امروز ساعت 19 جلسه اول ترم دوم کلاس زبان ویکیژن برگزار میشه
میتونین به صورت رایگان توی این جلسه شرکت کنین

توی ترم دوم ما به بررسی نکات مهم توی تست های وکب می‌پردازیم و باهم تعداد زیادی تست وکب تالیفی رو بررسی میکنیم

برای اطلاع از شرایط حضور در کلاس به ایدی زیر پیام بدین

@amir_pouyan98

Читать полностью…

#تحلیل_تست
✅جواب صحیح گزینه ۱.

سلول های B تنظیمی دارای خواص تنظیمی پاسخ های ایمنی می باشند.

انواع سلول های B تنظیمی یا Breg براساس سایتوکاین تولیدی:
مولد اینترلوکین ۱۰ یا IL10+Bregs
مولد اینترلوکین ۳۵ یا IL35+Bregs
مولد تی جی اف بتا یا TGFb+Bregs


نام دیگر سلول های B مولد اینترلوکین ۱۰:

سلول های B10

جزو کدام رده از لنفوسیت ها می باشد:

گروه B1 یا B2.

از شاخص های مهم شان:

شاخص TIM_1و CD9

باعث سرکوب مستقیم کدام لنفوسیت ها می شوند:

لنفوسیت های T.

🔶 زیرگروه های B10 می توانند در محدود کردن آرتریت اتوایمن، جلوگیری از رد پیوند و سرکوب حساسیت تماسی موثر باشند.

🎓آکادمی ایمونولوژی گاما

@Gama_immunology

Читать полностью…

📔 دفترچه #ثبت_نام آزمون کارشناسی ارشد ۱۴۰۵

‼️ ثبت‌نام آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته شروع شد‼️

🔸 ثبت‌نام آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته از امروز ۱۴۰۴/۹/۱۶ آغاز و تا پایان ۱۴۰۴/۹/۲۳ ادامه دارد. متقاضیان می‌توانند جهت ثبت‌نام در آزمون به سایت سازمان سنجش مراجعه کرده و پس از مطالعه دفترچه و تکمیل مدارک موردنیاز ثبت‌نام خود را انجام دهند.

⌛️ زمان برگزاری آزمون: ۱۴۰۵/۲/۱۷ و ۱۸/۰۲/۱۴۰

@wiki1gene

Читать полностью…

روز دانشجو، با همه سختیا و کمبود ها و خیلی مشکلات دیگه یادآور تلاش، تعهد و جست و جوی حقیقت است.
مجموعه ویکی ژن، مازلب و بازارلب، روز دانشجو را به تمام تلاشگران مسیر علم و دانایی تبریک عرض می نماید.

@maazlab
@bazaarab
@wiki1gene

Читать полностью…

🌿 انجمن بیوشیمی دانشگاه خوارزمی برگزار می‌کند:

کارگاه آنلاین
⚫ صفر تا صد وسترن بلات⚫

🔤استخراج پروتئین تا آنالیز حرفه ای نتایج - همراه با ترفندهای طلایی و عیب‌یابی🔤

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🎙 سخنران:
✅ سرکار خانم دکتر فاطمه امینیان
• دکتری رشته ژنتیک
• استاد دانشگاه آزاد

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

📋 سرفصل ها:

سرفصل‌های روز اول
• مقدمه‌ای بر دنیای پروتئومیکس و جایگاه وسترن بلات
• استخراج پروتئین: روش‌ها، بافرها و نکات طلایی
• الکتروفورز (SDS-PAGE): جداسازی حرفه‌ای پروتئین‌ها
• انتقال (Blotting): انتقال کارآمد از ژل به غشا

سرفصل‌های روز دوم
• آنتی‌بادی‌ها: قلب تپنده وسترن بلات (انتخاب و بهینه‌سازی)
• بلاتینگ و تشخیص: کاهش نویز و افزایش سیگنال
• عیب‌یابی: حل مشکلات رایج مانند یک متخصص
• آنالیز نیمه‌کمی نتایج و آشنایی با روش‌های نوین

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🗓 زمان برگزاری:
سیزدهم و چهاردهم آذرماه
(پنج‌شنبه و جمعه)
ساعت ۱۸ الی ۱۹:۳۰
(مجموعا ۳ ساعت)

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🖊 همراه با اعطای گواهی معتبر از دانشگاه خوارزمی تهران

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

👫 تخفیف در صورت ثبت نام گروهی

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🖥 به صورت مجازی و در بستر الوکام

📌 جلسات ضبط شده و فایل آن‌ها در اختیار شرکت کنندگان قرار می گیرد

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

👍 جهت ثبت نام به آیدی زیر در تلگرام پیام دهید:
@Bio_cheme_association

(لینک درخواست ثبت نام:
/channel/m/Eu_MIbbKNTE0)


📱 Join us : /channel/Khu_biochemistryAssociation

Читать полностью…

#مشاوره

⁉️آیا درصورت شاغل بودن، متاهل بودن، یا دانشجو بودن درمقابل افرادی که فول تایم میخونن واقعا شانس قبولی داریم؟!

Читать полностью…

🔴طبق گزارش رسانه های داخلی فقط طی ۸ روز اخیر ۳۵۷ شهروند تهرانی بر اثر آلودگی هوا جونشون رو از دست دادند

تازه این آماریه که خود دولت داده و فقط اوناییه که مستقیم بر اثر آلودگی بوده

❗️این آمار ها رو بخاطر داشته باشین

Читать полностью…

#تحلیل_شکل
🔰یکی از شکل های مهم کتاب ابوالعباس.

دلیل نیمه عمر بالای IgG؟

وجود FcRn

نام کاملش؟

گیرنده Fc نوزادی

در چه شرایطی به IgG اتصال می یابد؟

در PH<7.0 یا اسیدی

در چه شرایطی از IgG جدا می شود؟

حدودا در PH=7.4 یا خنثی.

کدام یک از زیرکلاس IgG اتصال ضعیفتری به FcRn دارد؟

زیرکلاس IgG3

یکی از کاربردهاش؟

انتقال IgG مادری به جفت(دوران جنینی)/ شیر (پس از تولد)

در کجا ها یافت می شود؟

اندوزوم اسیدی، اپی تلیوم مخاط ، اندوتلیوم و...

با کدام پروتئین تشابه ساختاری دارد؟

مولکول MHCI

کاربرد صنعتیش چیست؟

تولید پروتئین فیوژن درمانی TNFR_Ig و CTLA4_Ig.

🎓آکادمی ایمونولوژی گاما

@Gama_immunology

Читать полностью…

💎 کارگاه جامع آنالیز WES | از مهارت تا درآمد واقعی 💎


اگه می‌خوای تحلیل NGS و ژنتیک رو واقعی یاد بگیری و وارد بازار کار بشی، این کارگاه مخصوص توئه!
۱۵ جلسه آموزشی + تمرین روی کیس‌های واقعی + مسیر ورود به پروژه‌های حرفه‌ای 🔬🚀


❗️ توضیحات آقای سید آبادی مدرس دوره آنالیز هول اگزوم داخل ویدئو هستش


📩 اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام:
@amir_pouyan98


─━⊱🧬 ویکی‌ژن؛ نگاهی نو به دنیای ژنتیک

@wiki1gene

Читать полностью…

#اخبار #ارشد_علوم

شروع ثبت‌نام کنکور ارشد ۱۴۰۵ از ۱۶ آذر

تاریخ ثبت‌نام کنکور کارشناسی ارشد ۱۴۰۵، از ۱۶ تا ۲۳ آذرماه ۱۴۰۴ خواهد بود.

@wiki1gene

Читать полностью…

#اخبار #دانشگاه
مجازی شدن مراکز آموزشی استان تهران تا پایان هفته

طبق تصویب کارگروه اضطرار آلودگی هوای استان تهران، روزهای سه شنبه و چهارشنبه مدارس و دانشگاه‌های استان تهران تا پایان هفته مجازی شد و کارکنان ادارات نیز دورکار شدند.


@wiki1gene

Читать полностью…

#مشاوره

🔰برای اینکه یک فردی تند خوان باشید لازمه از یک سری اشتباهات مطالعه جلوگیری کنید.

اشتباهات مطالعه:
❌خط کشیدن زیر جملات در مراحل اولیه مطالعه.
❌هایلایت کردن جملات
❌لب خوانی کردن
❌قدم زدن حین مطالعه
❌موسیقی گوش دادن حین مطالعه.

✔️از الزامات تندخوانی خواندن عبارتی و گروهی کلمات می باشد.


🎓آکادمی ایمونولوژی گاما

@Gama_immunology

Читать полностью…

ویتامین D3 یا D2 — کدوم مکمل بهتره؟

🥼🔬 خلاصه: تحقیقات اخیر نشون می‌ده که وقتی مکمل ویتامین D استفاده می‌کنی، «D3» (کوله‌کلسیفرول) احتمالاً گزینه مؤثرتری نسبت به «D2» (ارگو‌کلسیفرول) هست. مطالعه‌ی متاـآنالیز جدیدی می‌گه مصرف D2 می‌تونه سطح D3 طبیعی بدن رو کاهش بده.


🔍 یافته‌های مهم

در یک متا‌آنالیز از 11 آزمایش کنترل‌شده، محققان مشاهده کردند کسانی که مکمل D2 می‌گرفتن، سطح سرمی ویتامین D3‌شون کاهش داشت.


این اثر، برای محققان «ناشناخته» بوده و نشان می‌ده که D2 ممکنه برخی از مزایای D3 رو خنثی کنه.


بر اساس نظر یکی از پژوهشگرها، احتمالاً D3 را باید اولویت قرار داد، چون تأثیر بیشتری روی «کل سطح ویتامین D خون» دارد و کاربردهای سیستم ایمنی بیشتری دارد.


با این حال، محققان هشدار میدن که داده‌ بلندمدت محدود است و تنوع زیاد بین مطالعات وجود دارد.


⚠️ اهمیت این موضوع برای سلامتی

ویتامین D نقش بزرگی در سلامت استخوان‌ها، سیستم ایمنی، و متابولیسم دارد.


چون D3 ممکن است مؤثرتر باشد، در خیلی از موارد مکمل D3 توصیه می‌شود، به‌ویژه اگر هدف «افزایش سطح ویتامین D» باشه.


اما اگر رژیم گیاه‌خواری داری یا منبع D3 حیوانی برات محدود است، ممکنه تصمیم‌گیری متفاوت باشه؛ بعضی متخصصان میگن D2 را فقط در این موارد در نظر بگیری.


مهمه که وقتی مکمل می‌گیری، سطح ویتامین D خونت چک بشود تا میزان مناسب رو بشناسی و دوز درست‌تری انتخاب کنی.

✅ توصیه و جمع‌بندی

اگر پزشک یا متخصص تغذیه پیشنهاد مکمل ویتامین D داده، ازش بخواه ویتامین D3 را در اولویت قرار بدهد، مگر دلایل خاصی برای استفاده از D2 وجود داشته باشه.

سطح ویتامین D خونت رو اندازه‌گیری کن (مثلاً با آزمایش 25-OH-D) تا ببینی آیا مکمل واقعاً مؤثر بوده.

اگر مکمل مصرف می‌کنی، سبک زندگی‌ات رو فراموش نکن: آفتاب متعادل، تغذیه خوب و حتی تماس با نور خورشید می‌تونه به تأمین D کمک کنه.

قبل از مکمل‌درمانی طولانی‌مدت، با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کن؛ چون دوز زیاد یا استفاده نادرست ممکنه عوارض داشته باشه.

منبع بازنویسی: medical news today

─━⊱🔬 ویکی‌مگ؛ روایت ساده از دنیای پیچیده علم

@wiki1mag

Читать полностью…

🧠❤️ افسردگی فقط یک ناراحتی روانی نیست؛ دریچه‌ای به مشکلات متابولیک و قلبی
وقتی افسرده‌ایم ممکن است فکر کنیم همه‌چیز درباره احساس غم، خستگی یا بی‌انرژی بودن است. اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند که داشتن علائم افسردگی به‌تنهایی می‌تواند ریسک ابتلا به بیماری‌هایی مثل دیابت نوع ۲ و بیماری قلبی را بالا ببرد. در این مطلب به زبان ساده بررسی می‌کنیم: چرا افسردگی می‌تواند با سلامت قلب و متابولیسم بدن ارتباط داشته باشد، چه نوع علائمی خطرناک‌ترند، و برای کاهش ریسک چه کارهایی می‌توان کرد.

🔍 نکات کلیدی

مطالعات نشان داده‌اند افرادی که علائم افسردگی دارند (مثلاً خواب مختل، بی‌انرژی بودن، تغییر اشتها) در مقایسه با افراد بدون این علائم، احتمال بیشتری دارند به دیابت نوع ۲، سکته یا بیماری قلبی مبتلا شوند.


این ارتباط صرفاً به سبک زندگی بد یا داشتن چاقی نیست، بلکه ممکن است شامل سازوکارهای زیستی مثل التهاب مزمن، اختلال در محور HPA (هورمون‌های استرس)، و تغییرات در متابولیسم هم باشد.


این بدان معناست که افسردگی را نباید صرفاً به‌عنوان یک مسئله روانی دید؛ بلکه می‌تواند نشانه‌ای باشد از مخاطرات جسمانی که باید جدی گرفته شود.

✅ توصیه‌های عملی

اگر احساس می‌کنی مدت‌هاست خسته‌ای، انگیزه‌ات کم است، یا خواب و اشتهایت تغییر کرده‌اند — حتی اگر تشخیص بالینی کامل افسردگی نگرفتی — بهتر است این موضوع را جدی بگیری و با یک پزشک یا روان‌شناس صحبت کنی، زیرا می‌تواند نشانه‌ای از خطرات جسمانی باشد.

علاوه بر درمان روان‌شناختی یا دارویی برای افسردگی، سبک زندگی‌ات را طوری تنظیم کن که سلامت قلب و متابولیسمت هم تقویت شود: فعالیت بدنی منظم، تغذیه متوازن، خواب کافی، کاهش استرس.

اگر قبلاً بیماری متابولیک یا قلبی داری، مراقب باش که علائم افسردگی را هم نادیده نگیری؛ زیرا این ترکیب ریسک را بیشتر می‌کند.

برای کانال ویکی‌مگ: می‌تونی بخشی اضافه کنی با عنوان «چرا باید افسردگی را مانند زنگ خطر برای سلامت بدن ببینیم» تا مخاطب متوجه شود که افسردگی صرفاً «حس بد» نیست بلکه می‌تواند پیامدهای فیزیکی هم داشته باشد.

✨ جمع‌بندی
افسردگی فقط احساس غم یا بی‌انرژی بودن نیست— می‌تواند هشدار بدنی باشد که سیگنال می‌دهد بدنت در مسیر سلامت کامل نیست. وقتی روح و جسم را جدا در نظر نگیریم، متوجه می‌شویم که مراقبت از ذهن، بخشی از مراقبت از قلب، متابولیسم و کل بدن است.

منبع بازنویسی: medical news today

─━⊱🔬 ویکی‌مگ؛ روایت ساده از دنیای پیچیده علم
@wiki1mag

Читать полностью…

🔬💼 فرصت‌های شغلی طلایی در حوزه آنالیز Whole Exome

اگر به ژنتیک، بیوانفورماتیک و کار با داده‌های ژنومی علاقه‌مندید، WES یکی از بهترین مسیرهای شغلی برای آینده شغلی شماست!

✨ کجا می‌تونید کار کنید؟

🧬 ۱. مراکز ژنتیک پزشکی

تحلیل و تفسیر واریانت‌ها

همکاری با پزشکان ژنتیک برای ارائه گزارش نهایی

💻 ۲. شرکت‌های بیوانفورماتیکی

اجرای پایپ‌لاین‌های NGS

توسعه اسکریپت و ابزار برای تحلیل واریانت‌ها


🏥 ۳. آزمایشگاه‌های تشخیصی خصوصی و بیمارستانی

آنالیز داده‌های WES بیماران

گزارش‌دهی برای بیماری‌های تک‌ژنی، نادر و ناشنوایی

📊 ۴. مراکز تحقیقاتی و دانشگاهی

شرکت در پروژه‌های ژنومی

کشف ژن‌های جدید و ارتباط آن‌ها با بیماری

🌍 ۵. شرکت‌های بین‌المللی و استارتاپ‌های ژنومی

موقعیت‌های Remote در پلتفرم‌های جهانی

کار روی پروژه‌های Big Data ژنتیکی

🔧 برای ورود به این مسیر چه چیزهایی باید بلد باشید؟

Python یا R

اصول NGS و واریانت‌کالینگ

کار با دیتابیس‌های ClinVar، gnomAD، OMIM

تفسیر بالینی بر اساس ACMG


🔥 چرا این حوزه آینده‌داره؟

✔ رشد سریع تست‌های ژنتیک
✔ نیاز روزافزون آزمایشگاه‌ها به متخصص تفسیر
✔ امکان درآمد بالا و دورکاری
✔ پروژه‌های تحقیقاتی بین‌المللی

─━⊱🧬 ویکی‌ژن؛ نگاهی نو به دنیای ژنتیک

@wiki1gene

Читать полностью…

#مجله_علمی_گاما (پارت ۳)
‼️‼️سیستم ایمنی می‌تواند هم محافظ و هم خطرناک باشد. کشفی که باعث شد بار دیگر ایمونولوژی نوبل را تصاحب کند.🏅🏅🏅

موضوع: کشف پدیده ی آنافیلاکسی (Anaphylaxis)، یک واکنش شدید ایمنی.
برنده: چارلز ریشه، Charles Robert Richet
تاریخ: ۱۹۱۳
کشور: فرانسه 🇫🇷

🔸آنافیلاکسی چیست؟
ریشه کشف کرد که اگر حیوانی برای بار دوم با ماده‌ای که قبلاً به آن حساس شده بود، مواجه شود، ممکن است واکنشی بسیار شدید و حتی مرگبار رخ دهد.

🔸این برخلاف تصورات قبلی بود که فرض می‌شد مواجهه مجدد با سم یا آنتی‌ژن، اثر محافظتی ایجاد می‌کند (مثل ایمن‌سازی).

🔸بنابراین ریشه نشان داد که سیستم ایمنی می‌تواند گاهی «بیش از حد» واکنش نشان دهد، و این پایه‌ای برای فهم آلرژی‌ها و واکنش‌های شدید ایمنی شد.
🔸کشف او مفهوم واکنش‌های مضر ایمنی را وارد علم پزشکی کرد و مسیر تحقیق در زمینه آلرژی‌ها، واکنش‌های دارویی و بیماری‌های ایمنی را هموار ساخت.

🎓آکادمی ایمونولوژی گاما

@Gama_immunology

Читать полностью…

📚 مهم‌ترین بیماری‌های پرتکرار در درس زبان کنکور ارشد علوم پزشکی


یک فهرست جامع و طبقه‌بندی‌شده از 140 بیماری مهم و پرتکرار تهیه کردیم؛ لیستی که می‌تونه مسیر مطالعه‌تون رو هدفمندتر کنه و زمانتون رو ذخیره کنه.

این فهرست بر اساس تکرار در کنکور، اهمیت بالینی، و نکات کلیدی ژنتیکی و آزمایشگاهی تنظیم شده و به‌عنوان یک نقشه راه در اختیار شما قرار می‌گیرد.

🔍 اگر دارید برای ارشد وزارت بهداشت آماده می‌شید، این لیست یکی از ضروری‌ترین منابع شماست.

📌 ذخیره کنید و در طول دوره مطالعه بهش مراجعه کنید.


─━⊱🧬 ویکی‌ژن؛ نگاهی نو به دنیای ژنتیک

@wiki1gene

Читать полностью…

به مناسبت روز دانشجو دوره هایی که ویکیژن برگزار میکنه شامل 25 درصد تخفیف میشن

دوره ها شامل:

کلاس آفلاین ژنتیک
کلاس زبان
کارگاه آنالیز هول اگزوم
آزمون های آزمایشی

برای ثبت نام به ایدی زیر پیام بدین
@amir_pouyan98

─━⊱🧬 ویکی‌ژن؛ نگاهی نو به دنیای ژنتیک

@wiki1gene

Читать полностью…

#مجله_علمی_گاما
جایزه ای که در سال 1908 باز به ایمونولوژیست ها داده شد!!

برنده ها: پاول ارلیش و الی مچنیکوف
تاریخ: 1908
کشور: روسیه🇷🇺 آلمان 🇩🇪
موضوع: فاگوسیتوز_ آنتی توکسین_ بیماری های اتوایمن.

🔸در سال ۱۸۹۷ پاول ارلیش با مطالعه روی توکسین و آنتی توکسین دیفتری نظریه تشکیل آنتی بادی و واکنش آنتی ژن_آنتی بادی را وضع نمود.

🔸ارلیش با ارائه نظریه زنجیره های جانبی در تشکیل آنتی بادی، معتقد بود که آنتی بادی ها ماکرومولکول هایی با ساختار فضایی- شیمیایی ویژه هستند که اختصاصی آنتی بادی و سایر مواد مکمل آنتی ژن بوده و با ساختارهای مکملی روی آنتی ژن واکنش می دهند.

🔸مچنیکوف بخاطر کشف فاگوسیتوز شناخته می شود. یعنی توانایی بلعیدن میکروب ها و ذرات خارجی توسط سلول های فاگوسیت کننده.
زمانی که همه توجهشان به آنتی بادی بود او گفت ایمنی با سلول ها هم وجود دارد.


از این رو بود که گفتند:

پاول ارلیش پدر علم ایمنی هومورال

و الی مچنیکوف پدر علم ایمنی سلولیست.

🎓آکادمی ایمونولوژی گاما

@Gama_immunology

Читать полностью…

#مشاوره

در مبحثی مثل کنکور ارشد یا دکتری اغلب دانشجوها بنا به اقتضای سنشون و شرایط کنونی جامعه، تقریبا شرایط یکسانی دارند.
یعنی یا شاغلن، یا ترم های آخر هستن و کارآموزی میرن و یا متاهلن.
بنابراین درصد کمتری پشت کنکور بوده و فول تایم هستن.

سوای همه ی اینا همانطور که قبلا اشاره کردیم در کانال، کیفیت مطالعه تعیین کننده ی این رقابت هست.

منظور از کیفیت مطالعه ینی چی؟!

⁉️یعنی آیا فرد تندخوانی بلد هست یا نه؟
⁉️آیا نحوه درست مرور رو بلد هست یا نه؟
⁉️آیا منابع انتخابیش مورد تایید هست یا نه؟
⁉️آیا استقامت تست زنی تمرین می کند یا نه؟
و.....

🔶از طرفی مصاحبه با رتبه های برتر حاکی از همین شرایطی هست که داشتند.

پس کیفیت مطالعه ارجحیت دارد بر کمیت مطالعه!!

🎓آکادمی ایمونولوژی گاما

@Gama_immunology

Читать полностью…

🔴 آغاز ثبت‌نام آزمون کارشناسی ارشد ۱۴۰۵ از ۱۶ آذر

سازمان سنجش آموزش کشور:

متقاضیان شرکت در آزمون کارشناسی ارشد ناپیوسته سال ۱۴۰۵ در تمامی دانشگاه‌ها و مؤسسات آموزش عالی و همچنین دانشگاه آزاد اسلامی، می‌توانند برای شرکت در این آزمون از روز یکشنبه، ۱۶ آذرماه ۱۴۰۴ به درگاه اطلاع‌رسانی این سازمان به نشانی www.sanjesh.org مراجعه کنند.

فرآیند ثبت‌نام متقاضیان آزمون کارشناسی ارشد تا یکشنبه، ۲۳ آذرماه ادامه خواهد داشت.

این آزمون در اردیبهشت ماه ۱۴۰۵ برگزار خواهد شد.

─━⊱🧬 ویکی‌ژن؛ نگاهی نو به دنیای ژنتیک

@wiki1gene

Читать полностью…

پیاده‌روی طولانی‌تر قلبت رو قوی‌تر می‌کنه!


یه مطالعه جدید نشون داده که وقتی پیاده‌روی‌هات رو حداقل ۱۰ دقیقه یا بیشتر پشت‌سرِ هم انجام بدی، قلبت حسابی خوشحال‌تر می‌شه؛ حتی اگه کل گام‌هات کمتر از ۸۰۰۰ تا باشه. 💪✨


کسانی که بیشتر گام‌های روزانه‌شون رو در پیاده‌روی‌های طولانی (۱۰–۱۵ دقیقه‌ای) جمع می‌کنن، ریسک بیماری‌های قلبی و سکته‌شون خیلی کمتره. 🔥

افراد خیلی کم‌فعال (مثلاً زیر ۵۰۰۰ گام در روز) بیشترین سود رو از این پیاده‌روی‌های بلند می‌برن — ریسک مرگ‌ومیرشون کاهش زیادی داشته. ☀️

وقتی راه می‌ری به مدت طولانی، قلب و ریه‌هات زمان بیشتری دارن «کار کنند» و این کمک می‌کنه گردش خون بهتر بشه و فشار خون کنترل‌تر بشه. 🌬️🫀

تعداد گام‌ها مهمه، اما نحوه راه رفتن‌ت (یعنی پیوستگی و مدت زمان) شاید حتی از خود تعداد گام‌ها مهم‌تر باشه! 🤯



این سبک پیاده‌روی می‌تونه گزینه‌ی خیلی خوبی باشه برای کسایی که نمی‌تونن کلی وقت بذارن برای ورزش، ولی می‌تونن یه پیاده‌روی ساده و طولانی انجام بدن. ⏳

برای سلامت قلب، یک پیاده‌روی نسبتا کوتاه اما مداوم گاهی مفیدتر از چند قدم پراکنده در طول روزه. ❤️‍🔥

این کار یه راه‌حل واقع‌گرایانه‌ است تا بدون فشار زیاد، به فعالیت بدنی برسیم و ریسک بیماری‌های قلبی رو کم کنیم.


روزی یک یا دو بار حداقل ۱۰ دقیقه راه برو — این زمان رو واقعا سرمایه‌گذاری کن برای قلبت.

وقتی قدم‌هات رو شماری، فقط به عدد نگاه نکن؛ به این فکر کن که چقدر از گام‌هات رو یک‌دفعه طی می‌کنی.

ترکیبش کن با سبک زندگی سالم: تغذیه خوب، آب کافی، خواب درست — تا تاثیرش رو کامل حس کنی.

حتی اگر خیلی روزانه‌ت پر باشه، همین پیاده‌روی‌های ۱۰ دقیقه‌ای می‌تونن خیلی مفید باشن. 💡

منبع بازنویسی: medical news today

─━⊱🔬 ویکی‌مگ؛ روایت ساده از دنیای پیچیده علم
@wiki1mag

Читать полностью…

🎯 کلاس خصوصی و نیمه‌خصوصی زبان کنکور ارشد بهداشت 🎯

🚀 شروع ترم دوم کلاس زبان

✅توی ترم اول بیشتر از 400 کلمه عمومی و اختصاصی رو آموزش دادیم.

✅توی ترم دوم قراره ما به صورت اختصاصی تست های واژگان کنکور ها رو بررسی میکنیم،تست های تالیفی رو باهم کار کنیم در کنارش نکات تست زنی کنکور ارشد رو هم یاد بگیریم.

✅توی ترم سوم هم پسیج ها و انواع تست هارو بررسی میکنیم.


📍 آنلاین و با فضای کاملاً تعاملی

📩 برای رزرو جایگاه و دریافت مشاوره رایگان پیام بده:
@amir_pouyan98

❤️ حتی اگر توانایی پرداخت شهریه نداری، باز هم پیام بده.

@wiki1gene

Читать полностью…

🎉 عنوان: ۴۰۰۰ گام در هفته: راه ساده برای کاهش خطر بیماری قلبی در زنان مسن 🥼🔬


مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که در زنان مسن، پیاده‌روی به اندازه‌ی ۴۰۰۰ گام در ۱ یا ۲ روز از هفته می‌تواند ریسک بیماری قلبی و مرگ‌ومیر را به طور چشم‌گیری کاهش دهد.


یافته‌های مهم

پژوهشگران حدود ۱۳٬۵۰۰ زن مسن با میانگین سنی ~۷۲ سال را مورد بررسی قرار دادند.


شرکت‌کنندگان با استفاده از شتاب‌سنج تعداد گام‌ هفتگی‌شون اندازه‌گیری شد.

کسانی که در ۱ یا ۲ روز در هفته حداقل ۴۰۰۰ گام برداشتند، نسبت به کسانی که هیچ‌وقت به این عدد نرسیدند:

ریسک بیماری قلبی‌شون حدود ۲۷٪ کمتر بود.
ریسک مرگ‌ومیر کلی‌شون حدود ۲۶٪ کمتر بود.


اگر این ۴۰۰۰ گام رو در ۳ روز یا بیشتر هفته‌ای انجام بدن، ریسک مرگ‌ومیر تا ۴۰٪ کاهش نشان می‌ده.


نکته‌ی جالب: به نظر می‌رسه حجم کل گام‌ها در هفته مهم‌تر از این باشه که گام‌ها رو در چند روز جمع کرده‌ای.

چرا این موضوع مهمه؟

با افزایش سن، خصوصاً پس از یائسگی، زنان بیشتر در معرض بیماری‌ قلبی قرار می‌گیرن.


پیاده‌روی یک فعالیت سبک ولی مداوم است که می‌تونه وضعیت سلامتی قلب، التهاب، فشارخون و متابولیسم رو بهبود بده.

این یافته پیام مهمی داره: لازم نیست روزی ۱۰٬۰۰۰ گام برداری تا فایده ببینی — هدف کوچک‌تر مثل ۴٬۰۰۰ گام چند روز در هفته هم می‌تونه تأثیر زیادی داشته باشه.


توصیه و جمع‌بندی

✅ اگه زن مسنی هستی یا خونه‌ت کسی این شرایط رو داره:

سعی کن حداقل ۱ یا ۲ روز در هفته به ۴٬۰۰۰ گام برسی.

اگر امکانش هست، تعداد روزها رو زیاد کن (مثلاً ۳ روز یا بیشتر) تا فواید بیشتر بشه.

مهم‌ترین نکته: حرکت کن! فرقی نمی‌کنه چطور گام‌هات رو جمع می‌کنی، مهم «مجموع گام‌ها» هست.

تغییر سبک زندگی (مثل تغذیه، کنترل فشارخون، کاهش استرس) رو فراموش نکن — این فقط یک قطعه از یه پازل بزرگ‌تره.

اگر سابقه بیماری قلبی، دیابت، فشارخون یا بیماری دیگه داری، حتماً با دکتر یا متخصص تغذیه مشورت کن قبل از شروع.

منبع بازنویسی: medical news today

─━⊱🔬 ویکی‌مگ؛ روایت ساده از دنیای پیچیده علم

@wiki1mag

Читать полностью…

دوست دارین پست بعدی در مورد چه تکنیک آزمایشگاهی باشه؟

Читать полностью…

💢 اتحاد زیست‌شناسان ایران (آکادمی سرطان ایران) با همکاری برترین مراکز تحقیقاتی و درمانی کشور برگزار می‌کند:

🎓 دوره (فوق) جامع سرطان
۷ دوره تخصصی در یک دوره
۸۵ جلسه و بیش ۱۷۰ ساعت آموزش

👨‍⚕️ رئیس دوره: پروفسور امیرعلی حمیدیه

✨ ویژگی‌های ویژه دوره:
✅ کارآموزی رایگان برای ۷۰ نفر در مرکز طبی کودکان بیمارستان امام خمینی، ۲۵ نفر شرکت سبحان انکولوژی و۲۰ نفر گروه دارویی سدال
✅ دسترسی مادام‌العمر به ویدیوها و جزوات تایپ‌شده
✅ دریافت سرتیفیکیت معتبر و مشترک از اتحاد زیست‌شناسان ایران، مرکز تحقیقات بیولوژی انستیتو کنسر و مرکز طبی کودکان بیمارستان امام خمینی
✅ جامع‌ترین سرفصل‌های آموزشی با کمترین هزینه ممکن

📅 شروع: یکشنبه ۹ آذر ۱۴۰۴
⚠️ ظرفیت بسیار محدود

📩 برای دریافت اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، به آیدی روابط عمومی مراجعه نمایید.


┏━━━━━━ 
     🆔 @UIBiologists 🌱💡 
┗━━━━━━

Читать полностью…

اگه به این جور پست ها که روش های آزمایشگاهی رو با جزئیات بهتون آموزش میده علاقه دارین
به کانال مجله مون سر بزنین و از پست ها حمایت کنین.❤️

Читать полностью…

💊🧠 «استاتین فقط برای چربی خون نیست؛ شاید از مغزت هم محافظت کنه!»
🔥 تحقیقات جدید: داروهای چربی‌ خون می‌تونن ریسک دمانس رو هم کمتر کنن!

وقتی اسم استاتین میاد، معمولاً همه یاد «چربی خون» می‌افتن. اما پژوهش‌های جدید نشون دادن که این داروها ممکنه یک فایده مخفی هم داشته باشن: کاهش خطر زوال عقل (دمانس) ✨

🔍 استاتین چه ربطی به دمانس داره؟

🧪 توی یک مطالعه بزرگ مشخص شد:

آدم‌هایی که کلسترول بد (LDL) پایین‌تر داشتن، تا ۲۶٪ ریسک دمانس کمتری داشتن.

ریسک آلزایمر هم در اون‌ها ۲۸٪ کمتر بوده!

و جالب‌تر اینکه: کسایی که استاتین مصرف می‌کردن، ۱۳٪ کاهش ریسک اضافه داشتن!

🧠 یعنی چی؟
یعنی احتمالاً حفظ کلسترول پایین و پایدار → هم برای قلب خوبه ❤️ هم شاید برای مغز.

⚠️ اما یه نکته مهم...

🔸 این نتایج قطعاً نمی‌گن استاتین درمان دمانسه — هنوز تحقیق می‌خواد.

🔸 بعضی شواهد نشون میدن چیزی که بیشتر خطر دمانس رو بالا می‌بره، نوسان کلستروله، نه فقط عددش.

🔸 و این‌طور نیست که هرچی LDL پایین‌تر → بهتر. از یه حدی به پایین، اثرش ثابت می‌شه.

🧠❤️ چرا این موضوع مهمه؟

چون سلامت مغز و قلب بهم وصلن — چربی خون فقط برای عروق قلب نیست؛ روی عروق مغز هم اثر داره.

کسایی که استاتین مصرف می‌کنن، با این تحقیق یه دلیل اضافه دارن که درمان رو جدی بگیرن.

این نتایج می‌گه: مدیریت چربی خون می‌تونه در آینده‌ی سلامت ذهنی هم مؤثر باشه.

💡 چی‌کار می‌تونیم بکنیم؟

✔️ اگر LDL بالایی داری → با پزشک درباره کنترلش حرف بزن.

✔️ اگر استاتین مصرف می‌کنی → این دارو احتمالاً داره از مغزت هم محافظت می‌کنه.

✔️ یادت نره:
ورزش 🏃‍♂️
غذاهای سالم 🥗
خواب کافی 😴
مدیریت استرس 🌿
همه‌شون روی حافظه و مغز اثر دارن.

منبع بازنویسی: medical news today

─━⊱🔬 ویکی‌مگ؛ روایت ساده از دنیای پیچیده علم
@wiki1mag

Читать полностью…

سلام دوستان عزیز،
وقت‌تان بخیر. بدین‌وسیله از شما دعوت می‌کنم در تکمیل پرسشنامه زیر که مربوط به تحقیقات بازار یک استارتاپ فعال در حوزه علوم پایه و آزمایشگاهی است، مشارکت فرمایید.
پیشاپیش از همراهی و همیاری صمیمانه شما بسیار سپاسگزارم. 🙏🏻


https://survey.porsline.ir/s/b2hG6Ja4


@maazlab

@wiki1gene

@bazaarlab

Читать полностью…

🔴 زمان اعلام نتایج آزمون لیسانس به پزشکی سال ۱۴۰۴ مشخص شد

مطابق زمان بندی اجرایی آزمون لیسانس به پزشکی ۱۴۰۴ کلید اولیه سوالات این آزمون امروز یکشنبه ۲۵ آبان‌ماه ۱۴۰۴ منتشر خواهد شد.همچنین کلید نهایی این آزمون در تاریخ شنبه ۸ آذر ماه ۱۴۰۴ از طریق سایت سنجش آموزش پزشکی اعلام خواهد شد.


ویکیژن

@wiki1gene

Читать полностью…