-
讨论请至：t.me/dushufenxiang_chat 社会话题，读书分享，影视音乐，科学自然，旅游轶事，人生感悟。 关键词：读书 聊天 分享 影视 音乐 科学 自然 社会 感悟 人生 讨论 群主：telegra.ph/Yunz是谁-11-04
对我来说
从创伤中慢慢走出来的过程中最重要的一步
是认识到很多事情其实并没有我想象的那么糟糕可怕
一起装家具并不一定会爆发争吵
坐下来讨论个人边界并一定意味着要时刻准备着对方抓住你的丁点小错然后大发雷霆
和在意的人分享自己喜欢的事情并不一定意味着要掐好时间以免一说几个小时招来嫌弃
世界其实是个美好的地方 source
前几天，我在公交车上睡着了，差点坐过了站。
一起坐早班车的人虽然都不是我的朋友，但因为每天坐同一班车，我们早就已经熟悉了每个人喜欢坐的位置，在哪站上车，在哪站下车，等等等等。看到我要坐过站了，有人赶紧跑过来叫醒我，又有好几个人喊司机等等我，司机也说，“我是记得有人好像要在这站下车的！” 我当时匆匆忙忙下车，还差点忘了我的外套，然后几个人又赶紧把外套传给我。那天我真的获得了很多善意和体贴。我心里真的很感激，第二天给早班车上的所有人带去了很多威化饼干。
不要忘记，也许在我们还没有注意到的地方，有很多愿意和我们互相关心互相帮助的人！ source
对于我们这些曾经因为“摆脸色/大惊小怪/小题大做”而招来责骂或恐吓的人来说，创伤引发的病理性惊恐发作在我们身上的表现可能和大家想的不太一样。
我们可能看上去只是不说话了或者没有表情了。我们可能会开始打断别人的讲话。我们可能身体僵直一动不动。我们可能会变得非常顺从。也许我们不会尖叫也不会哭泣，所以别人看不出我们正在痛苦之中。我们甚至可能看上去非常正常，直到找到安全的地方才开始崩溃。 source
每天走走路
好过很讨厌健身房但还是买了年卡
最后一次都没去
吃速冻食品
好过想着要自己做饭但又做不动
最后根本没吃饭
随便冲个澡
好过制定了详细的卫生步骤但一直拖延
最后好几天都没洗
目标设的太高
反而很容易什么都做不成 source
你可以愤怒，但请不要让自己在愤怒的驱使下变得残忍。
当我们互相鼓励说要善良待人的时候，我们并不是说应该无视世界的不公正来浇灭自己的愤怒。我们理解，应对不公正的时候愤怒可能难免。但同时，我们仍旧可以用善意和耐心去对待别人，而不是用刻薄来发泄怒火。 source
甲：小孩或者青少年难过不开心的时候，常常会遭到嘲讽奚落，甚至被责骂要求立即停止摆脸色，“不然有你好看”。而大人们难过不开心的时候，却可以随意拿孩子出气。成年人权力真大啊...
乙：大人心情不好的时候，小孩必须如履薄冰避免触怒大人，否则就是“自讨苦吃”。而小孩自己心情不好的时候，也是小孩有责任必须假装高兴，如果没装好流露出了难过的情绪，那也是“自讨苦吃”。
丙：想想真是太糟糕了。明明大人有更多人生的经历、更全面的视角、更广的背景知识、更精细的大脑发育来处理自己的情绪。那种要求小孩必须强颜欢笑，自己不开心就要拿小孩出气的大人真的是人渣。小孩子需要的是慢慢学习健康合理的情绪管理，而不是背上安抚大人情绪的责任。
丁：我最看不下去的情况就是小孩明明很难过，大人却还在责怪小孩“摆脸色”。 source
在你的人生旅途中，你会不断遇到新鲜的事情！
试试看时不时告诉自己，“我想去系统全面地了解一下某某事情”。
试试看时不时询问别人，“关于某某事情有哪些比较好的资料？”
试试看时不时在讨论中停一下，“不好意思我想先查清楚百科文献/地图史料/字典/新闻再讨论”。
有不知道的事情再正常不过了，扔掉碍事的尴尬，抓住那个学习新知识的机会吧。
评论：同时，不要因为别人不知道什么事情而去冷嘲热讽，说什么“你怎么连这也不知道”之类的话。 source
生活的秘籍在于，即使在非常难过痛苦的时候，仍然去做那些能维护自己身心健康的事情。
我也说不清为什么，但这样坚持一段时间之后，你会感觉好些的。 source
邪恶常常合乎人情，难以引人注意。 —— 威斯坦·休·奥登，英国诗人。
艺术家们总是拒绝看到邪恶的平庸和痛苦的无趣。 —— 厄修拉·勒古恩，女权主义作家。
善良是更有趣的。邪恶总是老样子。想出各种各样的办法去谋杀别人，是五岁小孩都会做的事情。而想要好心办好事却是复杂的，非得一个成熟的人才能做到。 —— 托妮·莫里森，黑人女性作家。
想象中的邪恶或许是浪漫多彩的，但现实中的邪恶，只是阴郁单调，贫瘠又无趣的东西。想象中的善良或许是无趣的，但现实中的善良却总是美好奇妙又令人陶醉。 —— 西蒙娜·韦伊，哲学家，社会活动家。 source
如果你刚刚满20岁，却已经因为觉得自己老了而难过，我想和你说 —— 我今年33岁了，我现在感觉比25岁的时候，20岁的时候，16岁的时候都要更自信，更强壮，也更有才华。
不要让那些无良商家的广告给你带来年龄焦虑。以前我们说60岁才刚刚踏入老年，谁知道现在有人说什么20岁就已经“错过了最好的年华”。你的人生才刚刚开始呢！
你以为因为大多数小说里的主角都很年轻，以16-24岁的人居多，就以为只有那段时光才是“最好的年华”。不是这样的。小说里这么写，是因为大多数小说的作者希望获得更多读者的共鸣。如果小说的主角16岁，那很多16岁左右的人会来读这个小说，然后觉得主角和自己的经历感受非常相像。但如果小说的主角40岁，你很难找到很多40岁左右的人来读小说，读完又产生那种程度的共鸣。因为人到了40岁之后会有很多个人的经历和想法，没有那么容易再和别的40岁的人产生“我们的经历和感受都非常相似”的感觉了。
随着我们的成长，随着我们经历各种不同的事情，我们会发展出越来越多真正属于我们的个性，我们会积累下越来越多真正属于我们的印记。20岁只是序幕的尾声而已，故事才刚刚开始！ source
浴室随想：看，你家的小动物从别处跑来你的房间了。那是它在别处自得其乐地待着的时候突然想到了你！是的，一个小小的毛茸茸的脑袋突然想起了你！然后特地跑来你的身边，来看你在做什么！这就是爱。无条件的爱。 source
Читать полностью…
当有人给我合理的理由的时候
我很愿意去重新查验我原有的想法
有人因此说我意志不坚定
但我这么做和我意志坚不坚定没有关系
我愿意常常查验我已有的想法
是因为我很乐意根据事实和逻辑修正我的想法
并承认和补救我之前的错误 source
我希望有一天
当我们回首一生遇到过的所有困难时
我们会突然想到
“我没有在遇到过的任何一处困难那里放弃”
“真是太好了” source
那些不给孩子任何自主的权利，还和孩子说什么“打是亲骂是爱”的家长，实际上是在给孩子洗脑，让孩子在长大之后更容易陷入伴侣的虐待而不自知。
这个问题迟早有一天会被摆上台面，可惜现在还没到那个时候。 source
“你怎么这都能不生气？”
“我生气的”，狼人说。“但我和你不一样。如果我表现出生气的样子来的话，人们会说我是野性大发。人们会说我果然是凶残的野兽。人们会说我失去控制极度危险，然后把我一枪打死。”
“但人都有会生气的时候啊...”
“是啊，人能生气。但一旦你变成别人口中的野兽，你就再也不能生气了。” source
我知道这个话说得很难听，但你必须得认识到，有时候问题在你自己的身上。
或许你原来不是这个样子的，或许是有人陷害过你、虐待过你、深深伤害过你，才会把你变成了现在这个样子。但无论你有什么经历，都不改变你的所作所为可能会伤害到别人的事实。你身边的人或许会去尝试了解你的经历，理解你，包容你，帮助你，但这些理解和包容和帮助都是有底线的。你身边的人也需要保护好自己和其它人不被你伤害。
你必须自己从过去的伤害中走出来。别人可以给你提供一定的帮助，但有些事情和决定必须要你自己做出。你必须开始对你自己负责。你要知道，即使你从不去有意伤害别人，你的不作为，你对别人给予的帮助再三拒绝任由自己一次次陷进深渊，都会让你成为那个不断给你周围的人产生问题的人。
别人能爱你，但你自己也要爱你自己。别人能给你提供帮助你的资源，但你要自己去用这些资源。别人能告诉你该怎么一步步走出创伤和心理问题，但你自己要努力去走。如果你总是希望别人帮你做决定，帮你把所有事情都做了，帮你把所有问题都解决了，那你真的需要退一步看一看你现在的状况，想一想现在这种状况是不是你想要的生活。我不是说别人不该管你，但你不能把所有事情都让别人去承担。我知道你很累，我知道你的处境很困难，但你不能什么都不做。
最后，如果你觉得你陷入现在这个状态是因为所有曾经帮过你的人都“放弃”了你，那你很可能有点“想要自己把自己看成永远的受害者”的倾向。是的，你可能确实在某些事情上是受害者，但没有人是“永远的受害者”。你周围人的“我爱你但我不能为你献出我所有的生活”是健康的生活态度。这个态度不仅没有错，也不是造成你的困难的原因。别人不应该也不能为你的生死和幸福全权负责。你必须自己为自己负责。 source
远古人类遇到的“状况”往往是短暂而紧急的，但现代人遇到的“状况”往往要复杂得多。这导致我们的身体和我们的下意识对情绪压力的应对，常常无益于我们现代人去解决我们遇到的那些复杂压力，甚至还会给我们带来了更大的麻烦。
补充：当你觉得压力很大情绪崩溃的时候，一个推荐的应对方法是睡觉，另一个推荐的方法是把身上所有的肌肉都绷紧，保持绷紧状态几秒，然后快速放松。这种绷紧再放松的方法可以迷惑你的情绪感知，让你以为你已经解决了那个并不存在的“紧急危险状况”。 source
即使您觉得您刚刚讲了一句蠢话，并不想再重复一遍，但当别人请求的时候，还是请尽可能重复一遍吧。因为一次次地被拒绝了解和参与对话，会让有听力障碍的人陷入到无法融入日常社交的痛苦之中。 source
Читать полностью…
“以害人为乐的人绝不可能创作出好作品”是将作品优劣和艺术家天分高低与正直善良混为了一谈。实际上，我们人类的特长就是欺骗和伪装，作者在作品中装出自己不曾拥有的品质，是常常发生的事情。虽然我并不同意“人和作品要分开看”，我认为了解创作者的为人是欣赏作品中很重要的一部分。
评论：另外，“人如其作”是对人性的误解和过度简化。我们人类是非常复杂的。我们可能有善良的一面，也有害人的一面。我们可能在某件事情上毫不在意别人的生死，却在另一些事情上非常体贴周全。我们可能会去有意伤害一个无辜的人，却对另一个人满怀善意和同情。 source
如果你看不惯一个人，那对方做任何事情你都会觉得是在有意攻击你。
“看那个贱人吃饼干的时候颐指气使的样子！” source
所有孤单无助的人
所有不得不一个人吃饭的人
所有隐瞒着父母假装自己有朋友的人
我爱你
我知道你的痛苦
我知道你的艰难
你要知道
所有这些都不是你的错
事情会变好的
你会迎来人生的转折的
那些和你一见如故的朋友正在前方等着你
和所有人一样
你会找到属于你的美好情谊
如果你还暂时在孤单之中
坚强起来
有很多和你一样也暂时处在孤单之中的人
去积极寻找那些人吧
你会找到陪伴的
你会找到支援的
向前看
不要放弃 source