10720
с любовью, для девушек 🧖🏼♀️🕯️🧘🏼♀️ – сообщество продуктивных, ухоженных, саморазвивающих девушек 2024 year! служба поддержки: @miaforss по рекламе: @wprise
эксклюзивная информация от опытного практика, которая на 180 градусов повернет вашу жизнь 🖤
я Маша, в своем канале тык я даю много практик на - мощную энергию, деньги, привлечение идеального мужчины, как сделать свою жизнь наполненной счастьем, как упорядочить мысли в голове и прийти к успешному спокойствию
практика как привлечь идеальные отношения
расклады/ ритуалы на что угодно и лучшие практики на ахуенную жизнь в одном канале
🌟общий расклад на личную жизнь на ближайшие 2 месяца
🌟общий расклад какая ты в его глазах
здесь ты найдешь много мотивации на спорт, бьюти советы, лайф контент, я стану твоей лучшей подружкой
сделаем раскладик на новые отношения?)
«Я не успею измениться до начала учебного года»🤦♀️
Будешь думать ты, пока не прочитаешь этот офигенный канал
🟣добьешься идеальной фигуры
🟣станешь уверенной в себе
🟣избавишься от прыщей
Удиви своих одноклассниц
➡️@dusha_v_tele⬅️
Как добиться красивой фигуры ❤️
🟡Пилатес – отличный способ добиться красивой и гармоничной фигуры эффективно и быстро, именно для вас составила плейлист тренировок на 25day
1. Сбалансированное меню: включайте в рацион овощи, фрукты, белки, полезные жиры и углеводы.
2. Физическая активность: занимайтесь плаванием или велоспортом, включайте кардио-тренировки, силовые тренировки, йогу или пилатес на постоянную основу.
3. Здоровый образ жизни: достаточный сон, дыхательные практики, медитация и гидратация на постоянную основу.
4. Постепенные изменения: не стремитесь к мгновенным результатам, устойчивые изменения требуют времени и терпения.
📢That girl's energy
#тренировки
Если тебя интересует английский, то добро пожаловать на канал Марьям • твой учитель английского ❤️ 🇬🇧
Здесь вы найдете ответы на самые популярные вопросы:
✅ Британский или американский английский — какой вариант выбрать?
✅ Сколько нужно времени, чтобы выучить английский? И вообще как же учить английский эффективно?
✅ Как не нужно учить английский
✅Как покорить Голливуд с помощью английского?
❤️ Здесь Марьям рассказывает о том как она влюбилась в английский и еще об одном особенном уроке, который помог ей выйти зоны комфорта
🎁 В подарок новым подписчикам Марьям дарит бесплатную подборку youtube-каналов для эффективного изучения языка под этим постом
ICE POLI - канал про чувства, разум и любовь к жизни ✨
Каждый день в ICE POLI, это:
▫️рекомендации по самопознанию
▫️психология
▫️порции мотивации
▫️системы тренировок
▫️вкусные ПП рецепты
Канал ICE POLI – это об уходе за собой на ментальном и физическом уровне.
Твое направление важнее, чем скорость – /channel/icepolii
Marathon day 2! Преображение ⭐️
Совет дня: Когда вы готовитесь к
марафону, важно ставить перед
собой четкие и достижимые цели.
Это поможет вам оставаться
мотивированными.
💗To-do list day:
1. утренняя гимнастика
2. сделать детокс воду
3. написать список целей за эти 15 дней
4. сделать фруктовый салат
5. выбрать себе новый стиль на осень
6. ложиться спать до 22:00
👩💻That girl's energy
#MarathonGlowUp
💕Похудела на 5кг без жестких диет и нашла топ трени от японок и кореянок
Читать полностью…
Marathon day 1! Преображение 💕
Совет дня: Позвольте себе отключиться
от суеты, сосредоточиться на своих
мыслях и чувствах. Не забывайте,
что каждый ваш шаг к преображению -
это шаг к лучшей версии себя
💋To-do list day:
1. утренняя гимнастика
2. выпить норму воды за день
3. составить бьюти-рутину
4. интенсивная уборка комнаты
5. начать смотреть сериал «сплетница»
6. ложиться спать до 23:00
👩💻That girls energy
#MatathonGlowUp
Перезагрузка косметички от хлама 💓
〰️Бьюти перезагрузка — это не только возможность избавиться от лишнего, но и шанс обновить свои бьюти-ритуалы и сделать их более эффективными
1. Сортировка: избавьтесь от всего лишнего, проверьте сроки годности своих продуктов и выбросьте те, которые давно не использовались или испортились.
2. Чистка: тщательно помойте гидрофильным маслом косметичку, кисти и спонжи для макияжа.
3. Уходовая косметика: сортируем все, что используется в душе и после душа, при умывании и совершении бьюти рутины.
4. Отложите: в отдельную кучку продукты, которыми не пользуетесь вообще, это может быть как старая косметика, так и уходовые средства, которые вам не подошли.
5. Составьте: список необходимых продуктов, которые вы хотите приобрести, чтобы избежать импульсивных покупок.
🔵That girl's energy
#бьюти
☁🐑 канал о здоровье, книгах, бьюти рекомендациях, уходе за кожей, последних научных исследованиях и учебе в медицинском:)
О том, как быть интересной, здоровой и красивой💓
душевная рекомендация! влюбитесь, как и я🥹
*Каждому новому подписчику — статья «Как ощущать себя девушкой на миллион долларов*
Вначале ухаживает, дарит цветы, а после секса он аккуратно исчезает
Именно так мыслят мужчины, если чувствуют в тебе доверчивую девочку.
Но недавно я наткнулась на канал "Психология Отношений", в котором автор рассказал мне:
- Как оказать влияние на любого мужчину
- Как создать сексуальную ауру вокруг себя
- Как создать отношения, чтобы все завидовали
Подробнее о всех манипуляциях в канале "Психология Отношений", тут тебе расскажут то, о чем принято молчать всем женщинам.
Я рассказала все это своим подружкам.. ❤️
1⃣ Как я стала похожа на Кайли Дженнер
2⃣ Главные секреты макияжа
3⃣ Чек-лист продуктов для диеты
4⃣ Ежедневные аффирмации
➡️ Переходи, и становись той самой девочкой из Pinterest ⬅️
Marathon day 4! Преображение 💕
🟣Совет дня: Каждый день работайте
над тем, чтобы приблизиться к своим
целям, о чем бы вы ни мечтали, каждый
день старайтесь воплотить свою цель
To-do list day:
1. тренировки 1 - 2
2. определите свой цветотип
3. сделать смузи
4. сделать visual bord доску
5. навести порядок в телефоне
6. выполнить йогу пред сном
👩💻That girls energy
#MarathonGlowUp
Marathon day 3! Преображение 💕
Совет дня: Правильно питайтесь,
пейте достаточное количество воды
и откажитесь от вредных привычек,
не забывайте о важности сна, уделяйте
время психическому здоровью
💘To-do list day:
1. тренировки 1 / 2
2. внедрить норму питье воды
на постоянную основу
3. убрать из рациона сахар
4. послушать подкаст
5. пройти 5 тысяч шагов
6. внедрить режим сна до 23:00
на постоянную основу
👩💻That girl's energy
#MatathonGlowUp
🎀🎀🎀🎀🎀 🎀🎀🎀🎀
в новом учебном году
Узнай как..
💙 Сделать скулы
💙 Отрастить ресницы
💙 Уменьшить нос
💙 Кайфовать от себя
Стань той самой офигенной девушкой из Pinterest⤵️
/channel/+iW5sXLwfmfU3YzEy
Тебе не нравится твое отражение в зеркале? Хочешь опять похудеть "за лето"? Чтобы потом набрать за осень?
Заканчивай селфхарм:
Начни с просмотра канала Жирный секрет, это тот самый канал, который скидывают друг другу последние недели.
После подписки я:
❤️ научилась слушать свое тело и похудела
❤️ поняла что можно быть стройной и уверенной в себе без диет
❤️ нашла топ подборки тренировок от кореянок и на все случаи жизни
По этому решила порекомендовать и тебе!
Переходи - чтобы изменить свою жизнь на всегда, а не просто скинуть 5кг, чтобы потом их набрать
Ты хочешь похудеть и садишься на очередную диету? - Фатальная ошибка
Как же задолбала эта девочка из параллели 🪷
Я не понимала, как она нравится вообще всем? Пока не нашла у неё канал @BeAwesome, где учат как:
🪷 Притягивать к себе людей, используя хитрости в общении
🪷 Избавиться от прыщей и добиться формы как в Пинтересте
🪷 Не выгорать и разобраться в себе (даже наладила отношения с близкими) 🫢
🪷 Стань наконец той, которой все будут завидовать: @BeAwesome
Перезагрузка гардероба в школу 📓
✔️Капсула образов – подобрала для вас классные, осенние образы с wildeberries, также можете найти аутфиты в школу
1. Оцените текущий гардероб. Уберите вещи которые стали малы, износились или просто вышли из моды.
2. Определите свой стиль. Это может быть классика в стиле blair uolderf, кэжуал или что-то более элигантное, чтобы найти свой стиль можете посмотреть pinterest.
3. Составьте список базовых вещей. На основе вашего анализа, составьте список базовых одежд на осень, составьте капсулу чтобы оставлять образы быстро и качественно сочетая базовые вещи.
4. Инвестируйте в качественные вещи. Приобретая новые вещи, старайтесь выбирать качественную и универсальную одежду.
🔵That girl's energy
#образы
для меня этот канал — большая часть проявленности и самореализации
как не просто мечтать об этом, а сделать: запустить блог, вести в кайф и монетизировать его?
как перестать сомневаться и бояться осуждения? Научиться продавать без стресса, легко и свободно?
как создать поле вовлеченной и очень лояльной аудитории, которая вдохновлена вами и вашим блогом?
🟡все нужные ответы и рекомендации я нахожу на этом канале
здесь о том, какие действия нужно делать регулярно, чтобы развиваться быстро
если вам нужны вдохновение, система и пошаговая стратегия запуска продающего блога — welcome в тг-канал по ссылке ниже
➖ /channel/xeniaaboutsystem
New marathon! Преображение за лето
Марафон #MarathonGlowUp
Стартует 10 августа, в нём за 15
дней мы пройдём новую уникальную
программу по преображению себя
☑️В программе марафона:
• худеем и убираем отёки
• улучшим кожу и менталку
• преображаем внешность
• подготовимся к учебному году
• перезагрузим мышление
✈️Если хотите чтобы марафон
больше длился, поддержите наш
канал своим голосом!
Задания будут выходить заранее,
на день вперёд (в 16:00 по мск)
Наш чат – чтобы делиться успехами
и вместе проходить марафон
🩷Вы с нами? Пишите в
комментариях свой ответ «+»