172099
Вопросы можно задавать здесь @EVolkova_helpbot
В семье на одного школьника стало меньше.
Ну что, на пороге снова он — учебный год. В этом году он у меня особенный. На одного школьника стало меньше — появился первый студент!
Мы с Сашей знали, что все получится. Мы были уверены на 100% — Питер, экономический, бюджет! Шикарные баллы ЕГЭ и большой труд. Человек мечтал, человек сделал.
Я отдала ее в школу почти в 8, не торопилась. Миша был совсем маленький. Мне дворовые мамочки говорили: она у тебя в 18 лет школу закончит, ты что!?
И что... закончила в 18. Зрелая гормональная система, самостоятельность, абсолютно сформировавшиеся взгляды, с которыми я согласна, бытовая автономность.
Сама летает на самолетах, все вопросы документов и денежных трат — можно доверять.
Мы не тряслись за ЕГЭ и переезд в Петербург, просто пашем. Штатно, ежедневно.
Я не представляю, если бы мне еще пришлось успокаивать истерики, из-за того, что гормональная система не готова к этой нагрузке.
Водить за руку, собирать документы и следить, чтобы ничего не забыла. Мне этого всего не пришлось делать.
Сегодня у Сани уже учебный день!
«Мам, я еду в универ на чижике!»
«Мам, подхожу к универу по Невскому!»
▶️Пусть дольше будет этот восторг, ощущение красоты, кайфа от себя взрослой самостоятельной, от белого пиджака и новых кроссовок, от понимания, что ты все сделала правильно.
В общежитской комнатке полный порядок и чистота. Оставленный предшественниками протухший холодильник сияет. Все наготовлено и разложено по лоточкам. Саня умеет все!
А у меня чувство, что вот теперь-то я и должна помогать.
Сушу фрукты, травы, собираю посылку с маслами и витаминами, делаю заготовки.
Пусть в ее маленькой комнатке в огромном незнакомом городе, там, где она начинает новую взрослую жизнь, будет немножечко дома ❤️
P.S. Делитесь в комментариях, в какой класс или на какой курс перешли ваши дети? Готовы к учебному году? 😅
Я решила нарушить правила 😉
У меня есть Закрытый клуб, куда попадают все мои ученицы. В нем выступают приглашенные мной врачи.
Недавно был эфир с врачом гинекологом-эстетистом. В клубе он всем очень понравился.
Я решила поделиться с вами, только т-с-с!
🤗Прямой эфир доступен в записи сутки: обязательно посмотрите: ссылка на эфир
Почему ЗОЖ не уберег от старости и болезней? Нужен ли он?
«Веду здоровый образ жизни, но все равно сплю плохо, ощущаю приливы и болею тем же, чем и те, кто не придерживается ЗОЖ. Почему так?».
Давайте разбираться.
▶️Есть такое понятие, как апоптоз — это запрограммированная гибель клеток. Независимо от того, как мы будем жить, «правильно» или «не очень» — клетки имеют свой срок жизни.
Но качество жизни может быть разным. Клетки, а соответственно, органы и системы будут по-разному выполнять свою работу.
Поэтому, наши труды над своим здоровьем, поверьте, все же не напрасны.
🔵Правильно питаетесь? Отлично!
Уменьшаем шансы появления инсулинорезистентности и сахарного диабета. Но стрессовых скачков инсулина и глюкозы не отменить.
Возможно, это «правильно» вообще не подходит именно вам или именно сейчас. Например, в ситуации стресса или воспаления жиров может требоваться больше. Ночные дожоры станут способом выжить, если надпочечники давно истощены.
🔵Пьете БАДы и витамины?
Горсти даже самых дорогих таблеток не помогут, если пить их бездумно.
Сначала выясняем:
- каких микроэлементов нам не хватает?
- можно ли их восполнить питанием или все же нужны добавки?
- совместимы ли добавки, позволит ли ЖКТ усвоить витамины и микроэлементы?
🔵Занимаетесь спортом?
А не перегибаете ли с нагрузкой?
Запредельные силовые тренировки, голодание до активности, к сожалению, сил не прибавляют.
Мышцы вырастут, а вот гормональная система будет истощаться.
Значит ли это, что ЗОЖ не нужен?
Нужен!
🔘Правила здорового образа жизни продлевают жизнь, в среднем на 10 лет.
🔘ЗОЖ — это фундамент и самодисциплина, которая дает человеку понимание, что у него есть ответственность за себя.
🔘Мы показываем детям правильные привычки, они «унесут» их, как норму. Многие говорят: «Нас не учили, мы не знали! Вот если бы знали раньше!».
Образом жизни мы строим фундамент. Если он крепок — легче устоять перед всеми обстоятельствами, которые нарушают наше здоровье.
Я подготовила для вас методичку «Совместимость БАДов и витаминов». Она поможет понять какие витамины «дружат» и «не дружат» друг с другом.
P.S. Забирай методичку
▶️ по ссылке
Сегодня пришло такое сообщение⤴️
Я очень хочу помочь каждой.
Но я не резиновая и, к сожалению, не могу взять на индивидуальное сопровождение всех.
Мое время распределено так, чтобы я могла без спешки разобраться с каждой девочкой, с ее симптомами, проблемами и качественно помочь.
❎Набор закрыт. И теперь нужно ждать следующий.
P.S. Обязательно ставьте уведомления, чтобы не пропускать.
Ведь этот канал про вас и ваше здоровье. Всех обнимаю🩵
Как наладить сон и побороть усталость?
Ночью просыпаемся от внезапного жара. Подушку перевернула, окно открыла, потом закрыла, откинула одеяло, и снова укуталась.
Жарко, кошка мешает, часы дебильные мигают, муж громко дышит... ааааа!!! 😱
А утром на работу, от недосыпа состояние, как будто «простыла», еще и бесит все. Общаться ни с кем не хочется.
На работе все знакомо, действия отточены, а мысли в кучу не собираются, рассеянность появилась.
Сердце бьется, тревога, в ушах звенит.
Вроде и спать ложимся в одно время и кофе перед сном не пьем. Откуда это состояние?
Гормональная перестройка — вот что с нами происходит.
Нарушения гормонального фона и сбой работы надпочечников выливаются в ночные пробуждения в поту и они же не дают часами провалиться в благодатный сон.
А другие утром стоят на остановке бодрые, «в нарядных помадах» разных мастей, кудрявые, «ровные» и даже сумка в тон туфель и шейного платка женщины, которым точно за 40. И они точно нормально спят всю ночь.
Подарки для первых 10 девочек, которые пришли на сопровождение.
Коробки с сюрпризами уже доставлены ко мне домой.
Хоть я и знаю что в них, мы с Машей даже откладывать не стали и пошли все разбирать и смотреть, интересно же😅
Выбирала я очень долго. Хотелось, чтобы подарки были полезными и нужными. Чтобы глядя на них, вы могли почаще вспоминать про заботу о самой себе.
Останется только подписать каждую открыточку от руки и можно отправлять.
P.S. Показать что там? Или оставить интригу?
Пока живы наши родители — мы остаемся детьми.
Из уст в уста, из поколения в поколение мы что-то передаем. Кто рецепты, кто скатерочки и хрусталь, а кто-то — мудрости и даже профессию.
Мама и папа, наконец добрались до Волгоградского тепла. Набережная в 4 яруса, наши фантастические помидоры, Камышинские арбузы, каймак с пенкой, ярмарка на площади Возрождения, Волга и внучата — код нашей встречи.
Привезли мне бабушкину посуду, которая бережно жила в серванте. Коробку хохломы, что у мамы в моем детстве красовалась на кухне — картинки 80х.
У меня все эти дни было ощущение, что я маленькая и мне лет 13. Я даже хлеба порезать не знаю как, тем более детей воспитывать😂
Бабушка:
— «Катюша, садитесь завтракать, папа все поставил уже! А вам помидорок еще подрезать? Маша, иди, я тебя помою».
Дедушка:
— «Вы сами идите по своим делам. У меня «Солянка», котлеты, мясо — мне надо готовить».
— «Пап! Мы не голодные».
— «Не видно по вам!»
9 невидимых симптомов менопаузы
⠀
Наступает момент, когда со здоровьем происходит странное. Нарушается цикл, суставы болят, голова кружится и сил все меньше...
⠀
К кому бы «отнести» эти жалобы, к гинекологу? Получаем ответ: «Это не мое».
⠀
С суставами к ревматологу, с желудком — к гастроэнтерологу. Таблетками уже весь стол завален, а утром по-прежнему подглазины до щёк и силы только на чашку кофе.
Через час, в 10:00
начнется прямой эфир: «Все о менопаузальной гормональной терапии».
✔️КОГДА: в 10:00 мск.
✔️ГДЕ: в моем сообществе ВКонтакте
https://vk.com/httpsvk.cccz0ext
Обязательно приходите, жду всех с нетерпением❤️
Зоя, не готова мириться с состоянием «жить можно»
Очень хочется похвалить женщин за то, что они перестали мириться со своим «плюс-минус» текущим состоянием.
У Зои нет приливов, тяжелого климакса. В состоянии, в котором она себя поддерживает — можно жить. Но хочется лучшего качества и иметь план поддержки.
🔵Менопауза 6 лет, климактерический синдром не выражен.
Учитывая давность менопаузы, не обсуждала бы здесь прием МГТ.
🔵Не понравился гомоцистеин — говорит о сосудистых рисках. В схему добавлю фолиевую кислоту и б12 в достаточном количестве.
🔵Высокий уровень билирубина — возможно нарушение оттока желчи.
Активных беспокойств нет, а вот намеки на задержку стула присутствуют.
Важно предупредить появление камней в желчном пузыре, поддержать усвоение жиров и баланс холестерина. Уже есть признаки атеросклероза.
Применим желчегонные средства, разберу питание, сделаем акцент на полезных жирах и горечах.
🔵Зоя отмечает, что стала сложно адаптироваться к стрессам.
Предложу адаптогены, пептиды надпочечников, обсудим режим.
🔵Сухость во влагалище — следствие атрофии и менопаузы. Противопоказаний к применению эстрогенов нет. Подумаем над использованием эстриола и схемой с применением гиалуроновой кислоты.
▶️Показала вам обычный пример: когда нет остроты, паники, никто не умирает, нет отчаяния и спешки. Но есть цель — внести коррективы и сохранить качество жизни.
P.S. Пишите в комментариях, какими способами вы улучшаете качество своей жизни уже сейчас?👇
Дарю тренинг «Энциклопедия женского здоровья» за анкету
Мои дорогие, для меня очень важно давать вам только самое лучшее🩵
Я много работаю над тем, чтобы посты и видео давали вам как можно больше пользы! Но для меня нет предела совершенству — тем более, что у меня много новеньких: приветствую и обнимаю каждую!
Давайте поможем друг дружке?
Мне важно понимать кто меня читает, на какие темы мне говорить, с какими вашими проблемами помогать бороться, как помочь каждой продлить здоровье, красоту и молодость, я сделала для вас опрос, который:
✔️состоит из простых вопросов
✔️займет всего 2 минуты
✔️полностью анонимный
За прохождение опроса вы получаете в подарок мой тренинг «Энциклопедия женского здоровья»!
Тренинг — это 10% того, что получают мои девочки на Сопровождении. Но он поможет вам понять в каком направлении двигаться, на что стоит обратить внимание прямо сейчас.Из тренинга вы узнаете:
‼️ОСТОРОЖНО, МОШЕННИКИ
С пустого (номер скрыт, ник скрыт) аккаунта от моего имени вам пишут мошенники: предлагают доплатить за тариф премиум и занять место в программе и тд.
Места на мое ЛИЧНОЕ ВЕДЕНИЕ закончились.
Тарифа «премиум» у меня нет.
⏭️Мы с моей помощницей Ириной с вами на связи ТОЛЬКО в WhatsApp с этого номера: +79258229702
Все вопросы по поводу сопровождения несите сюда🙏🏻
Будьте внимательны!
Набор закрыт. Мест больше нет❌
Мои дорогие, ссылки не открываются, потому что попасть на сопровождение уже нельзя.
Набор был открыт до 16 августа. Мест больше нет.
Я не беру большие группы: мы же с каждой работаем индивидуально. Разбираемся с жалобами. В чате всегда на связи.
Мне важно не просто вам сказать: «идите вот это попейте и вот те анализы сдайте...».
▶️А объяснить, донести: ПОЧЕМУ что-то произошло с организмом, почему такие симптомы и что с ними делать дальше. Как не повторить и избежать ошибок. Это — ювелирная индивидуальная работа, к которой я отношусь со всей ответственностью.
Чтобы ничего важного не пропустить — включайте уведомления.
Это тот канал, на котором уведомления должны быть всегда. Тут мы говорим про ваше здоровье!❤️
Берем себя в руки 🙌
Мы не можем полностью делегировать своё здоровье и здоровье своей семьи специалисту, потому что от вас зависит большее.
Вы знаете больше о себе и больше можете сделать. Ведь приём у врача заканчивается, а жизнь одна и мы несём за неё ответственность.
📌Нужно брать себя и ситуацию в руки, чтобы жить счастливо.
Осталось всего 2 места, приходите, будем разбираться 🫶
📍Регистрация по ссылке
Потому что их главная задача....контрацепция!
Помню, как мне, пятнадцатилетней доходяге весом 43кг с высоким пролактином, назначили контрацептивы: «чтобы были месячные».
Мама, конечно, согласилась, ведь у девочки к этому возрасту «должно быть». Никто не объяснил, что цикл бывает только там, где есть ресурсы.
Ну да ладно... немного моих сегодняшних размышлений по поводу КОК:
🔵50% тех, кто принимает КОКи делают для контрацепции. Все верно, КОК только это и умеют.
🔵Другие 50% женщин принимают КОК для «лечения» — нарушения цикла, обильных и болезненных менструаций, миом, эндометриоза.
🔵Не стоит надеяться с их помощью повлиять на ПРИЧИНЫ заболеваний. Можно лишь частично уменьшить симптомы.
🔵Протоколы рекомендуют нам использовать КОК для коррекции течения эндометриоза, миом, поликистоза яичников, кровотечений и десятка других гинекологических происшествий.
Но не настаивают, что это самое эффективное и единственное решение.
Другой вопрос — как врач посмотрит на эти рекомендации. Будет ли искать причины ваших заболеваний или пойдет простым путем — даст КОК и выключит эстрогены. Протоколу не противоречит...
🔵Многие слышали о рисках тромбозов и гиперплазии эндометрия на фоне приема КОК.
Что новенького по этой теме: наиболее безопасными являются препараты, у которых в составе есть либо левоноргестрел, либо номегэстрол ацетат. Это относится и к МГТ с левоноргестрелом.
🔵Современные тенденции в КОК — это использование в составе 17β-эстрадиола. Он быстро превращается в неактивные формы, соответственно дает меньше побочек: отеки, прибавка массы, перемены настроения, боль в молочных железах. Ниже риски тромбозов.
🔵Препарат КОК должен быть назначен после обследования. В том числе оценка состояния печени и дефицитов, летит вся группа витаминов В. Должен проводиться контроль на фоне приема.
🔵«Отключение» цикла должно иметь основания. Истощенные и «угасающие» яичники могут и не вернуться к работе.
▶️Поэтому я следую правилу: КОК — это для молодых и здоровых!
Забирай методичку «Азбука гормонов», чтобы узнать больше о женских половых гормонах.
P.S. Скачивай методичку по ссылке
🎁 Показываю подарки, как и обещала.
Мне кажется, каждая девочка в любом возрасте любит знаки внимания. Особенно если они искренние и с большой любовью ❤️
А я люблю не только получать, но и дарить подарки.
Придумывать, выбирать, представлять эмоции от сюрприза. Это что-то такое интересное и трепетное для меня.
Не буду держать интригу, покажу то, что я выбрала для своих первых 10 девочек с индивидуального сопровождения.
🔵Ароматные травяные и витаминные чаи, для хорошего сна и самочувствия.
🔵Милая кружка, для настроения.
🔵Магниевая соль, когда захочется расслабиться.
🔵Масло для массажа, массажистом может быть и супруг😉
🔵Крем для ног, чтобы пяточки всегда были мягкими и нежными.
🔵Открыточки для улыбки на лице.
Надеюсь, девочкам понравится, и они всегда будут помнить про заботу о себе любимой.
P.S. Любите дарить подарки или их получать? 👇
Почему с возрастом сложнее худеть? 🤔
Я давно работаю с худеющими. Интересный сегмент работы, где всегда виден результат ГЛАЗАМИ и в килограммах, воочию, как говорится.
🔎Стала изучать статистику по лишнему весу в мире, что выяснила:
- в возрасте 25–34 лет лишний вес у — 27% женщин
- 35–44 лет — у 47%
- 45–54 лет — у 70%
- 55–64 лет — у 80%
Мы видим:
📍чем старше женщины, тем больше тех, у кого лишний вес
📍резкий скачок в сторону лишнего веса наблюдается после 45
➡️Теперь разбираемся почему:
—Вышло исследование, что существует 3 пика старения;
—6% клеток меняются на протяжении жизни постепенно. А 81% клеток изменяется скачкообразно в возрасте около 44, 60 и 78 лет;
—Организм хуже справляется с переработкой глюкозы, что приводит к ее повышению в крови, в также к инсулинорезистентности и лишнему весу.
—Появляются резкие изменения в метаболизме жиров. Это провоцирует прибавку веса и повышает риски атеросклероза.
Что в возрасте 45+ уже «ломается» резко или сломалось и привело к нарушению обмена:
• работа яичников не такая активная
• часто возникает дефицит гормонов щитовидной железы
• истощаются гормоны надпочечников
➕Что поможет сгладить «пики старения» и не поправляться:
✔️Антиоксиданты — защитят клетки
Зелень, овощи, Эстер С, коэнзим Q, PQQ, янтарная кислота, витамин Е, экстракт зеленого чая, например 🌱
✔️Полноценные жиры — источники противовоспалительной защиты, энергоемкий ресурс питания, который даст «отдохнуть» инсулину и не усугубит проблемы углеводного обмена.
Скумбрия, субпродукты, растительные масла 🐠
✔️Микроэлементы и витамины, которые отвечают за обменные процессы. Йод, селен, хром, цинк, медь, железо, витамин Д.
✔️Пептиды — продлевают жизнь клеток, увеличивая теломеры ДНК.
Пептиды щитовидной железы, надпочечников, яичников, поджелудочной железы, например.
С возрастом многое сложнее... особенно — осознавать, что можно было о многом подумать заранее
📘В своей методичке «7 лайфхаков для похудения» я рассказала, как постройнеть без голодовок, чрезмерного спорта и других опасных эксперименов со здоровьем.
P.S. Скачивайте мою бесплатную методичку по ▶️ссылке
Прямой эфир: «Как поддержать гормональное здоровье после 35?»
Сегодня в 14:00 проведу для вас эфир, на котором обсудим:
🔵 зачем поддерживать гормональное здоровье 35+?
🔵 почему оно само уже «не поддерживается»?
🔵 чем поддержать гормональное здоровье? Неужели гормонами?
🔵 список действий, которые нужно сделать сегодня для работы вашей эндокринной системы. Таблетки пить не придется, кстати👌
КОГДА: Сегодня, 27 августа, в 14:00 мск.
ГДЕ: На моей странице в Инстаграм
https://www.instagram.com/volkova_for_women
(Запрещен на территории РФ)
P.S. Подписывайтесь и ставьте будильник на 13:55, чтобы не пропустить.
Отвечаю на ваши вопросы в режиме онлайн
Девочки, давно не было этой рубрики! Задавайте свои вопросы, сегодня буду отвечать на них с 15:00 до 16:00 по МСК.
Задавайте свои вопросы в комментариях под этим постом⬇️
P.S. Отвечу на те вопросы, которые успею разобрать за час⏰
Кто уже посмотрел или начал смотреть тренинг «Энциклопедия Женского здоровья», расскажите в комментариях, как вам?
Что нового узнали, полезно?👇
Ты не забыла о подарке?
За заполнение короткой анкеты все еще можно получить в подарок целый тренинг «Энциклопедия женского здоровья».
➡️Что в него входит, рассказываю здесь.
➡️А как забрать — вот тут.
P.S. Заполняй анкету и забирай полезный подарок от меня по ссылке
Разорвала промежность в аквапарке😱
Новость «несвежая», но ситуация страшная. Боюсь представить, что чувствовала девушка. Очень ее жаль...
Вспомнила несколько похожих историй из своей практики. Рассказываю.
▶️Ярославль, 2008 год, я врач женской консультации.
Зима, 8 утра... в рваных колготках, в юбке чуть ниже лобка приходит девушка. Видно, что «не какая-то там», но хорошенько «после вчерашнего».
Разрыв половых губ, глубокая ссадина влагалища. В трусах скомкана трикотажная шапка, чтобы кровь не капала.
Если есть признаки насилия или другого криминала, я обязана вызвать полицию.
Тут этого не было.
Изрядно разгоряченные с подругой, вчера пошли на концерт «Руки вверх».
Очередь не двигалась, решили сократить через ограждение.
Полезла, упала, увидела кровь, сняла шапку, положила в трусы и пошла на концерт. Через боль подпевала, но не сдавалась.
▶️Другая история.
На осмотре молодая женщина.
Жалобы: боль во влагалище. Воспаление? Киста? Жидкость за маткой?
Нет. В зеркалах свежие разрывы влагалища.
Опять выясняю, нет ли криминала. Нет.
Новый половой партнер с нечеловеческими «габаритами».
Лежала терпела, а утром сбежала, чтобы не было продолжения.
▶️Третья травматичная история.
Новогодние праздники, я дежурю 3 января. Домой бы под елку, но сидим.
Заходит женщина с санками и мальчиком лет 7: «Мне срочно, с горки съехала неудачно».
Помните в старых дворах были уродливые металлические горки, возраста революции?
Она решила покататься с сыном. Только забыла, что с горки скатываясь, ножки должны быть «вместе», а не в «шпагате».
Скатилась в шпагате — разрыв промежности, надо шить. Отправила в гинекологию.
P.S. Девочки, мы же леди. Кошечки. Принцессы.
Берегите и уважайте себя. Не молчите, не терпите если больно, неприятно❤️
Проверю, кто из вас смотрел мой предпоследний прямой эфир. Вы у меня отличницы! Горжусь 💙
Читать полностью…
Прямой эфир: «Все о менопаузальной гормональной терапии».
Завтра в 10:00 проведу для вас эфир, на котором обсудим:
🔵Что такое МГТ? Чем она отличается от других видов гормональной терапии?
🔵Современные препараты МГТ.
🔵Кто имеет право назначать МГТ?
🔵Отвечу на ваши вопросы по теме.
КОГДА: Завтра, 21 августа, в 10:00 мск.
ГДЕ: В моем сообществе ВКонтакте
https://vk.com/httpsvk.cccz0ext
Кому будет полезно:
🔘Тем, кто хочет начать принимать МГТ, но сомневается, пора ли.
🔘Тем, кто уже принимает МГТ, но переживает и думает: вдруг нужно что-то менять.
P.S. Готовьте свои вопросы, подписывайтесь и ставьте уведомления, чтобы не пропустить.
Как забрать подарок?
3 шага, чтобы забрать подарок за прохождение опроса:
1️⃣Как только вы ответите на вопросы, не закрывайте страницу!
2️⃣Вам автоматически выпадет ссылка на тренинг «Энциклопедия Женского здоровья».
3️⃣Необходимо перейти по ссылке: это безопасно, не переживайте.
Вы получаете доступ к материалам на 1 месяц. Ссылку обязательно сохраните, чтобы смотреть в удобное время.
P.S. чтобы получить подарок переходи по ссылке.
Екатерина, как быть, если…?
Расскажите в комментариях под этим постом:
🔵о чем хотите поговорить на прямых эфирах в ближайшее время?
🔵на какие темы сделать посты?
Пишите сюда👇
Отвечаю на ваши вопросы в режиме онлайн
Девочки, давно не было этой рубрики! Задавайте свои вопросы, сегодня буду отвечать на них с 16:30 до 17:30 по МСК.
Задавайте свои вопросы в комментариях под этим постом⬇️
P.S. Отвечу на те вопросы, которые успею разобрать за час⏰
Разбираем с помощницей заявки на сопровождение, глаза уже слипаются, мы за день столько дел разгребли🙈
Мысль главная крутится весь день: как много девочек мне доверяют!
Я это очень ценю!
Продолжим отвечать завтра. Каждой. Знаю — это для вас важно.
Решила дать еще 2 местечка: завтра точно в сообщениях будут те, кому «ну ооооочень надо: спасите-помогите!»