9753
Завантажуй безкоштовно https://linktr.ee/WOWBODY Фітнес-програма від топ-тренерів Аніти Луценко та Юлії Богдан: тренування, харчування, поради та мотивація. Наша пошта app@wowbody.com
Якщо ви ще не читали, то рекомендуємо книгу Гері Чепмена «5 мов кохання». У книзі описані пʼять загальних способів, якими романтичні партнери виражають і відчувають любов. Але вони універсальні, а не тільки для пар.
Яка з них ваша?❤️
1. Подарунки
2. Слова
3. Обійми та дотики (турбота про тіло)
4.Вчинки та служіння (дії)
5. Час
Ми зробили підбірку, як це накладається на турботу про себе. Одразу з прикладами😉
Тепер в застосунку WOWBODY є можливість розпочати заново поточну програму або замінити її за іншу!
Це безкоштовна та нелімітована функція в рамках оплаченої підписки. Хочете проходьте одну програму повноцінно, або пробуйте різні.
Як і де це зробити:
Центральна кнопка => Мій кабінет => Моя програма =>
⁃ “Почати програму спочатку”
⁃ “Змінити програму”
👋🏻
- Уже другий понеділок нового року.
- До весни 52 дні.
- Остання можливість купити програму WOWBODY slim за знижкою, яка закінчується вже сьогодні!
Тож вибирайте свій пакет: https://wowbodyslim.com/uk/cta/wow-rasprodazha
Всім привіт!
Дівчата, хто купував наш «Бустер мотивації», будь ласка, залиште відгук ❤️
Що сподобалось? Чого не вистачає? Що хочеться додати?
Дякуємо 🤝
Найкращі вітання і побажання кожній wow-дівчині!
Миру. Наснаги. Перемоги!
Бережіть себе, дбайте про своє фізичне та психічне здоровʼя. Помічайте хороше, хваліть себе за досягнення, частіше прислухайтеся до внутрішнього «Я». Та не забувайте дякувати ЗСУ❤️
Як пройшло святкування Різдва?
Готові до наступного застілля?🎄
Ділимося лайфгаками від Аніти, які допоможуть вберегти фігуру і не попасти в полон майонезної обжерливості 😉
Принесли вам під 🎄 нову програму — «тренування з гантелями»!
Ми дуже хотіли встигнути зробити вам подарунок, аби ви оплатили підписку і зробили подарунок собі😅 Знаємо, як всі чекали!
Тож діставайте свої гантелі — їх час настав!💪🏻
Потрібні 2 пари. Для верху легші, десь по 2-3 кг і для низу по 5-7 кг. Вагу підбирайте самі. Не беріть одразу найважчі, залиште їх на наступне коло!
Тренування 3 рази на тиждень, 12 різних за місяць! Не треба тренуватися щодня, бо мʼязи ростуть саме в стані спокою, тому довіртеся і проходьте так, як рекомендуємо 😎
Ідеальна програма для тих, хто хоче тренуватися вдома або в залі та отримати рельєф, округлі сідниці, тонку талію, відточити фігуру!
Як вам такі новини? Заслуговуємо на лайки?❤️
І пропонуємо на вечір зробити медитацію з Юлею та відпустити все, що накопичилося за цей тиждень.
https://youtu.be/x6gdMSLsd54
Повторювати можна за необхідністю хоч щодня❤️
❗️обережно, відео з Грінчем досить гучне, він дуже втомився😅👀
Зібрали віш-ліст під🎄
https://www.instagram.com/p/C1E4Lm_tzj9/?igshid=MjM0N2Q2NDBjYg==
Що сподобалося? 😻
Куди ми пропали? Так довго готувати?!👀
Одразу хочемо заспокоїти — рецепт дуже легкий! Сама підготовка на 1-2-3, випікання займає 15-20 хв (залежить від вашої духової шафи і рекомендацій виробника тіста).
Робили з двома видами начинки — все вийшло і смакує. Саме відео найближчими днями змонтуємо і викладемо в Інстаграм. Але вже зрозуміло з чого і як ми готували👌🏻В підсумку маємо класну закуску та десерт. Виглядає святково🎄
p.s. форма-зірочка і смаколики відправилися до милої німецької пані🥳 , а ми — відпочивати😴
Наче реаліті😅
Отак неочікувано перейшли з вами на новий рівень комунікації.
Ви ще тут?👀 Очікуєте результат? Бо ми розпочинаємо!
По-друге…
Ми вирішили таки зняти один новий рецепт. Не без пригод, але що не зробиш заради контенту і улюблених wowbody girls😉
Знайомтеся, це наша Наталя, і саме вона готує і знімає відеорецепти👏🏻
Ми цього року не готували нові святкові рецепти, але маємо збірку смачних і перевірених часом.
Щоб додати новизну столу, давайте в коментарях ділитися по одному класному рецепту. Чур, не ділитися рецептами з нашої збірки. І тим більше, самою збіркою 👀
Бажаючі можуть її купити в маркеті за символічну суму 99 грн, з яких 30% йде на ЗСУ.
https://market.wowbody.com/products/novorichni-recepty
p.s. Впізнали розкішні ніжки Юлії? 😉
Що ще цікавого?
Маємо новинку в MARKET — Бустер мотивації. Створили з турботою про твоє фізичне й ментальне здоров'я.
Усередині 9 ефективних чек-листів для самоконтролю та розвитку:
❤️ допоможуть правильно ставити цілі та йти до їх реалізації;
❤️наважитись на зміни у своєму житті;
❤️ систематизувати роботу над власним тілом і розумом;
❤️ бути більш ефективною та усвідомленою;
❤️ надихнутись і наповнитись енергією та мотивацією йти далі.
Не розумієш, як налаштувати свій ресурс та досягати цілі? Не вистачає мотивації або постійно втрачаєш фокус? Спробуй новий підхід з «бустером мотивації».
👉🏻формат .pdf
👉🏻доступ назавжди
👉🏻легко надрукувати
Вартість до кінця грудня 269 грн.
https://market.wowbody.com/products/buster_motyvatsiyi
Привіт!
Маємо пропозицію на вихідні — провести підсумки року📝
Попереду півмісяця, за який можна встигнути дещо (ну і ще дещо зверху 😉).
⠀
ТЕСТ
Підготуй листок і виписуй відповіді. Відповідай одразу, не витрачаючи час на роздуми👇🏻
⠀
1️⃣ Якою була твоя ціль на цей рік? (або ж цілі)
2️⃣ Чи вдалося це реалізувати? Якщо ні — чому?
3️⃣ Чи змінився твій фокус за рік? Можливо, замість головних цілей ти досягла інші?
4️⃣ Оціни свій фізичний стан по 10-ти бальній шкалі (де 5 минулорічний показник. 0-4 — погіршення, 6-10 — покращення)
5️⃣ По такій же шкалі оціни свій емоційний стан.
6️⃣ Чи достатньо часу ти приділяєш особисто своїм інтересам і справам?
7️⃣ Ти відчуваєш себе щасливою?
⠀
Після заповнення пропонуємо сходити на коротку прогулянку або зробити тренування і повторити тест, з відчуттям вдячності і любові до себе 🥰 Порівняй відповіді з попередніми. Впевненні, ти побачиш точки зросту і які моменти в житті потребують твоєї уваги.
⠀
Знай, що ми підтримуємо всі твої починання! ❤️
Відповідаємо на запитання щодо ваги гантелей. Потрібні 2 пари👇🏻
низ по 4-7 кг
верх по 2-4 кг.
«Гантелі для низу» — це не обважнювачі на щиколотки, а звичайні гантелі для рук, які треба брати, виконуючи вправи для нижньої частини.
Рекомендуємо для проходження першого кола брати гантелі по 3 кг і 5 кг. Для другого — 4 кг і 7 кг.
Знаємо про що говоримо, адже тренування з гантелями дуже складно не захотіти пройти повторно😉
Цікава статистика.
Більшість цілей реально досяжні. Треба лише розпочати👍🏻
Маєте готовий список задач і планів на рік? А може вже встигли програму WOWBODY розпочати?👀🥳
Навіть якщо всі цілі сформовані, а тим паче якщо НІ — запрошуємо на прямий ефір з Юлею. В теплій дружній атмосфері поговоримо про цілепокладання на 2024 рік: як їх правильно формувати і досягати🤝
Зустрічаємося сьогодні, 2.01, о 17:00 за Києвом на сторінці https://www.instagram.com/wowbodyslim
А ще наразі ідеальний час, аби увійти в новий 2024 рік економно (в нас святкові знижки!) та з покроковим планом від команди WOWBODY.
Можна не чекати 1.01.2024, яке припадає на понеділок, а розпочати зміни ВЖЕ💫
Ну, або принаймі оплатити зараз, а стартувати після свят (в найближчий або наступний понеділок після оплати).
p.s. на сертифікат теж діє знижка, а активувати програму можна протягом місяця!
Все врахували та створили практично ідеальні умови, щоб не було відговорок😄
❗️Важливо: знижка на програму WOWBODY slim, а не застосунок❗️
❗️
Рекомендуємо оплачувати підписку через сайт (так вигідніше😎), а вже в самому застосунку вибирайте програму "Тренування з гантелями".
Що ви не встигли зробити/реалізувати в цьому році? Ну або відчуваєте, що вже не встигнете🤷🏼♀️
Схуднути? Вивчити англійську? Прикрасити квартиру? Навчитися робити еклери?👇🏻
Відчуваємо тягар останній робочих днів року. Встигнути максимум, і не нафакапити — стресово. Тому просто зараз пропонуємо зробити паузу і вивільнити тривогу. Повір, вона вже встигла накопичитися зранку. Отака підступна 😵💫
1. Закрий та відкрий широко рот. Обережно порухай щелепою вправо та вліво. Виконай 5-7 разів.
2. Різко підійми та опусти плечі. Для посилення ефекту зроби на підйомі глибокий вдих, а на опусканні — видих. Виконай повільно 4 рази, і ще 4 рази трохи пришвидшено.
3. Зроби коротку прогулянку кімнатою, коридором, зайди на кухню. Наповни свій стакан свіжою водою.
Повертайся до роботи. І не забувай систематично робити невеличкі перерви на себе❤️
Всім привіт!
Дівчатка, всі виконали третє завдання нашого челенджу (танцювальне тренування)? Нагадуємо👇🏻
1. Розігруємо круті подарунки за участь
2. Виконати попередні завдання можна хоч за один тиждень одне за одним
3. Переможців оголосимо наступного тижня
Допис з умовами https://www.instagram.com/p/C0d5OJ5McpI/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Дякуємо за активність!
Перша партія готова, а Наталя побігла ще за тістом, бо поки ми готували (точніше вона), то Філадельфія всіх перемогла😅
А ми то думали, що на свята всіх на солоденьке потягне🥳
Зірочки на базі ⭐️😅
А що по начинці? Давайте голосувати:
❤️ Філадельфія з кропом
👍🏻 Нутела
😍 Цукати
👌🏻Арахісова паста
Ой, дівчата, що твориться😀
По-перше, дякуємо за довіру і сарафанне радіо — до нас приходять по меню не підписники, кажуть, що воно смачне і їм рекомендували😍
Коли є мотивація — це класно!
Але що дійсно круто і дає результати, так це дисципліна 🤝
Не знаємо, що саме ви просили на Різдво, але як WOW-санти готуємо програму з гантелями🧑🎄
Чекали?
Як завжди, програма автоматично буде доступна дівчатам на річній підписці, як і всі оновлення, які зʼявляються після оплати😊
Пограємо?!
15 завдань і місяць часу. Хто встигне виконати всі пункти?😉
Діліться своїми досягненнями в сторіз та відмічайте нас @wowbodyslim