12973
Тренируйте мозг с удовольствием. Развивайте память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров на Викиум! https://wikium.ru/t/t24vob05 Служба поддержки: support@wikium.ru
⏱ Доброе утро начинается с нейротренировки!
Выбери один из предложенных вариантов анаграмм к заданному слову, правильный ответ — в комментарии.
💝 Порадуйте себя и близких!
Забота о себе и близких – это самое главное.
И ещё не поздно купить себе или в подарок уникальную версию тарифа «Всё включено» и принять участие в розыгрыше нового iPhone 13 (128ГБ)!
В тариф входят:
🔥 вечный премиум-доступ к тренажёрам,
🔥 17 курсов для развития soft skills,
🔥 доступ к сервису психологической самопомощи Max Mentality.
Победителя определим 17 марта в прямом эфире в нашем основном телеграм-канале.
Но поторопитесь: 9 марта акция закончится, тариф подорожает и принять участие в розыгрыше уже не получится. 🙏
💖 ВАМ ПОВЕЗЁТ! 💖
(https://kurl.ru/QPVQD)
⏰ Чувство времени: у мозга есть свой будильник
Вот стоишь в пробке и резко понимаешь, что опаздываешь на работу даже не глядя на часы. Как?
Эксперимент на мышах показал сразу 2 внутренних будильника мозга:
🧠 полосатое тело — активируется, когда обращаем внимание на то, сколько времени прошло;
🧠 гиппокамп — помогает запоминать, сколько обычно длится какое-то действие.
Грызуны легко тренировались различать отрезки времени за лакомство. И что интересно, это им удалось даже при «отключении» гиппокампа:
⏱ 3 от 12 минут они отличили без труда,
⏱ а вот с разницей 8 и 12 минут уже возникли сложности.
То есть гиппокамп нужен только для похожих участков времени. А ты хорошо «чувствуешь» время?
✅ Приглашаем тебя на курс от Викиум «Как нравиться людям».
Ты узнаешь:
👉 Как грамотно презентовать себя вживую и онлайн и чётко доносить свои мысли;
👉 Как справляться с беспокойством и тревогой в общении;
👉 Какие ошибки в коммуникации допускает 85% людей;
👉 В чём секрет людей, которых называют «душа компании» и как занять их место;
Ты можешь приобрести курс отдельно, или получить к нему доступ в составе одного из наших тарифов. VIP-пользователи, вам курс «Как нравиться людям» уже доступен — смотрите и делитесь впечатлениями.
Переходи по ссылке, чтобы узнать больше о наших курсах! Викиум – одна из лучших на российском рынке по курсам по развитию мягких навыков. Мы пригласили действующих практиков и проверили их знания в собственной лаборатории в институте психологии РАН.
И создали платформу, которая делает обучение максимально комфортным.
Продолжаем знакомить вас с командой Викиум!
О Саше в 3-х словах
✏️ Маркетолог и редактор
👍 Руководит производством контента и внутренним маркетингом Викиум: письма, лендинги, акции — это всё на нём
↗️ Обожает кино, полупрофессионально в этом разбирается (скромничает, конечно)
🟡 Сочиняет истории и пишет рассказы
Как попал в Викиум
«Искал, где бы смог развернуться в плане работы над большим количеством контента и построить все процессы ОТ и ДО».
Почему ему с нами нравится
«У Викиум очень классная дружная команда, одна из лучших, с которыми работал. Мы все понимаем, что делаем. Знаем, умеем, практикуем».
Любимый нейротренажёр
«Мореплаватели — в нём нужно запоминать расположение кораблей. Это не так просто, как кажется — их со временем становится больше, появляются острова и течения».
Попробуй прямо сейчас.
А как будешь готов — смело вызывай других пользователей на дуэль, вот увидишь, это весело! Может с тобой как раз будет соревноваться наш Саша.
🟡 Почему никогда не поздно менять работу
Часть 2
Мы проводим на работе около 40 часов в неделю. И хочется тратить их с пользой и в 40, и в 50, и в 60 лет.
Когда стоит менять работу:
👉 в понедельник вы мечтаете о выходных;
👉 вы часто прокрастинируете;
👉 вы отказываете себе в поездках и покупках;
👉 у вас трудности с личной жизнью из-за работы;
👉 вы много лет делаете одно и то же.
Смотрите на карточках простые шаги, которые помогут сделать важный шаг на пути к работе, которая радует.
Быть смелей помогут гибкие навыки. Освойте их на наших курсах от экспертов РАН.
🗂 Какие навыки вошли в «Викиум.ПОЛИГЛОТ»
Чтобы создать «Викиум.ПОЛИГЛОТ», вместе с нейрофизиологами и лингвистами на базе Лаборатории РАН провели масштабное исследование.
В итоге выявили 17 ключевых способностей для изучения иностранных языков:
🔺 Словарный запас
🔺 Способность к работе с текстами
🔺 Словесно-логическое мышление
🔺 Функция внимания
🔺 Функция восприятия
🔺 Логика
🔺 Навыки коммуникации
🔺 Навыки аудирования
🔺 Функция речи
🔺 Навыки письма
🔺 Словесно-логическая память
🔺 Навыки чтения
🔺 Грамматика
🔺 Абстрактное мышление
🔺 Лексика
🔺 Скорость переключения в мыслительных операциях
🔺 Образное мышление
Для каждого навыка мы подобрали самые эффективные тренажёры + 5 создали специально для программы.
Надстройка «Викиум.ПОЛИГЛОТ» доступна для всех пользователей платформы. Чтобы подключить её, нужно в личном кабинете Викиум выбрать цель развития «Быстро осваивать иностранные языки».
🐟 «Привет, я Дори, у меня проблемы с краткосрочной памятью»
Людей однажды сравнили с рыбками: будто мы не способны удерживать внимание больше 8 секунд из-за большой зависимости от гаджетов.
Но на самом деле способность обращать внимание на что-либо зависит от поставленной задачи.
Разберём, какие ещё есть мифы о внимании:
1️⃣ Внимаем трудно управлять
Непроизвольное внимание (шумы, навязчивые мысли) — импульсивное. А вот произвольным вниманием человек управляет самостоятельно. Чтобы второго было больше — исключай отвлекающие факторы и развивай осознанность.
2️⃣ Концентрация требует напряжения
Способность фокусироваться зависит от психоэмоционального состояния. Чем тревожнее ум, тем сложнее сконцентрироваться на задачах. Поэтому перед учёбой и работой важно расслабиться.
3️⃣ Внимание можно удерживать несколько часов
Дневной ресурс активной работы мозга и его способности к концентрации ограничен, именно поэтому важно делать перерывы, бывать на свежем воздухе и больше двигаться. Если расходовать его в первые часы рабочего дня, будешь испытывать сильный стресс и не сможешь больше удерживать внимание.
4️⃣ Устойчивость внимания зависит от интереса к задаче
Даже от интересной задачи ты можешь отвлекаться из-за собственных мыслей, эмоций, шума.
5️⃣ Невнимательность — не исправить
На самом деле внимание — навык, его можно развить когнитивными тренировками, медитациями, спортивными занятиями, осознанной ходьбой.
Ставь реакцию, если было полезно.
🔄 А ты знал, что с возрастом частота дежавю уменьшается?
Смотри короткое видео, в котором рассказывают о том, как нейробиологи смогли искусственно вызвать дежавю.
Продолжительность — 5 минут.
⚫️ Научное объяснение дежавю
Франсуа-Леон Арно в своей практике столкнулся с пациентом, который после болезни на свадьбе брата со всей серьёзностью выдал родне, что уже был на этом празднике и не понимает, почему они устраивают его снова.
Так впервые серьёзно заговорили о дежавю.
Дежавю — это когда тебе кажется, что то, что с тобой сейчас, уже было.
Раньше его объясняли:
🔺 мистикой,
🔺 параллельными мирами,
🔺 памятью из других жизней,
🔺 способностями к предвидению.
Вообще 97% людей на планете знакомы с дежавю, а 67% встречаются с ним регулярно. Почему так просиходит, смотри карточки.
Помнишь, когда последний раз ловил ощущение дажавю?
🔄 Тренажёры на воображение
Воображение поможет тебе:
🔹 схватывать на лету;
🔹 улучшить память;
🔹 сохранить дисциплину;
🔹 достигать целей.
Смотри карточки, чтобы узнать, как Викиум тебе в этом поможет.
🧑🎓 Наука. Интеллект. Стратегии развития — бесплатный вебинар по улучшению работы мозга
Узнайте, почему иногда:
• вы чувствуете, что медленно соображаете на работе и в бытовых вещах;
• не можете запомнить прочитанное;
• не умеете чётко формулировать свои мысли;
• слушаете комедийный подкаст, а шуток не понимаете.
На вебинаре мы поделимся практическими техниками для того, чтобы:
— улучшить когнитивные способности,
— повысить производительность мозга,
— избавиться от прокрастинации.
🎁 В подарок даём 5 гайдов с упражнениями по развитию памяти и внимания, практиками стрессоустойчивости, гибкости мышления и улучшению мягких навыков.
Это бесплатное мероприятие. Жми на кнопку, чтобы зарезервировать место!
🔴 Все мы родом из детства
Наши идеи и мысли о мире и месте в нём — результат общения с родителями, учителями, другими важными и не очень взрослыми. Увы, но ограничения и рамки, которые мы почему-то принимаем за истину, тоже тянутся с тех времён.
Внутренние ограничения влияют на все наши проявления и роли. Но есть особо опасные для карьеры. Какие и что с ними делать — смотри на карточках. Рассказывай, узнал в чём-то себя?
🔄 А больше полезного по теме психологии найдёшь в нашем канале Викиум • Психология. Подписывайся!🔄
Нейробиолог Сандрин Тюре объясняет, при каких условиях в головном мозге взрослого человека могут вырастать новые клетки – нейроны, а при каких — отмирают.
Продолжительность — 11 минут.
💥 Иначе ничего не получится
Мозг любит выбирать самые простые пути получить желаемое. Например, как ты думаешь, зачем рука тянется скроллить ленту социальных сетей?
Дело в том, что новая информация стимулирует дофамин, нейромедиатор, который делает нас счастливыми. Получить её можно и через обучение на курсе, и через чтение книг или научных статей, и через видосики на ютуб. Какое из действий потребует от тебя меньше энергетического ресурса? Его и выбирает твой мозг, заточенный на упрощение и оптимизацию.
Без воли ты:
💥 можешь забросить своё здоровье;
💥 не будешь энергичным;
💥 перестанешь учиться;
💥 ставить и достигать цели;
💥 не будешь приятным собеседником;
💥 перестанешь быть доволен собственной жизнью.
Как помочь своему мозгу всего этого избежать, разбираем на карточках.
Только сегодня — мы снизили цену на вечный «Супер» (50 тренажёров + 19 курсов) ниже исторического минимума ещё на 500 ₽ — теперь он стоит всего 6990 3490 ₽.
Уже завтра такой цены не будет, а с 22 февраля тариф превратится в годовую подписку. Не упустите эту возможность!
👩💻 Общайся вживую, а не онлайн — это важно для мозга
Забываешь важные даты?
Чувствуешь себя рассеянным?
Тормозишь после ковида?
Есть два простых и научно обоснованных способа это исправить. Читай о последних открытиях нейрофизиологии в нашей статье.
Читать статью
🌷 Дорогие женщины!
Поздравляем вас с праздником! Желаем чувствовать себя счастливыми каждый день!
Ваша команда Викиум 🙏
🟡 Почему гибкие навыки легко осваивать с Викиум
Наши курсы — выжимка самых актуальных знаний. За 10–15 уроков ты полностью погружаешься в тему.
Как проходит обучение — смотри на карточках.
🚀 Узнать о курсах подробнее 🚀
🔴 Можно ли научиться общаться с любым человеком?
Да, если делать это ненасильственно. Автор концепции — Маршалл Розенберг. Этот человек создал метод, с которым договариваются:
💎 дипломаты конфликтующих стран,
💎 жертва с агрессором,
💎 ментально нестабильные люди.
То есть метод ненасильственного общения решает задачи со звёздочкой, и точно поможет тебе. В чём его суть — смотри на карточках 👉🏻
🎁 Дарим iPhone
Впереди главный сезон для обновления — весна! Самое время добавить красок в гардероб, сменить причёску, сходить в массажный салон…
💆 Позаботьтесь о своём интеллекте так же, как заботитесь о своём внешнем виде. Пользуйтесь лучшими средствами для ухода за мозгом от Викиум — и выиграйте новый iPhone 13 (128ГБ).
С уникальной версией тарифа «Всё включено» вы получите:
🔥 вечный премиум-доступ к тренажёрам,
🔥 17 курсов для развития soft skills,
🔥 доступ к сервису психологической самопомощи Max Mentality.
Чем ещё так хорош наш тариф — смотрите карточки.
🎁 Каждый, кто подключит эту версию тарифа до 9 марта, будет участвовать в розыгрыше iPhone 13 (128ГБ).
Победителя определим 17 марта в прямом эфире в нашем основном телеграм-канале.
Испытайте удачу и заботьтесь о себе — выигрывайте вдвойне с Викиум!
📱 МНЕ ПОВЕЗЁТ! 📱
(https://kurl.ru/QPVQD)
🟡 Почему никогда не поздно менять работу
Часть 1
Со временем мы обрастаем таким количеством связей, что даже совсем бесперспективную карьеру оставлять и ленно, и боязно. Разбираем страхи и как их преодолеть на карточках.
❔ Странный иностранный
Учишь-учишь английский, а он всё никак не поддаётся? Факт в том, что выучить его нельзя. Сколько лет говоришь по-русски? Знаешь его в совершенстве? Но не беда, главное — шаг за шагом повышать уровень.
Почему чаще всего у нас с этим несладко — разбираем в статье.
Мифы изучающих английский
🔄 Разомнёмся?
Чтобы скорее вернуться в рабочий ритм, давай сделаем когнитивную тренировку! Тебя ждёт 7 задачек, ответы пиши прямо под вопросами в комментарии. Поехали!
1️⃣ Мужчина спросил у продавца в магазине, сколько стоит товар. Тот ответил:
🔹 один — 100 рублей
🔹восемь — 100 рублей
🔹Шестьдесят девять — 200 рублей
🔹Тысяча тридцать четыре — 400 рублей
Что покупал мужчина?
2️⃣ Позавчера мне было 32, а в следующем году — 35. Как такое возможно?
3️⃣ Могут ли в треугольнике все углы быть 90 градусов?
4️⃣ Напишите пример из восьми восьмёрок, чтобы в сумме вышла тысяча.
5️⃣ На перекрёстке стоят мотоцикл, фура и телега с лошадью. На жёлтый водитель фуры нажал на газ, лошадь испугалась и укусила за ухо мотоциклиста. Кто нарушил ПДД?
6️⃣ Если в полночь пошёл снег, может ли через 96 часов выйти солнце?
7️⃣ Найди закономерность и продолжи ряд: 7645, 5764, 4576 ….
⚫️ Когда дежавю — проблема
Дежавю связано с процессами мозга и является обычным явлением.
Но границы между нормой и патологией не существует.
Вместе с тем стоит обратиться к врачу, если дежавю случается чаще раза в месяц. Это может быть симптомом развития:
❌ эпилепсии;
❌ энцефалопатии;
❌ лобно-височной деменции;
❌ патологического перевозбуждения участков мозга.
Страх переживаний дежавю — это тоже повод проконсультироваться со специалистом.
Человеческий мозг пластичен и способен развиваться всю жизнь. Чтобы не бояться негативных изменений, давай себе регулярную умеренную когнитивную нагрузку. Начни заниматься по программе с научно доказанной эффективностью Викиум, и уже за неделю ощутишь первые результаты.
✅ Выбирай своё окружение
Твой мозг считывает привычки людей, которые тебя окружают.
Это делают зеркальные нейроны на уровне:
🔹 действий,
🔹 эмоций,
🔹 наблюдений за действиями.
Зеркальные нейроны включаются и во время обычного общения. Поэтому так важно окружать себя сильными и вдохновляющими людьми с похожими на твои целями.
Поэтому на Викиум мы выбираем только профессиональных преподавателей-экспертов, которые не только с лёгкостью объяснят материал, но и вдохновят на развитие!
🔄 Как развить внутреннюю дисциплину и начать добиваться всего?
Тренировать терпение! Это одна из основ дисциплины.
Учёные из Калифорнии доказали, что помогает терпеть… ВООБРАЖЕНИЕ.
И вот, как:
200 добровольцев подключили к МРТ.
Дальше всем предложили одно и то же, но разными словами:
⚡️ забрать $100 сразу или $120 через 30 дней;
⚡️ вторым — забрать $100 сразу и не получить больше нисколько в течение 30 дней или нисколько сразу и $120 через 30 дней.
У второй группы зона мозга, отвечающая за воображение, была более активна. И это «включило» кору больших полушарий (вместилище воли нашего мозга). В итоге в первой группе почти все взяли $100, а во второй — согласились получить больше потом.
Получается, чтобы тебе развить дисциплину, нужно:
🔹 визуализировать результат: никто не ходит в тренажёрный зал, чтобы потеть, а вот за подтянутым телом на пляже — другое дело;
🔹 тренировать воображение;
🔹 укреплять кору мозга когнитивной нагрузкой.
Но помни: терпеть можно только с выгодой для себя.
Перегруз на работе, недосып, нарушение личных границ — это точно не то, что стоит терпеть, согласишься?
🟡 Викиум — не просто тренажёры для мозга
Викиум — это:
🔹 разработки ведущих российских и зарубежных нейрофизиологов и нейропсихологов;
🔹 масштабные научные исследования;
🔹 поддержка РАН и Лаборатории психологии РАН;
🔹 9 лет опыта и 7+ млн. пользователей.
Викиум — не только инструмент для развития, но также сообщество единомышленников, безопасная поддерживающая среда. Потому что мы обучаемся и растём быстрей, когда чувствуем поддержку и действуем сообща.
Мы помогаем развиваться в трёх направлениях:
🟢 улучшать память, мышление и внимание, чтобы сделать мозг более гибким (когнитивные тренажёры);
🟢 осваивать навыки будущего — и всегда быть приятным собеседником и востребованным специалистом (курсы на гибкие навыки);
🟢 прокачивать эмоциональный интеллект и поддерживать ментальное здоровье, чтобы найти психологическое равновесие (курсы по психологии и система техник Max Mentality).
С Викиум твой интеллект всегда под надёжной защитой, ведь ты регулярно будешь создавать новые нейронные связи, развивать гибкие навыки и поддерживать устойчивое внутреннее равновесие.
🟡 Викиум помогает создавать новые нейронные связи.
Это доказывают научные исследования и результаты 7+ млн. наших пользователей. Только посмотри.
🔥 Привет! У нас 2 новости, и обе — крутые.
Совсем скоро на Викиум выйдут сразу 2 новых курса:
🆕 «Профайлинг 2.0» — научишься «читать» людей по позам, жестам, мимике, скорости речи. Будешь прогнозировать их поведение. А ещё — разбираться в мотивах и поступках на уровне спецагентов. Автор курса — эксперт судебных экспертиз и расследований на полиграфе.
🆕 «Контроль тревоги» — сформируешь навык работы без выгорания и тревог с помощью 12 научно обоснованных техник. Автор курса — сертифицированный EMDR-терапевт.
А ещё — мы готовим для тебя что-то особенное, жди анонса на днях! И чтобы, как мы любим, использовать время по-максимуму эффективно, сейчас собираем истории о Викиум.
Заполни короткую анкету по ссылке — за развёрнутые отзывы будем давать подарки.
Расскажи:
⏺почему ты занимаешься с Викиум;
⏺какие замечаешь изменения;
⏺как Викиум помогает в повседневной жизни и на работе;
⏺будешь ли рекомендовать Викиум близким и почему.
Мы создаём Викиум вместе с нашими пользователями и подписчиками, именно поэтому он максимально ориентирован на ваши желания, мотивации и потребности.
Не больше 5 минут твоего времени — и с нас большая благодарность, которую положишь в карман:))
Мы верим, что Викиум сможет помочь тебе и ещё тысячам людей — и прямо сейчас ты можешь внести свой вклад. Переходи по ссылке, чтобы заполнить анкету.
Ссылка для заполнения анкеты — https://forms.gle/dnewLDZanQqTrRPc8
💪 Зачем тренировать волю
За любыми «хочу» стоят наши потребности. В умеренных потребностях нет ничего плохого, но вот перекосы — это уже проблема для тебя и окружающих. Например, есть — нормально, а вот чревоугодие считается смертным грехом.
Если получается удовлетворять потребность — мы испытываем положительные эмоции, так мозг фиксирует «успешные» программы. Если нет — возникают негативные переживания, нужно для торможения «неудачных» сценариев. Это обучает и тренирует нашу нервную систему.
НО:
Не всегда хорошее для мозга = хорошее для тебя. Та же лишняя печенька — для него удовольствие, и нарушение диеты мозг может записать как успешный сценарий.
Опять же то, что выбирает поясная извилина как оптимальное решение — не факт, что самый выгодный вариант для тебя. Например, чтобы почувствовать радость, можно позвонить подруге, сходить на тренировку или съесть торт.
Если ничего с этим не делать, не твоё сознание (большие доли), а самые примитивные «хочу» (стволовые структуры) будут тобой управлять.