4425
Единственная свобода, которой мы располагаем, — это свобода выбора. По всем вопросам: @Katerinaa_kr
5 важных напоминаний
▫️Прошлое - это прошлое, сконцентрируйся на будущем.
▫️У каждого человека свой путь.
▫️Время - необходимая составляющая исцеления.
▫️Накручивание себя приведет к грусти.
▫️Позитивные мысли создают позитивную реальность.
Будьте свободны от чужих оценок
Если вам кажется, что вас недооценивают – причина только в вашей заниженной самооценке.
Главная проблема здесь в том, что вы вообще зависите от чужой оценки. А это — несвобода.
Человек, зависящий от чужой оценки, не может быть самим собой. Он будет делать не то, чего просит его душа, а то, что, по его мнению, может быть положительно оценено окружающими. На этом пути невозможно быть счастливым и успешным.
Три канала, которые делают лучше:
1️⃣ Сознание Лидера
2️⃣ Почерк Успеха
3️⃣ Апгрейд Подкасты
В своё время они заряжали меня мотивацией, помогли вновь начать идти к мечте. Помогут и вам.
🎁 Бонусом оставляю бота с 800 бесплатными книгами о бизнесе и развитии. Переходи по кнопке 👇🏻
Как развить критическое мышление?
Критическое мышление — это активное осмысление, анализ, и оценка информации.
Чтобы его развить:
1. Задавайте вопросы.
Постоянно анализируйте информацию и ставьте под сомнение абсолютно все.
Только так можно понять каждый аспект вопроса и получить достоверные ответы.
2. Личные убеждения.
Когда вы размышляете критически, вследствие анализа информации, вы определяете свои взгляды и формируете убеждения. А человек без убеждений – легко управляемый человек.
3. Думайте наперед.
Это неплохая зарядка для мозга, а ещё вы научитесь прогнозировать и быть готовым к любому развитию ситуации.
Техника «Регулярность»
Самая лучшая тренировка памяти и внимания — регулярное повторение информации.
Вы можете прочитать какой-то сложный отрывок один раз, и вам покажется, что через неделю он отложится в памяти, однако это не так.
Если же вы будете перечитывать его регулярно, то спустя 7 дней сможете вспомнить всё прочитанное.
Уделите полчаса в день на перечитывание важной информации.
Признаки токсичной продуктивности
Последнее время в обществе образовался культ вечной продуктивности, который, на самом деле, несёт в себе только кучу проблем. Беспрерывная гонка за достижениями выматывает человека, снижает эффективность и ухудшает качество жизни.
Важно вовремя понять, что у вас токсичная продуктивность:
• Вы испытываете вину или стыд, когда отдыхаете
• Результат всегда важнее процесса
• Ругаете себя, если сделали что-то не идеально
• Осуждаете тех, кто уходит с работы вовремя или разрешает себе ошибаться
• Вы устали, но не можете остановиться
Вы не обязаны ни перед кем оправдываться и никому ничего не должны.
Если действительно вина есть, можно понести наказание, но только не носить вину с собой.
Откажитесь от склонности оправдываться, если она у вас есть. Тогда манипуляторы поймут, что вас не за что зацепить и оставят вас в покое.
Заберите обратно свое право быть собой и встаньте со скамьи подсудимых. Никто не посмеет вас судить, если вы не считаете себя виновным.
Только вы сами добровольно можете дать другим привилегию быть вашими судьями.
Не стоит брать на себя слишком много.
Большинство из нас слишком перегружены различными задачами и целями. Мы стараемся достичь сразу многого, а в результате не получаем ничего кроме хронической усталости.
Давайте не будем забывать, что в сутках всего 24 часа и нам оставить время для отдыха, развлечений и удовольствий. Стремление быть одновременно умным, красивым и успешным — это, конечно, хорошо, но лучше иметь в каждый момент времени только одну глобальную цель и уделять ей максимум своего внимания. Так вы будете иметь гораздо больше шансов на успех.
Как добиться успеха?
Иметь одержимость большой целью
У успешного человека всегда цель большая, масштабная. Это очень важный момент, потому что отсутствие масштабной цели, является показателем отсутствия жизненной стратегии.
Умение во всем видеть возможности
Успешный человек мыслит категориями возможностей, а не проблем. Неудачник в возможностях ищет проблемы.
Грамотно распорягаться временем.
Жизнь и карьера многих выдающихся людей показывают, что главный ключ к успеху — это правильное распоряжение своим временем.
Мы растрачиваем нашу жизнь…
Общество навязывает нам ложные ценности заставляя нас покупать совсем ненужные вещи.
А проблема в том, что мы не платим деньгами. Мы платим временем жизни, которое понадобилось потратить чтобы заработать эти деньги. Это как в фильме «Время» (кто смотрел вспомнит).
Выход из порочного круга есть только один - развивать финансовое мышление.
- С чего начать? Откуда же брать информацию?
- Есть много книг и постов на эту тему. Но чтобы найти реально ценные знания, вам придётся потратить уйму сил и времени. Или…
Читать по 5 минут каждый день канал «На Шаг Впереди»
Автор отбирает самое важное из множества книг и статей, и публикует у себя на понятном для всех языке.
Не упусти эту возможность
👉ns_vperedi
Жёсткость
Жёсткость позволит отстаивать свои интересы, принципы и мнение. Это важнее, чем кажется на первый взгляд. Отстаивая свои интересы, ты обеспечиваешь себе наилучшие условия в данной ситуации. Ты не упускаешь свои возможности и шансы.
Начинай меняться постепенно.
Начни отстаивать свои интересы на работе и в жизни. Отказывай людям, которые пытаются переложить на тебя свою работу. Говори «нет» людям, которые используют и пытаются прокатиться на твоей шее.
Не становись жертвой и заложником чужих проблем. Займись улучшением своей жизни, а не чужой.
Если вы настроены враждебно по отношению к миру, он будет отвечать вам тем же.
Если вы постоянно выражаете свое недовольство, поводов для этого будет все больше. Если в вашем отношении к действительности преобладает негативизм, тогда мир будет поворачиваться к вам своей худшей стороной.
И напротив, позитивное отношение будет самым натуральным образом изменять вашу жизнь к лучшему.
Человек получает то, что выбирает.
Много думать вредно!
Да-да, потому что вы попросту загоняете себя в какую-то плохую кроличью нору и никак не можете потом оттуда вылезти.
Нет ни одного человека, который знал бы ответы на все вопросы. А если это касается вашей жизни и её дальнейшего течения – тут без практики никак. Потому что думать можно всё, что угодно. Но стоит вам начать воплощать всё это в жизнь, оказывается, что не так уж то и хотелось.
Будьте реалистами: подумали – сделали. Нечего погружаться туда 24/7, иначе так ничего и не придумаете.
Превращаем мысли в возможности!
Часто ли вы говорите себе «я не могу это сделать, я не могу себе этого позволить»?. Если да - этот пост для вас.
Заменяйте «я не могу это сделать» на «как я могу это сделать»
Первый вариант - Вы обрезаете свои возможности и не даёте себе даже шанса попробовать и сделать это.
Второй вариант - вы обрекаете себя на действие, ведь после слов в вашей голове выстраивается план «как я могу это сделать»!
Привычки, которые убивают вашу удачу
Привычка драматизировать события.Стоит ли переживать из-за мелких неудач, промахов и преувеличивать их? Конечно нет!Помните, что если ситуацию можно решить, то это не проблема!
Привычка мыслить стереотипами и вешать ярлыки. Не стоит загонять все под жесткие рамки. Мир многогранный и более интересный, чем кажется на первый взгляд.
Привычка делить мир на «черное» и «белое». А как же остальные цвета? У Вселенной есть тысячи вариантов развития нашей жизни, то мы многие почему-то выбирают только либо черный, либо белый.
Окружение меняет
Ты становишься похожим на то, чем ты окружен. Пусть твое окружение будет полезным и вдохновляющим, а ежедневные прогулки пешком помогут тебе заметить красоту вокруг и насладиться жизнью полной грудью.
#совет
Как перестать бояться неудач?
• Помни, каждая неудача - ценный урок
• Фокусируйся на решение проблемы
• Научись справляться с трудностями
• Не забывай, твоя неудача - не отражает твою личность в целом
Перфекционизм, как медленный способ самоубийства
Как часто мы слышим от других или сами себе говорим: «Все должно быть правильно!», «Это некрасиво», «Это стыдно»… Ну, и как следствие : «А что люди скажут?»
Перфекционист – это вечный оценщик и интерпретатор, человек, который сравнивает себя с другими. Он живет в постоянном напряжении в связи с тем, чтобы быть всегда правильным и хорошим. Он не позволяет себе «сойти с рельс» правильности поведения. Но беда в том, что не только с собой перфекционист обходится таким образом, но и со всеми, кто окружает его. Он не позволит ни себе отклонение от правильности , ни другому.
Чем здесь можно помочь? Таким людям лучше начать путь ( процесс) расставания с «Совершенным образом себя», дать себе право на ошибку. Посмотреть на ошибку как на полезный опыт, который развивает, учит чему-то.
Как совершить квантовый скачок за 40 дней и улучшить качество своей жизни?
Больше не нужно месяцами/годами работать над своими трансформациями, ведь это долго и не всем помогает
Что это за чудо инструмент ?
ЧЕННЕЛИНГ 💫- это уникальный навык, благодаря которому можно всего лишь за 40 дней:
✅ убрать все ограничивающие убеждения, страхи, обиды и негативные родовые программы
✅ найти себя и распаковать весь свой ресурс
✅ научиться слышать подсказки от ВСЕЛЕННОЙ
✅ повысить уровень жизни в несколько раз
✅ стать самим ченнелером и усилить свою деятельность в любой области
Многие из вас уверена слышат о нем впервые.
Я приглашаю вас на БЕСПЛАТНЫЙ 2х дневный интенсив, где вы узнаете: что такое ченнелинг, как он работает и почему эзотерику важно внедрить в жизнь.
Переходи и забирай БОНУС
«Как из состояния жертвы перейти в ТВОРЦА»
ЖМИ👇
Старт ЗАВТРА
7 способов перестать себя жалеть
• Осознать, что тебе никто и ничего не должен.
• Осознать свою ответственность.
• Перестать себя оправдывать.
• Научиться строить конструктивный диалог, вместо того чтобы затаивать обиды.
• Замещать чувство жалости другими эмоциями.
• Избегать людей, которые постоянно жалуются на жизнь.
Перестаньте пытаться изменить людей.
Хватит тратить время на споры с несогласными. Вы потеряете кучу нейронов прежде, чем поймёте простую истину.
Ваш собеседник прошел длинный путь формирования убеждений. Он не просто так озвучивает позицию. Этому предшествовала тоннах обработанной информации. Точно так же, как у вас.
Поэтому если предмет спора не является существенным, просто амортизируйте негатив и удаляйтесь – заниматься действительно важными делами.
Эффективные способы самосовершенствования.
• Меняться только по своей воле, а не из -за мнения окружающих.
• Вдохновляться людьми, а не повторять их путь.
• Поддерживать хорошие отношении с семьей (поддержка близких очень важна).
• Избегать навязывание чужого мнения.
• Чередовать отдых и активность.
• Тренировать память.
• Учиться говорить «нет».
• Не пренебрегать сном.
Как избежать эмоционального выгорания?
Станьте более организованным.
Проблема многих людей в том, что они не умеют правильно организовать рабочий процесс. Нередко случается, что в одном коллективе на одинаковых позициях работают два человека. Один регулярно задерживается и берёт работу на дом, другой — справляется со всем в рабочее время, потому что умеет правильно распределить усилия.
Прислушивайтесь к своему телу.
Для сохранения физического и психического здоровья важно научиться распознавать язык своего тела. Чтобы уметь успокаиваться, подберите подходящие для вас релаксирующие упражнения.
5 вещей, которые нужно перестать делать.
1. Говорить и думать о себе в негативном ключе. Мы то, что мы о себе думаем. Если вас что-то не устраивает, меняйтесь, улучшайте себя и свою жизнь.
2. Зацикливаться на прошлом. Думать о прошлом — бесполезное занятие. Вы здесь и сейчас. Полюбите свою настоящую жизнь, а она полюбит вас.
3. Беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать.
4. Отказываться от своей мечты. Вас никогда не поблагодарят за то, что вы решили пожертвовать собой, и вряд ли заметят вашей жертвы. Почему бы не выбирать себя?
5. Общаться с людьми, которые вас постоянно критикуют и демотивируют.
Научись быть независимым от других людей
Проблема в том, что людям свойственно непостоянство, они то появляются в нашей жизни, то исчезают из неё. Когда ты закладываешь всего себя в другого человека или в группу людей, ты рискуешь потерять себя когда они исчезнут из твоей жизни. Ведь вся твоя энергия тратилась только на них.
Поэтому, тебе не стоит всего себя посвящать другим людям. Кроме них у тебя должны быть и другие спутники жизни: наука, искусство, мистицизм... – все что угодно, чему ты можешь посвятить свою жизнь.
Посвятив себя надёжным явлениям этого мира, тебе будет намного легче пережить любое разрушение связей с окружающими.
5 признаков того, что вы сильная личность
➖ Вы спокойно принимаете свои неудачи
Только люди с крепкой психикой могут спокойно принимать свои жизненные проблемы и неудачи.
➖Вы умеете прощать людей
Умение прощать людей присуще только сильным духом людям, которые способны забыть про проблемы и неприятности.
➖Вы признаёте свои ошибки
Ошибки в жизни происходят у всех, но только сильные люди способны их признать. Они не будут отрицать их и пытаться обманывать, чтобы избежать проблем и недопониманий.
➖Вы не боитесь браться за сложные дела
Вас не пугают даже самые сложные и неприятные дела, если их необходимо выполнять. Из-за чего вы сами берётесь за них и не просите у кого-то помощи.
➖ Вы радуетесь успеху других людей
Сильные личности рады за успех других людей, даже если эти люди ему неприятны или являются конкурентами.
Будьте своим собственным героем
Выбирайте верить в себя и свои способности, а не ждать подтверждения от других. Принимайте все вызовы и сложности как возможность расти и становиться сильнее.
Помните, что вы всегда имеете власть над своими эмоциями и мыслями, и способны выбрать хорошие и счастливые мысли. Идите вперед и достигайте своих целей!
5 книг по психологии, которые стоит почитать
Книги по психологии — хороший способ узнать больше о себе и окружающем мире. Понимание человеческого поведения, страхов, стремлений и того, как развиваются межличностные и экологические отношения, является интересной областью знаний для многих людей.
-Роберт Чалдин "Психология влияния"
-Даниэль Шапиро "На эмоциях"
-Эрик Берн "Игры, в которые играют люди"
-Джон Кабат-Зинн "Куда бы ты ни шел - ты уже там"
-Даниэль Канеман "Думай медленно, решай быстро"
Будьте свободны от чужих оценок
Если вам кажется, что вас недооценивают – причина только в вашей заниженной самооценке.
Главная проблема здесь в том, что вы вообще зависите от чужой оценки. А это — несвобода.
Человек, зависящий от чужой оценки, не может быть самим собой. Он будет делать не то, чего просит его душа, а то, что, по его мнению, может быть положительно оценено окружающими. На этом пути невозможно быть счастливым и успешным.
Самый ценный навык - управление самим собой
Есть один подход одной восточной школы, где они “исповедуют” 4 богатства, которыми нужно постепенно овладевать.
Эти богатства:
1. Контроль над умом
Мы сами выбираем, о чем думать, а о чем нет. А не ум контролирует нас, впадая в страхи, сомнения.
2. Контроль над телом
Мы им управляем, а не оно нами. Мы едим, спим, предаемся удовольствиям ровно столько, сколько считаем нужным.
3. Невозмутимость
Чтобы не происходило, плохое или хорошее – мы всегда сможем выбрать быть в центре себя и сохранять равновесие.
4. Умение наслаждаться на 100%
Говорят, что наша возможность приобретать вещи значительно превышает наши умения ими наслаждаться. В итоге, почти все быстро приедается. Богатство в умение полностью наслаждаться тем, что уже есть, вместо страдания по тому, чего у нас нет.