172099
Вопросы можно задавать здесь @EVolkova_helpbot
Как понять, что усталость из-за гормональных нарушений?
Усталость может быть разной: от «так лень мыть посуду» до «не могу встать с кровати».
Прежде, чем искать депрессию и винить осень, разберемся, как по типу усталости определить ее «гормональную» причину:
1️⃣ Усталость при гипотиреозе.
🔵не проходит ни утром, ни днем, ни вечером;
🔵просыпаетесь уже уставшей, усталость не снимается сном или отдыхом;
🔵к усталости прилагаются: повышенный аппетит, набор веса, сухость и отечность кожи, снижение либидо, активизация ПМС, нарушение менструального цикла, мерзлявость, запоры.
✔️Проверяем: свободный Т3, Т4, ТТГ, антитела к ТПО.
2️⃣ Усталость при хроническом воспалении.
🔵ничего не болит, но чувствуете себя неважно, будто, на пороге «болезни» или интоксикации;
🔵частые ОРВИ, «туман» в голове, несобранность, набор или потеря веса, боль в мышцах и суставах.
✔️Проверяем: СОЭ, С-реактивный белок, интерлейкин-6, ферритин.
3️⃣ Усталость при анемии:
🔵головокружение;
🔵бледность кожи, ломкость ногтей;
🔵вкус металла во рту.
✔️Проверяем: железо сывороточное, ферритин, общий анализ крови с СОЭ, фолиевая кислота, витамин В12
4️⃣ Усталость при менопаузе.
🔵изменился характер менструаций: стали короче, реже или чаще;
🔵постоянно низкое либидо, скачки настроения, сухость слизистых влагалища.
✔️Проверяем: ЛГ, ФСГ, эстрадиол, пролактин, прогестерон, стероидный профиль в слюне, инсулин, глюкоза
5️⃣ Усталость при истощении надпочечников.
🔵постоянная жажда;
🔵учащенное;
мочеиспускание;
🔵лунообразное лицо;
🔵мышечная слабость.
✔️Проверяем: кортизол суточный в моче, 17-OH прогестерон.
Усталость — один из главных признаков гормональных нарушений.
P.S. Какие симптомы есть у вас?👇
Как скоро начнется менопауза?
Наш организм всегда «сигнализирует» о проблемах. Но из-за суеты, работы и домашних дел, мы пропускаем симптомы — не можем вовремя помочь себе.
Пример из моего утра сегодня:
🔵Из под посуды после завтрака выглядывают пара чумазых тарелок с ужина.
🔵Цветы, как барбосы, требуют стрижки.
🔵Детские зимние куртки вытащили перемерить — лежит куча посреди гостиной.
🔵В директе десятки срочных сообщений.
Как думаете выглядит ваш любимый доктор большую часть дня? Чем занимается?
Мне как-то ученицы писали, что представляли меня даже дома в медицинском халате😂
Кто-то считал, что моя рука «приросла» к телефону, ведь я всегда на связи.
А для кого-то я супер-вумен, которая успевает и завтраки готовить, и детей по кружкам развозить, и с ученицами работать.
Можно сказать, что всего по чуть-чуть.
Мой день разделен на работу, блог, семью и быт.
▶️70% рабочего дня я общаюсь со своими ученицами.
Кто-то из девочек уже завершил свое путешествие в новую жизнь: поняли, как это — жить без приливов, без усталости, без лишнего веса.
Присылают отзывы и я радуюсь за них, как за родных людей.
Кто-то только начинает свой путь в здоровую жизнь. И совсем скоро у них тоже все изменится.
Всем им нужна моя помощь, поддержка. Поэтому большую часть времени я за ноутбуком — помогаю своим девочкам.
P.S. А как представляли меня вы? 👇
Запись прямого эфира «Как восстановить цикл без гормонов»
Мои дорогие, вы просили сделать запись. Она сохранилась в моем сообществе ВКонтакте.
✔️Переходите и смотрите в удобное время: https://vk.com/video-192314433_456248506
Как избавиться от кист навсегда?
🗣 «У меня нашли кисту, но сказали, что она пройдет. Что это такое и как этого больше не допустить?»
Важно разобраться, почему эта киста появилась.
*️⃣Киста — это образование яичника.
*️⃣Яичник — орган, который вырабатывает половые гормоны. Значит, любые образования могут быть связаны гормональными дисбалансами.
Удалять кисты бесполезно, если не повлиять на факторы, которые нарушили работу яичников и половых гормонов. Они вырастут снова.
▶️Какие кисты могут исчезнуть сами?
Функциональные: киста желтого тела и фолликулярная — это временные образования яичников.
▶️Что нужно о них знать:
🔵Связаны с неполноценной овуляцией, ее отсутствием.
Причин много: сниженный овариальный резерв, предменопауза, стресс, дефициты, гипотиреоз.
🔵Пропадают обычно после менструации, либо в течение 3-х месяцев.
🔵Чем больше киста, тем больше риск ее разрыва, перекрута. Если при наличии кисты появилась боль — срочно идем к врачу.
🔵Функциональная киста всегда дает дефицит прогестерона.
Это предпосылки для: патологии эндометрия, обильных менструаций, задержек, проблем с молочными железами.
▶️Что сделать, чтобы кисты не появлялись снова? В первую очередь:
1️⃣Исключаем гипотиреоз, повышение уровня пролактина, тенденцию к истощению яичников, дефициты, влияние стресса.
Сдаем ТТГ, Т3, Т4 свободные, ФСГ, эстрадиол, пролактин, общий анализ крови, общий холестерин и общий белок, глюкоза, инсулин.
Далее консультация врача.
2️⃣Для поддержания овуляции:
🔶Инозитол 2000 мг в сутки в течение 3-х месяцев (оптимально: комбинация мио и д-хироинозитола)
🔶Витамин Е 100 мг, Витамин С (лучше в форме аскорбата) 500 мг в сутки во 2 фазу цикла 3 месяца;
🔶Фолиевая кислота, лучше в активной форме: Метафолин - 400мкг в сутки 3 месяца;
🔶Витамин Д не менее 2000 мЕд в сутки, а в идеале сдать его и принимать дозу, необходимую вам;
3️⃣К формированию кист также приводит:
⁃ избыточная масса тела
⁃ прием экстренной контрацепции
⁃ ВМС Мирена
⁃ воспалительные процессы органов малого таза
Киста — это симптом. Лечить симптом — это временное решение, которое не гарантирует появление новых кист.
P.S. Был ли у вас опыт с рецидивами кист?👇
А какую схему лечения кист вам предлагли?
Пишите в комментариях 👇
Такая схема лечения могла покалечить
У вас были ситуации, когда ответ на вопрос нужен срочно?
Это не вопрос «жизни и смерти», не вопрос на миллион в «что где когда», просто надо СРОЧНО спросить или сейчас сойду с ума.
И я это понимаю, когда разбираю сообщения. Я, как та дверь в кабинет врача, в которую стучатся, чтобы «только спросить».
И знаете, я вам благодарна за такие завалы вопросами. Иногда я там нахожу такие вопиющие вещи и думаю: Слава Богу, вы спросили у меня!!
Срочный сбор КУРСАНТОК Волковой!
Среди вас уже 4000+ женщин, кто прошел мои программы «Секреты молодости» и «Гормональное здоровье».
Очень интересно:
Какие изменения у вас произошли в жизни после программ?
Может, кто-то из вас решился и поменял работу, кто-то встретил свою любовь, а кто-то переехал к морю😉
▶️Поделитесь в комментариях, пожалуйста.
Возможно, после этого, вам напишет моя помощница Наталья, не пугайтесь.
85% девушек в менопаузе страдают ОТ ПРИЛИВОВ.
🗣️«Я больше не могу это терпеть. Когда это закончится?» — 80% диалогов на моем индивидуальном сопровождении начинаются с таких слов.
Нормой считается до 25 приливов в день. А я считаю это катастрофой!😨
Прилив — это бесполезная вегетативная реакция. Тело думает, что оно перегрелось, но на самом деле это не так.
Если терпеть приливы:
🔵ухудшается память;
🔵возрастает риск инфарктов и инсультов;
🔵мы начинаем хуже соображать;
🔵сложнее запоминаем.
Никогда не терпите приливы! От них нужно избавляться.
▶️Вечером напишу пост о том, как помочь себе с приливом прямо сейчас.
P.S. Ставьте сердечко ❤️, если актуально.
А давай поиграем? 😉
Помните детскую игру в ассоциации, называешь слово, а твой оппонет говорит ассоциции к нему.
👀 Мне интересно посмотреть с чем у вас ассоциируются слова нашей темы.
Девушки, пишите в комментариях, с чем у вас ассоциируется слово «Менопауза»? 👇
Между нами девочками
Сегодня хочется поговорить о важном, хочу порассуждать и поделиться своими мыслями о том, как же сформировался мой врачебный подход и почему я вообще выбрала тему здоровья женщин 35+
Помните, что говорит Данила Багров? «У кого правда, тот и прав».
Именно поэтому, пока есть куда двигаться, я копаю дальше. Понимаю, что права, так как у меня правда.
Спасибо всем, кто был со мной в прямом эфире🩵
Под этим постом вы задавали вопросы, на которые я отвечала онлайн.
Оставшиеся вопросы разберу в комментариях, сколько успею🙏🏻
Отвечаю еще на один вопрос
📍Вопрос: «Бусерелин» при гиперплазии эндометрия оправдан? Мне 53 года.
📍Ответ в аудио сообщении ⬆️
Отвечаю на ваши вопросы. Спасибо за обратную связь
📍Вопрос: через сколько дней приема, фитоэстрогены начинают работать?
📍Ответ на видео ⬆️
Запах «там» — это нормально?
Наполеон писал в письме Жозефине: «Я еду, не мойся!».
Исторические очерки говорят, что его возбуждал «запах женщины».
▶️Расскажу, почему не нужно «вымывать все запахи» и спать с мужем под одним одеялом.
Времена меняются, прокладки с очаровательными запахами, средства для интимной гигиены, которые устранят запах самого махрового вагиноза. Даже презервативы и смазки пахнут ягодами и конфетами.
Ни одна, извините, собака не поймет, стоит ли увязаться за мохнатой красоткой, если нет «метки» запахом.
Оказывается, даже рыбы передают информацию друг другу об опасности через запах!
А мы маскируемся... глаза солнечными очками, лицо косметикой, шлейфовые духи и молекулы... А любви-то хочется! И страстей пошибче, чем в 20! И к телу ближе, к телу.
Чего нас лишает желание избавиться от всех запахов:
🔘Во время овуляции женщина вырабатывает копулины — смесь влагалищных кислот, которые может уловить партнер. Этот запах описывают, как лаванду или ландыш. Попробовать не маскировать для пущей страсти!?
🔘Волосы на лобке — колются, вызывают стеснение и, кажутся признаком «неухоженности». В природе их функция — быть местом и способом концентрации запаха, чтобы привлечь партнера. Мы все давно «голенькие»....
🔘Есть мнение о том, что пары, которые давно живут вместе, меньше реагируют «страстью» на запахи тела. Поэтому сексологи советуют спать под разными одеялами и мыться с меньшим пристрастием!😂.
Кстати, этим же объясняется особое желание близости после разлуки.
Какие запахи из влагалища должны привести к врачу:
🔵«Рыбный» запах — стоит думать о нарушении равновесия флоры во влагалище, о бактериальном вагинозе.
🔵Тухлый запах — стоит исключить половые инфекции.
🔵Кислый запах — резкий, кислый запах характерен для грибка.
Тревожные запахи тела:
🔶Ацетона
🔶Чеснока
🔶Мочи
🔶Сладости
🔶Аммиака
P.S. Вам ближе замысел матушки- природы или современные требования к гигиене? 😅
Разбор для подписчицы Ирины
На прямом эфире Ирина написала комментарий о том, что у нее высокий уровень эстрогенов, но очень низкий вес.
Меня это заинтересовало.
Я захотела разобраться, с чем связано эстрогенодоминирование у такой худенькой девушки и помочь ей.
Что беспокоит?
🔵Резкая потеря веса.
🔵Эндометриоз яичника.
🔵Есть признаки хронического воспаления в малом тазу.
🔵Дискомфорт во влагалище и боли.
В разговоре выясняем:
⁉️Что именно могло привести к этому? И когда?
⁉️Какие еще жалобы и изменения появились, которые она не связывала с нынешним состоянием?
⁉️Мог ли гайморит и антибиотики вызвать укорочение цикла и похудение?
⁉️Что нам «говорят» анализы?
И многое другое.
Разбираемся и ищем причины.
P.S. Смотри полный разбор в видео☝️
Отвечаю на ваши вопросы в режиме онлайн
Девочки, давно не было этой рубрики! Задавайте свои вопросы, сегодня буду отвечать на них с 17:00 до 18:00 по МСК.
Задавайте свои вопросы в комментариях под этим постом⬇️
P.S. Отвечу на те вопросы, которые успею разобрать за час⏰
Какие продукты я сушу?
В этом году у меня, как никогда, работал сушильный заводик.
Во-первых: теперь я живу на юге.
Во-вторых: не пожалела, что в доме появился толковый дегидратор.
Сушила виноград, яблоки, зелень, вялила сливы, все, что под руку попадалось.
Настолько привыкла, что теперь постоянно что-то сушу, похрустеть 😂
В сушеных фруктах, самое полезное — это клетчатка. Ее постоянно зимой не хватает, когда мало сезонных овощей.
Без клетчатки сложно выжить нормальной флоре в кишечнике.
Неплохо сохраняются витамины группы В и калий. А вот с витамином С даже при бережной сушке приходится расстаться.
Что сушу сейчас очень часто:
🍊 Апельсины
Потом едим, как чипсы прямо с кожурой. Очень советую! Вкусно. Но не стоит надеяться на дозу витамина С.
🥭 Манго
Сейчас вкусное египетское по сезону, в магните 249 р за кг, сушу с кожурой, вот уж где клетчатка-то.
🥕 Морковь
Мне сушеная сладко и вкусно, клетчатка!
🍎 Яблоки
Источник калия.
Если что-то залежалось — все в печь😂 Вот тебе и клетчатка. Но помним, что сушеные фрукты — источник сахаров, все в разумных количествах.
Сейчас изучаю сушку мяса 👌
Начну!
P.S. Как храните фрукты, овощи? Сушите, морозите или всегда свежие берете?👇
Прямой эфир: «Как восстановить цикл без гормонов»
🔔КОГДА: Сегодня в 10:00 мск
📍ГДЕ: В моем сообществе ВКонтакте
https://vk.com/volkovaforwomen
Что обсудим:
🔵самые частые причины нарушения цикла?
🔵с чего начать работу с циклом?
🔵какие средства помогут восстановить цикл?
🔵когда восстановление цикла требует гормональной терапии?
🔵что лучше: принимать гормоны или растительные средства?
P.S. Ставьте будильник на 9:55 и присоединяйтесь. Буду всех ждать ❤️
Вижу ваши ответы, девочки... Некоторые просто поражают!
Мой взгляд на этот вопрос напишу вечером.
Ставьте ❤️, если ждете.
Как вернуть менструации?
Любая женщина может столкнуться с нарушением цикла.
Но почему менструации пропадают? И где их искать?
Менструации «не приходят»:
— по физиологическим причинам, связанным условно с нормой;
— из-за патологических процессов.
▶️ Климакс, возможно, перименопауза.
Это происходит из-за угасания фолликулярного аппарата.
Чтобы проверить, сдаем:
— ЛГ;
— ФСГ.
▶️Физиологические причины, часто это:
— беременность.
Сдаем кровь на ХГЧ, можно с первого дня задержки.
▶️Патологические процессы:
🔵 Стресс.
Сдаем кровь на ЛГ и ФСГ.
🔵 Гипотиреоз — это состояние, когда гормонов щитовидной железы мало, но он также может влиять на менструальный цикл.
Чтобы исключить гипотиреоз как фактор, сдаем ТТГ, тиреотропный гормон, Т3 и Т4.
🔵Высокий уровень пролактина.
Почему он повышается?
〰️ Первая причина — это пролактинома, доброкачественное образование гипофиза.
〰️ Вторая причина — это стресс, недосыпание.
Ну и очень часто это следствие плохой работы щитовидной железы.
Сдаем кровь на пролактин в первой половине цикла до 5−6 дня.
🔵 Гиперандрогения — избыток мужских половых гормонов.
Проявляется, когда нарушения менструального цикла сопровождаются: избыточной сальностью кожи, волос, появлением прыщей, акне, появлением грубых волосков, например, над верхней губой, на лице, на подбородке.
🔵Истощение яичников. Истощение яичников и менопауза — это немножко разные вещи.
〰️Менопауза — когда совсем ресурсов нет.
〰️Истощение яичников — когда ресурсы еще есть, и мы их можем подкрепить.
И вот этот этап как раз для нас, женщин старшего возраста, может быть наиболее значимым.
Сдаем ЛГ, ФСГ, делаем УЗИ малого таза.
📌Дорогие мои, если у вас пропали менструации, не ждите, что они начнутся снова. Если 2−3 месяца нет цикла — важно обследоваться.
Используйте мой сценарий, чтобы отмести возможные причины и выявить истинную, так помощь будет эффективнее.
Прямой эфир: «Как восстановить цикл без гормонов»
11 октября встречаемся с вами на прямом эфире, где обсудим:
🔵самые частые причины нарушения цикла?
🔵с чего начать работу с циклом?
🔵какие средства помогут восстановить цикл?
🔵когда восстановление цикла требует гормональной терапии?
🔵что лучше: принимать гормоны или растительные средства?
КОГДА: 11 октября в 10:00 мск
ГДЕ: В моем сообществе ВКонтакте
https://vk.com/volkovaforwomen
Кому будет полезно:
🔘тем, у кого нарушен цикл;
🔘кто хочет наладить цикл;
🔘кто разбирается с причинами нарушения цикла.
P.S. Подписывайтесь и ставьте уведомления, чтобы не пропустить ❤️
Что поможет уменьшить прилив прямо сейчас?
Получила от коллеги-кардиолога на индивидуальное сопровождение Надежду, 47 лет.
Надежда пришла к кардиологу с подъемами давления, тахикардией. Ей было назначено лечение для контроля гипертонии.
А главное: дано понимание, что эти процессы связаны с климаксом и заниматься нужно им, что свести к минимуму сосудистые риски.
Кланяюсь врачам, которые женщин с лишним весом и депрессией, остеопорозом направляют к гинекологу. Когда мы вместе - мы ВЫлечиваем!
Если вы пока только обследуетесь, но хотите уменьшить приливы и основные симптомы климакса, вам помогут эти средства:
〰️Масло примулы вечерней: содержит флавоноиды, снимает раздражительность,
головные боли.
〰️Гомеопатические капли: Гидронекс/Сепия/Ременс. Поддерживают эндокринную, вегетативную, нервную систему, надпочечники.
〰️Апилак: нормализует АД, работу сальных желез и нервную систему.
Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
〰️Афобазол/Венфлаксина: от стресса и переживаний.
〰️5-НТР: уберет ночные приливы, а днем делает нас активнее.
〰️Адонис бром: устраняет тахикардию и невротический синдром.
〰️Растительный мелатонин: нормализует сон.
🖇️Сохрани методичку «3 лайфхака, как самостоятельно помочь себе с приливами», чтобы всегда иметь под рукой шпаргалку.
P.S. Методичка по ссылке здесь.
А с чем у вас ассоциируется слово «Прилив». Пишите 👇
Читать полностью…
Смущаюсь, правда🤗
Помню, в школе мне говорили:
«ты мыслишь, как взрослая, вот ты и будь старостой!».
🤗Запись прямого эфира «Новые анализы, о которых не знает 80% женщин»
Читать полностью…
🔔Скоро начинаем
прямой эфир «Новые анализы, о которых не знает 80% женщин»
Готовы?
Отвечаю на ваши вопросы
📍Вопрос: Какой прогестерон пить лучше при укороченном цикле?
📍Ответ в аудио сообщении⬆️
Отвечаю на часто задаваемые вопросы 🙌
Сегодня решила выйти к вам «лицом», чтобы поговорить. Отвечу вам на вопросы, которые вы задаете чаще всего.
Ждете? 💙
Что нельзя откладывать?
Месяца два назад я купила билеты на концерт. Конечно, все пометила в графике, всех предупредила, даже выбрала день, когда нет тренировок и рисования у Маши.
Итог: о билетах я забыла. Сверху запланирован эфир о важных обследованиях, который я готовила...
▶️Его многие ждали, это важно!
И начались в голове диалоги:
«Я обещала моим женщинам эфир», «я готовилась», «какое я имею право обещать и не выполнить...».
С другой стороны, я столько времени откладывала куда-то сходить без детей. Да и «Пикник» люблю с юности.
Раньше я никогда не могла позволить себе такие выходы. Тем более, когда жила в маленьком городе.
Решила не откладывать «на потом»....
С надеждой на понимание тех, кто читает мой уютный бложик. Ведь мы многие что-то когда-то отложили и так и не сделали 🙏
Прямой эфир:«Новые анализы женского чек-ап, о которых не знает 80% женщин»
Переношу на воскресенье.
6 октября в 20:00 встречаемся в моем телеграм канале.