«Томлюсь душевным одиночеством»

Что ж, некоторые брачные объявления прошлого века подкупают своей прямотой и красноречием!

Однако, не хватает конкретики.
Все ищут симпатичных, энергичных, с серьезными намерениями. Но это все очень общие слова.

— Как написать анкету на сайте знакомств так, чтобы откликнулись самые подходящие кандидаты?
— Как вести переписку так, чтобы сразу понять, стоит ли тратить время на свидание?
— Как потратить в разы меньше времени и найти того, кто тебе действительно подходит?
— Как быстро заинтересовать понравившегося мужчину?
— И как выстраивать контакт с ним, чтобы дать отношениям шанс развиться во что-то приятное и прекрасное?

Во всем этом разберемся на курсе «Лучший для тебя». Начинаем уже завтра. Присоединяйтесь 👇

https://promo.yanakataeva.com/product/best/

Читать полностью…

Вера Полозкова: не все то абьюз, что им называют.
⠀
Посмотрела интервью Веры про ее опыт “абьюза”. Мне очень важно вам кое-что сказать.👇
⠀
Я начала писать об абьюзе задолго до того, как это стало мейнстримом. Вы можете вспомнить не один пост о том, как отличить абьюз от вспыльчивости и негативного сценария, почему абьюзеры так себя ведут, почему жертвы не уходят и т.д. 👉 #7yana_про_абьюз
⠀
Абьюз существует, это не современная выдумка. Это вполне конкретное явление, а не любое неприятное поведение партнера. Когда мы называем абьюзом все подряд: плохое настроение партнера,  его недовольство нами, его оскорбительные для нас реплики, когда говорим: “мы абьюзим друг друга” - мы размываем это понятие, вредим настоящим жертвам абьюза и обесцениваем их опыт.
⠀
Начала смотреть интервью Веры Полозковой, приготовившись ей сочувствовать. С каждой минутой изумлялась все больше. Вера рассказывала историю пары,  в которой один строит блистательную карьеру,  живет интересную, насыщенную жизнь,  а второй воспитывает детей. Троих подряд,  последнего - не родного. И этот второй стал грустным и нервным, совсем не таким, как был раньше. И внезапным гостям не рад, и раздражается, если первый съест суп, приготовленный для детей. И веселье с ночными танцами не поддерживает. И хмурый все время. А ведь первый его содержит! За все платит!
⠀
Это история многих, многих мам в декрете, выгоревших, не принадлежащих себе годами, осатаневших от бесконечного дня сурка. Обесцененных партнерами, которые зарабатывают, развиваются и могут принадлежать себе. Только в случае Веры и ее мужа Александра в декрете папа.
⠀
Александр не белый и пушистый. Вероятно, он был в депрессии или как минимум сильном выгорании. Но никаким образом не абьюзер. Об абьюзе не рассказывают с иронией. Жертва чувствует себя затравленной. Боится сделать неверное движение и нарваться на жесткую реакцию. Старается не давать поводов, прилагает много усилий для этого. Привыкает к нарушению границ.
⠀
Популяризация психологии становится уже чем-то противоположным. Давайте будем аккуратны с терминами.
⠀
*Вера Полозкова признана в РФ иноагентом, внесена в перечень террористов и экстремистов.

Читать полностью…

Встречаемся в эфире через час!

Говорим, как найти нормального мужчину 35+. Заодно разберемся, нормальный — это какой? 😉

Вопросы писать сюда.

До встречи в 13:00 мск, здесь, в этом канале.

Читать полностью…

Нормальных мужчин 35+ мало. Это так. И это плохая не то чтобы новость.
Какая хорошая?
Вам хватит. Если вы умеете их замечать, производить впечатление и выстраивать контакт.

Как их узнавать на разных этапах знакомства;
Кто точно к ним не относится;
Кого они ищут - поговорим завтра в 13 на прямом эфире прямо тут.

Пишите свои вопросы!

Читать полностью…

Женский кризис среднего возраста
⠀
Недавно мы обсуждали кризис у мужчин, у женщин он тоже есть. На мой взгляд, он чаще всего определяется двумя вещами:
⠀
1️⃣ Изменения во внешности, фертильности
⠀
Если мужчина оглядывается на свои достижения и свой социальный статус, то женщина горюет об утрачиваемой физической привлекательности, об изменениях во внешности и в теле, о том, что заканчивается фертильность или уже закончилась. Нередко женщины в этом кризисе решают родить еще одного ребенка, потому что чувствуют, что это последняя возможность.
⠀
2️⃣ Женщина заколебывается служить семье и хочет жизни для себя
⠀
Женщина может обнаружить, что все эти годы она целиком была сфокусирована на семье и все время обделяла себя. Это может вызывать и злость, и горечь, и протест: «Ну всё, с меня хватит». Женщине больше не хочется быть такой самоотверженной, какой она была до сих пор, и отчаянно хочется больше давать себе.
⠀
Часто, вынырнув из декретов, детских кружков и экзаменов, женщина начинает задаваться вопросом: «А кто я, если не жена и не мать?» Нужно изобрести себя заново. А сначала признать, что тебя в твоей жизни было мало очень долго. Что ты много себе задолжала.

Как и мужчина, женщина заканчивает «обязательную программу», предложенную родителями и социумом. И оказывается на развилке: что дальше.
Как и у мужчин, у женщин нет хороших ролевых моделей второй половины жизни из родительской семьи. Из ближайшего окружения. Внуки и дача — не такое вдохновляющее содержание жизни, а до внуков еще жить и жить.

Я годами собираю позитивные примеры пожилых женщин. Один из ярких — наш преподаватель по психиатрии, психиатр. Ей было около 80, когда мы у нее учились. Она помнила клиентские случаи 40-летней давности во всех деталях и была влюблена в свое дело. Какие ваши любимые ролевые модели за 60?
⠀
Что делать, если это кризис?
⠀
Кризис возникает как ответ на то, что моя жизнь уже не соответствует тому, что внутри меня, моим потребностям.
⠀
Поэтому первое, что нужно сделать, — это действительно честно увидеть свою реальность как она есть и свои потребности.
-Какая я сейчас,
-чего я по-настоящему хочу,
-что мне важно,
-каковы мои ценности на этом этапе,
-как я могу их реализовать в моей жизни.
⠀
📚 Хорошая книга на эту тему и для мужчин, и для женщин «Перевал в середине пути» Джеймса Холлиса.
⠀
Кому знакомы эти переживания? Как вы?

Читать полностью…

Лето хочется смаковать неспешно, пить по глотку. Лето такое прекрасное, хочется заниматься его проживанием и по остаточному принципу - всем остальным. У вас такие же чувства?

У меня так нынче не выйдет. Нам с детьми предстоят грандиозные перемены - переезд в Москву! Это, понятное дело, означает много больших и маленьких задач. Новый учебный год мы начнем в новой школе.

Еще я буду вести новую программу. Скоро начну рассказывать. Ей летом самое время, и я очень вдохновлена.

Путешествия тоже будут. Одно идет прямо сейчас - мы с младшими в Казани. Сегодня идем в местный кукольный театр.
Еще одно - горный поход в Дагестане с моим мужчиной.

Я люблю выбирать два слова на новое лето. Этим летом, учитывая все обстоятельства, пусть будут: спокойствие и баланс. Баланс между летом и делами))

Какие ваши два слова?

Читать полностью…

Кризис среднего возраста у мужчин!
⠀
Кто-то переживает его почти незаметно, кто-то очень остро.
⠀
Как он проявляется, рассказываю в видео.👆
⠀
Женщине в это время тоже трудно и страшно. Что делать жене, если у мужа кризис?
⠀
▫️Развивать свои опоры
Интуитивно, когда мы чувствуем, что партнер отдаляется, мы хотим сделать что-то, чтобы стать ближе. Но лучшее, что можно сделать, - это дать партнеру пространство и возможность «повариться» в своих внутренних процессах, они мало от вас зависят, на самом деле. Кризис партнера - это время укреплять свои опоры: профессия, дети, хобби, друзья. Но! Это не значит, что нужно отстраниться. Дать пространство, но при этом важно остаться эмоционально доступной: «Если захочешь поговорить, я рядом».
⠀
▫️Слушать, спрашивать. Хоть это и бывает очень трудно, ведь многое может звучать в ваш адрес как обвинение. Но постарайтесь увидеть за этим его боль.
⠀
▫️Принимайте всерьез его боль. «Ты никогда меня не поддерживала в этом». — «Мне так жаль, что ты не ощущал поддержки».
Конечно, вы тоже имеете право чувствовать несправедливость. Вам тоже, возможно, не хватало годами его внимания и поддержки. Но в момент кризиса тонет он, постарайтесь не подтапливать сверху.
⠀
▫️Подсвечивайте то, что он сейчас не видит. «Я такой неудачник». — «Верю, что сейчас ты себя так ощущаешь. Но помнишь, как ты тогда достиг того-то и того-то?»
⠀
▫️Всегда помогает и всегда хорошо для пары — активная интимная жизнь. Секс, как ничто другое, позволяет снять напряжение и почувствовать связь.
⠀
К сожалению, в период кризиса не редкость связь мужчины на стороне — как попытка снова почувствовать вкус к жизни и реализовать какую-то часть себя, которая в обычную жизнь не входит. Если произошла измена, то ваш основной фокус — поддержка себя, помочь себе это пережить.
⠀
Бывает, этот кризис затягивается надолго. И бывает, заканчивается разводом. Крепко держитесь за свою зону ответственности и отдайте его - ему. Не все в ваших руках, увы.
⠀
Был ли у вашего мужчины кризис среднего возраста? Как он проявлялся? Как пережили?

Читать полностью…

Есть ли жизнь после развода? А личная?
⠀
Есть. Складывается по-разному, конечно, но, по моим наблюдениям,  есть самый частый путь.
⠀
1️⃣ Сначала про мужчин и думать не хочется.  Смотреть на ровесников грустно: это что,  я обречена на этих чужих неприятных мужиков?
⠀
2️⃣ Потом остро хочется убедиться,  что ты еще можешь волновать мужскую кровь. В наших реалиях это обычно означает заполнение анкеты на сайте знакомств. Ты не ищешь ни любви,  ни отношений. Для начала просто хочешь получше понять,  кто они такие, мужчины эти, ведь после многолетнего брака ты словно полный новичок,  начинаешь с нуля. И почувствовать, что привлекательна, что у тебя есть выбор.
⠀
3️⃣Ты начинаешь общаться на сайтах. Быстро обнаруживаешь,  что мужчины охотно переписываются с тобой, и выбор у тебя есть. Начинаешь ходить на свидания. Вспоминаешь, как это делается, и возможно, входишь во вкус. Одно,  два,  десять. Мужчины не вызывают симпатии или, едва начав вызывать, пропадают. Ты разочаровываешься тем, сколько времени нужно на это тратить и с каким сомнительным результатом. Устаешь, выгораешь и забрасываешь это дело.
⠀
4️⃣ Погружаешься в свои задачи в надежде, что нужный человек появится сам, жизнь сведет. В это время у тебя много интересных активностей. Наконец ты находишь время на то, что давно думала попробовать или возобновить.
⠀
5️⃣ В какой-то момент ты снова остро чувствуешь желание быть в паре. Возвращаешься на сайты знакомств. До следующего выгорания.
⠀
6️⃣ Через несколько циклов выгорания - возврата ты вступаешь в отношения. И начинается новый этап, полный самых разных чувств.
⠀
7️⃣ Если они заканчиваются, повторяешь путь с 1 или 3 пункта.
⠀
Можно ли пройти этот путь эффективней и приятней? И короче? Можно ли увеличить вероятность того, что новые отношения принесут в  жизнь хорошее, будут удачными? Я уверена,  что да. Не только потому, что мне самой это удалось.
⠀
Поговорим об этом в ближайшие дни.🙌

Читать полностью…

Нужно ли признаваться в измене?

Если произошла измена, и тот, кто изменил, хочет сохранить отношения, стоит ли признаться в своем поступке? С одной стороны, признаться — это по-честному. Но… 👉 Мое мнение на этот счет на видео.

Как думаете, стоит ли признаваться в измене?

Читать полностью…

❌ Не говорите ЭТО мужчине!
⠀
Три фразы, которые очень ранят и рушат любовь на видео.
⠀

Читать полностью…

💡 А может к психологу? Или почему программа «Любовь по-взрослому» лучший выбор:
⠀
1️⃣ Не все мужчины готовы на парную терапию
Многие женщины сталкиваются с тем, что их партнёры не хотят идти на терапию. Это может быть из-за страха, недоверия или просто нежелания обсуждать личные темы с посторонним. В «Любовь по-взрослому» вы можете начать изменения самостоятельно, без необходимости вовлекать партнёра с самого начала.

👉Но также у нас есть варианты: взять доступ второму партнеру, и он проходит сам, а это гораздо менее рискованно, чем парная терапия, гораздо легче решиться. И пакет «Оба с куратором», в нем переписка у каждого из пары со своим куратором.
⠀
2️⃣ Подходящего психолога можно найти далеко не сразу

А в программе выверенная, 10 лет оттачиваемая система и отобранные специалисты.
⠀
3️⃣ Куратор в программе — это ваш личный психолог на 8 недель
⠀
Работа с куратором в нашей программе это не отписки в стиле «Задание принято», а глубокая работа именно с вашей ситуацией. Куратор на связи 5 дней в неделю (кроме выходных). С ним можно обсудить все, что вас волнует.
⠀
4️⃣ Стоимость и эффективность
Парная терапия с опытным специалистом стоит от 7000 рублей за сессию. Обычно требуется от 12 до 20 сессий, что составляет от 84 000 рублей. Программа «Любовь по-взрослому» в пакете с куратором для обоих партнёров стоит 39 000 рублей. Это в два раза дешевле и включает структурированный подход с поддержкой.
⠀
5️⃣ Глубокое понимание отношений
Как отметила одна из участниц, Надежда: «Работа с психологом дала мне многое, но не дала понимания, как устроены наши отношения изнутри». Программа предлагает подробный анализ и разбор, позволяя понять механизмы ваших отношений и найти пути к их улучшению.
⠀
*️⃣ Программа отлично сочетается с личной терапией и усиливает ее результаты, а в кризисный момент стоит использовать все средства.
⠀
Что вы получите в программе:
⠀
♦️Чёткое понимание, как устроены ваши отношения и где возникают проблемы.
⠀
♦️Практические инструменты для восстановления эмоциональной связи.
⠀
♦️Поддержку куратора, который поможет пройти путь изменений.
⠀
📅 Старт программы 26 мая
⠀
🔗 Присоединиться к программе «Любовь по-взрослому»
⠀
Если вы хотите разобраться в своих отношениях, понять, как они устроены, и пройти этот путь с поддержкой профессионального психолога, приходите.🙌

Читать полностью…

Марина правда старалась спасти брак. Она пыталась достучаться, договариваться с мужем, пробовала быть хорошей и ласковой, и это даже помогало, но до первой ссоры.

В итоге Марина очень устала и отчаялась. Руки опустились. Казалось, это конец.
Но Маринина безнадежность была мнимой. За толщей обид и разочарований в их паре еще теплилось живое, нежное чувство.

Анна с мужем много лет жили как соседи. Она вся в детях, он в работе. Анна надеялась, что это просто такой период, что дети вырастут, и отношения наладятся. Но дети выросли, а общего у них с мужем ничего не осталось. Муж стал неприятным чужаком.

Так бывает, кто-то легко отчаивается и чувствует безнадежность, хотя на самом деле до нее еще далеко. А кому-то до последнего сложно принять, что это конец…
Бывает, в хорошие моменты нам кажется, что не все потеряно, в плохие моменты мы думаем по-другому. И мы не понимаем, а как на самом деле? Это правда трудно понять. И страшно сделать ошибочный вывод, потому что цена неверного решения огромная.

Как понять, это мнимая безнадежность или реальная? Где точка невозврата, мы уже дошли до нее или ещё нет?

👉Давайте поговорим об этом в прямом эфире сегодня в 20:00 мск.

Пишите в комментариях к этому посту ваши вопросы про точку невозврата, про надежду и безнадежность, и вообще то, что в отношениях сейчас волнует. Всё разберём в эфире. 🙌

Читать полностью…

Запись! Запись! Запись!🔥

Вы нас забросали просьбами дать запись вчерашнего вебинара. А вебинар и правда очень плотный.

Обсудили много узнаваемых историй:

•Родились дети, и начались проблемы в отношениях.
•Отдалились, живем как соседи.
•Дети выросли, мы потеряли себя как пару.
•Решили пожить отдельно.
•Говорить не получается, ссоримся, ходим по замкнутому кругу.

Рассказала:
🔸7 шагов, которые нужно сделать, чтобы прийти от холода и ссор к теплу и пониманию. Это не легкие шаги, но они проверенные наукой и моей практикой и точно работают.
🔸 Что точно делать не нужно, а многие делают, и в итоге отношения становятся ещё хуже.

В конце вебинара ответила на ваши вопросы:

-Как выглядит кризис опустевшего гнезда и что такое кризис идентичности?
-Если партнер сейчас далеко, можно ли улучшить отношения на расстоянии?
-Если один хочет развода, можно ли спасти брак?
-Эмоциональные качели, что делать?
-Как справиться со старыми обидами?
-Если есть физическое и эмоциональное насилие, можно ли что-то изменить?
-И другие вопросы.

Чтобы посмотреть запись эфира, напишите сюда.👇

Получить запись

Моя команда пришлет вам ссылку на запись.🙌

Кто был вчера на эфире, поделитесь впечатлениями, мыслями? С чем важным ушли с вебинара?

Читать полностью…

Он обнимает, но не так как раньше

Психологическая дистанция всегда начинается с маленьких деталей.
Объятия становятся чуть короче. Взгляды — реже. Разговоры — более формальными.
⠀
Мы часто думаем: «Это просто усталость. Пройдёт».
Но если такие «мелочи» накапливаются, возникает ощущение эмоционального одиночества в паре.
⠀
🧭 На вебинаре «Семейный кризис: как не наделать ошибок и сохранить семью» мы подробно разберём:

♦️какие типичные признаки отдаления часто не воспринимаются всерьёз;

♦️почему партнёр может закрываться даже при отсутствии конфликтов;

♦️что важно не делать, чтобы ещё больше не отдалиться;

♦️ и как можно бережно вернуть эмоциональный контакт.

Вебинар — не «экстренная терапия на грани развода».
Он для тех, кто не хочет доводить до этой грани.

📅 19 мая, 19:00 мск.

🎁 После регистрации — PDF с картой кризисов пары. Полезный ориентир.

👉 Зарегистрироваться

Если вы чувствуете, что что-то важное уходит — возможно, пора начать говорить о этом.

Читать полностью…

Потратить 6 лет жизни на ссоры и непонимания? Легко!👇
⠀
Исследования показали: паре, у которой есть проблемы, в среднем требуется 6 лет, прежде чем она обратится за помощью либо распадется. 6 лет неудовлетворенности, обид, ссор, непонимания.😭 Это огромный срок жизни, правда?
⠀
Семейный кризис пугает. Потому что касается не только тебя, но и других людей, в первую очередь, детей. И потому, что ты пытаешься выбраться, но делаешь только хуже. На то он и кризис — прежние способы решать проблемы не работают.
⠀
Самый первый и самый важный шаг - осознать, что это оно!
Осознание, что проблема есть, сразу переводит вас к следующему шагу: «А что я могу с этим сделать?» А дальше очень важно не ждать, что само пройдет.
⠀
Мы привыкли воспринимать кризис как что-то плохое, а что-то плохое хочется спрятать в дальний ящик. Но кризис - это ещё и возможность роста для пары. Он означает, что перемены назрели.
⠀
В теме семейных кризисов очень много нюансов: когда они происходят, как, от чего зависят, что делать.
⠀
👉Хочу провести вебинар. Бесплатный. Назвала его «Семейный кризис: как не наделать ошибок и сохранить семью».
⠀
19 мая в 19:00 мск.
⠀
На вебинаре вы:
• Проведете диагностику: это кризис в вашей паре или обычные сложности?
• Поймете, как возникает и из чего состоит семейный кризис.
• Узнаете 3 вещи, которые все делают, но это только усугубляет ситуацию.
• Получите дорожную карту по выходу из кризиса.
• Сделаете практику, которая поддержит вас в разгар кризиса и добавит сил, чтобы из него выходить.
⠀
•ВАЖНО - вебинар будет проходить в живом формате, повтор и запись не планируется.
⠀
Чтобы попасть на вебинар, зарегистрируйтесь по ссылке 👇
⠀
https://golnk.ru/dz44y
⠀
🎁 А сразу после регистрации вы получите короткий пдф «Список кризисов современной семьи».
Я думаю, это то, что нужно понимать всем.
⠀
Если в вашей есть проблемы, как долго они длятся?

Читать полностью…

🍿 Фильмы про НЕ первую любовь
⠀
Молодость и головокружительные чувства – с этим все понятно, много историй снято и написано.
⠀
А вот что насчёт любви, когда тебе за 35? Когда есть дети, карьера и история прошлых отношений?
Сегодня в подборке истории как раз про это.👆
⠀
Если вы сейчас в поиске и вам нужна поддержка, приходите на курс «Лучший для тебя». Вместе со мной и командой психологов, имеющих опыт в дейтинге, разберетесь, какие отношения вам сейчас нужны и как их найти.

Какие ещё фильмы посоветуете про не первую любовь?

#7yana_кино

Читать полностью…

Про нормальных мужчин - запись эфира!
Кто такие нормальные, каковы критерии;
Почему их меньше, чем нормальных женщин;
Что женщинам делать в связи с этим;
Что мешает нам разглядеть нормального мужчину;
Что мешает его заинтересовать.

Чтобы найти не просто нормального, а замечательного и подходящего именно вам, заинтересовать его и выстроить с ним отношения на новом уровне - сюда!

Читать полностью…

Что важно узнать о мужчине, перед тем, как начинать отношения👇
⠀
О чем спросить в самом начале, чтобы понять, какое у нас может быть будущее?
⠀
1️⃣ Отношения в его родительской семье
⠀
Какие были отношения у него с каждым из родителей, когда он рос? Каков стиль общения в этой семье? Как у них принято проводить время вместе?
⠀
Глядя на родительскую семью, можно сделать выводы о том, с какими сложностями вы, возможно, столкнетесь, если будете строить отношения дальше.
⠀
2️⃣ Его прошлые отношения
⠀
Как долго они длились, когда закончились, какие выводы он сделал, какое, возможно, внутреннее решение в результате этих отношений принял.
⠀
3️⃣ Его планы на жизнь
⠀
Как он видит свое будущее, что ему в этом будущем важно. Он хочет семью с детьми или хочет путешествовать?
Он хочет строить карьеру или много свободы и удаленную работу?
Он хочет жить в городе или в деревне?
⠀
4️⃣ Его ценности
⠀
Что ему кажется важным в жизни, каковы его приоритеты? Это может быть, например, та же свобода, а может быть стабильность.
⠀
5️⃣ Насколько вы совпадаете по ключевым сферам жизни
⠀
Сфер у нас несколько. Это может быть духовная, интеллектуальная, физическая, финансовая, профессиональная. Например, вам важно профессиональное и интеллектуальное развитие, а ему, например, важно физическое развитие и спорт. И это предполагает два разных образа жизни, и это хорошо бы учитывать на будущее.
⠀
6️⃣ И самое важное!
Насколько человек готов открыто, спокойно, с пониманием того, что никто ни для кого не создан идеально, прояснять, договариваться, искать компромисс.
⠀
Мы не должны совпадать с другим человеком на все сто. Да это и невозможно. Люди меняются, взгляды меняются со временем, человек сам о себе многое может не осознавать. Но все-таки, если на старте мы попробуем выяснить какие-то ключевые вещи друг про друга — это снизит риски потратить время на неподходящие нам отношения.
⠀
Как понять, подходит ли мне этот человек, о чем его спросить, что рассказать о себе, какие красные флаги и зеленые флаги нужно замечать — обо всем этом будем подробно и практично говорить на курсе «Лучший для тебя». Мы начнём уже 16 июня.
⠀
Что ещё важно прояснить на старте отношений, как думаете?

Читать полностью…

«На сайтах знакомств нормальных нет».
«Что писать в анкете, чтобы мой человек меня заметил?»
«Я на свиданиях не была 20 лет, вообще не знаю, как себя вести».
«Переписки, свидания — и всё без толку. Уже не верю, что кого-то встречу».
«Как вообще понять, кто мне нужен?»
⠀
❓Как, как же встретить того самого, если тебе 35+?
⠀
В этой теме вопросов много, много страхов сомнений и разочарований. Поэтому...👇

С радостью и гордостью представляю вам новый курс «Лучший для тебя»!
⠀
Он сэкономит вам сотни часов неудачных поисков, десятки разочаровывающих свиданий, и поможет найти лучшего для вас мужчину и начать с ним отношения на новом уровне.
⠀
В курсе два модуля. В первом:
•Разбираемся, какой мужчина вам нужен.
•Устраняем внутренние противоречия, которые саботируют поиски.
•Составляем анкету и выбираем фото для сайта знакомств.
•Учимся производить яркое впечатление и выстраивать контакт.
⠀
И-и-и-и 🥁🥁🥁 Затем переходим к практике. У вас будет две недели для переписок и свиданий.
⠀
Дальше встречаемся снова на втором модуле курса, где мы пойдем глубже:
•Проведем анализ ваших наблюдений после практики. Если нужно, скорректируем анкету.
•Поизучаем, как вы выстраиваете контакт, какие у вас есть паттерны в отношениях.
•Научимся видеть красные и зеленые флаги.
• Добавим огня в переписки.
⠀
В результате:
- Вы знаете свои слабые места в развитии отношений и умеете за ними присматривать.
-Понимаете, какие отношения вам нужны и какой мужчина вам подходит.
- Имеете четкий, обоснованный и подходящий именно вам план и хороший настрой на продолжение поиска и развитие контактов, чтобы вскоре оказаться в отношениях с лучшим для вас мужчиной.
⠀
Главное на курсе — это поддержка!
⠀
🔸Чат с психологом с большим опытом в дейтинге.
🔸Вебинары с моим разбором ваших вопросов.
🔸Разбор ваших анкет приглашенным экспертом (в тарифе «Премиум»).
⠀
Да, на курсе будут приглашенные эксперты! Будет мастер-класс от Ильи Шамина — психолога, коуча и эксперта по коммуникациям.
⠀
И мастер-класс Ольги Струговщиковой — психолога, кандидата психологических наук. А еще Ольга в 40 лет зарегистрировалась на сайте знакомств и приобрела бесценный опыт.
⠀
Лучший для вас точно где-то есть, и он ждет встречи. Не затягивайте.👇👇👇

https://clck.ru/3MX9Hc

Читать полностью…

ЧЕМ ЗАНЯТЬ РЕБЕНКА В ДОРОГЕ? 👇
⠀
В этой поездке в Казань мы со Славой снова, как в десятках до нее, пока куда-то идем или едем, играем в "Угадай, кто я". Можно загадывать предмет, животное, еду, профессию, но больше всего мы любим загадывать героев книг, мультов или фильмов. Сначала какой-то намек. Например: "Я часто косячу" (Прямо с этого намека Слава угадал Незнайку). И потом угадывающий задает вопросы, ответы на которые могут быть только "да" или "нет".

Вспоминаю, что нам помогало сделать дорогу интересной и спокойной, когда дети были младше.
⠀
В поездки я брала маленькие игрушки:
✔️Пару фигурок животных. Они появятся в нужный момент из маминой сумки и станут разговаривать друг с другом или с детьми;
✔️Маленькую машинку;
✔️Книжку с наклейками;
✔️Книжку с несложными заданиями;
✔️«Змейку» или что-то еще, что можно крутить в руках.
⠀
Во время долгих переездов мы играли в:
⠀
🔹Угадай, кто я, конечно.
🔹Предложение, где все слова начинаются с заданной буквы. «Волосатый Владимир висит в воздухе»;
🔹Подбор рифмы к слову;
🔹Рассказ, состоящий из 4 слов, где слова начинаются с букв какого-то слова. Например, МОЗГ — Маленький орел здорово грохнулся;
🔹Конкурс, кто первый посчитает примеры — это для старших детей;
🔹Вспоминаем песни с какими-то словами или на определенную тему;
🔹Просто горланить песни;
🔹Вспоминать моменты прошлых путешествий.
⠀
Игры для детей от 4 лет и младше:
⠀
🔸Рисование на ладошке пальцем;
🔸Игра «Поймай пальчик малыша своей ладошкой»;
🔸Куклы на руку и маленькие фигурки зверей задавали детям разные вопросы и беседовали друг с другом,
🔸Из слабо надутого воздушного шарика для фигурок животных получился отличный батут;
🔸Придумывание смешных ответов к загадкам («Далеко, далеко на лугу пасутся ко… — Кошки!»)
🔸И, конечно, обсуждения видов за окном.
⠀
В кафе-ресторанах играем "Кто первый увидит". Один замечает какой-то предмет и предлагает другим найти.

А вы чем развлекаете детей в поездке? Есть у вас свои секреты?
⠀
#7yana_одетях

Читать полностью…

А что, без сайтов знакомств уже знакомиться не принято?

Сайты знакомств вызывают смешанные чувства. Целый ряд чувств.

Перспектива искать иголку в стоге сена откровенно пугает. Времени и сил очень жаль. Гарантий успеха при этом никто не даст.

Рынок знакомств - всегда рынок, но на сайтах это очевидно до неприятного. Ты чувствуешь себя именно на рынке. Как кто-то написал, “не хочу быть морковкой на рынке и выбирать редиску”.

Сайты знакомств дают ощущение бесконечного выбора и этим обесценивают каждый конкретный контакт. Мы начинаем относиться к новым знакомым поверхностно, как к соискателям на временную должность. И к нам могут относиться так же.

Добавим сюда всяких ненормальных и мошенников, которых там тоже немало. Картинка так себе, да?🙈

Но! Это единственный управляемый работающий инструмент.

И выбор у нас по сути такой: умело пользоваться этим несовершенным, но работающим инструментом - или надеяться на счастливое стечение обстоятельств. Первое - управляемо, зависит от тебя. Второе от тебя не зависит и часто создает судьбы, которые описывают так: “а женского счастья больше не сложилось”.

👉 Вы пишете: “Я хочу, чтобы встреча произошла естественно и случайно”. Все так хотят. Еще бы. Это замечательно.

Но я бы не встретила моего мужчину случайно, мы нигде никак не пересеклись бы. И это было бы просто ужасно, потому что он так удивительно мне подходит.

Мы имеем право на любой выбор. Но не стоит игнорировать реальность. В которой 60% пар всех возрастов образуются онлайн, а в категории 35+ и больше. Лучше научиться в ней действовать в своих интересах.

Завтра начинаем разговор про типичные ошибки на сайтах знакомств на отдельном канале “Знакомства без ошибок”.

👉 Присоединяйтесь!

Какие чувства у вас вызывают сайты знакомств?

Читать полностью…

“Все как про меня написано… я пока на стадии бесконечного удаления и восстановления анкеты на сайте знакомств”

“Я прошла два цикла. Сколько ещё?”

⠀
Такая тонкая засада. Попытки наладить личную жизнь отнимают кучу времени и сил. С каждым циклом “активный поиск - разочарование и уход с сайтов знакомств - размещение анкеты и активный поиск” разочарование все глубже, надежда все слабее. Накапливается усталость, ощущение бессмысленности.
⠀
Тогда мы можем плюнуть на это дело: фиг с ним, сейчас другие задачи. Мне что, заняться нечем. А можем вроде и делать шаги. Но поверхностные, с фигой в кармане. Не включаясь  эмоционально, не идя на настоящий контакт. Чтобы поменьше качаться на качелях надежды - разочарования.
Ничего путного не выходит? Ну, мы же пытались. Наша совесть чиста.

Это грустно и обидно. Один из подарков развода - ощущение самодостаточности. Но в паре быть лучше. Чувствовать себя любимой прекрасно. Разделять моменты нежности, интимности, контакта здорово и хочется. А  завтра нам 75.

Обидно то, что количество циклов можно сократить, не доходя до усталости и бессмысленности усилий. Если... если избегать популярных ошибок.
Каких - расскажу на специальном канале “Знакомства без ошибок”
⠀
🙌Подписывайтесь сейчас, а начнем 5.06.

Обсудим пять частых ошибок. Если вы в поиске, наверняка совершали хотя бы две из них. Давайте проверим)
⠀
Жду  вас на канале!👇
⠀
Присоединиться

Читать полностью…

Когда признание в измене точно необходимо 👇
⠀
Вчера в комментариях задали хороший вопрос: «А если это не разовая измена, а параллельные отношения? И если партнер подозревает и напрямую спрашивает, тоже молчать и не признаваться?»
⠀
Вот в этом случае НЕ признаваться как раз — очень жестоко. Потому что тот, кому изменяют долго или систематически, живет в постоянных сомнениях и подозрениях. И это адски тяжело. Ты видишь подозрительные изменения в партнере, но на прямой вопрос тебе отвечают: «Да не выдумывай! Да тебе кажется». И это по-настоящему сводит с ума.
⠀
В такой ситуации, когда партнер узнает об измене, он вместе с болью, обидой и гневом также может чувствовать облегчение, что мне не казалось и теперь хотя бы понятно, что происходит. Поэтому если это постоянные отношения на стороне, о которых партнер догадывается, то хорошо бы изменившему хватило мужества и уважения признаться и не заставлять партнера сомневаться в своей адекватности и жить в иллюзорном мире.
⠀
Но совсем другое, если это была недолгая, случайная измена, и тот, кто изменил, признанием хочет облегчить свою душу. На душе, может, и станет легче, а вот последствия для партнера будут чрезвычайно тяжелыми, это будет травма на много лет.
⠀
Поэтому, если дороги отношения, если измена была ошибкой, которую вы не намерены повторять, лучше сохранить эту тайну, чтобы поберечь любимого человека от адской боли.
Но если измена длится, и партнер подозревает о ней, имейте мужество признаться и столкнуться с последствиями.

Читать полностью…

✅Скажите ЭТО мужчине!
⠀
Вдогонку к вчерашнему видео с фразам, которые рушат любовь, хочу предложить вам список фраз, которые делают нашу связь крепче.
⠀
💫Я так люблю с тобой ... (готовить еду, смотреть кино)!
💫Мне с тобой хорошо
💫С тобой я дома, где бы ни была
💫Как классно ты это делаешь!
💫Меня тянет к тебе
💫Как здорово, что с тобой могу быть собой и ни кем не притворяться
💫Ты умеешь меня рассмешить!
💫Ты – мой лучший друг
💫Мне кажется, мы можем гордиться тем, что вместе создали в жизни
💫Я тебе доверяю
💫Знаю, что я могу рассчитывать на тебя
💫Спасибо за поддержку
💫Люблю, когда ты на меня так смотришь
💫Спасибо, что ты на моей стороне
💫Мы – отличная команда
💫Я за тебя
💫Никто не делает это так, как ты
💫Ты многому меня научил
💫Как тебе это удается? Да у тебя талант!
💫Я восхищаюсь твоей смелостью
💫Ты – добрый человек
💫Я обожаю твою находчивость
💫Твой голос такой родной
💫Ты – хороший отец
💫Мне нравится твоя честность
💫Помнишь, как мы...?
💫Мы так здорово сегодня... (смеялись, занимались любовью и т.п.)
💫Мне нужен твой совет/ Мне важно твое мнение
💫Мне жаль/ Прости, пожалуйста
💫Ты был прав
⠀
Попробуйте прямо сегодня сказать одну фразу из этого списка и понаблюдайте, как отреагирует партнер. 🙌
⠀
Какую фразу вы выбрали? Какую фразу хотели бы услышать от партнера?

Читать полностью…

«Дорога перемен». Могло ли сложиться по-другому?
В посте спойлеры.
⠀
#7yana_разбор_пары
⠀
Фрэнк и Эйприл – внешне благополучная пара из Америки 50-х. У них симпатичный дом, двое детей. Он – офисный клерк. Она – домохозяйка.
Но в юности она мечтала не быть как все. Прожить яркую жизнь. Будни домохозяйки для нее мука и провал. А он мечтал – не быть как отец. А отец Фрэнка работал в той же компании, в которой сейчас работает сам Фрэнк. Именно ощущение «мы не такие, как все эти пошлые обыватели» было тем, что их объединило.
⠀
Большой пласт в этом фильме – неумолимость взрослой жизни с ее обязательствами и ожиданиями общества от тебя. И скудность вариантов самореализации для женщины в Америке 50-х.
Еще один пласт – неспособность Эйприл принять свою реальность и адаптировать ее под себя, сделать ее более подходящей.
Но мы с вами обсудим отношения в паре.
⠀
Начало конца – ссора после спектакля любительского театра, в котором сыграла Эйприл.
⠀
Она отстраняющийся в паре. Она расстроена, унижена провалом спектакля и не хочет это обсуждать, чтобы не погружаться в эти трудные чувства.
Когда она отстраняется, Фрэнк сталкивается со своей тревогой от потери связи и страхом, что Эйприл с ним несчастна. Что он никудышный мужчина и муж. Он пытается достучаться, разговорить ее, и все больше злится. В попытке остановить его преследование она оскорбляет его и бьет по самому больному. Он агрессивен в ответ.

🎬 Чем закончилась эта ссора - в отрывке на видео к посту.
⠀
Если бы после этой ссоры пара пришла к нам в «Любовь по-взрослому», мы бы вместе исследовали, почему так вышло, чего каждый на самом деле боялся и чего хотел. Каждый мог бы понять чувства другого и посочувствовать им.
⠀
Дальше пара решает переехать в Париж, но Эйприл обнаруживает, что беременна, а Фрэнку предлагают новое направление в работе и больше денег. Он хочет ребенка и не хочет переезжать.
У них разрушительные ссоры, в которых Фрэнк нападает, Эйприл пытается уйти, а когда не выходит, нападает в ответ. Оба непоняты, одиноки и очень страдают.

Финал трагичен.
Могло ли сложиться по-другому?
⠀
Думаю, если бы страх Фрэнка перед разочарованием Эйприл в нем не заслонял от него ее боль и степень ее отчаяния, он мог бы сочувствовать ей, утешать ее, а не нападать. И если бы Эйприл могла оставаться в контакте с Фрэнком и делиться с ним, каково ей, она бы не чувствовала себя одинокой и преданной. Другими словами, если бы они могли безопасно делиться чувствами и поддерживать друг друга, они бы вышли из этого кризиса. Это как раз то, куда мы движемся в ЛПВ.

👉 Мы не можем решить все проблемы друг друга и сделать жизнь партнера сказкой. Но мы можем разделять нашу боль друг с другом, и тогда она становится переносимой.

Как вам «Дорога перемен»? Какую ещё пару хотите, чтобы я разобрала? 🙌

Читать полностью…

Запись эфира про точки невозврата, безнадежные ситуации и те, что такими кажутся.
Муж разочаровался, потому что не поддержала его, и решил развестись. Есть ли шансы?
После измены: как вернуть доверие?
Почему бывший муж не сказал сразу, что все кончено?
С мужем нет ничего общего. Думаю о разводе. Это конец?
Как понять, что человек не твой, и надо его отпустить?
Что такое любовь? Нужна ли она для брака?
У мужа кризис. Видела в его глазах отвращение. Значит ли это конец?
И другие ваши вопросы.

Вот, какую рекомендацию я хотела дать на этом эфире, но не пришлось к слову: когда есть сомнения, могут ли отношения наладиться, или лучше уже не станет, можно дать себе дедлайн. Полгода или год. Описать свою точку А, чтобы в конце сравнить.
И за это время честно вкладываться в отношения и не отчаиваться. Наступит дедлайн - вы решите, есть ли прогресс. И будете думать, что дальше, если нет.
Как именно вкладываться? Лучше всего прийти в "Любовь по-взрослому" и дальше действовать по выработанному на программе плану.

Читать полностью…

«Давай поговорим как взрослые люди»
Увы, это плохая идея. Почему?
⠀
Когда в отношениях идет что-то не так, первая попытка все наладить — поговорить.
Но такие разговоры снова и снова заканчиваются ссорами. И ничего надолго не меняют.
⠀
Почему? Мы попадаем в ловушки:
⠀
1️⃣ Негативный сценарий. Когда что-то идет не так, один пытается достучаться, другой отстраняется. И в этих попытках поговорить тоже. Один высказывает свои требования, второй отражает нападки или замыкается. И так по кругу.
⠀
2️⃣ Ловушка вторая — враждебность. Каждый в паре чувствует себя несправедливо обиженным и ждет от второй стороны признания своих чувств и извинений. Конструктивного разговора не выходит.
⠀
3️⃣ Ловушка «кто прав». Когда оба пытаются добиться друг от друга: «Признай мое мнение правильным». И получается бессмысленное «перетягивание одеяла».

На видео Бэла, участница программы «Любовь по-взрослому». Они с мужем попали в эти ловушки. Казалось бы, 36 лет вместе, 4 детей, за плечами целая жизнь, а поговорить не получается. 🤷‍♀️

Муж видел в любых словах Бэлы упреки, недоверие к себе, считывал даже безобидные замечания как «ты плохой, ты делаешь недостаточно» и отстранялся. Бэла не понимала, почему муж так реагирует, ведь она хотела как лучше, и тоже чувствовала боль и обиду. Получался замкнутый круг.
⠀
Обычно мы представляем себе такой алгоритм: мы поговорим — он/она изменит свое поведение — отношения станут лучше.
⠀
Но на самом деле последовательность совсем другая:
⠀
⚠️мы делаем отношения лучше, безопаснее — мы можем обсудить то, что беспокоит — происходят изменения.
⠀
По этому алгоритму мы идем в программе «Любовь по-взрослому. Вернуть тепло и близость за 8 недель».

Как Бэле удалось найти контакт с мужем, смотрите ее историю 👉 здесь.
⠀
Получается у вас в трудные периоды отношений разговаривать? Попадали в одну из трех ловушек?

Читать полностью…

Он в психологию не верит

Считает, что я загоняюсь и что у нас все нормально

Я много читала, хотела найти причину и решение, но давно потеряла надежду

⠀
Мне пишут множество историй, и я вижу, как некоторые годами варятся в сомнениях, годами подвешены где-то между «у нас еще есть шанс или нет?». И это невыносимо тяжело, забирает массу жизненных сил и энергии. 😔
⠀
Если в отношениях сейчас трудно, и вы не знаете, что делать дальше, я приглашаю в программу «Любовь по-взрослому. Как вернуть тепло и близость за 8 недель».
⠀
В программе мы начинаем с анализа, что происходит в паре, и укрепления внутренней опоры.
⠀
Аккуратно, шаг за шагом, мы разбираемся:
— какая история привязанности у вас, какая у партнера, какие травмы из детства фонят у него, какие у вас, как с этим быть;
— какой негативный сценарий сложился в паре, какая роль в нем у вас, какая у партнера;
— почему именно так сложились отношения.
⠀
И параллельно мы становимся более устойчивыми:
- замечаем себя, свои чувства и желания;
- выращиваем добрую маму внутри;
- ставим себя в центр своей внутренней жизни.
⠀
А дальше наращиваем безопасность в паре и постепенно выходим из негативного сценария.
⠀
📍Программа основана на эмоционально-фокусированной терапии. Главный принцип ЭФТ — это бережность. Бережность к себе, к партнеру, бережное общение внутри программы.
⠀
Важная часть ЛПВ — поддержка куратора. Наши кураторы — это профессиональные психологи, которые проходят специальное обучение. Куратор не просто проверяет домашние задания — это ваш персональный психолог на все 8 недель программы. Вы можете писать куратору обо всем, что вас беспокоит, делиться мыслями, чувствами, ощущениями, сомнениями.
⠀
Изменения неизбежно будут происходить, у каждого в своем темпе.
⠀
Можно участвовать с партнером и без. Даже если он не верит в психологию, в любом случае результат будет.
⠀
Новая группа стартует 26 мая.

👉 Все подробности по ссылке - https://clck.ru/3M9uRC
⠀
Если у вас есть вопросы о программе, пишите в комментариях.

Читать полностью…

Какие бывают кризисы в парах? Посмотрим на примерах из кино 👆
⠀
Сегодня в подборке фильмы про нормативные семейные кризисы. Нормативные — это такие кризисы, которые являются естественной частью развития семейной системы, и с ними сталкивается большинство семей.
⠀
А как выходить из кризиса, расскажу на бесплатном вебинаре 19 мая в 19:00 мск. Прямо в эфире проведем диагностику вашей пары и сделаем практику, которая поддержит, если вы уже в кризисе.
⠀
Присоединяйтесь 👉 https://golnk.ru/dz44y
⠀
Какие еще фильмы про кризисы в отношениях знаете?

Читать полностью…

5 фраз для лучшего взаимопонимания
⠀
Предлагаю вам их запомнить и попробовать в ближайшем разговоре или ссоре.
⠀
1️⃣ «Я понимаю, как это выглядит для тебя»
⠀
И дальше: «Наверное, это так для тебя выглядит…»
Потому что большая часть напряжения между нами — от отчаяния, что нас не слышат и не понимают. Когда мы говорим, что понимаем, особенно если мы попали в точку, это снимает большую часть напряжения. Замечали?
⠀
2️⃣ «Ты имеешь право злиться/обижаться/расстраиваться»/ «Могу представить, если ты так это воспринимаешь, это правда обидно (злит)»
⠀
Ощущение, что твои чувства не считают обоснованными, правомерными, нормальными, - приносит много отчаяния и злости. Этой фразой вы признаете обоснованность чувств собеседника, он чувствует себя понятым, принятым, и накал страстей сразу снижается.
⠀
3️⃣ «Попробуй понять, как это выглядит для меня»
⠀
И расскажите: «Для меня это выглядит так…»
У каждого партнера своя картина происходящего. А объективной, правильной картины нет ни у одного из пары. Ее вообще нет.
⠀
Когда мы не перетягиваем канат, кто прав, кто виноват, а принимает как данность, что у тебя своя правда, у меня своя, пытаемся понять, как это для тебя и как это для меня, у нас появляется шанс услышать друг друга.
⠀
4️⃣ «Давай сделаем паузу и вернемся к разговору через 10 минут»
⠀
Научно доказано, что пауза в ссоре снижает накал страстей.
👉Но это не значит, что мы делаем паузу и больше не возвращаемся к разговору. Это значит, что мы делаем паузу, приходим в себя и дальше можем обсудить проблему конструктивно.
⠀
5️⃣ «Мне жаль, что ты чувствуешь себя задетым. Мне жаль, что…»
⠀
Только после «мне жаль» не должно быть что-то оскорбительное, «мне жаль, что ты такой бессовестный» например. Ну и сожаление должно быть искренним.
⠀
Как вам эти фразы? Какие бы добавили к списку?

Читать полностью…