💌 Хочу напомнить, что…
1. Все начинается с тебя, в этот конкретный момент.
2. Независимо от того, насколько трудным кажется этот момент, прими решение действовать.
3. У тебя есть силы.
4. У тебя есть все, что тебе нужно.
5. Единственный твой лимит - это ты сам.
6. Успех придёт с постоянством.
Женский Журнал Красивого👒
Импровизация — это хорошо, но еще лучше при занятиях в тренажерке иметь план или программу тренировок в любом приемлемом для вас виде: в голове, в телефоне, в блокноте. Найти ее можно на YouTube или Pinterest.
Женский Журнал Красивого 👒
Приложения для планирования времени:
— to do list
— tappsk
— mindlist
— minimalist
— any
Женский Журнал Красивого👒
Советы от психологов, как начать новую жизнь:
🤍Подготовь почву для изменений
Когда вокруг все достало и больше нет сил терпеть, хочется начать действовать прямо сейчас. Совершай любые изменения на трезвую голову
🤍Окружи себя полезными привычками
Постепенно и поэтапно меняй ежедневные ритуалы. Легко пренебречь значением маленьких улучшений каждый день. Но это действительно делает нас лучше
Женский Журнал Красивого👒
ДЕНЬГИ и РОЛИ В ПАРЕ: кто кому и за что должен?
Кто платит за коммуналку, а кто покупает билеты на Мальдивы? Как перестать получать в подарок носки и пену для бритья, когда хочется PS5? А вместо очередной мультиварки увидеть — кольцо с бриллиантом? Как говорить о финансовых сложностях с тем, кто зависим от вас, и не потерять близость? Как говорить о своих потребностях с тем, от кого зависите вы?
Очень часто кризисы в отношениях возникают из-за финансов. Возможно ли избежать их? Да, если уметь говорить и договариваться о деньгах вовремя.
Вместе с практикующим Арт-Ментором Настей Набирочкиной вы узнаете:
💵 Как на самом деле распределяются финансовые роли в вашей паре
💵 Как, когда и для чего нужно меняться ролями
💵 Кто же все-таки кому и что должен
👉 Смотрите на канале — АРТ-КЛУБ НАСТИ НАБИРОЧКИНОЙ
/channel/nabirochkina_art_club
Женский Журнал Красивого👒
Для стимуляции мышечного роста мужчины-бодибилдеры часто используют метод работы до мышечного отказа. Атлет выполняет последние повторы в сете, превозмогая себя, и достигает такой мышечной усталости, что больше не в состоянии выполнить ни одного повтора без нарушения техники. Женщинам, практикующим силовой фитнес, приходится применять другие методы стимуляции мышечной гипертрофии. В силу гормонального статуса — низкий уровень тестостерона, преобладание женских половых гормонов — им тяжело дается работа на пределе мышечного усилия. Они обычно останавливаются за 2-3 повторения до отказа. Их мышцы еще могут выполнить работу, но нервная система уже не способна дать толчок к действию. Работа до отказа и связанный с ней сплит-метод девушкам не подходят. При организации фитнес-тренировок им стоит ориентироваться на многоповторный режим и стараться нагружать все тело целиком на каждой тренировке.
Женский Журнал Красивого 👒
🎤 Как улучшить речь?
• Cлyшaть кpacивyю и пpaвильнyю peчь.
• Пepecкaзывaть пpoчитaннoe или ycлышaннoe.
• Избeгaть тaвтoлoгий.Bыдeлять глaвнoe.
• Выражать мысли в письменной форме.
• Paзвивaть пaмять.
• Исключать слова-паразиты.
• Бopoтьcя co cтpaxoм пepeд пyбликoй.
• Читать в слух.
Женский Журнал Красивого👒
Знающие люди давно покупают одежду бренда 4Forms со скидками 20-70%. ☝️
Магазин дарит сертификат на 3000р. для тех, кто подпишется на канал!
4Forms ☀️ - Российский бренд одежды с вниманием к SIZE +!
Великолепное качество напрямую от дизайнеров!
Наши профессиональные стилисты соберут для Вас крутой образ! 🔥
Хватит переплачивать!
Сохраняй, твой кошелёк скажет тебе спасибо👇
Женский Журнал Красивого👒
Советы по выбору спортивной одежды для удобства и красоты
Одежда для фитнес-упражнений должна быть комфортной: по размеру, не сковывать двигательную активность, не сжимать, не натирать и не передавливать тело и конечности. Удачно подобранный спортивный костюм может стать помощником в тренировках. А вот неудобная и неподходящая форма одежды может свести к нулю все физические усилия.
Женский Журнал Красивого 👒
Чек-лист: чем заняться на выходные 💁🏼♀️
1. Выспаться
2. Сделать растяжку
3. Погулять на свежем воздухе с друзьями/одной
4. Изучить что-то новое для себя
5. Почитать книгу
6. Убраться в комнате
Женский Журнал Красивого👒
Для поддержания бесперебойной работы клеток мышечной ткани употребляется 1-2 гр. белка на 1 кг массы тела. Источником протеина служат спортивные белковые коктейли, мясо, белки яиц, рыба, творог. Сложные углеводы должны занимать 40% от общей калорийности пищи. Источники: овсянка, бурый рис, цельнозерновая мука, гречка, свежие овощи. Жиры очень важны для репродуктивной системы женщин, поэтому нормой считается 1 гр. на 1 кг массы тела. Получить их можно из морской красной рыбы, орехов, авокадо и растительных масел.
Похудение при помощи силовых упражнений эффективно, но требует соблюдения техники выполнения упражнений и не рекомендуется людям с заболеваниями костей, крови. Также занятия противопоказаны людям, в недавнем времени перенесшим какие-либо операции.
Женский Журнал Красивого 👒
Почему так трудно «убрать» внутренних критиков?
Внутренние критики так живучи от того, что мы>>>>>
Поддерживающие посты, психологические истории на ночь и ответы на личные вопросы — канал Ночной Психотерапевт
Женский Журнал Красивого👒
Пришла в найм, влюбила в себя основателя компании и стала бизнес-леди — звучит как сюжет кинофильма?
Нет, друзья, это реальная история!
Знакомьтесь, Лидия — крутой эксперт в сфере Event, жена известного предпринимателя и основатель студии растяжки и балета 🔥
На канале Бизнес с любовью вы можете узнать историю успеха Лидии: как шаг за шагом она росла и с 0 открыла свой бизнес. Как выбирала нишу, как привлекала инвестиции, как плакала в машине от безысходности — весь ее путь без заоблачных грез😞
Подписывайтесь на канал Бизнес с любовью и смотрите, что будет дальше!
Женский Журнал Красивого👒
Заблуждения по поводу занятий фитнесом
Любая физическая нагрузка будет способствовать укреплению мышц.
Это не так. Например, пилатес или растяжка хороши для гибкости, но для увеличения мышечной массы они не подходят.
Женский Журнал Красивого 👒
‼️Ты тратишь на работу 80% своего времени, но не можешь покрыть и 50% потребностей.
Осознайте: тысячи , миллионы людей вкалывают с утра до вечера, но при этом годами копят на желанные покупки и живут от зарплаты до зарплаты.
Хотя достаточно 1 раз разобраться в своих установках, которые тормозят вас , чтобы начать зарабатывать в 2-3 раза больше.
Хотите этого?
Тогда вам точно необходим канал Марии Денисовой на котором вы :
🔸узнаете как вырасти в доходе
🔸поймете, почему вы до сих пор финансово не свободны и как это изменить
🔸 узнаете главные правила финансовой грамотности
Вся инфа разжёвана для новичков на канале Марией Денисовой - пробуждающим коучем и предпринимателем.
Подпишись на канал
Женский Журнал Красивого👒
Как перейти от желаний к действиям и не выгореть по пути? 😫
Вспомните как в последний раз вы говорили себе, что сейчас всё точно пойдет в гору, а через пару недель всё оставалось на своих местах. Действий становилось все меньше, желание потихоньку пропадало, а мышление победителя ускользало в пустоту. Знакомо?
Как выйти из установок замкнутого круга и изменить ситуацию в корне, рассказывает бизнес-психолог Ольга Соболева на своём авторском канале.
Ольга владеет уникальным опытом и учит экспертов заменять сложные действия на простые, при этом увеличивая их доход в несколько раз 🔻
Подписавшись на канал, вы получите ежедневные рекомендации, которые помогут проработать все ваши страхи с личными установками и начать жить в кайф для себя 😮
Время перемен и решение только за вами. Готовы отправить самозванца в бессрочный отпуск и выполнить все денежные цели в этом году? Ты знаешь, что делать ⤵️
Перейти на канал»
Женский Журнал Красивого👒
САМЫЕ ВАЖНЫЕ навыки, если хотите получать лучшее в этой жизни☝️
14 марта в 16:00 БЕСПЛАТНЫЙ Вебинар: «Гипноз и Магия в действии»🧠🤝:
"Как с нуля освоить техники Гипноза и НЛП, выйти на стабильный доход и зарабатывать от 300 тысяч ежемесячно, осуществляя свои мечты!
Легко решать сложные ситуации, будь то отношения, карьера или здоровье"
Вебинар для психологов, гипнологов, врачей и эзотериков. Для предпринимателей и ВСЕХ тех, кто хочет РЕАЛЬНО изменить свою жизнь🎓🚀
РЕГИСТРАЦИЯ:
http://Hamburger-zentrum.ru/webinar
Гипнокоучинг Гипнотизёра с 30-летним стажем -
«Универсальный онлайн курс НЛП, Гипноза и Нейропсихологии»
- живые онлайн занятия, обратная связь с автором.
-освоить сможет абсолютно каждый без предварительных навыков.
- применять техники сможете сразу после занятия.
Добро пожаловать в этот Мир, дорогие друзья🎓💫
Подпишись на ТГ канал, чтобы не потерять ⬇️
/channel/+CLbZzg6gNdk2ZDc6
Женский Журнал Красивого👒
Сказали гадость — а ты смолчал, ведь не знал как реагировать на агрессию
Долго ещё будешь терпеть?
Канал «Мастер Души» поможет в этой и других ситуациях — бывший зэк, который прошёл и жёсткий прессинг, и допросы с пытками рассказывает как управлять ЛЮБЫМ агрессором.
Манипуляции, НЛП и другие техники в простом и жёстком изложении — @hard_psy
Женский Журнал Красивого👒
Человек - это единственная структура во Вселенной, наделённая свободой выбора, то есть ты волен поступать так, как тебе вздумается.
Но и жить ты будешь в соответствии с результатами твоих принятых решений…
Выбор за тобой!
Женский Журнал Красивого👒
📘Фразы, которые могут помочь отстоять личные границы:
📌 Я уважаю твоё мнение, но не принимаю его.
📌 Моё «нет» - всегда означает «нет», ничего додумывать не нужно.
📌 Я, конечно, понимаю, ты не хотел обидеть, но это было неприятно.
📌 Спасибо за совет, приму к сведению/подумаю над этим.
📌 Это твое и только твое личное мнение. У меня есть другое.
Женский Журнал Красивого👒
ИГРА В "АНГЕЛА"
Казалось бы, такая простая идея — относиться к себе, как к лучшему другу или возлюбленному, которому очень хочется сделать приятное. Но нет. Вся похвала, внимательное, уважительное и деликатное отношение обычно достается другим. А что если>>>>
Поддерживающие посты, психологические истории на ночь и ответы на личные вопросы — канал Ночной Психотерапевт
Женский Журнал Красивого👒
Современный мир становится всё более осознанным, и люди стали чаще задумываться о своём предназначении и как его реализовать.
Но часто на пути поиска себя возникают различные сложности:
✖️не хватает времени (дом, работа, семья – всему нужно уделить своё внимание)
✖️не хватает денег (мысли только о том где их взять и тут уже не до своего предназначения)
✖️нет сил и энергии (только бы прийти домой, упасть на диван и ни о чем не думать)
Как вырваться из этого замкнутого круга?
Переходите по ссылке и вы узнаете:
✅как связаны предназначение и деньги
✅получите подсказку как раскрыть свой потенциал
✅сможете понять как стать удовлетворенным своей жизнью
✅получите несложные техники, которые изменят вашу жизнь в лучшую сторону
Давайте вместе научимся управлять собственной реальностью!
Присоединяйтесь🤗 https://r.bothelp.io/tg?domain=prostovtak_bot&start=c1676969089554-ds&utm_source=pathtotempere
Женский Журнал Красивого👒
ЭТОТ КАНАЛ находит самыпе мощные фишки в криптомире!
ChatGPT может помочь вам раскрутить свои социальные сети.
В базе данных собраны вопросы, которые могут помочь вам раскрутить аккаунты в Твиттере, Инстаграме, ТикТоке и Ютубе.
Ответы на эти вопросы, предоставленные ChatGPT, помогут вам понять, как работают социальные сети, как набрать аудиторию и раскрыть секреты алгоритмов.
Bull Run|Crypto PRO🐋
Как привлечь инвестиции на открытие своего бизнеса?💴
В своем канале Эльвис честно делится своим кейсом: от привлечения первых 300 000₽ с нуля на открытие своего дела до построения самой крупной сети логопедических центров России, со всеми провалами и инсайтами на пути.
В канале Эльвиса вы найдете проверенные опытом ответы на вопросы:
▫️Где найти инвестиции на открытие бизнеса или франшизы без %?
▫️Как привлечь гарантированно несколько миллионов через брокера?
▫️Открываться самому или через франшизу? Плюсы и минусы.
▫️Как кризис сказывается на развитии бизнеса в 2023 году?
▫️Как зарабатывать на социально значимом бизнесе?
В канале вы найдете статью на каждую из этих тем, а также в прямом эфире будете наблюдать за стремительным ростом лидера рынка в сфере логопедии🏆
🚀Ни один подписчик не будет обделен! Подписывайтесь уже сейчас: /channel/+MO8xA82s2eUxYWUy
Женский Журнал Красивого👒
❗️Сейчас очень многие пишут о том, как просто зарабатывать миллионы💸, но часто это вызывает больше недоверия, чем энтузиазма.🤷♀️
Почему в сфере эзотерики деньги ассоциируются с негативом, и что с этим можно сделать - читайте в этом посте, и смотрите эфир «Ценность и деньги».
А ещё на канале Forestiyaclub вы найдёте:
✅ еженедельные разборы таро Тота на актуальные вопросы
✅ практические и жизнеспособные трактовки арканов таро Тота
✅ возможности для решения насущных проблем с помощью разнообразных практик, техник, медитаций
и многое другое!💥
Подписывайтесь - здесь вы найдете ответы на свои вопросы и многое сможете понять о себе и о других!🔥🔥🔥
Женский Журнал Красивого👒
Хочу тебе напомнить 🛎
Никогда не смотрите и не читайте одно и то же
Любимый сериал, который каждый вечер просматриваем — это приятное занятие. Но если вы смотрите серии нон-стопом или читаете только одного автора, то тем самым отнимаете у себя новые книги и фильмы, новые мысли и ваши новые нейронные связи, которые могли бы образоваться и укрепить вашу память.
🧡 Разнообразьте свой день и тогда разнообразится ваша жизнь в целом!
Женский Журнал Красивого👒
💡ИДЕЯ
Современная автоматизированная кофейная точка! ☕️
Вложения: 375 000₽.💰
Рынок потребления кофе🎩 в России ежегодно растет, а обеспеченность вендинговыми аппаратами (в первую очередь кофейными) находится на достаточно низком уровне, что предоставляет большой простор для развития бизнеса. 💻
Основные причины открытия автоматизированной кофейной точки...
💡УМНЫЕ ДЕНЬГИ💡
БОЛЬШЕ БИЗНЕС ИДЕЙ МОЖНО НАЙТИ У НАС В КАНАЛЕ»»
Книги для развития речи 🗣
💫 «Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно» — Пол Макги
💫 «Как побороть застенчивость» — Филип Зимбардо
💫 «Как разговаривать с кем угодно» Марк Роудз
Женский Журнал Красивого👒
«Всего 6% фрилансеров зарабатывают более 100 000р/мес. Вам не надоело?»
— рассказал о статистике маркетолог с 5-тилетним опытом Артур в своём закрытом канале
О том, что происходит с поведением клиентов, как работает маркетинг и что за воронки, которые ПРОДАЮТ сами — он пишет тут
Статьи в канале которые помогут пробить потолок экспертов и фрилансеров:
🔻Какой источник трафика выбрать для раскрутки телеграм-канала
🔻Инструкция для создания сильного продающего текста
🔻Схема запуска простая как картошка, надежная как калаш
🎁 Инструкция как заработать первые 500 000р без рекламы доступна В ЗАКРЕПЕ
✅Оставайтесь в канале, чтобы быть в курсе эффективного маркетинга — /channel/+2PwCBa4EkAQxZWVi
Женский Журнал Красивого👒
🤩 А такое ты знал друг мой ? ‼️
Ученые: заядлые холостяки на 220% чаще умирают от сердечной недостаточности.
Ученые из США выяснили, что у мужчин с сердечной недостаточностью, никогда не состоявших в браке, риск умереть в течение 5 лет после постановки диагноза в 2,2 раза выше, чем у тех, кто был связан романтическими отношениями.
Вероятные причины: недостаток общения, играющий важную роль в общем состоянии здоровья и психики. А также несоблюдение лечения и диеты, низкий уровень ухода и физической активности, употребление алкоголя.
🚀 Много интересных новостей и фактов ты найдешь на канале Технологии Наука IT Не забудь подписаться 🔸
