9752
Завантажуй безкоштовно https://linktr.ee/WOWBODY Фітнес-програма від топ-тренерів Аніти Луценко та Юлії Богдан: тренування, харчування, поради та мотивація. Наша пошта app@wowbody.com
Хто в Києві, або ж навпаки — скучив за ним, відео для вас ☺️
Гуляли Хрещатиком, спілкувалися з дівчатами та дарували подарунки 🎁
https://www.instagram.com/reel/CwU6t1bP_GO/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
УХ, що нам інстаграм нагадав 👀🔥
Раніше в нас був магазин одягу і навіть колекція купальників. Олди тут?😉
Які ти проходила програми в застосунку (саме WOWBODY АРР)?
(Для зручності зробили цілих два формата голосування😀)
Дівчата, а чи всі вже долучилися до розіграшу?
Сьогодні останній день, поспішайте 🏃🏼♀️
Поки ви класно налаштовані на зміни, тримайте рецепт на сніданок. Лінива вівсянка за 10 хвилин — все, як ми любимо: просто і корисно 😉
Читать полностью…
👌🏻 Ось почнеться літо, я займусь спортом, правильно харчуватимусь,
вчитиму англійську…
👀 Згадуєш що вже серпень:
Відео активно гуляє інтернетом і залетіло до нас😅
Вже бачили?
Ранкова мотивація🌸
Результат учасниці за 4 тижні: -10 см в талії і покращення якості шкіри.
Що хочемо донести?👇🏻
- навіть за місяць можна побачити класні зміни;
- не лише кг мають значення;
- систематичність – це важливо.
Якщо сьогодні не зробили зранку зарядку, то заплануйте її на вечір. Завтра обовʼязково повторіть активність👌🏻
Привіт!
Дівчатка, дуже цікава ваша думка і досвід щодо реферальної програми😉
Це коли за залучення друзів (або цільову дію) ви отримуєте бонус або знижку. Або ж «плюшку» отримуєте і ви, і ваші друзі. Тобто — мотивація і приємність 🫶🏻
Памʼятаєте нашу активність з сайтом iHerb? Промокод WOWBODY давав (і досі дає) знижку на товари в корзині.
Або коли служби таксі дають промокоди на першу поїздку для ваших друзів.
Це все воно!😀
Чи ви стикалися з таким раніше? Якщо так, то поділіться прикладами/оферам, які вам сподобалися.
Нам дуууже цікаво, бо ж постійно працюємо над покращеннями в застосунку🔥
Привіт!
Пропонуємо провести серпень з користю 👉🏻 завантажуйте трекери та відмічайте виконання.
Три секції навмисно залишили пустими — впишіть ті звички, які відкладали все літо.
Наприклад,
• виконувати ранкову зарядку;
• дотримуватися водного режиму;
• відмовитися від кави з молоком;
• почати вивчати англійську;
• більше ходити пішки (7000 кроків).
Що це буде? 👀
Діліться, адже коли розповідаєте про плани публічно, більше вирогідність їх виконати!
⠀
Тому…
Відтепер усі, хто скучив за strong, гантелями і тим вайбом, — можуть придбати памʼятку в маркеті!🔥
https://market.wowbody.com/products/dumbbells
Це не є повноцінна програма, а активні комплекси вправ з вагою для урізноманітнення активності — три тренування з програми WOWBODY strong, які дають круті результати і максимально полюбилися нашим клієнткам:
1️⃣ тренування для верхньої частини тіла (спина, руки, груди) і преса (41 хв)
2️⃣ тренування для сідниць і мʼязів
живота (45 хв)
3️⃣ кругове тренування (15 хв)
БЕЗ перекладу, тобто ₚосійською мовою. Але до кожного тренування є письмова інструкція українською, тому ви можете її спочатку прочитати, а вже потім виконувати вправи разом із тренером без звуку🔇 (ₚосійського супроводу).
——
Анонс для бажаючих і потренуватися, і допомогти👇🏻
30% з продажу йдуть на благодійність і конвертуються в допомогу ЗСУ. Наразі вже передали більше 2 млн грн. Про гроші звітуємо на нашій сторінці wowbody_app в хайлайтс Благодійність.
Bcix обіймаємо!
WOWBODY –– не лише про схуднення.
Раніше ми мали неймовірну програму WOWBODY strong для роботи над проблемними місцями та створення жіночого рельєфу💪
Вона була записана багаааато років тому ще російською мовою.
Ми ії закрили, бо не мали ресурс перекладати. А всі оновлення готуємо для застосунку.
Так ось, хто пам'ятає програму або проходив один із трьох рівнів? 🔥
Ділимося рекомендацією.
Актуально і учасницям програми WowБіг і тим, хто лише планує долучитися.
Ну і хваліть свій інвентар в коментарях😉
Про що говорить отримана цифра?
Наприклад, якщо ваш організм витрачає за день 1600 ккал, а ви їсте щодня на 1700 ккал, то 100 постійно будуть йти в запас. Не важливо із чого: картоплі, укропу чи протеїнового коктейлю.
А якщо ви будете їсти на 1500 ккал (1600-1500=100), то щодня 100 ккал на своє функціонування організм буде брати із запасів. Це дефіцит калорій.
Зрозуміло що треба робити? 👇
Перестати їсти більше, ніж потребує організм.
В додатку все пораховано під ваші потреби, треба просто виконувати рекомендації. На ваш вибір є два меню: на 1300 і 1500 ккал.
App Store: https://apps.apple.com/ua/app/wowbody/id1561735630
Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wowbody.production
Не спорт і харчування, але цікаво.
Facemoji показали найпопулярніші емодзі 2023 року.
А які ваші топ-5?👀
Зі святом, любі і незалежні!🇺🇦❤️
Розпочніть ранок донатом, а вечір проведіть в колі рідних з келихом ігристого вина. Можна всім, і навіть дівчатам на програмі 🙂
Які ти проходила програми в застосунку WOWBODY?
public poll
Схуднення (будь-який рівень) – 135
👍👍👍👍👍👍👍 54%
Ніяку з програм – 47
👍👍 19%
Здорова спина – 20
👍 8%
Прес та сідниці – 15
👍 6%
Проблемні місця – 8
▫️ 3%
Розтяжка і Барре – 8
▫️ 3%
Якраз проходжу свою першу програму – 8
▫️ 3%
Бігові тренування – 4
▫️ 2%
Харчування – 3
▫️ 1%
Мата та дитина – 1
▫️ 0%
👥 249 people voted so far.
Привіт, дівчата👋🏻
Просте, але ну дуууже важливе для нас опитування. Чекаємо на ваші відповіді👇🏻
Ранкове нагадування:
випряміть спину і спробуйте не повернутися назад у позу креветки вже за 20 секунд 👀
Для бажаючих закрити гештальт 😉 і зайти в осінь з новими звичками, здоровим харчування і без зайвих кг— рекомендуємо пройти Гайд здорового схуднення.
Це 14 днів інтенсивних тренувань (формат відео, тривалість до 15 хв) і збалансованого харчування (меню на щодень) = результат, який ти не змогла б досягти самостійно і за три місяці. Перевірено нашими учасницями🔥
Все просто:
Оплачуй за посиланням, отримай на пошту Гайд і виконуй покроково рекомендації👌🏻
____
Або оформлюйте підписку програми (не гайду) в застосунку і перестаньте відкладати старт на «потім» та «колись»😐
Маємо що сказати — ми повністю згодні!
Практика дихання 👉🏻 https://youtu.be/b90fD94bY0w
Як вам такі плани на вечір?
А щодо спорту, то все і так зрозуміло. Тому чекаємо на програмах! Завантажуйте додаток і вибирайте з якої почнете
✅ App Store: https://apps.apple.com/ua/app/wowbody/id1561735630
✅ Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wowbody.production
Вирівняй спину. Розверни плечі та потягнися маківкою вгору.
Прямо зараз. Не чекаючи іншого слушного моменту.
Тіло — твоя опора. Воно потребує твоєї уваги щодня. Подумай, що корисного можеш зробити для себе вже сьогодні!
Пропонуємо завершити день практикою "Сканування тіла з добротою" від психолога Юлія Мережко.
https://youtu.be/LqNMppAX-0s
Дівчатка, підтримуємо збір на 🚙 для наших військових.
Хто не ще не бачив і не задонатив, тицяйте 👇🏻
1) посилання на банку
2) посилання на благодійне тренування
Дякуємо всім небайдужим 🇺🇦❤️
Давно не було рецепту. Виправляємося 👇🏻
ВАФЛІ З СИРОМ
Інгредієнти:
• Борошно цільнозернове - 50 г
• Молоко будь-яке/вода - 130 мл
• Борошно з насіння гарбуза або горіхове - 50 г (підійде будь-яке на ваш смак, в т. ч. й пшенична)
• Сіль/перець - за смаком
• Розпушувач - 1/2 ч. л.
• Сир твердий будь-який - 15 г
• Цибуля - 30 г
• Яйце - 1 шт.
——————
• Зелень - за смаком
• Скрембл із яйця
Приготування:
Змішайте усі сухі інгредієнти. Борошно підійде будь-яке, можна не ділити і просто взяти пшеничне. Ретельно перемішайте яйце, додайте молоко (можна рослинне або воду), терту цибулю, тертий сир, сіль (обережно, сир зазвичай солоний), перець.
З'єднайте та перемішайте все. Випікайте у вафельниці за інструкцією 4-5 хвилин.
Якщо вафельниці немає — приготуйте у вигляді оладок: підсмажте суміш на злегка змащеній маслом сковороді.
Готово✔️
👉🏻 Зверху додайте улюблену зелень та скрембл із яйця.
👉🏻 Для солодкого варіанта вафель приберіть цибулю з рецепту і додайте підсолоджувач до смаку.
Так ось… більше року тому закрили продукт, який любили і ми, і клієнти😭
Strong мав аж три частини, і останню (саму нову) ми додали в застосунок. Якщо шукали — це програма «Проблемні місця». Її класно проходити після етапу схуднення і підходить для дівчаток з більш високим рівнем фізичної підготовки, бо відчутне навантаження 🔥
Перед підпискою можна спробувати тренування 👉🏻 https://youtu.be/2o53uNGwB-Q
Але самий «сік» — тренування з гантелями — реально просять щодня. Ми вирішили зробити ресайклинг (коли перероблять щось і воно набуває другого життя), але мінільний і з місією допомагати.
І ділимося біговим тренуванням з програми. Не всі проходили і точно цікаво, як і що всередині👇🏻
https://youtu.be/iT4A1oMcxvI
Дівчата, запрошуємо на онлайн-практику. Вже сьогодні о 19:00 за Києвом.
Безкоштовно для всіх бажаючих
ТУТ
Хочете схуднути –– повноцінно харчуйтеся. Не пропускайте сніданок, обід і вечерю. Робіть за потреби повноцінний перекус. І побачите прогрес.
Принцип "їж і худни" працює, якщо ваше меню різноманітне і збалансоване: багато овочів, білок, корисні жири, клітковина. Звичайно, важливо пам'ятати і про порції.
Розрахуйте за формулою скільки ккал витрачає ваш організм, і поговоримо далі.
10 * вага в кг + (6,25 * зріст в см) - (5 * на вік в роках) - 161
Результат помножте на 1,3