10720
с любовью, для девушек 🧖🏼♀️🕯️🧘🏼♀️ – сообщество продуктивных, ухоженных, саморазвивающих девушек 2024 year! служба поддержки: @miaforss по рекламе: @wprise
Хочешь больше читать, но не знаешь, с чего начать?
Начни с подписки на канал читаю, вникаю🌟
🤩 найдешь рекомендации книг на любой вкус: от классики до современной литературы и фанфиков
🤩 будешь в курсе всех литературных премий и их лауреатов: от Букера до Нобелевки
🤩 узнаешь интересные факты о писателях и их произведениях
🤩 полюбишь чтение, даже если ненавидела уроки литературы в школе
Присоединяйся — будем читать и вникать вместе🌟
ДО ЕГЭ ОСТАЛОСЬ МЕНЬШЕ ГОДА, А ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Не расстраивайся! Начни с этих каналов!
В них ты найдешь:
🌿лайфхаки и советы о том, как подготовиться к ЕГЭ с нуля!
🌿шпоры, конспекты, карточки, тесты и многое другое для подготовки без стресса
🦠 Биология ЕГЭ
🧪 Химия ЕГЭ
📚 Русский язык ЕГЭ
🌿 Биология ОГЭ
Подпишись на эти каналы, потому что это БАЗА!
✨✨✨✨✨✨✨
✨✨ ✨✨✨✨
девочки, устраиваю конкурс за подписку на канал K-idol, в течение недели выберу одного из вас и переведу 500₽
🔴условия: подписаться, оставить в комментариях ниже «+», искренне активничать, за реакции можно получить доп +
p.s: это не скам, выигрыш реален! попробуйте поучаствовать!
Как исцелить душу и научиться делать осознанный выбор? 🔄
Душу наружу – пространство для души и самопознания
На моем канале ты найдёшь:
*️⃣точные прогрозы астрологии на каждый день
*️⃣глубокие медитации, практики
для баланса и глубокого покоя
*️⃣советы по саморазвитию,
внутреннему росту
*️⃣важные статьи о душе,
энергии и гармонии
✈️Присоединяйтесь, кто уже ищет ответы на свою жизнь и готов открыть новое в себе!
𑁯ᰍ ✨ Как чувствовать себя комфортно в процессе обучения ?
★☆ На канале teach math вы найдете полезные и милые посты об учебе, саморазвитии и хобби 🩴
★☆ Как найти свое призвание ??🩴
★☆ 💃Учебная мотивация
★☆ Конспекты, планеры, стикеры 🐑
✧ 🎀 ⁺ Переходи в уютный канальчик
/channel/teachmath11 員 🤩 𓆪 𓆪
Как начать учиться легко и не уставать 🗒️
🥙Начало любого учебного процесса –
может казаться сложным, но с
правильным подходом можно сделать
его увлекательным и менее утомительным.
1. Планируй занятия. Раздели большие задачи на маленькие и занимайся по 25-30 минут, делая перерывы.
2. Создай комфортную обстановку. Убедись, что место для учёбы удобное, с хорошим освещением и без отвлекающих факторов.
3. Чередуй типы деятельности. Меняй задачи, чтобы мозг не уставал: сначала теория, потом практика.
4. Уделяй внимание отдыху и сну. Восстановление важно для продуктивности.
5. Наслаждайся процессом. Поддерживай интерес к учёбе, находя полезное и увлекательное в каждой теме.
📢Clean girls era
#учёба
Идеи для оформления домашнего задания теперь в Telegram!
Научись оформлять конспекты так, чтобы учитель не смог поставить тебе плохую оценку: homework ideas 📝
Девочки, хочу сегодня порекомендовать вам блог Виктории, который невероятно вдохновляет и мотивирует 🤍
🔵она больше года назад уволилась из найма и сейчас работает удаленно, занимаясь любимым делом
🔵много путешествует, два месяца жила одна в другой стране
Если вы хотите изменить свою жизнь, но все не решаетесь на перемены, тогда обязательно рекомендую подписаться ➡️ /channel/+LzQfhbCq2zUyYzFi
Тяжело учиться?
Получаешь плохие оценки?↩️
Меня зовут Оля, и я сделала канал, где помогаю девочкам справиться с выгоранием от учёбы и делюсь подсказками по упрощению школьной жизни!
📚Пишу для вас полезные гайды на школу и учёбу: Оля о школе
😡Девочки, вы издеваетесь?! Почему вы так плохо знаете инглиш?!
Меня зовут Алиса, и я хочу помочь вам исправить это и научить хоть немного говорить по английски.
Без дурацких учебников и правил.
Подписывайтесь: лиса про инглиш 🦊
С чего начать карьеру: part 1 💕
✅Успешная карьера - начинается с маленьких шагов, начни сегодня, чтобы завтра стать профессионалом!
01. Пойми свои сильные стороны. Пройди тесты на определение личных качеств или подумай, что тебе действительно нравится.
02. Изучи рынок. Успешная карьера начинается с выбора перспективной ниши.
03. Найди наставника, который сможет направить тебя в нужное русло, поделиться личными наработками и помочь избежать ошибок на старте.
04. Постоянно учись. Мир меняется быстро, и чтобы оставаться на плаву, важно постоянно обновлять свои знания и навыки.
📢 Clean girls era
#карьера
Хотела бы стать той самой продуктивной girl, но мои попытки не приносят результата.. 😭
Я тоже сталкивалась с такой проблемой, пока не нашла Николь!!
⭐ С ее помощью я:
– преодолела выгорание и научилась планировать как профи
– внедрила привычки, которые изменили мою жизнь к лучшему
– приняла себя и стала уверенной
– овладела секретами концентрации и влюбилась в учебу
Присоединяйся и начинай наконец-то реально менять свою жизнь в лучшую сторону 🤗
Как начать красиво краситься:
руководство для новичков 🎀
⚪️Начать краситься – это целое
искусство, и главное здесь практика
и немного терпения.
1. Уход за кожей – ключ к красивому макияжу. Очищай кожу, увлажняй её и используй SPF перед нанесением косметики.
2. Найди тональный крем или BB-крем, который подходит под твой тип кожи.
3. Естественные, ухоженные брови – половина успеха.
4. Минимум на глазах, если ты только начинаешь, выбирай натуральные оттенки теней.
5. Румяна придают лицу свежесть. Выбери оттенок, который подходит твоему тону кожи.
6. Акцент на губах, начни с нюдовых оттенков помад или блесков.
7. Практика и терпение, учись на своих ошибках, пробуй разные техники и продукты.
Токсичный круг общения: что делать? 💋
🔘Признаки токсичных людей: постоянные жалобы, критика, унижающая достоинство, игнорирование твоих границ, манипуляция, отсутствие поддержки
Что делать:
01. Проанализировать свое окружение, осознать, кто именно приносит негатив.
03. Защищай свои личные границы, не позволяй другим использовать тебя в своих интересах.
04. Окружай себя людьми, которые вдохновляют, поддерживают и разделяют твои ценности.
05. Не бойся разрывать связи. Иногда самый здоровый шаг — прекратить общение.
Базовые советы для ухода за кожей 🧴
⚪️Уход за кожей — это не просто рутинная процедура, а важный аспект общего здоровья и благополучия
1. Очищение. Умывай кожу утром и вечером, выбирая средство по типу кожи.
2. Увлажнение и SPF. Увлажняй кожу и используй солнцезащитный крем для защиты от старения и пигментации.
3. Здоровое питание. Употребляй больше овощей и фруктов, пей воду для свежести кожи.
4. Режим сна и отсутствие стресса. Спи 7-8 часов и находи время для отдыха, чтобы избежать воспалений.
5. Меньше касайся лица. Не трогай лицо руками, чтобы предотвратить прыщи.
❤️girl therapy's
#бьюти
Дневник самопрограммирование 🤍
⚪️Дневник самопрограммирования — это инструмент для осознанного управления своей жизнью.
1. Чётко формулируйте цели, записывайте, чего хотите достичь.
2. Пишите регулярно, уделяйте дневнику хотя бы 10 минут в день.
3. Используйте позитивные установки, фокусируйтесь на том, что хотите развить.
4. Визуализируйте успех, описывайте, как будто цель уже достигнута.
5. Анализируйте эмоции, записывайте свои реакции и размышляйте, как можно их улучшить.
6. Отслеживайте прогресс, перечитывайте записи, чтобы видеть рост.
❤️girl therapy's
#саморазвитие
Забота о себе – это...🌟
❤️остановиться в моменте и замедлиться.
❤️хвалить себя, праздновать даже маленькие победы.
❤️не сравнивать себя с другими.
❤️простить себя за ошибки в прошлом.
❤️делать упражнения для расслабления, практиковать медитацию.
❤️сходить на тренировку.
❤️сказать «нет» тому, что тебе не подходит.
❤️отдыхать и высыпаться.
❤️питаться качественными продуктами и не переедать.
📢Clean girls era
#саморазвитие
Такой размерчик помады нам подходит, да, девочки? 😁🫰
Было бы круто, если бы в таком формате выпускали наш любимый тинт от Rom&nd в оттенке #06 Mouvish 💗
Именно этот холодный матовый оттенок улетает буквально сразу после поступления в продажу (да, он настолько популярен 😅)
А ещё этот тинт с мягким бархатистым покрытием никогда не сушит губы и кожу, а наоборот — очень хорошо увлажняет и ухаживает!
Заказать можно в группе ВК 🤍
#kidolkosmetics
Финансовая грамотность: важное ✨
*️⃣Финансовая грамотность — это ключ к стабильности, вот несколько простых советов, которые помогут улучшить ваши навыки управления финансами:
1. Ведите бюджет: Записывайте все доходы и расходы, чтобы лучше понимать, куда уходят деньги.
2. Откладывайте 10-20% дохода, делайте сбережения частью своих привычек. Даже небольшие суммы, откладываемые регулярно, со временем могут стать существенными.
3. Избегайте импульсивных покупок, прежде чем что-то купить, подумайте, действительно ли эта вещь вам необходима.
4. Учитесь инвестировать, разберитесь с основами инвестиций и начните с небольших вложений в проверенные инструменты.
5. Создавайте финансовую подушку безопасности на случай непредвиденных обстоятельств и планируйте крупные покупки заранее.
📢Clean girls era
#саморазвитие
🍁 Нaпoминaнии o любви к ceбe:
1. Oднaжды ты oглянeшьcя нaзaд и yдивишьcя, пoчeмy ты вooбщe пepeживaл.
2. Пoжaлyйcтa, пoйми, в миpe дeйcтвитeльнo ecть люди, кoтopыe пoлюбят вce чacти тeбя, и бyдyт любить иx cильнo.
3. Tвoe cyщecтвoвaниe тaк вaжнo, людям вoкpyг тeбя тaк пoвeзлo, чтo ты c ними.
4. Пepecтaнь гнaтьcя зa тeми, ктo пoкaзaл cвoю эмoциoнaльнyю нeдocтyпнocть, и люби ceбя.
5. Пoблaгoдapи иx зa ypoки и двигaйcя дaльшe.
📢Clean girls era
#напоминание
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
Это находка ноября!
Lady's secrets | Саморазвитие – ваша мотивация начать новую идеальную жизнь, избавиться от плохих привычек и стать лучшей версией себя!
На канале:
🎀ежедневные задания
🎀методы для лучшей жизни
🎀полезные рецепты
🎀психология для девушек
И многое другое для девушек, мы публикуем каждый день на нашем канале! Присоединяйтесь
💋Активы для вашей кожи
5 активов для жирной, сухой,
проблемной, чувствительной и возрастной кожи: разбираем все компоненты 💋
Как за год вы можете поменять свою
жизнь: осознание 🌟
🌟Оглянитесь: всего 12 месяцев назад ваша жизнь была другой. Что изменилось? А что могло бы измениться, если бы вы начали действовать по другому?
1. Четко определите свои цели. Что вы хотите изменить? Может быть, это здоровье, карьера, отношения или личностный рост.
2. Маленькие шаги — это то, что ведет к большим изменениям.
3. Развивайтесь в той области, которая вам интересна. Курсы, книги, менторы — всё это доступно, и сегодня обучение никогда не было проще.
4. Ведение дневника или трекера целей поможет вам увидеть свой рост и не сбиваться с пути.
5. Не бойтесь изменений. Если что-то не идет по плану, это нормально. Ваша способность адаптироваться — ключ к успеху.
📢Clean girls era
#саморазвитие
Духовный уход: восстановление себя 🌸
❤️Когда физическая усталость –
накапливается, наш внутренний мир также нуждается в заботе и восстановлении
1. Найди минуту тишины для глубокого дыхания и расслабления.
2. Молитва или медитация помогут вернуть внутренний баланс.
3. Запиши три вещи, за которые благодарен, чтобы увидеть позитив.
4. Проведи время на свежем воздухе — природа восстанавливает.
5. Отпусти то, что больше тебе не служит: обиды, тревоги, лишние ожидания.
6. Добавь в день простые радости — любимый напиток, тёплая ванна или разговор с близкими.
7. Слушай вдохновляющую музыку, смотри uplifting фильмы и общайся с теми, кто дарит тебе энергию.
📢 Clean girls era
#отдых
Как добиться идеальной фигуры: 💪
⚪️Главное — это регулярность и настрой. Работай на результат, но слушай своё тело, не забывай отдыхать и радоваться каждому шагу
1. Питание: достаточное количество белков (для мыщц ), сложных углеводов (для энергии) и полезных жиров (для гормонального здоровья).
2. Силовые тренировки: помогают создать красивые очертания тела, подтянуть мышцы и сделать фигуру более стройной.
3. Кардио для сжигания жира: чтолы убрать лишние сантиметры и сделать фигуру более рельефной, включи в свою программу кардиотренировки.
4. Растяжка и йога: для поддержания женственности и гибкости добавь в свою программу растяжку или йогу, это улучшает осанку, помогает расслаблять мышцы после силовых тренировок и придаёт телу более мягкие линии.
5. Регулярность и терпение: красивое тело не появляется за один день. Регулярность – ключ к успеху.
📢Clean girls era
#фигура
🤩 у кого токсичный круг общения,
ставим 💘 на пост выше
Уход с ниацимидом для чистой кожи 💙
подборка лучших сывороток с любыми процентами для чистой кожи, со всеми
тонкостями: работа с пигментациями,
работа с ниацимидом, сужение пор