10720
с любовью, для девушек 🧖🏼♀️🕯️🧘🏼♀️ – сообщество продуктивных, ухоженных, саморазвивающих девушек 2024 year! служба поддержки: @miaforss по рекламе: @wprise
📎Смузи для чистой и
сияющей кожи 💕
ингредиенты: ананас, шпинат
сельдерей, имбирь, апельсин,
🔵That girl's energy
#рецепты
Ааааа, найден лучший канал для девушек🩷
ГОРОЖАНКА - это пространство заряженных девушек, которые хотят стать лучшей версией себя✨
Канал — твой личный дневник, где ты найдешь выгодные распаковки, beauty-уходы, чек-листы заботы о себе и вайб девчачьего клуба
А сейчас на канале проходит супер крутой РОЗЫГРЫШ, переходи и участвуй😉🎁
Как восстановить режим сна 💋
💋1. Соблюдайте режим сна. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день. Создайте спокойную атмосферу в спальне.
💋2. Используйте расслабляющие техники перед сном, такие как медитация, йога или глубокое дыхание. Если вы испытываете ужасные проблемы со сном, обратитесь к врачу или духовному специалисту.
💋3. Проводите время на свежем воздухе и занимайтесь физической активностью в течение дня. Это может помочь уменьшить стресс и усталость, что может помочь вам лучше спать.Избегайте использования телефона, компьютера и других электронных устройств перед сном.
🔵That girl's energy
#продуктивность
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
дарим 500₽ за подписку на канал
подписка обязательно проверяется!
результаты через 3дня!
те кто участвуют пишем «+» в комментариях
💔 Я НЕ НРАВЛЮСЬ СЕБЕ В ЗЕРКАЛЕ…
фраза которую говорят многие девушки в себе…
Твоя привлекательность зависит не только от;
1.лишнего веса
2. качества кожи
НО САМОЕ ГЛАВНОЕ ОТ
3. внутренней уверенности.
Недавно я узнала о Нади- хелс-коуч, который помогает девушкам не только похудеть, но и прокачать свою уверенность, повысить уровень энергии, и полюбить себя 💃
НЕ УПУСТИ ТАКУЮ ВОЗМОЖНОСТЬ
В твоей жизни будет только то, на что ты осмелишься✨
Эстетика & Психология — это канал для девушек, которые говорят «да» переменам к лучшему и гармонии с собой
На канале выходят посты с полезной информацией:
✨как изменить своё мышление, которое мешает достигать большего и расти
✨как избавиться от того, что забирает время и энергию
✨как прийти к гармонии с собой и найти баланс между внутренними состояниями
✨как позаботиться о своём физическом и ментальном здоровье
Присоединяйся , чтобы вместе создавать жизнь мечты и находить мотивацию✨
⭐️ Сыворотки на любые запросы
Сохраняйте подборку сывороток,
которые помогают справляться с
определенным рядом проблем 💗
💕 Для кожи: Летний уход за кожей
Летний уход за лицом включает
несколько важных шагов, чтобы кожа
была здоровой и защищенной для чистой кожи. Вот некоторые рекомендации для летнего ухода за лицом 💗
Как правильно провести чистку 💚
1. Телефон - не больше 1000 фотографий. Удалить все ненужные приложения, чаты, контакты и тд. В инстаграмме отписаться от всех людей, которые приносят плохие эмоции, заставляют вас загружаться мыслями и тд.
2. Компьютер, ноутбук - не больше 3 рабочих папок. Нужно сделать полную чистку рабочего стола, чтобы всё выглядело чисто и красиво. Удаляем то, что вас отвлекает и чистим все папки компьютера / ноутбука.
3. Пространство рядом. Чистка всего, что окружает вас дома. Одежда, которую вы не носите; вещи, которые уже давно завалялись на полке; безделушки, которые "когда-то должны пригодиться".
4. Рабочее место. Тут тоже самое, убираем всё ненужное и отвлекающее вас от работы. Лишние бумаги, старые договора, мусор, который только мешает работе.
🔵That girl's energy
#продуктивность
ещё один 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
на 500₽ на вашу карту за
подписку на канал
подписка строго проверяется!
результаты завтра утром!
🤍те кто участвуют пишем «+» в комментариях
Утреннее напоминание 💗
Соревнуйтесь с прежним собой. Получайте вдохновение от других людей, цените других, учитесь у других, но знайте, что соревноваться с ними – пустая трата времени. Вы соревнуетесь только лишь с одним человеком – с самим собой. Вы соревнуетесь, чтобы стать самым лучшим, каким вы только можете быть. Ставьте перед собой цель превзойти собственные достижения.
🔵That girl's energy
#напоминание
Этапы корейского ухода 🧴🙏
1. Двойное очищение: Используйте масло для снятия макияжа, затем очистите кожу гелем или пенкой для углубленной очистки.
2. Тонер: Нанесите тонер для восстановления pH баланса кожи и увлажнения.
3. Эссенции и сыворотки: Используйте эссенции и сыворотки для питания и увлажнения кожи, а также для борьбы с конкретными проблемами.
4. Маски: Регулярно используйте увлажняющие маски, чтобы поддерживать уровень влаги в коже.
5. Увлажнение: Завершите уход увлажняющим кремом или гелем.
6. Солнцезащита: Не забывайте использовать солнцезащитные средства ежедневно, чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.
🔵That girl's energy
#бьюти
Шикарный азиатский мейкап от визажиста Юлии Колоденской 💄
Оцените результат в комментариях 🥰
Продукты корейских брендов, которые мы использовали в макияже:
▫️ Ампульный тонер с бифидобактериями Manyo
▫️ Увлажняющая сыворотка для губ с арбузом
▫️ Отбеливающая гиалуроновая сыворотка вокруг глаз Manyo
▫️ Омолаживающий тональный ВВ-крем с женьшенем Missha
▫️ Маскирующий консилер Missha
▫️ Жидкие румяна APIEU
▫️ Кушон с подсвечивающим эффектом Makeup Helper
▫️Румяна-вельвет Missha
▫️ Нюдовая палетка теней Rom&nd
▫️ Жидкие тени-глиттер Missha
▫️ Блестящая подводка для глаз Rom&nd
▫️ Стойкий тинт для губ Rom&nd
А также миниатюры средств Re:NK 🤍
Уход за зубами и полостью рта 💕
1. Пользуйтесь мягкой зубной щеткой и зубной пастой с фторидом. Чистите каждый зуб отдельно, двигая щетку вверх и вниз.
2. Используйте зубную нить. Зубная нить помогает удалить налет с мест, куда не достает зубная щетка.
3. Используйте ополаскиватель для полости рта. Он помогает убить бактерии и освежить дыхание.
4. Избегайте частоты сладких и кислых продуктов. Они могут привести к разрушению зубной эмали.
Сменяйте зубные щетки регулярно:
5. Меняйте зубные щетки каждые 3-4 месяца или раньше, чтобы обеспечить эффективную чистку зубов.
🔵That girl's energy
#бьюти
Как убрать щеки и второй подбородок 💪
💗Массаж лица – плейлист эффективных массажов для лица на ежедневную основу, чтобы быстро убрать щёки и второй подбородок
1. Массаж лица: Существуют упражнения для лица, которые могут помочь укрепить мышцы лица и шеи, что в свою очередь может сделать контуры лица более ясными.
2. Кардио-тренировки: Умеренные кардио-тренировки, такие как бег, плавание или езда на велосипеде, помогут сжигать лишний жир по всему телу, включая область лица.
3. Правильная осанка: Правильная осанка может помочь укрепить мышцы шеи и лица, что делает контуры лица более выразительными.
4. Пейте много воды: Вода помогает вывести из организма токсины и уменьшить отеки.
🔵That girl's energy
#бьюти
Важность воды летом 💕
💚Трекер воды – это бесплатное приложение для напоминание о необходимости питье дотостаточной воды за день
1. Поддержание здоровой кожи:
Пить достаточно воды помогает сохранить ее упругость, сияние и защитить от обезвоживания, вызванного солнечными лучами.
2. Поддержание здоровья пищеварительной системы:
Употребление достаточного количества жидкости помогает избежать запоров и других проблем с желудочно-кишечным трактом.
3. Контроль аппетита и поддержание
фигуры: Иногда организм путает жажду с голодом. Питье воды может помочь контролировать аппетит, что особенно важно для тех, кто следит за своим весом и здоровьем.
🔵That girl's energy
#продуктивность
🌸Девчонки, хотите всегда выглядеть потрясающе?
💞 Я расскажу вам о лучших продуктах и методах ухода за кожей и волосами. Узнайте, как сделать кожу гладкой и сияющей, а волосы — здоровыми и блестящими. Но это еще не все...
Что именно? Узнайте на нашем канале!
Интуитивно выбери печенье с предсказанием, и узнай, что тебя ждёт в ближайшем будущем 🍪
Точность предсказания 97,6 % 🧚♀
Чтобы сбылось - не отписывайся от канала
Как добиться плоского живота 💕
💗плейлист тренировок – предназначенный для плоского живота и направленные на мыщцы живота, которые сжигают жир и убирают отёки
1. Правильное питание. Уберите жирную и сладкую пищу. Увеличьте овощи, фрукты, белка в свой рацион.
2. Контроль порций: Следите за размерами порций и избегайте переедания. Ешьте по медленнее, чтобы ваш мозг думал, что вы уже наелись.
3. Физическая активность: Регулярные упражнения, направленные на мышцы живота ( планки, скручивания, упражнения на пресс)
4. Кардио-тренировки: Добавьте в свою программу тренировку (бег, велосипед, плавание)
5. Пейте достаточно воды: Определите свою норму воды и пейте регулярно, чтобы ускорить метаболизм и избавиться от излишков.
🔵That girl's energy
#похудение