10720
с любовью, для девушек 🧖🏼♀️🕯️🧘🏼♀️ – сообщество продуктивных, ухоженных, саморазвивающих девушек 2024 year! служба поддержки: @miaforss по рекламе: @wprise
Чек лист: Неделя утренних
ритуалов заботы о себе ✔
❓ That girl energy – релакс
#бьюти
Способы перестать нервничать 💕
1. Дышите глубоко: когда чувствуете, что нервы начинают давить, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
2. Практикуйте медитацию: уделите несколько минут каждый день для медитации или релаксации.
3. Дыхательные практики: активность помогает высвободить эндорфины, гормоны счастья, которые снижают уровень стресса и нервозности.
4. Ведите дневник: пишите о своих чувствах и эмоциях, это поможет вам осознать их и найти способы справляться с ними.
5. Общайтесь с близкими: разговаривайте с друзьями или близкими о своих проблемах и тревогах.
❓ That girl community | tips
#саморазвитие
Сияйте безопасно вместе с SPF 💚
1. Предотвращение солнечных ожогов: УФ-лучи могут вызвать ожоги на коже, что приводит к покраснению, шелушению и болезненным ощущениям.
2. Защита от преждевременного старения: УФ-лучи способствуют разрушению коллагена и эластина в коже, что приводит к появлению морщин, потере упругости и общему ухудшению состояния кожи.
3. Поддержание здоровой кожи: Защита от УФ-лучей помогает сохранить здоровый вид кожи, уменьшая риск различных кожных проблем.
4. Помощь в сохранении равновесия воды в коже: УФ-лучи могут высушить кожу, делая её сухой и шелушащейся. Использование SPF помогает сохранить естественное увлажнение кожи.
❓ That girl community | tips
#бьюти
набор корейской косметики 🌷🤍
🌷🤍 набор корейской косметики
📎Этапы спа-процедуры для тела
1. Подготовьте кожу. Принимите
душ или ванну, чтобы открыть поры и удалить загрязнения.
2. Пилинг тела. Очистите кожу от
омертвевших клеток с помощью пилинга.
3. Массаж. После обертывания
проведите массаж тела с использованием увлажняющего масла или крема.
4. Ароматерапия. Добавьте в
процедуру спа-ароматерапию с использованием эфирных масел.
5. Уход за кожей. Завершите
спа-процедуры для тела нанесением увлажняющего крема или лосьона на кожу.
❓ That girl community | tips
#бьюти
🍑🧅🍓🍐🍌🍍🤩
@girrlslife
🍔меня зовут Алёна ,и я веду телеграм канал о эстетике.
🍔Что вы сможете увидеть в моем тг канале - эстетичные фото,которые могут Вас вдохновить на учебу/ работу/уборку ,мотивировать, а также вы сможете получать удовольствие от красоты
@girrlslife
🤍Надеюсь на Вашу подписку, буду ждать в своём тг канале @girrlslife
Как стать продуктивной, уверенной и счастливой girl как из пинтереста?
У тебя есть два варианта:
1. Пробовать воплощать тот самый образ твоего идеала самой, но постоянно срываться, лениться и прокрастинировать
2. Подписаться на канал That girl и уделяя всего несколько минут в день, получать топовые советы, мотивацию, полезные рекомендации и рост как личности каждый день 💕
p.s. ну что, снова будешь ждать благоприятных условий или начнёшь действовать?
Как оставаться продуктивным 💋
1. Установите ясные цели и приоритеты.
Разбейте свои цели на более мелкие задачи и установите приоритеты для каждой из них.
2. Планируйте свое время.
Планирование поможет вам эффективно использовать свое время и избежать бесплодных потерь.
3. Практикуйте методы управления
временем. Используйте методы, такие как техника «Помидора», чтобы улучшить свою продуктивность.
4. Отдыхайте и регулярно делайте
перерывы. Не забывайте о необходимости отдыха и перезарядки.
❓ That girl community | tips
#саморазвитие
Аффирмации для достижение целей ❤
1. Я заслуживаю успеха и процветания
2. Каждый день я делаю шаги к своей мечте
3. Мои цели реальны и достижимы
4. Я привлекаю в свою жизнь возможности для роста и развития изменения
5. Я уверена в своих силах и способностях
6. Я принимаю вызовы как возможности для роста
7. Я благодарна за каждый пройденный этап на пути к своим целям
❓ That girl | Bright energy
#аффирмации
Прекрасное утро, начало нового дня! 💋
Утреняя йога – 10 минут
Йога имеет множество преимуществ!
Её практика способствует улучшению общего состояния организма, развитию гибкости, помогает снять стресс, улучшить настроение, повысить уровень энергии и жизненного тонуса, улучшить качество сна и повысить концентрацию внимание! 💕
❓ That girl community | tips
#релакс
❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️Как найти свой стиль и все успевать?
❤️Диета без вреда для организма!
❤️Быстрые и легкие завтраки
❤️Психология девушек
Подписаться: /channel/+gial7FY8pvNlZDcy
❤️🩹 Осторожно, здесь можно полюбить себя ❤️🩹
Любовь во мне - Канал, где ты будешь счастлива, любима и уверена в себе 💋
А как? Просто подпишись на канал и узнаешь:
❤️🩹 1. 5 компонентов здоровых отношений
❤️🩹 2. Причины ревности
❤️🩹 3. Период одиночества
❤️🩹 4. Как реагировать на провокации
⭐️Хватит терять время зря ⭐️
Наконец-то мы нашли канал, в котором есть всё, чтобы ты стала лучшей версией
себя ➡️ Взгляд на любовь
Там собраны:
📎Полезные чек-листы, планеры и трекеры
📎Мотивация и практики благодарности
📎Подборки интересных книг и фильмов
📎 Советы по уходу за собой
Подпишись, и начни менять себя уже сейчас ❤️
⭐️Хватит терять время зря ⭐️
Наконец-то мы нашли канал, в котором есть всё, чтобы ты стала лучшей версией
себя ➡️ Взгляд на любовь
Там собраны:
📎Полезные чек-листы, планеры и трекеры
📎Мотивация и практики благодарности
📎Подборки интересных книг и фильмов
📎 Советы по уходу за собой
Подпишись, и начни менять себя уже сейчас ❤️
Как стать продуктивнее и удивить всех переменами в себе? 💕
Впущу ещё 5 и удалю 👆