Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

08 Jan 2023 08:31

Потерять друг друга в собственном доме? Легко!

Мы теряем друг друга в наших буднях вполне конкретными способами. Вот это вот "любовная лодка разбилась о быт" - состоит из конкретных мелких действий (и бездействий).

4 самых распространенных разберём в бесплатном марафоне «4 способа снова найти друг друга в собственном доме».

Он пройдет здесь, в этом канале, с 9 по 12 января.
 
Вот, чем мы займемся:
•Поисследуем, как мы теряем друг друга в буднях, не замечая этого.
•Найдем возможности, как этого избежать.
•Выполним 4 задания, чтобы всегда оставаться на связи друг с другом.

Первое задание уже завтра! 🙌

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

04 Jan 2023 08:55

Сериалы для детей

Добрые и трогательные, некоторые страшные - для любителей детективов и мистики.
#7yana_кино 👇

🎬 “Тайное общество мистера Бенедикта”
Мистер Бенедикт отбирает вундеркиндов для какой-то секретной миссии. Зачем ему команда самых умных детей? Фильм очень красиво снят.
⠀
🎬 “Тайны Салфер-Спрингс”
Семья 12-летнего Гриффина переезжает в другой город, его отец надеется возродить заброшенный отель, о котором ходят жуткие легенды. В доме и правда происходят странные вещи, но Гриффину удастся распутать эту историю.
⠀
🎬 ”Эмиль из Леннеберги”
Эмиль очень любопытный мальчик, а еще он большой фантазер, потому с ним случаются разные приключения. Сериал по мотивам книги Астрид Линдгрен.
⠀
🎬 “Чародей: Страна Великого Дракона”
Если любите фэнтези. Кэти случайно попадает в параллельный мир. В нем уже 400 лет существуют компьютеры, а император - десятилетний мальчишка.
⠀
🎬 “О всех созданиях — больших и малых”
История молодого ветеринара, который приезжает в английскую глубинку на работу. "Животные - никогда не проблема. Проблема в людях!". По книге ветеринара Джеймса Хэрриота.
⠀
🎬 “Клуб нянь”
Девчонки-семиклассницы решают организовать небольшой бизнес - клуб нянь. Они сидят с детьми соседей. Про дружбу, про школу, про отношения с родителями, про все, что волнует девочек-подростков.
⠀
🎬 “Манюня”
Экранизация одноименного известного романа Наринэ Абгарян.
⠀
А еще нашумевший сериал “Уэнсдей”. Смотрели, как вам?
⠀
Что смотрите с детьми на каникулах?👇

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

02 Jan 2023 09:05

Привет!
С наступившим Новым годом!

Как он, задался? У нас, к сожалению, болеет то один, то другой, включая меня.

Хочу предложить вам классный новогодний ритуал, который точно сделает вашу семью ближе, а атмосферу в доме теплее.
⠀
Сядьте всей семьей и ответьте, каждый по очереди, на 7 вопросов.
⠀
1️⃣ Какие семейные или личные события запомнились в уходящем году?
Наверняка кто-то из домашних вспомнит что-то интересное, что-то, на что вы не обратили внимания или забыли.
⠀
2️⃣ За что мы благодарны прошлому году?
Ничего страшного, если ответы на первый и второй вопрос будут пересекаться.
⠀
3️⃣ За что мы благодарны другим членам семьи в прошлом году?
Ответы на этот вопрос делают счастливыми всех: и того, кто благодарит, и того, кого благодарят.
⠀
4️⃣ Что в прошлом году мы сделали в первый раз?
Классный вопрос, который помогает увидеть, что наша жизнь – это не только рутина, в ней много нового происходит.
⠀
5️⃣ Как мы хотим жить в новом году?
Чего вы хотите для семьи и для себя лично. Без критики, только позитивные пожелания.
⠀
6️⃣ Каких событий мы ждем в новом году?
И детям, и взрослым полезно узнать, чем живут их близкие, какие у них мечты и желания.
⠀
7️⃣ Какой семьей в новом году мы хотим быть?
Пусть каждый скажет свои мысли. 👉В конце составьте из этого одну фразу, запишите и повесьте на видное место!
⠀
Если дети маленькие, ограничьтесь 3-4 вопросами, малышам сложно выдержать долгие разговоры.⠀
⠀
Очень надеюсь, что этот ритуал поможет вам настроиться друг на друга и на счастливый новый год вместе.❤️
⠀
Как вам вопросы, попробуете? Может, у вас есть подобный ритуал? Расскажите!

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

28 Dec 2022 09:11

Идеи для Нового года с детьми

Очень хочется подарить детям праздник и волшебство, правда?
⠀
Самое важное — не планировать в новогоднюю ночь слишком много. У семьи не должно быть ощущения праздничного марафона развлечений, иначе все устанут еще до того, как куранты пробьют полночь. 3-4 идей будет достаточно, чтобы весело провести новогоднюю ночь и не переутомиться.
⠀
Вот, что мы любим делать:
⠀
▫️ Играем в фанты
Это наша любимая игра в новогоднюю ночь вот уже много лет! Каждый дает какую-то свою вещь, которая будет его фантом. Один из игроков поворачивается спиной, а другой поднимает чью-то вещь и спрашивает, что делать этому фанту. Он дает смешные задания всем, включая себя, но не зная, что кому.
⠀
▫️ Добавляем атмосферы
31 декабря мы весь день включаем новогодние песни на разных языках. Это создает отличное настроение!
⠀
▫️ Срезаем подарки с закрытыми глазами
Натягиваем между двумя стульями веревочку или ленточку, к которой привязаны на нитках маленькие призы. Завязываем детям глаза и даем ножницы (но помним о технике безопасности!), чтобы каждый срезал себе по подарку.
⠀
▫️ Спасаем Деда Мороза
Крепим на стену портрет Деда Мороза без носа и с завязанными глазами пытаемся по очереди прикрепить на нужное место пластилиновый красный нос. Это ужасно смешно и не требует вложений, так что советую всем попробовать.
⠀
▫️ Признаем заслуги и предсказываем будущее
Накануне я готовлю грамоту каждому члену семьи и в новогоднюю ночь торжественно раздаю. Это замечательный способ вспомнить заслуги и победы каждого из домашних. Еще я делаю шуточные предсказания, которые нужно вытягивать из старой шляпы или мешочка.
⠀
▫️ Ставим спектакли
Моим детям нравится такой формат: я раздаю роли и аксессуары (часто просто лист с названием роли), а потом выступаю в качестве рассказчика и даю указания, кому что делать. Иногда это известная сказка, а иногда забавная импровизация.
⠀
▫️ Дети делают для взрослых квест по дому. У наших получаются мудреные квесты, мы без подсказок не справляемся.
⠀
А вы как развлекаетесь в новогоднюю ночь? Давайте соберем идеи в комментариях!

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

24 Dec 2022 13:00

Завершаем неделю коучинговых вопросов к уходящему году. 👆

Все 10 вопросов по тегу #коучинговыевопросы

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 Dec 2022 09:27

Новогодние фильмы 🎄

Сегодня новогодняя подборка, чтобы в предпраздничной суете поймать предвкушение чего-то доброго, волшебного.

#7yana_кино
⠀
🎬 «Рождественские хроники» и «Рождественские хроники 2»
Кино для всей семьи. Подростки Кейт и Тедди переживают трудный период в жизни. Знакомство с Сантой помогает им снова поверить в чудеса. Курт Рассел очень классно сыграл Санту.
⠀
🎬 «Неуловимый аромат любви»
История начинается с одинокой девушки и приложения для знакомств. Что было дальше? Смотрите фильм.😜
⠀
🎬 «Что-то от Тиффани»
Легкая и приятная история о том, как двое случайно встречаются, но оба несвободны, и теперь им придется сделать выбор и разобраться в своих чувствах.
⠀
🎬 «Последний отпуск»
Джорджия узнает о страшном диагнозе и решает провести время, которое ей отведено, так, как она всегда мечтала. Классная, жизнеутверждающая комедийная мелодрама.
⠀
🎬 «Рождественские туфельки» (2018)
Ноэль работает в универмаге. Однажды она оказалась заперта в нем, и тут ей пришлось встретиться со всеми духами Рождества.
⠀
🎬 «Счастливого Рождества»
Это реальная история о том, как во время Первой мировой неофициально бои прекратились и солдаты воюющих сторон вместе отметили Рождество.
⠀
🎬 «Тариф “Новогодний”»
Андрей отмечает Новый год с друзьями и в шутку набирает наугад номер телефона, чтобы поздравить незнакомого человека с праздником. Тогда он и подумать не мог, как этот звонок изменит его жизнь.
⠀
🎬«Сирота казанская»
Настя ищет своего отца. И в новогоднюю ночь объявляются сразу трое пап. Какой из них настоящий? Актерский состав шикарный.
⠀
🎬 «Мужчина в моей голове»
Предновогодняя Москва. Алена случайно упала на катке, а когда очнулась, в ее голове поселился какой-то мужчина. Она слышит его голос, разговаривает с ним. История фантастическая, но очень романтичная.
⠀
🎬 «Рождественская история» (2007)
Фильм рассказывает легенду о том, как появился Санта Клаус - святой Николя.
⠀
И конечно, уже всеми любимые «Интуиция», «Карнавальная ночь», «Реальная любовь", "Эта замечательная жизнь", "Новогодние приключения Маши и Вити". Что ещё?🤔

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 Dec 2022 13:41

Продолжаем неделю коучинговых вопросов к уходящему году. #коучинговыевопросы

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

19 Dec 2022 14:45

#коучинговыевопросы к уходящему году. Сегодня такой.👆

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

17 Dec 2022 10:27

Вопрос на сегодня👆 #коучинговыевопросы

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

16 Dec 2022 09:10

Что подарить детям, которых сейчас трудно удивить? Истории!

Мы с командой собрали хорошие, добрые, познавательные книги с классными иллюстрациями - те, в которых уверены, что они понравятся детям.
⠀
📚 От 3 до 6 лет
⠀
Любой сборник сказок Владимира Сутеева, потому что это классика. Помните, Снеговик-почтовик, Заяц и мешок яблок?
⠀
Для развития смекалки и внимательности большущий виммельбух «Детектив Пьер распутывает дело».
⠀
Серия книг Свена Нурдквиста о Финдусе и Петсоне. Истории про забавного старичка и его кота.
⠀
Анне-Катарина Вестли «Мама, папа, бабушка, восемь детей и грузовик». История большого семейства, в котором хватает любви на всех.
⠀
Джулия Дональдсон «Улитка и кит», «Груффало», «Тюлька» и вообще все ее книги. Это короткие поучительные истории в стихах с классными картинками.
⠀
«Дикий робот» Питера Брауна. Нам с мужем тоже было интересно. А Слава аж сам перечитал на 3-й раз.
⠀
📚 7–10 лет
⠀
Серия «Зверский детектив» Анны Старобинец. По-настоящему захватывающие и очень остроумные детективы.
⠀
«КотоФеи», «Мне письмо!» Ольги Фадеевой. Новогодние истории о добре и дружбе.
⠀
«Мама, это шноркели!» Светланы Решениной. Про второклассницу Маню, которая лежит в больнице и от скуки рисует забавных человечков — шноркелей. Отличная!
⠀
«Вафельное сердце» и «Тоня Глиммердал» Марии Парр.
В этих двух книгах разные герои. Обе написаны просто чудесно. Про детство в норвежской деревне, про сложную взрослую жизнь глазами детей. Пронзительно, чутко и с юмором.
⠀
📚 11 лет и старше
⠀
«Календарь ма(й)я» Виктории Ледерман. Про шестиклассников, которые после экскурсии на раскопки стали проживать дни в обратном порядке. Трогательная.
⠀
«Ярошторм. Экспедиция над облаками» Вашти Харди. Фэнтези-приключения с элементами детектива.
⠀
Девочкам — «Ты имеешь значение!». И другие книги по психологии для подростков издательства «МИФ».
⠀
«Твой первый миллион» — про финансовую дисциплину, про разумные траты и инвестиции.
⠀
Это далеко не исчерпывающий список. Надеюсь, вы продолжите в комментариях. Только пишите книги, которые можете уверенно рекомендовать. Самые классные.👇

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

15 Dec 2022 09:09

Муж собрался на корпоратив. Нет, нет, НЕЕЕЕТ!
⠀
Корпоративы мужа (и жены, кстати) для некоторых из нас – напряг, ужас, повод для скандалов. Почему?🤔
⠀
Мне кажется, источник напряжения может быть и в том, кто идет веселиться, и в том, кто остается дома.
⠀
В участнике корпоратива, если:
- уже был такой опыт, что он сильно напивается, берегов не видит, теряет контроль над собой;
- есть измена в анамнезе, и связь была с кем-то с работы;
- измены в полном смысле слова не было, но человек склонен к флирту, любит быть душой компании или замечен в переписках с комплиментами и намеками.
⠀
Другими словами, если в прошлом партнер пошатнул доверие, то сейчас мы будем напрягаться и нервничать. Это естественно.🤷‍♀️
⠀
Ссоры из-за корпоративов могут быть и по внутренним причинам того, кто не хочет отпускать партнера на корпоратив:
⠀
•он не чувствует себя уверенно в целом. Кажется, он проигрывает сравнение с нарядными красотками / красавцами с фирмы партнера;
•он находится в сильном слиянии. Страшно и не хочется отпускать партнера, чтобы он проживал что-то интересное один, без меня. Это ощущается смутной угрозой нашей совместности;
•он накопил ощущение несправедливости: ты можешь отдыхать и развлекаться вне дома, а я – нет. Это про мам в декрете и домохозяек;
•он чувствует себя не приоритетным, не занимающим центральное место в жизни партнера, проигрывающим в конкуренции с работой или друзьями. И тогда корпоратив задевает больную мозоль: «И веселишься ты без меня. Тебе без меня интереснее».
⠀
❓Как решать такие конфликты?
В идеале, бережно обсуждая чувства и одного, и другого, находя в себе сочувствие к чувствам партнера.
⠀
И договариваясь. Например: давай я тоже заскочу на пару часов? Или: давай я вернусь до 10. Или: давай я тогда тоже устрою девичник в другой день, а ты с детьми и не звонишь мне с вопросом, во сколько я вернусь и где пижама с мишками.
⠀
Как относитесь к корпоративам любимого? Спокойно отпускаете?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

13 Dec 2022 09:25

«Это ненадежный человек, или мне нужно поработать над собой?»
⠀
Это рубрика #7yana_скажитевы Сегодня мы с вами обсудим такую историю.👇
⠀
«Помогите разобраться. В отношениях уже 15 лет, из них 7 лет брака, ребенку 2,5 года.
Муж перестал жить в семье, постоянно пропадает на работе.
⠀
Реализовал себя в карьере. Появились тесные отношения с коллегами (женщинами). Купается в славе. Я также радуюсь его успехам и разделяю все его победы. Но вот парадокс: чем лучше у него отношения на стороне, чем больше возможности купаться в славе в другом женском обществе — переписки постоянные, обеды совместные, — тем хуже отношения со мной (много критики меня, недовольства, раздражения).
⠀
При глубоком обсуждении, в чем причина, что приоритет не семья, ответ один: «Там мне ЛЕГЧЕ».
⠀
Вопрос: это ненадежный человек, который выбирает легкость в сложные периоды, или же проблема во мне, я ему неинтересна, и мне нужно поработать над собой?»
⠀
Что думаете? Как бы вы ответили на вопрос автора?
Завтра будет пост с моим ответом.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

09 Dec 2022 11:07

Нэнси 55 лет, она школьная учительница на пенсии. Пару лет назад умер ее муж. Она прожила с ним приличную, но не слишком радостную жизнь. И сейчас хочет понять, как это – получать удовольствие от секса.
Стесняясь и стыдясь, она заказывает секс-работника. Они встречаются в номере отеля. Так начинается фильм «Любовь по вызову». #7yana_кино
⠀
Необычные главные герои, да?
Женщина в возрасте + секс-работник.
⠀
👉В этом фильме оба героя расстаются с тем, что носили много лет. В первую очередь, с непринятием себя и стыдом.
Нэнси с юности недолюбливает свое тело. А сейчас, рядом с молодым красавцем Лео, полна стыда за свое тело, свое увядание.
⠀
За 4 встречи она проходит большой внутренний путь. Ближе к финалу – сильная сцена, когда она смотрит на себя голую в зеркало с теплом и принятием. Наконец. Спустя столько лет.
⠀
Нэнси тревожна, привыкла все держать под контролем, ей трудно расслабиться и отпустить себя.
Ее смущает этическая часть: она платит деньги за секс.
Ей трудно поверить, что Лео с ней комфортно, она ему приятна.
Но страх прожить жизнь, так и не познав наслаждения от тела, перевешивает все сложные чувства.
⠀
Казалось бы, это секс за деньги. Но мы видим, что удовольствие в постели рождается из открытого, честного, близкого контакта. Из принятия себя и принятия другого. Самое главное – не то, что Лео красивый и обаятельный. Не то, что он, вероятно, хорошо понимает женское тело. А то, что он создает с Нэнси это пространство близкого, честного контакта.
⠀
Нэнси прожила с мужем 20 лет, но словно не вполне присутствовала в их отношениях и в их постели. Они с мужем были там каждый сам по себе.🤷‍♀️
⠀
«Ты должна отпустить то, что наблюдает за тобой со стороны. Что осуждает тебя» - говорит Лео. Когда Нэнси удается ослабить хватку осуждающей, контролирующей части, она становится другой. Свободной, расслабленной, мягкой.
Она говорит: «Удовольствие нужно нам всем».
⠀
Кто смотрел – какие чувства вызвал фильм?
⠀
P.S. Программа «Родители – любовники» стартует в понедельник. 👉Ссылка - https://bit.ly/3BbJuUZ

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

08 Dec 2022 10:58

Поговорим о сексе в прямом эфире!
⠀
Сегодня в 17.00 мск выйду в прямой эфир здесь, в телеграме.
⠀
Буду отвечать на ваши вопросы про секс, про то, почему его нет и как вернуть, как сделать чаще и интереснее, как понять партнёра, как деликатно говорить о сексе, как понять, чего хочется, а чего нет.
⠀
Вообщем, буду отвечать на вопросы про всё, что вы хотели знать об интимной жизни в длительных отношениях.
⠀
❗️8 декабря, 17.00 мск, эфир здесь.
⠀
Запись постараюсь сделать, если техника не подведёт.
⠀
Вопросы можете написать прямо сейчас в комментариях к этому посту, на самые горячие отвечу в эфире.
👇👇👇

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

07 Dec 2022 09:08

«Долго терпела плохой секс. Как теперь это изменить?»
⠀
Нас растят хорошими девочками. А хорошие девочки долго терпят в ущерб собственным желаниям и комфорту, потому что говорить о своих желаниях — неприлично, стыдно, неловко.
⠀
❓Что делать, если сил терпеть больше нет, а обидеть партнера и рисковать отношениями тоже не хочется?
⠀
1️⃣ Принять для себя твердое решение не терпеть дискомфорт
Говорите о том, что вам неприятно, как можно раньше. Иначе это копится, копится — и выливается в жесткий отказ. А партнер может даже не подозревать, что с вами что-то происходит. С его стороны это будет выглядеть так: было хорошо, и вдруг вы становитесь агрессивной. «Нормально же все было?»
Не терпите, говорите сразу и мягко: «Давай попробуем по-другому, так не очень приятно».
⠀
2️⃣ Ищите сами и вместе с партнером, как вам приятно
Партнер не может понимать ваших ощущений, он не в вашем теле. Если партнер не садист, то, конечно же, ему очень хочется, чтобы вам было приятно тоже, — но как? Ищите сами, исследуйте, предлагайте варианты.
Сказать «мне с тобой плохо» — это обидно. А вот предложить что-то попробовать — это что-то новенькое и интересное.😉 Аккуратно, бережно, с азартом — пробуйте, ищите.
⠀
3️⃣ Не сдавайтесь, если сразу не получится найти, как вам приятно
Вполне возможно, это потребует проб и экспериментов. Это нормально. С вами все нормально, просто дайте себе время.❤️
⠀
Если вы решительно настроены не терпеть, искать свое удовольствие и исследовать свою сексуальность, то я зову вас на тренинг «Родители-любовники».
⠀
Были ли вы в такой ситуации? Что помогло ее изменить?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

06 Jan 2023 10:06

Муж на каникулах отсыпался, смотрел телевизор, сходил с друзьями в баню. Жена водила детей то на каток, то на горку, встречалась с подругами. На первый взгляд — обычные семейные каникулы. А если присмотреться — грустная нестыковка.
⠀
Муж был все праздники дома, но почти не виделся с женой и детьми. Он чувствовал себя лишним. Жена устала и соскучилась. Она хочет, чтобы он включился в их с детьми жизнь.
⠀
«Покажи, что мы тебе важны и что тебе интересна наша жизнь» — думает женщина.
«Покажи, что я нужен и значим для тебя» — думает мужчина.
⠀
Если этот сценарий повторяется день за днем, и никто не делает шаг навстречу, то эмоциональная связь со временем теряется, близость сменяется отстраненностью.
⠀
Да, женщина и ребенок создают свой собственный мир: мы проводим вместе целый день, хорошо друг друга чувствуем и знаем. И тут приходит муж. В этот момент нужно перестроиться самой и помочь мужу включиться в общение, чтобы не чувствовал себя лишним. Перейти в «папный» режим.
⠀
Чтобы перейти из «беспапного» режима в «папный», попробуйте вести себя так, словно муж уже заинтересовался тем, что происходит с вами и детьми за день.
⠀
🌱 Рассказывайте сами вместо того, чтобы ждать, пока он спросит.
🌱 Попросите вас обнять вместо того, чтобы показывать, как вы устали.
🌱 Включите мужа в общение с детьми вместо того, чтобы обижаться, что он не проявляет инициативы.
🌱 Спросите, как прошел его день вместо того, чтобы думать, что муж не хочет с вами разговаривать — не с позиции контроля, а просто из желания узнать, чем живет и дышит близкий человек.
⠀
«Почему бы ему самому не включиться. Почему я должна?» - уже слышу. Конечно, это бы хорошо. Но вы можете опираться только на то, что зависит от вас. Мало толку размышлять, чего он мог бы и не делает. Согласны?
⠀
Если сейчас между вам накопилось много быта и мало тепла, безопасности, внимания друг к другу, я приглашаю вас на марафон "4 способа снова найти друг друга в собственном доме". Марафон бесплатный. Все задания буду выкладывать здесь, в этом телеграм-канале. Начнём 9 января.
⠀
Как проходят ваши праздники? В «папном» режим?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

03 Jan 2023 11:45

Несколько слов и цифр про мой 2022-й.

Слово года - война.

Чувство года - тревога и благодарность.

Урок года:
1. Психика невероятно адаптивна. На нее можно рассчитывать. Просто дай ей делать свою работу и подожди.
2. Паника приводит к лишним: действиям, переживаниям, тратам. Не ведись на панику.

Книга года: "Замок Броуди" Кронина. Тяжелая книга, загипнотизировавшая меня возможностью заглянуть во внутренний мир нарцисса.
И "Вся жизнь впереди" Эмиля Ажара. Кто-то из вас мне посоветовал. И горькая, и смешная. Советуйте еще!

Фильм года - мини-сериал "Частица Вселенной". История измены и ее последствий в антураже жизни космонавтов.

Путешествие года - в Карелию. Мы жили на одном из островов рядом с Кижами, в домике на берегу, и каждое утро из тумана появлялась знаменитая деревянная церковь на соседнем берегу.

Цифры года:
4 - новых небольших курса я сделала в 2022-м.
334000 - аудитория моего проекта на разных площадках.
29883 - покупки сделаны на сайте нашей школы за год. Маленько не дотянули до красивой круглой цифры)
365 - столько дней я думала в 2022-м году о вас. О том, что я могу сделать для вас, когда мир шатается, как поддержать. О ситуациях клиентов, о темах, которые надо поднять.

Интересно, какой мой материал - пост или вебинар - вам запомнился и был полезен в прошлом году? Вспоминается что-то?

И еще: какой у вас фильм года 2022?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

30 Dec 2022 09:04

Один месяц этого года я прожила на обезболивающих. Если вовремя не принять таблетку, боль такая, что можешь только мычать и метаться по комнате.
⠀
Между «все в порядке» и «невыносимо» я становилась кем-то, кого раньше не знала, и кто мне не нравился. Раздражительным, погруженным в себя человеком, заложником своей боли.
⠀
Потом проблема решилась, и с тех пор мое главное чувство – благодарность. Горячая благодарность за мою хорошую жизнь: комфортную, без боли, в любви и тепле, полную важных для меня дел и смыслов.
⠀
Иногда Инстaгрaм подкидывает мне фото прошлых лет. Я смотрю и вспоминаю, что мне тогда чего-то не хватало, я чем-то была недовольна: то своими успехами, то фигурой, то тем, сколько я вкладываю в детей.
Я думаю: боже мой, я была моложе, дети были меньше, такие сладкие, моя жизнь была полна любви. Что еще мне было нужно?
⠀
Этот год меня прямо вылечил от ощущения недостаточности. Раньше меня могли задеть истории бешенного успеха или фото многодетных мам с девичьей фигурой. Я сознательно работала над позицией «меня достаточно», «у меня всего хватает».
⠀
Сейчас во мне словно сломалась способность испытывать дефицит, питающая мое многолетнее «быстрее, выше, сильнее». Даже специально не могу почувствовать, что чего-то сильно не хватает, и мне надо напрячься еще и еще – вот тогда будет счастье. Большие потрясения позволяют увидеть очень важное: твоя жизнь хороша. Уже сейчас. Ты счастливчик. Счастье выглядит именно так.
⠀
Надеюсь в канун Нового года передать вам хоть немного то, что глубоко чувствую внутри: у тебя есть много ценного. Тебе не нужно себя ни с кем сравнивать. Тебе не нужны все достижения мира. С тобой все в порядке. Тебе есть, за что быть благодарной.
⠀
С наступающим, мои хорошие!❤️

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

26 Dec 2022 10:02

Знаю, под Новый Год, особенно этот, радостно не всем. Когда я рассталась с моим тогдашним женихом, чтобы быть вместе с Андреем, я очень страдала, что причиняю боль. И написала один стих. Сегодня он звучит по-новому актуально. И может быть, кого-то поддержит.
⠀
- Мама, что такое горе?
- Горе, доченька, как море.
Ты вдруг тонешь в страшном море.
Его надо переплыть.
⠀
- А если плавать не умеешь?
- То сначала захлебнешься.
Но научишься, прорвешься,
Потому что хочешь жить.
⠀
- А если по пути устанешь?
- Наплывешь на тихий остров.
Там есть сладкие кокосы.
Ты немного отдохнешь.
⠀
- А если с курса ты собьешься?
- Долгим будет путь и тяжким.
Только рано или поздно
Море ты переплывешь.
⠀
- Мам, и у меня будет горе?
- Жизнь длинна, в ней хватит горя.
Ты запомни, что у моря,
У любого-любого моря
Есть берег.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 Dec 2022 14:59

#коучинговыевопросы к уходящему году

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

22 Dec 2022 09:08

«А это не манипуляция: давай я тоже тогда устрою девичник, раз ты идешь на корпоратив?» - увидела такой вопрос и решила прояснить. 👇
⠀
Манипуляция – это когда мы хотим заставить человека что-то сделать или наоборот не сделать. Но не прямой честной просьбой или требованием, а косвенно, играя на его чувстве вины или страха.
⠀
▫️ «Если ты пойдешь на корпоратив, я пойду в клуб и подцеплю там кого-то» - это манипуляция. Попытка заставить человека что-то не делать из страха. «Давай я тоже устрою девичник, раз ты идешь на корпоратив» - это предложение, поиск компромисса.
⠀
▫️ «Выбирай: или ты уходишь с этой работы, или я ухожу от тебя» - может быть манипуляцией, если женщина не того хочет, чтобы мужчина сделал выбор и определился, а того, чтобы он остался с ней. Напугать его, чтобы он принял то решение, какое ей нужно. И может быть не манипуляцией, если женщина дошла «до ручки» и на самом деле не согласна, чтобы мужчина оставался на этой работе, и готова уйти. Тогда она открыто, честно обозначает свою позицию и предоставляет партнеру выбор.
⠀
👉Женские слезы – это манипуляция? Да, если «я плачу не тебе, а тете Симе», как у Чуковского в «От 3 до 5». Если женщина намеренно выдавливает из себя слезы, чтобы произвести какой-то эффект. Чтобы мужчина почувствовал себя виноватым и что-то сделал. Просил прощения, например.
⠀
И нет, не манипуляция, если женщина плачет, потому что плачется. Часто мужчина склонен считать, что, когда его женщина плачет, она играет его чувствами. А на самом деле, ей просто больно.

Кто склонен к манипуляциям? Тот, кто на них вырос. Вы вот склонны?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 Dec 2022 09:18

Чужой пьяный муж веселый, а свой — бесячий
⠀
«Все говорят, мол, ну чего ты, дай человеку расслабиться. А меня бесит!»
⠀
Совсем скоро праздники, я знаю, что многие ждут их с содроганием.😬
Даже если муж пьет только по особым случаям, даже если он ничего такого не делает, когда выпьет, — это все равно раздражает и злит.
⠀
И эти чувства очень понятны, часто они про то, что: «Когда ты пьян, я теряю опору. Я не могу на тебя положиться, мне тревожно. В таком состоянии мне трудно видеть тебя умным, красивым, сильным, таким, каким я люблю тебя».
⠀
У многих в роду была большая проблема с алкоголизмом.
Выходки подвыпившего папы, например, которые в детстве пугали, обижали, теперь проецируются на партнера, эта детская боль до сих пор фонит.
⠀
Что делать?
⠀
🔸Постарайтесь разъединить ваши детские воспоминания и отношения с мужем: «Сейчас я уже не маленькая девочка, это не папа, это мой муж. У папы была зависимость, у моего мужа — нет. Мой муж — это другой человек, другая история».
⠀
В моменты раздражения следите за телом, как оно реагирует, контролируйте дыхание — это помогает немного успокоиться.
⠀
🔸Поговорите с мужем. Если отношения достаточно безопасны, разговор может помочь.
⠀
Объясните мужу, почему вам так плохо. Расскажите, что его нетрезвое состояние отбрасывает вас в детство, это до сих делает вам больно: «Это моя проблема, я знаю. Из сочувствия ко мне ты можешь не сталкивать меня с этим?»
⠀
Скажите, что пьяные люди вам отвратительны, и вам трудно по-прежнему восхищаться, любоваться мужем, хотеть его после того, как вы увидите его в таком состоянии. Попросите его поберечь вашу к нему любовь и желание.
⠀
И если муж услышит в этих словах не нападение, а вашу уязвимость, то, возможно, он прислушается и посочувствует вам.
⠀
📍Если муж выпивает часто и до изменённого сознания, то есть смысл задуматься о зависимости.
⠀
Наркологи давно определили признаки начинающейся зависимости, этот список легко найти в интернете. И если это зависимость, то от вашего поведения ничего особо не зависит, это не ваша зона влияния.😔
⠀
Как проходят ваши праздники? Раздражаетесь, если муж выпивает, или относитесь к этому спокойно?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

19 Dec 2022 09:11

Каким людям везёт в любви👇

Есть ли что-то, что объединяет людей, которые живут в теплых, крепких отношениях? Думаю, что есть.
⠀
Они с большей вероятностью имеют позитивную внутреннюю модель "Я" и "Другого".
⠀
👉 У каждого есть внутреннее представление о себе, ощущение себя — модель "Я". Мы либо уверены, что мы хорошие, приятные, достойные любви. Либо не уверены, сомневаемся. Либо уверены, что с нами что-то не так. Модель "Другого": мы ощущаем партнера хорошим, желающим нам добра, надежным, безопасным. Или опасным, и нам нужно быть начеку. Или плохим, недостойным.
⠀
Как позитивная модель себя и партнера проявляется в жизни?
⠀
Например, муж задерживается на работе, и жена не видит в этом «конечно, ему плевать на меня», а видит «наверное, что-то случилось и пришлось задержаться, он приедет и все объяснит». Или жена мужу говорит: «Чайник сломался», — а он не слышит в этом «опять я тебе что-то должен, опять обвиняешь», он слышит в этом только то, что хорошо бы купить новый чайник уже.
⠀
Когда у нас позитивная модель "Я", мы не склонны воспринимать слова партнера как угрозу, отвержение. Вместо «опять я виновата» нам легко видеть боль партнера и поэтому легко откликнуться на его чувства, легко мягко просить о контакте. Так складываются отзывчивые отношения, в которых мы друг к другу добры.
⠀
Откуда берется модель Я?
Из детства (Капитан Очевидность🤪).
⠀
Кому-то повезло иметь родителей, которые дали ощущение, что ты хороший, приятный, ты любимый. Кому-то повезло меньше, и по каким-то веским причинам родители не смогли дать это ощущение. В этом и есть везение в любви.
⠀
❗️И хорошая новость. Даже если ваша история привязанности в родительской семье не дала позитивной модели Я, ее можно сформировать в ваших отношениях с партнером. Это непростая работа, требующая многих шагов, но это возможно.
⠀
Как думаете, "я - окей, ты - окей" - это про вас?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

16 Dec 2022 13:04

Коучинговые вопросы к уходящему году про себя и про семью. Сегодня такой.👆#коучинговыевопросы

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

15 Dec 2022 13:38

Привет, дорогие.

Конец года. Мы оглядываемся на этот год, самый ужасный для многих из нас. Но не только ужасное в нем было. Было и что-то ценное.

Предлагаю вам с помощью коучинговых вопросов посмотреть на то, что ценного было, проанализировать свой путь, взять свои ценные вещи с собой, присвоить их себе, чтобы идти дальше.

👉Ближайшие 8 дней я буду выкладывать коучинговые вопросы к уходящему году про себя и про семью.

Ведь опыт - это главное, что остаётся у нас от каждого года. Осознать его - значит взять себе его дары.

Начнём🤗👇

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

14 Dec 2022 08:56

Муж перестал жить в семье – мой ответ автору вчерашнего поста в рубрике #7yana_скажитевы
⠀
Дорогой автор, ужасно обидно, когда твой мужчина пропадает в обществе других, а к тебе не торопится, да еще и критикует тебя.
⠀
Очень часто бывает, что нам в близких отношениях сложно. Мы не умеем сохранять теплый контакт, выдерживать чувства другого, не впадая в защиту, разговаривать о своих потребностях и даже понимать их.
И тогда мы либо пытаемся достучаться до партнера: «Эй, мне плохо! Сделай что-нибудь!». Становимся преследующим. Либо отстраняемся и переключаемся на то, что легче, где мы понимаем, как быть хорошим в глазах других и испытывать комфорт.
⠀
Вы спрашиваете, по сути, кто виноват: это он ненадежный или вы стали неинтересной? Концепция вины /правоты и вины /невиновности мне кажется совершенно бесполезной. Она никак не помогает. 🤷‍♀️
⠀
Вероятно, у вашего мужа нет хорошей ролевой модели мужа и отца. Возможно, вы тоже не видели хорошей модели семьи с маленькими детьми и любящими друг друга родителями. Тогда нет «кирпичиков», из чего свою семью складывать. Приходится изобретать велосипед.
Могут быть и другие причины, почему так сложилось. Важно, что сейчас происходит, чего хочется и что можно сделать.
⠀
Поможет ли, если вы займетесь собой, как многие советовали? 👇
⠀
Если вы перенесете свой внутренний фокус на себя, чаще будете в разных ролях, а не только в роли мамы, вспомните свои интересы и мечты, чем-то увлечетесь - это точно поможет вам самой чувствовать себя лучше. Но совсем необязательно изменит что-то в паре. Дело же не в том, что другие женщины имеют увлечения, а вы нет. Дело в том, что вашему мужу с ними комфортно. Он чувствует себя хорошим и успешным.
⠀
Если над чем-то работать, то над контактом в паре. Если это еще возможно. Хорошо бы вы обратились к парному терапевту или вместе пришли на программу «Любовь по-взрослому». Для этого нужно, чтобы ваш муж тоже хотел изменить ситуацию.
Самостоятельно выкарабкаться шансов, похоже, не очень много.
⠀
Я не буду вам советовать развод. И потому, что это не мне решать. И потому, что я видела пары, которые выкарабкивались примерно с такой же стартовой точки.❤️

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

12 Dec 2022 09:13

Вредные советы про любовь
⠀
Читаю советы крупного блогера о том, как сделать счастливыми свои отношения и возродить в мужчине сумасшедшую любовь. Ужасно злюсь.😬
⠀
Предлагается что-то изображать из себя: смотреть на него так-то, говорить с такой-то интонацией, использовать в речи продуманные приемы...
Театр одного актера какой-то.
⠀
Мне вспомнился этот момент из “Секса в большом городе”, который на видео. Шарлотта заметила, что мама ее кавалера наклоняется к нему, похлопывает его по руке, и он соглашается на то, что она предлагает.
Шарлотта воспользовалась этим приемом, предложив пожениться. Он согласился ровно так же, как на предложение мамы насчет выбора ресторана. И Шарлотта была в замешательстве: с одной стороны, он согласен пожениться, она добилась своего. С другой стороны, было ли это его собственным желанием? И если нет, как ей к этому согласию относиться?
⠀
Какие вредные советы про отношения вам запомнились? Когда мы обсуждали эту тему с командой, выяснилось, что многие из нас слышали вековую мудрость “мужу-псy не показывай ж*пу всю”. 🙈 Возможно, это было когда-то разумно и оправдано. Но сейчас мы хотим открытых, искренних отношений.
⠀
Что слышали вы? Соберем коллекцию!

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

08 Dec 2022 16:39

Запись эфира ответов на ваши вопросы про секс!
Я не успела разогреться - он уже кончил;
Как восстановить интимную жизнь после перерыва;
Нет оргазма в сексе с мужем;
Как вернуть мужа в спальню;
Ему нужно гораздо больше секса, чем мне;
Как отпустить голову и расслабиться;
Не хочу секса вообще - это нормально?

На эти и другие вопросы отвечала в этом эфире. А решать проблемы в сексе и вдыхать в него страсть и жизнь будет на тренинге "Родители - любовники. Как вернуть желание и страсть, не дожидаясь, пока дети вырастут"

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

08 Dec 2022 09:09

«Сложно любить, уважать и хотеть мужчину, который имеет средний доход и не слишком успешен. Что с этим делать?»
⠀
Вот несколько пунктов, которые я бы предложила поисследовать.👇
⠀
1️⃣ Какой негативный сценарий с этим связан.
Когда вы недовольны тем, что не хватает денег, что вы делаете? Молчите, обижаетесь? Как влияет ваше недовольство по поводу заработка мужа на отношения, что в них происходит тогда?
⠀
2️⃣ Внимательно посмотрите на свои убеждения. Почему я могу уважать, только если мужчина обеспечивает мне то, что я хочу? Какие убеждения за этим? Какие представления о семейном бюджете и успехе мужчины были в родительской семье? На чем они основаны?
⠀
3️⃣ Загляните глубже: если у мужчины средний доход, то он какой? Слишком слабый? Глупый? Ленивый? Что конкретно не так с мужчиной, если у него средний доход, в вашем представлении?
И поищите, на самом ли деле мужчина, который мало зарабатывает, глупый, например? Может умный мужчина иметь средний доход, бывает такое в природе?
⠀
4️⃣ Подумайте про то, что у вас есть благодаря тому, что ваш мужчина имеет средний заработок.
Допустим, мужчины с высоким заработком — какие они в отношениях? Не всегда, но часто такие мужчины считают, что раз я зарабатываю и обеспечиваю, то дом и дети — это женские обязанности. Или, например, успешные мужчины часто трудоголики, которые все время на работе.
Посмотрите пошире. Возможно, благодаря тому, что ваш мужчина имеет средний доход, он больше времени проводит с семьей, больше разделяет с вами домашние обязанности.
⠀
5️⃣ Спросите себя: как получилось, что я оказалась в отношениях с мужчиной, у которого нет того, что мне важно?
⠀
Подытоживая, мой основной совет в такой ситуации — с разных сторон поисследовать, почему я так думаю, почему я так чувствую, какие у меня убеждения, насколько они реалистичны, какова вторая сторона "медали".
⠀
И конечно, стоит подумать, что вам важно в этом мужчине настолько, что вы остаетесь с ним вместе, даже несмотря на то, что по такому важному параметру, как деньги и успех, он недотягивает в вашей системе координат.
⠀
Для вас важно, чтобы мужчина был успешен и хорошо зарабатывал? Влияет это на ваши отношения?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

06 Dec 2022 09:45

«Ты за целый день мне и слова не сказал, а потом предлагаешь заняться этим? И я должна воспылать страстью?»
⠀
Открою вам секрет про женскую и мужскую психологию.👇
⠀
Женщине, чтобы захотеть секса, нужно почувствовать близость с мужчиной, поговорить.
Чтобы мужчина мог почувствовать близость со своей женщиной, ему сначала нужен секс.🤷🏻‍♀️
⠀
В отрывке на видео она хочет побыть вместе, написать письмо детям. Он хочет секса. Это его способ близости, который она понимает как «ты меня не слышишь». 😔
⠀
Почему с сексом бывает так сложно? Потому что секс — это очень много всего. И физиология, и внутренние переживания, отношение к себе, к своему телу, отношения между партнерами, и сам процесс. Любой компонент может пойти не так.
⠀
Если сейчас вы чувствуете, что в вашей паре:
-секс однообразный,
-его не хочется,
-он стал "супружеским долгом",
давайте это изменим!👇
⠀
В понедельник стартует тренинг «Родители-любовники. Вернуть желание и страсть, не дожидаясь, пока дети вырастут».
⠀
В тренинге 3 блока — 3 аспекта, из которых складываются гармоничные сексуальные отношения:
⠀
1️⃣ Ваша чувственность
Это работа с внутренними убеждениями и исследование своей сексуальности. Будет не только теория, но и много практик. Если вы были вчера на прямом эфире, то могли убедиться, как мощно работают даже самые простые практики.
⠀
2️⃣ Отношения
Разберёмся, почему в вашей паре сложился именно такой сексуальный сценарий, как его изменить.
⠀
3️⃣ Мастерство секса
Вы узнаете всё, о чем стеснялись спросить. Тренинг — это закрытое пространство, в котором можно обсуждать пикантные подробности без опасений, что о вас подумают другие.
⠀
•Тренинг длится 6 недель.
•Уроки по 20 — 25 минут 3 раза в неделю.
•Два варианта участия: самостоятельно, с куратором.
Но даже в пакете «Я сама» есть обратная связь — 3 вебинара вопросов и ответов.
⠀
🎁Бонус для всех участников - карточки с заданиями для пары, чтобы лучше узнать себя и друг друга как сексуальных партнеров.🔥
⠀
❗️Все подробности о тренинге по ссылке - https://bit.ly/3BbJuUZ
⠀
Счастливая интимная жизнь нужна не только мужчине и не только паре, чтобы быть крепкой. Она жизненно необходима и вам лично, чтобы чувствовать себя живой и счастливой. Согласны?