10720
с любовью, для девушек 🧖🏼♀️🕯️🧘🏼♀️ – сообщество продуктивных, ухоженных, саморазвивающих девушек 2024 year! служба поддержки: @miaforss по рекламе: @wprise
Хотите изменить свою жизнь к лучшему?
Откройте для себя мощь аффирмации!
🔵ежедневные аффирмации для
повышения уверенности и мотивации
🔵практические советы: изобилие,
здоровья, успех, любовь
🔵работа с мышлением и изменение
себя в лучшую сторону
Присоединяйтесь на наш канал 👉
Записки очаровательной мисс
💘Как Стать Целителем?
Канал создан специально для Родной ДУШИ, которая хочет найти себя в жизни и получить силу через дар и таланты! 🌟
⚡️Сделай прорыв к своим способностям
😀 /channel/+APMA8vWIZC84M2Ey
любимые, у кого есть тг premium,
можете проголосовать за наш канал 🙏
🩷/channel/boost/wmstudy
обзоры на косметику, beauty лайфхаки, makeup life и подборка бюджетных продуктов— все это на канале для it girls — beauty moment
💕туториал на клубничный макияж губ 💋
💕как выбрать тени 🤎
💕найти бюджетный люкс ❤️
🌟 beauty moment
Что такое сбалансированная диета:
💋Сбалансированная диета - это питание, которое содержит все необходимые питательные вещества, в правильных пропорциях.
1. Польза сбалансированной диеты заключается в том, что она помогает поддерживать здоровье и хорошее самочувствие!
2. Она включает: Фрукты и овощи, злаки и хлебные изделия, мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые и орехи, здоровые жиры и т.д
🔵That girl's energy
#похудение
Хочешь очистить кожу и достичь идеальной фигуры? 🥑🏋🏼♀
сделай это за 2 шага:
1. Подпишись на evа про сияние
2. Ежедневно читай посты и
развивайся с марафоном
За лето ты изменишься до неузнаваемости! Подписывайся 🤍
🔠🔠🔠🔠
Ты ещё не подписалась❓❓❓
Смотри на Живой пример счастья и становись лучше каждый день🤍
🧆Сбросишь лишний вес
🧆Научишься красится и следить за собой
🧆Влюбишь в себя любого парня одним взглядом
Подписывайся и через месяц ты преобразишься до неузнаваемости
👉 /channel/+YRYjaGBJIPRiZjdk
Ты станешь для него наркотиком! 🥰
А ты знала, что каждый мужчина имеет свои «секретные кнопки» 🟠, которые без манипуляции открывают его и позволяют с ним эффективно общаться, понимать и заинтересовывать?!
На канале «Психология и самопознание» ты найдешь ответ на этот и другие вопросы:
😂 Как сделать так, чтобы в его голове была только ТЫ?
😂 Как оставаться в гармонии с собой после расставаний?
😂 Как привлекать любовь и счастье в отношения?
✉️ Подпишись на наш канал и стань той самой! 👇
«Психология и самопознание»
📎 Массаж лица с гуаша
красотки, сегодня хочу поделиться
быстрым но эффективным массажем
с гуаша, включите в свою рутину этот массаж и ваша кожа будет вам благодарна 💞
Летний glow up преображение 🩷
🖇️Лето - определенно самое
лучшее время для glow up, чтобы
измениться за каникулы и прийти
на учебу в лучшем виде
1. Тело: 5-10 тыс шагов в день, 7-8 часов сна, тренировки 3 раза в неделю по 30 минут, йога/растяжка/питалес/кардио, ежедневные тренировки для осанки
2. Питание: норма воды ежедневно, вместо кофе зелёный чай или ягодные смузи, избегайте фастфудов и сахара, больше фруктов и овощей, сбалансированная диета
3. Уход за кожей: определите ваш тип кожи, подберите правильный уход за кожей, используйте средства соответственно всеми этапами, обязательно пользуйтесь спф
4. Мышление: посмотрите сериал «сплетница», установите чёткие цели, определите свои стремление, окружите себя позитивными людьми
🔵That girl's energy
#продуктивность
Ровная и красивая осанка за месяц 💫
🔵Тренировки для осанки - плейлист эффективных упражнений для красивой и ровной осанки
1. Ежедневно выполняйте
тренировки с плейлиста выше, в
день 2 раза, утром и вечером.
2. Используйте специальные ортопедические корсеты для поддержки осанки в течение дня.
3. Перед началом тренировок, занимайтесь йогой, пилатесом или дыхательной практикой для расслабления мышц и гибкости.
4. Контролируйте спину в течение дня, поставьте в телефон ежечасное напоминание или обои с надписью «держи спину ровно»
🔵That girl's energy
#тренировки
Девочки, у кого есть тг premium 💫
можете проголосовать за наш канал?
осталось совсем чуть-чуть
🔵/channel/boost/wmstudy
Маска для волос с эффектом
ламинирования 💫
Маска из авокадо - глубоко питает и увлажняет, делая волосы мягкими и шелковистыми
🔵Готовим маску:
1. Разомни мякоть половинки авокадо вилкой. Добавь 1 столовую ложку оливкового масла.
2. Нанеси маску на влажные волосы, особое внимание уделяя кончикам.
Оставь на 30 минут, затем смой теплой водой. Повторяй процедуру 1-2 раза в неделю и наслаждайся результатом
🔵That girl's energy
#бьюти
Вечерний расслабляющий
спа в стиле «it girl» 💛
1. Отшелушите кожу скрабом для тела, чтобы она стала гладкой и нежной.
2. Наполни ванну теплой водой, добавь пену, морскую соль или бомбочку для ванны
3. Вместо ванны можете принять интуивный душ, после горячей воды примите холодную и так по 3 раза.
4. Нанеси питательную маску для лица и волос.
5. Сделай себе легкий массаж тела с использованием массажного масла.
6. Погрузись в увлекательную книгу или посмотрите фильм «как отделаться от парня за 10 дней»
7. Заварите чашку зелёного чая или воду с лимоном.
🔵That girl's energy
#релакс
У кого есть тг премиум?
❤Проголосуйте, пожалуйста:
/channel/boost/wmstudy
🩷Секрет идеального тона селебрити
Пробуем тот самый метод нанесения
идеального тона от Американского
визажиста звезд. Важно следить по
инструкции и у вас всё получится!💋
Канал, который вдохновит тебя на изучение английского 🤍
English space с Катей - пространство для ярких девушек, которые готовы развиваться через английский ⚡️
🖇️ как учить слова и никогда не забывать
🖇️ как поддерживать мотивацию к языку
🖇️ как достичь быстрого результата в английском
🖇️ чек-листы на неделю по изучению английского
🖇️ разбор лексики из книги «Атомные привычки»
🖇️ 5 важных привычек при изучении Английского
Если ты устала забрасывать изучение английского, тогда этот канал для тебя 💘
Подписывайся, чтобы не потерять 👇🏻
/channel/kkatenglish
✨Девочки, благодаря этому каналу, я стала той самой девушкой, которой все завидуют 😍
✈️ /channel/+YRYjaGBJIPRiZjdk
1️⃣ Как раскрыть женскую энергию на 100%
2️⃣ Как заставлять мужчин делать все что хочешь
⏰Успей зайти, скоро удалю
▫️ Массаж лица от Кендалл Дженнер
тот самый массаж с гуаша от знаменитой селебрити, который эффективно убирает отёки, делаем утром и вечером по инструкции, эффект виден сразу же 💕