10720
с любовью, для девушек 🧖🏼♀️🕯️🧘🏼♀️ – сообщество продуктивных, ухоженных, саморазвивающих девушек 2024 year! служба поддержки: @miaforss по рекламе: @wprise
Мифы о похудении, давайте
разберемся во всём 🤍
⏺️Миф 1: Чем меньше ешь, тем быстрее похудеешь. Правда: Слишком строгие диеты могут привести к обратному эффекту - замедлению метаболизма и потере мышечной массы.
⏺️Миф 2: Продукты с низким содержанием жиров помогают похудеть.
Правда: Некоторые продукты с низким содержанием жиров могут содержать большое количество сахара или других вредных добавок.
⏺️Миф 3: Тренировки на пустой желудок ускоряют процесс сжигания жира.
Правда: Тренироваться на голодный желудок может привести к потере энергии и ухудшению результатов тренировки.
⏺️Миф 4: Быстрые диеты - ключ к быстрому похудению. Правда: Быстрые диеты часто приводят к временному снижению веса, но после окончания диеты часто происходит резкий откат.
#похудение
🤍 That girl's energy
Не можем не поделиться этой находкой🤍
Твой GUIDE | English - канал, который поможет выучить английский быстро и легко✈️
Ежедневно здесь выходят супер полезные посты:
🖇️техники, чтобы сломать языковой барьер
🖇️лексика, с помощью которой тебя не отличат от носителя
🖇️эстетика и мотивация на английском для начала перемен в твоей жизни
Всё учишь английский, но никак не заговоришь на нем свободно? Тогда этот канал для тебя 🫂🤍
high recommendation:
@your_guide_from_Japan
Marathon day 2 | It girl's energy 😸
💋аффирмация: «моя красота и уникальность делают меня особенной, я ценю и уважаю свое тело, она заслуживает заботы и ухода»
1. утренняя разминка 10 минут
2. выпить норму воды
3. совершать ежедневный уход
4. купить блокнот/ежедневник для
записи целей на это лето
5. повторить программу для сдачи экзаменов
6. начать ложиться спать до 23:00
🔵That girl energy | релакс
#EnergyMarathon
8 вещей, которые изменят твою
жизнь за один год 🍃
1. Перестань жаловаться и цени каждое мгновение жизни
2. Принимай все, что происходит с тобой
3. Отпусти людей, которые приносят в твою жизнь негативную энергию
4. Следи за тем, что ты смотришь, слушаешь и читаешь
5. Выбери один навык, который хочешь развить и работай над ним до получения результата
6. Стремись к целям, которые ставишь перед собой и иди только вперёд
7. Трудись каждый день над развитием своего ума. Узнавай новое и развивайся
8. Позволь себе ошибаться. Пробуй жизнь и получай бесценный опыт
🔵That girl energy | релакс
#саморазвитие
сможем набрать 50 ❤️ реакции, на пост выше?
Читать полностью…
Лето близко и как правильно худеть, а не страдать с голодовками уже вверху❗️
Кубики к лету уже расписаны в посте
Алёны, скорей забирай! Девочки, все
успели подписаться на Алену? Через 5 минут удаляю пост 🐱
🔥 Девочки СРОЧНО 🛫
Хотите стать лучшей версией себя к лету?
• Рекомендую подписаться на канал That Girl Motivation 🌹
Там куча советов, тренировки, похудение и много всего другого, вообщем буду ждать вас там ❤️
Marathon day 6 | It girl's energy💋
💋аффирмация: «я забочусь о своем
развитии и интенсивно меняюсь в лучшую сторону себя»
1. тренировка
2. сделать патчи для лица
3. фруктовая тарелка
4. начать изучать иностранный язык
5. научиться делать укладку без плойки
6. растяжка перед сном
🔵That girl energy | релакс
#EnergyMarathon
Marathon day 4 | It girl's energy 💋
💋аффирмация: «я верю в свою силу и
способности сдавать экзамены на
высшие баллы»
1. тренировки 1 / 2 / 3
2. перестать употреблять молоко месяц
3. ведение дневника и журналирование
4. присмотреть новые вещички на лето
5. подкаст «реальность через мышление»
6. спать по режиму сна
🔵That girl energy | релакс
#EnergyMarathon
Marathon day 3 | It girl's energy 💓
💋аффирмация: «я каждый день становлюсь все сильнее, красивее и увереннее, моя красота и уверенность делают меня привлекательной»
1. тренировки 1 / 2 / 3
2. выпить норму воды
3. spa процедуры
4. перезагрузка гардероба
5. интенсивная чистка памяти телефона
6. подкаст «социальная уверенность»
🔵That girl energy | релакс
#EnergyMarathon
Marathon day 1 | It girl's energy 💋
💋аффирмация: «я уверена в себе и своих
способностях, я верю в свою силу и
способности достичь своих целей»
1. утреняя йога 10минут
2. выпить норму воды
3. определить свой тип кожи
4. расчитать начальные параметры тела
5. прочитать важные статьи 1 / 2 / 3
6. перед сном проветрить комнату
🔵That girl energy | релакс
#EnergyMarathon
ТОП 3 ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ТЫ ДО СИХ ПОР НЕ В ИДЕАЛЬНОЙ ФОРМЕ ⬇
1. Нехватка мотивации
Все сразу же начинают срываться после первого понедельника.
2. Нехватка знаний
Как есть и в каких пропорциях?
3. Нехватка дисциплины
Так как до лета осталось МЕНЬШЕ месяца, а в голове одна мысль «надо худеть», я нашла для вас идеальный подгон!
✔Это Алёна — тренер по ЗОЖ, сопровождает девушек по питанию. Её подопечные напрочь забывают о том, что такое срывы из-за шоколада и голода.
Она написала классную статью «ТОП 3 ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ТЫ ДО СИХ ПОР НЕ В ИДЕАЛЬНОЙ ФОРМЕ» Лично я, подчеркнула много полезного для себя! Поэтому хочу поделиться и с вами📎
‼Чтобы её получить нужно:
🔸Подписаться на канал
🔸Забрать статью в закрепе
Базовые советы для чистой кожи 🌟
1. Интенсивно увлажняйте кожу
2. Пользуйтесь фильтрованной водой
3. Не трогайте лицо руками
4. После умывания пользуйтесь сухими салфетками
5. Добавьте в свой уход витамин С
6. Исключите из рациона молоко
7. Держите баланс во всех сферах
8. Не забывайте про защиту от солнца
9. Пейте достаточное количество воды
10. Пользуйтесь средствами, подходящими по типу кожи
🔵That girl energy | релакс
#бьюти
«Квартира из Pinterest»: Где купить стильную мебель по доступным ценам в Казахстане
🛋️ Каждый, кто переезжает или делает ремонт, неизбежно сталкивается с выбором мебели. Несмотря на огромное количество поставщиков, обставить жилье красивой, качественной и недорогой мебелью непросто.
🪴 Вероятность того, что мечты об уютном доме совпадут с реальностью, возрастает с mebel.kz. При производстве мебели они ориентируются на мировые тренды. Но главное — учитывают индивидуальные предпочтения клиентов.
📲 Здесь 👉🏻 @ilovemebelkz они публикуют необычные решения в интерьере и дизайнерские подборки; предлагают варианты расстановки мебели для разных помещений, а также информируют о новинках и акциях магазина.
Новый марафон «it girl's energy»💓
Марафон #EnergyMarathon – Стартует
10 мая, в нём за 10 дней мы пройдём новую уникальную программу и интенсивно подготовимся к лету
🔴В программе марафона:
• улучшим кожу и менталку
• приведём фигуру в форму
• становимся лучшей версией себя
• соберём летние аутфиты и every7 уход
• проанализируем учебный год
Задания будут выходить заранее,
на день вперёд (в 16:00 по мск/киев)
Наш чат – чтобы делиться успехами и
вместе проходить марафон
✔️ Вы с нами? Пишите в
комментариях свой ответ «+»
💪 До лета осталось меньше месяца, в голове одна мысль «надо худеть» А как это сделать?
Но давайте признаемся честно, у кого реально получалось?) Обычно наше желание заканчивается там где и начинается🤭
🔴Почему так происходит?
1. Нехватка мотивации
Все сразу же начинают срываться после первого понедельника.
2. Нехватка знаний
Иногда мы реально не знаем что и в каких пропорциях есть.
3. Прокрастинация
Видео «сделай пресс за 30 минут» изнуряют
Список ключевых витаминов для кожи ✔
1. Витамин А — запускает процесс
обновления клеток, контролирует работу сальных желез. Результат: подтянутая кожа, уменьшение акне и жирного блеска
2. Витамины группы В — замедляют процессы старения разглаживают рельеф дермы. Результат:ровный тон, эластичная и упругость
3. Витамин С — блокирует действие свободных радикалов, укрепляет сосуды и капилляры.Результав чистые поры, разглаживание мелких морщин
4. Витамин D — участвует в синтезе коллагена, улучшает обмен веществ. Результат: устранение покраснения и шелушения
❓ That girl energy – релакс
#бьюти