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甲：教会小孩子们情绪无法自控的时候可以离开事发的地方冷静一会儿，对孩子之后的人生至关重要。
乙：我是一名幼儿园老师。这是我给孩子们准备的“单人休息区”。无论什么时候，只要孩子有需求，都可以来这边休息。这边有解压的玩具，有橡皮泥，有泡泡水，有书，有减噪耳机。孩子来到休息区的时候，可以把自己的照片挂在写有自己现在心情的“心情板”下。这样我就可以知道，如果孩子叫我过来我可以做些什么。孩子们常常会需要独处的空间。孩子们需要学会情绪无法自控的时候如何应对。看到孩子情绪失控就去惩罚孩子，是非常糟糕的做法。我们大人的责任是给孩子学习的机会，让孩子一点点开始处理自己情绪。这对孩子的成长非常重要。
丙：我是幼儿园的代课老师。我常常会根据需求去照顾不同的班级。但无论我在那个教室带孩子，我都绝对不会对孩子使用惩罚性的措施。如果有小孩发脾气的话，我会让这个小孩坐到一边平复一下心情。大多数时候，小孩只是需要有人提醒才能开始自我的情绪调节，所以常常我一说，小孩就冷静下来了。等小孩冷静下来之后，我会和小孩聊天，让小孩和我倾诉刚刚发生了什么。我从来不会吓孩子对孩子说什么“你闯祸了”之类的话。我对孩子说过最重的话大概是，“你这样扔椅子可能会让别人受伤哦，如果别人受伤了，我就不得不把你的家长叫过来了，虽然我一点都不想叫你家长过来。” 我会一点点开导小孩，“刚刚发生了什么呀”，“为什么你这么生气呀”，“这件事情确实很让人生气但你不能因此去伤害别人”，“下次生气的时候你把我叫过来，我会尽力第一时间过来陪你的”，“我们一起商量着解决问题好不好呀”。虽然如果家长在家里的时候只会因为孩子发脾气而去惩罚孩子，那让小孩学会处理自己的情绪会很艰难，但至少我可以保证我在教室带孩子的时候，孩子们可以有一些些的成长。 source
你家毛孩子慢悠悠地朝你走过来了！你开心地招呼你的小宝贝！毛孩子听到了你的招呼！毛茸茸地小跑过来了！
我想，正在所有这些美好，撑起了生命的意义。 source
陌生人的善意是世界上最美好的事情之一。
这是明知不会有任何回报，将来也不会有任何交集，但仍然选择和坚持的善良。 source
如果你的朋友圈子里有人总是在欺负别人，而你明明看到了却一声也不响...
你说不想卷入纷争，却没有看到你的做法恰恰制造了更多的纷争，因为正是你的默许和保护滋长了这种人欺负人的行为。 source
也许是因为自闭谱系的原因，我怎么也想不明白为什么网上有那么多充满恶意的人...
我们有一种神奇的设备，这种神奇的设备可以带着我们见识世界的每个角落，走进无穷无尽的知识，学习任何想学的东西，创造任何想创造的东西。我们可以用这种设备学做任何一种料理，学说任何一种语言，学弹任何一种乐器，读任何我们想读的书，和很多很多人建立联结，分享希望...
但为什么那么多人的选择，竟然是去用自己的恶意伤害别人？ source
有人说，年纪越大就越难交到朋友。
我想提醒大家，问题并不是年纪大，而是在资本主义社会里我们被迫耗尽时间和精力不停劳作，以至于连交朋友的时间都没有了。 source
很多人对道德相关的问题没有任何求知欲，甚至认为询问道德相关的问题本身就是不道德的体现。进一步说，不少人正是因为相信“询问道德相关的问题本身就是不道德的体现”，才会不敢或不愿意对道德观念加以思考。
但我们得知道，提出询问并不代表认同相反的做法和制度。如果我们不想任由别人来制定我们的道德观念，左右我们做人的基石，那我们必须经常询问和思考道德相关的问题。 source
我知道这话可能很多人不爱听，但我还是要说。如果你有心理上的问题，但又坚决不肯去尝试接受合适的心理治疗，还让你身边的人因为你失控的心理状态而担惊受怕，那你的做法是很糟糕的。你身边的人不是你随叫随到的解压工具，如果TA们已经因为你的心理状态受到伤害了，那你应该立即开始积极治疗。
是的，有时候心理问题让你没有办法控制你的言行。我自己也有那样的时候。但我花了很多很多时间，去尝试各种不同的情绪管理技巧，去学习如何平复我的情绪。所有这些努力，终于让我的情绪问题不再继续恶化了。另外，我总是尽力避免因为我自己的心理健康而给我身边的人带来困扰。而我这么做，正是因为我小时候受够了我家人那些“因为我不开心，所以我完全可以耗尽所有人的注意力和精力，让全家永无宁日”，“我已经这么不开心你，你们还嫌弃我，说什么让我去治病，你们真的是邪恶透顶”，“我已经这么焦虑了，难道还不能在家里发泄一下吗”的态度。 source
我真的很喜欢这样一句人生建议 —— 有害人的想法，也不说明你有罪，有救人的想法，也不说明你就是英雄。
你可以脑子里充满了各种伤害别人的阴暗想法，全天无休，但如果你对待别人的时候总是拿出你的善良，那你做的那些好事才是真正能够代表你这个人的品性的。
相反，哪怕你心里一点邪念也没有，所有的想法都“无比正确”，但你对待别人的时候总是充满敌意，不顾别人是否会因为你而受到伤害，那你那纯善又正确的思想不过是一些不值一提的狗屁。 source
“让对方终于放松下来的善意和爱”，是人与人之间的最温柔的互动。
那或许来自在外面受尽挫折的时候，仍然欢迎你回家的父母。
那或许来自仅仅是听到对方的声音就能让你舒缓和安心的朋友。
那或许来自让你等等再洗碗，先多休息一小时的伴侣。
那或许来自看到你的疲惫不堪，把座位让给你的陌生人。
我想这就是人性的美好所在。 source
男人也可以：
❶ 感到难过
❷ 谈论自己的感受
❸ 向别人寻求帮助
❹ 哭泣
❺ 合理释放情绪
❻ 需要别人的支持
❼ 在某些事情上放下防备去依靠别人
❽ 去看心理医生 source
我刚刚看到一个生活小技巧帖子下面的评论 —— “我根本没动力去改变，我想我注定要孤独等死了”。
我不是第一次看到这种评论了。我自己也曾经有过那么绝望的时候。但事实是，认定自己没救只会让事情更糟。也许你会觉得，那些分享情绪管理/交友/生活小技巧的人都从未在生活中遇到什么真正的困难，因此这些人分享的建议并不适用于你这样遇到了极大的困难的人。但真的是这样吗？有没有可能，对方的分享其实恰恰是经历过很多很多艰辛和困苦之后的总结呢？
绝望是漩涡，一旦陷入绝望，很容易一步步越来越绝望。但好在快乐也是漩涡。快乐起来之后，你很容易一步步越来越快乐。抓住小的快乐吧，让小的快乐带你一步步走向更多快乐。去外面走一圈。去看看阳光照耀万物的样子。整理一下床铺，然后享受被子的温暖。告诉你家的小动物小植物，你真的很高兴可以和它们在一起。喝一杯你喜欢的饮料。
如果你只有精力做这么一些小事，不要紧的，从小事做起吧。这些小事会慢慢改变你的大脑，让你渐渐获得做更多事情的动力，然后你可以做一些更大件的事情了。有一天，你会发现自己有动力去公园玩了，有动力整理房间了，有动力去做一整顿饭了，有动力去剪头发了。相信我，你得从小事做起，享受那些小事给你带来的快乐，然后一点点的，你会获得做更大的事情的动力的。 source
希望我们可以更友善的对待那些说话比较慢或说话结巴的人。还有那些需要很长时间才能理解别人说的话然后回复的人，和那些需要很长时间才能把自己的想法和感受组织成语言说出来的人。比别人反应要慢一些并没有错。是粗鲁对待那些比别人反应慢一些的人的做法有错。
补充：我说的不止是自闭谱系人和有注意力障碍的人，还有慢性病患。很多慢性病都会影响到说话、思考、和记忆。
评论：让那些说话比较慢和说话结巴的人把话说完，而不是去“帮”对方说。
评论：总有人抢着要“帮”我把话说完，可是这些人常常猜错，说的根本就不是我想说的话。你们明明应该是在听我想说什么，为什么不等我来说呢？
评论：还有，当有人请求你把话再说一遍的时候，不要假设对方之前没有集中精力听你的话。对方可能有听力上的问题，而助听器能给的帮助常常是有限的。对方也可能有声音处理上的障碍，这种障碍会使背景声音严重影响到当事人听清别人讲话。请多一些友善，而不是自顾自作出假设，然后根据自己的假设去严苛地对待别人。 source
如果你曾经伤害过你的孩子，你可以说些什么：
❶ 我之前对待你的方式确实错了。
❷ 我之前不该对你说那样的话。我现在认识到了，那样的话非常刻薄、非常残忍。
❸ 我在你需要我的时候没有做好我作为家长该做的事情。我让你失望了。
❹ 我们之间的矛盾是因我而起的。
❺ 把你养大是我本就该做的事情，你并不因此亏欠我任何金钱或情谊。
❻ 我很在意你的感受。
❼ 真的很感谢你能和我交流这些事情。
❽ 是我没有做好。
❾ 真的很对不起。 motherwoundproject/post/C0H01mivy9y">source
我们认为的“常识”其实常常是并不正确或者带有误导性或者是过时的信息。
比如很久之前人们认为太阳绕着地球转，但后来发现并不是这样的。比如我们曾经龙卷风来临的时候应该躲到高架桥的下面，但后来发现这样做非常危险，应该尽一切可能避免。又比如很多人认为失踪案件应该等24-48小时才报警，但实际上失踪案件应该立即报警，因为案件发生的前几天是找回失踪人员的绝对关键时期。
我们应当在需要的时候查验和搜索我们以前知道的“信息”，这绝对是一个很好的做法。想一想吧，就在这十几年间，有多达三分之一的中亚国家变更了名字和边境线，甚至冥王星也不再被认为是一颗行星。信息有变化，知识有更新，都是非常正常的事情。 source
为那些小事而欢欣雀跃吧！有点奇怪又怎么样呢？有点幼稚又怎么样呢？
去兴高采烈地看你最喜欢的电视节目吧！去把毯子做成帐篷然后钻来钻去吧！去看狗血俗套的电影吧！去抱着毛绒玩具睡觉吧！
在这个艰难的世界里，去做一些能让你的生活轻快一些的事情吧。好吗？ source
你说“我从来不伤害别人”！但... 真的吗？
❶ 你会不会不顾别人心里能否接受，自顾自强行去指出对方的失误和过失？
❷ 你会不会在第三方的面前，大谈别人的过失？
❸ 你会不会去嘲笑别人的努力或成果？不管是当面嘲笑，还是当着不相干的人嘲笑？
❹ 你会不会嘲弄别人？不管是当面嘲弄，还是当着不相干的人嘲弄？
❺ 你会不会因为对方是你的朋友，而随便拿TA开玩笑？甚至以“我不过说出了事实”作为自己残忍做法的借口？
❻ 你会不会抱着旧账不放，要求别人为自己的过失道歉无数遍？
❼ 你会不会用以往的旧账，去威胁别人，要求别人闭嘴？
❽ 与室友或伴侣相处时，你会不会算计对方，让对方去承担不公正分量的家务？
❾ 你会不会因为你身边的人过得快乐，而发作你的愤怒或嫉妒？
❿ 你会不会仅仅因为别人选择关注其它人而不是关注你，而发作你的愤怒或嫉妒？
⓫ 你会不会睚眦必报？
如果你会做以上这些事情，别人在和你的互动很可能会感到不适与痛苦。而你身边最后留下来的那些人，很可能都是那些和你一样很难友善待人的人。你们之间可能会互相消耗，痛苦不堪。这一点都不好。请花一些时间、花一些精力，让自己成为更友善的人吧。 source
学会如何让自己的心情平复下来非常重要。
在陷入困境的时候，你可能需要外界的援助，你可能非常渴望得到外界的援助。这些都是正常的，没有任何问题。但同时，学会如何从惊恐发作的过程中清醒过来，学会如何在情绪失常的时候慢慢处理好自己的情绪，对我们的生活至关重要。
你可以写一张清单，列出可以让你平复心情的事情。你可以准备一个小盒子，放一些能让你放松下来的小东西。你可以创建一个歌单，把能让你恢复理智的歌曲加进去。你可以在你家里指定一个情绪修复的空间，哪怕只是一个角落那样大小的地方也可以。
这样，当你情绪崩溃的时候，你就可以依靠上边这些能帮助你的东西了。你可能需要很长时间才能恢复过来，但这一点都没有问题。如果你把你所有能做的事情都做了还不能完全恢复过来的话，那这时候去寻求援助是非常合理也非常应当的做法。 source
小时候，我以为“做自己”是一种被动技能。我以为只要让自己放松下来，就是在“做自己”了。恐怕很多人也是这么想的，因此视“做自己”这个建议为毫无用处的心灵鸡汤。
其实，“做自己”是需要主动去做出行动，做出选择的。你喜欢那件印着十年前就已经过时了的乐队的T恤衫？穿上它。你喜欢那个上世纪的发型？去剪那个发型。你朋友说你最爱的那道菜很难吃？去自然地反驳。你很喜欢某件你并不擅长的事情？继续做下去。公开表达你对那件事情的喜爱。你喜欢读漫画书？大方去读。亲戚说你喜欢的那个耳钉很难看？继续戴着。身边有你不喜欢的人？不要让那些人进入你的生活。已经三十几岁了，但还是想要看小时候看过的动画片？去看。想要改名字？去改，或者至少让你身边亲近的人叫你的新名字。想喝那款小女孩才会点的酒？去点。你不喜欢喝咖啡？大方去点你喜欢的热巧克力。你不喜欢喝含糖饮料？大方去点你喜欢的不加糖的黑咖啡。
“做自己”是需要练习的。我也还在练习中。我也遇到了很多失败。但想要穿越人生中的困难和无奈，我们必须在能按自己的意思来的时候按照自己的意思去生活。 source
这个世界上充满了痛苦和灾难，这个世界上也充满了欢乐和美好，而我们必须把所有这些痛苦和欢乐都放在心里，一边继续我们日常的生活 —— 去洗衣服、去买菜。 source
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我认为是时候用“友善奖”替代“全勤奖”了。
我们应当要求学生不欺负或排挤别人，鼓励学生热情帮助有需要的人，而不是强求学生因为身心原因需要休息的时候还硬撑着来上学。 source
如果你现在还没有的话，我真心希望你能重新找到对生活的热爱。
我希望你每天都能在快乐中醒来。
我希望你所有在做的事情都是你喜爱的。
我希望你身边围绕着的都是能让你感到安心的人。
我希望你照镜子的时候会不由自主地对着镜子里的自己微笑。 source
相信你自己。
你曾经经历过
很多很多的困难。
你有经验了。
将来遇到困难时
你一定能更好地应对。
你是绝不会被打垮的。 source
我有一个可能有争议的观点 —— 你是什么样的人，取决于你的言行，而不是你的想法。
如果你对人很恶毒，那就算你有时候有善意的想法，你仍旧是个恶毒的人。
如果你对人温柔友善，那就算你有时候有阴暗刻薄的想法，你仍然是个温柔友善的人。那是你凭借自己内心的力量，对抗住了那些阴暗刻薄的想法，成为了一个善良的人。
不要根据一时的恶意冲动行事。
慢慢培养自己为人处事的方式，成为你想要成为的自己。
相信自己，你可以的。 source
我们总是倾向于把负面的事情记得更清楚。那些让我们恐惧和害怕的事情，那些被攻击和羞辱的时刻，总是一遍遍重现于我们的脑海中。这其实来自我们远古的生存机制。因为远古的时候，我们的确需要努力记住所有可能的危险，以免因为放松警惕而死于非命。
但问题是，这种生存机制已经不再适合我们了。我们的生活里，已经没有可以突然把我们吃掉的剑齿虎了。我们生活的目标不再是“避开突然会把我们杀死的危险”，而是“追求我们想要的生活”。可惜我们的大脑并没有根据我们的需求更新换代，而是还跑着“尽量活到明天”的“硬件系统”。为了可以在那样的“硬件系统”下仍能过出我们想要的幸福快乐的生活，为了我们必须去相应地设计我们的“软件系统” ——
如果你遇到了让你快乐的事情，无论这份快乐有多微小，请停下来。深吸一口气，慢慢喝一口水。给你的大脑一点时间，给你的大脑一点提示，让它把这份快乐记录下来。就像作家库尔特·冯内古特说过的那样，如果你感到幸福和快乐，请允许自己沉浸其中，请为生活惊叹，请牢记那一刻纯粹的美好。
如果你发现自己做了一个正确的决定或者做成了一个事情，无论决定或事情有多微小，请停下来，表扬自己。同样的，深吸一口气，慢慢喝一口水。给你的大脑各种提示，让它把你的成功记录下来。一遍遍和你的大脑举例子，提醒它除了那些你没做成的事情和那些让你后悔的选择，你还有那么多成功的经验和那么多明智的决定。让你的大脑明白，你更应该从你那么多成功的经验中学习，而不是从那些甚至并非你能控制的失败中强行总结“经验”。
最后，让你的大脑学会熟练罗列和回想你的那些美好记忆。花一点时间和精力，反复练习这种回忆的能力。这不仅可以让你增加对美好的事情的感知能力，还可以帮助你在陷入难受和痛苦的时候有意识地慢慢把自己从情绪崩溃中拉出来，恢复到理智的状态。 source