Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

20 Jun 2023 10:29

Итак, негативный сценарий. Давайте посмотрим, как все начинается. Один из партнеров делает или говорит что-то, что для другого служит триггером и вызывает сильные эмоции.
⠀
👉Это может быть что-то вполне невинное и очень маленькое, почти незаметное - например, поджатые губы или окаменевшее выражение лица. Или фраза, для стороннего наблюдателя нейтральная: “Ты видел, сколько времени?”, “Я сделаю позже”, “Ну ладно”.
⠀
Однако мы придаем этому триггеру некое обидное для нас, негативное значение. И тогда мы злимся, обижаемся, чувствуем несправедливость, протест и т.д.
⠀
Поджатые губы для нас могут значить “ты осуждаешь меня” или “я тебе не нравлюсь”. “Я сделаю позже” - “ты хочешь от меня отделаться, я тебе не важен на самом деле, тебе все равно, лишь бы тебя не трогали”.
⠀
Наши чувства вызывает не сам триггер, а то, как мы его интерпретируем. Какое значение мы ему придаем. И мой опыт работы с парами показывает, что мы безбожно ошибаемся в своих интерпретациях.
⠀
🎬Посмотрите на отрывок из фильма “Развод по-американски”. Что послужило триггером для героини Дженнифер Анистон? И какое значение этому триггеру она придала? Напишите в комментариях ваши варианты.
⠀
Свой ответ напишу чуть позже, пока почитаю ваши.😉

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

17 Jun 2023 12:55

Снова и снова поражаюсь, читая комментарии к своим постам: ну какие комментарии интересные и глубокие! Какой тон обсуждения уважительный, интеллигентный!
Любуюсь, радуюсь и удивляюсь.
Приходят новые люди, а эта атмосфера в комментариях остаётся.

Спасибо вам сердечное за это! Как мне с вами крупно повезло!

И еще переживаю кое о чем. В нашей Школе семейных отношений плотный график курсов и тренингов. И мы, конечно, зовём вас на них. Я стараюсь держать баланс между полезным контентом и анонсами тренингов. Но не знаю, как для вас это ощущается. Правда хочу узнать, как, по вашим ощущениям, дела с балансом.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

15 Jun 2023 10:09

«Имитирую оргазм. Стоит ли рассказать мужу?»
⠀
Мне задали этот вопрос в сторис, и я ответила:
⠀
•Если рассказать, это даст шанс на более открытые интимные отношения и на то, чтобы начать реально испытывать оргазм. Если муж будет готов поисследовать вместе, как к этому прийти.
⠀
•С другой стороны, рассказать может быть рискованно. Не каждые отношения выдержат обман. Риск трудно оценить заранее. Но если отношения в целом добрые и крепкие, думаю, он не высок.
⠀
•Попробуйте взвесить на внутренних весах, какое зло меньше для вас: продолжать имитировать или рискнуть доверием мужа.
⠀
Я знаю истории, когда женщина рискнула рассказать мужу об имитации оргазма, и муж, пройдя этап шока, отнесся с пониманием.
Впоследствии пара нашла способ, как женщине действительно его испытывать.
⠀
Историй о том, как женщина рассказала, и это привело к ухудшению отношений или кризису, я не встречала в своей практике.
⠀
Может быть, мужчины крепче и великодушней, чем мы о них думаем?
Или женщины обычно не рассказывают, а те, что решаются, чувствуют, что у отношений есть запас прочности?
⠀
Я не призываю рассказывать мужу об имитации оргазма. У меня мало данных для того, чтобы иметь внятную позицию. Кроме данных исследований: 60% женщин делают это.
👉Но о том, хорошая ли это идея, у меня нет сомнений. Плохая. Секс – не политика.
⠀
Его смысл как раз в открытости, спонтанности, смелости быть собой. Имитация это ловушка, из которой трудно выбраться. А с годами все меньше хочется быть хорошей девочкой для других, и все больше – получать реальное удовольствие.
⠀
Приходите на тренинг «Родители-любовники», поисследуем вашу сексуальность, чтобы получать настоящее удовольствие, а не имитировать.
⠀
Как думаете, почему женщины так часто имитируют удовольствие?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

13 Jun 2023 13:47

“Мое тело просто жаждет прикосновений, а он похлопал по спине - и так сойдет”
“Каждый раз себя заставляю. Мужу не могу сказать, он и так старается”
“Я так устала, что уже ничего не хочу”.
⠀
С сексом у многих связаны тяжелые, противоречивые чувства и мысли.
⠀
•Вина и страх: я не даю партнеру того, чего он хочет, я должна отдавать супружеский долг, иначе он будет несчастлив и найдет другую.
⠀
•Обида: он не слышит моих желаний, я чувствую себя нелюбимой.
⠀
•Отчаяние и раздражение: все так скучно, так однообразно, изображаю удовольствие.
⠀
Есть ситуации, которые действительно уже необратимы, но в большинстве случаев все можно решить.
⠀
Если сейчас вы чувствуете, что в вашей паре с сексом что-то пошло не так:
секс однообразный,
его не хочется,
он не радует,
стал "супружеским долгом",
давайте это обязательно изменим!👇
⠀
19 июня стартует тренинг «Родители-любовники. Вернуть желание и страсть, не дожидаясь, пока дети вырастут».
⠀
В тренинге 3 блока — 3 аспекта, из которых складываются гармоничные сексуальные отношения:
⠀
1️⃣ Ваша чувственность
Это работа с внутренними убеждениями и исследование своей сексуальности. Будет не только теория, но и много практик.
⠀
2️⃣ Отношения
Разберёмся, почему в вашей паре сложился именно такой сексуальный сценарий, как его изменить.
⠀
3️⃣ Мастерство секса
Вы узнаете всё, о чем стеснялись спросить. Тренинг — это закрытое пространство, в котором можно обсуждать пикантные подробности без опасений, что о вас подумают другие.
⠀
•Тренинг длится 6 недель.
•Уроки по 20 — 25 минут 3 раза в неделю.
•Три варианта участия: самостоятельно, с куратором и лично со мной.
Но даже в пакете «Я сама» есть обратная связь — 3 вебинара вопросов и ответов.
⠀
🎁Будут приятные бонусы для всех участников.
⠀
❗️Все подробности о тренинге по ссылке - https://promo.yanakataeva.com/product/lovers
Старт 19 июня.
⠀
Счастливая интимная жизнь нужна не только мужчине и не только паре, чтобы быть крепкой. Она жизненно необходима и вам лично, чтобы чувствовать себя живой и счастливой. Согласны?
⠀
Как у вас сейчас:
⠀
1 - ох, много сложных чувств
2 - в целом у нас все ок
3 - хочется чего-то новенького

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

12 Jun 2023 10:15

Всегда соглашайся на секс, иначе муж пойдет «налево».😬
⠀
Звучит ужасно, да? Был такой крупный скандал в соцсетях из-за поста одной женщины-психолога. Она писала, что, если муж хочет секса, а ты нет, ну сделай человеку приятное, займись с ним сексом. Что уж в этом такого.
На нее набросились с яростной критикой: нельзя себя насиловать. Женское тело принадлежит самой женщине, а не ее мужчине. Женщина – не объект сексуальный действий мужчины, а равноправный субъект.
⠀
👉Давайте поговорим про границы в сексе. На что мы соглашаемся, на что нет и почему.
⠀
Мне кажется, насилие над собой отличается от здорового компромисса нашим состоянием и отношением.
⠀
Допустим, муж предлагает что-то… экзотическое. Вы бы сами не стали это делать. Но вы видите, что ему это важно. А вам это нормально, приемлемо. Вы соглашаетесь без особого желания попробовать, но с желанием дать мужу этот опыт. И в любой момент можете сказать: «Стоп! Хватит». Это насилие? Нет. Это эксперимент. Он может быть удачным, может не очень. Но это не нарушение ваших границ.
⠀
А потом муж предлагает что-то, что вас отталкивает. Скажем, секс втроем. Он настаивает. Вы соглашаетесь из страха измен. Чувствуете себя ужасно. Потом долго вспоминаете с отвращением. Это насилие? Нарушение границ? Конечно.🤷‍♀️
⠀
Сексуальное желание необязательно, опционально. ⚠️Психологический комфорт, добровольность – обязательны.
⠀
Заставлять себя заниматься сексом, делать это через силу, нехотя - плохая идея.
⠀
Создавать в себе сексуальный настрой, начинать ласки без сильного желания, но с ожиданием, что оно придет по ходу, или даже настраиваться, что этот секс - по-быстрому, для мужа, и мне будет хорошо от его удовольствия (при условии, что он не всегда по-быстрому для мужа, будет и медленно, для тебя) – это норм.
⠀
Думаю, та женщина-психолог, жена известного мужчины-психолога, кстати, имела в виду именно это, а не половой акт скрепя зубами.
⠀
📍Я напоминаю, что завтра мы с вами встречаемся на бесплатном вебинаре, поговорим о том, как устроено женское желание, что его включает и выключает. 13 июня в 14.00 мск.
⠀
Умеете останавливать то, что вам не приятно? Умеете ли делать это без агрессии?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

08 Jun 2023 10:21

4 быстрых способа настроиться на секс 👇

Бывает, что вроде и хочется секса, и с партнером у вас все хорошо в этом вопросе, но не хватает драйва, желания, настроя. Голова загружена всем подряд, суета, куча дел, никак не получается отключиться от всего этого.
⠀
👉В этом посте 4 быстрых способа разбудить своё желание и настроиться на секс.
⠀
Важно: если секс с партнером вас не устраивает, вам больно, неприятно, что-то не нравится, тогда надо не искать настрой, а менять сам секс.
⠀
1️⃣ Итак, способ первый: сканируйте свое тело
Это небольшая практика, которую можно делать как перед сексом, так и просто в конце дня, чтобы немного заземлиться, наладить свою связь с телом. Несколько минут вы фокусируетесь на своем теле. Мысленно как сканер проходите по нему от пальцев ног до макушки, отмечая, как чувствует себя каждая часть тела. И - важно! - ищете, где вам приятно. Замечаете малейшие приятные ощущения.
⠀
2️⃣ Представьте образ, который активирует вашу чувственность
Это может быть не прямой сексуальный стимул вроде картинки обнаженного мужчины. Это может быть, например, ванная со свечами, горячий шоколад, лепестки роз или что-то еще, что вы представляете — и это настраивает вас на чувственный лад. 📍Подумайте, какой это образ для вас. Здорово, если вы можете этот образ ощутить в реальности, например на самом деле сделать себе ванну со свечами. Тело погружено в воду, тепло, темно - только мягкий свет от свечей. Представить - уже приятно, правда?
⠀
3️⃣ Заигрывайте
Слегка дотронуться, провести по волосам, поцеловать в шею. Когда мы это делаем, мы гораздо лучше настраиваемся на эротический лад. Лучше, чем когда с нами это делают, потому что мы начинаем эту игру, мы ведем в ней, и это нас здорово включает.
⠀
4️⃣ Вспомните какое-то яркое сексуальное впечатление из вашего опыта, когда ощущения были особенно приятные.
⠀
Мы вчера как раз делали такое упражнение в марафоне «Жаркое лето». Cсылка на телеграм-канал марафона - /channel/marafonhotsummer
В нем уже 3 практики, которые точно разбудят ваше желание. Присоединяйтесь, марафон бесплатный.
⠀
Как вам способы? Может, у вас есть свои какие-то лайфхаки, расскажите в комментариях.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

06 Jun 2023 09:54

«На мои попытки поговорить злится и говорит, что это вынос мозга»
⠀
👉 Это рубрика #7yana_скажитевы.
⠀
Сегодня мы вместе обсуждаем историю, которую мне прислала одна из подписчиц. А завтра напишу пост о том, как вижу эту ситуацию я.
⠀
Напоминаю, что эта рубрика появилась, чтобы поддерживать друг друга, а не чтобы критиковать. Надеюсь на вашу деликатность.🫶
⠀
Итак, история.
⠀
«С мужем вместе 7 лет, 4 в браке. Ребенку 1 год. Муж всегда был трудоголиком. Для него нет отпуска и выходных — ремонт на даче, ремонт авто, другие переходящие дела. До рождения ребенка я старалась периодически поднимать эту тему — без особого результата: «Сейчас не время для кино, отдыха и т.д., вот доделаю это дело, и тогда да». Но дела находятся снова, и они для него очень важны.
⠀
С рождением ребенка ничего не изменилось, плюс у меня стало меньше ресурса на отношения, и отношения ухудшились: с моей стороны много ощущения непонятости, с его — прохлада и критика по мелочам. И так же нет времени на что-то совместное с семьей.
⠀
На мои уже совсем мягкие попытки поговорить — смс или короткие аудио пишу, очень мягко выбираю формулировки — злится и обижается, говорит, что это вынос мозга, просит оставить его делать дела, а самой заниматься ребенком.
⠀
Я люблю его и хочу тепла в паре, но мы становимся соседями, общие темы только о быте. Очень боюсь, что уже не получится вдохнуть воздуха в наши отношения, особенно когда непонятно, нужно ли это второй стороне или его все устраивает (на этот вопрос он также отмахивается).
⠀
Как поступить? Действительно «отстать» от него и жить «свою» жизнь, приняв, что он уже не изменится? Также страшно за него, что за бесконечным трудом убегает от своих внутренних проблем, но «причинять добро» ему, читая лекции о психологическом здоровье, не хочу».
⠀
Как думаете, как поступить автору? Если вам знакома эта ситуация, расскажите про ваш опыт.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

02 Jun 2023 09:57

Фильмы про лето и любовь👇

Первая пятница этого лета. И сегодня в подборке #7yana_кино истории про море, солнце, теплые летние вечера, путешествия и, конечно, любовь.
⠀
Если хотите сделать это лето самым теплым для ваших отношений, переходите по ссылке. 😉
⠀
🎬 «Романтики “303”»
Девушка едет к своему бойфренду и берет попутчика. Герои едут по Европе и ведут долгие разговоры. Они не планировали влюбляться друг в друга. Но за окном красота природы, а в сердце — желание любить…
⠀
🎬 «Париж подождет»
Главная героиня Анна отправляется в путешествие на машине из Канн в Париж. Вино, вкусная еда, старинные соборы, лавандовые поля — в этом фильме столько романтики и красивой Франции.
⠀
🎬 «Хоть раз в жизни»
Грета поет свои песни в баре, Дэн — бывший музыкальный босс. Они решают записать музыкальный альбом, не имея ни денег, ни профессиональной команды. Клипы они снимают прямо на улицах Нью-Йорка.
⠀
🎬 «Итальянские каникулы»
Три совершенно незнакомые семьи проводят лето под одной крышей. И этот неожиданный совместный отпуск многое меняет в их жизни.
⠀
🎬 «Загадочное убийство»
Ник и Одри 15 лет вместе. На годовщину свадьбы они отправляются в Европу и попадают там в переплет: убийства, стрельба, погони. И все это на фоне моря и шикарных видов. В общем, освежили отношения как следует. В этом году вышла вторая часть.
⠀
🎬 «Билет в рай»
Что делать, если вы давно разведены и не выносите друг друга, но ваша общая дочь выходит замуж на Бали, и вам нужно как-то найти общий язык? Новый фильм с Джулией Робертс и Джорджем Клуни.
⠀
🎬 «Унесенные»
Старенький фильм с Мадонной. По сюжету напоминает «За бортом» и «Шесть дней, семь ночей».
⠀
🎬 «Вдали от всех» (2023)
Зейнеп на пределе: работа, трудные отношения с мужем, детьми. Последней каплей стала смерть матери. Зейнеп сбегает на хорватские острова побыть одиночестве, но совсем в одиночестве не получается.
⠀
Какие еще фильмы с летним настроением посоветуете?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

01 Jun 2023 10:20

— Мам, у меня 4.
— Почему не 5?!
⠀
Закончился учебный год. Знаю, что во многих семьях тема оценок заряженная. Сегодня хочу поговорить о том, стоит ли переживать из-за оценок ребенка.
⠀
Я предлагаю вам ответить себе на несколько вопросов, а в конце — мой главный тезис на эту тему.👇
⠀
1️⃣ Какие убеждения стоят за вашей тревогой по поводу успеваемости ребенка?
Например, вы уверены, что только отличники могут хорошо зарабатывать в будущем. Спросите себя: откуда я знаю, что это так?
⠀
Я решила посмотреть, что об этом говорят исследования. Встретила несколько разных; большая часть утверждает, что никакой корреляции между оценками в школе и заработком в будущем нет.
⠀
Так что я предлагаю поисследовать, соответствуют ли ваши убеждения действительности.
⠀
2️⃣ И отсюда вытекает следующий вопрос: я правда верю, что хороший доход — это то, что определяет благополучие человека?
Конечно, финансовая часть важна, но действительно ли хороший заработок ребенка в будущем будет определять его жизнь как счастливую или есть еще какие-то важные составляющие?
⠀
3️⃣ Какова цена сейчас всей этой нервотрепки по поводу оценок? Какова цена для вас, вашего ребенка, ваших отношений?
⠀
Разумная требовательность к ребенку — это часть родительства. Но где та грань, когда требования становятся слишком жесткими? Как для вас выглядит разумная требовательность? Может, в вашем окружении есть такие примеры? Может, как раз ваша требовательность - как раз, в меру? Каковы критерии?
⠀
👉И мой тезис: отношения важнее оценок.
⠀
Во-первых, школа закончится, а отношения останутся. И они будут такими, какими вы их сейчас построите.
Во-вторых, нам хочется, чтобы ребенок мог обратиться к нам, если что-то случится — а с детьми, особенно подростками, порой что-то случается. Но он не обратится, если между нами нет доверия, нет бережных отношений.💔
⠀
Кстати, в нашем летнем психологическом клубе будут материалы о том, как развивать в детях их сильные стороны, как помогать им справляться с учебой без ссор и крика. Клуб стартует сегодня. Присоединяйтесь - https://promo.yanakataeva.com/product/familyok/
⠀
Как ваши школьники закончили год? Как вы относитесь к оценкам? У меня почти отличница, хорошист и ученик с парой троек.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

30 May 2023 10:00

Я попала на полтора миллиона…
Налогов. Оказывается, я была на общей системе налогообложения с начала года. А думала, что на патенте. И вот, неожиданно для себя, задолжала государству полтора миллиона.😭
⠀
Придя с налоговой, я не могла поверить, что это правда происходит. Не хотела ни с кем разговаривать об этом. Плакала и металась по квартире.
⠀
На следующий день стала вытаскивать себя за волосы, как Мюнхаузен. Вспомнила фразу Фрейда: «Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вывести вас из себя». Вспомнила принцип известного коуча Мари Форлео: «no resistance» - «не сопротивляйся». Когда мы мучаемся от чего-то, большая часть этого мучения – от непринятия, сопротивления. Но это уже случилось. Нужно скорее это принять. Хотя бы из соображений заботы о себе.
⠀
Вспоминала прошлые финансовые потери. Как вложили деньги в строящуюся квартиру, а она не достроилась. Как на нашу машину упало дерево и раздавило ее. Пережили же. Муж сразу сказал: «Главное, все здоровы, а деньги заработаем».
⠀
Стала прописывать варианты, как мне с этим быть.
⠀
1️⃣ Жить дальше как обычно, потихоньку платить долг.
Хорош тем, что можно жить в привычном комфортном ритме.
Плох - я остаюсь тем, с кем жизнь что-то делает. Но не делаю сама.
⠀
2️⃣ Экономить.
Хорош тем, что я что-то делаю в правильном направлении. И можно немного быстрее рассчитаться.
Плох тем, что от него грустно. И нереально наэкономить столько, чтобы компенсировать всю нужную сумму.
⠀
Чтобы не было грустно, я решила подойти творчески. Например, как мы можем отдыхать бюджетно и при этом интересно? Это же творческий челлендж! С деньгами и дурак хорошо отдохнет, а ты попробуй без денег.
⠀
3️⃣ Увеличить доход.
Хорош – позволяет чувствовать себя тем, кто делает что-то с тем, что с ним делает жизнь. Ну и при удачном раскладе я смогу покрыть эти непредвиденные расходы гораздо быстрее.
Плох тем, что предполагает напряжение и еще больше работы. А я так хотела спокойное лето.
⠀
Как думаете, к чему я пришла?
Одно из решений расскажу завтра. Надеюсь, это будет для нас с вами win-win.🤗

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

28 May 2023 09:49

Почему мы женимся? В этом отрывке из фильма «Давай потанцуем» - один из моих любимых ответов.
⠀
Еще вот этот: «Основной и важнейший инстинкт человека — потребность в безопасной близости и прочных отношениях» (Сью Джонсон).
⠀
Мы женимся, чтобы быть в безопасной близкой связи с другим человеческим существом.
⠀
А вы что скажете?
⠀
P.S. Если вы чувствуете, что вашу связь уже нельзя назвать безопасной, если накопилось много ссор, обид, напряжения, то я жду вас на программе «Любовь по-взрослому. Вернуть тепло и близость за 8 недель».
⠀
Группа стартует завтра, и это предпоследняя группа по текущей цене.
⠀👇
https://yanakataeva.com/kursy/lyubov-po-vzroslomu/

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

25 May 2023 10:34

Откуда берутся отстраняющиеся?

“С преследующими все понятно — тревожный стиль привязанности. А вот что сформировало отстраняющихся?”
⠀
Тут на самом деле тоже все вполне понятно: это избегающий стиль привязанности, который формируется в детстве.
⠀
Когда мы не чувствуем себя в безопасности с нашими значимыми взрослыми, мы неосознанно выбираем одну из двух стратегий.
⠀
1️⃣ Увеличить громкость, гиперактивировать систему привязанности — очень стараться, ловить взгляд, быть хорошим, быть маминым хвостиком, делать все, чтобы получить подтверждение, что ты любимый, хороший для своего взрослого.
⠀
2️⃣ Вторая стратегия — уменьшить громкость, деактивировать систему привязанности: я не могу чувствовать себя безопасно рядом со своим взрослым, и, чтобы не пораниться об это, я закрываюсь, я замыкаюсь, я все перевариваю внутри и не иду к своему взрослому со своими чувствами, потому что не уверен, что меня поймут.
⠀
Часто отстраняющийся партнер в паре как раз выбирал в детстве стратегию «уменьшить громкость».
⠀
📍Но это не обязательно всегда так. Бывает, что у человека тревожный стиль привязанности изначально, но в этих конкретных отношениях он отстраняется, потому что попал в пару с человеком с еще более тревожным стилем привязанности.
⠀
Или наоборот: у человека может быть избегающий стиль привязанности, но в этих конкретных отношениях он становится преследующим, потому что партнер еще более отстраняющийся.
Надеюсь, я вас не запутала.😉
⠀
В программе «Любовь по-взрослому» мы подробно разбираемся, какой стиль привязанности сложился у вас, какой у партнера. И какую каждый из вас играет роль в вашем негативном сценарии — кто преследует, а кто отстраняется и почему. Когда мы это распутываем, многое становится понятно, и можно начинать менять отношения.
👉Подробнее о том, что мы делаем в программе, по ссылке - https://yanakataeva.com/kursy/lyubov-po-vzroslomu/
⠀
Кто вы в паре, преследующий или отстраняющийся?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

24 May 2023 09:49

С 16 лет вместе. Несколько попыток расстаться. Последняя - совсем недавно.
Острые ссоры, недельное молчание после них. Оба ужасно вымотаны. Будущее под вопросом.
Это коротко ситуация Алисы до программы.

Смотрите очень искренний и теплый рассказ Алисы. Как всегда, в нем, кроме вдохновения и надежды, важные лайфхаки.

#7yana_эфир_с_участником

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 May 2023 10:12

Мы равны в своей боли
⠀
Когда в паре не все гладко, мы склонны жалеть себя и демонизировать партнера.
Я страдаю, терплю, я все делаю, а ты меня мучаешь, ты ничего не делаешь.
Я жертва — ты мучитель.
Я ранена — ты тот, кто меня ранил.
⠀
👉Первый и очень важный шаг к изменениям, то, что поможет изменить ситуацию в корне, — это смена позиции: от ощущения «я жертва, он мучитель» перейти к «мы оба страдаем, и у каждого есть причины так себя вести».
⠀
Это важнейший внутренний разворот.
⠀
Мы все ведем себя так, как научились справляться со своей болью: плачем, кричим, обвиняем, ссоримся или замыкаемся, уходим, избегаем.
⠀
В программе «Любовь по-взрослому» у нас есть 3 правила, и одно из них: мы равны в своей боли, у каждого есть причины на такое поведение.
⠀
Главная цель программы — создание опыта безопасных отношений.
⠀
Именно он помогает:
— обсудить обиды, признать боль друг друга, исцелить ее;
— встать на новые рельсы общения, перестать скатываться в негативный сценарий.
⠀
Как построена работа в программе:
⠀
•8 недель, 2—3 урока в неделю по 30-35 минут, вы смотрите их в удобное время;
⠀
•программа проходит на специальной платформе, у каждого участника есть личная закрытая страница, где идет переписка с куратором. Никто не может видеть вашу переписку. Вы пишете, когда вам удобно. Куратор отвечает 5 дней в неделю (кроме выходных);
⠀
•доступ к материалам и переписке сохраняется без ограничений (для пакетов с обратной связью);
➕закрытый чат участниц в Тelegram, и это тоже колоссальная поддержка.
⠀
Участвовать можно с партнером и без, результат все равно будет.
⠀
Старт программы 29 мая.
⠀
👉Все-все подробности о программе «Любовь по-взрослому» по ссылке — https://yanakataeva.com/kursy/lyubov-po-vzroslomu/
⠀
Что еще рассказать о программе? Если вы сомневаетесь, напишите кратко свою ситуацию, и я дам ответ, поможет ли программа именно вам.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 May 2023 09:49

“Как понять, что у нас серьезные проблемы, а не просто ссоры?”
⠀
Тут целый список признаков, но если кратко, я бы выделила три:
⠀
1️⃣ Когда мы не миримся всей душой.
Когда мы поругались и помирились, но есть ощущение, что внутри что-то осталось, что-то недосказано. Образ партнера, хорошего любимого не восстановлен, я все равно вижу в тебе угрозу, чувствую обиду, неприятный осадок. Это еще не кризис, но это показатель, что безопасность между нами уже постепенно теряется, после ссор мы не восстанавливаем ее полностью.
⠀
2️⃣ Если мне трудно о чем-то тебе рассказать.
Если мне нужно искать подходящий момент, переживать, как ты воспримешь. Что-то я предпочла бы не рассказывать тебе, чтобы не вызвать осуждение, недовольство. Я не хочу сталкиваться с твоим недовольством, поэтому я молчу. Это тоже про безопасность: она теряется между нами, я уже не чувствую себя полностью расслабленно.
⠀
3️⃣ Когда я думаю, что без тебя мне легче, спокойнее.
Это говорит о том, что напряжения между уже накопилось довольно много, настолько, что нам спокойнее не вместе.
⠀
Вот на этом этапе мы еще склонны не замечать проблемы. Нам кажется: да нормально все, просто устали, просто забот навалилось. И замечаем, только когда все уже совсем плохо, когда поговорить уже практически невозможно, когда партнер ощущается как угроза, как тот, кто делает больно, а не тот, кто желает мне добра.
⠀
❓Что делать, как это заметить и начать как-то чинить связь?
⠀
Предлагаю поговорить об этом на бесплатном вебинаре.
⠀
Тема: «Найти друг друга снова за 5 шагов». В понедельник, 22 мая, в 17:00 мск!
⠀
О чем поговорим в эфире:
▫️ почему потерять друг друга так ужасно легко;
▫️ если начали терять или уже почти потеряли — чего не стоит делать;
▫️ какие 5 шагов помогут найти друг друга снова;
▫️ как пройти эти шаги.
⠀
Чтобы попасть на вебинар, нужно зарегистрироваться по ссылке - https://promo.yanakataeva.com/subscribe/find/
⠀
Ещё я приготовила полезный PDF-файл о том, как мириться быстро и без осадка, он придёт вам на почту сразу после регистрации на вебинар.😉
⠀
Какие еще признаки, что в паре начинаются проблемы, вы бы добавили бы к этому списку?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

19 Jun 2023 11:18

Ключ ко всем проблемам в браке - это...
⠀
Как так выходит? Мы вроде не хотим ссориться, но один что-то сказал, потом второй — и вот мы уже оба проваливаемся в неприятную перепалку. И мы даже не понимаем, с чего все началось.🤷‍♀️ Вроде с мелочи какой-то, но почему же это так больно? Словно замкнутый круг: мы снова и снова ссоримся об одном и том же, мы не слышим друг друга. Как будто наши отношения — это какая-то очень плохая версия фильма «День сурка».
⠀
👉 Этот замкнутый круг - он же негативный сценарий — тот паттерн, по которому проходят наши ссоры. И это очень важная, ключевая динамика в паре. Если ее понимать, видеть и менять, то только тогда можно по-настоящему изменить отношения.
⠀
Я хочу эту неделю в блоге посвятить негативному сценарию. Мы с вами разберем важные нюансы в этой теме, и уже к пятнице вы поймете кое-что важное про ваши отношения!
⠀
Как это будет.
⠀
•В видео к сегодняшнему посту я рассказываю основное про негативный сценарий, как он устроен. Обязательно посмотрите.
Дальше будем разбираться в нюансах, ведь дьявол в деталях, как известно.
⠀
•Следующие три дня, вторник, среду и четверг, я буду выкладывать отрывки из фильмов, и мы вместе разберемся, что же происходит в паре, с чего все начинается, как реагирует один, как реагирует другой. Это будет интересно, наглядно и точно очень полезно для ваших отношений!
⠀
Все будет происходить здесь, в моем канале, никуда переходить и регистрироваться не нужно, просто следите за моими публикациями.
⠀
Смотрите видео к посту. И дайте, пожалуйста, обратную связь, понятно ли объяснила про негативные сценарии? Видите ли вы эту динамику в своей паре? Какой у вас сценарий?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

16 Jun 2023 10:41

ЧУВСТВЕННЫЕ ФИЛЬМЫ
⠀
Истории, в которых притяжение между двумя такое, что устоять невозможно.
В этих фильмах не обязательно есть эротические сцены, но атмосфера словно наэлектризована.
⠀
Как вернуть в вашу пару любовное электричество, будем разбираться на тренинге «Родители-любовники». Начнем в понедельник 😉
⠀
🎬 «День труда»
Мать-одиночка Адель живет в пригороде, воспитывает сына-подростка, давно разочаровалась в любви. Однажды она встречает Фрэнка, которого разыскивает полиция за убийство. И кажется, это лучший мужчина в ее жизни. В главной роли Кейт Уинслет.
⠀
🎬 «Пальмы в снегу»
1954 год. Молодой испанец Килиан приезжает на остров Фернандо-По работать на плантации и встречает туземку Бизилу. Красивая и непростая история любви.
⠀
🎬 «Вдали от обезумевшей толпы»
История о смелости, любви и о том, что нужно слушать свое сердце. В фильме великолепные костюмы, интерьеры старой Англии и потрясающие пейзажи. И притяжение между героями читается в каждом взгляде.
⠀
🎬 «Одна встреча»
Он женат и любит свою семью и никому не хочет причинять боль. Но одна случайная встреча — и он никак не может выкинуть из головы красивую, успешную Эльзу. Что делать? Фильм с прекрасной Софи Марсо.
⠀
🎬 «Бриджертоны»
В этом сериале особенно чувственный первый сезон, когда между главными героями только завязываются отношения.
⠀
🎬«Доводы рассудка» (2022)
Экранизация романа Джейн Остин. Как и все у Джейн Остин — про суровые нравы английской аристократии, про сложные семейные узы и неподвластную любовь.
⠀
🎬 «Влюбленные»
Они случайно встретились в вагоне поезда. Оба несвободны. Им трудно противостоять этой внезапной влюбленности, но оба не хотят причинять боль своим половинкам. Чем кончится эта история знакомства? Красивые и молодые Мерил Стрип и Роберт Де Ниро в главных ролях.
⠀
Какие еще фильмы кажутся вам особенно чувственными? Есть такие, от которых мурашки по телу?

#7yana_кино

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

14 Jun 2023 10:27

«Всеми любимый игнор»
«Топорный метод, но он работает»
⠀
Наткнулась на видео, в котором «эксперт» советует игнор как проверенный метод вернуть партнера, вызвать у него какую-то ответную реакцию.
⠀
Притом «не нужно знать никаких тонкостей и овладевать более сложными техниками», чтобы использовать игнор.
⠀
Что думаете? Рабочий метод?🤔

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

13 Jun 2023 13:47

Быт убивает романтику? 👇

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

09 Jun 2023 10:22

Куда пропадает секс и как его вернуть
⠀
Согласно исследованиям, 15–20% пар занимаются сексом реже 10 раз в год.☹️
⠀
Что делать, если интимная жизнь пары впадает в анабиоз? Самое первое и важное — определить причину: почему?
⠀
Вот несколько распространенных причин.
⠀
🔹Рана привязанности
Изменил, обманул, не поддержал в трудный момент — когда привязанность ранена, мы не можем довериться партнеру. Что делать? Чинить эмоциональную связь в первую очередь.
⠀
🔹Частые ссоры и обиды
Ссоры вспыхивают так часто, что для интимной жизни просто нет места, невозможно расслабиться друг с другом.
Тогда, опять же, фокус должен быть на восстановление безопасности в отношениях, а секс вернется сам собой.
⠀
🔹Сложный период в жизни
Рождение ребенка, например. Когда у обоих нет ни сил, ни времени на секс, и жизнь без него становится настолько привычной, что уже трудно вернуть, как было.
⠀
🔹Сбой в инициировании секса
Бывает, что с сексом все в порядке у пары, но предлагают его совсем не эротично, либо не решаются предложить.
⠀
🔹Нет желания заниматься сексом так, как это сейчас происходит
То есть я не хочу не вообще, а не хочу вот так. Например, «не хочу, потому что каждый раз все по одному сценарию». Тогда основная задача — понять, что именно не нравится, как именно хотелось бы.
⠀
Если ваше желание «сломалось», если секс стал больше супружеским долгом, чем удовольствием, если секс есть, но скучный и тусклый, я приглашаю вас на БЕСПЛАТНЫЙ вебинар👇
⠀
«Как захотеть мужа на ровном месте».
⠀
-Прямо в эфире проведем небольшое исследование вашего желания.
-Выявим главные препятствия для него.
-И составим план, как его раскрыть и поддерживать.
⠀
⚠️Вебинар пройдет 13 июня в 14:00 мск.
⠀
Чтобы на него попасть, нужно зарегистрироваться по ссылке - https://promo.yanakataeva.com/subscribe/love/
⠀
*Запись вебинара будет, но прислать ее мы сможем только тем, кто зарегистрируется.
⠀
Посмотрели видео к посту, знакомо? У вас что чаще побеждает, секс или сон?🤪

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

07 Jun 2023 10:21

Муж-трудоголик, ему не до семьи. Мой ответ в рубрике #7yana_скажитевы
⠀
Дорогой автор, ситуация действительно непростая.
⠀
1️⃣ Во-первых потому, что трудоголизм - важная часть личности трудоголика. Можно сказать, несущая конструкция. Она питается тревогой и желанием контролировать жизнь, создать себе безопасность. Или потребностью быть молодцом, доказывать (внутреннему Родителю обычно) свою состоятельность. Или страхом перед бездельем и ленностью, внушенным в детстве. Или еще чем-то очень глубоким внутри Вашего мужа.
⠀
2️⃣ Во-вторых, возможно, у Вашего мужчины нет модели из родительской семьи: когда мы проводим время семьей, мы делаем что? И какой в этом смысл, какая ценность? А что делает папа и муж, какова его роль? На месте этих “файлов” - прочерк.
⠀
3️⃣ В-третьих, сейчас уже желание быть все время занятым подкрепляется дискомфортом от пребывания дома, где никак не получается быть молодцом для жены. То ли дело на работе - там понятно, как быть молодцом, там просто.
⠀
Вы можете не так много, увы.
Попробуйте не усугублять эту динамику: чем больше жена недовольна и несчастна, тем сильнее муж занят. Тут требуется внутренняя работа по отгоревыванию того, что семьи, о которой мечталось, не выходит. Это грустная работа, но освобождающая.
⠀
▫️Вместо “уделяй нам время, нам не хватает внимания” (а что делать-то надо? делать-то что?) просите о конкретных делах. “Побудь с ребенком в четверг вечером, мне нужно в магазин”. “Отвези нас в субботу в зоопарк”.
⠀
▫️Развивайте хотя бы те способы совместности, что у вас есть или когда-то были.
Если можете, давайте мужу понять, что рады его приходу, что цените его старания. Я много работаю с парами, где муж-трудоголик, и знаю, что им это нужно.
⠀
▫️Бейте тревогу - редко, но метко. Коротко и весомо. “Мы становимся чужими, мне очень страшно. Я знаю, ты любишь меня, как умеешь. И я тебя люблю. Но мне ужасно одиноко. Тебе тоже, наверное, не сладко. Нам нужна помощь. Пожалуйста, давай найдем помощь”.
И развивайте свои опоры: родные, подруги, творчество.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

05 Jun 2023 10:04

Уборка или секс?
Ученые снова выяснили кое-что интересное про отношения. 👇
⠀
Джон Готтман, тот самый, который вот уже больше 50 лет изучает любовь, задался таким вопросом: почему у одних пар спустя годы интимная жизнь активная и приносит удовольствие, а у других она сходит на нет?
⠀
👉Он выяснил, что пар из первой группы отличает 2 вещи:
1. Они остаются друзьями.
2. Интимная жизнь для них — приоритет.
⠀
Это значит, что, если будет выбор «быт или секс», они выберут секс. Между немытой посудой, готовкой, грядками, уборкой на балконе и «провести время вдвоем» они выберут побыть вдвоем. Секс существует в таких парах не по остаточному принципу — все дела переделаю, вот тогда. Интимная жизнь важна настолько, что они находят для нее время и место.
⠀
Знаю-знаю, «хорошо им говорить, а вот у нас дети / собаки / кошки / ипотека / мама приехала, когда уж тут».🤪
⠀
Предлагаю попробовать сместить фокус с быта на ту часть жизни, которая тоже важна и нужна нам, чтобы чувствовать себя счастливыми.
⠀
На БЕСПЛАТНОМ марафоне «Жаркое лето». Добавим немного огня и флирта в ваши отношения.😉
⠀
Как это будет:
— с 6 по 9 июня;
— отдельный телеграм-канал;
— 4 задания с завтрашнего дня и до пятницы.
⠀
Вы выполняете задания, пишете в комментариях свои впечатления, мысли, ощущения.
⠀
А в пятницу, 9 июня, проведу в канале марафона эфир. Обсудим задания марафона, отвечу на ваши вопросы.
⠀
Про что будут задания.👇
Это будут психологические практики, которые помогут почувствовать больше желания и страсти к своему партнеру, повысить свою сексуальность, помогут создать эротический настрой в ваших занятых, напряженных буднях.
Практики легко выполнимые и деликатные.
⠀
Марафон только для женщин!
⠀
Подписывайтесь на телеграм-канал марафона.👉 /channel/marafonhotsummer
⠀
Ну как вам идея, участвуете?
⠀
Вы из какой группы?
1. Пока все дела переделаем, уже не до секса.😭
2. Для секса всегда находим место и время.👌

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

01 Jun 2023 15:28

Добро пожаловать в наш клуб!👋

С сегодняшнего дня открылся наш летний психологический клуб «Семья в порядке».

Это пространство, в котором мы собрали самые полезные материалы: статьи, видео, практики, мастер-классы. Теперь вы можете легко найти ту информацию, которая вам действительно поможет, достаточно зайти в нужный раздел.🤗

И ещё клуб - это редкая возможность получить лично от меня ответы на ваши вопросы.

👉Как все устроено внутри клуба, показываю на видео.

Материалы клуба активно дополняем. Только что добавили целый экспресс-курс "Мама+папа = любовь". На очереди серия видео про типы денежной личности и аудио-курс про мирные игры братьев-сестер. И каждый месяц в клубе будет что-то новенькое. 😉

Присоединяйтесь. 👉 https://promo.yanakataeva.com/product/familyok/

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

31 May 2023 09:52

Ну что, готовы узнать, что я придумала, чтобы и мне немного компенсировать мой залет по налогам, и вам это было полезно и поддерживающе?
⠀
Нужно сказать, среди ваших вариантов были верные догадки) Мы открываем летний психологический клуб «Семья в порядке»!🔥
⠀
Логика моя такая: вы часто пишете, что мои бесплатные материалы полезны и меняют отношения и атмосферу в семье. Спасибо вам за это, мы всей командой очень радуемся, что наши усилия не зря! Но:
⠀
1. Материалов очень много, и если у вас есть конкретный вопрос, не так легко найти нужный пост или статью;
⠀
2. Весомая часть их не в открытом доступе;
⠀
3. А когда нужен мой комментарий к ситуации или ответ на вопрос, я редко могу обстоятельно ответить – не хватает времени.
⠀
👉Поэтому мы сделали пространство с удобным рубрикатором и подборками самых лучших моих материалов по каждой теме. Что-то из этого – в открытом доступе, но нужно уметь найти. Что-то – из закрытого, а что-то – вообще полный эксклюзив, нет больше нигде. Например, мой аудиокурс «Ребята, давайте жить дружно или 7 верных шагов к мирным играм ваших детей» для родителей малышей.
⠀
•Всего 4 раздела: «Женская жизнь», «Отношение в паре», «Воспитание детей» и «Семья как целое». И 30 подразделов.
⠀
Кроме этой базы знаний, чтобы вы могли быстро получить информацию и подсказки о том, что прямо сейчас вас волнует, в клубе еще:
•1 платный мастер-класс будет доступен весь месяц;
•1 практика, которую мы с вами проведем в прямом эфире;
•1 раз мы соберем ваши вопросы, и я отвечу в аудио-формате, а вы сможете послушать именно те ответы, что вам интересны.
⠀
🫶Главный принцип клуба: комфорт участников. Ненапряжность. Летний же клуб.
⠀
Мы намеренно решили не заваливать участников мероприятиями. Всего 3 активности в месяц. И база знаний, которой вы пользуетесь по своему желанию и возможностям.
⠀
Самое приятное - это стоимость. Месяц в клубе стоит 650 рублей.
⠀
Жду вас в клубе! Стартуем завтра, 1 июня.👇👇👇
⠀
https://promo.yanakataeva.com/product/familyok/
⠀
А если клуб вам не нужен, но вы хотите передать мне «привет и спасибо» небольшим донатом, то это внизу страницы с описанием клуба. Заранее спасибо!❤️

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

29 May 2023 10:17

Хотела вспомнить какую-нибудь историю про Андрея, чтобы сегодня, в день его рождения, рассказать вам, какой он.
⠀
Перебирала разные: как на Эльбрусе ему угрожали несчастным случаем, а он продолжал строить самый высокогорный в мире отель Leaprus, на высоте 3912 метров.
⠀
Как за пару недель до фестиваля «Мир Сибири», который он создал, - самого крупного этнофестиваля России – не было половины денег на его проведение, полный провал.  Андрей добился встречи с губернатором и поддержки, и фестиваль состоялся.
⠀
Как он начал писать художественную книгу с соавтором 18 лет назад, подвесил, все дальнейшие годы варил внутри, и пару лет назад закончил.
⠀
Как его заказали конкуренты, он чуть не сел в тюрьму, но не держит зла на них. Я держу вместо него.
⠀
Но кажется, все не то. Вы так про него главного не поймете.
⠀
Может быть, вот эта… не история даже. Просто наши будни.
Когда мою маму парализовало после операции, Андрей предложил перевезти их с папой в Новгород, где мы живем, и даже к нам домой. Купить для этого квартиру побольше. В итоге родителям купили дом за городом. Каждый выходной мы едем к ним. Андрей готовит нам всем. Убирает снег на участке или косит траву. Привозит электрика. Вывозит мусор. Уже четыре года. Если что-то случается, папа звонит ему – и Андрей срывается с места решать проблемы.
⠀
Уже четыре года его жена по выходным ночует с мамой. Он везет меня домой печальную, потухшую, слушает про мое горе, кивает, вздыхает. Каждые выходные. Четыре года. И ни разу, ни словом, ни взглядом не дал мне понять, что устал от этого и недоволен.
⠀
Вот какой мой Андрей.
⠀
Когда-то в китайском городе Иу, где я тогда работала, мы с шефом разговаривали «за жизнь». И он спросил меня:
- Ты бы выбрала человека выдающегося или обычного?
Я сказала:
- Я бы выбрала выдающегося, если его природа добра.
Шеф не понял:
- Как это? Если он добр к тебе?
- Нет. Если доброта – часть его сути.
Я нашла такого, и это невероятно. Слава Богу за моего мужчину!
⠀
С днем рождения, любимый мой! Будь здоров и будь с нами.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

26 May 2023 10:11

«Частица вселенной»: почему она изменила?
#7yana_разбор_пары
⠀
Простите за спойлеры. В сериале все гораздо интересней, чем в этом посте. Посмотрите, если еще не смотрели.
⠀
Главный герой Андрей – умный, интеллигентный, мужественный. Сделал бизнес, обучился на космонавта. Как такого не любить? Но его жена Надя влюбляется в простого, местами грубоватого Гену. Да что с ней не так??🤷‍♀️
⠀
Мы влюбляемся в других обычно не потому, что наши – хуже, а другие – лучше. А потому, что нам стало чего-то важного не хватать в отношениях  или – в жизни. Или потому, что есть важные части нас, которые в постоянные отношения не вписываются.
⠀
👉Андрей 8 лет шел к своей мечте – полету в космос. Ради этой мечты было сделано очень многое. Возможно, отношения с Надей выпали из его фокуса. Все же хорошо, давний брак. Надя меж тем переживает что-то похожее на кризис среднего возраста.
Слишком обыденная жизнь по накатанной. Молодость прошла. Сын – подросток, живет своей жизнью. Муж погружен в подготовку к космическому полету.
⠀
Надя выглядит респектабельной, разумной, сдержанной. Но внутри у нее есть часть, которой нужны яркие эмоции. Которая мучается от этой респектабельности и сдержанности. Может, всегда была, но скорее остро проявилась сейчас, в этот кризис. А в Гене столько витальности, он любит жизнь. С ним Надя чувствует себя молодой и красивой.
⠀
👉Сначала психолог помогает ей понять, что Гена – вовсе не любовь ее жизни. Что он был функцией. Способом добавить красок, пережить кризис. Затем их тайну раскрывают, и она лишается своего романтического флера.
⠀
Надя видит то же, что и все: некрасивую историю, разрушающую чужие жизни. Столкновение с реальностью отрезвляет.
В ситуации опасности для обоих ее мужчин Надя понимает, что дорожит мужем.
⠀
🤔Могло ли сложиться по-другому?
⠀
Может быть. Если бы они больше посвящали друг друга в то, что у них внутри происходит, более открыто делились, тоньше друг друга чувствовали. Ведь они любили друг друга. Жаль, что мы так плохо понимаем себя, и принимаем наши отношения как должное. Их нужно строить каждый день.
⠀
Как вам сериал?
⠀
👉P.S. Строить счастливые отношения на программе ЛПВ начнем в понедельник!

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

24 May 2023 13:02

«Я хочу уехать, мне уже тошно в четырех стенах, а ему и дома хорошо».
«Ему нужен лес, палатка и костер, а я хочу лежать на пляже».
⠀
Вопрос отдыха — острый во многих парах. Что делать? Попробовать поговорить.
⠀
Поговорить в нейтральный момент, когда оба спокойны, когда ничто не отвлекает.

1. Начать мягко.
Например, с того, что чувствуете вы, как это для вас. Можно использовать те самые Я-сообщения: «Слушай, это такая непростая тема, мне страшно ее начинать, но я не могу не поговорить об этом. Я очень надеюсь, что мы попробуем друг друга услышать».
Или вы можете начать с того, что чувствует он: «Знаю, для тебя эта тема не самая приятная».
⠀
2. Цель-минимум - прояснить, почему одному хочется так, а другому - этак.
⠀
Спрашиваете, как бы он хотел и почему. Какие картинки за его желанием, какие потребности, какие ценности, какая мечта. На чем для него это основано.
📍Настройтесь не вестись на его претензии, если они будут, видеть за ними его боль, которую он только так умеет выражать, и держаться крепко за цели разговора.
Поссориться - среди целей нет.
⠀
Попробуйте объяснить, почему вам хочется отдыхать именно так, какие это ценности для вас, какие чувства. У каждого есть внутренние причины, почему мы хотим отдыхать именно так, а не иначе. Когда вы выясните, что за этим стоит, какие-то конкретные чувства, мысли, страхи, доводы, тогда уже будет легче прийти к компромиссу.
⠀
3. Цель максимум - найти компромисс.
Или хотя бы начать его искать.
Напишите, что для вас обязательно должно быть в отдыхе, и что категрически неприемлемо. Все остальное - пространство для компромисса.
Компромисс может выглядеть и так: этим летом едем, куда я хочу, а следующим отдыхаем так, как хочешь ты. Или наоборот.
⠀
Как у вас? Есть ссоры по поводу отпуска? Как вы любите отдыхать?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 May 2023 14:32

Страшно что-то говорить друг другу. Диалога не получается. У обоих нервы не выдерживают, выходим из себя.

Так описывала свои отношения Алиса, когда пришла на программу “Любовь по-взрослому”.

Завтра, в среду, в 10:00 мск мы встретимся с Алисой в прямом эфире, она расскажет свою историю. Как было в отношениях, как стало, что помогло.

Узнать опыт других пар - это всегда интересно и полезно. Помогает понять что-то про свои отношения, взять какие моменты на заметку и попробовать их на практике.
⠀
Встречаемся здесь, в телеграме, в 10.00 мск завтра! Поставьте напоминание.😉

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

22 May 2023 09:32

В чем мы часто ошибаемся, думая про нашего партнера.👇
⠀
Пост по мотивам пятничного эфира.
⠀
1️⃣ Его намерения по отношению к нам
Мы оцениваем их хуже, чем они есть на самом деле.
Например, в паре женщина — преследующий, мужчина — отстраняется. Она в ссоре кричит, пытается от мужчины добиться отклика, а он закрылся и молчит. И в этот момент женщина думает: «Ему плевать, ему мои чувства неважны». А мужчина в этот момент злится внутри себя, и чтобы эту злость не выплеснуть на женщину, чтобы не сделать ситуацию еще хуже, он молчит. Его намерение - защитить ее от своей злости.
⠀
И наоборот, когда женщина кричит, плачет, мужчина совсем не видит настоящее намерение достучаться, восстановить контакт.
⠀
📍Подумайте: может ли быть другая интерпретация действий партнера, могут ли его намерения быть другими? Это очень помогает снизить градус остроты в отношениях.
⠀
2️⃣ То, как партнер нас видит
Когда между нами пропадает безопасность, меняется то, какими мы видим себя в глазах партнера, и каким мы видим его по отношению к нам.
Нам кажется, что мы ему не нравимся. Что он нас видит неприятными, не слишком удачной партией для себя. На самом деле обычно наоборот: он боится, что это он нам не нравится. А сам он относится к нам хорошо.
⠀
3️⃣ Степень его отчаяния.
Мы часто недооцениваем, насколько для партнера все серьезно, насколько наше поведение ранит его.
Например, нам кажется, что да, все не гладко, мы ссоримся, но в целом-то жить можно. А партнер в один момент говорит: «Все, не могу так больше, давай поживем отдельно». И для нас это как снег на голову.
Или в конкретной ситуации: нам кажется, ну что мы такого уж сказали-то или сделали? А партнер глубоко задет.
⠀
Не затягивайте до момента, когда степень отчаяния - ваша или партнера - будет невыносимой. Если чувствуете, что что-то идет не так, чините связь. Как? Об этом поговорим сегодня на бесплатном вебинаре «Как найти друг друга снова за 5 шагов». Ссылка для регистрации - https://promo.yanakataeva.com/subscribe/find/
⠀
Как думаете, какие из этих заблуждений есть в вашей паре?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

19 May 2023 13:11

Топ-3 заблуждения друг про друга.
Есть ли ваши?