9752
Завантажуй безкоштовно https://linktr.ee/WOWBODY Фітнес-програма від топ-тренерів Аніти Луценко та Юлії Богдан: тренування, харчування, поради та мотивація. Наша пошта app@wowbody.com
Дівчатка👋🏻
Хто наразі без активної програми? Допомогти вибрати?😉
З вас фото без обличчя, вага, зріст, ціль — з нас рекомендація.
Пишіть нам в директ https://www.instagram.com/wowbody_app
Перший місяць року вже фактично позаду. Чи ти задоволена своїми діями?
Якщо готова до змін, але ще не дійшла — чекаємо на тебе. В нашому застосунку 13 програм від тренерів-експертів, щоб вирішити твою потребу: схуднути, пропрацювати рельєф, розвити гнучкість та ін. В кожній програмі готове збалансоване меню (на вибір 1300 ккал або 1500), особистий кабінет, додатковий навчальний блок та багато зручних фішок: зміна продуктів, список в магазин та інше.
Вибирай, пробуй, отримуй результати. Розбав свою буденність ритуалами турботи про себе. Впевнені, що тобі сподобається❤️
А чи вже бачили оновлення в застосунку? А чому мовчите? 😁
Читать полностью…
Ну що ж, невеликий апдейт 👇🏻
Майже 800 відкриттів документу за посиланням. Сподіваємося, це і показник користування теж!
Відсвяткували успіх невеличким доповненням і відео-інструкцією, як користуватися планером.
Сподіваємося, вам подобається і ми не дарма розпланували план звичок на 2024 рік в таблиці😻
Всім привіт 🎉
Дівчата, будемо вдячні за ваші відповіді:
1) чи користуєшся планерами/чеклистами?
2) в паперовому чи електронному вигляді?
3) чи хотіла би спробувати онлайн-планер на місяць, щоб фіксувати свої звички?
Ladies, для коректної роботи не забудьте оновити застосунок до останньої версії:
Android - 2.6.0.
iOS - 2.25.373
❤️
Якщо ви змінювали програму, напишіть в коментарях, яку на яку 👇🏻
Читать полностью…
Якщо ви ще не читали, то рекомендуємо книгу Гері Чепмена «5 мов кохання». У книзі описані пʼять загальних способів, якими романтичні партнери виражають і відчувають любов. Але вони універсальні, а не тільки для пар.
Яка з них ваша?❤️
1. Подарунки
2. Слова
3. Обійми та дотики (турбота про тіло)
4.Вчинки та служіння (дії)
5. Час
Ми зробили підбірку, як це накладається на турботу про себе. Одразу з прикладами😉
Тепер в застосунку WOWBODY є можливість розпочати заново поточну програму або замінити її за іншу!
Це безкоштовна та нелімітована функція в рамках оплаченої підписки. Хочете проходьте одну програму повноцінно, або пробуйте різні.
Як і де це зробити:
Центральна кнопка => Мій кабінет => Моя програма =>
⁃ “Почати програму спочатку”
⁃ “Змінити програму”
👋🏻
- Уже другий понеділок нового року.
- До весни 52 дні.
- Остання можливість купити програму WOWBODY slim за знижкою, яка закінчується вже сьогодні!
Тож вибирайте свій пакет: https://wowbodyslim.com/uk/cta/wow-rasprodazha
Всім привіт!
Дівчата, хто купував наш «Бустер мотивації», будь ласка, залиште відгук ❤️
Що сподобалось? Чого не вистачає? Що хочеться додати?
Дякуємо 🤝
Найкращі вітання і побажання кожній wow-дівчині!
Миру. Наснаги. Перемоги!
Бережіть себе, дбайте про своє фізичне та психічне здоровʼя. Помічайте хороше, хваліть себе за досягнення, частіше прислухайтеся до внутрішнього «Я». Та не забувайте дякувати ЗСУ❤️
Як пройшло святкування Різдва?
Готові до наступного застілля?🎄
Ділимося лайфгаками від Аніти, які допоможуть вберегти фігуру і не попасти в полон майонезної обжерливості 😉
Принесли вам під 🎄 нову програму — «тренування з гантелями»!
Ми дуже хотіли встигнути зробити вам подарунок, аби ви оплатили підписку і зробили подарунок собі😅 Знаємо, як всі чекали!
Тож діставайте свої гантелі — їх час настав!💪🏻
Потрібні 2 пари. Для верху легші, десь по 2-3 кг і для низу по 5-7 кг. Вагу підбирайте самі. Не беріть одразу найважчі, залиште їх на наступне коло!
Тренування 3 рази на тиждень, 12 різних за місяць! Не треба тренуватися щодня, бо мʼязи ростуть саме в стані спокою, тому довіртеся і проходьте так, як рекомендуємо 😎
Ідеальна програма для тих, хто хоче тренуватися вдома або в залі та отримати рельєф, округлі сідниці, тонку талію, відточити фігуру!
Як вам такі новини? Заслуговуємо на лайки?❤️
І пропонуємо на вечір зробити медитацію з Юлею та відпустити все, що накопичилося за цей тиждень.
https://youtu.be/x6gdMSLsd54
Повторювати можна за необхідністю хоч щодня❤️
❗️обережно, відео з Грінчем досить гучне, він дуже втомився😅👀
Ми дуже хотіли створити комʼюніті, безпечне місця для спілкування та взаємопідтримки учасниць. До великого форуму ще не доросли, а може і не треба, бо наш камерний формат неймовірний☺️
Ми читаємо всі повідомлення, лайкаємо фото ваших страв, переживаємо за кожну, тішимося результатам і тому, що чат дійсно комфортне та надихаюче середовище❤️
Закликаємо вас бути щирими, ділитися своїми замірами та історіями, бо своїм прикладом ви можете змінювати долі інших дівчат. Це дуже цінно!
Читаємо чати, бачили запит на короткі ефективні тренування, тому і додали нову програму.
Це не марафон (якщо ви раніше проходили чи купували гайд), а повноцінна програма: тренування, харчування, особистий кабінет і всі переваги та плюшки застосунку WOWBODY.
Нетривіальна і дуже зрозуміла назва 👉🏻 Експрес-тренування. Тепер жодної відмовки, що нема часу 😅, адже тренування 15-20 хвилин. При тому, це повноцінне навантаження, а не просто зарядка. А отже і дає результати:
- вибирайте меню на 1300 ккал і будете худнути на програмі
- якщо нема куди худнути, то програма прекрасна для підтримки тонусу тіла. Перевіряли на собі — сіднички теж палають.
Із класного — в програмі є балет!🩰, глибокі техніки живота, розтяжка, кругові на все тіло. Тренування 6 разів на тиждень, не повторюються!
Хочемо нагадати, що ми не сваримо себе зриви, не голодуємо, не відпрацьовуємо.
Якщо вже сталося — фіксуємо ситуацію та емоцію, через що це могло статися, своє відчуття після, і рухаємо далі за планом.
Якщо ви на початку шляху змін або зриви почали частішати — заведіть щоденник харчування. Це 100% допомагає.
Ексклюзив зайшов у чат 😅
Ви перші, з ким ділимося новинкою — нашим планером звичок в онлайн-форматі.
Хто зна, можливо це версія 1.0, і попереду будуть доповнення. Але наразі короткі висновки — формули, то трошки капец і треба прокачувати скіл 💪🏻
👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3OcHsLR
Чекаємо на ваші відгуки!
Маємо для вас плани на вечір -- пробне тренування з нової програми 💪🏻
Програма підійте тим, хто хоче:
• мати красивий рельєф;
• міцний прес та округлі сідниці;
• сильне і витривале тіло;
• позбутися целюліту.
Який ефект:
• струнке тіло, позбавлене від набряків;
• гарний прес та округлі сідниці;
• підтягнуті руки без дряблості.
👇🏻Діставайте свої гантелі 👇🏻
https://www.youtube.com/watch?v=dtJhc1ATl6c
Трошки готуємо для відео.
Просто, смачно, швидко.
Хто з нами в клубі справжніх фанатів?😅
Чи вже користувалася новим функціоналом?
public poll
Ні, не було потреби – 87
👍👍👍👍👍👍👍 54%
Які ще оновлення 👀 – 42
👍👍👍 26%
Так, розпочала програму спочатку – 17
👍 11%
Так, змінила програму – 15
👍 9%
👥 161 people voted so far.
Відповідаємо на запитання щодо ваги гантелей. Потрібні 2 пари👇🏻
низ по 4-7 кг
верх по 2-4 кг.
«Гантелі для низу» — це не обважнювачі на щиколотки, а звичайні гантелі для рук, які треба брати, виконуючи вправи для нижньої частини.
Рекомендуємо для проходження першого кола брати гантелі по 3 кг і 5 кг. Для другого — 4 кг і 7 кг.
Знаємо про що говоримо, адже тренування з гантелями дуже складно не захотіти пройти повторно😉
Цікава статистика.
Більшість цілей реально досяжні. Треба лише розпочати👍🏻
Маєте готовий список задач і планів на рік? А може вже встигли програму WOWBODY розпочати?👀🥳
Навіть якщо всі цілі сформовані, а тим паче якщо НІ — запрошуємо на прямий ефір з Юлею. В теплій дружній атмосфері поговоримо про цілепокладання на 2024 рік: як їх правильно формувати і досягати🤝
Зустрічаємося сьогодні, 2.01, о 17:00 за Києвом на сторінці https://www.instagram.com/wowbodyslim
А ще наразі ідеальний час, аби увійти в новий 2024 рік економно (в нас святкові знижки!) та з покроковим планом від команди WOWBODY.
Можна не чекати 1.01.2024, яке припадає на понеділок, а розпочати зміни ВЖЕ💫
Ну, або принаймі оплатити зараз, а стартувати після свят (в найближчий або наступний понеділок після оплати).
p.s. на сертифікат теж діє знижка, а активувати програму можна протягом місяця!
Все врахували та створили практично ідеальні умови, щоб не було відговорок😄
❗️Важливо: знижка на програму WOWBODY slim, а не застосунок❗️
❗️
Рекомендуємо оплачувати підписку через сайт (так вигідніше😎), а вже в самому застосунку вибирайте програму "Тренування з гантелями".
Що ви не встигли зробити/реалізувати в цьому році? Ну або відчуваєте, що вже не встигнете🤷🏼♀️
Схуднути? Вивчити англійську? Прикрасити квартиру? Навчитися робити еклери?👇🏻
Відчуваємо тягар останній робочих днів року. Встигнути максимум, і не нафакапити — стресово. Тому просто зараз пропонуємо зробити паузу і вивільнити тривогу. Повір, вона вже встигла накопичитися зранку. Отака підступна 😵💫
1. Закрий та відкрий широко рот. Обережно порухай щелепою вправо та вліво. Виконай 5-7 разів.
2. Різко підійми та опусти плечі. Для посилення ефекту зроби на підйомі глибокий вдих, а на опусканні — видих. Виконай повільно 4 рази, і ще 4 рази трохи пришвидшено.
3. Зроби коротку прогулянку кімнатою, коридором, зайди на кухню. Наповни свій стакан свіжою водою.
Повертайся до роботи. І не забувай систематично робити невеличкі перерви на себе❤️