10720
с любовью, для девушек 🧖🏼♀️🕯️🧘🏼♀️ – сообщество продуктивных, ухоженных, саморазвивающих девушек 2024 year! служба поддержки: @miaforss по рекламе: @wprise
🗝Меню по уходу за собой
1. сделать растяжку
2. выйти подышать на свежем воздухе
3. выпить стакан воды
4. помедитировать
5. сделать массаж лица
6. записать важные мысли в дневник
7. сделать практику благодарности
8. нанести тканевую маску и пройтись по ней роллером
9. прочитать главу книги
10. послушать расслабляющую музыку
👩💻That girl's energy
#бьюти
реакции ставим на пост выше 🗝
у кого утренняя смена – 🍓
у кого после обеда – 💋
🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝
на 🗝🗝🗝рублей!
🗝условия: подписаться на канал,
искренне активничать, ставить
реакции! ( всё проверяется )
это не пропаганда! результаты
объявим через 3дня 🗝
если выполнили все условия,
пишем «+» в комментариях
за 3 реакции и 2 комментарии
на этом канале, можно взять доп «+»
🤩 Девочкиии, я в шоке..
Всего неделю пользуюсь советами этого канала и уже сумела:
🟣поднять уверенность в себе
🟣похудеть на 2 кг
🟣избавиться от прыщей
🟣сосредоточиться на учебе
Мой личный совет вам, заходите и меняйтесь➡️@eto_moi_vibor⬅️
Полезные привычки для девушек 🌟
🌟Совет: Измените окружение так,
чтобы оно способствовало новым
привычкам, уберите соблазны и
создайте условия для успеха
1. Уход за кожей: каждый день используй очищающие, увлажняющие средства и наноси защиту от солнца
2. Физическая активность: 3-4 раза в неделю делай интенсивные тренировки дома или в зале и каждый день старайся ходить по 10к шагов
3. Питание: ешь больше свежих фруктов, овощей, белка и соблюдай водный баланс
4. Отдых: спи по 7-8 часов в сутки и не забывай делать небольшие перерывы на отдых в течении дня
5. Саморазвитие: всегда стремись узнавать что-то новое, развивайся в том направление, которое тебе нравится
📢That girl's energy
#саморазвитие
Чек лист: Генеральная уборка 🧺
🩵Очень важно - соблюдать чистоту
и порядок там, где ты находишься
большую часть своего времени!
1. Поменять постельное белье
2. Протереть пыль
3. Помыть и пропылесосить полы
4. Расставить вещи на свои места
5. Убрать просроченную еду и помыть холодильник
6. Помыть посуду
7. Выкинуть мусор
8. Постирать одежду
9. Помыть плиту и столешницу на кухне
10. Помыть окна
11. Помыть душ/ванну, раковину и унитаз
На этом всё, наслаждайтесьЧитать полностью…
чистотой! 💘- если полезно
❤️ Зайка, дай угадаю, ты неуверенна в себе?
А знаешь почему? Потому что ты не читала этот обалденный канал
Там рассказывают:
❤️как избавиться от комплексов
❤️как поднять самооценку
❤️как стать супер уверенной
Заходи и становись той самой герл❤️@lady_protiv_techeniya❤️
Что всегда должно быть
осенью в твоей уходке 🌟
🔴Осенняя косметичка - озночает
обновить косметичку на более
подходящую для осеннего сезона
1. Бальзам для губ
2. Тени для век в тёплых оттенках
3. Румяна в кремовой текстуре
5. Спрей для фиксации макияжа
6. Аромат с тёплыми нотами ванили
или корицы
7. Тональный крем с питательными свойствами
8. Сыворотка с витамином С
9. Хороший крем для рук
10. Увлажняющий спрей для волос
📢That girl's energy
#бьюти
Бьюти советы от моделей 🧴
⏺️Секреты моделей - это те самые
лайфхаки и привычки, которые
помогают им выглядеть безупречно
на подиуме и в жизни
1. Увлажнение — основа всего
2. Здоровый сон и питание
отражаются на коже
3. Акцент на одном: глаза или губы
4. Хорошая база под макияж
продлит его стойкость
5. Мягкие резинки и заколки, чтобы избежать повреждений
6. Регулярный пилинг для гладкой кожи
7. Увлажнение тела после душа
8. Массаж для расслабления мышц
9. Не забывай про витамины
10. Увлажнение тела после бритья
а вы ухаживате за своей кожей?
🍓 - да! 💘 - нет!
🪷Стань крашихой в школе
🪷Избавься от всех прыщей
🪷Полюби себя
Впущу только 5 девочек🪷
KOREA | Korean aesthetics | Korean words 🇰🇷
🤍 Хочешь свободно говорить на корейском?
🤍 Хочешь поехать в Корею?
🤍 Хочешь стать той самой кореянкой?
❕тогда тебе к нам в тгк!!
🇰🇷
~ здесь ты найдёшь:
✧ корейские слова 🐾
✧ цитаты на корейском
✧ советы в изучении корейского
—————————
-залетай скорее, ждем только тебя!!🫶
————————— 🦋
@korean_dreams1
@korean_dreams1
@korean_dreams1
@korean_dreams1
Последнее время мне приходит много сообщений с просьбой посоветовать репетиторов или школу подготовки к егэ📚
Тут много нюансов, но я могу посоветовать телеграм каналы экспертов по обществознанию и профильной математике.
Обществознание.
Иван Тычинин из Академикса. Тут много бесплатных марафонов, разборов заданий и демоверсий, прямых эфиров. Очень интересно подаётся информация, красиво оформлены материалы, куча разных плюшек, которые известны только проверяющим из комиссии.
📝Советую всем, кто сдаёт общество- @ax_vanya
Профильная математика.
Ребята из профиматики выкладывают полезные pdf-методички по самым актуальным темам, очень понятно рассказывают самые сложные задачи профильного ЕГЭ, проводят бесплатные вебинары по которым реально разобраться с нуля.
📝Если ботаешь математику, переходи- @profimatika
🌟Сейчас в канале по общаге в закрепе стартовал бесплатный марафон по разбору всей конституции.
🌟На канале по матеше— бесплатный интенсив Распаковка ЕГЭ. Там расскажут, как готовиться к ЕГЭ2025 на 90+
«Вот бы меня научили краситься..» 😭
Дорогая, начни читать канал Насти, ведь с ее советами ты сможешь
❤️научиться суперски краситься
❤️избавиться от жутких прыщей
❤️добиться чистой кожи
Стань бьюти принцессой
❤️ @beauty_nastya ❤️
🗝Свежее лицо утром: за 5 минут
С лёгкостью убираем утренний отёк,
делаем быструю укладку на грязные
волосы за 2 минуты + бонусный совет:
«как легко проснуться утром» 🗝
Найден канал абсолютный рай для девушек👸
Диана ГОРОЖАНКА — это канал для тех, кто стремится стать лучшей версией себя.
💗ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА СЕНТЯБРЬ | МАРАФОН КОРОЛЕВА СВОЕЙ ЖИЗНИ💗
📢 16 сентября стартует новый осенний марафон для девушек
на марафоне тебя ждёт👇
🌺проработка твоих внутренних установок
🌺знакомство с собой, своей личностью
🌺ежедневные задания, медитации
🌺все о продуктивности, энергии, тайм-менеджменте
🌺свидания с собой, любовь к себе и своему телу
🌺ежедневные отчеты и итоги дня
🌺ранние подъемы, утренняя рутина, обмен энергией
🌺все о женской энергии, женственности, сексуальности
🌺йога/тренировки
🌺раскрытие тебя, как настоящей девушки, самоценность
На протяжении 15 дней, каждое утро в 6:00 МСК, вы будете получать задания, лекции,
чек-листы нового дня🎀
Это отличный способ привить правильные привычки
Осенний сезон уже начался, а вы
начили стилизовать свой гардероб?
✨если нет, тогда вам находка – топ канал про моду и все все самое актуальное, что сейчас есть в мировом фешене – тренды, стилисты, инфлюенсеры!
👜смотрите наслаждаясь невероятным миром моды, от маленьких деталей до совершенных образов селебрити
Подписывайтесь, чтобы не упустить классные приемы для стилизации и новых модных инфлюенсеров!
И да! — еще в канале конкурс среди подписчиков на сертификат в «Золотое яблоко» на 10000 рублей. Участовать тут!
🧸Девочки, нашла секретный бьюти канал, где слиты все
глоу-ап фишки Вали Карнавал!
💜Тренировки, которые помогли Вале получить идеальную фигуру
💜Как она добилась эффекта glass skin
💜Как сделать кукольный носик без операций
Впущу только 7 девчонок:
👉🏻@glamourvalya👈🏻
Советы по уходу за кожей осенью 🧴
🔴Следуя этим простым
советам - вы сможете сохранить
вашу кожу здоровой и сияющей
в течение всей осени!
1. Увлажнение — ключ к успеху: Переходите на более насыщенные кремы и лосьоны, чтобы обеспечить коже необходимую влагу. Ищите продукты с гиалуроновой кислотой и маслами.
2. Отшелушивание: Осенью стоит уделить внимание отшелушиванию, чтобы удалить мертвые клетки кожи и улучшить ее текстуру.
3. Маски для лица: Разнообразьте свой уход с помощью увлажняющих и питательных масок. Это отличный способ дать коже дополнительную заботу.
📢That girl's energy
#бьюти
🤩Знаете, что нам, девочкам, еще обязательно нужно для счастья?
Правильно, еще больше косметики!
Но только проверенной!
На канале Beautyfree | Бьюти и косметика вас ждут интересные находки, обзоры и полезные подборки:
🌸Бюджетный аналог масла для губ Clarins существует!
🌸Клей для кончиков волос?! Есть и такое!
🌸Пробиотики бывают не только в йогурте???
🌸Тоник и тонер — есть разница!
✅ Все это и многое другое на канале Beautyfree | Бьюти и косметика
«Моя одноклассница такая красивая..Умеет краситься..» 😭
Говорила себе я, пока не начала читать канал makeup’нутая
🪷добилась чистой кожи
🪷вылечила все прыщи
🪷стала крашихой
🪷отбелила зубы
Одноклассницы будут в шоке с твоих изменений
🪷 @makeup’нутая 🪷
P.S. боже, одноклассница оказывается даже краситься не умела 🫤
🏋️♂️👚 корейский – стиль, мода, уход, учёба
Читать полностью…
Актуальные советы в школу 🌟
🌟Уже завтра - наступит новый
учебный год, поэтому пора
вырабатывать свои плохие
привычки и успешно начать
новую осеннюю эру
1. В первую четверть учебного года, старайтесь интенсивно активничать, покажите преподам что вы активно увлечены учебой
2. Используйте дневник или приложения для планирования, чтобы записывать задания и сроки. Это поможет избежать забывчивости и стресса
3. Работайте по принципу «25 минут работы — 5 минут отдыха» (метод Помодоро). Это помогает поддерживать концентрацию и предотвращает усталость
а вы готовы к учебе?
💘 - да! ⚡️ - нет!
Как стать увереннее в себе 💗
🔴Достижение уверенности -
это процесс, который требует
времени и усилий. Вот несколько
советов, которые могут помочь:
1. Выпишите все свои недостатки и подумайте, можете ли вы их изменить или нет? подумайте, почему вас это так триггерит?
2. Каждый человек уникален по-своему. Поэтому сравнения с другими только ухудшают вашу самооценку и мешают вам проявлять свою индивидуальность.
3. Найти вещи, которые придают уверенность. Это может быть одежда, укладка, макияж, знания в определенной теме.
4. Не бояться ошибиться или показаться глупой. Мы все люди и имеем право на ошибку.
📢That girl's energy
#саморазвитие
Как эффективно улучшить сон 🧘♀️
💡Качественный сон - способствует
улучшению внимания и способности
сосредоточиться, что особенно важно
для нашей жизни, поэтому пора
восстонавливать режим сна
1. Ложись спать и просыпайся в
одно и то же время
2. За 2 час до сна не пользуйся
телефоном или компьютером
3. Ужинай не позже, чем за 3 часа до сна
4. Прогуляйся перед сном на
свежем воздухе
5. Избегай громких звуков перед сном
6. Выбирай комфортное постельное белье
7. Занимайся йогой или медитацией
8. Выпей травяной чай до сна
📢That girl's energy
#саморазвитие