра, открывается шикарный вид.
Доехать сюда можно только на полном приводе со смелым водителем, поэтому мы почти в одиночестве наслаждаемся этой красотой.
Поставили стульчики, уселись поудобнее и стали представлять, что мы на море.
Реально, если глаза закрыть...теплота, волны и запах воды располагают 😂
Маша: «если мы на море, я пойду ракушки собирать».
Я молчу. Не хочу ее расстраивать. Думаю, сейчас покопается, не найдет ничего и забудет, пойдет дальше купаться.
✅Она ходила минут 40. И нашла!!
Пусть речные и маленькие, но нашла, не сдалась! Мы везли их домой, как сокровища.
▶️Вот и я всю прошлую неделю искала вариант по залу, как Маша эти ракушки.
В сезон найти свободный зал, да еще и за короткое время — почти невозможно.
Но ищу, спокойно действую и представляю, что уже все нашла😂 Никакой паники.
Мне перезвонили из другого зала, что освободилось время.
Вот такой итог. Я рада!
P.S. Наверное, я не одна так делаю?
Представляю, что с проблемой уже разобралась и решение как-то быстрее находится. Замечали?
Как отодвинуть менопаузу на 5 лет?
Каждая женщина рано или поздно «познакомится» с менопаузой — это неизбежно.
Но зачем нам «рано»? Если можно «поздно». Верно? 😅
Вот простой план, которого стоит придерживаться для того, чтобы отодвинуть менопаузу:
1️⃣ Питание
Соблюдаем баланс в каждом приеме пищи: овощи, рыба, мясо, крупы и самое главное жир.
2️⃣ Диеты — держимся подальше от диет и не голодаем.
Голод — это сигнал для стрессовых гормонов, которые «украдут» ресурсы на построение половых гормонов.
3️⃣ ЖКТ
Если есть вздутие, тошнота по утрам, запоры — это сигнал о нарушении работы ферментных систем, застоя желчи и дисбиоза кишечника.
Это активизирует воспаления, дефициты и ускоряет истощение яичников.
4️⃣ Детоксикация
С возрастом появляются риски нарушения утилизации эстрогенов, что активизирует рост миом, заболеваний молочных желез и эндометриоза.
Делаем раз в 2 года копрограмму (анализ кала) для оценки качества переваривания пищи, биохимический анализ крови — следим за работой печени.
5️⃣ Движение
Люди, которые продолжают заниматься спортом после 40 лет, имеют больше мышц — выше скорость обмена, больше кислорода и питания всем органам и системам.
6️⃣ Стресс
Запускает активацию работы надпочечников и снижает активность иммунной системы, уничтожает фолликулярный аппарат.
7️⃣ Добавки
Эти добавки помогут поддержать яичники:
🔘омега-3 для противодействия воспалениям;
🔘витамин Д с кальцием участвует в процессе синтеза энергии в клетке;
🔘фолиевая кислота поддерживает работу половых гормонов;
🔘магний — для работы нервной системы, уменьшает отеки, снижает уровень сахара;
🔘лецитин улучшит баланс холестерина в желчи, поддержит печень;
🔘липоевая кислота — антиоксидант, который нормализует углеводный и жировой обмен;
🔘инозитол нормализует чувствительность инсулина к глюкозе, «подстегивает» овуляцию.
Сейчас самое время начать действовать по плану, не ругать себя за то, что раньше не сделали🙏🏻
P.S. Чтобы проверить в менопаузе вы или нет, скачивайте мою методичку «Как понять, что я в менопаузе» по ссылке.
Как я чуть не потеряла работу.
Я пришла работать в обычную женскую консультацию, еще учась в ординатуре.
2000е, Саше полтора года, сад не дают, оставляю моей бабуле 70 лет.
Утром учусь. Оперируем с ординаторами в гинекологии, вечером — на прием.
Ставок нет, но работать некому.
Кто на учебе, кто на больничном, кто в декрете. Мне предложили работать бесплатно. Я КОНЕЧНО же согласилась.
Окошко в старенькой деревянной регистратуре штурмуют женщины, хотя бы взять талон!
Каких-то полгода на двух участках без зарплаты и, наконец, находится ставка, кабинет и гордая табличка «акушер-гинеколог».
Мне было 25, когда я села на прием. Моя акушерка Любовь Ивановна была моим отцом, матерью и адвокатом в одном лице 😂
Я, как птенец, под ее крылом училась «ремеслу». Входящие в кабинет пациенты часто спрашивали: «а кто вообще здесь врач?».
В то время по нормативу на прием одной пациентки давалось 6 минут.
У меня 2 участка, бабушки с палочками, беременные, очередь до гардероба.
За 6 минут нужно раздеться и одеться пациенту, посмотреть, поговорить, записать все в карточку рукой на бумагу. Я как пес гончий пыталась все успеть. Мне жизненно необходимо помочь каждой. По-другому я не умею.
Санитарка, которая собирала грязные металлические инструменты в большое ведро с водой, всегда заходила и говорила: «Катюшка!! 7 вечера, закругляйся».
А как я могу женщине после выкидыша за 6 минут вернуть веру в новую беременность, разобраться с причинами и дать план. А бабули?
Однажды пришла очень пожилая женщина.
Запахами гинеколога не удивить. Но тут и мне стало дурно. Она носит влагалищное кольцо, выпадает матка. Кольцо нужно менять раз в 2-3 недели. Она лежала в кардиологии и 2 месяца не была у врача.
Смотрю во влагалище – пролежень от кольца, гной. Женщина страдает от боли и запаха.
А у меня 6, всего 6 долбаных минут.
Что я должна сделать? Выставить ее за дверь через 6 минут? Нет. Я делала свою работу столько, сколько это нужно.
Я хронически не выполняла план, не принимала нужное количество пациентов за смену. Заведующая несколько раз меня вызывала, показывая отстающую статистку. Я – «слабое звено».
А я просто не могла людям давать отписки. Не имею права – не помочь.
У них же вопросов масса, работала по своему и продолжала получать по шапке 😂
С 2015 года в силу вступил новый регламент. Теперь гинеколог может принимать женщину аж 22 минуты!
Не забывайте посещать врача хотя бы раз в год, у вас 22 законные минуты.
P.S. А как давно вы были у гинеколога?
Список обязательных анализов для женщин 40+
Многие считают, что после 40 лет нужно срочно бежать и сдавать тысячу анализов за огромные деньги, чтобы «отсканировать» себя и точно быть спокойной.
Увы, такой подход не отражает общую картину.
Как правило, наш список состоит из позиций, который мы сами выбрали.
Что-то в интернете нашли, что-то подруга посоветовала сдать, а что-то «на всякий случай».
Это пустая трата денег и времени.
Например, у нас постоянно плохое настроение, мы пошли сдавать нейромедиаторы, полную панель аминокислот, а в итоге проблема — гипотиреоз.
✔️Для этого нам нужно было посмотреть ТТГ, который стоит 300 рублей.
Пришли результаты анализов, видим «красные» показатели и тут же начинаем самолечение. Бесконтрольно пьём добавки, сидим на диетах, перебираем схемы. А результата нет...
Так мы себе точно не поможем😔
Нужно сначала разобраться, где острые углы и слабые места (нарушение чувствительности к углеводам, сложности с усвоением витаминов группы В, например) и держать их под контролем.
Сваливая в кучу все добавки и лекарства мы не «поддержим» себя.
⠀
Что тогда делать?
1. Забываем с вами про самолечение. Не ждем чуда от готовых схем лечения.
2. Смотрим мой, годами выработанный список точных и нужных анализов.
Он вам пригодится не только у гинеколога, но и у терапевта, и эндокринолога ☝️
⠀
Раз в год обязательно нужно сдать:
🔵общий и биохимический анализ крови;
🔵общий анализ мочи;
🔵половые гормоны (ФСГ, ЛГ, эстрадиол). Начинаем активный контроль за угасанием функций яичников;
🔵гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, ТТГ, антитела к ТПО). После 40 лет гипотиреоз есть у каждой 3 пациентки;
🔵НОМА-IR индекс (показатель развития нарушения толерантности к глюкозе и сахарного диабета);
🔵холестерин, ЛПНП, ЛПВП;
🔵витамин Д;
🔵УЗИ (малого таза, молочных желез, брюшной полости, щитовидной железы);
🔵жидкостная цитология с шейки матки.
⠀
Это тот минимум, который поможет нам вовремя выявить скрытые патологии и предотвратить развитие хронических и острых процессов.
⠀
🖇️Помимо этого, в своей методичке «Важнейшие анализы для женщины после 40», я рассказала: когда и зачем сдавать анализы и исследования, как их интерпретировать, и что делать после.
⠀
P.S. Скачивайте методичку
➡️ по ссылке
Разбор для подписчицы.
Нарушение менструального цикла на фоне похудения.
Екатерине 39 лет. У нее всегда была склонность к лишнему весу.
Какое-то время ее вес составлял 80-86 кг, а за прошлый год ей удалось сбросить 20 кг.
На первый взгляд всё хорошо, резких скачков не было, и похудение нам только на пользу.
Ещё в декабре цикл был обычный, а в январе менструации пришли дважды за месяц.
Екатерина обратилась к врачу, где получила рекомендацию — прием КОК.
Жалобы Екатерины:
«Цикл короткий, цвет менструальных выделений стал коричневым, чувствую себя хуже, сложно собраться, рассеянность, ничего не успеваю, соображаю плохо»
Сопутствующее заболевание: Тонзиллит
Циклим — это фитоэстрогены на основе цимифуги. Какие конкретно проблемы могут решить фитоэстрогены ?
Могут уменьшить симптомы климакса, снизить активность вегетативных проявлений: тахикардия, потливость.
Поддержать наши ресурсы они не способны. Это вещества похожие на эстрогены и только.
Кроме того, цимифуга не всегда может применяться. Нужно быть с нею аккуратными при проблемах с функцией печени и при доминировании эстрогенов. К применению любой добавки нужно подходить с умом, дорогие мои🙏🏻
Головные боли и мигрени. Что делать?
Возможно ли чем-то удивить врача с 18 летним опытом? Иногда — да.
Несколько лет назад ко мне на прием пришла женщина с пакетом. А пакет у нее был не простой, а медицинский, предназначенный для рвотных масс.
Я даже не знала, что такие бывают.
Садится она напротив и начинает объяснять:
«Извините, у меня головные боли до тошноты. Мигрень измучила, рвёт, не могу работать. Прием пол года ждала, не стала отменять, привыкла справляться».
МГТ: Как понять, что уже можно?
Было бы правильно начать с вопроса, а нужно ли?
Потому что в сообщениях я часто вижу:
«Мне врач назначил, а я сама не разбираюсь надо ли...»
«У меня цикл регулярный, но в жар бросает, МГТ уже можно?»
«После 45 всем надо МГТ?»
Я слишком доверяю людям
Я очень люблю людей и доверяю им 👌
Поэтому решилась на «измену» своему парикмахеру, ввиду срочности моего преображения.
Я пошла искать мастера на Авито.
Да-да. Не сошла с ума. В здравом уме. Посмотрела блондинистые головы Лены и написала ей.
Мне нужен был мастер на дом. Времени на поездки нет.
Как блондинка со стажем 20+ лет, я знаю, что 3 часа на окрашивание можно легко совместить с работой. Так и поступила.
Мелирование в процессе.
Я буду светлее и точно счастливее 😂
А вы доверяете людям?
🤳🤳Начинаем прямой эфир «Как понять, что менопауза – это про меня?».
Пишите ваши комментарии под этим постом. На время эфира комментарии под другими постами читать не буду 🤗
Через 20 минут, в 18:00
начнется прямой эфир «Как понять, что менопауза — это про меня?»
✔️Где: прямо здесь, в моем телеграм канале
✔️Когда: в 18:00 по МСК
Обязательно приходите, жду всех с нетерпением ❤️
В момент начала эфира здесь появится кнопка «Вступить»
Ранняя менопауза. Как предугадать?
В любом вопросе мы хотим конкретики.
«Сколько вешать в граммах?».
А если речь заходит о серьёзных решениях касаемо здоровья молодых женщин? Здесь без конкретики нельзя.
При любых подозрениях на раннюю менопаузу не теряем время.
Мы понимаем, что отсутствие менструации и приливы — первые и очевидные признаки менопаузы, которые сложно пропустить.
Но мы не замечаем другие симптомы истощения яичников:
🔘усталость
🔘рассеянность
🔘раздражительность
🔘сухость кожи
🔘головные боли
🔘проблемы с либидо и тд.
Эти признаки мы обычно не связывем с раней менопаузой. «Скидываем» всё на плохую погоду, нелюбимую работу, стресс.
📌Какие методы можно использовать самостоятельно, чтобы КОНКРЕТНО оценить риски преждевременной менопаузы:
1️⃣Тест на ФСГ — это тест полоска, которая используется так же, как тест на беременность по моче.
- Если цикл регулярный:
первое тестирование проводим в первую неделю цикла (1 по 6 день). Второе тестирование через неделю.
- Если цикл стал нерегулярный последние 3-5 месяцев:
первое тестирование проводим в любой день, второе тестирование через неделю.
Две полоски на тесте означают, что уровень ФСГ в данном случае высокий. Это показатель истощения яичников, предменопаузы. Говорит о том, что скоро климакс.
2️⃣Тест на овуляцию — то же тест по моче. В упаковке 5 тест полосок.
Использовать в середине цикла, в дни предполагаемой овуляции.
Две полоски указывают на наличие овуляции и нормальную работу ЛГ.
Если овуляции нет в течении 3 циклов и ваши тесты отрицательные, это повод задуматься, в том числе об истощении яичников.
Овуляции может не быть по массе причин, но если есть подозрительные симптомы менопаузы и нет овуляции, идем на УЗИ и сдаем кровь на ФСГ.
3️⃣Генетические тесты — есть замечательные генетические панели, которые могут:
🔵Дать расклад о том, насколько активно идут процессы старения и как их исправить именно вам.
🔵Оценить предрасположенность к менопаузе.
🔵Оценить метаболизма эстрогенов.
🔵Ответят на вопросы, есть ли риски тромбозов и безопасно ли вам принимать МГТ.
Когда мы можем в руках подержать подтверждение того, что яичники угасают, мы увеличиваем шансы на то, что начнем действовать.
Ведь усталость, плохое настроение и скудные менструации, мы иногда недооцениваем и упускаем время.
P.S. Ставь ❤️ если было полезно.
Прямой эфир «Как понять, что менопауза – это про меня?»
Дорогие, напоминаю: завтра в 18:00 проведу для вас прямой эфир в этом телеграм канале.
Будет особенно полезно девушкам, которые сомневаются в менопаузе они или нет.
Обсудим какие неочевидные симптомы указывают на приближающуюся менопаузу.
Разберемся, как определить климакс без анализов.
🩵Всех жду. Придете?
Выпадают волосы. Как это остановить?
Волосы — это то, что видно. Их не спрячешь за макияжем, как усталость, например.
И я знаю, что многие переживают за них. Как и я.
Рассказала сегодня мою историю.
▶️Может кому-то будет полезен мой опыт: не скупать шампуни и маски, а все же заглянуть «внутрь».
Замечали, что женщины постарше чаще носят короткие стрижки?
У моей прабабушки Евдокии до глубокой старости была коса ниже поясницы — седая, толстая, перевязанная канцелярской резинкой.
📌Но в менопаузе это, скорее, исключение. В основном, волосы тоньше, реже, суше, обнажаются «мужские» зоны. Это все — результат дефицита эстрогенов, нарушение их соотношения.
Что происходит?
🔘При дефиците эстрогенов уменьшается продолжительность жизни волос, поэтому отрастить длину становится сложно.
🔘В перименопаузе, менопаузе эстрогенов становится мало, а андрогены все еще есть. Что приводит и к выпадению и истончению волос.
А если к этим гормональным изменениям добавить другие причины:
🔵дефициты
🔵инсулинорезистентность, диабет
🔵лишний вес
🔵нарушения функции ЖКТ
🔵гипотиреоз
🔵повышение уровня пролактина
🔵стресс
🔵вирусные инфекции (сколько кос постриг ковид!)
Точно придется сделать «покороче» и перекладывать пробор 😔
Что делать?
✔️Если волосы стали не такими густыми, больше выпадают, сам волос стал более тонким — время заняться гормональным здоровьем. Оценить дефициты, пока еще есть возможность сохранить волосяную луковицу!
Начните с анализов, чтобы обнаружить возможные дефициты.
P.S. Скачивай методичку «Важнейшие анализы для женщин после 40» и не откладывай свое здоровье на потом!
Как понять, что менопауза — это про меня?
«Я понимаю, что менопауза ждет каждую женщину, но предпочитаю об этом не думать.»
Или «Менструации есть, но не регулярные. Не понимаю чего начать.» — знакомо?
Проведу для вас прямой эфир «Как понять, что менопауза — это про меня?»
ДЛЯ КОГО:
🔵для тех кто на пороге менопаузы
🔵кто сомневается — менопауза это или еще нет
🔵кто сдал анализы, но не знает, как их расшифровать
РАССКАЖУ:
🔵как самостоятельно и без анализов определить в менопаузе вы или нет
🔵на какие неочевидные симптомы менопаузы стоит обратить внимание уже сейчас
КОГДА:
24.07 в 18:00
ГДЕ:
в этом телеграм канале.
P.S. Обязательно ставьте уведомления, чтобы не пропустить. А пока напишите в комментариях, какие симптомы вы связываете с приходом менопаузы?
⁉️Сегодня в режиме онлайн с 13:00 до 14:00 по Московскому времени я буду отвечать на Ваши вопросы.
Задавайте свои вопросы в комментариях под этим постом на тему «Женского здоровья», я с радостью на них отвечу.
P.S. Отвечу на те вопросы, которые успею разобрать за час🙏🏻
Это мог быть провал, но...
В 2020 году я начала вести социальные сети. В пандемию в клинике было пару пациентов в день и куча времени.
Вы не поверите, но это мой второй блог.
Когда-то я писала для беременных: о родах, о подготовке к материнству.
Потом поняла, что беременность заканчивается. И сложности, с ней связанные — тоже.
✔️А как минимум треть жизни женщина находится в климаксе. Этот период реально тяжелый. О нем, мало кто рассказывает. А главная причина: «А что вы хотите, не девочка уже?». После истории моей мамы, я поняла, что это — несправедливо, неправильно. Здесь-то я и нужна, чтобы помочь моим дорогим женщинам.
Я написала первый пост о гипотиреозе без цели и понимания, кому это надо. Параллельно начала снимать ютуб в старенькой коммуналке у своей пациентки, с которой стали родными по жизни.
На первую съемку для ютуба я принесла весь свой гардероб в чемодане. Нарисовала красный свисточек, обозначив рот. Как звезда на гастролях. Думала, это важно😂
Нет. Важно — что ты говоришь и насколько это ценно. И только это.
Я просто делала и надеялась, что это будет кому-то нужно.
Оказалось, еще как нужно!!!
В 2021 году я впервые открываю набор на курс «Секреты Молодости». И первые мои «ласточки» полетели здоровенькими и счастливыми.
Могла ли я тогда думать, что через несколько лет кто-то захочет со мной встретиться, поболтать и обняться? Конечно нет, но я этому очень рада!
Встрече быть! И я вас благодарю за поддержку моей идеи.
На повестке дня у меня две мысли:
🔵небольшая суета с залом, но это скорее забавно. Ищем другой.
🔵какие угощения и напитки заказать? Чтобы ничего не портилось в жару.
Думаю об этом, и чувствую приятное волнение и трепет.
Мне интересно, как вы представляете себе нашу встречу? Чего ждете? Напишите в комментариях⬇️
P.S. А я готовлю небольшую полезную лекцию-интерактив. Ну и разминаюсь, чтобы всех обнимать🩵
Когда нашла готовую схему лечения в интернете и решила разобраться во всем сама 😂
Интернет — штука хорошая.
Хочешь котиков смотри, хочешь — просвещайся.
Но есть у него «побочка» в виде сомнительных сайтов и статей на медицинские темы.
Мы ведь как обычно делаем?
Только что-то заболело, бежим скорее читать, как побороть недуг. А там... 200 диагнозов, и все нам подходят 😅
Заодно и схема лечения есть, которой мы свято верим.
Сами поставили диагноз, сами скупили все лекарства, сидим такие самостоятельные и ждём. Только почему-то не помогло...
Не надо так делать. Поберегите себя.
Мои дорогие, я пишу для вас посты, чтобы помочь от всей души. Но они несут общие рекомендации и помогают в моменте. А мы ведь с вами все разные, и симптомы разные.
📍Нам важно углубиться в проблему, разобраться, от чего и что произошло. Копать глубже и ещё глубже, насколько это возможно.
Не в моих правилах начинать лечение, пока я не соберу полное «досье» на пациента.
Мне нужно знать каждую мелочь: образ жизни, что ест и пьёт, занимается ли спортом и как много, какие жалобы, какое настроение и тд. Только потом переходим к анализам.
Это длительный и «ювелирный» процесс, который помогает мне понять каждую пациентку, обнаружить заболевание и назначить верное лечение.
Не занимайтесь самолечением. Потеряете драгоценное время и можете серьёзно навредить себе.
Недавно с вами болтали о том, что посмотреть. Пользуюсь вашими советами 👍
Посмотрела несколько серий сериала «Женское дело». Да, да, бывают такие женщины, для которых информация о том, что «это климакс» вызывает шок. Но так бывает не у всех.
Рассказываю свои наблюдения, какие типы реакции «на климакс» бывают:
1. Это фиаско!! Срочно, срочно надо что-то делать! Если вы сейчас мне не назначите лечение, я умру. От меня уйдет муж, дети будут стесняться старуху-мать. С работы уволят за то, что я пенсионер без пяти минут, а в магазине будут говорить «женнннньььььщщщщина вы стоите?». Шок, паника 😱
2. Ну ладно, помирать так помирать. Делать что-то уже поздно. Так молодость и прошла.... Буду стареть, доживать. Скажите, какие там таблетки пьют в старости от холестерина и диабета.
3. Скажите, что делать? Я все сделаю!
Нормальный, осознанный, диалог союзников ☝️
Когда у пациента есть представление о том, что такое климакс, о способах коррекции, о подходах. Когда женщина приходит с конкретной задачей: хочу улучшить качество жизни, сохранить себя... Дайте алгоритм. Я все сделаю!
Вот такой подход наш.
📍 Когда мы союзники — мы сила!!
А как вы восприняли новость о наступлении менопаузы?
Столько анализов нужно сдать🤨 денег не хватит на все , все равно что то да выйдет, может лучше сразу кому за 40 просто начинать что то подобное ци клим?
Читать полностью…
Почему у меня нет сил?
Заходишь в социальные сети, а там...
Вся лента усыпана фотографиями коллег и знакомых. На свидания ходят, на конях скачут, тощенькими телами на танцах трясут, то за грибами, то за ягодами. Постоянно где-то шастают и что-то делают.
Как они находят на это время и силы?
Другое дело, когда в ленте появляются рецепты, «сытненькие» одноклассницы, шашлычки, дары огорода и котики. Все как у нормальных людей 😂
И даже как-то спокойнее становится.
На самом деле часов в сутках у всех поровну, но одни успевают за день переделать 1000 дел, а другие еле ноги после работы домой волокут. А при этом так хочется на коня 😂
Просто нет сил, топлива, ресурсов.
К сожалению, на мотивации никуда не уедешь, если гормональная система истощена, а дефициты ухудшают ситуацию.
⠀
Понимаю, хочется уже что-то сделать, чтобы тоже быть активнее и получать комплименты:
⠀
Ищем гормональные дефициты.
⠀
🔵сдаем ФСГ, ЛГ, эстродиол, стероидный профиль в слюне. Оцениваем половые гормоны, работу надпочечников;
⠀
🔵сдаем Т3, Т4, ТТГ, антитела к ТПО. Гипотиреоз в 70% случаев является причиной хронической усталости;
⠀
🔵сдаем общий и биохимический анализ крови + ферритин, железо, гомоцистеин. Ищем дефициты, воспаление, обменные нарушения.
В качестве быстрой поддержки можно курсом использовать короткую схему:
⠀
🔘Л-тирозин (500 мг 2 р/день). Поддержка надпочечников, щитовидной железы, помощь углеводному обмену (больше висцерального жира = выше инсулинорезистентность = меньше энергии);
⠀
🔘Л-аргинин (3-6 г утром натощак). Важнейшая аминокислота, которая восполняет недостаток энергии, укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм.
🔘Холин 400 мг 1 р в день утром. Активация жирового и углеводного обмена, ясность ума.
⠀
Можно начать все одновременно.
P.S. Ты знаешь кому переслать пост.