-
مریم صالح‌نژاد هستم. عضو هیأت علمی دانشگاه. اینجا کنار هم هستیم تا به همراه هم و با استفاده از تجربیات و آگاهی‌های موثر، مسیر موفقیت و رشدمون رو راحتتر طی کنیم
#پادکست_بیدارشو_قسمت_۷۹
بیایید تمرین کنیم آهنگ‌های غمگین گوش نکنیم
#پادکست_بیدارشو_قسمت_۷۸
حال بدمون رو بپذیریم
#پادکست_بیدارشو_قسمت_۷۷
نُه گام برای شروع یک روز بی‌نظیر
و همیشه شکرت....
🔴 شکرگزاری از صفحه‌ی آقای ایمان سرورپور انتخاب شده
📍#پادکست_بیدارشو_قسمت_۷۶
تلاش و پشتکار بیشتر لز استعداد ذاتی شما رو به موفقیت میرسونه
❤️ سلام به تک‌تک دوستان هدفمند و بااراده
😟 چند روزه اینجا خیلی کمرنگم
پیش اومدن یه کار بزرگ و تقریبا سخت، دم دمای کنکور پسرم باعث شده حضورم اینجا کم بشه
👌 مطمئنم پایبند روتین‌ها هستید و طبق برنامه‌ریزی پرقدرت در راستای اهدافتون استوار، ادامه میدید
سلام دوست عزیز.
این فایل از استاد عباسمنش رو گذاشتم در راستای تمرینی که قراره روش متمرکز باشید
#پادکست_بیدارشو_قسمت_۷۵
سعی کنید آدم خوش‌بینی باشید. خوش‌بین بودن به مرور زندگی شما رو رویایی میکنه
🤞 نمیخوام انرژی ذهنی زیادی صرف کنی
فقط در این‌چند روز این سوال‌ها رو در ذهن خودت داشته باش
هربار به صورت ناخودآگاه چیزی در ذهنت اومد، تو دفترت یادداشت کن
قرار نیست در مورد جوابها فکر کنی، وقتی فکر کنی در حالت خودآگاه جواب میدی ولی مواردي که بدون فکر و به شکل ناگهانی در ذهنت مرور میشه، همون باورهای پنهان و ناخودآگاه هستن
حرفهایی که در کودکی شنیدی، ورودیهای اصلیِ تو بودند که نقش به سزایی در ساختن باورهای تو داشتن، اگر چیزی از کودکی یادت اومد، اونا رو هم بنویس
#باور
#تمرین
6⃣ تمرین ششم
🔹 باورهای مخرب مربوط به موفقیت تحصیلی
• حافظه‌ام خوب نیست، هرچی میخونم یادم میره
• استعداد یادگیری خیلی از مطالب رو ندارم
• خانواده ما کلا ژنتیکی در فلان درس ضعیف بودن
• از شکست یا نمره پایین می‌ترسم
• افرادی که سهمیه دارن، جلوتر از ما هستن و دیگه جایی برای ما نیست
4⃣ تمرین چهارم
🔹 باورهای مخرب مربوط به پولسازی
گفتگوهای ذهنیت در مورد پول چیه؟
• پول چرک کف دسته
• اونایی که پولدار شدن، زود خودشونو گم کردن و از خود بیخود شدن
• فلانی تا پولدار شد تعهدش به خانواده کم شد
• از راه درست نمیشه خیلی پولدار شد
• پولدار شدن فقط برای افراد خاصی ممکنه، طرف خانوادش پولدار بوده
• من راه پولسازی رو بلد نیستم
• توانایی و استعداد در سرمایه‌گذاری ندارم
• ثروت باعث مشکلات بیشتری میشه، از قديم گفتن، هرکه بامش بیش برفش بیشتر
• فقط برخی شغل‌ها پولسازه
#پادکست_بیدارشو_قسمت_۷۴
تهیه کننده: آدام مرادی
🩵 همین الان زندگی کن،
شاید فردایی نباشه
💙 سلام
💜 روزتون لبریز از حس ناب زندگی
2⃣ تمرین دوم
🔹 افکار مخرب مربوط به خانواده و فامیل و همکار
وقتی به این افراد فکر می‌کنی، بخصوص در مواقعی که احساس مناسبی نداری، دچار چه گفتگوی ذهنی میشی؟
• توقعشون از من زیاده؟
• منو بخاطر منافع خودشون میخوان؟
• خودم اجازه دادم که دخالت‌های بی‌مورد کنند
• منو خیلی قبول ندارند
• و....
🫰این تمرین، برای یه روز و دو روز نیست
✍ پس این دفترچه همیشه دم دستت باشه، حداقل تا دو هفته
و همیشه شکرت....
🔴 شکرگزاری از صفحه‌ی آقای ایمان سرورپور انتخاب شده
و همیشه شکرت....
🔴 شکرگزاری از صفحه‌ی آقای ایمان سرورپور انتخاب شده
دوست عزیز
🎧 در این روزها که برنامه من شلوغه، پادکست رو دنبال کن؛ هر روز میذارم
🗓 ضمنا اهداف مرداد رو مشخص کن
📝 ماهنامه مرداد رو بنویس و اینکه در هر هفته چه کارهایی انجام بدی
😊 برای مردادماه برنامه و چالش جالبی داریم، ان شاالله اول هفته بعد توضیح میدم
👌 مطمئنم ثمره و نتیجه خوبی می‌گیری
چون خودمم با این چالش به برنامه‌هام پایبندتر بودم
👌تمرکز یعنی خلق کردن...
هر چیزی که الان داری، یه روز توی ذهنت بوده... فقط همون رو دیدی، بهش فکر کردی، و ساختیش
با افکارت دنیاتو می‌سازی...
هرجا تمرکزت بره، انرژیت هم همونجا میره.
و انرژی، جهان بیرونتو شکل میده.
و همیشه شکرت....
🔴 شکرگزاری از صفحه‌ی آقای ایمان سرورپور انتخاب شده
✅ کانون توجه شما کجاست؟
به هرچه که توجه کنی در زندگی ات گسترش پیدا میکنه
اگه به مشکلات و کاستی‌ها توجه کنی به همان سمت میروی
اگه به سلامتی و داشته‌هات توجه کنی همون به سمتت میاد
#عباسمنش
می خواهی و می شود!!
✅ قانون جهان اینه میخواهی و می شود.
#عباسمنش
و همیشه شکرت....
🔴 شکرگزاری از صفحه‌ی آقای ایمان سرورپور انتخاب شده
7⃣ تمرین هفتم
باورهای مخرب مربوط به تغییر و رشد فردی
• آدم یه عمر با یه خلق و تویی مأنوس شده، تو وجودم تنیده شده، مگه تغییر ممکنه؟
• مسیر تغییر و رشد رو نمیشناسم
• اصلا از کجا معلوم با تغییر زندگیم بهتر بشه؟
• تو این دوره زمونه به چه استادی میشه اعتماد کرد؟
• نکنه تغییر کنم دوروبری‌هام ازم دوری کنند؟
5⃣ تمرین پنجم
باورهای مخرب مربوط به تفریح و سرگرمی
• من اصلا برای تفریح وقت ندارم
• احساس گناه می‌کنم اگه بخوام وقتمو صرف سرگرمی کنم
• تفریح و سرگرمی هیچ ارتباطی با سلامتی نداره
• من توی کار خیلی جدی‌ام و دیسیپلین دارم تفریح جلوی پیشرفتم رو میگیره و منو هز هدفم دور میکنه
🙏 بعد از عذرخواهی بابت بدقولی دیروز
😊 بریم سراغ ادامه تمرین‌ها
خدایا
هرگاه عاشقانه خواندمت، عاشقانه‌تر جواب دادی😊
و همیشه شکرت....
🔴 شکرگزاری از صفحه‌ی آقای ایمان سرورپور انتخاب شده
3⃣ تمرین سوم
🔹 باورهای مخرب مربوط به شغل مناسب
• آیا فکر می‌کنی پیدا کردن یه شغل خوب پارتی میخواد؟
• به توانایی‌های خودت در محیط کار شک داری؟
• تصور می‌کنی برای ترفیع باید چاپلوسی کنی؟
• فکر می‌کنی بقیه بهتر از تو کار انجام میدن؟
• آیا از تغییر شغل می‌ترسی؟
1⃣ تمرین اول
🔹 چه باورهایی درباره عشق و روابط دارم؟
• آیا فکر می‌کنی هیچ‌کس نمی‌تونه تو رو درک کنه؟
• آیا نگران تعهد و مسئولیت در رابطه‌ای؟
• مواقعی که از همسر یا شریک عاطفیت ناراحت میشی، دقیقا چه چیزی ناراحتت میکنه؟
• فکر می‌کنی نادیده‌ات گرفته؟
• به اندازه کافی بهت احترام نذاشته؟
ازت میخوام چند صفحه از دفتر ژورنال‌نویسی یا هر دفترچه یادداشت دیگه‌ای رو در نظر بگیری
• چند صفحه مربوط به روابط (رابطه با همسر، شریک عاطفی، دوست، فامیل، فرزند و همکار)
• یک صفحه مربوط به شغل خوب و ارتقا و پیشرفت در شغل فعلی
• یک صفحه مربوط به پول و ثروت و کلا درآمدزایی
• یک صفحه مربوط به موفقیت‌های تحصیلی و هنری
• صفحه‌ای رو به سلامتی
• صفحه‌ای به تناسب اندام
• و یکی هم تغییرات و رشد فردی
اختصاص بدی
#تمرین
#باور
@want_to_be_able