-
讨论请至：t.me/dushufenxiang_chat 社会话题，读书分享，影视音乐，科学自然，旅游轶事，人生感悟。 关键词：读书 聊天 分享 影视 音乐 科学 自然 社会 感悟 人生 讨论 群主：telegra.ph/Yunz是谁-11-04
你讨厌某类人，但你很快认识到这类人除了有点讨厌之外并没有真正伤害到任何人，于是你决定不去骚扰或辱骂或批评这类人。
这很好。这是成年人应该做的事情。
你真的没有理由因为有人在你帖子下面评论了某个你不认同或者不了解的事情就破口大骂。 source
我真的很讨厌“这人家庭有问题”成为攻击别人嘲笑别人的话。
一个人最脆弱无助的时候，本应该提供情绪支持的父母却没有提供关爱，不是这个受到伤害的人的问题。 source
奇怪的小爱好常常能让人改变对世界的理解。
如果你开始玩钩编或者针织，你会发现你看围巾看毛衣的时候能看到之前忽略的各种细节。
如果你开始学习辨认植物，你会发现你一眼就能认出哪个植物的树叶是对生的，哪个植物的树叶又是互生的。
如果你开始学习观鸟，你会发现你每次听到鸟叫时都会专注起来，每一声鸟叫都是那么有意思。
快去培养一些奇怪的小爱好吧。 source
并不是所有日子
都适合用来努力奋斗的
有些日子是用来接纳自己的
有些日子是用来看天看云的
因为接纳自己也是成长
因为看天看云也是滋养
甚至在有些日子里
我们需要做的只是出现在那里
就像花朵那样
仅仅是出现在那里
就已经是给世界带来美好了
你也是 source
有没有人能告诉我，从学校毕业以后，到底要怎么做才能交到朋友啊？
建议你常常去某个固定场所。像你上学或者上班的时候能交到朋友，是因为你每天都得去同一个地方，和同一批人见面。作为成年人，如果你想交友，可以每周都去同一个咖啡馆，或者每周参加同一个兴趣爱好班。假如你不想出门，你可以每天都去同一个网络社交平台——我就是这么在网上交到朋友的。当你经常固定去某个可以分享兴趣爱好的地方，你会和那里的人们越来越熟悉，然后你就可以交到朋友了。 source
没有什么比清理干净自己的房间再布置成自己喜欢的样子更能给人带来意外的自信了。
看看我，是不是生活得像模像样？我自己泡的茶，我拿精致的小盘子吃的零食，我干净的家里！ source
我有边缘型人格障碍。也就是说，我情绪波动很大，又很需要依赖别人。因为边缘型人格障碍造成的情绪需求和控制欲的驱动，我很快养成了很多操纵别人情绪的习惯，成为了身边的人的负担。但后来我意识到了这件事情，并开始慢慢改正。我开始积极就医。我开始认真思考我的人生和我的人际关系。渐渐的，我对自己有了更深也更稳定的认知，也努力发展和维护起了一组更健康人际关系。 source
Читать полностью…
请注意，你的伴侣“自主独立坚强”当然很好，但Ta不可以：
❶ 打你
❷ 检查你的手机
❸ 当众或私下辱骂你
❹ 妨碍你和家人朋友的关系
❺ 有意抓痛或扭痛你
❻ 威胁你说“如果分手就自杀”
无论你的伴侣是什么性别，Ta都不可以做这些事情。不要因为担心单身而不敢分手。单身也比在这样的关系里要好。 source
“世界是狠毒无情的。”
是啊，我知道。但你想说明什么呢？你也是狠毒无情的吗？
“世界是狠毒无情的。”
是啊，善良是一门永无止境的技术。这个世界做不到的，我会做到。 source
今天是新年的第一天，但你完全不用强迫自己“以全新的面貌进入新的一年”。
现在是冬天最冷的时候，而且你也一定因为各种除旧迎新的事项精疲力竭了。之前的圣诞节可能完全打乱了你生活的节奏，你可能需要一点时间才能重新找回你生活的步调，这是人之常情。
最近几年，我们每个人都面临了很多艰难的事情。多给自己一点时间，慢慢熟悉这全新的一年吧。 source
孤独最好的解药
是勇敢地迈出第一步
成为那个先主动联系的人
去主动联系
去保持联系
不要忘记时不时去联系你的朋友
做那个先发短信的人
做那个安排活动的人
做那个约人吃饭的人
主动一点
绝不是什么难为情的事情
是啊
每个人都很忙
每个人都有各自的困难
每个人的精力都很有限
在这种时候
我们很容易以为
“我根本不重要/没有人喜欢我/没有人需要我”
不要让你的朋友
陷入到这些想法里
去联系你的朋友吧
去做那个主动出现的亮堂堂的人吧 source
以前的人们也会受到伤害，也会因此崩溃。Ta们并没有更坚强。你并没有更脆弱。你和Ta们一样，遭受的都是无妄的苦难。 source
Читать полностью…
当你还是小孩子的时候，很多人会为你准备有意思的活动。你的父母和家人，你朋友的父母和家人，学校的老师和校工，组织少儿活动的图书管理员，等等等等。然后你还有很多很多同龄的朋友，对你们来说，玩耍是最重要的事情。
到了你上大学的时候，虽然没有那么多人会为你准备有意思的活动了，但还是有不少。学校有寝室内部的活动，有专门的学生活动中心，有各种不同的社团和组织。你身边有很多朋友，都住的离你非常近，你们上学放学时同一个时间，关心的事情也很类似。自然而然的，你找到了很多有共同语言可以一起玩的人。
然后你大学毕业了，上班了，工作了，开始独自生活了。很少人会再为你准备有意思的活动了。如果要参加有意思的活动，你得自己花时间花精力去寻找。那些活动可能并不会打广告给你知道。那些活动可能并不在你平时上班下班出门吃饭的路上。你的很多朋友搬到了离你很远的地方，你们上下班时间可能完全对不上，你可能再也不能自然而然遇到朋友然后自然而然一起出去玩了。如果想要和朋友一起出去玩，你必须提前安排好时间和计划。
这是很大的转变！而且如果你有了小孩，不仅没有人给你准备有意思的活动了，你还要去给你的小孩准备有意思的活动。这时候，也许你会觉得，天呐，这个世界怎么变得这么无聊了，怎么什么我喜欢的活动都没有了。
但其实不是这样的！世界没有变得无聊！虽然人们不再准备好有意思的活动递到你面前来了，但你永远可以为自己去寻找和创造有意思的活动！ source
你得学会在一定程度上安心地依赖别人。你得习惯自己偶尔变成身边的人的负担。
你知道什么是真正的“变成身边的人的重担”？根本不愿意去依赖别人哪怕一点点，什么事都要自己做，于是身边的人没有办法，为了照顾你的面子，只能绞尽脑汁迂回着偷偷帮。或者连迂回着帮都帮不上，只能等你的问题越来越大，大到完全没办法自己解决，终于愿意让别人来帮。到那时候，本来偶尔帮一下就能解决的问题，变成了需要花很多时间很多精力才能帮忙解决的大难题。 source
哪怕是好的变化也常常会让我们不知所措心情低落，因为我们人类的天性有着安于现状和抗拒变化的一面。
但我们得提醒自己，一时间因为改变而低落并不代表我们做出了错误的选择。 source
如果我有一个家
我会让爱和温暖和柔软
充满家里的每一个角落
家里会有一个地方
在那里
我们安抚那些受到惊吓的人
我们倾听那些焦虑不安的内心
在这个家里
我们有欢声笑语
我们有亲密无间
我们会一起做饭
我们会互相分享
桌上总是有吃的
客人总是欢迎来
我们互相关心
我们善意相处
我们会有很多很多的爱
所有人都会带着爱来
所有人都会被爱着 source
你人生的目标，不应该是“爱自己”，而应该是“爱做自己”。
如果你的目标是“爱自己”，那你的关注视角是从外部指向你自身的，于是“爱自己”变成你不断站在旁观的和自己无关的角度，尝试去召唤你对你自己的爱，尝试去努力把自己包装成一个你觉得你能爱的人。
如果你的目标是“爱做自己”，那你的关注视角是从自身指向外部的，于是你可以从内向外去掌握你的人生，你可以根据你的快乐感和意义感，来做你的决定，过你的日子。
做主体，而不是客体。你怎么看自己并不重要，重要的是你过出什么样的日子。是你在掌握你的生活，而不是你的生活在掌握你。
评论：写得太好了。我整个看问题的视角都变了。 source
那些看起来不起眼，但实际上很厉害的事情：
❶ 早上起床
❷ 寻求帮助
❸ 知道自己什么时候该休息，并立即停下休息
❹ 承认错误
❺ 原谅自己
❻ 即使没心情做，但还是努力去做了必须的事情
❼ 孤独的时候主动去联系别人 source
我喜欢读那些让人难过的故事。因为当你自己的难过在你心里，放不下也说不出的时候，你可以为故事里的人难过，然后看着故事里的难过和你自己的难过交融在一起，一起融化。
有种说法认为人应该去多看故事，和故事里的人一起难过，和故事里的人一起生气，因为这样可以带走人内心的悲伤和愤怒。你想一个人去你内心那些黑暗深渊吗？你不想。但也许故事里的人可以走进你内心的深渊？也许Ta们可以触及你的内心，触及你的痛苦。那一刻，Ta的感受也变成了你的感受，Ta的故事也变成了你的故事。 source
“我觉得我的生活没有目标。”
没事的呀。你不是为了某个特定的宏伟目标而生活的工具。每件你想明白原因，又全心全意投入的事情，都是构筑起完整的你的重要基石。你不需要将你的人生奉献在单单一件事情或一个目标上。
给自己更多自由吧。在不同的目标之间来回跳跃吧。允许自己尝试各种不同领域的事情吧。你是活生生的人。去探索属于你自己的多样人生吧。 source
爱是睡前的闲聊
爱是关心对方有没有好好吃饭
爱是看完了一本好书急着给对方送去
爱是等着和对方一起看新出的电影
爱是分享
爱是为对方骄傲
爱是折好的毛巾
爱是让对方先挑
爱是依偎在一起
爱是承认错误
爱是总是记得敲门
爱是叫对方一起吃饭
爱是傻傻的笑话
爱是为对方排忧解难
爱是按着对方口味调的咖啡
所有这一切
都是在说“我爱你”
一遍又一遍
我爱你
我爱你
我爱你 source
你以为大家都讨厌你？其实是平均值统计谬误啦！
随便找一个人，那个人不会讨厌你。你身边的朋友更是绝不会讨厌你。
只是你自己，你这个让平均值大幅上升的异常数据点，整天在讨厌自己啊。 source
当一个人带着精神上的创伤走了很久的时候，人们会渐渐忘记这个人遭受过创伤，以为是这个人的性格有问题。
当一家人带着精神上的创伤走了很久的时候，人们会渐渐忘记这家人遭受过创伤，以为是这家人的言行有问题。
当一个族群带着精神上的创伤走了很久的时候，人们会渐渐忘记这个族群遭受过创伤，以为是这个族群的文化有问题。 source