12973
Тренируйте мозг с удовольствием. Развивайте память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров на Викиум! https://wikium.ru/t/t24vob05 Служба поддержки: support@wikium.ru
Такое вы вряд ли видели 🫣
Внимательно посмотрите на фотографию и подумайте, что она вам напоминает? Нет, это не тест Роршаха, и мы не собираемся грузить вас психологическими исследованиями.
На самом деле, всё проще — это победитель конкурса микрофотографий Nikon Small World, на снимке представлен зрительный нерв мыши. Присмотритесь: желтые клетки — это астроциты, сократительные белки актин и миозин выглядят как красные полосы, а желто-зеленоватый оттенок имеет сосудистая система сетчатки.
Вот так изнутри выглядят органы, увеличенные с помощью микроскопа в тысячи раз. Интересно, о чём вы подумали до того, как узнали ответ? 🤔
#Расширяем_кругозор
🚀 Готовимся к колонизации Марса
Наши коллеги из института РАН помогли нам создать множество тренажёров, курсов и продуктов на базе искусственного интеллекта. Возможно, в ближайшем будущем они помогут организовать экспедиции на Луну или Марс.
Неделю назад был запущен проект SIRIUS-23 — изоляционный эксперимент института медико-биологических проблем РАН. Двое мужчин и четыре женщины заперты в замкнутом пространстве на год: так учёные из института смогут узнать, как люди переживают длительные экспедиции на Луну или Марс и с какими проблемами сталкиваются.
Участники проекта могут общаться с внешним миром, но чтобы приблизиться к реальным показателям — сообщения идут так же долго, как шли бы в условиях реальной экспедиции. Аналогичный проект запустили и NASA, их эксперимент CHAPEA имитирует марсианскую колонизацию.
Как видите, наши коллеги не стоят на месте и развивают науку во всех областях. А мы возвращаемся к вам с новыми интересными проектами и тонной полезной информации для совершенствования! С сегодняшнего дня встаём на привычные рельсы саморазвития!
Спасибо, что вы с нами ❤️
Как тревога из полезного биологического механизма, предупреждающего нас об опасности, превращается в мешающую жизни привычку?
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно проследить, как тревожащие стимулы действуют на разные структуру мозга ― рассказываем об этом в карточках ―>
Перейти к тренажёрам нейронных связей
Правильный ответ: 90,5
Что ж, многие из вас справились с задачкой. Расскажете, как считали?:)
Кратковременную память часто называют рабочей или операционной. Это умственное рабочее пространство, которое позволяет мозгу одновременно манипулировать несколькими мыслями, удерживать информацию в голове в течение 30 секунд, манипулировать ею и обновлять.
Например, мы используем её, чтобы сложить стоимость покупок или помнить начало этого предложения к его концу. Если у вас с этим не очень хорошо, значит, ваша кратковременная память нуждается в помощи — через тренировки, чтение или мнемонические техники.
🦧 А вот у шимпанзе, например, проблем с памятью нет совсем.
На видео вы можете увидеть, как шимпанзе по имени Аюму проходит тест на кратковременную память. Когда числа от 1 до 9 случайным образом появлялись на экране, а затем исчезали, шимпанзе могла сразу же вспомнить порядок появления, точную последовательность и даже расположение на экране. Всего учёные протестировали шесть шимпанзе, и все успешно прошли тест.
Считается, что такая невероятная кратковременная память помогает шимпанзе выжить в дикой природе, где им часто приходится принимать быстрые и сложные решения. Например, искать пищу или экстренно решать, что делать, когда их группе угрожают конкуренты. А среди Хомо Сапиенсов так могут только лица с синдромом саванта, и то не все
#расширяем_кругозор 🦧
Приглашаем принять участие в тестировании нового продукта для психологической самопомощи
Наши коллеги из Лаборатории цифровых технологий Института Психологии РАН создают новый высокотехнологичный продукт для повышения качества жизни. Он основан на базе нарративной психологии и искусственном интеллекте, который прошёл специальную подготовку.
Чтобы продукт появился на свет, нужно ваше мнение. Приглашаем вас в числе первых бесплатно протестировать новый продукт и повлиять на развитие прикладных научных решений в области психологии.
На карточках рассказываем, что нужно сделать и как это может вам помочь ―>
Чтобы начать тестирование, нажмите на ссылку ниже ⤵️
ПРОТЕСТИРОВАТЬ ПРОДУКТ
ПРОТЕСТИРОВАТЬ ПРОДУКТ
ПРОТЕСТИРОВАТЬ ПРОДУКТ
Читаем вместе с Викиум: книга о взаимосвязи сна и мозга
Сон для мозга — это та же работа. Пока мы отдыхаем, наше серое вещество продолжает работать, настоящий трудоголик. Сегодня расскажем о книге «Сон под микроскопом. Что происходит с нами и мозгом во время сна». Она поможет разобраться, а чем же конкретно занимается мозг, когда мы спим.
Книга написана двумя авторами — Владиславом Вязовским и Мариной Карлин. Владислав закончил Оксфордский Университет в направлении нейрофизиологии. Он посвятил свою жизнь исследованиям сна и ответственен за научный материал книги. Марина с 2004 года живёт в Швейцарии, где работает журналистом. Она
проработала текст Владислава и сделала его более цельным и читаемым. Благодаря Карлин каждый сможет с лёгкостью прочитать книгу и всё понять, даже если ни разу не изучал тему сна.
Две причины прочитать книгу
😴 Сон под микроскопом. Авторы скрупулёзно разбирают каждую деталь сна, а потом собирают всё в единое целое. Ты узнаешь, как работает сон и какие механизмы создают сновидения. Не обошлось и без стадий сна: в книге представлен обширный материал о лёгких и глубоких фазах сна, а также о влиянии каждой стадии на наше самочувствие. Кстати, недавно мы уже рассказывали о фазах сна в этом посте.
😴 Влияние сна на нашу жизнь. Большая часть страниц книги описывают значимость сна — как он работает, для чего нужен и что происходит с человеком во время сна и в случае его недостатка. Весь этот материал нужен с одной целью — подготовить тебя к следующим главам, где описывается влияние сна на качество жизни. Например, ты узнаешь, как сон связан с нашей памятью, способностью решать проблемы и с профессиональными амбициями.
Первые месяцы после рождения человек проводит большую часть времени во сне. Если сон имеет такое важное значение в формировании и росте ребёнка, то что уж говорить о взрослых. Мы выполняем огромное количество задач каждый день, поэтому нам важно спать и отдыхать. Обязательно прочитайте эту книгу, чтобы повысить качество жизни с помощью здорового сна.
#КнигиОтВикиум
Помните пост про то, как создаются нейронные связи? В нём упоминали, что они множатся от новой информации. Чтобы увеличивать количество ваших нейронных связей, вводим новую рубрику #расширяем_кругозор. В ней будем рассказывать и показывать необычные факты из любой сферы жизни: путешествия, природа, животные.
Читать полностью…
Что такое серотонин и где он формируется
Уже ответили в опросе про серотонин? Если нет, вернитесь на пост назад и сделайте свой выбор ― потому что внизу мы уже написали верный ответ ⤵️
Только 5-10% серотонина синтезируется в специальных серотонинергических нейронах мозга, а большинство, 90-95%, формируется в ЖКТ.
Важную роль в этом процессе играет кишечный микробиом ― триллионы бактерий, обитающих в желудочно-кишечном тракте каждого человека. Они ― наши друзья, которые помогают защищать организм от болезнетворных бактерий, вирусов, грибков и других патогенных микроорганизмов.
💊 Определённые штаммы бактерий вырабатывают серотонин, дофамин, ацетилхолин и другие нейромедиаторы. Другие ― ими питаются. Это совершенно нормальная часть человеческого метаболизма.
💊 А вот дисбаланс хороших и плохих кишечных бактерий ― это нарушение, которое может привести к проблемам в физическом и ментальном здоровье. Например, учёные связывают дисбаланс микробиоты с уменьшением выработки серотонина, появлением симптомов депрессии и тревоги, ухудшением иммунитета. Такую кишечно-мозговую кооперацию они назвали «мозгом в кишечнике».
🥑 Что можно сделать на пользу своему психическому здоровью и синтезу серотонина уже сейчас, так это подкармливать хороший микробиом и не плодить плохой. Подробнее поговорили о том, как это делать, в статье, переходите в блог и читайте ―> Как правильное питание улучшает работу мозгу
У Викиума есть блог!
Там мы публикуем материалы побольше ― статьи, гайды, подборки. Разбираем исследования и даём проверенные техники и инструменты из психотерапии и для саморазвития.
Например, в сентябре поговорили на следующие темы:
🍇 Питание. В одной статье обсудили, что обязательно нужно есть, чтобы мозг лучше работал, и причём тут микробиота кишечника. А в другой поговорили про последние открытия в области растительного питания.
🧩 Психология. Загляните в статью про серьёзные психологические тесты ― там мы рассказали, чем они будут вам полезны, и дали краткий список must-have-тестирований, с которых можно начать, чтобы узнать о себе больше. А потом советуем прочитать про негативные установки ― они есть у каждого из нас, просто в разных сферах жизни.
💸 Деньги. Изучили типологию пяти денежных типов личности и кратко описали для вас каждый ― в этой статье вы можете протипировать себя, чтобы понять, какой стратегии денежного поведения придерживаетесь и какие у неё плюсы и минусы.
💻 Работа. Увольнение ― решение не из лёгких. Чтобы вам было проще понять, остаться или уволиться, написали об этом материал, в котором дали несколько рабочих инструментов.
🚶 Образ жизни. Нужно ли гулять 10 000 шагов каждый день или это просто маркетинговый ход? А если вы занимаетесь спортом, этого уже достаточно и можно не ходить пешком? Собрали всю проверенную информацию на тему в этой статье и подытожили в виде мини-гайда по прогулкам.
Выбирайте статью по вкусу ― и вперёд изучать самые свежие научные данные 💫
Есть тема, про которую вы хотите узнать побольше? Обязательно напишите, мы добудем проверенные данные и сделаем на их основе материал. И поставьте ❤️ ― так мы поймём, стоит ли нам делать такие #дайджесты в дальнейшем 💌
Как образуются нейронные связи?
На этом видео две нервные клетки мозга, нейроны, соединяются друг с другом своим отростками, аксонами, и формируют нейронную связь — синапс. Так проявляет себя нейропластичность.
🧠 На видео ― во много раз увеличенная версия этого восхитительного процесса. Синаптические связи строятся в мозге каждый раз, когда вы учитесь, делаете что-то новое или узнаёте новую информацию. Например, сейчас.
✍️ Повторение действия или информации усиливает соответствующую синаптическую связь, а она, в свою очередь, поддерживает дальнейшую активность человека ― поэтому проще делать те действия и вспоминать именно ту информацию, которые вы многократно повторили.
🧠 Кроме создания новых синапсов и усиления синаптических связей, жизнь нейронов может протекать по двум сценариям:
― Нейрогенез. Это начальный этап, когда нейроны только рождаются. У детей и подростков нейрогенез происходит во всём мозге, а у взрослых ― только в гиппокампе, который отвечает за память.
― Ослабление и разрушение. Если вы несколько лет не рисовали, ответственные за этот навык нейроны и синапсы уже ослабели, ведь их не использовали. Сесть за полотно будет сложнее, понадобится терпение и время.
Чтобы нейронные связи не разрушались и были крепкими, важно заниматься регулярно, даже если немного. Например, делать йогу по 15 минут, а медитировать хотя бы один раз. При частом повторении нужные синапсы окрепнут и станут нейронной почвой для роста полезных привычек и успехов ― тогда будет проще уделять йоге 45 минут и медитировать и утром, и вечером.
Поэтому тренировки на наших нейротренажёрах так эффективны, хотя длятся всего по 10-15 минут в день ― они составлены нейрофизиологами и учитывают все нюансы работы мозга, в том числе, нейропластичность.
Перейти к тренажёрам нейронных связей
Закон Йеркса-Додсона, который иллюстрирует, как наша эффективность зависит от мотивации, в том числе, стрессовой.
Согласно этому закону, лучших результатов мы добиваемся, когда и мотивация (например, уровень стресса), и эффективность средние. Но бывают и исключения.
А как у вас? Давайте сделаем перекличку, очень интересно ❓
Теперь ― правильные ответы на квиз выше ⤴️ Если ещё не отвечали, вернитесь и проверьте свои знания о мозге. А мы расскажем обо всём подробнее.
1. С возрастом все функции мозга приходят в упадок
Это миф! Да, некоторые когнитивные функции могут снижаться по мере взросления и старения. Например, дети лучше, чем взрослые и пожилые, усваивают новые языки, впитывают и запоминают информацию. Но некоторые другие с возрастом только улучшаются:
― Взрослые и пожилые люди знают больше слов и понимают тонкие языковые различия.
― Если им дать биографическую справку о незнакомом человеке, они лучше определят его характер.
― Показывают более высокие результаты в тестах на социальную мудрость, вроде умения улаживать конфликты и находить компромиссы.
― Со временем всё лучше и лучше регулируют свои эмоции.
И это лишь некоторые из преимуществ более зрелого мозга!
2. Мозг работает как компьютер
Тоже миф! Обычно под этим оборотом имеют в виду скорость обработки информации, ёмкость памяти и параллельные операции, которые происходят и в компьютере, и в мозге.
Но эта метафора не работает. У мозга нет конкретного конечного объёма памяти, как у флешки. Он выполняет вычисления не так, как компьютер. Даже зрительное восприятие человека ― это не пассивный приём данных, как у фотоаппарата: мы активно интерпретируем мир и часто воспринимаем не всю картинку целиком, а только отдельные её элементы.
Всем привет! Уже пришли с работы или только едете? Возможно, у вас как раз есть пара минут, чтобы поиграть с нами 👍
Сегодня в игре «Факт или миф» предлагаем проверить свои знания о работе мозге и ответить на парочку вопросов:
✨ Гайд как диагностировать телесные блоки ✨
Из гайда вы узнаете про 7 типов телесных блоков, как они проявляются и о какой травме или страхе могут говорить.
Мышечные зажимы и блоки вполне реально обнаружить самостоятельно, но иногда справиться с ними ― труднее, чем может показаться. О способах и методиках мы рассказываем на курсе «Восстановление сил и ресурсов». На курсе научим вас лучше разбираться со своими эмоциями и «мышечным панцирем» и понимать, как окружение влияет на ваше ментальное и физическое состояние. Доступ к материалам курса останется у вас навсегда, поэтому вернуться и тренироваться можно будет в любой момент.
Больше о курсе «Восстановление сил и ресурсов»
Самые успешные люди всегда оттачивают свою память 🤲
Воспоминания ― это строительный блок всего, что мы делаем. Будь то работа с информацией, изучение нового навыка или прохождение курса ― чтобы результат был успешным, важно, чтобы память была в порядке.
Поддерживать память в тонусе можно и в домашних условиях, используя эффективные научные наработки. Например, тренажёры для памяти Викиум ― на карточках рассказали, что именно они тренируют и как ―>
Начните тренироваться на Викиум и попробуйте тренажёры для памяти: например, «Найди лягушку», «Сигнальные лампочки», «Мореплаватели», «Сравнение по памяти». В комментариях добавили гифки с каждым из них ― посмотрите, если вы ещё не пробовали :)
Больше ― на нашем сайте в разделах «Смысловая» и «Образная память»
Уже пользовались каким-то тренажёром? Какой ваш любимый и почему? Можем, нам нужно что-то исправить?
🤖 Мы не стоим на месте: приглашаем вас протестировать второй продукт — искусственный интеллект, который напишет вашу биографию
Для начала хотим поблагодарить всех участников предыдущего тестирования — сейчас уже работаем над вашей обратной связью и улучшаем ИИ для психологической самопомощи. А теперь к сути:
— Наши коллеги из Лаборатории цифровых технологий в психологии Института Психологии РАН разрабатывают новый продукт, который превратит любой отрезок вашей жизни в литературный шедевр. Он основан на искусственном интеллекте — настоящем гуру биографий.
Мы уважаем ваше желание становиться лучше. Сейчас вы можете решить, каким продукт получится в результате. Приглашаем вас пройти бесплатное тестирование, которое займёт не более 10-15 минут.
На карточках рассказали о продукте более подробно. Чтобы пройти тестирование, нажмите на кнопку ниже — и вы перейдёте к телеграм-боту:
→ Протестировать искусственного биографа
Как термин из физики определяет качество нашей жизни?
Бывает, проживаешь какое-то событие и думаешь: «Да здесь чистая психология!», а потом оказывается, что на самом деле жизнь связана не только с психикой, но и с физикой.
Сегодня в статье расскажем, что такое точка бифуркации и как она определяет качество нашей жизни.
Прочитать статью
⚡️ Зарядись продуктивностью на всю неделю
Задачка не из простых, но мы уверены — ты справишься. Напиши свой ответ в комментариях, а мы опубликуем правильный чуть позже. Только не жульничать!
📎 Почему «работа на себя» подходит далеко не всем
Последнее время стало модным бросать работу в найме и начинать свой бизнес. Но действительно ли это хорошее решение?
На карточках разбираем, почему «работа на себя» подходит не всем ->
Напоминание после рабочего дня: вы ― больше, чем сумма ваших достижений, а каждый день не может быть идеально успешным 💜
Прямо сейчас остановитесь и подумайте: не основано ли ваше представление об успешной жизни на чужих мерках ― семьи, друзей, соцсетей? Часто желание лучшей жизни заставляет нас перенимать цели и ценности окружающих и сравнивать себя с ними.
Такая гонка за достижениями — токсична, то есть отравляет нашу жизнь. И вот 3 причины, почему
1. Достижения и моменты пребывания в центре внимания случаются не каждый день. Наш организм бы не смог поддерживать уровень пиковой радости. Постоянное ожидание победы и вознаграждения похоже на зависимость и тоже изнашивает дофаминовую систему мозга. Из-за этого человек начинает чувствовать апатию, ведь ежедневно не получает желаемого. Это может, метафорически выражаясь, свести с ума.
2. Тем, кто соответствует общепринятым стандартам успеха, приходится постоянно подпитывать дофаминовую машину, чтобы не испытывать страх потери. А мы, тем временем, не видим те части жизни, которые у них в провале.
3. Высокие требования могут касаться не только карьеры, но и дружбы, спорта, внешнего вида, превращая отношения с собой, людьми, телом и хобби в напряжённую гонку.
🌟 То, как мы определяем успех и оцениваем свою жизнь, может стать источником или счастья, или страдания. Если вы измеряете свою самоценность с помощью показателей, которые субъективны и постоянно колеблются, то и ваше благосостояние не будет стабильным.
Высокие требования к себе и высокое качество жизни — не всегда синонимы. Наслаждение жизнью невозможно без ресурсов, но гонка выматывает. С ней активный ритм жизни и даже благие стремления превращаются в энергетических вампиров. Чтобы этого не допустить, важно понимать, как эффективно черпать ресурсы. На курсе «Восстановление сил и ресурсов» мы учим, как получать радость и энергию от траты сил на работу, достижения и ежедневные дела. Да, это действительно возможно ― вдохновлять себя на лучшие результаты и держать здоровый баланс в отношениях с успехом.
🐬 А вот и первый факт ― про дельфинов. Оказывается, мамы-дельфины тоже сюсюкают с детёнышами. Как и люди, они используют baby voice, то есть общаются со своими малышами более высоким голосом. Мощность их писка тоже растёт и простирается на большее расстояние.
Эту разницу трудно зафиксировать человеческим ухом ― нужны специальные устройства. Так, чтобы узнать этот факт, учёным пришлось следить за одними и теми же 19 дельфинами на протяжении 30 лет ― в периоды, когда у них были детёныши и когда их не было, чтобы записать и проанализировать разницу.
Кроме дельфинов и людей так делают ещё некоторые существа живой природы. Например, самки макак-резусов меняют свой голос, чтобы привлечь и удержать внимание потомства. А зебровые зяблики повышают высоту звука и замедляют пение, обращаясь к птенцам.
Почему ― доподлинно неизвестно. Но учёные предполагают, что это помогает детям научиться произносить новые звуки и говорить: младенцы, возможно, уделяют больше внимания высокой речи с широким диапазоном тонов.
#расширяем_кругозор
❤️ Как подружиться с серотонином?
Серотонин влияет на наше настроение, качество сна, аппетит и ещё на много-много физиологических и психических факторов. Его часто называют «гормоном счастья», ведь его недостаток связан с депрессией. Серотонин — хороший друг, и сегодня в карточках расскажем, как с ним подружиться.
Вместе с тарифом «Супер» вы получите ещё больше пользы. Измените своё будущие сегодня!
✋ Как отстаивать свои личные границы?
Мы по природе достаточно эгоистичны. Здоровый эгоизм помогает нам держать людей на расстоянии как минимум вытянутой руки, за счёт чего мы чувствуем себя спокойнее. В этом посте расскажем, как правильно отстаивать свои личные границы, не нарушая чужие. Подробнее в карточках →
Читаем вместе с Викиум: книга о тревоге и страхах
Каждый день мы несём ответственность перед собой, семьёй и коллегами, а стресс и ответственность ходят рука об руку. Мы не можем избавиться от всех переживаний, но вот научиться справляться со стрессом не составит труда.
Жадсон Брюер — американский психиатр и нейробиолог, имеет степень доктора медицины и степень магистра наук в области общественного здоровья. В своей книге «Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха» он рассказывает, как справиться с тревожными мыслями. Вот несколько причин прочитать книгу:
📖 Научный подход: Брюер использует современные исследования, чтобы объяснить, как мозг реагирует на стресс и тревогу. Автор действует по стратегии «если знаешь о наличии проблемы, то наполовину ты её уже решил». Сначала обозначается проблема, например — стресс, а потом объясняется, как с ним справиться.
📖 Практика: Жадсон Брюер помогает закрепить теорию на практике — после каждой главы ты найдёшь описание техник и упражнений. Например, после главы о тревоге автор поделится техникой медитации, которая поможет управлять уровнем тревожности.
📖 Разрыв порочного круга: За свою многолетнюю практику Жадсон понял, что тревожное состояние и высокий уровень стресса ощущаются, как замкнутый круг, который невозможно разорвать. Поэтому в книге большой упор делается на советы, рекомендации и чек-листы, которые помогут вырваться на свободу.
Стресс-факторов становится всё больше и от ощущения тяжести жизни всё никак не отбиться. Прочитай эту книгу, и ты заметишь, как жизнь становится легче и легче.
Обзор книги о дофамине
#КнигиОтВикиум
🍂 А ты уже подготовился к осени?
Сегодня расскажем, как поддерживать своё здоровье и продуктивность в осенне-зимний период, когда только и хочется, что лежать под тёплым одеялом.
Листайте карточки →
Изучить таблицу БАДов для улучшения работы мозга
3. У математиков более развито левое полушарие, а у творческих людей — правое
С одной стороны, это миф. Полушария постоянно находятся в тесном взаимодействии через мозолистое тело и другие структуры, воспринимают и обрабатывают и логическую, и творческую информацию ― по-разному, но одновременно. Практически каждое действие и ощущение вычисляются нейронами всего мозга. Поэтому нельзя сказать, что какие-то нейроны в левом полушарии создают компьютерного гения, а какие-то в правом ― великого поэта.
С другой, определенная локализация функций между полушариями правда существует. Например, левое преимущественно берёт на себя способность к языкам. Но такая латерализация ― сугубо индивидуальное явление, ведь мозг каждого человека развивается по-разному, что приводит к уникальному распределению нейронов.
4. Мозг лучше функционирует в периоды повышенной нагрузки, вроде дедлайнов
Это и правда, и миф. Мы склоняемся к последнему, но часто это зависит от количества и качества стресса.
Хотя высокая нагрузка может побудить более напряженно работать, она не улучшает производительность мозга. Стресс может негативно влиять на концентрацию, память и даже приводить к гибели нейронов. Тем не менее, средний по силе стресс только повышает производительность. Это закон Йеркса-Додсона ― его иллюстрацию добавили отдельным постом. Так что не нагружайте себя слишком сильно, но и определённый челлендж мозгу приятен.
Испытайте свои знания — а мы через пару часов выложим пост с правильными ответами, где подробно обо всём расскажем 🫰
Читать полностью…
🧠 Хочешь стать умнее? Напечатай себе мозг
Учёные из Оксфорда распечатали на 3D-принтере нервные клетки мозга и имплантировали их в мозг. И у них получилось!
С возрастом клетки нашего мозга функционируют хуже и это плохо сказывается на нашем психическом и физическом здоровье. Например, ухудшаются когнитивные функции и растёт риск развития Альцгеймера и других болезней, вплоть до деменции. Если раньше никто не мог спастись от старости, то сейчас мы стоим на пороге новых технологий, которые позволят продлить молодость.
Угадай, кому учёные имплантировали напечатанные клетки? Конечно же, крысам. Имплантированные клетки показали сильную интеграцию с хост-тканью, что означает, что в будущем 3D-принтеры с функцией печати нейронов станут незаменимой частью нашей жизни. Это открытие поможет в лечении травм головного мозга и поддержании нашего серого вещества в здоровом состоянии.
А ты бы имплантировал себе в мозг напечатанные 3D-клетки?
#вот_так_новость
Что такое телесные зажимы и почему важно их находить и отпускать
Мы рождаемся свободными, полными энергии и индивидуальности. Но общество учит нас действовать по правилам, сдерживать чувства, реагировать социально-приемлемым образом: будь хорошим, не перечь, не высовывайся, не проявляй злость. Вытесненные эмоции ― страх, гнев, сексуальное желание, могут стать причиной зажимов в теле.
Обычно телесные зажимы проявляются ощущением напряжения или скованности от определённого поведения, например:
― «Ком в горле» ― это невысказанные слова, которые не проговорили, и они «застряли».
― Напряжение в запястьях и кулаках появляется, когда мы понимаем, что не смогли себя защитить.
― А в ногах ― когда в стрессовой ситуации хотим убежать.
Но эмоции ― это психическая энергия, и просто так она не исчезает. Из-за запретов агрессия направляется не наружу, а внутрь.
Согласно научным исследованиям, мышечное напряжение — это почти рефлекторная реакция организма на стресс, способ защититься от боли и травм: и физических, и ментальных. Но при хроническом стрессе мышцы находятся в состоянии настороженности постоянно, и это негативно влияет как на состояние здоровья, так и на нашу проявленность в обществе.
Вместо того, чтобы тратить силы на контроль своих эмоций, вы можете использовать эту энергию себе во благо и раскрывать свои сильные стороны.
Мы уже рассказывали про телесную терапию здесь и здесь. Сейчас подготовили шестистраничный гайд, который поможет вам диагностировать мышечные зажимы у себя ⤵️