Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

19 May 2023 08:57

Дела успешно расследованы и закрыты, квалификация наших детективов поражает! 👍
⠀
Очень трудно было выделить троих, кто получит почётную грамоту и бонус от школы.

Наталья, Наталья К и Екатерина, (к сожалению, не получилось отметить вас в этом посте) мы напишем вам в комментариях, как получить подарки.🫶
⠀
А уже в 12:00 мск мы встретимся на небольшом эфире, я расскажу про топ-3 заблуждения друг про друга.
⠀
И отвечу на ваши вопросы по этим трем делам, если вы напишете их в комментарии к этому посту.👇

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

18 May 2023 08:42

Детективное агентство «Зри в корень»
⠀
Дело о запрещенной подруге.
⠀
Семья с ребенком 5 лет. Жена обратилась в агентство с подозрением на абьюз со стороны мужа. Муж категорически против встреч жены с одной из подруг. Объясняет это плохим влиянием подруги, незамужней женщины, ведущей расслабленный образ жизни.
⠀
Подозрение возникло не в первый раз:
- муж был против выхода жены на работу после декрета, предлагал оставаться домохозяйкой;
- выражает недовольство, когда жена говорит по телефону с сестрой, с которой они очень близки;
- несколько раз приезжал за женой, чтобы встретить с работы, без предварительной договоренности, словно караулил и проверял.
⠀
Дополнительно выяснилось:
- отношения прохладные, дистанциированные;
- муж вспыльчив, холерического темперамента;
- по словам мужа, его отец был тихим алкоголиком.
⠀
❓Абьюзивные ли отношения в семье?
⠀
В комментариях можно задавать вопросы по обстоятельствам дела, ответ на который предполагает «да» или «нет».
⠀
Мое расследование будет вечером.
⠀
👉А завтра в 12 мск в прямом эфире разберемся с нашими топ-3 заблуждениями друг про друга. Вы же уже поняли, что мы постоянно ошибаемся в мотивах друг друга и в том, как представляем себе, что другой чувствует. На эфире поговорим о том, в чем ошибаемся чаще всего.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

17 May 2023 08:51

Детективное агентство «Зри в корень»

👉Дело о приглашении домой друга.
⠀
Семья с двумя детьми. Браку 10 лет. После крупной ссоры муж ушел спать в гостиную. Пара общалась минимально, только по делу. Оба чувствовали себя несправедливо обиженными.
⠀
На 3-й день муж пригласил домой на ужин приятеля и за ужином общался с женой как ни в чем не бывало. Жена задета и злится: не обсудили произошедшее, не помирились, а муж хочет, чтобы она делала хорошую мину при плохой игре! Лишь бы перед приятелем все выглядело прилично.
⠀
Жена считает, что мужу их ссора далась гораздо легче, раз он позвал друга и общается, как будто ничего не случилось. Она извелась вся за эти 3 дня после ссоры, а у него все хорошо. И теперь она вынуждена ему подыгрывать.
⠀
Дополнительно известно:
- ссора произошла из-за какой-то мелочи, оба помнят неточно, в показаниях путаются;
- в последние месяцы ссоры участились, заканчиваются обычно молчанием на несколько дней;
- жене все годы не хватает прояснения, что между ними случилось.
⠀
Почему муж позвал приятеля в гости? Верно ли мнение жены, что муж не слишком переживал, уже отошел и живет в свое удовольствие?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

16 May 2023 08:51

Детективное агентство «Зри в корень»
⠀
Работа семейного психолога похожа на работу детектива. Все не то, чем кажется, и тебе надо разобраться, что на самом деле происходит. Распутать нити, дойти до сути. Поэтому мы с вами открываем тут детективное агентство. Будем расследовать 3 дела.
⠀
▫️Сначала вы высказываете свои предположения в комментариях, а в 18 мск я публикую свои.
⠀
▫️В комментариях можно задавать вопросы про обстоятельства дела, предполагающие ответ «да» или «нет». Например: «Пара много ругалась в последнее время?».
⠀
👉3 самым активным и прозорливым расследователям – почетная грамота заслуженного детектива по семейным делам и 1000 рублей на счет в моей Школе.
⠀
Итак, приступим. Дело о дорогих духах.
⠀
Семья из 3 человек, жена в декрете. Жена купила себе дорогие духи. Муж увидел эту покупку в списке операций (у пары общий счет), когда она уже была сделана. Денег в семье хватает, но не с избытком, и муж возмущен. Тем более, что это не первая внезапная, несогласованная дорогая покупка.
⠀
Такие покупки подрывают его ощущение контроля над жизнью и уверенность, что он справляется с содержанием семьи.
⠀
Муж считает, что жена слишком легкомысленна и не понимает цену деньгам. При этом до декрета жена работала в банке.
⠀
Дополнительно выяснилось, что:
- отношения в паре после рождения ребенка напряженные;
- громких ссор почти нет, они гаснут в самом начале. А начинаются так: жена высказывает претензии, муж обвиняет жену в нелогичном поведении и искажении фактов и прекращает разговор;
- никаких конкурирующих привязанностей ни с той, ни с другой стороны не заметно.
⠀
Почему жена делает эти дорогие покупки? Неужели причина в легкомысленности и склонности к транжирству?
 

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

12 May 2023 10:09

Мирин день рождения – самое ответственное мероприятие в году.
⠀
Мира его планирует несколько месяцев. Ближе к памятной дате от слов «день рождения» у меня подергивается глаз.🤪
⠀
Однажды у нас был кото-день. В качестве пригласительных открыток Мира сшила друзьям маленьких котиков. Чаепитие и квест проходили в кото-кафе. Это там, где много кошек, и можно с ними общаться.
⠀
Один раз была пижамная вечеринка с фотосессией с профессиональным фотографом.
⠀
Один раз – мастер-класс с приготовлением – и поеданием – силами гостей торта «Черепашка».
⠀
Самым памятным, наверное, был день рождения, начавшийся так: гости подходят к музею рядом с главной площадью. Вдруг подъезжает карета, кучер передает нам записку: он отвезет нас к месту, где зарыт клад. Едем на берег реки. Роем в указанном месте. Находим бутылку, в ней – карта. Снова садимся в карету и едем в указанное на карте место. А это… кафе на берегу, где нас ждет праздничный обед.
Потом, уже на машине, приезжаем к нам домой, а там какой-то злодей, уже не помню, какой, украл короля сладостей. Мужественно справляемся с заданиями – и вот, вуаля, король сладостей, подозрительно похожий на Мириного старшего брата, вызволен из заточения (из шкафа, если быть точной).😂
⠀
В этот раз день рождения прошел в прогулках и пикнике с подругами, а сегодня началось главное празднование. Наша с Мирой поездка вдвоем в Москву. Мира сама все спланировала и сама рассказывает о том, что нас ждет, на видео.
⠀
С ума сойти, какая взрослая у меня девочка! Ей исполнилось 13.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

09 May 2023 10:10

Мою украинскую бабушку Надю в 17 лет увезли в работный лагерь в Германию. С ней была подруга из ее деревни, и они вместе сначала работали на заводе и ненавидели грубого, жестокого надсмотрщика.
⠀
Потом попали в семью фермеров, работали в их хозяйстве. Про фермеров бабушка вспоминала добрым словом: хорошо относились, не обижали, и даже дали свои наряды, чтобы сфотографироваться. Бабушка подарила мне эту фотографию: две юные украинки в немецком поле в хозяйских платьях. Мне так жаль, что я уже много лет не могу ее найти.
⠀
Бабушка привезла из Германии несколько вещей, которые потом ее семья выменяла на еду. Но ее младший брат, в то время подросток, так и остался небольшим и хилым – еды не хватало.
⠀
Моя сибирская бабушка Дуся встретила войну с двумя малышами на руках. Деда сразу забрали на фронт. Бабушка тяжело работала в колхозе, недоедала и ждала деда. Он вернулся. Контуженный, но живой. Первой из своих увидел дочь, мамину старшую сестру. И не узнал ее – успела вырасти и измениться.
⠀
Время отдаляет меня от моих бабушек. Обеих нет в живых много лет. Но, парадоксально, с годами они кажутся ближе.
⠀
И я глубоко благодарна им за наследство. Главным образом, за теплопровод. Я представляю себе передачу любви и тепла в роду как такой теплопровод от поколения к поколению. Мои отец и мама оба были любимыми, драгоценными детьми. В их поколении, я знаю, далеко не все дети так себя чувствовали. Поэтому я была – и есть – драгоценная, любимая девочка.
⠀
Поэтому, я надеюсь, мои дети тоже чувствуют себя драгоценными моими детками. Мне достался мощный теплопровод. Как мои бабушки, с их непростой совсем жизнью, сколотили мне такое наследство, - ума не приложу. Уже не узнаю. Но очень благодарна.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

05 May 2023 10:13

Чем занять детей за городом, чтобы не сидели в гаджетах?
⠀
В прошлые выходные дети не хотели с нами ехать к нашему другу в загородный дом — там им нечего делать, и интернета нет. Чем их занять, чтобы провести время всей семьей и при этом дети не маялись от скуки?👇
⠀
Насобирали нашей командой идей. Может, вам на праздниках пригодятся.
⠀
1️⃣ Бадминтон, резиночка, фрисби, мяч, мыльные пузыри, скакалка (в «Фикс Прайсе» все это стоит недорого).
Мы в тот день устроили соревнование: кто больше раз набьет воланчик ракеткой. Было азартно. Победил с большим отрывом... Андрей.
⠀
2️⃣ Блокноты-тренажеры. Они есть разные в любом книжном и на любой возраст - с лабиринтами, "найди 10 отличий", загадками и т.д.
⠀
3️⃣ Блокнот «Уничтожь меня». Творческий блокнот с неожиданными заданиями, например закопать страницу или сделать эту страницу черной, придать этой странице запах, начеркать. И для детей, и для взрослых подойдет. Есть на маркетплейсах и в книжных.
⠀
4️⃣ Сделать капсулу времени. Написать послания в будущее и закопать на своем участке.
⠀
5️⃣ Квесты. В любых вариантах. Самый простой вариант — спрячьте где-то вкусняшки и нарисуйте детям запутанную карту. Можно сделать квест для детей, а можно, чтобы дети придумали квест для родителей. Подготовка квеста займет их на какое-то время точно.🤪
⠀
6️⃣ Творчество! Тут большой простор для фантазии: краски, маркеры, мелки. Можно разрисовать маркерами по ткани старые футболки, которые не жалко, и устроить показ. Воздушный пластилин, обычный пластилин, приготовить самим соленое тесто для лепки. Скатерть-раскраска для детей помладше.
⠀
7️⃣ Несложные настольные игры, для которых не нужна ровная поверхность. Например, «Дубль» или «Уно». Наш нынешний фаворит - "Соображарий".
⠀
8️⃣ Делать "секретики", как мы в детстве делали.
⠀
9️⃣ Собирать гербарий, искать загаданное растение, взять лупу или бинокль и поиграть в ученых.
⠀
🔟 Читать! Подборки детских книг есть по тегу #7yana_книги
⠀
Что еще добавите к этому списку? Очень жду ваши комментарии, впереди долгие выходные, мне пригодятся новые идеи.🤪👇

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

03 May 2023 09:41

Что делать, когда снова подозреваешь мужа в измене, а он только злится на это? Мой ответ в рубрике #7yana_скажитевы
⠀
Дорогой автор, Вам не позавидуешь! Подозревать ужасно мучительно, а расслабиться и довериться не получается после того, что случилось, и учитывая, что муж не пытается успокоить.
Самое плохое – это неясность и невозможность получить ясность: муж злится, потому что мои сомнения необоснованны и обидны, и он боится, что им не будет конца, или у него снова кто-то есть?
⠀
👉Вы пишете, что второго шанса не будет. Уверены ли в этом внутри себя? В том, что, если снова кто-то есть, то Вы подаете на развод? Если есть эта уверенность, она тоже может быть опорой. Не нужно метаться, мучиться, какое решение принять, если подозрения подтвердятся. Решение есть.
⠀
В момент, когда муж задерживается на работе или висит онлайн, Вы проживаете ретравму. Это очень сильные чувства. Они затапливают, их трудно контролировать. В такой момент не получается связно мыслить. Может быть, попробовать написать мужу или поговорить с ним в нейтральный момент в таком ключе:⬇️
⠀
«Меня очень пугает то, что сейчас между нами происходит. Честно говоря, я в ужасе. Меньше всего на свете я хочу разрушить нашу семью. Я люблю тебя. Но каждый раз, когда ты висишь онлайн или задерживаешься на работе, я проваливаюсь в бездну, и мне не за что ухватиться. Меня накрывает болью той измены.
⠀
Мне в такие моменты так нужно твое теплое отношение, понимание, утешение. Но ты злишься и называешь меня параноиком. Если ты верен мне сейчас, я понимаю, мои подозрения звучат обидно. Но мы оба знаем, что в том, что я стала подозрительной, нет моей вины.
⠀
Я не была параноиком первые 7 лет нашей семейной жизни. Я была даже слишком доверчивой, долго не замечала очевидного. И не была параноиком после того, как ты решил быть с нами, и я чувствовала, что ты правда с нами. Но сейчас я чувствую, что теряю контакт с тобой. И очень, очень тревожусь, что беда нагрянула снова.
⠀
Пожалуйста, если мои подозрения правда беспочвенны, отнесись к ним с пониманием и сочувствием. Они тебя злят, это понятно. Но меня они мучают гораздо больше. Я от них жарюсь в аду.  А если не беспочвенны – из уважения ко мне и к нашей любви будь честен со мной. Все равно тайное когда-то становится явным.
⠀
Если твои задержки на работе связаны с тем, что тебе дома не слишком хорошо, я готова разбираться с этим. Я хочу, чтобы тебе было хорошо в нашей семье.
Мне страшно отправлять это письмо: вдруг ты не услышишь меня или поймешь превратно. Но так, как есть, слишком тяжело, и я хочу рискнуть»
⠀
Дорогой автор, похоже, Вы с мужем не прожили полностью ту историю. Еще не поздно это сделать. Лучше всего в парной терапии.
⠀
А про то, как справляться с тяжелыми чувствами, буду рассказывать сегодня на мастер-классе «После измены. Что делать с обидой и злостью».
⠀
Удачи Вам!

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

01 May 2023 10:18

«Это был первый раз, когда Светин мужчина пропал и потом снова появился, за полгода нашей работы. Но в истории их отношений – уже четвертый. Если бы я была ее подругой, еще полгода назад сказала бы ей: «Что вообще происходит между вами? Что он себе позволяет? Зачем ты это терпишь? Рви с ним!».
⠀
Но, во-первых, психологи не дают советов. Кто я, чтобы решать, с кем ей быть, а с кем нет. Во-вторых, она остается с ним по каким-то внутренним причинам. Для ее выбора есть основания. Пока решение закончить мучительные отношения не созрело, хоть сколько советов давай, они не будут услышаны.
⠀
Так что мы как раз разбираемся с причинами. Что заставляет ее снова и снова надеяться и принимать его обратно? Как это устроено внутри?»
⠀
👉Во мне зреет и просится наружу художественная книга. Про парного терапевта, ее работу с клиентами (клиенты полностью выдуманные, но при этом немного похожие на всех моих реальных клиентов вместе), ее чувства и мысли в связи с работой и личные коллизии. Сначала очень робко просилась, потом смелее. Я сопротивляюсь: эй, куда ты! Некуда тебя впихнуть, ты не вписываешься! Ничего из жизни не убрать, чтобы дать тебе место.🙈
⠀
Я правда совсем не представляю, как бы я могла ее писать. В какое время, вместо чего. Свою «Какая такая любовь, у нас же дети» я писала одно лето, а потом еще одно лето. Потому что я тогда летом не работала. Проект вставал на паузу. Сейчас это невозможно. За мной целая команда, у детей частная школа, у мамы сиделка.
Поезд не остановить. В том числе поэтому застопорилась наша с Владимиром Леви книга и уже года два не двигается.
⠀
Но знаю, что, когда душа просит чего-то, нужно ей это дать. Поэтому пока отбиваюсь от книги, но все более вяло. То один сюжет возьму на заметку, то другой.
⠀
Расскажите ваши истории. Бывало ли такое, что творческий проект или безумная идея – не в кассу, не вписывается в жизнь? Но просится? Что вы делали? Что сейчас, оглядываясь назад, об этом думаете?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

27 Apr 2023 10:23

После измены, если пара решила остаться вместе, самое лучшее – это парная терапия. В эмоционально-фокусированной модели. Длительностью около года.
⠀
👉Немного о том, чего ожидать и чего не нужно бояться, если вы думаете о парной терапии после измены.
⠀
1️⃣ Никто не будет осуждаем. Это не суд. Психолог не будет принимать ничью сторону. Если возникнет такое ощущение, надо обязательно сказать вашему специалисту. Если ощущение сохраняется, поменять специалиста.
⠀
2️⃣ Легче станет не сразу. На первых сессиях будет тяжело обоим. Иногда будет казаться, что все бесполезно, и может лучше не трогать эти ужасные чувства, не говорить о них, не ковырять. Такие моменты надо пережить. Ваши новые отношения будут рождаться в муках.
⠀
3️⃣ У терапевта есть план. Он «не просто балабонит, он политику ведет». Вам придется довериться его плану. Там в конце, по плану, вы настроены друг на друга гораздо тоньше, чем когда-либо были в прошлом, цените друг друга и ваши отношения очень высоко, потому что всей душой в них вложились, можете открыто говорить практически обо всем. Об измене в том числе, но не только.
⠀
❗️Кстати, если вы как раз психолог, и работаете с парами, проживающими измену, то об основной логике ведения таких пар в ЭФТ-модели и основных сложностях я расскажу на мастер-классе для профессионалов «Работа с изменой в ЭФТ-модели». Мастер-класс пройдет 4 мая, запись будет. Ссылка - https://promo.yanakataeva.com/product/izmena-eft
⠀
4️⃣ Постепенно вы будете смягчаться и чувствовать себя спокойней в паре. Но у травмированного партнера происходят флэшбеки. Так же, как у страдающих от посттравматического стрессового расстройства. В такие моменты вы оба будете испытывать отчаяние: «Опять? Как так! Сколько еще! Это когда-нибудь кончится?!». Да, это кончится. Не так быстро, как хотелось бы. Но тем скорее, чем больше травмированный партнер может в такие моменты обращаться за утешением к изменившему, а изменивший, выдерживая свой стыд и чувство вины, быть рядом и утешать.
⠀
5️⃣ Очень важно. Для терапии в ЭФТ-модели связь на стороне к началу работы должна полностью закончиться. Иначе это как лить воду в дырявую кастрюлю. Восстанавливать контакт и доверие не выйдет.
⠀
Какие еще вопросы, сомнения, страхи?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

25 Apr 2023 10:14

"Это убивает мою любовь" - манипуляция чувством вины? Запрещенный прием?
⠀
👉Под вчерашним постом, где я предлагала в том числе так сказать, есть такие комментарии. Давайте разберемся.
⠀
Может быть манипуляцией, да. И может быть сигналом тревоги. Как пожарная сирена.
⠀
Вы бы хотели иметь возможность сообщить: "Наш дом горит, надо срочно тушить", правда? Также нам нужна возможность дать понять: то, что сейчас происходит, по-настоящему ужасно для меня. Я правда боюсь, что происходит непоправимое. Если на самом деле происходит непоправимое.
Сообщить это не как наезд: ты не такой, как надо, фу на тебя. А с посылом: пожалуйста, услышь, это серьезно. Это угрожает нам.
⠀
❓Что бывает, когда мы не сообщаем, или наш посыл не услышан? Вспомним, как уходят из семьи отстраняющиеся партнеры. Они молчат. Снова молчат. Еще молчат. А потом однажды говорят: "Я больше не чувствую к тебе любви как к женщине. Я тебя уважаю как маму моих детей и человека. Давай поживем отдельно".
Женщина в шоке, для нее это неожиданность.🤷‍♀️
⠀
Вот когда она привычно, пытаясь достучаться, что-то выговаривала мужу, это что, правда было ему настолько невыносимо? Он правда жарился в аду в этот момент? Какой ужас! Почему она не знала? Ей-то казалось, он отмахивается от нее, как от мухи назойливой.
⠀
Вспомним также, как выгорают преследующие партнеры. Они долго стучатся: эй, мне плохо! Но сигнал не ясный, размытый. То одно ты не так сделал, то другое. Партнер не слышит в этом "Мне плохо, наша любовь в опасности". И в какой-то момент преследующий перестает стучаться, потому что ему уже ничего не надо.
⠀
Я уверена, что манипулировать расставанием и своей любовью - чрезвычайно разрушительно. Нельзя говорить "Давай разведемся", когда на самом деле хочешь, чтобы другой понял, как тебе плохо.
⠀
👉 И в то же время я уверена, что нам необходимо давать ясные, внятные сигналы: происходит что-то нездоровое. Я испуган. Это разрушает мою к тебе нежность. Я не хочу, чтобы она разрушалась.
⠀
Когда мы на самом деле чувствуем, что происходит нездоровое, всерьез угрожающее нашим чувствам, тогда это не манипуляция, а крик: "Пожар! Горим!".
⠀
Давайте обсудим.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 Apr 2023 15:27

Куда писать свою историю👇
⠀
Хочу напомнить, что у меня есть рубрика #7yana_скажитевы
Это разбор ваших ситуаций в моем блоге. Без имен, анонимно.
⠀
Я публикую вашу историю, мы ее обсуждаем вместе, у каждого есть возможность написать свое мнение, поделиться своим опытом. А на следующий день я даю к этой истории свой комментарий.
⠀
❗️Разбираю запросы только про отношения в паре!
⠀
Если вы хотите, чтобы я сделала разбор вашей ситуации, то:
⠀
1. Напишите вашу историю
2. Пришлите ее на почту yanakataevapsy@yandex.ru
3. В теме письма укажите “на разбор”, чтобы письмо не потерялось

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 Apr 2023 10:05

Почему Катя требовала развода? Какое будущее у этой пары?
⠀
В посте будут спойлеры, но они не помешают получить удовольствие от фильма, если вы еще не смотрели. Фильм правда хороший.
⠀
Итак, Катя и Олег — врачи. Олег работает на скорой, работа стрессовая, а единственная его стратегия справляться со стрессом — алкоголь.
Пунктиром в этом фильме показана созависимость, жизнь женщины пьющего мужчины. Как она вынуждена за ним следить, в каких-то моментах стесняться его, защищать его перед родными. Это типичное поведение созависимой женщины.
⠀
📍Катя в этой паре выгоревший преследующий. Она много раз пыталась мягко получить подтверждение его любви, но тщетно. Теперь она ставит вопрос ребром: давай разведемся. «У меня ощущение, что ты живешь на другой галактике, Олег, до которой я просто устала лететь. И даже если я долечу, не факт, что эта галактика меня заметит».
⠀
Когда Катя говорит о разводе, реакция Олега: «Опять началось». Он защищается, закрывается. В какой-то момент у Кати случается нервный срыв: «Ты так ничего и не понял?!»
⠀
Он правда не понял, потому что Катя хоть и пытается достучаться, но не говорит внятно и открыто, чего хочет. Катя не хотела развестись по-настоящему. Развод был лишь попыткой дать понять, насколько ей плохо рядом с ним.
⠀
Фильм заканчивается моментом уязвимости обоих, когда оба рискуют открыться.
⠀
👉Что дальше? Я думаю, что Олег продолжит быть врачом скорой, продолжит пить, потому что это по-прежнему его единственный способ справляться со стрессом. А Катя будет укрепляться в роли созависимой женщины.
⠀
Если у них родятся дети, все станет хуже. Потому что, когда появляются дети, нам очень нужна безопасность, уверенность, а их, возможно, у Кати не будет.
⠀
У Кати и Олега — одна из ситуаций, в которой мы не обещаем устойчивых изменений в программе "Любовь по-взрослому". У Олега проблемы с алкоголем, он должен их решить сам. А это непросто.
⠀
👉Однако наладить связь — в любой ситуации полезно и целительно. В этой тоже. Сегодня в 13.30 мск мы поговорим в прямом эфире с участницей ЛПВ, которая убедилась в этом на собственном опыте.
⠀
Как вам этот фильм? Как думаете, какое будущее у Кати и Олега?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

20 Apr 2023 14:38

Сегодня хочу дать слово тем, кто обычно остаётся за кадром.👇

Кураторам моей школы.

👉Я спросила, какие изменения они замечают у участников программы «Любовь по-взрослому» чаще всего?

Важная часть ЛПВ — поддержка куратора. Куратор не просто проверяет домашние задания, он на связи с участником все 8 недель программы. Куратору можно написать обо всем, что происходит в жизни и в отношениях и получить поддержку.

Смотрите видео, что ответили кураторы.

Если вы проходили программу, можете рассказать, какие изменения произошли у вас? 🤗

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

20 Apr 2023 10:14

Как добавить удовольствия в ваши отношения?
Читайте пост.👇

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

18 May 2023 15:21

Дело о запрещенной подруге
⠀
Итак, абьюз ли это? Это действительно бывает трудно понять. И в этой в паре контроль мужа настораживает. Это может быть абьюзом — и может быть проявлением тревоги человека с тревожным стилем привязанности. В нашем случае как раз второе.
⠀
По каким еще признакам можно понять, что это не абьюз, рассказываю в видео.
⠀
Это последнее дело в этом цикле дел нашего детективного агентства.
⠀
Судя по комментариям, вам понравился такой формат, я очень рада.🫶
⠀
Напоминаю, что завтра мы встречаемся в прямом эфире здесь, в моем канале.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

17 May 2023 16:53

Дело о приглашенном друге
⠀
Итак, у нас есть семья, в которой долгое время напряженная атмосфера. И один считает, что ты меня несправедливо обидел, и другой.
⠀
Муж, как и жена, устал ссориться, находиться в этом напряжении тяжело и мучительно.
И друга он приглашает не потому, что так легко забыл о ссоре, а как раз потому, что он парится, ему плохо и у него нет другого хорошего способа.
⠀
А почему бы просто не подойти к жене и не поговорить? На это есть причины, подробнее рассказываю на видео.
⠀
Спасибо за ваши ответы. Завтра рассмотрим дело о запрещённой подруге.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

16 May 2023 16:46

Итак, наше с вами детективное агентство «Зри в корень» разбирается в первом деле.
⠀
Дело о дорогих духах. Спасибо за ваши ответы, очень точные предположения!
⠀
Конечно, тут дело не в том, что жена транжира. В паре сложился негативный сценарий, в котором покупка дорогих вещей - это способ быть хоть каким-то образом замеченной и услышанной, это способ выразить злость.
⠀
Подробнее рассказываю на видео.
⠀
Спасибо, это дело закрыто. Завтра рассматриваем дело о приглашении домой друга.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

15 May 2023 10:16

Детективы - мое guilty pleasure - удовольствие, в котором неловко признаться. Я люблю психологичные, в которых объемные, сложные герои.
Сегодня в подборке #7yana_кино психологические детективы — фильмы и книги.⠀ 👇
⠀
🔥А завтра открываем свое детективное агентство «Зри в корень», будем расследовать запутанные семейные дела. 3 дня — 3 истории из жизни пар, которые разберем вместе.
Самые прозорливые расследователи получат бонусы от моей школы. Расследования будем вести здесь, в моем телеграм-канале.
Завтра расследуем первое дело — дело о дорогих духах.
⠀
Итак, начнем с фильмов.
⠀
🎬 «Девушка в поезде»
Каждый день Рэйчел ездит на поезде и из окна наблюдает за одним домом и парой, которая в нем живет. Но однажды пара куда-то пропадает. Рэйчел узнает, что произошло убийство.
⠀
🎬 «Прежде чем я усну»
Героиня Николь Кидман теряет память. Муж заботится о ней, чтобы она не попала в неприятности. Но из тех обрывков, что помнит героиня, она понимает, что она таки попала в неприятности, но в какие?
⠀
🎬 «Каштановый человечек»
Датский мини-сериал. Мрачный, местами зловещий. Пропадает дочь известного политика. Полиция ведет расследование. Главная улика — маленький каштановый человечек.
⠀
🎬 «Мейр из Исттауна»
История о женщине-детективе, которая расследует громкое убийство и одновременно пытается навести порядок в собственной жизни.
⠀
🎬«Женщина в окне»
Анна переживает горе, пьёт много вина и таблеток. И однажды она становится свидетелем убийства, но ей никто не верит.

📚Самый психологичный автор детективов, как по мне, - Кейт Аткинсон. Ее герои погружают в свои внутренние миры даже избыточно для детектива. Но я как раз так люблю. Серия из пяти романов про эдинбургского частного детектива Джексона Броуди.
⠀
📚Детективы Таны Френч. Серия про дублинский отдел убийств.
⠀
📚Люси Фоли «Охотничий дом»
Старые друзья снимают в какой-то шотландской глуши уединенное поместье, чтобы отметить Новый год. Ночью один из друзей пропадает, а утром начинается снегопад, который отрезает все пути из поместья.
Похож по сюжету, и еще тоньше и богаче на оттенки роман Яны Вагнер "Кто не спрятался. История одной компании".

📚 Луиза Пенни, серия "Старший инспектор Гамаш". Пенни создала деревню "Три сосны" просто невозможного очарования. Ты проникаешься большой симпатией к ее чудаковатым жителям. Вроде речь про убийства, но атмосфера в книгах очень милая.
⠀
📚Серия про Илюшина и Бабкина Елены Михалковой. Обаятельные герои, хороший язык.
⠀
Какие еще детективы посоветуете?
Как вам идея детективного агентства?😜

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

11 May 2023 09:50

Что делают пары, которым друг с другом тепло, спокойно и безопасно? Это можно вообще как-то сформулировать, или это нечто неуловимое и призрачное, как талант, как любовь?
⠀
Вполне понятно, что делают эти пары. Изучено, оцифровано.
⠀
5 правил бережных отношений на фото. 👆Читайте.
⠀
Это не исчерпывающий список, но на него можно. ориентироваться. Как обычно, дьявол в деталях. Важны нюансы. Когда в паре мне говорят: "Я же так и делаю", часто выясняется, что так, да не так.
⠀

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

08 May 2023 09:04

Я была довольно жизнерадостным ребенком, но в подростковом возрасте на меня порой нападала черная тоска. И тогда я изобрела «велосипед» – письменную практику.👇
⠀
Я садилась писать: сначала вопрос к себе, например: «Отчего так мерзко на душе?». И потом ответ. Все, что приходило в голову. Сначала приходило горькое, тяжелое, мучительное. Потом мои слова на бумаге становились мягче и конструктивней. Потом я до чего-то с собой договаривалась, и мне легчало. Каждый раз с моих 13 лет и по сей день.
⠀
Как после этого не любить письменные практики? Никак.😜
⠀
Вот 3 действенные письменные практики. Попробуйте!
⠀
1️⃣ Когда на душе смутно и неприятно
Вот, как я интуитивно догадалась в детстве: пишете свой вопрос к себе и потом в течение 20 минут, не отвлекаясь, пишете все, что приходит в голову. Без самоцензуры, не пытаясь быть справедливой или мудрой или милой. Выписываете эту душевную муть и взвесь. Становится яснее и переносимее. А-то и совсем отпускает.
⠀
2️⃣ Когда что-то произошло в отношениях, например, поссорились.
Любовное письмо по Джону Грею.
Пишете письмо своему партнеру. «Вениамин, после сегодняшней ссоры у меня внутри много всего»
И затем выписываете свои чувства в связи со случившимся слоями:
⠀
-сначала гнев и злость («Я злюсь на тебя, Веня! Как ты мог обозвать меня дурой! Веня! Я не дура!»)
-потом грусть, горечь
-потом страх
-сожаление
-и наконец благодарность или даже любовь («Веня, спасибо, что не ушел спать на диван, остался со мной в спальне»)
⠀
Отправлять ли его? Смотрите сами. Скорее нет. Его цель не в этом, а в том, чтобы выразить свои чувства, привести их в порядок, и добраться до «мягких» чувств.
⠀
3️⃣ Когда с вами что-то случилось, вы попали в неприятности, растеряны, испуганы.
Практика Дарьи Кутузовой.
Выдохните и сосредоточьтесь на том, что внутри.
Продолжите фразы:
-Я сейчас … (в какой ситуации)
-Меня волнует…
-В этой ситуации я могу контролировать…
-В этой ситуации уже хорошо, что…
-Я сейчас больше всего нуждаюсь в…
-Мой следующий шаг…
⠀
А в среду ждите практику, которая наполнит отношения теплом.
⠀
Что любите писать, выписывать, фиксировать на бумаге?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

04 May 2023 09:28

Как вы хотите себя чувствовать сегодня?
Что вы можете сделать, чтобы добавить таких ощущений сегодня хоть немного?
⠀
Я хочу чувствовать себя спокойной и активной. Буду устраивать перерывы в работе и немного погуляю днем.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

02 May 2023 10:12

«Он говорит, что я параноик и сама все разрушаю»
⠀
Это рубрика #7yana_скажитевы, в которой мы обсуждаем ваши истории. Прошу вас быть бережными в комментариях. История сегодня такая.👇
⠀
«Мы с мужем вместе 10 лет, у нас трое детей. Мне всегда казалось, что у нас крепкая семья, муж добытчик, прекрасный отец, и я за каменной стеной.
⠀
Три года назад я узнала о длительной переписке мужа с коллегой. Муж внешне очень изменился, стал следить за внешностью, почти перестал делать что-то по дому, ко мне и детям охладел, стал задерживаться. Я долго не придавала этому значения, верила в загруженность на работе, усталость и прочее. Но в конце концов розовые очки слетели с меня, мне было стыдно, но я залезла в его телефон.
⠀
Не сразу подала вид, что все знаю. Наблюдала. Оставаясь одна — рыдала. И не хотела в это верить. Было ощущение, что я падаю в пропасть и не за что ухватиться. Но мы это пережили.
Мы оба плакали тогда… Он сделал выбор в пользу семьи, мало-помалу все утряслось. Мне кажется, что отношения после этого стали другими. Не скажу, что доверие вернулось на прежний уровень, но я видела, что он с нами.
⠀
Почти три года мы жили спокойно. Для меня это был, конечно, мощный «пинок». Я вернулась к профессии, стала снова зарабатывать, хоть и тяжело все совмещать. Стала следить за внешностью, учиться стилю.
⠀
Но в последнее время я снова стала сомневаться, стала замечать, что он почти постоянно онлайн и не в рабочее время. Я не верю ему, эти сомнения прям отравляют меня. Все, что было три года назад, всплывает в голове каждый раз, когда я вижу, что он в сети.
⠀
Я прямо говорю мужу об этом, что второго шанса у нас не будет. Он злится, говорит, что он только с нами, что я параноик и сама все разрушаю. А я опять будто падаю в пустоту и нет чувства опоры.
Мы много ругались в последнее время. Меньше всего я хочу рушить семью. Сейчас затишье. Муж не зависает в соцсетях. Но задерживается на работе.
⠀
В отношениях нет тепла. Нет доверия. Но и не верится, что таким двуличным может быть мой муж! Мне кажется, это тупик какой-то. Я не знаю, что делать».
⠀
Что делать героине? Что делали вы, если были в такой ситуации?
Завтра мой ответ.

Мой ответ на это письмо здесь.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

28 Apr 2023 10:18

«Большая маленькая ложь», Эд и Мадлен. #7yana_разбор_пары
⠀
Мадлен ценит свою семью. Но тратит кучу энергии на разборки с бывшим мужем и изменяет нынешнему. Что с ней не так?
⠀
Становится понятней, когда мы узнаем, что ее отец предпочитал общаться с сыновьями и не слишком замечал ее. А когда Мадлен было года 4, она застала отца с любовницей. Это сформировало в ней страх потерять отношения и травму отверженности. Усугубившуюся после того, как первый муж Натан бросил ее с маленькой дочерью.
⠀
👉В том числе поэтому Мадлен так трудно принять, что старшая дочь становится самостоятельней и тянется к новой семье отца. Любой бы было неприятно, но в разной степени. Она мучительно ревнует дочь к новой жене Натана.

Свою измену она объясняет страхом быть брошенной. На видео к посту как раз этот момент.
⠀
Эд с горечью говорит, что он был для Мадлен не любовью, не страстью, а разумным выбором. Надежный, стабильный муж, отец и добытчик. Тот, кто не ранит. Вероятно, так и было. Про «анамнез» Эда мы ничего не знаем, но точно есть причины, почему он согласился на это. Эд смирился с ситуацией, но горечь своей невыбранности осталась. Каждому необходимо чувствовать себя особенным для другого.
⠀
Когда измена обнаруживается, Эду нужно принять трудное решение: уйти или остаться. Он колеблется. Страдает, в основном молча. Мадлен тяжело выдерживать неопределенность. Она справляется, как может: везет его то на тренинг, то к семейному терапевту. Затевает разговоры. Одевается в свадебное платье.
⠀
Столкнувшись с риском потерять Эда, Мадлен осознает, как он ей дорог. Эд тоже любит ее. И предлагает то, что и я часто рекомендую при воссоединении после измены. Обновление клятв.
⠀
Пара выплыла еще и потому, что Мадлен брала ответственность за измену на себя и готова была принимать тяжелые чувства Эда. И Эд оказался внутренне устойчивым. В реальности на исцеление раны от измены уходят месяцы и годы.
⠀
Если вы тоже проходите через этот сложный опыт, 3 мая я проведу мастер-класс «После измены», на нем разберём, как помочь себе с этими разрушительными, тяжело переживаемыми эмоциями.
⠀
Как вам Мадлен и Эд? Какую ещё пару хотели бы разобрать?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

26 Apr 2023 09:48

Можно ли простить измену?
⠀
Те, кто не сталкивался с ней сам, часто говорят: «Нельзя». Многие из тех, кто столкнулся, очень хотели бы простить. И могут даже сказать: "Прощаю". Но сказать гораздо, гораздо проще, чем сделать.
⠀
Простить измену — это не волевое решение «сказал — сделал». Нельзя ждать ни от другого, ни от себя, что примешь это решение - и все, прощение произошло. Живем дальше. Психика так не устроена. Прощение - это психологический процесс. Небыстрый. Чтобы он шел, нужны некоторые условия.👇
⠀
•Изменивший партнер по-настоящему раскаивается, хочет сохранить отношения и прилагает для этого усилия.
⠀
•Он не только словами, но действиями это доказывает: прерывает всякую связь на стороне, уделяет внимание вашим отношениям, не дает поводов снова сомневаться в нем.
⠀
• Вы можете открыто говорить о своих чувствах.
Нужно много разговоров, часто мучительных. В которых изменивший партнер слышит про боль другого, не отворачивается от нее, остается в ней вместе с тем, кому изменил.
⠀
Простить измену можно, если пара вместе проходит этот путь. Длиной в год-полтора при хорошем раскладе. В одиночку никто не может по-настоящему это пережить.
⠀
Тот, кому изменили, проживает шквал чувств, с которыми трудно справиться. Как помочь себе, чтобы эти чувства не сжигали, не душили? Про это я хочу провести мастер-класс «После измены. Что делать с обидой и злостью».
⠀
На мастер-классе вы:
— лучше поймете, что с вами происходит;
— получите набор инструментов для помощи себе в моменте;
— подберете подходящие вам меры профилактики. Полностью убрать моменты острой злости и обиды невозможно, но можно смягчить и проредить;
— потренируетесь объяснять изменившему партнеру, что с вами происходит и что он может сделать, чтобы вам было легче;
— сможете задать вопрос о том, о чем трудно говорить даже с близкими, и получите ответ.
⠀
👉 Мы встретимся с вами в прямом эфире 3 мая в 17:00 мск.
Мастер-класс будет длиться 2 часа. Если у вас не получится быть онлайн, мы пришлем запись.
⠀
📍 Стоимость участия 990 рублей. Все подробности по ссылке -
https://promo.yanakataeva.com/product/posle-izmeny
⠀
Что скажете, можно простить измену?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

24 Apr 2023 10:02

«Муж матерится. Я мат не переношу. Прошу не материться — в ответ только агрессия. Что делать?»
⠀
Это правда ужасно - слышать нецензурные слова в своем доме, если для вас это вовсе не норма. Мне интересны ваши истории: если сталкивались с этим, как решали? С каким результатом.
Пара соображений:
⠀
1️⃣ Мат — это привычка, это то, что человек делает автоматически. А от привычки правда очень сложно избавиться, особенно если сам человек не видит в ней проблемы. Не будет так, что вы сказали один раз: «Перестань», и человек как по волшебству перестал. Мы и с собой так не можем договориться про устойчивые привычки.
⠀
2️⃣ Возможно, мат стал частью вашего негативного сценария. Например, женщина в паре преследующая, муж — отстраняющийся. И когда женщина начинает что-то мужчине предъявлять, его реакция всегда только одна — защита, и о чем бы вы ему ни говорили, он слышит только: «Бла-бла-бла, ты плохой». Вникнуть в суть ваших слов он не в состоянии в этот момент. И по опыту знает, что если скажет крепкое словцо, вы отпрянете. Атака закончится.
⠀
Как говорить о том, что для вас мат - большая проблема?
⠀
👉Когда в паре много всего накопилось, очередная претензия или просьба воспринимается как белый шум: а, опять ты чем-то там недовольна. И картошки не принес, и материшься - словно примерно одинаково.
⠀
Важно дать понять очень ясно: вот это - действительно БОЛЬШАЯ проблема. В отличие от картошки.
⠀
Говорить об этом лучше в нейтральный момент, когда оба спокойны. Например: «Понимаю, что ты не видишь в этом ничего ужасного, что ты работаешь в такой среде, там все так разговаривают. И я знаю, что тебе сложно выносить претензии на эту тему. Но я хочу, чтобы ты ясно понял, что это убивает мою любовь. Это убивает мою нежность, мое желание. Это настолько тяжело для меня, что когда я слышу маты, я начинаю сомневаться в нашей семье и в своем выборе».
⠀
Есть тут те, для кого мат - это проблема? Или он был бы проблемой, если бы звучал от мужа.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 Apr 2023 13:54

Наталья мучилась: разводиться с мужем или потерпеть?
Муж казался злодеем и тираном. К тому же выпивал. Семейная жизнь очень разочаровывала.

Наталья пришла на "Любовь по-взрослому", чтобы понять, стоит ли держаться за эти отношения.
Что произошло в программе и после нее, как изменилась Наталья, ее муж и даже дети, а также некоторые инсайты и море вдохновения - в нашем совместном эфире.
Смотрите!

#7yana_эфир_с_участником

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 Apr 2023 10:04

Катя и Олег из «Аритмии». #7yana_разбор_пары 👇👇👇
⠀

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

20 Apr 2023 10:15

Иногда кажется, что отношения портятся потому, что между нами много ссор и неприятных моментов. 👉 Джон Готтман утверждает, что отношения портятся потому, что между нами стало слишком мало удовольствия, слишком мало приятного и радостного.
⠀
Где взять больше удовольствия от этих текущих отношений? В прошлом, настоящем и будущем.
⠀
✔️Прошлое
Вспоминать его, смаковать. Вспоминать, какими вы были, ходить в места, в которых раньше бывали, делать то, что раньше делали часто.
Праздновать памятные даты: день знакомства, день свадьбы, день первого поцелуя.
⠀
✔️Будущее
Как брать удовольствие из будущего: мечтать вдвоем о новых местах, путешествиях, о том, где будете жить, чем хотели бы заняться. Неважно, сбудется это или нет, важно, что в момент этих совместных мечтаний вы получите удовольствие и лучше узнаете друг друга.
⠀
✔️Настоящее
Исследовать, какие занятия, какие совместные моменты доставляют вам удовольствие, и замечать их.
⠀
📍Задание: выпишите 10 вещей, 10 совместных моментов из ваших будней, которые доставляют вам удовольствие. Это может быть что-то мелкое: вместе попить чай после отбоя детей, вместе смотреть сериал, ходить за покупками. Уверена, такие моменты есть, просто иногда мы не замечаем их.
⠀
📍Экспериментируйте. Попробуйте что-то новое. Опять же, это может быть не что-то грандиозное, а простое и легко выполнимое. Например, вместе приготовить необычное блюдо, сходить на прогулку в новое место.
⠀
❗️И главное! Ставьте удовольствие в приоритет.
⠀
Мы часто ставим быт и работу на первое место. Однако есть исследование, что в конце жизни люди жалеют не о том, что мало убирались дома или мало работали, а о том, что мало радости было в их жизни. Поэтому смело ставьте удовольствие в приоритет.
⠀
Если в ваших отношениях сейчас не до удовольствий, слишком много обид накопилось, приходите в программу «Любовь по-взрослому». Вернём в отношения тепло и близость.
⠀
Как вы с партнером добавляете удовольствия в отношения?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

19 Apr 2023 10:26

«Как же он меня бесит!»
⠀
Думали так хоть раз о партнере?😜
⠀
Почему нас так сильно раздражают близкие люди? Одна из причин — наша внутренняя тень. Это то, что в нас есть, но мы себе это запрещаем и ругаем себя, когда это проявляется.
⠀
📍Например, девочку воспитывали, что злиться неприлично: «Такая красивая девочка — и так себя ведет». И девочка вырастает приличной, доброй, тихой, а ее злость, которая в том числе нужна нам, чтобы охранять личные границы, становится частью тени, частью чего-то скрытого, иногда неосознаваемого в себе.
⠀
Дело в том, что для нас очень привлекательны люди, которые открыто проявляют то, что у нас в тени. Потому что мы хотим стать более целыми. Так, например, тихая девочка выбирает какого-нибудь хулигана, который за словом в карман не полезет.
⠀
И все это здорово в начале отношений, но когда мы с этим долго живем, то это ох как раздражает в партнере. И тут возникают проблемы: «Да как он так может? Он что, не понимает, что так нельзя?» Нас возмущает, что партнер может себе позволить то, что мы не можем.
⠀
❓Что делать?
Поисследовать, что конкретно бесит в партнере. Как правило, это что-то одно и тоже. Что? В этом, возможно, и есть ваша тень. Хорошо бы ее увидеть и признать.
⠀
Например, женщина не разрешает себе разлеживаться, когда дома столько дел. И ее страшно бесит муж, который позволяет себе полежать просто так. Хорошо бы этой женщине признать свое желание: «Я тоже хочу вот так лежать». Расслабиться и признать в себе напряжение по поводу этого желания, снять осуждение с этого желания. Потому что осуждая себя, мы осуждаем партнёра.
⠀
Загляните глубже: какие чувства эта тень во мне вызывает, про что это для меня? Дайте этим чувствам и вашим скрытым желаниям место внутри.
⠀
Это поможет быть спокойнее к партнеру, просить о помощи мягче, без претензий. Обид и ссор станет меньше. И чувствовать себя станете более целостно.
⠀
Что вас бесит в партнере? Видите в этом свою тень?