24349
Твоя online подружка по похудению 🦋 🍏простые и вкусные рецепты 🔥эффективные домашние тренировки ✨мотивация, вдохновение и много полезностей Купить рекламу 👉 @futuread
Салат «ШАХТЕРСКИЙ»👌
Ингредиенты:
4-5 соленых огурца ( я брала маринованные),
1 -лук
300-400 гр. отварной говядины,
300 гр. консервированного горошка
соль, перец, чеснок ( я брала 3 зубчика), лимонный сок (не добавляла из-за того, что огурцы маринованные) - все по вкусу,
4 ст. л. оливкового масла или подсолнечного
Рис с курицей🤤
Ингредиенты:
Рис 1ст.
Куриные ножки 4шт.
Замороженные овощи 1 пачка
Специи
Вода 2ст.
Приготовление:
Делаем на куриных ножках надрезы и маринуем любимыми специями.
В противень всыпаем стакан промытого риса, разравниваем, по верх риса засыпаем овощи, на овощи выкладываем замаринованные куриные ножки.
Заливаем двумя стаканами воды разбавленными со специями. Накрываем фольгой и убираем в духовку 200 градусов на 1 час.
Витаминный летний салат «Здоровье»❤️
Ингредиенты:
- свекла 150 гр
- морковь 80 гр
- яблоко зелёное 70 гр
- редька 70 гр
- лимонный сок 1,5 ст.л
- оливковое масло 1 ст.л
- мёд 1 ч.л
- орехи любые 20 гр
Идеальный завтрак, который зарядит энергией до вечера😍
Ингредиенты:
- яйца 2 шт
- молоко 2 ст.л
- соль
- сыр
- зелень
ТВОРОЖНАЯ ГАЛЕТА😍
Ингредиенты:
Творог 180 г
Яйцо 1 шт.
Мука 100-130 гр ( у меня 50/50 пшеничная и рисовая)
Разрыхлитель теста ½ Ч. ложки
Соль щепоть
Подсластитель
Начинка - фрукты или ягоды
Быстрые запечённые кабачки с сыром🔥👍
Ингредиенты:
- кабачки 2 шт
- твёрдый сыр 150 гр
- сухой чеснок 1 ч.л
- соль, сухие специи
- оливковое масло
Вы активно тренируетесь, любите фитнес, достигли успеха в развитии своего тела, но все еще работаете на скучной работе в офисе?
Стоит задуматься, чтобы начать строить карьеру фитнес тренера.
Вот пять причин, почему это правильный шаг - читать на Evotren
Кардио тренировка за 10 минут
20 сек работа \ 10 сек отдых \ 4 круга
Как влюбить в себя мужчину? Как сделать так, чтобы он не потерял свой интерес? Как выйти замуж, если ничего с мужчиной не двигается? Телеграмм-канал от тренера с успешным опытом доведения до результата 10 лет.
Читать полностью…
💢 Если ты хочешь получать удовольствие от ЕДЫ и больше никогда не волноваться о лишнем весе
💢 Ты любишь вкусно есть, но приходится выбирать между правильным питанием и удовольствием от жизни
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ?
🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ?
🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋♀️
🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ,
🌺СОВЕТЫ ПП,
🌺РЕЦЕПТЫ,
🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🔥💥🤘
СТАРТ СЛЕДУЮЩЕГО МАРАФОНА 1 НОЯБРЯ !!!
В НАШЕМ ЧАТЕ МЫ НАУЧИМ ВАС ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7,
ДОВЕДЁМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍
Проходи по ссылке,
https://chat.whatsapp.com/LUGAu0v8Zxw4y0aRfkfQ2u
оставляй заявку на добавление
С ПОМЕТКОЙ «ХОЧУ В ЧАТ»👯♀️💃👙👗
💥 Представляем вам новый костюм с эффектом сауны 🌡️
💥ускоряет процесс потоотделения, помогая вашему организму избавиться от вредных токсинов и лишнего веса. 💦
💥Будьте уверены, что каждая тренировка или сеанс релаксации будет эффективным и приятным! 👌
💥💯минус 2-3 кг за одну тренировку 🔥🔥🔥
ссылочка ✍️
www.wildberries.ru/catalog/166838491/detail.aspx?targetUrl=SN
✅шикарное упражнение на все тело!
при хорошем выполнении поможет укрепить ягодицы, живот, спину и даже избавиться от болевых ощущений в пояснице. что-то вроде все, везде и сразу!
☑️еще больше полезных упражнений и тренировок на канале bodymindass!
🕊️ выплаты за долгий брак
Крепкие семейные пары теперь могут получить специальную выплату (равную количеству прожитых вместе лет) к юбилею семейной жизни!
Как, кому и сколько расскажет канал В Питере — жить !
Творожно-сырная лепёшка на завтрак зарядит энергией на весь день❤️
КБЖУ на 100 гр: 208/16/10/13
Ингредиенты:
- творог 5-9% 100 гр
- мука 100 гр
- разрыхлитель 1/3 ч.л
- кефир 2.5% 150 мл
- яйцо 1 шт
- сыр твёрдый 70 гр
- зелень
- соль по вкусу
- специи, сушёный чеснок
- растительное масло для жарки
Сендвич-суши намного вкуснее и быстрее, чем обычные суши🍣🥪
Ингредиенты:
- лист норм
- рыба
- сливочный сыр
- авокадо
- варёный рис
Ооочень простой, быстрый, но в то же время питательный салат🤤
⠀
Ингредиенты:
Баночка конс. тунца
2-3 яйца (можно отварить или сделать яичный блинчик)
Сыр
Пекинская капуста
Заправка: йогурт+1 ч л горчицы, соль, перец.