2253
Добро пожаловать в Well-being Club! Делюсь опытом, кейсами по внедрению well-being в организацию и личную жизнь. По вопросам сотрудничества @mariavegesh
Какие у вас планы на майские праздники? ☀️
Друзья, до начала длинных майских «каникул» остаётся совсем немного времени. Как вы? В предвкушении? 🙂
По итогам всероссийского опроса, ВЦИОМ сообщает, что на грядущих выходных 56% планируют остаться дома, а 35% отправятся на дачу. Остальные предпочли бы уехать на море.
А какие планы у вас?
Поделитесь! ⤵️
#опрос
ANTISTRESS EXPO: делюсь с вами экспертным мнением 🙋🏻♀️
Мне, как организационному психологу, который более 20 лет посвятил теме стресса и выгорания, защитил кандидатскую диссертацию в МГУ на соответствующую тему, было крайне важно найти возможность выбраться и осветить для вас выставку ANTISTRESS EXPO.
Начнём со слогана мероприятия «выключи стресс из жизни»: он является броским, маркетинговым и одновременно полностью противоречащим жизни, как таковой, эволюционным и адаптационным механизмам ☝️
➡️Мы же все с вами помним, что стресс – это нормальная адаптационная реакция организма.
Как ни крути, но стресс – важная часть нашей жизни, и избежать его полностью не получится.
❇️Важно научиться:
1. давать себе время на восстановление после стресса,
2. знать СВОИ работающие способы ВОСПОЛНЕНИЯ РЕСУРСА.
➡️А что касается выставки, то там было множество предметов и способов снятия стресса, среди которых:
⏺товары для сна,
⏺пищевые добавки,
⏺тест ДНК для оценки когнитивных функций,
⏺аппараты для снятия электроэнцефалограммы,
⏺одеяла с утяжелением,
⏺предметы для снятия стресса с помощью гонг-вибрации/медитации,
⏺демонстрация снятия стресса через стояние на гвоздях (разные варианты).
Также в мероприятии приняли участие психологи разных «конфессий».
Я видела даже терапию мухоморингом 🍄🙂
Как вы думаете, что запускает в нас стресс, помимо адаптации?
Креативность! ☝️ Умение искать нестандартный способ в новой ситуации, и, тем самым, приспосабливаться к ней.
🟢28 апреля в 13:00 (мск) на Well-being case как раз будем прокачивать ваш креатив с помощью специальной методики. Приходите!
Регистрация 📌
Расскажите, были ли вы на этой выставке вчера?
А пока делюсь с вами несколькими занятными кадрами с места событий 👇
#события
Как начать инвестировать в свою продуктивность? 🔝
Почему «отдых» - самая твердая валюта?
➡️Оказалось, что многие считают, что сейчас «не время отдыхать».
Приведу один пример из моей практики, и вы все поймете. Клиент дал согласие на публикацию.
📍Настя рассказывала мне, что в последнее время голова раскалывалась, спать невозможно, рабочие задачи копятся и не решаются, и она на грани ухода из компании. Я поинтересовалась, когда в последний раз она была в отпуске. «Два года назад. Какой сейчас отпуск, Маша, ситуация в мире сложная».
Только вдумайтесь, сколько усталости, стресса и напряжения накопилось за 2 года!
О какой продуктивности может идти речь?
📌Что мешает человеку спокойно отдохнуть в отпуске?
Страх, что дела накопятся.
Страх упустить важное сообщение, возможность, заставляет человека постоянно проверять почту и мессенджеры.
Страх, что коллеги не справятся и все равно придется переделывать, так проще самой в отпуске сделать. А еще есть привычка, привычка работать, и что делать со свободным временем не всегда понятно.
Привычнее находиться в состоянии «под давлением» обстоятельств, а когда есть свобода – свобода ничего не делать – просто отдыхать, то непонятно как и даже чувство вины «что ж я ничего не делаю, а могла бы».
🔋Не зря слово «отдых» существует. Одно из значений, которое сейчас мы не используем — перестать задыхаться, восстановить нормальное дыхание. То есть, это передышка.
🟢27-28 мая мы с командой проведем Well-being Weekend – мероприятие, на котором мы научимся грамотно отдыхать.
Это будут выходные в загородном отеле возле леса, с саунами и открытым подогреваемым бассейном. Кроме этого мы погрузимся в такую важную тему «Отношения как основа благополучия». Говорить будем о том, как выстраивать отношения с собой, людьми и миром, в том числе, посмотрим на все в разрезе отдыха на пользу физическому и ментальному здоровью.
Я знаю, что вы профессионалы своего дела, и хочу пригласить вас перезагрузиться в кругу близких по духу людей и улучшить личное благополучие за счет правильного отдыха.
Если вы хотите:
🔹перезагрузиться, но не хотите сами организовывать всю программу, мы сделали это для вас,
🔹погрузиться в общение с интересными людьми, близкими вам по ценностям. Случайных людей нет, приглашаю только персонально,
🔹у вас есть желание побыть на природе, насладиться красивыми пейзажами, сменить обстановку и отдалиться от суеты города, но не ехать слишком далеко. Для этого я выбрала отличный вариант расположения,
🔹у вас есть потребность в новых впечатлениях и вы хотите узнать больше о светских веллбин-практиках заботы о себе. Их у меня с избытком :) Буду щедро делиться!
🔹у вас есть желание провести время с пользой для себя, вырваться из привычной рутины «работа-дом», перезагрузиться, наполниться. Мы с командой все для этого предусмотрели.
Как видите, программа уже готова, место выбрано. Жду только вашего сообщения 💌
Пишите мне в личные сообщения в Телеграме и я вышлю Вам полную презентацию и условия участия.
Очень хочу, чтобы ваше благополучие прокачалось, и вы осознанно отдохнули!
Написать 🖋
#события
Связана ли well-being-политика компании с HR-стратегией компании? 👩🏻💻
Если считать, что это совершенно разнородные и несвязанные друг с другом блоки, то это большая ошибка, которая грозит компании текучкой персонала, убытками и снижением эффективности работы в целом.
❇️Well-being-политика — важный элемент трансформации компании и мотивации сотрудников.
❇️ А HR-стратегия - база, без которой ни одна компания не сможет эффективно и быстро продвигаться на рынке, согласны?
➡️ Хочу порекомендовать вам БЕСПЛАТНЫЙ вебинар на тему:
«HR-стратегия 2022-23», который пройдет 19 апреля в 19:00.
▶️Спикер: Гюзель Гараева, эксперт в области HR более 25 лет и HRD более 18 лет.
На вебинаре Гюзель не просто расскажет о стратегии и трендах, но в том числе о том, что вы можете сделать в своей компании уже сейчас!
Это поможет вам:
✔️ С одной стороны принести прибыль
✔️ С другой стороны - быть действительно полезными бизнесу.
Также она расскажет:
✅ 6 трендов в HR, которые уже определяют картинку будущего нашей с вами сферы
✅ О 3 проектах, которые компаниям надо делать уже сейчас, чтобы не отстать
✅ О том, как сделать так, чтобы вас не заменил искусственный интеллект или более молодые кадры
✅ Про рабочие инструменты, которые помогут вам не тратить
время на банальные и рутинные задачи
Успейте зарегистрироваться по ссылке⬇️
Не откладывайте, ведь каждый участник вебинара 19 апреля получит подарок от Гюзель🎁
Когда окружение помогает 🤝
Вчера прошла наша вторая встреча Well-being case, где мы с участниками разбирали новый кейс одного из участников.
Как я уже делилась ранее, каждую встречу мы используем новый метод фасилитации. В этот раз было генеративное слушание.
Без инсайтов, конечно же, не обошлось, и кейс мы слушали, пропуская сквозь разные призмы.
Фильтр «смелости» – умение открыто говорить о сильных и слабых сторонах стал поворотной точкой дискуссии. В нашем обществе говорить о чем-то подобном считается проявлением слабости, но, на самом деле, это лишь замалчивание проблем, скрытых смыслов и страхов, которые при обсуждении становятся явными. А то, что мы видим и понимаем, проработать гораздо легче.
🟢В этот раз участники встречи отметили комфортность безопасного пространства и открытого диалога в группе, где за 1,5 часа сформировалось доверие, вовлеченность и восприятие ситуации как своей.
Разные ситуации требуют разных решений и практик, а актуальные непростые ситуации требуют решений, а не откладывания в долгий ящик.
🔹Уверенно продолжаем серию наших встреч в формате Well-being case.
📌21 апреля приглашаю на новый диалог с 13:00 до 14:30 (мск). И жду ваши кейсы!
Уже традиционно разберем первую полученную заявку.
Регистрация здесь ✔️
#события
💥WOW!HR 2023: краткий обзор о том, что удивило
10 и 11 апреля в Москве проходила VIII крупнейшая международная бизнес-премия
в области HR WOW!HR 2023. Каждый год я обязательно участвую, так как этот ивент помогает расставить точки над i в сфере HR. И мне особенно приятно видеть специальную номинацию SAVE, которая посвящена оценке достижений в плане развития благополучия в компаниях.
Что важного отметила для себя в премии 2023 года ➡️
✅в этом году среди номинантов были исключительно российские компании,
✅уровень большинства проектов очень высокий,
✅хотелось клонироваться, чтобы посмотреть проекты участников – они шли параллельно сразу в трех залах. Конечно, в первую очередь, я посмотрела презентации всех номинантов в секции SAVE.
Делюсь с вами кратким обзором проектов-участников ⤵️
❇️Команда QIWI создала digital-программу по обеспечению регулярной эмоциональной поддержки и благополучия для всех сотрудников вне зависимости от локации. Очень ценно, что в программу включены и сотрудники, и руководители. Этот момент многие упускают при планировании и проведении программ благополучия. Процент участников всех мероприятий программы от общего числа коллектива – 52%. Среди участников 24% – относятся к руководящему составу, 76% – исполнители. NPS программы – 78%. И второй важный момент, что программа была построена на предварительной диагностике состояния сотрудников, что фундаментально важно.
❇️ПАО «Промсвязьбанк» представили отличный пример комплексного подхода при внедрении well-being-инициативы. Был реализован ряд мер: проведен комплексный аудит действующих проектов по управлению благополучием сотрудников, определены ключевые показатели эффективности (КПЭ) проектов, нацеленных на благополучие сотрудников, скорректирована стратегия банка. Отмечу, что руководящий состав вовлечен в популяризацию культуры управления благополучием. Бизнес видит четкую корреляцию между работающими проектами и показателями КПЭ.
❇️Компания «Авито» продемонстрировала креативный подход к представлению проекта. Компания создала корпоративное приложение Avito Balance, в котором собраны различные рекомендации и активности для поддержания и восстановления внутреннего ресурса и здоровья. Цель проекта – помочь сотрудникам заботиться о ментальном и физическом здоровье, предотвратить вероятность выгорания, освоить новые полезные навыки и общаться с коллегами. За 2021-2022 годах численность сотрудников выросла в 2,5 раза – с 500 до 1300, из которых почти 1000 работают удаленно. При этом, удается сохранять вовлеченность на уровне 87,1%, а уровень сплоченности команд – на уровне 88%.
⬇️Продолжение через минуту⬇️
Присоединяйтесь к well-being case 14 апреля! 🙋🏻♀️
Сегодняшняя встреча по разбору well-being кейсов прошла замечательно!
Очень рада, что формат понравился, и участник, чей кейс мы разбирали, получил пользу в виде идей-решений и поддержку группы 🤝
Другие участники смогли услышать интересные мысли для развитии благополучия в компаниях 🌿
Не все, кто подавал заявки, смог попасть в группу, так как количество участников ограничено. Успели все, кто зарегистрировался первым.
❇️ Если вы хотите получить разбор именно своего кейса, обязательно сопроводите заявку коротким описанием.
На каждой встрече по разбору кейсов будут использованы разные фасилитационные техники.
Решено! В следующую пятницу (14 апреля) повторим! Встречаемся в 13:00 (мск).
📍 Регистрация открыта: https://well-u.ru/wb_case
#события
Всемирный День Здоровья проводим вместе! 🤝
Друзья, напоминаю, что уже завтра, 7 апреля, на бесплатной основе организую и провожу открытое обсуждение кейсов.
❇️Тема встречи: Внедрение и развитие well-being-программ в условиях 2023 года ❇️
Актуально для тех, кто не знает:
▶️с чего начать внедрение программы благополучия,
▶️что делать, если программу внедрили, а результат не устраивает,
▶️в процессе внедрения well-being-программы пришли в тупик.
Буду разбирать ваши «живые» кейсы 🤝
Оставляйте заявку, чтобы именно ваш оказался первым!
Все заявки проходят модерируются вручную.
📍Дождитесь приглашения со ссылкой, проверяйте папки «Спам» и «Промоакции».
✅Встречаемся 7 апреля 2023 в 13:00-14:00 (мск).
🔵Вход только по регистрации 🔵
Форму регистрации закрываем сегодня после 18:00 (мск) 🟡
#события
87% сотрудников имеют доступ к программам благополучия.
Но пользуются ими только 23% 😳
➡️Такие результаты отмечены в исследовании Gartner 2021 EVP Benchmarks.
↪️В другом исследовании Ht-lab отмечается, что 38% сотрудников стали хуже работать потому, что выгорели. По прогнозам, в 2023 году «догорят» еще 47%, так как работают они через силу.
Невооруженным глазом видно, что потребность в программах well-being очень высока.
В начале года, когда делилась с вами трендами well-being на 2023 год, отмечала, что инвестиции в программы благополучия увеличиваются. Но выходит, что многие сотрудники в них не участвуют.
Почему так происходит?🧐
Ответ кроется в линейных руководителях:
1️⃣они не поощряют посещение well-being-мероприятий. Просто считают, что это отвлекает сотрудников от выполнения основных задач,
2️⃣они не в полной мере осознают свое влияние на сотрудников и их благополучие, выполняя свои ежедневные коммуникации и задачи. А это одна из тех точек, на которой стопорится развитие благополучие в компании, ведь своим стилем лидерства руководитель может как усилить, так и ослабить уровень благополучия в команде,
3️⃣неупорядоченное продвижение программ благополучия внутри компании, отсутствие вовлечения линейных руководителей. Нечеткое распределение ролей в формировании культуры благополучия, перевес в сторону «HR делает, они и отвечают», что, по факту, снимает ответственность с руководителя за результат.
Для того, чтобы помочь руководителям, в том числе и линейным, понять, насколько важно то, что они транслируют своим коллегам, мы разработали программу Mental Health First Aid для руководителей. В 2022 году мы уже начали ее реализацию для разных уровней менеджмента.
Что узнали? Выявили огромное количество ограничивающих убеждений, обнаружили стигму в вопросах здоровья и психического благополучия. Эти «затыки» не дают программам well-being стать понятнее и доступнее для сотрудников. Отмечу, что в формате офлайн-воркшопа удается выявить такие убеждения, сделать их осознаваемыми и проработать.
Кто готов, регистрация здесь ↩️
#продукты
Весна пришла, ощущаете энергию?🔋
Кто-то скажет – ДА!
И это хорошо 🙂
А у кого-то совсем потухли глаза и подкралось истощение 😔
▶️ Одно могу сказать точно: для выхода на новый уровень наших возможностей, нам нужно вдохновение. И если вы хотите дать позитивный буст энергии вашим сотрудникам, рада предложить совершенно новый формат проведения корпоративных мероприятий — Well-being Residence 🌿
Это яркое, вдохновляющее мероприятие для сотрудников, включающее практики повышения уровня личного благополучия и устойчивости. Для России это новый вид корпоративных мероприятий.
Апрель богат на различные поводы, к которым можно приурочить ваше корпоративное событие:
🌿Всемирный день здоровья (7 апреля),
🌿Всемирный день осведомленности о стрессе (16 апреля),
🌿Всемирный день охраны труда (28 апреля).
Формат нестандартный, корпоративная активность небанальная, а результат перезагрузки и восполнения ресурсов гарантирован ✅
➡️ Далее прикрепляю описание формата ⤵️
🟢 Кто готов удивить своих сотрудников и сгенерировать положительные изменения в их жизни, ставьте ➕ в комментариях.
#события
Позитив 💫 или энергичность 🔥: на что сделать ставку в пользу здоровья?
Пока я была в мини-отпуске, прочла новость о том, что россияне стали тратить больше денег на здоровье. Средний чек таких трат в декабре-феврале составил 1,6 тысяч рублей. С прошлой зимы эта цифра увеличилась на 15%, и на мой взгляд, это достаточно много, учитывая, что пандемия COVID практически сошла на нет.
➡️На физическое здоровье очень сильно влияет то, как мы ощущаем себя ментально. Психосоматика – то, что игнорировать нельзя. При обычной простуде не всегда достаточно следовать только советам врача, важно еще иметь и определенный настрой на выздоровление. Речь здесь идет вовсе не об аффирмациях, а о позитивном мышлении, которое имеет под собой научную базу.
💡«Обучение оптимизму заключается не в обретении необоснованного позитивного представления о мире, а в получении власти над негативным мышлением», - так писал Мартин Селигман, основатель позитивной психологии, в книге «Как научиться оптимизму».
Я веду к тому, что и в настройке позитивного мышления не обойтись без науки и майндфулнес. Эта практика, обеспечивающая путь от стресса к повышению качества жизни, и это подтверждается нейробиологией. На 🌿корпоративном марафоне осознанности и оптимизма, который пользуется популярностью среди моих клиентов, мы знакомимся с инструментами, которые позволяют адаптироваться к меняющимся условиям, справляться со стрессом, а также применять поддерживающие техники, которые используются для преодоления перемен. Вы спросите, причем здесь позитив и здоровье? Позитив складывается из умения осознанно подходить к оценке того, что происходит с нами, понимать наши реакции и помнить о том, что мы в состоянии управлять своей жизнью. А когда мы довольны тем, что происходит, это положительно сказывается и на нашем здоровье, как физическом, так и ментальном. Вот такая простая формула.
🌱Другой корпоративный практикум направлен на развитие навыка управления энергией. Он длится 4 недели, и я рекомендую «принимать» эту программу ежегодно в начале весны вместе с комплексом мультивитаминов. Практикум позволяет научиться восполнять дефицит энергии эффективными способами, и, главное – освоить навык управленией энергией на уровне тела, мыслей и эмоций. Здесь мы работаем над всеми аспектами здоровья комплексно и осознанно.
➡️Хочу напомнить, что одно без другого не существует, потому, наше физическое состояние зависит от того, как мы чувствуем себя ментально. И в данном случае работать надо над всеми аспектами здоровья, если вы действительно хотите получить качественный результат.
Весеннего всем настроения, энергии и здоровья! 💚
Как ограничивающие убеждения влияют на наше благополучие? 💥
Вы наверняка слышали такую фразу: мысли материальны. И речь сейчас не про эзотерику и силу мысли.
Наши мысли-установки влияют на то, как мы воспринимаем реальность.
Приведу вам один кейс из практики 🧩
«У меня всегда все плохо» 😒
Так думала Екатерина, у которой, по ее мнению, каждый день происходило в жизни что-то плохое. Она всегда с трудом проживала конфликты и ссоры. Могла долго ходить в плохом настроении после негативной обратной связи от руководителя и/или коллег. А если клиент высказывал свое недовольство, Екатерина готова была разрыдаться, настолько ей было плохо.
Если неприятность случилась с утра, весь день будет испорчен. «Ничего хорошего уже не жди», – в этом уверяла себя Екатерина.
Страх увольнения преследовал ее. Каждое утро она просыпалась в тревоге, что новый день не сулит ничего хорошего. Кажется, что нет конца и края этому негативу в жизни Катерины.
А ведь раньше даже простые мелочи могли вдохновить ее, обрадовать, развеселить. Сейчас Екатерине невероятно сложно получить удовольствие от жизни. Ничто не радует ее, с каждым днем она все глубже погружается в переживание своих неудач.
Что помогло Екатерине стабилизировать эмоциональное благополучие? 🌱
Она сместила фокус внимания на позитивные моменты в своей жизни и заменила убеждение: «У меня всегда все плохо» на «В моей жизни есть место для радости».
Концентрация на всем плохом может довести человека до депрессии. Екатерине было важно научиться замечать в каждом дне что-то хорошее: письмо от клиента, который желает хорошего дня, комплимент от коллеги по поводу классной новой юбки или улыбку официанта в кафе, положившего на блюдце печенье в качестве комплимента. Любые радостные мелочи она стала отмечать, для верности в конце дня перед сном прокручивать в голове и записывать в дневник благодарности.
↪️ Важно сместить фокус внимания с негативных моментов на позитивные, которых в жизни каждого человека также много. Просто мозгу привычнее и легче сконцентрироваться на негативе.
➡️Вывод: наши мысли, как фильтр, определяют нашу реальность. Если мы думаем, что все плохо, мы будем замечать один негатив вокруг.
Если мы считаем, что в жизни есть место для радости, то внимание станет выцеплять позитив.
✔️Отмечайте любые позитивные детали в своей жизни, осознанно управляя фокусом своего внимания. Если нужно, записывайте в специальный дневник. И не обязательно это должно быть что-то крупное – хорошей погоды или вкусного ужина уже вполне достаточно.
Кто узнал себя или кого-то из своего окружения?
Ставьте реакцию 🔥 и пересылайте этот пост этому человеку!
P.S. К 8 марта готовлю кое-что интересное в подарок про работу с ограничивающими убеждениями 😉
#полезное
В эту пятницу все будет WELL-BEING! 💚
Сегодня участники мартовской встречи Well-being Club получают письма от нас с подтверждением регистрации.
📍3 марта с 13:45 до 17:00 офлайн встреча в Москве мы ждем всех, кто хочет попробовать благополучие на вкус! В эксклюзивном формате – WELL-BEING RESIDENCE – мы проведем всех гостей мероприятия по карте чувств и ощущений благополучия. Будет вкусно, полезно, приятно, позитивно, вдохновляюще и ярко! 🌱
Сегодня – последний день, когда можно успеть подать заявку на участие в демо-презентации WELL-BEING RESIDENCE. Такого формата в России еще не было.
➡️Регистрация на встречу Клуба здесь ◀️
Напоминаю, что количество мест ограничено, и все заявки проходят модерацию.
#события
Сокровищница идей для вашего корпоративного well-being 💡
Друзья, я напоминаю, что 3 марта с 14:00 до 17:00 в Москве состоится встреча Well-being Club в формате WELL-BEING RESIDENCE. Мероприятие проводим с целью повышения уровня благополучия и устойчивости, а также представим вам сам формат мероприятия – WELL-BEING RESIDENCE – которое легко можно организовать и в вашей компании.
❇️3 часа, 1 ток-шоу и 3 мастерские от экспертов, а также детально продуманный концепт мероприятия, позволяющий вам прочувстовать благополучие с помощью всех органов чувств:
🔹вкуса,
🔹обоняния,
🔹осязания,
🔹слуха,
🔹взгляда.
На встрече 3 марта вы увидите демо-версию мероприятия, напитаетесь идеями, а затем сможете подобное мероприятие в корпоративном формате приурочить к одному из поводов:
🌿Всемирный день здоровья (7 апреля),
🌿Всемирный день осведомленности о стрессе (16 апреля),
🌿Всемирный день охраны труда (28 апреля).
Моя команда поможет продумать индивидуальную концепцию под запрос вашей компании и осуществит организацию мероприятия. Потому, welcome!👋
➡️Регистрация на встречу Клуба здесь ◀️
Напоминаю, что количество мест ограничено, и все заявки проходят модерацию.
#события
Благополучие начинается с любви к себе 💚
День Валентина – прекрасный повод выразить свои чувства по отношению к любимым людям, а также к себе самому 💕
Любовь к себе – основа вашего благополучия.
Когда мы оцениваем себя по достоинству, признаем свои заслуги, принимаем себя такими, какие есть, это формирует адекватную самооценку и здоровое отношение к жизни. Будучи в таком состоянии, мы способны любить окружающих и мир вокруг.
Причина тому – работа сразу трех нейромедиаторов – эндорфина, серотонина и дофамина. Так пусть же их у нас будет больше!
Желаю вам любви, друзья!
К себе, окружающим, своему делу, жизни и каждому дню!❤️
#события
Well-being-статистика 2022: смотрим, что изменилось 💥
Аналитику по well-being я всегда смотрю с огромным интересом. Кроме того, что часто делюсь ею сама, основываясь на собственном опыте, безусловно, регулярно смотрю эти данные и у партнеров.
Например, сегодня поделюсь с вами аналитикой платформы корпоративного благополучия «Понимаю» за 2022 год с частичной разбивкой по ключевым сферам благополучия.
Смотрим, что изменилось:
📍Рост внимания работников к программам поддержки зависит от внешних факторов. Всплески случились в феврале 2022 года и в сентябре, когда объявили мобилизацию.
📍Средний рост числа активных пользователей платформы за год составил 50%. Снижения не произошло.
📍Типовой пользователь программ поддержки — женщины 25-34 лет, которые в 79% случаев обращаются к психологам.
📍Точкой входа в программу поддержки для мужчин в 1,5 чаще становятся направления, отличные от психологической поддержки — юридические консультации, личное финансовое планирование и онлайн-фитнес.
Произошли изменения востребованности поддержки по тематикам 2022 vs. 2021:
🔹У психологов заметный рост обращений по темам «Тревоги и страхи» + 40% и «Неуверенность в себе» + 32%.
🔹У ЗОЖ тематик тоже есть изменения. Всегда популярные запросы по питанию снизились на 24%. При этом, произошел всплеск по теме «Настроение» +417%.
🔹Запросы по личному финансовому планированию выросли на 4%, по страхованию +24%
Какие делаем выводы:
👉В 2022 году пострадала базовая потребность людей в безопасности (см. тревоги, деньги, настроение, страхование). Общая тревожность высока, и помощь сотрудникам нужна в наши дни особенно.
👉Важно, чтобы у людей, у которых есть предубеждения по поводу, например, психологического консультирования, все равно была возможность получать заботу, пусть сначала и по другим направлениям.
Могу сказать, что данные моей команды и платформы совпадают по ключевым показателям 💡
Мы с коллегами с платформы «Понимаю» продолжим отслеживать статистику изменений в well-being парадигме.
Буду делиться с вами здесь и рекомендую посетить канал платформы самостоятельно. Там вы найдёте множество рекомендаций от практиков также и о том, как сохранить work-life-баланс 👆
#рекомендации
Как работать с бессознательными процессами аудитории при коммуникации well-being?
Сегодня все отдыхают, проводят тёплые внесённые выходные в кругу семьи и близких. А вчера
на встрече Well-being case мы нырнули в бессознательное.
Сотрудники — наши внутренние клиенты и при внедрении well-being инициатив важно знать какой бессознательный отклик вызывают наши коммуникации в их сердцах.
Эта информация крайне полезна, если мы хотим достучаться до сотрудников и донести смыслы, особенно в рамках well-being-погружения, ведь благополучие — это о ценностях и смыслах.
На каждой встрече мы используем новый метод фасилитации. В этот раз был взят формат балинтовских групп. Не случайно именно этот формат, он был разработан для предотвращения выгорания у помогающих специалистов.
Участники встречи работали для докладчика кейса как
«Теплое» зеркало. Он позволил участникам поработать для докладчика кейса конструктивным отражением и услышать, какой бессознательный отклик внедряемая в организацию well-being-программа вызывает у внутренних клиентов.
Как позже поделился участник встречи, кейс которого мы разбирали, это был выход из зоны комфорта, но крайне полезный и необходимый.
В следующую пятницу, 28 апреля, продолжим и разберём один из ваших новых кейсов.
Встречаемся с 13:00 до 14:30 (мск) онлайн.
Регистрация здесь: https://well-u.ru/wb_case
А пока желаю вам отличных выходных, друзья!
Чем вам поможет балинтовский метод? ⏫️
Близится пятница, а это значит, что 21 апреля мы встречаемся с 13:00 до 14:30 (мск) для того, чтобы обсудить ваши кейсы.
Я благодарна вам за то, что вы делитесь вашими рабочими ситуациями, выходите на диалог, чтобы продвинуться дальше.
⏫️ В пятницу мы опробуем балинтовский метод. Это фасилитационная техника, которая является мягким, но очень эффективным способом снижения профессионального стресса и эмоционального выгорания в коллективе.
Приоритетными задачами методики являются безопасность ее членов в целом, и в особенности того из ее участников, кто представляет кейс для проработки на группе. Эмоциональная поддержка, отсутствие критики и прямых рекомендаций представляющему кейс способствуют достижению максимального эффекта при минимальной травматизации собственного эго. Все очень экологично и комфортно.
С помощью этого метода сможем увидеть «слепые пятна» в коммуникации и подсветить возможные решения.
Ориентируясь на отзывы участников встреч, я понимаю, что живые беседы в безопасном кругу профессионалов помогают вам двигаться вперед: мы разбираем ваш кейс, вы понимаете, что нужно делать дальше и что в силах поменять. Это лучшая мотивация для меня, чтобы продолжать проводить такие встречи и нести верное понимание смысла и масштаба политики благополучия в российские компании.
🟢 Регистрация здесь ↩️
#события
Техника и подарок для повышения личного благополучия 😍
И сразу же предлагаю на практике внедрить позитивную установку, которая звучит так ➡️
«Я смотрю на жизнь оптимистично».
Это одна из техник улучшения личного благополучия 🌱
Что делаем? ⤵️
1️⃣Сегодня найдите 5 минут, чтобы побыть в состоянии покоя и тишины. Пока пьете кофе или прогуливаетесь на улице.
2️⃣Отметьте мысленно 5 положительных моментов сегодняшнего дня. Например: я наконец выспалась (выспался), или пока все спят, я уже столько всего сделал(а) и т.д. Вы можете даже создать положительный момент (зайти в любимое кафе, купить цветов или дать себе часик на отдых в перерыве между делами). Все в ваших руках и голове. Действуйте!
3️⃣Запишите эти 5 положительных моментов на бумаге или в заметки в вашем смартфоне. И перечитывайте, если чувствуете, что настроение на нуле в течение дня.
Эту технику улучшения личного благополучия применила на себе и здесь поделилась результатом 😎
🎁 И мой подарок вам – 100 well-being-утверждений и формулировок для позитивного мышления.
Скачивайте, читайте и применяйте в жизни! ⤵️
#события
❇️Страховой Дом ВСК за короткий срок внедрили комплексный подход по развитию благополучия в компании. Команда создала социальный проект поддержки сотрудников «Забота на работе», который включил в себя 4 программы: 1) «Благополучие сотрудников ВСК» — психологическая поддержка, 2) well-being программа, 3) программа «Помощь родителям сотрудников», 4) сервис для путешествия по РФ — коллективные мероприятия, «Плюшки» — подменные авто, скидки и специальные предложения для сотрудников. За первые месяцы работы проекта к платформе присоединились более 3500 тысячи сотрудников, а на дополнительно созданный телеграм-канал подписаны 3000 человек. По итогам опроса вовлеченности 2022 года, общий индекс счастья повысился на 12,1% относительно 2021 года, уровень вовлеченности вырос на 2 п.п, а уровень лояльности – на 13,6%.
❇️Совкомбанк создали программу поддержки, которая родилась из желания компании укрепить вовлеченность и лояльность сотрудников, сохранить и поддержать их в условиях нестабильной внешней среды. Например, для заботы о физическом и эмоциональном здоровье сотрудников был разработан комплекс Wellness-программ, приняты в штат корпоративные психологи, запущена программа менторства. Кроме того, организована система помощи в сложных жизненных ситуациях и семьям мобилизованных сотрудников. Также созданы программы корпоративного отдыха и мастер-классов, коворкинги в Сочи с 4х-часовым рабочим днем с сохранением заработной платы и командировочными на каждый день недели. Благодаря развитой системе мер поддержки и большому вкладу в благополучие жизни коллектива, индекс вовлеченности за год вырос на 10 п.п — с 76 п.п. в 2021 году до 86 п.п. в 2022 году. Уровень eNPS вырос за год на 15 п.п. и составил в 2022 году 87 п.п.
⚡️И барабанная дробь! 🥁Победитель в номинации SAVE – ПАО «Газпром нефть» с проектом «МЕНТОЛ».
Компания создала программу ментального благополучия, которая включает в себя интернет-платформу для индивидуальных консультаций в любое удобное для сотрудника время, цикл тренингов, вебинары, лайфкоучинг и сервис «Кризисный психолог». Цель программы – за счет снижения уровня психоэмоционального напряжения и влияния стрессогенных факторов повысить вовлеченность сотрудников, индекс лояльности к компании и улучшить показатели качества жизни участников проекта.
В программе приняли участие свыше 2000 активных участников (целевая аудитория была расширена за счет членов семей сотрудников).
Результаты социально-психологического климата в компании по итогам 2022 года:
🔸Индекс вовлеченности +6%,
🔸Индекс лояльности +10%,
🔸Индекс качества жизни сотрудников +6%.
Как вам обзор? Делитесь огоньками 🔥и комментариями к посту 📣
#события
«Мой бизнес» 2023
6 апреля выступала на форуме, организованном Министерством экономического развития РФ, по приглашению Headhunter.ru.
С коллегами-экспертами обсуждали, как искать, находить, обучать и мотивировать персонал. И одной из ключевых тем стало как раз состояние людей, а точнее — их благополучие.
По данным Headhunter, достаточно неутешительный прогноз: трудоспособного населения в России становится меньше. Плюс события 2022 года дали резкий отток кадров и, в целом, мы приближаемся к периоду «демографической ямы».
Работодатели уже столкнулись с тем, что «очереди» из кандидатов не стоит, особенно ощущается дефицит «синих» воротничков.
Работавшая ранее в российском бизнесе стратегия — «ушел один, найдем другого» — больше не работает. Потому, сегодня работодатель, который хочет развития своего бизнеса, кадрами не разбрасывается.
Пересматриваются критерии найма, уходит поло-возрастная дискриминация.
При этом, работодатель должен понимать, что трудоголизм работников — прямой путь к выгоранию. У сотрудников, которые потеряли интерес к задачам и устали от ежедневной рутины, снижается эффективность. Выгорание оказывает прямой негативный эффект на производительность предприятия. Для некоторых специалистов выгорание становится знаком для кардинальных перемен в карьере.
Согласно исследованиям портала «Работа.ру» 15% сотрудников уволились из-за выгорания на работе. Для 28% специалистов выгорание стало причиной смены профессии. И количество таких людей продолжает увеличиваться.
Какой из этого всего вывод? 🔹Главным активом компании были и остаются люди, состояние которых становится критически важным фактором бизнеса. И теперь, менеджмент российских компаний, по объективным причинам, будет вынужден с большим вниманием заботиться о своих сотрудниках, чтобы компания продолжала успешно работать на рынке.
Согласны со мной или есть иная точка зрения? Интересны ваши мысли.
#события
«Очень ценный курс, много информации и практик» 💎
Уверена, что такой отзыв мечтает получить каждый автор курса. Так было и с нашей командой, когда мы увидели этот отзыв. Но еще более ценным было то, что топ-менеджер, который оставил его, начал воплощать в жизнь те самые практики, с которыми он познакомился на курсе Mental Health First Aid (MHFA). Этот курс был создан с фокусом на 3 целевые группы – руководители, HR и сотрудники крупных и средних компаний.
🔹Данный тренинг был посвящен работе с руководителями, которые честно смогли признаться в том, что не получается, не поддается контролю, что хотелось бы проработать во взаимоотношениях с сотрудниками и уметь распознавать признаки психологического неблагополучия. Скажу, что подобное признание – уже половина успеха, так как всемогущими могут быть только супергерои во Вселенной Marvel. В человеческом мире мы адекватно понимаем свои сильные и слабые стороны, и преобразуем вторые в первые, насколько это возможно.
🧩«Курс заставил покопаться в себе, задуматься о своих действиях и поступках. Научил, как действовать в различных ситуациях». Это другой отзыв от коллеги нашего первого героя, тоже из состава топ-менеджмента. За 6 часов второй герой смог разобраться в том, в чем годами не могут разобраться сотни руководителей по всему миру. Такие результаты очень вдохновляют продолжать нашу работу.
🫶«Мы все очень разные, но каждый ценный». Это отзыв третьего героя курса, который отражает всю суть управления командами. С таким отношением к персоналу можно достичь высоких показателей в работе не только в плане результатов и KPI, но и в части мотивации и понимания друг друга по-человечески. Обязательно должен быть установлен контакт, достигнуто уважение и стремление к пониманию друг друга.
▶️Суть курса MHFA — научиться помогать себе и другим в сложных жизненных ситуациях, сохраняя и поддерживая ментальное здоровье.
📌Формат работы — групповой 🤝
🟢Заявку можно подать здесь.
#продукты
7 апреля отметим Всемирный День Здоровья вместе! 🌱
➡️Друзья, во-первых, всем хочу пожелать крепкого здоровья в принципе!💪🏻
➡️Во-вторых, хочу чтобы здоровых компаний и сотрудников в России становилось все больше. В связи с этим, организую на бесплатной основе и провожу открытое обсуждение кейсов 👆🏻
❇️Тема встречи: Внедрение и развитие well-being-программ в условиях 2023 года ❇️
Актуально для тех, кто не знает:
▶️с чего начать внедрение программы благополучия,
▶️что делать, если программу внедрили, а результат не устраивает,
▶️в процессе внедрения well-being-программы пришли в тупик.
Также отдельно хочу разобрать ваши «живые» кейсы 🤝
Оставляйте заявку, чтобы именно ваш оказался первым!
Все заявки проходят модерируются вручную.
📍Дождитесь приглашения со ссылкой, проверяйте папки «Спам» и «Промоакции».
✅Встречаемся 7 апреля 2023 в 13:00-14:00 (мск).
🔵Вход только по регистрации 🔵
#события
Отметьте, пожалуйста, в комментариях, кто хотел бы участвовать во встречах по разбору Веллбин-кейсов 🍀
Читать полностью…
Минутка счастья ✨
Сегодня во всем мире отмечается День Счастья. Этот праздник утвержден ООН.
Участниками этого события являются 193 государства Мира 🌍
Совсем не случайно, что он отмечается 20 марта – в день весеннего равноденствия, когда день и ночь становятся равными. Это символ того, что все люди должны и могут получать равные права быть счастливыми ⚖️
Давайте в комментариях поделимся, что есть счастье для каждого из нас?
Жду ваши ответы 💜
#события
Милые дамы, дорогие подписчицы нашего канала!
От всего сердца поздравляю вас с 8 марта и делюсь свежим горным, наполняющим воздухом!
Желаю смелых планов и целей, ярких идей и дорог, умения всегда находить время на активность и отдых, поддерживая личное равновесие и благополучие. Любви, красоты, счастья и крепкого здоровья!
Лаборатория благополучия 🌿
Именно такое название предложила одна из участниц первой весенней встречи Well-being Club, на которой мы презентовали новый формат корпоративных мероприятий в России – WELL-BEING RESIDENCE.
Мне, как одному из соавторов этого мероприятия, было крайне приятно наблюдать, как то, что мы с командой задумали на 100% нашло отклик в сердцах наших гостей.
С полной уверенностью говорю, что формат WELL-BEING RESIDENCE понравится вашим сотрудникам, если вы давно работаете с темой благополучия, или же хотите сделать уверенный старт и эффектно анонсировать свой подход.
🌱А вот и отзывы первых счастливчиков – «дегустаторов» благополучия на уровне пяти органов чувств:
💚Приятный и очень располагающий формат, очень интересная часть – беседа со спикерами! Мастер-классы интересны.
💚Спасибо большое за прекрасную организацию, интересные темы и интересную аудиторию. Взяла на заметку ряд идей. Очень полезно)
💚Спасибо, что 80% практики, 20% теории.
💚Обожаю вашу команду любви, благополучия! С вами всегда хорошо и уютно. Зажигаюсь, загораюсь новыми идеями! Заряжаюсь!
💚Я по-настоящему отдохнул перед выходными. Это очень здорово, что можно в дружелюбном пространстве делать что-то новое, делиться практиками и просто общаться с интересными людьми.
💚Мой личный восторг. Всем надо учиться, как проводить такие эффективные мероприятия, в таких сжатых временных рамках. Очень классно выстроена очередность блоков, не успеваешь «отключиться». Пожалуйста, проводите чаще!
💚Спасибо за разных спикеров и тематики. Актерское мастерство очень помогает в повседневной жизни реагировать нестандартно на некоторые критичные ситуации.
💚Для меня все было необычно и вдохновляюще! С радостью поделюсь впечатлениями о мероприятии и ее авторах с коллегами и друзьями.
💚Я бы назвала мероприятие «Резиденция благополучия». Спасибо,что пригласили! Все было очень круто! =) Много разных форматов,море удовольствия и позитива!
💚Спасибо за встречи, мимозы, людей, мастер-классы, приятные голоса, кейсы, инсайты.
💚Мероприятие очень хорошо организовано, было насыщено, но не утомительно, т.к. темы и занятия чередовались. Ощущение, что прошел целый день, а не 3 часа. Продолжайте, пожалуйста! Вы делаете классное дело!
Если хотите видеть подобные отзывы от своих сотрудников, маякните огоньком! 🔥 Пришлю вам больше информации о мероприятии на следующей неделе!
Не забудьте насладиться наступившими выходными!
И пусть то пространство, в котором вы их проводите, станет для вас мини-резиденцией благополучия! 💚
#события
Дорогие друзья нашего канала благополучия! От души поздравляю всех причастных с 23 февраля, желаю здоровья, благополучия и, конечно, мира и любви ❤️
Читать полностью…
Приглашаю вас на открытие весны – WELL-BEING RESIDENCE 🌿
Чувствуете приближение весны? Или немного хандрите?
У меня есть отличное предложение, как выйти из состояния апатии и настроиться на новую волну! 😎
📌3 марта с 14:00 до 17:00 в Москве состоится весенняя встреча Well-being Club в новом формате. Вместе с партнерами мы организуем мероприятие для повышения уровня благополучия и устойчивости, а также проведем презентацию эксклюзивного проекта в России под названием WELL-BEING RESIDENCE.
Эта встреча задумана для того, чтобы прокачать ваше благополучие сразу во всех сферах (тело, эмоции, мысли, отношения, финансы, пространство) ⚖️
Это будет интересно тем из вас, кто:
🔸устал от рутины и чувствует, что силы на нуле,
🔸хочет что-то изменить в жизни, но не знает, с чего начать,
🔸нуждается в поддержке и вдохновении,
🔸хочет системных и качественных изменений в жизни.
Резиденция благополучия – это яркое, запоминающееся корпоративное событие, посвященное практикам повышения благополучия. Вы первыми примете участие в демо-формате этого мероприятия!
Сначала состоится ток-шоу с амбассадорами well-being из разных компаний. С ними мы поговорим на тему «Личные и корпоративные well-being-стратегии».
А далее пройдут 3 мастерские с участием экспертов:
✅Уверенность в себе. Практики актерского мастерства для жизни.
✅Здоровые личные границы – основа благополучия.
✅Аромат благополучия – флорентийское саше (мастер-класс).
Приглашаю вас первыми оценить преимущества нового формата мероприятий – WELL-BEING RESIDENCE.
Такое мероприятие проводится в Москве впервые.
Количество мест ограничено. Все заявки проходят модерацию.
🔰Подать заявку здесь 🔰
#события
Эффективность лидеров в 2023 году?🔥
🔹Согласно исследованию Gartner, этот вопрос является приоритетным для 60% HR-лидеров.
🔸24% из них утверждают, что текущие бизнес-программы по развитию лидерства не готовят лидеров к будущему, не учитывают многих моментов.
По мере развития организаций и общества, меняются и ожидания в отношении лидеров, ответственность, которая за ними закреплена, что делает их роль все более сложной.
➡️В новых материалах Школы управления СКОЛКОВО говорится, чтобы сегодня руководителю развиваться, необходимо делать упор на новые компетенции, а не на постоянное улучшение своих сильных сторон.
Согласно этим материалам, наиболее востребованными для лидера можно назвать следующие качества:
❇️готовность к разделению полномочий и ответственности,
❇️искренность, прозрачность,
❇️эмпатия, сострадание,
❇️восприимчивость к обратной связи.
В новых реалиях лидеры сталкиваются с вызовами времени. Если раньше руководители задумывались, как влиять на команду без формальных полномочий и не использовать административно-командный стиль общения, сейчас основная задача — уметь влиять на сотрудников с учетом следующих условий:
💡мультикомандность,
💡размывание границ команды,
💡потеря тесных связей при выполнении конкретных задач.
Сегодняшняя рабочая среда требует от лидеров большей эмпатии и понимания психологического состояния сотрудников. Здесь важно обратить внимание на то, включен ли в систему подготовки лидеров блок по well-being.
Несмотря на то, что HR-лидеры пытаются воспитать в руководителях приверженность, смелость и уверенность, «человеческих» лидеров по-прежнему мало.
Лидерам действительно необходимы все эти черты и качества, чтобы быть эффективными человеческими лидерами, однако, HR выявляют множество препятствий, которые сдерживают лидеров. Эти препятствия (барьеры) включают их собственные (очень человеческие) эмоции сомнения, страха и неуверенности.
Чтобы помочь лидерам реализовать потребность в человеческом лидерстве и подготовиться к будущей работе, необходимо эти барьеры снять, а сомнения проработать.
На программе Mental Health First Aid мы разбираем с лидерами и руководителями:
✅насколько связаны стиль управления и психологическое благополучие команды,
✅почему важно регулярно следить за психологическим климатом в коллективе,
✅почему каждый сотрудник по-своему воспринимает и интерпретирует все, что происходит в компании (нейродайверсити),
✅почему осознанность – необходимый метанавык руководителя будущего – и как ее развивать,
✅почему состояние лидера влияет на результат коммуникации с сотрудниками.
Эта программа составлена с учетом запросов HR, которые хотят помочь своим руководителям эффективно и продуктивно управлять компанией, а также развивать адекватную эмпатию в отношении сотрудников.
Курс рассчитан на 10 часов, за которые мы успеваем снять все перечисленные выше барьеры.
➡️Зарегистрироваться здесь ✔️
#продукты