Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

10 May 2025 09:45

Два слова, чтобы стать ближе
⠀
Два слова, которые дают вашим близким ощущение, что они любимы, значимы и важны для вас.
⠀
Смотрите видео.😉
⠀
Как ещё можно сделать отношения теплее и ближе? У меня есть 10 простых способов! Чтобы их получить, переходите в канал бесплатного чекапа отношений
👇
/channel/+yBBTaPL8FuI3OTBi

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

08 May 2025 09:27

Не хватает внимания от мужа?

Сделайте губы «куриной попкой» и еще 4 вредных совета в этом видео😉

Как понять, у нас временные сложности или кризис? Нам нужна помощь или сами справимся?
Приходите на бесплатный чекап отношений.

За 4 дня мы исследуем 5 ключевых параметров ваших отношений.
⠀
Вы получите ясную картину. Где всё хорошо. Где напряжено. Где стоит вдохнуть жизнь.

👇👇👇

/channel/+yBBTaPL8FuI3OTBi

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

06 May 2025 09:10

Топ-7 опасных ситуаций для пары
⠀
В некоторых ситуациях отношения портятся особенно легко. Хочу назвать их, чтобы вы знали, когда стоит быть внимательными, не пускать на самотек.
⠀
Первые две ситуации на видео. ☝️
⠀
3️⃣ Потеря родителей
Во-первых, потеря вызывает глубокий личностный кризис. А во-вторых, мы все горюем по-разному. И не всегда партнер знает и может поддержать так, как нам нужно. И тогда возникает ощущение предательства («ты не поддерживаешь меня»), и в отношениях происходит раскол.
⠀
4️⃣ Потеря ребенка и перинатальная потеря
Помимо того, что это само по себе горе, это еще опасность для пары, потому что, опять-таки, мы горюем по-разному. Один хочет еще оставаться в этом горе, другой хочет уже поскорее выбраться из него.
⠀
5️⃣ Эмиграция
Это очень сильная встряска. Потому что каждый адаптируется к новым обстоятельствам по-своему. Кто-то быстро и легко, кому-то очень трудно. И один из партнеров может быть недоволен тем, как адаптируется другой.
⠀
6️⃣ Появление ребенка
Даже если это очень желанный и долгожданный ребенок, семья все равно переживает кризис. Жизнь меняется, и главное - меняется по-разному у папы и мамы. Часто возникают ссоры и отдаление.
⠀
7️⃣ Отъезд детей и начало их самостоятельной жизни
Или кризис опустевшего гнезда. Если мы до этого все время были родителями наших детей, то теперь нам нужно научиться быть вместе вне наших родительских ролей. И в этот момент мы понимаем, сохранили ли мы нас как пару.
⠀
Какие из этих ситуаций вам знакомы, какие еще добавите к этому списку?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

03 May 2025 09:14

3 вещи, которые я никогда не скажу своей клиентке

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

01 May 2025 09:47

Я психолог, и мне не стыдно признаться, что …

Мои честные признания на видео.😜

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

29 Apr 2025 09:08

Как организовать семейный отпуск и не развестись? 🤪
⠀
Он хочет на дачу, она — на море.
Ему лучший отдых поспать и поесть — ей нужны новые впечатления.
Долгожданный отпуск может стать причиной конфликтов и споров: куда ехать, что там делать, сколько потратить. Как договариваться?
⠀
🔸Первое: попытаться понять, что стоит за позицией другого. Например, женщина настаивает, что детей надо вывезти к морю, чтобы они меньше болели. Но еще женщина понимает, что если она останется дома, то ее день сурка никогда не закончится и к концу лета она будет загнанной и несчастной. И тогда кроме аргументов о пользе морского воздуха стоит честно сказать партнеру и это: «Мне правда нужно сменить картинку, иначе я сойду с ума».
⠀
А у партнера за аргументами, что отпуск — это дорого и непрактично, могут быть еще такие опасения: я хочу тихонечко лежать на пляже, а ты захочешь гулять, ездить на экскурсии и будешь обижаться, что я этого с тобой не делаю. И я не хочу лишних ссор, поэтому поехать на родную дачу безопаснее.
⠀
Стоит понимать, каковы наши реальные опасения и надежды по поводу совместного отдыха. Чтобы обсуждать то, что на самом деле волнует каждого, не прячась за поверхностными аргументами.
⠀
🔸Второе: нет единственно правильного способа отдыхать. Один хочет лежать на пляже — другой хочет ездить по экскурсиям. Оба правы. Задача выяснить, что дает ощущение отдыха тебе и мне, и найти возможность и твое удовлетворить, и мое.
⠀
Как понять друг про друга, что нам правда важно? Можно использовать десятибалльную шкалу.
Например, поездить по магазинам для меня важно на шесть. А вот посетить местный музей — на десять. Без магазинов я переживу, но без музея совсем никак. Для тебя важна, например, рыбалка, и это на десять — значит, мы должны найти возможность для нее.
⠀
Как у вас с партнером, совпадают планы на отпуск?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

27 Apr 2025 13:29

Мемы про отношения! Есть у вас любимые?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

25 Apr 2025 09:19

🍿 “Прекрасная эпоха” - такой атмосферный фильм, так легко попадаешь под его обаяние, что даже жаль его разбирать. Но у нас сегодня #7yana_разбор_пары
⠀
Художник Виктор стал ворчливым, недовольным и старым, потому что потерял себя. Не вписался в цифровой мир, оказался за бортом. И потом потерял интерес, уважение и любовь своей жены Марианны. Марианна как раз в авангарде современных  технологий.
“Мне кажется, посидев с вами за одним столом, я начинаю заболевать и стареть” - говорит она.
Марианна завела любовника и предложила мужу расстаться.
⠀
👉И тут их сын подарил Виктору уникальную возможность - вернуться в любой момент в прошлом и прожить его снова. В искусно воссозданной атмосфере. Виктор выбирает момент знакомства с Марианной 40 лет назад, тот вечер, когда он обрел любовь.
Марианну играет актриса, удачно попадающая в образ. Такая же яркая, энергичная, своенравная.
Как в психодраме, направлении психотерапии, мы проигрываем поворотные моменты, чтобы перепрожить их по-другому или вернуть себе свою тогдашнюю силу.
⠀
Виктор вспоминает и снова проживает себя молодым, творческим, полным жизни. Черпает ресурс из времени, когда ему всего хотелось: жить, любить, творить. Словно внутри себя переключается из потерянного старика в романтичного и смелого мужчину. Пробуждает от спячки эту часть себя. И возвращается к творчеству в своем настоящем.
⠀
Тогда и Марианна снова видит его тем, кого полюбила когда-то, - талантливым Творцом.
⠀
В воспоминаниях о начале нашего романа - мощные запасы топлива на трудные времена. Если нас перестают трогать детали того, как все начиналось, - плохо дело. Нужно подбросить дровишек? Пересмотрите старые фото.
⠀
Но в этом фильме мне нравится еще иллюстрация того, как мы порой “вырастаем по-разному” и становимся чужими.  И чтобы найти друг друга снова, нужно получить контакт с теми частями себя, которыми мы с партнером соединились когда-то. Возможно, мы и сами по тому себе скучали.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

24 Apr 2025 09:16

«Мы тут пока и сами справимся» — долгое время думают многие участники «Любовь по-взрослому». И дeнег жалко, и времени мало, и боязно разбираться в отношениях.
⠀
Потом становится резко хуже, или происходит оглушительная ссора, или заходит речь о разводе⬆️
⠀
Они идут на ЛПВ и очень жалеют, что так сильно затянули.
⠀
Как понять, что сами уже не справимся?
⠀
✅ Это не первый круг. Уже бывало, что дома становилось тише и теплее, и потом по новой. Значит, не последний, и сами из него уже не выйдем.
⠀
✅ Накопилось много обид. По 10-б шкале от 6 и выше. Ни забыть их, ни хранить в себе не получится.
⠀
✅ Есть темы, в которых сильно искрит. В которых у каждого много боли, и обсуждать невозможно. Можно стараться быть милой, но рано или поздно эти темы всплывут, и все усилия окажутся напрасны.
⠀
✅ Проблемы длятся годы. Значит, теми ресурсами и инструментами, что у нас есть, они не решаются. Иначе бы уже решились.
⠀
Если что-то из этого про вас, я очень прошу не ждать.👇

❗️https://clck.ru/3Labz5❗️
⠀

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

22 Apr 2025 10:16

Я устала быть взрослой за нас двоих
⠀
Иногда кажется, что ты уже всё перепробовала.
Молчать — пробовала.
Говорить — тоже.
Прямо просить, намекать, объяснять, взывать к логике, к чувствам, к совести — пробовала.
⠀
Результат один.
⠀
Ты одна в этих отношениях, хоть и не одна в квартире.
⠀
Ты та, кто следит за погодой между вами. Та, кто «сглаживает», «разруливает», «договаривается», «восстанавливает».
⠀
Ты — мост.
Ты — клей.
Ты — та, кто чувствует: если ты замолчишь, перестанешь стараться, остановишься —всё просто рассыплется.
⠀
И самое обидное — никто, кажется, не заметит.
⠀
Ты не жалуешься. Ты сильная. Умная. Ты не орёшь на пустом месте. Не манипулируешь. Ты просто хочешь нормальных отношений.
⠀
Где оба участвуют. Где ты не одна тащишь эмоциональный груз. Где твои чувства — не угроза, а сигнал, к которому прислушиваются.
⠀
Но этого нет.
⠀
Он говорит: «Не начинай» — когда тебе больно. Закрывается. Уходит в себя. Называет твои чувства «глупостями» или «гормонами». Считает, что если не орёт и приносит деньги — значит, всё хорошо.
⠀
И ты начинаешь сомневаться.
— Может, я правда перегибаю?
— Может, у меня слишком высокие ожидания?
— Может, я вообще сама всё испортила?..
Ты начинаешь обесценивать себя.
А потом смотришь утром в зеркало — и не узнаёшь. Вроде всё есть: семья, стабильность, внешне всё "нормально". А внутри — одиночество.
⠀
Очень тихое.
Очень вязкое.
⠀
Ты в отношениях, где тебя никто не держит. Где тебя никто не выбирает снова и снова. Где всё держится, потому что ты держишь. Но держать больше нет сил.
⠀
И вот тут — важно не «сделать усилие». А наоборот — перестать бороться в одиночку. Программа «Любовь по-взрослому» — не о том, чтобы снова всё тащить на себе.
⠀
Это про другой подход.
⠀
👉 ЗАПИСАТЬСЯ
⠀
Про то, как:
— выстроить отношения без давления и манипуляций,
— не замалчивать — и не взрываться,
— вернуть контакт и уважение, даже если сейчас тишина, раздражение или обида.
⠀
Да, ты приходишь туда первой. Но не чтобы «спасти всё самой», а чтобы выйти из замкнутого круга, который ни к чему не ведёт.
⠀
📥 Сейчас идёт предзапись на программу.
⠀
Это значит — ты можешь попасть по лучшим условиям:
✓ фиксированная цена
✓ приоритетный доступ
✓ бонусы и подарки
⠀
Если ты чувствуешь: "Я больше так не могу" — это может быть поворотной точкой.
⠀
👉 https://clck.ru/3Labz5

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

20 Apr 2025 09:05

Эх, Керри… Зря не прислушалась к психологу. 🤪
⠀
Если вы хотите разобраться, как и кого вы выбираете, чтобы иметь шанс на хорошие, безопасные отношения, то приходите на интенсив «Суженый-ряженый».
⠀
Это интенсив и для тех, кто в поиске, — чтобы увидеть свой внутренний механизм выбора, увеличить шансы, что новый выбор станет более счастливым.
⠀
И также для тех, кто в отношениях, чтобы:
— понять свой нынешний выбор;
— простить себя за него, если вы им недовольны;
— увидеть то, что нуждается в исцелении внутри вас;
— осознанно корректировать паттерны, которые передаете детям.
⠀
Первый вебинар интенсива уже завтра 👇
⠀
https://promo.yanakataeva.com/product/choose/

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

17 Apr 2025 14:44

Запись эфира!
Как договориться о справедливом распределении обязанностей? И кризис маскулинности.
Как пережить развод и не поддаться на пустые обещания?
Муж шутит оскорбительно. Это абьюз? Это лечится?
После измены бурно реагирую на замечания мужа про других женщин. Со мной что-то не так? (Тут я тоже бурно среагировала на слова коллеги-психолога)
Кажется, муж в депрессии. Он несчастлив. Где моя ответственность, как ему помочь?
Я болею и чувствую вину, что мужу и детям досталась "сломанная" жена и мать.
Муж-трудоголик. Как до него донести, что нужен отдых и время вместе?
Муж зависимый. Как это изменить?
Меня игнорируют. Со мной что-то не так?
Нам жениться или расходиться?

Что полезного я упоминала:
Книги про зависимость: Татьяна Фишер "Зависимость" и Валентина Москаленко "Зависимость - семейная болезнь"
Статья про жизнь с партнером в депрессии: https://yanakataeva.com/blog/depressiya-muja/
Мой канал про проживание развода: /channel/ya_phoenix
И интенсив "Суженый мой ряженый. Как мы выбираем партнера и можно ли научиться выбирать по-другому": https://promo.yanakataeva.com/product/choose/
Старт в понедельник!

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

16 Apr 2025 15:39

Пишите ваши вопросы🙌

• Завтра, 17 апреля, в 14:00 мск выйду в прямой эфир!

Поговорим про отношения. В чем у вашей пары сложности, что сейчас волнует больше всего, какие моменты хотелось бы прояснить.

Пишите ваши вопросы и ситуации в комментариях под этим постом. Завтра разберем. 🙌👇

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

15 Apr 2025 09:04

Олю мама родила на последних курсах института, и, чтобы маме доучиться, Олю пришлось отправить в деревню к бабушке почти на год.
⠀
Машин папа однажды собрал чемоданы и ушел. Куда и зачем, девочке не объяснили. Маша видела, как мама вечерами плачет, но обсуждать папу и мамины слезы было табу.
⠀
Катина мама много работала. Девочку никто не провожал в школу, не готовил ей ужин и не проверял уроки. Катя все делала самостоятельно. Мама приходила домой уставшая и просила ее не трогать.
⠀
Что объединяет этих девочек? Скорее всего, травма брошенности. Одна из самых частых и сильных.
⠀
Она может случиться даже в благополучных семьях. Как это происходит?
⠀
• Физическое отсутствие заботливых значимых взрослых рядом
Например, родители развелись или кто-то из них ушел из жизни. Или ребенка по каким-то причинам отвезли к бабушке надолго, или оставили в больнице одного, или отправили учиться в интернат.
⠀
• Эмоциональное отсутствие взрослых
Например, родители, которые заняты делами, работой, родители с зависимостями или другими психологическими проблемами. Они присутствуют, но по факту не включены в жизнь ребенка.
⠀
• Конфликты в семье
Когда взрослые заняты выяснением отношений, не обращая внимания на состояние ребенка и его переживания.
⠀
• Чрезмерная опека и контроль
Когда каждый шаг ребенка контролируется, при этом его желания, настроение и чувства в расчет не принимаются.
⠀
Дети с травмой брошенности, скорее всего, будут стараться быть очень хорошими, ценными. Они будут держаться за друзей, которые могут обидеть, за работу, где мало платят, зато хвалят. Одиночество будет вызывать у них страх и тревогу. Травма искажает представление о себе, поэтому чувство собственной никчемности, дефектности, плохости может стать фоновым.
И конечно, травма брошенности во многом определяет, какого партнера мы выберем и как будем строить с ним отношения.
⠀
Что делать, если это про вас? Первый важный шаг — увидеть травму, отследить, как она сейчас на вас влияет. Мы проведем такое внутреннее исследование на интенсиве «Суженый-ряженый». Я подробнее расскажу о травме брошенности и о том, как вообще любые травмы делают наши отношения такими, какие они есть.
⠀
У вас есть травма брошенности? Как это проявляется в отношениях?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

11 Apr 2025 09:01

🍿 Фильмы про то, как мы влюбляемся

Бывает влюбленность с первого взгляда, бывает — даже с десятого мы не можем понять, что это наш человек. Бывает, мы знакомимся и чувствуем неприязнь, а когда узнаем друг друга ближе, понимаем, что между нами так много общего.

Сегодня в подборке истории о том, как по-разному нас может пронзить стрела Амура.😉#7yana_кино

🎬 «Как выйти замуж за 3 дня»
На пути к своему жениху Анна попадает в неприятности и встречает грубого, неприветливого парня из ирландской глуши, с которым у нее не может быть ничего общего. Или может?

🎬 «Статистическая вероятность любви с первого взгляда»
Хэдли и Оливер встречаются в аэропорту. И пробегает та самая искра. И словно сама судьба сводит их: они случайно садятся в один и тот же самолет на соседние кресла. Но что будет потом, когда самолет приземлится и они разойдутся каждый по своим жизням?

🎬 «С любовью, Рози»
Это тот случай, когда всё так запутанно, что нужны годы, чтобы разобраться. Алекс и Рози лучшие друзья с детства. Между ними точно есть что-то большее. Чтобы это понять, им придется пережить немало личных драм.

🎬 «Любовь между строк»
Эмми ошиблась адресом электронной почты. И это недоразумение становится началом виртуального романа. Закончится ли он реальной историей любви?

🎬 «Не могу сказать “прощай”»
Старенький советский фильм. Он любил красотку, а ее не замечал. А когда случилась беда, красотка ушла. Осталась она — та, что любила безответно. Вот так, через горький опыт рождается привязанность.

🎬 «Природа любви» (18+)
София — профессор философии, она утонченная, умная, у них с мужем исключительно интеллектуальные беседы. Как ее угораздило влюбиться в сельского рабочего? Угораздить может, если твоя тень рвется наружу, а в текущих отношениях ей места нет.
Про нашу тень и как она влияет на то, в кого мы влюбляемся, расскажу подробнее на интенсиве «Суженый-ряженый».

🎬 «Случайный муж»
У Эммы свое радиошоу про отношения. Как-то раз ее слова подтолкнули одну девушку расстаться с парнем. Этим парнем оказался пожарный Патрик. Он хочет проучить советчицу и подстраивает их встречу. Теперь Эмме придется самой разбираться, где настоящие чувства, а где нет.

И ещё про любовь с первого взгляда «Девушка без адреса», конечно же!

Какие еще фильмы добавите к этому списку?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

09 May 2025 09:11

Фильмы о войне для всей семьи

Говорить, читать, смотреть об этом тяжело. Но важно. Сегодня в подборке фильмы, которые можно посмотреть и обсудить всей семьей.

#7yana_кино

🎬 «Солдатик»
Это история реального мальчика Сережи Алёшкова, который остался сиротой и стал сыном полка. Был самым юным участником Сталинградской битвы. Уже в 6 лет его наградили медалью «За боевые заслуги».

🎬 «Сестренка»
Это история девочки, которую спас солдат из разгромленной деревни и передал своей жене, чтобы та позаботилась о ребенке, пока он на фронте. Так девочка обрела новый дом, любящую семью и младшего братика.

🎬 «Крик тишины»
Блокадный Ленинград. Трехлетнего Митю мама бросила одного и уехала в эвакуацию. Митю спасает Катя, которая тоже осталась сиротой. Дети пытаются выжить суровой зимой 1942-го.

🎬 «Счастье в конверте»
В фильме три истории. Они даже не столько о войне, сколько о том поколении людей. Людей, которые совершали подвиги, переживали голод и холод и при этом умели любить и ценить жизнь. Этот фильм хорош, чтобы рассказать детям о судьбе их прабабушек и прадедушек и о том, как важно беречь память о них.

🎬 «Девочка из города»
Семилетняя Валя осталась сиротой и погибла бы, если бы не деревенская женщина Дарья. Она взяла Валю в семью. Снят по одноименной книге, книга замечательная.

🎬 «Белая птица. Новое чудо»
Оккупированная Франция. Семья укрывает в своем сарае девочку, чьи родители арестованы. «Любовью и добротой нужно делиться. Они должны быть частью жизни», — говорит героиня, и в этом главный посыл всей истории.

🎬 «Воровка книг»
О девочке, для которой единственным лучом света и надежды стали книги.

🎬 «Линия Марты»
Мама с дочкой переезжают в старенький дом-колодец в Санкт-Петербурге. Затеяв ремонт, под обоями они находят надпись: «Мама умерла ночью. Приходила Марта, принесла хлеб. А я ее прогнал… Найдите Марту и скажите, что я люблю ее». Мать и дочь решают найти Марту, даже несмотря на то, что после блокады прошло уже много лет.

🎬 «Временная связь»
Короткометражка 2020 года. Главный герой — успешный бизнесмен. Однажды вечером он пытается дозвониться до своей знакомой, но трубку берет девочка, которая живет в… 1942-м.

Какие еще фильмы посоветуете?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

07 May 2025 09:03

Я спрашиваю новую пару на первой сессии: как вам кажется, в чем сейчас проблема? Большинство отвечает: мы не понимаем друг друга, мы не слышим друг друга.
⠀
Очень разные пары так отвечают. В каких-то из них ясно чувствуется глубокая привязанность друг к другу. Они страдают, но очень важны друг другу. В каких-то считывается дистанция и тлеющие угольки надежды. Некоторые из них много смеются вместе. Некоторые много молчат. Кто-то часто бурно ссорится. У кого-то скорее тихие, сдержанные размолвки и залежи невысказанного с обеих сторон.
⠀
Много важных деталей и много не слишком существенных. А называют это одинаково: мы не понимаем друг друга.
Вы тоже так бы описали проблемы в вашей паре?
⠀
Это как говорить про здоровье: я плохо себя чувствую. А где и как болит? Что именно происходит в организме? Это желудок болит, желчный или печень?
⠀
Зачем понимать, что именно происходит в отношениях?
⠀
• Во-первых, чтобы замечать их сильные стороны и ресурсы, и опираться на них.
• Во-вторых, чтобы не катастрофизировать свою ситуацию, особенно в ПМС.
• В-третьих, чтобы понимать, что именно требует внимания.
⠀
Ну и, как и с телом — если игнорировать сигналы, они не исчезнут.
Они станут громче. А потом — еще громче.
И однажды — слишком громкими, чтобы можно было обойтись без «операции».
⠀
Так что, надеюсь, вы уже присоединились к бесплатному чекапу отношений. Сегодня в канале чекапа - кое-что полезное из наших золотых запасов.😉
⠀
Пройти бесплатный чек-ап можно по ссылке👇
⠀
/channel/+yBBTaPL8FuI3OTBi

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

05 May 2025 10:05

«Мы просто устали» — или мы уже потеряли друг друга? У нас "ужас" или "ужас-ужас-ужас"? Или все хорошо?
⠀
Где, спрашивается, эта норма? Как понять, наши ссоры - естественное следствие того, что мы два разных человека, или с какого-то момента они стали "злокачественными"?
То, что мы редко ужинаем вместе - это графики у нас не совпадают, и так всем удобнее, или это мы все дальше уходим каждый в свою жизнь?
⠀
То, что он вам сказал в сердцах в недавней ссоре, - это повод волноваться за вашу пару или только обижаться?
⠀
Нам то кажется, что все в порядке, у всех так. То мы вдруг остро чувствуем, что все ужасно, так жить нельзя. Когда мы правы? Как это оценить?
⠀
Находясь глубоко внутри, правда трудно понять, что происходит. Как насчет того, чтобы пройти диагностику? Я придумала ее для вас, и мне кажется, это крутая и для всех полезная идея. И для тех, у кого есть ощущение, что все в порядке. И для тех, кому так страшно смотреть в то, что происходит, что хочется спрятаться.
⠀
🌿 Чек-ап ваших отношений — это способ мягко и без страха заглянуть внутрь ваших отношений.
Без упрёков. Без «кто виноват». Просто — по-честному: где вы сейчас?
⠀
За 4 дня мы исследуем 5 ключевых параметров ваших отношений.
⠀
Вы получите ясную картину. Где всё хорошо. Где напряжено. Где стоит вдохнуть жизнь.
⠀
Это не курс, не терапия. Это как аккуратно разобрать коробку с вещами.
Сначала страшно. А потом — спокойно. И ясно, что дальше делать.
⠀
👉 Хотите понять, как сейчас дела у вашей пары? Переходите по ссылке и присоединяйтесь к чек-апу — /channel/+yBBTaPL8FuI3OTBi
⠀
Он абсолютно бесплатный! И поможет вам получить честный и объективный взгляд на отношения.
⠀
Начинаем 12 мая!
⠀
Жду вас!
⠀
👉👉 Присоединиться

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

02 May 2025 09:06

Настолки для майских праздников 🎲

Если не организовать семейный досуг, то все будут сидеть по своим норкам, каждый в своем гаджете. Грустно… Настольные игры классный способ сблизиться и повеселиться. 🙌

Постаралась собрать такие, которые и детям понятны, и взрослым нескучно.
⠀
🔸 «Тик... Так... Бумм»
На любой возраст и для любой компании. Суть проста: нужно на скорость называть слова на букву или на тему, которая выпадет на карточке.
⠀
🔸«Соображариум»
Смысл похожий — назвать слова на букву или назвать как можно больше слов к выпавшему заданию.
⠀
🔸 «Коварный волк и пропавшая нота»
Нужно провести расследование и выяснить, кто из волков вор, а кто из овец покрывает преступника. Игра на 2–4 человека, подойдет для возраста 6–10 лет.
⠀
🔸 Книга лабиринтов «Погоня в Башне лабиринтов»
Это не настольная игра, но над ней мы с детьми ползали дольше всего. Там нужно рассматривать иллюстрации с безумным количеством деталей и искать разные предметы. Очень увлекательно.
⠀
🔸 «Доббль»
Магия какая-то, но у любых двух карточек в этой игре совпадает одно изображение. Кто быстрее найдет какое, тот забирает карточки себе.
⠀
🔸 «Alias»
Версия игры: для всей семьи. Там есть игровое поле и карточки со словами. Задача игроков объяснить как можно больше слов, не называя их.
⠀
🔸 «Куролисы»
Смысл примерно как у игры в мафию, только детский вариант.
⠀
🔸 «Кортекс»
Там 4-5 видов заданий на скорость и сообразительность. Выигрываешь 4 карточки — получаешь кусочек картонного мозга. Кто первый соберет весь мозг (4 кусочка), тот и молодец. Есть варианты игры на разный возраст.

🔸 «Спящие королевы»
Задача разбудить королев и набрать больше всех очков. Хорошо тренирует счет и внимание.
⠀
🔸«Мемо»
Их много разных, на любой вкус и цвет: с достопримечательностями, с флагами стран, с известными картинами, с животными и другие темы. Помогает не только память потренировать, но и узнать что-то новое.
⠀
Играете в настолки, какие ваши любимые? Чем вообще детей занимаете на долгих выходных?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

30 Apr 2025 09:27

В чем секрет теплых и крепких отношений?
⠀
Давайте посмотрим на примере сериала «Это мы». Очень люблю его, в нем сразу несколько пар с безопасной эмоциональной связью. Но мы возьмем главную — Джек и Ребекка. В чем их секрет?
⠀
Я навскидку нашла целых 4 секрета. 4 особенности отношений, благодаря которым пара остается крепкой, несмотря на все житейские сложности.
⠀
1️⃣ Кредит доверия
Оба были готовы на многое друг ради друга, и поэтому каждый был уверен, что второй им очень дорожит, желает ему добра, любит его. А когда мы так уверены, что любимы, мы дарим другому «презумпцию невиновности». Если он делает что-то, что нас ранит, мы думаем: «Это не потому, что он плохо ко мне относится и вообще, негодяй». Мы помним по прошлому опыту, что нами дорожат. Не накручиваем себя, не носим обид, а просто делимся тем, что пошло не так.
⠀
2️⃣ Семейные ценности
Их семья была самым важным для них обоих. Оба выбирали семью, а не свои мечты, когда выбор стоял остро. Оба вкладывали море времени и усилий в этот мирок, который они создали. Были по-настоящему увлечены своим родительством и семейной жизнью.
Ничего стоящего не создается и тем более не сохраняется годами по остаточному принципу.
⠀
3️⃣ Флирт.
- Не пойму, на кого ты больше похож без бороды: на разносчика пиццы или порно-актера.
- Сегодня я буду обоими, детка.
- Ого…
Несмотря на интенсивное родительство, они поддерживали свои отношения мужчины и женщины. Это мало кому удается, правда?
⠀
4️⃣ Эмоциональная доступность.
Когда она расстроена, он сочувствует и поддерживает. Когда он хочет что-то рассказать, она слушает.
Именно это дает нам ощущение безопасности в паре и позволяет открывать друг другу «мягкое пузико».

⠀
Какие ещё пары из фильмов для вас пример теплых отношений?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

28 Apr 2025 09:08

Весной особенно хочется любви, нежности, романтики, радости. Заметили? Мы с командой это очень ясно чувствуем.
И придумали кое-что для вас
⠀
Нам очень понравилась эта идея — и вам полезно и приятно, и нам радостно.
⠀
🔥 Психологический fix price!
⠀
Как в известной сети магазинов, всё по...
⠀
По 790 и 1790. Класс?
⠀
Мы собрали 21 продукт, который поможет:
• меньше и конструктивнее ссориться
• понять, как устроены отношения
• размотать клубок обид
• пережить злость и боль от измены
• разжечь страсть, даже если вы много лет вместе
• стать дружной командой в вопросах воспитания
• легче справляться с воспитанием маленьких детей
⠀
А если сейчас перед вами стоит задача пережить расставание и начать новую страницу в жизни, то:
• психологически выйти из завершившихся отношений
• восстановить самооценку
• в новых отношениях выстроить общение с детьми от прошлых браков — вашими и вашего партнера
⠀
А коллегам — помогающим практикам:
• познакомиться с методом ЭФТ
• выстроить линейку продуктов, на которые будет спрос
И много чего еще.
⠀
На всё — фиксированные цены: 790 и 1790!
⠀
⚡️⚡️ Акция только 3 дня: 28, 29 и 30 апреля.
⠀
Переходите на сайт распродажи, читайте подробности и выбирайте нужные продукты 👇
⠀
https://promo.yanakataeva.com/product/psy-fix-price/

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

26 Apr 2025 08:52

«Он не хочет со мной разговаривать. Но я всё ещё жду.»
⠀
"Он молчит.
Я пишу ему — в пустоту.
Он уходит, не ночует дома. Просто исчезает.
А я жду.
И с каждым днём всё больнее."
⠀
Это не выдумка. Это реальные слова женщин, которые приходят в программу «Любовь по-взрослому».
⠀
Каждый поток, перед стартом программы, я читаю их истории, в которых они делятся своей болью:
⠀
"Он стал холодным. Не отвечает на сообщения, не берёт трубку. Мне больно. Кажется, я не нужна."
⠀
"Мы не живём вместе уже два месяца. Он не пытается вернуть. Инициатива всегда моя. Он как будто сдался."
⠀
"Ссоры каждый день. Он находит повод отдалиться. Уходит. Возвращается, чтобы снова уйти. А я всё время виновата."
⠀
В каждой истории — одиночество внутри брака.
В каждой — женщина, которая бьётся за контакт, за тепло, за то, чтобы быть услышанной. И в каждой — надежда, которая не умирает, даже когда уже не осталось слов.
⠀
Программа «Любовь по-взрослому» — это путь из этого тупика. Это не про то, как уговорить мужа измениться. А про то, как вернуть связь, которую вы когда-то умели держать. Про то, как выйти из молчания — мягко, глубоко, по-настоящему.
⠀
А потом, после программы, эти женщины пишут уже другое:
"Мы снова стали говорить. Не сразу. Но стали."
"Он перестал кричать на детей. А я перестала кричать внутри."
"Я чувствую — он снова рядом. Я не одна."
"Я больше не боюсь ссор — мы умеем мириться. Быстро. По-настоящему."
⠀
Если вы читаете это и узнаёте себя — значит, выход есть.
И, возможно, он ближе, чем кажется.
⠀
📥 Предзапись на программу уже идёт. Старт скоро. Не откладывайте.
⠀
Ниже форма 👇 — оставьте свой email, и вы получите приглашение в числе первых:
⠀
👉 https://clck.ru/3Labz5
⠀
До 27 апреля вы можете записаться в ранний список программы и с 28 по 30 апреля по стать участником программы «Любовь по-взрослому» на самых лучших условиях:
✔️Со скидкой
✔️С дополнительным бoнусом — челленджем «Это мы. Укрепите связь за 5 дней вместе с героями сериала».
✔️С недельным предварительным тренингом перед стартом «Любовь по-взрослому», на котором мы порaботаем с Вашими чувствами: приведем их в порядок и настроимся на глубокую рaботу в ЛПВ. Предварительный тренинг начнется 12 мая.
✔️С возможностью занять место в любом пакете. К сожалению, места в пакетах «С Яной» и «С куратором» ограничены, но для Вас точно будет место!
⠀
👉 https://clck.ru/3Labz5

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

24 Apr 2025 09:18

26 мая стартует новый поток программы «Любовь по-взрослому. Как вернуть тепло и близость за 8 недель».
⠀
Сейчас можно записаться в ранний список и получить скидку и бонусы.
⠀
👉 Записаться
⠀
В программе можно участвовать одному или обоим партнерам, результат все равно будет. Ведь когда один меняет свою часть, второму приходится менять и свою часть тоже.
⠀
Примите мудрое рeшение. И это лето станет для ваших отношениях совершенно другим!🙌

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 Apr 2025 09:50

Два вопроса, чтобы понять, что происходит в отношениях
⠀
Мы часто пускаем на самотек проблемы в паре, надеемся, что как-то само рассосется. Потому что у нас и так куча семейных забот и проектов: ремонты, переезды, детские болезни, его родители, ее родители, кошки, собаки. В этой тонне дел правда трудно быть еще и чутким к своим отношениям. И в этом-то и ловушка: мы спохватываемся слишком поздно.
⠀
Чтобы не было слишком поздно, предлагаю вам хотя бы время от времени проводить такую внутреннюю диагностику и задавать себе два вопроса.
⠀
1️⃣ Остается ли после ссор тяжелый осадок, с которым уже не пытаемся ничего сделать?
Если в нашей паре еще все в порядке с безопасностью, мы можем поругаться, даже эмоционально поругаться, но мы оба спокойны за нашу связь, мы будем знать, что ты по-прежнему хороший, любимый, желанный в моих глазах, а я в твоих.
Когда мы помирились, но внутри есть ощущение какой-то несправедливости, недоговоренности, тяжести и мы не видим смысла что-то прояснять, потому что ссора начнется снова, — это звоночек, что что-то уже идет не так.
⠀
2️⃣ Как часто у нас бывают хорошие моменты?
На самом деле многие пары расстаются не потому, что много негативного происходит, а потому, что мало приятного. Можно оглянуться назад и сравнить: год (два, три) назад у нас столько же хороших моментов было в отношениях или их стало меньше? Как часто мы вместе смеемся, болтаем, гуляем, смотрим кино, что-то обсуждаем кроме быта и детей?
⠀
✔️Чтобы понять, что приносит удовольствие вам и партнеру, можно спросить: «А когда ты особенно чувствовал себя любимым? Назови три момента, когда ты ясно чувствовал, что я люблю тебя». Часто ответы очень неожиданные. Попробуйте.
⠀
В какие моменты вы точно чувствуете, что любимы?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 Apr 2025 08:58

Вы меня, конечно, извините, не хочу никого обидеть, но у вас все не так. И сами вы не такие. Всем добра!
⠀
Пассивная агрессия – это когда по форме поведение человека выглядит прилично или даже доброжелательно, однако чувствуешь себя опплеванным и хочешь защищаться. Но вроде не нападали же? И ты не знаешь, как реагировать.
⠀
Например:
➖Скорбно поджатые губы. «Что случилось?» - «Ничего, все нормально».
➖«Какое симпатичное платье! Для такой фигуры, как у тебя, отличная находка»
⠀
Делать колкие замечания якобы в шутку, жаловаться и намекать, вместо того, чтобы прямо попросить, игнорировать, играть в молчанку, саботировать договоренности и просьбы – частые виды пассивной агрессии между мужем и женой. Когда открытый конфликт кажется слишком опасным или невозможным.
⠀
Откуда берется такой способ общения?
⠀
Это всегда какие-то сложности с агрессией.
Она подавлялась в детстве. На маму и папу было запрещено злиться. Или вообще запрещено. Девочки не злятся, только горько плачут. Мама дала такую модель общения. Недовольна – молчи и вздыхай.
⠀
Много опыта авторитарных отношений: дома, в школе, на работе.
Человек теряет контакт со своей злостью. Сам у себя ее не чувствует. Но она ведь никуда не девается от этого. Прорывается косвенными способами. Незрелыми, манипулятивными.
⠀
Если вы знаете за собой такую наклонность, что делать? 
🔸Сначала замечать, фиксировать себе, что вот сейчас вы это делаете. 

🔸Затем постепенно пробовать по-другому. Открыто и уважительно к визави. Например: «Я очень устала и ждала твоей помощи. Не получила ее и расстроилась».

🔸Слышать свой гнев, отдавать себе отчет в нем, разрешать себе его чувствовать.
⠀
Если кто-то из близких пассивно-агрессивен – выносите на поверхность то, что происходит. Например: «Ты говоришь это, чтобы мне стало стыдно?». Или «Ты сейчас под видом шутки говоришь мне, что ты недоволен тем, что…»
⠀
Замечаете пассивную агрессию у близких? Как обычно отвечаете на нее? 

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

18 Apr 2025 09:16

🍿Фильм “Предложение”. Маргарет - стервозная начальница. Когда она заходит в офис, коллеги предупреждают друг друга: “Оно тут”. Чтобы решить проблемы с документами, она шантажом и угрозами уговаривает своего подчиненного Эндрю на фиктивный брак. Так они оказываются в его родном городе на Аляске, чтобы пожениться в кругу его семьи.
⠀
Это очень милая романтическая комедия, а в нашей рубрике #7yana_разбор_пары, как обычно, есть спойлеры.
⠀
Маргарет словно не человек, а функция. Она работает с перерывом на сон. И к другим относится как к функции. И вот она попадает в очень теплую семью Эндрю. Постепенно расслабляется, размораживается и начинает приоткрывать свою уязвимость и свои раны.
⠀
Мы узнаем, что в ее 16 родители погибли в автокатастрофе, и с тех пор она не любит цветы в доме. Понимаем, что она стала такой жесткой, потому что надо было выжить. Что она построила стены между собой и другими, чтобы больше никого не терять. Что ей слишком страшно пережить покинутость снова.
⠀
Но в семье Эндрю, вне рабочего контекста, который составлял всю ее жизнь, она не может продолжать быть функцией и невольно видит Эндрю живым человеком. Наверное, впервые за годы. Она делится с ним личным, узнает личное о нем. И чувствует связь.
⠀
Она забыла, как это - быть в семье. Где тебя любят, о тебе заботятся. И в любящей семье Эндрю внезапно начала вспоминать. Это и радостно, и тревожно. Травма заставила ее отгородиться от людей и травма же, острая потребность внутри этой травмы, толкает ее влюбиться в Эндрю.
⠀
Маргарет уже не может обманывать семью Эндрю и буквально сбегает из-под венца. Когда люди перестали быть функцией для нее, она снова чувствует и поступает по чувствам.
⠀
Когда Эндрю приходит делать ей настоящее предложение, она говорит:
- Есть причина для моего одиночества. Мне так спокойней. Будет проще и легче, если я уеду, и мы все забудем.
- Ты права. Это было бы проще.
- Я боюсь.
- Я тоже.
⠀
Даже если разложить влюбленность на психические механизмы, она не перестает быть чудом. А механизмы понимать очень полезно - чтобы выбирать объект своих чувств и умом, и сердцем. Это то, что мы будем делать уже в понедельник на интенсиве “Суженый мой ряженый”. 🙌

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

17 Apr 2025 09:02

Почему...
...выбираю тех, кого надо спасать?
...растворяюсь в партнере?
...меня постоянно ранят и унижают?
⠀
Почему не получается строить отношения, в которых я с тобой, но и не теряю себя? Что происходит внутри нас, когда мы попадаем в любовную зависимость?
⠀
Помните, мы говорили о концепции, что у каждого есть разные части его личности? Если смотреть через эту призму, то получается, что люди, склонные к любовной зависимости, проецируют на партнера какую-то нереализованную часть себя. Какую? 👇
⠀
• Уязвимый ребенок
Когда в детстве к нам относились плохо, нас отвергали, критиковали, в нас появляется уязвимый ребенок. И человек не всегда видит и осознает эту часть в себе, не всегда может сам этого ребенка долюбить, зато видит в партнере и как пазл совпадает с таким человеком, которого надо спасать, вытаскивать из проблем, отогревать его холодное сердце.
⠀
• Счастливый ребенок
Часть нас, которая любит творчество, игру и удовольствие. И вместо того чтобы развивать это в себе, мы находим того, у кого эта часть проявлена, и прилепляемся к нему. Частая история, когда он известен, успешен, а она в его тени, помогает ему быть еще успешнее и преклоняется перед его талантом. Это еще называется нарциссическим слиянием. Я буду о нем говорить на интенсиве «Суженый-ряженый» как об одном из механизмов, почему мы выбираем тех, кого выбираем.
⠀
• Садистический родитель
Эта часть нас возникает, если в детстве значимые взрослые относились к нам жестко, без любви и внимания. И мы начинаем сами к себе так относиться. И когда встречаем партнера, который будет к нам относиться жестко, внутри щелкает: «Это оно».
⠀
• Любящий родитель
Это часть, которая нам помогает самим себе давать заботу и поддержку. У зависимых она слабо развита. И вместо того чтобы учиться быть опорой себе, они ищут партнера, который становится единственным источником любви. «С тобой я есть, без тебя меня нет».
⠀
Если есть вопросы о том, как и почему мы попадаем в те отношения, в которые попадаем, пишите здесь. Сегодня в 14:00 мск будет прямой эфир вопросов и ответов. 🙌
⠀
Как думаете, есть части, которые вы проецируете на партнера? Какие?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

16 Apr 2025 09:05

«Как договариваться с супругом по поводу воспитания ребенка?
⠀
Мне иногда кажется, что все его общение с дочерью сводится только к критике: не так ходишь, не так ешь. Когда делает уроки с ней — вообще мрак.»
⠀
Такой вопрос пришел мне на сайте Psychologies от Елены. И я знаю, что он многим актуален. Кратко поделюсь, что я ответила Елене.
⠀
Больно, когда критикуют твоего ребенка, а когда это делает второй родитель, кажется, что выхода из ситуации нет: как защищать дочь от того, кто имеет такое же, как и вы, право его воспитывать? И с другой стороны - как можно не защищать?
⠀
Отцы обычно тоже недовольны ситуацией: им кажется, что матери слишком балуют детей, дети непослушны и недисциплинированны из-за этого. И отцы часто воспринимают вмешательство матерей в их общение с детьми как неуважение.
⠀
Вот в каком направлении можно двигаться:
⠀
🔸 В разговорах о воспитании признавайте добрые намерения мужа
Он строг с дочерью, потому что хочет, чтобы она была умной, трудолюбивой, ответственной. Так и скажите: «Я знаю, ты желаешь Маше добра и переживаешь за то, какой она растет».
⠀
🔸 Объясняйте причину своих переживаний
Почему вам больно от того, что муж критикует дочь? Возможно, вы боитесь, что это ее ранит, что это подрывает ее уверенность в себе и доверие к родителям.
⠀
🔸Обсуждайте будущее дочери
Какое будущее вы оба хотите для дочери, какие качества в нем пригодятся, как оптимально развивать их?
⠀
🔸Обращайтесь к своему и его детскому опыту
Обсуждайте, как вы себя чувствовали, когда родители много критиковали и мало одобряли вас. Что помнит про свои чувства из детства ваш муж?
⠀
🔸Помните про закономерность обращений
Отношения благополучны, когда соотношение позитивных и негативных обращений от 5 до 12 к 1. То есть, на одно критическое замечание нужно от 5 одобряющих.
⠀
🔸Проводите больше времени с мужем и дочерью по отдельности
Вам нужен теплый контакт с каждым из них, чтобы было можно конструктивно договариваться.
⠀
🔸Поддерживайте самооценку дочери
Как можно чаще отмечайте то, что у нее получается хорошо. Говорите о том, какой замечательной девочкой вы ее видите.
⠀
Вряд ли стоит ждать быстрых изменений. Наберитесь терпения.🙌
⠀
Если вы были в похожей ситуации, что бы еще посоветовали Елене? 

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

14 Apr 2025 09:21

Я вернулась из второго писательского отпуска!
⠀
Моя книга про проживание развода становится все ближе и более реальной. Осталось две главы, 40 тысяч знаков из 280. Не могу поверить, что 240 я уже написала.
Я жила две недели на Кавказе, в Ессентуках. Недалеко от парка, поэтому с утра первым делом шла в питьевую галерею за минеральной водой. Потом садилась в кафе и писала.  Снова пила минералку, гуляла, снова ела, снова писала. По вечерам смотрела кино. Здорово было гулять по солнечному весеннему парку, здорово было переживать только творческие муки, и особенно здорово было побыть своей малышкой: делать себе вкусно, комфортно, красиво и заботиться только об этом за неимением других забот.
⠀
Это словно картинки не из моей жизни. У меня трое детей, образовательный проект, клиенты. Это картинки из моей мечты.
Что заставляет меня задуматься: какие еще мои мечты кажутся недостижимыми или когда-нибудь потом, может быть, достижимыми, но точно не сейчас? Мне действительно не хватает имеющихся ресурсов для них или мне только кажется, что не хватает?  Что бы я дерзнула реализовать, если бы не текущие жизненные обстоятельства? Есть ли у этого чего-то мини-версия или первый этап, на который можно решиться уже сейчас?
Ох, разгоню свою мечталку, держите меня семеро.🤪
⠀
Как у вас с дерзкими мечтами? На что решились недавно? И как, не пожалели? На что не решаетесь?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

10 Apr 2025 09:04

Любовь с первого взгляда существует?
⠀
Мы действительно можем увидеть человека и понять, что это он, тот самый? Как это происходит?
⠀
Моментальная влюбленность бывает и случается благодаря эффекту узнавания. Представьте, например, что вы в чужой стране и пытаетесь поймать радиоволну. Вы переключаете и слышите песни на незнакомом языке. И вдруг — раз! — звучит русская, хорошо известная вам песня, и внутри щелкает: «Это оно! Свое, родное!».
⠀
Вот примерно так это и происходит: мы что-то узнаем в человеке, узнаем в нем какую-то родную мелодию. Он может своими манерами, движениями, поведением нам напомнить кого-то очень близкого и важного. Или того, в кого мы были влюблены раньше. Или нас самих! Мы ведь каждый день видим себя в зеркале, и когда встречается похожее лицо, это считывается как что-то родное. Или образ из книг и фильмов, глубоко запавший в душу.
⠀
В этом-то и ловушка. Мы влюбляемся в человека, в его какие-то неуловимые черты, которые кажутся нам очень знакомыми, но по факту мы о нем ничего не знаем. Он совсем другой человек, не такой, как тот, с кем мы подсознательно уловили сходство.

Это один из нескольких механизмов влюбленности. Не самый частый. Интересно, есть тут те, у кого он сработал? Другие, основные механизмы выбора партнера и то, как это происходит у нас, будем исследовать на интенсиве «Суженый мой ряженый. Как мы влюбляемся и можно ли научиться влюбляться по-другому».
⠀
Уверенность, что это мой человек, моя родная душа, приходит не сразу, а постепенно. Когда мы открываемся друг другу, когда мы переживаем вместе какой-то опыт, показываем друг другу себя неидеальных, уязвимых.
⠀
Если с вами случилась история любви с первого взгляда — здорово. Возможно, потом на фоне этой влюбленности проросла родственность душ. И это прекрасно. А возможно, вы как раз сталкивались с тем, что вспышка «родная душа» оборачивалась чем-то совсем другим. Будет интересно узнать ваш опыт, расскажите в комментариях. 🙌