Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

13 May 2024 09:02

После уроков вокала я выхожу счастливая. Оказывается, занятия музыкой вырабатывают один из гормонов счастья, окситоцин.
Замечали, какие мы добрые и приятные, когда сидим у огня? Тоже окситоцин. А любимый мой способ надыбать окситоцина - конечно, объятия. А у вас какой?😉
⠀
Встретила текст уважаемой коллеги Дарьи Кутузовой - памятку, что повышает уровень окситоцина. Вот он:
⠀
Окситоцин — это один из гормонов, способных противостоять пагубным последствиям хронического стресса. Его обычно называют “гормоном объятий” или “гормоном любви”, но, к счастью, он синтезируется в организме не только во время секса.
⠀
Что может повысить уровень окситоцина?
⠀
⁃ музыка (особенно совместные музыкальные импровизации и пение хором, но можно и просто слушать приятную музыку)
⁃ массаж (когда тебе делают и когда ты делаешь)
⁃ объятия, нежность, приятные прикосновения, в том числе секс
⁃ говорить тем, кого ты любишь и кто хорошо к тебе относится, что ты их любишь
⁃ проводить время с друзьями, делать вместе с ними что-то новое и интересное
⁃ истории, текстовые или визуальные, о том, как несмотря на препятствия и испытания, человек оказывается спасен, принят, признан, включен в сообщество, прощен, любим; истории о чудесах такого рода — когда “при имеющихся вводных не могло произойти прекрасное, но все же произошло”
⁃ метта-медитация
⁃ внимательное слушание другого человека
⁃ совместная трапеза
⁃ йога
⁃ акупунктура
⁃ горметический стресс экстремальным теплом и/или холодом (сауна, обливания холодной водой и пр.)
⁃ волонтерство, служение, разные добрые дела, в том числе делать подарки
⁃ витамин Д, витамин С, магний, таурин
⁃ кофе довольно ранним утром
⁃ свет преимущественно красной части спектра вечером (свечи, камин)
⁃ пробиотики, особенно Lactobacillus reuteri
⁃ травяные чаи: ромашка, пажитник
⁃ ароматические масла: жасмин, шалфей
⠀
Что-то из этого можно найти способ пригласить в свою жизнь уже сегодня. В идеале, варьировать практики и закладывать их в план, не как “роскошь”, а как необходимую заботу о себе.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

10 May 2024 09:01

В какой момент все идет не туда?
⠀
Бывает, ситуация простейшая, слово за слово. И вдруг вы обнаруживаете себя в середине ужаснейшей некрасивой ссоры. Как так вышло, что вы начали с какого-то пустяка, а закончили взаимными оскорблениями?
⠀
Чтобы не попадать в воронку негативного сценария, хорошо бы проанализировать ваши ссоры и видеть "развилки", где вы с партнером сворачиваете не туда. Мы будем это делать на марафоне “Ссоры, которые укрепляют отношения”. Будет два эфира с разбором.
⠀
А сейчас давайте вместе потренируемся на отрывке из фильма “Марли и я”.

В какой момент эта ссора стала развиваться плохо и почему?
⠀
Позже выложу свой комментарий к этому отрывку.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

08 May 2024 08:48

Однажды знаменитого исследователя семьи Джона Готтмана спросили:
что самое главное могут делать мужчины и что женщины для крепких отношений?
⠀
Он ответил: 👇
⠀
Главное, что может делать мужчина — слышать женщину, принимать ее влияние.
⠀
Главное, что может делать женщина — давать мужчине понять: все это не только твоя вина, я тоже несу ответственность за то, что происходит.
⠀
Я, пожалуй, соглашусь с ним.
⠀
Женщинам отчаянно не хватает ощущения, что нас слышат. Что наши слова принимают всерьез. Что мы можем влиять на действия и решения нашего мужчины.
⠀
А мужчинам отчаянно не хватает ощущения, что он хорош для своей женщины.
Частая история из моей практики - жена говорит: “Кран течет”, а муж слышит: “Ты плохой, не хозяйственный, все у тебя не как надо”. Когда много претензий, то простые слова слышатся как нападение.
⠀
▫️Если вы женщина, как вам влиять на вашего мужчину и быть услышанной?
⠀
Чем больше вы говорите мужу: "Тут есть и моя ответственность, не ты один создал эту ситуацию", тем больше он готов принимать всерьез и слышать то, что вы просите.
И наоборот. Чем больше у него ощущения "я вечно тебе не хорош, тебе не угодишь", тем глуше он закрывается и хуже слышит.
⠀
▫️Если вы мужчина, как вам чувствовать себя хорошим для своей женщины?
⠀
Чем больше вы пытаетесь замять конфликт, “да нормально все, ну не начинай”, тем больше она пытается достучаться. Чем больше вы откликаетесь на ее просьбы, тем больше женщина ослабляет натиск, становится мягче и добрее.
⠀
Мы взаимосвязаны.
⠀
Согласны с Готтманом, что самое важное, что может сделать мужчина для отношений, это слышать жену?
⠀
P.S. Как слышать друг друга, понимать боль партнера и снижать градус ваших ссор, разберём на марафоне «Ссоры, которые укрепляют отношения».

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

06 May 2024 08:52

Итак, мой горный поход. Сначала про сам поход, потом про меня в нем.👇
⠀
Мы прилетели из Сухума на маленьком самолете с фанерной дверью в горную деревню Псху, на высоте 700 м. Там 150 жителей, иногда работает магазин и есть школа, 25 учеников. А связь уже не работает. Надели рюкзаки (мой весил 12 кг) и пошли вдоль каньона реки Бзыбь. Один раз ночевали в кемпинге и 3 - в палатках, каждый раз в красивом месте. Всего 5 дней и 4 ночи.
⠀
Каждый день шли 12-15 км, самая высокая точка -1600 м над уровнем моря. В основном по горным тропам, через ручьи и водопады. Последние сутки была хорошая дорога, типа проселочной.
⠀
🏔️Красиво было - то ли плакать, то ли молиться. Лес - то как из “Аватара”, то как из “Хоббита”, то как из народных сказок. Водопады: мощные, ревущие, и тихие, с нежными серебряными струйками. Река Бзыбь - как стремительный поток жизни.
⠀
Первый день был легкий, а на второй мы шли километр резко вверх извилистой тропой, “33 поворота”. Это была жесть. Самый тяжелый момент похода. Но все дошли) И дальше уже было не страшно.
⠀
Когда была возможность молча постоять у реки, я мысленно отдавала ей кусочек своей боли. Вот мое горе в тот день, когда я узнала о маминой болезни, - забери, река. Унеси. Такая немудреная психо-магия. А глядя на горы, я просила: дайте немного вашей крепости. Чуть-чуть, от вас не убудет. А мне очень нужно.

Какую часть себя я хотела вернуть? Дикую и вольную.
В моей жизни много места Яне компетентной, ответственной, заботливой. Много места Яне - респектабельной горожанке. Еще парочке Ян. И совсем нет места дикой Яне. Понимаете, о чем я? А мне сейчас нужна ее сила. Вы мне писали: “Яна, Вы совсем другая на этих фото!” Похоже, вы тоже ее увидели.
⠀
Очень важное было про тело. Я никогда не занималась спортом. Только последние полгода хожу в зал. Привыкла думать о себе как о физически слабой, не выносливой. Зато умной) Оказалось, я сильная и выносливая. Боялась плестись в конце и всех задерживать, а шла среди первых. Оказалось, я могу доверять своему телу. Оно все, что нужно, может, и не подведет. Это очень крутое открытие.
⠀
Целительно было вместо всех забот и задач иметь только одну: идти вперед. Шаг за шагом. Просто и понятно. Действительно разгружает голову. Интуитивно кажется, что лайт-версия, без рюкзаков и палаток, не дает такого эффекта. Идти должно быть трудно.
⠀
Следующий поход хочу тоже по-взрослому. А он, конечно, случится. Спускаясь в последний день к трассе, где нас ждала машина, я думала: “Как было бы ужасно, если бы это был первый и последний поход. Этого нельзя допустить”.
⠀
Знаком ли вам такой опыт? Может, есть вопросы?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

02 May 2024 09:03

«Как восстановить отношения после моей измены?»
⠀
После обнаружения измены больно обоим и страшно обоим. Но по-разному. Настолько по-разному, что трудно понимать друг друга и быть вместе против этой травмы.
⠀
Изменивший партнер часто чувствует себя беспомощным, бессильным. Прошлого не воротишь. Что ему делать сейчас, когда все уже случилось?
⠀
Если вы изменивший партнер и вы хотите сохранить отношения, хотите вернуть доверие, я приглашаю вас на мой новый мастер-класс «Как восстановить отношения после моей измены?».
⠀
На мастер-классе мы подробно поговорим о том, какие конкретные шаги вы можете сделать, чтобы помочь себе и партнеру справиться со случившимся и выйти на новый уровень отношений.
⠀
Разберем:
• самое трудное в восстановлении после измены
• самый плохой расклад
• страхи изменившего
• страхи травмированного
• что вам стоит знать о травмированном партнере
• какие задачи вам нужно решить с самим собой сейчас
• ошибки изменившего
• ваш вклад в исцеление
⠀
И в эфире буду отвечать на ваши вопросы.
⠀
Мастер-класс пройдет 7 мая в 17:00 мск. Запись будет.
Стоимость участия 1490 рублей.
⠀
Как раньше, в вашей паре уже не будет. Как будет дальше — во многом зависит от вашего терпения, любви, понимания того, что происходит, и верных действий. Терпение и любовь — от вас. Понимание и план действий получите на вебинаре.
⠀
👇👇👇
⠀
https://promo.yanakataeva.com/product/aftermy

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

29 Apr 2024 07:46

Я не видела ее вживую, а она и не знала о моем существовании. Но эта женщина изменила мой мир.
И еще мир миллионов людей.
⠀
Сью Джонсон, основательница эмоционально-фокусированной терапии. На днях она умерла после долгой болезни.😔
⠀
Помню, как я сама пришла к мысли, что главное в паре, что позволяет нам договариваться, слышать друг друга, чувствовать себя хорошо рядом,  - это безопасность. Нам обоим должно быть безопасно. И потом обнаружила, что есть целое направление в терапии пар, основанное именно на этом.
Прекрасно разработанное, с понятными протоколами, большим пулом научных исследований.
⠀
Сью Джонсон - смелый, вдумчивый ученый и практик, полный любви к людям и веры в силу эмоциональной связи. Ее подход не просто эффективен. Он проникает в сердце. На учебных демо-сессиях я каждый раз пускала слезу - так трогательно быть свидетелем этой живой связи между людьми за их криками, молчанием, злостью.
⠀
Работая с парами, я то и дело переполняюсь нежностью к ним и их любви, которую я так зримо вижу. Детище Сью, эмоционально-фокусированная терапия, - живая практика глубокой, целительной любви.
⠀
Этот пост - в память об удивительной женщине, благодаря которой любви в мире стало больше. Благодаря которой мы знаем, как в парах что-то ломается и как чинится. Которая доказала научно то, что мы все чувствуем: человеку нужен человек.
⠀
Несколько ее цитат на картинках.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

26 Apr 2024 09:17

🍿 7 фильмов для семейных выходных
⠀
Впереди долгие выходные. Устройте семейный вечер: приготовьте что-нибудь вкусное, отложите гаджеты и проведите вместе пару часов за просмотром этих фильмов.
⠀
Кино — отличный способ совместности! Сегодня в подборке фильмы, которые можно посмотреть вместе с детьми.
⠀
#7yana_кино
⠀
🎬 «Умник» (2018)
Тренеру молодежной футбольной команды приходится присмотреть за племянником - юным гением с синдромом Аспергера. Эти обстоятельства помогают тренеру переосмыслить свои жизненные приоритеты, а мальчику помогают развить таланты.
⠀
🎬 «Летите домой» (1996)
Энни вместе с папой пытается спасти стайку гусят, оставшихся без мамы, как и сама Энни.
⠀
🎬 «Приключения Реми»
Маленького Реми ждало не самое приятное будущее, но однажды он встречает человека, который открывает Реми мир, а миру - талант мальчика.
⠀
🎬 «Сестренка»
Ямиль знает отца только по фото: он на войне. Однажды мама маленького Ямиля приезжает домой из города и привозит девочку и передает наказ отца заботиться о ней. История о детской дружбе, о помощи. Искренняя и очень трогательная.
⠀
🎬 «Грозный папа»
Семья Осиповых помогает Ивану Грозному, который случайно волшебным образом оказался в нашем времени, вернуться домой.
⠀
🎬 «Тим Талер, или Проданный смех» (2017)
О бедном мальчике, который отдал свой смех в обмен на способность выигрывать любые пари. Поучительная история. Фильм снят по одноименной книге.
⠀
🎬 «Волшебное зеркало, или Двойные неприятности»
У Фридо всё наперекосяк. Дома от него один бардак, в школе проблемы с учебой, родители ругаются — тоже из-за него. Вот бы он стал идеальным, не было бы проблем. Волшебным образом появляется идеальная версия Фридо, только решит ли эта версия все проблемы?
⠀
Что еще посмотреть с детьми, посоветуйте?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

24 Apr 2024 09:07

“Я расту, а у мужа откат”. Отвечаю автору вчерашней истории в рубрике #7yana_скажитевы
⠀
Дорогой автор! Похоже, Вы переживаете сложный внутренний конфликт. С одной стороны, семья важна, в нее столько сил вложено, и мы верим, что хорошо и правильно - поддерживать близкого в его трудные времена. И нехорошо и неправильно бросать.
⠀
С другой стороны Ваши накопленные обиды, разочарование от прошлых подсчетов мужа, достаточно ли Вы вкладываетесь и не едете ли на нем, не дай Бог. И, назовем вещи своими именами, отсутствие глубокой привязанности.😔
⠀
Что мы готовы рядом с человеком выдержать без ощущения несправедливости и желания прекратить  - зависит от того, насколько мы к нему привязаны и насколько он был добр к нам. Ну и от убеждений, как у любимой моей Татьяны Лариной, “Но я другому отдана и буду век ему верна”.
⠀
Когда один из пары перерастает другого: в деньгах, профессионализме, масштабе личности - это действительно создает перекос. И тогда становится ключевым, что у нас есть еще кроме этого перекоса, что в “активах” нашей пары. -Хорошо бы глубокая, надежная связь.
- Много приятных моментов вместе.
-Приносящий удовлетворение секс.
-Много опыта “ты за меня, я могу на тебя положиться” с обеих сторон.
-Отсутствие недопрожитых обид.
⠀
Что в активах Вашей пары? Есть ли желание с этим мужчиной вкладываться в то, чтобы их стало больше? Хочет ли он этого?
⠀
В реальном мире люди в паре не совпадают друг с другом по куче разных аспектов. И в течение жизни многое меняется по нескольку раз. Одному нужно больше секса, другому меньше. Один чистюля, другой бардачник. Один амбициозен, другому лишь бы не напрягаться. Это нормально. Никто не станет для нас идеальным совпадением. Важно, как мы себя чувствуем рядом.
⠀
Из Вашего письма создается ощущение, что чувствуете Вы себя не очень, и так было с самого начала. Отсюда три дорожки.
⠀
Первая, понятно, развод. Вторая - та, которой Вы сейчас идете. Эмоциональный развод, фасадный брак. Третья - восстановление или даже создание контакта, подлинной связи. Насколько реально пойти по третьей дорожке Вам сейчас, не знаю. Из того, что Вы пишете, кажется, не очень. Но может, что-то важное осталось за кадром.
⠀
Вы имеете право выбирать себя.🫶
⠀
P.S. Кому по третьей дорожке, запишитесь в ранний список программы “Любовь по-взрослому”. Это ни к чему не обязывает, но даст преимущества.
 

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 Apr 2024 08:51

«Что делать, если жена переросла мужа?»
⠀
Мне написала девушка с этим вопросом и разрешила опубликовать ее историю в блоге. Предлагаю обсудить вместе эту ситуацию. Возможно, многим она будет знакома.
⠀
Напоминаю, что в этом блоге мы высказываем гипотезы, поддерживаем и делимся своим опытом. Мы не даем оценок и не осуждаем.🫶
⠀
«В браке 14 лет. Замуж я вышла в 23 года, муж на 2 года старше. Сразу родилась первая дочка, через 3 года — сын. Наши с мужем отношения были без «искры в глазах»: ну вроде как дружим, почему бы и не пожениться. Только сейчас я думаю о том, какая большая глупость это была. А тогда мне хотелось взрослой, самостоятельной жизни.
⠀
Сразу муж донес до меня свою позицию, что я такой же член семьи, как и он, и обеспечивать меня он не собирается. Всё поровну в плане финансов. Все 14 лет брака мы были больше как партнеры, а не как любящие друг друга люди. С моей стороны было много обид. Пару раз я пыталась уйти, но был возврат.
⠀
Муж упрекал, что живу на его территории, делил затраты на отпуск 50/50 и т.д. (впоследствии, когда обсуждали эту тему, он сожалел о сказанном, но мне от этого было не легче). Не так я себе представляла семейную жизнь.
⠀
Пока муж зарабатывал больше, никак не могли договориться, кто сколько тратит. Вели отчеты, бюджеты. Потом у меня скачок в карьере. Я занимаю руководящую должность, зарплата увеличивается. У мужа, наоборот, откат: теряет работу, происходит резкий переход от топ-менеджера до таксиста.
⠀
Сейчас 80% семейных трат выпадает на меня. Я терпеливо принимаю это, ибо выбора не вижу. Пребываю в состоянии жалости к супругу, я не могу и не хочу ему помогать ни в чём. Вижу, как он мечется, хочет всё наладить, переживает свой личный кризис. Но это больше похоже на что-то жалкое, чем на действия взрослого мужчины.
⠀
Я же, в свою очередь, начала жить для себя. Хожу одна или с подругами в театры, рестораны. Покупаю себе всё, что захочу. Но мне от этого еще обиднее. С одной стороны, я рада, что могу себе это позволить. А с другой стороны — несчастное лицо моего мужа. Жду я, честно говоря, что всё само собой как-то разрешится».
⠀
👉 Вопрос автора: подождать, перетерпеть трудный период и не рушить семью или уйти?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

21 Apr 2024 10:08

Когда мы узнаем, что нам изменяют, испытываем адскую боль, и нам не до анализа и рефлексии. Потом тоже больно, но в какой-то момент все-таки нам очень хочется выстроить картину и найти понимание, найти смыслы того, что происходит, и того, что будет дальше.

Если вы сейчас проходите этот этап, хотите приручить свою боль и разобраться, как это произошло с вашей парой и как быть дальше, приходите в программу «Жизнь после измены. Новое начало».

7 недель бережной работы с поддержкой куратора-психолога и моей.

Произошедшее станет опытом, частью вашего прошлого, вы сможете уложить его на «полочку» в вашей душе, а не отдавать ему всю душу. И идти дальше.

Мы начинаем завтра. Все подробности по ссылке 👇👇👇

https://promo.yanakataeva.com/product/newbegin/

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

18 Apr 2024 14:25

Эфир про измены, восстановления и расставания

Как после измены мужа поднять свою для него значимость?
Что такое эмоциональная измена, как понять, что это точно она?
Сходимся снова после развода и разлуки
Муж делает виноватой в том, что он изменил
Какие психологические защиты включают любовницы?
Как простить мужу унижения от него и от его любовницы?
Муж ушел, не разводится и не хочет говорить о том, что происходит
И еще некоторые важные вещи.
Смотрите!

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

17 Apr 2024 08:56

👉 Сохраняйте шпаргалку для крепких отношений
⠀
На карточка выше 7 советов для пар от Джона Готтмана.
⠀
Готтман — известный психолог и исследователь. Человек, который наблюдал тысячи пар и знает об отношениях всё.
⠀
Сохраняйте и почаще смотрите эти карточки, чтобы напоминать себе о самом главном.❤️
⠀
Какой пункт хочется взять на заметку?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

15 Apr 2024 09:11

«Уже никто не сможет так разбить твое сердце»
⠀
Мама главной героини фильма «Женщины» точно описывает в этом отрывке боль от измены.
Отношения с мужем она сохранила. Зачем? «Я хотела, чтобы ты любила отца». Вполне себе причина, но есть и более весомые:
⠀
• отношения были достаточно хорошими бОльшую часть времени до измены,
• изменивший партнер твердо намерен остаться с вами и покончить с отношениями на стороне,
• кроме негативных чувств к изменившему партнеру есть и теплые,
• вы оба готовы прикладывать усилия.
⠀
Какие именно усилия нужно прикладывать обоим? Как помочь себе пережить эту адскую боль, притормозить эмоциональные "американские горки" и начать снова доверять?
⠀
Мы шаг за шагом будем делать это на курсе «Жизнь после измены. Новое начало».
⠀
Главные проблемы после измены - боль и недоверие.
Вы пройдете проверенный путь приручения своей боли.
И с поддержкой группы, моей и куратора-психолога выработаете индивидуальный план восстановления доверия к мужу:
— исследуете совместное прошлое;
— проанализируете негативный цикл в вашей паре, связанный с изменой;
— начнете выходить из негативного цикла;
— добавите в отношения безопасности, понимания;
— поймете, как происходит процесс прощения и что для этого нужно;
— построите планы на будущее и обновите договоренности с партнером.
⠀
Весь этот путь займет 7 недель. У вас будут уроки в записи и задания, прямые эфиры и чат участниц со мной. Также есть тариф «С куратором»: весь период программы с вами на связи будет психолог, который поможет, поддержит, подскажет, и вы не останетесь один на один со своей болью.
⠀
Подробнее о программе курса и тарифах участия по ссылке. 👇
⠀
https://promo.yanakataeva.com/product/newbegin/
⠀
Мы начинаем работу 22 апреля, в понедельник.
⠀
Если у вас есть вопросы о программе, подойдет ли она лично вам, пожалуйста, пишите в комментариях или в наш бот.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

11 Apr 2024 14:57

Встречаемся в 18:00 мск

Бесплатный вебинар «Сохранять отношения после измены: зачем и как».

Присоединяйтесь👇
https://school.yanakataeva.com/entrance_after-cheating


На вебинаре обсудим:
•Как понять, стоит ли сохранять отношения или точно нет;
•Чего ни в коем случае нельзя допустить, если вы желаете себе добра;
•Как происходит восстановление доверия при хорошем раскладе;
•Что делает расклад хорошим, и что тут зависит от вас — а что не зависит.

И разберем ваши вопросы.🙌

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

10 Apr 2024 08:57

«Отношения с женатым — это что за „диагноз“?»
⠀
Мне недавно задали этот вопрос в эфире.
⠀
Любовницей может стать любая женщина. Когда мы влюбляемся, центры контроля и морали в мозге притормаживаются. Мозг влюбленного на МРТ похож на мозг человека под кайфом. Никто не мечтает об этом, многие считают это непорядочным, но сами не замечают, как оказываются в связи на стороне.
Ну и влюбленность очень значима в нашей культуре. Она словно дает права и оправдывает.
⠀
Однако если отношения с женатым были не одни или длились много лет, возможно, у женщины одна из этих особенностей.👇
⠀
1️⃣ Женщины с низкой самооценкой. Они не уверены, что заслуживают быть единственной и «официальной» женщиной своего мужчины. Могут долго оставаться на вторых ролях.
⠀
2️⃣ Женщины, застрявшие в соперничестве с мамой за любовь отца или за право отличаться. Не разрешившие эдипальный или подростковый конфликт. Для них важно «победить» жену. Мне так и писали: «Мне льстило, что я оказалась круче его жены».
⠀
3️⃣ Женщины, опасающиеся полноценных отношений и подлинной близости. Когда ты любовница, вроде у тебя есть мужчина, но ответственности за развитие отношений особо нет: у него же есть жена.
⠀
4️⃣ Женщины со сбитыми представлениями о семье. Они не испытывают особых моральных терзаний. Им кажется, ничего такого не происходит, никакой драмы. Возможно, у них не было примера нормальной семьи. Дочери матери, которая бывала любовницей или часто меняла мужчин. Дочери отсутствующих отцов.
⠀
5️⃣ Женщины, склонные к созависимости. Они выбирают так или иначе недоступного мужчину: женатого, зависимого, эмоционально закрытого. И страдают. И тут надо смотреть на свою историю привязанности.
⠀
📚 Про созависимость есть хорошие книги, можно начать с них:
⠀
•Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно»
•Дженей и Берри Уайнхолд «Освобождение от созависимости»
•Мелоди Битти «Спасать или спасаться?»
•Полина Гавердовская «Страдаю, но остаюсь. Книга о том, как победить созависимость и вернуться к себе»
•Екатерина Хломова «Я не могу без тебя. Как выбирать подходящих партнеров и не терять себя в отношениях». #7yana_книги
⠀
Для замужней женщины роман с женатым мужчиной — способ снизить напряжение в браке, удовлетворить потребности, которые в браке не удовлетворены. Разрушительный способ, что и говорить 😔
⠀
Часто это способ выйти из отношений. Трудно решиться на развод на ровном месте. А раз случилась такая любовь, то легче.
⠀
Про психологические защиты типа «у них уже всё испортилось до меня» и «жена казалась мне чем-то абстрактным» можно писать отдельный пост.
⠀
Что думаете об этом? Почему женщины строят отношения с женатыми?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

10 May 2024 16:01

Ссора из «Марли и я» - в какой момент все пошло окончательно не так?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

09 May 2024 09:04

Фильмы о войне для всей семьи
⠀
Говорить, читать, смотреть об этом тяжело. Но важно. Сегодня в подборке фильмы, которые можно посмотреть и обсудить всей семьей.
⠀
#7yana_кино
⠀
🎬 «Воровка книг»
О девочке, для которой единственным лучом света и надежды стали книги.
⠀
🎬 «Солдатик»
Это история реального мальчика Сережи Алёшкова, который остался сиротой и стал сыном полка. Был самым юным участником Сталинградской битвы. Уже в 6 лет его наградили медалью «За боевые заслуги».
⠀
🎬 «Сестренка»
Недавно рекомендовала этот фильм и порекомендую снова. Это история девочки, которую спас солдат из разгромленной деревни и передал своей жене, чтобы та позаботилась о ребенке, пока он на фронте. Так девочка обрела новый дом, любящую семью и младшего братика.
⠀
🎬 «Счастье в конверте»
В этом фильме три истории. Они даже не столько о войне, сколько о том поколении людей. Людей, которые совершали подвиги, переживали голод и холод и при этом умели любить и ценить жизнь. Этот фильм хорош, чтобы рассказать детям о судьбе их прабабушек и прадедушек и о том, как важно беречь память о них.
⠀
🎬 «Мы из будущего»
Главные герои — не совсем порядочные парни, ведут какие-то темные делишки. И вот волшебным образом они попадают в 1942 год, прямо на фронт. Там им придется пересмотреть свои жизненные ценности.
⠀
🎬 «Сокровища партизанского леса»
Мама Мариши и Миши работает в музее. Их городок под обстрелом. Музей срочно эвакуируют. Так получается, что дети и мама разлучаются, а музейные экспонаты остаются у ребят. Теперь им нужно отыскать маму и сберечь музейные сокровища.
⠀
🎬 «Белая птица. Новое чудо»
Оккупированная Франция. Семья укрывает в своем сарае девочку, чьи родители арестованы. «Любовью и добротой нужно делиться. Они должны быть частью жизни», — говорит героиня, и в этом главный посыл всей истории.
⠀
Какие еще фильмы посоветуете?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

07 May 2024 09:04

Таня и Миша поссорились: Миша обещал посидеть с ребенком, но снова задержался на работе. Теперь Таня и Миша почти не разговаривают уже несколько дней. ☹️
⠀
Аня и Витя поругались по той же причине. Но их ссора быстро закончилась, и в тот же вечер Витя играл с ребенком, пока Аня принимала ванну в одиночестве.
⠀
Почему так? Почему в одних парах ссоры приводят к еще большему отдалению, а в других — к пониманию?👇
⠀
Фишка в том, как ссориться.
⠀
Таня встретила мужа недовольством: «Один раз попросила с ребенком посидеть! Тебе наплевать на мои просьбы».
Муж тоже ответил претензией: «Я тут пашу один на вас всех, никто спасибо не скажет».
⠀
И так с каждой фразой пару все глубже затягивает в воронку негативного сценария. Ссоры превращаются в замкнутый круг, в постоянные безрезультатные выяснения, кто виноват и кому тяжелее. Хотя по факту больно обоим.🤷🏻‍♀️
⠀
Аня встретила мужа словами: «Такой тяжелый день, я так сильно тебя ждала». Она не обвиняла, а жаловалась. «Ну, я тоже не бамбук курил» - начал защищаться Витя. Посмотрел на измученную Аню и сказал: "Замотал тебя этот сорванец? Он умеет. Сейчас руки помою и возьму его". И хотя Аня, пока ждала мужа, разозлилась на него, она с облегчением уткнулась в мужнино плечо: контакт установлен, ты рядом, наша связь еще крепка.
⠀
Ссоры бывают плохие и хорошие. В результате хороших ссор мы чувствуем себя понятными и важными для партнера. В результате плохих - наоборот, непонятными и не важными. Между ними есть 2 ключевых отличия.
Как ссориться, чтобы стать ближе? В чем секрет Ани и Вити?👇
⠀
Приглашаю вас на марафон «Ссоры, которые укрепляют отношения».
⠀
Марафон пройдет в закрытом телеграм-канале. Стоимость участия 290 рублей.
⠀
Каждый день с 13 по 16 мая я буду выкладывать посты с заданиями.
Если качественно выполните все задания, то к концу марафона:
- поймете, какой механизм запускает ваши ссоры;
- научитесь снижать градус напряжения во время ссоры;
- узнаете, как ссориться, чтобы стать ближе.
⠀
И еще в рамках марафона проведу два прямых эфира, где разберем ваши ситуации и вопросы.
⠀
Регистрируйтесь на марафон по ссылке.👇

https://promo.yanakataeva.com/subscribe/quarrels/
⠀
Как вам идея марафона про ссоры, актуально?
⠀
Ваши ссоры сейчас хорошие или плохие?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

03 May 2024 08:23

Я спустилась с гор!
Через месяц после маминой смерти я приехала в Абхазию. В горный поход с палатками и рюкзаками.
Никогда раньше не ходила, так что это было смелое решение.
Я хотела что-то прожить, что-то отпустить, какой-то кусок себя себе вернуть. И, сосредоточившись на теле и его задачах (шаг, еще шаг, еще шаг; вверх в гору, резкий спуск, снова в гору), разгрузить голову.

Вернулась довольная и благодарная. Покусанная, в синяках. Счастливая.

Немного фото. Интересно ли, каким опытом стал этот поход для меня? Написать?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

01 May 2024 09:34

«Труднее всего думать, что ты навсегда останешься в разряде „плохих“»
⠀
Я готовлю мастер-класс и недавно проводила небольшой опрос в исследовательских целях. Я попросила изменивших партнеров ответить, что для них труднее всего.
⠀
Какая боль на стороне изменившего?
⠀
В опросе самые частые ответы были:

«Труднее всего чувство вины и своей плохости».
«Труднее всего простить себя».
«5 минут удовольствия — и вся жизнь под откос».
⠀
Изменивший переживает много вины и стыда. Все-таки большинство людей хотят быть хорошими, честными. И измена рушит представление о себе как о порядочном человеке, вызывает отвращение к себе.
⠀
👉 Именно поэтому один из признаков измены — претензии партнера. Например, изменивший муж вдруг начинает придираться к порядку дома, к невкусной еде, к жене, что неласковая и неприветливая. Потому что внутренней вины столько, что человек начинает виноватить другого, неосознанно, конечно.
⠀
Изменивший больше всего хочет, чтобы другая сторона простила, забыла и не вспоминала. Очень тяжело быть причиной мучений и боли другого человека.
⠀
Еще в опросе писали: «Трудно принять решение, с кем остаться».
⠀
Это неприятно осознавать тому, кому изменили, но изменивший партнер переживает еще и такие чувства. С одной стороны, как правило, семья, устоявшаяся жизнь, дети, с другой — что-то новое, волнующее. И это много внутренних метаний и боли.
Именно поэтому часто измену скрывают до последнего — потому что во весь рост придется столкнуться с выбором, ответственностью, со своей виной и стыдом, а люди так устроены, что стараются избегать неприятного.
⠀
И еще самое популярное, что писали в опросе: «Как вернуть доверие партнера»?
⠀
Это правда трудно. Потому что травмированный партнер переживает нестерпимую боль. У него кровоточащая рана. И изменившему нужно иметь мужество и силы, чтобы принять и выдерживать боль другого.
⠀
Я готовлю мастер-класс для изменивших партнеров, как справляться со своими чувствами и как вернуть доверие партнера. Мастер-класс почти готов, завтра будет ссылка.
⠀
* Это пост не об оправдании изменивших партнеров. Он о том, что, если мы хотим по-настоящему сохранить отношения, хорошо бы понимать, что на стороне каждого.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

27 Apr 2024 08:33

5 способов добавить удовольствия в отношения 👇

Иногда кажется, что отношения портятся потому, что между нами много ссор и неприятных моментов. Джон Готтман утверждает, что отношения портятся потому, что между нами стало слишком мало удовольствия, слишком мало приятного и радостного.
⠀
Где взять больше удовольствия от этих текущих отношений? В прошлом, настоящем и будущем.
⠀
✔️Прошлое
Вспоминать его, смаковать. Вспоминать, какими вы были, ходить в места, в которых раньше бывали, делать то, что раньше делали часто.
Праздновать памятные даты: день знакомства, день свадьбы, день первого поцелуя.
⠀
✔️Будущее
Как брать удовольствие из будущего: мечтать вдвоем о новых местах, путешествиях, о том, где будете жить, чем хотели бы заняться. Неважно, сбудется это или нет, важно, что в момент этих совместных мечтаний вы получите удовольствие и лучше узнаете друг друга.
⠀
✔️Настоящее
Исследовать, какие занятия, какие совместные моменты доставляют вам удовольствие, и замечать их.
⠀
📍Задание: выпишите 10 вещей, 10 совместных моментов из ваших будней, которые доставляют вам удовольствие. Это может быть что-то мелкое: вместе попить чай после отбоя детей, вместе смотреть сериал, ходить за покупками. Уверена, такие моменты есть, просто иногда мы не замечаем их.
⠀
📍Экспериментируйте. Попробуйте что-то новое. Опять же, это может быть не что-то грандиозное, а простое и легко выполнимое. Например, вместе приготовить необычное блюдо, сходить на прогулку в новое место.
⠀
❗️И главное! Ставьте удовольствие в приоритет.
⠀
Мы часто ставим быт и работу на первое место. Однако есть исследование, что в конце жизни люди жалеют не о том, что мало убирались дома или мало работали, а о том, что мало радости было в их жизни. Поэтому смело ставьте удовольствие в приоритет.
⠀
Как вы с партнером добавляете удовольствия в отношения?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

25 Apr 2024 09:07

«Счастье всегда кажется маленьким, когда держишь его в руках, но отпусти его — и сразу поймешь, насколько оно огромно и прекрасно» (М. Горький)
⠀
⚡️ Сегодня стартует акция «Обыкновенное счастье»!
⠀
Мы с командой собрали супербокс с полезными материалами, которые помогут вернуть маленькие радости в вашу повседневную семейную жизнь, и сделали на них бо-о-ольшие скидки.
⠀
🔥Весь супербокс стоит 290 рублей!
⠀
Что внутри?
⠀
• Урок из самого доброго и теплого моего тренинга «Дома хорошо»
⠀
Этот урок добавит вам ощущения уюта и защищенности. Очень нужное сейчас, правда? И вы сможете давать эти ощущения близким.
⠀
• Мастер-класс «Коучинговые инструменты для дружной семьи» — 10 коучинговых практик, которые делают семью дружнее
⠀
Вы научитесь ставить достижимые и реалистичные семейные цели, при этом «подстилать соломку» там, где есть слабые места в плане.
⠀
• Новинка 18+ 😉
Дневник-самоисследование «Мой эротический потенциал»
⠀
Небольшой PDF-файл с большой пользой для интимной жизни. Поймете, где скрываются новые грани и возможности.
⠀
• И конечно же, секретный тренинг Х
В этом тренинге 5 уроков с заданиями. Если выполнять их качественно, в вашей семье станет меньше ссор и больше нежности.
⠀
Напоминаю, весь супербокс стоит 290 рублей.
⠀
Доступ к материалам бокса — полгода, достаточно, чтобы всё пройти вдумчиво! Тем более майские праздники впереди. 😉
⠀
Акция всего три дня — 25, 26, 27 апреля.
⠀
Супербокса с таким составом больше не будет, и отдельно эти материалы не продаются!
⠀
Разбирайте.🙌
⠀
https://promo.yanakataeva.com/springbox/

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

23 Apr 2024 15:25

Дружочки, я готовлю мастер-класс для изменивших партнеров. О том, что происходит с ними, с их любимыми, и что им нужно делать, чтобы восстановить отношения.

Проведем 7 мая. Пожалуйста, чтобы мне включить в него то, что правда волнует и мучает, ответьте на 2 вопроса в анонимной анкете.

Это 2 вопроса для изменившего:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf2pPbCIT91a51-4W-Yb2LMcRhN7w7P4deyel1VYm7fcg6F2Q/viewform?gcmes=56221865323&gcmlg=14059791

Это 2 вопроса для травмированного про изменившего:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9UlFlfqPR-fFTkkP-uSlk_VKP3eoPPZFLrTrnpkfs7Z7t_Q/viewform?gcmes=56221865323&gcmlg=14059791

Спасибо, спасибо!

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

22 Apr 2024 09:29

Начинаю понедельник с важных объявлений😉
⠀
Главная программа моей школы «Любовь по-взрослому. Как вернуть тепло и близость за 8 недель» стартует 27 мая. И у меня есть несколько новостей про нее.
⠀
Во-первых, программа «уходит в отпуск». На всё лето. То есть, это будет последний запуск в ближайшие месяцы.
Я же планирую летом заняться другими своими проектами, в том числе хочу творческий отпуск.😉
⠀
Во-вторых, это будет последний набор в программу по старым ценам. Потом они изменятся.
⠀
В-третьих, для тех, кто думал об участии в ЛПВ, но пока не решился, — до 28 апреля вы можете записаться в ранний список программы и с 29 апреля по 1 мая стать участников программы «Любовь по-взрослому» на самых лучших условиях:
⠀
•Со скидкой до 15% (на разные пакете процент скидки отличается)
⠀
•С дополнительным бонусом — челленджем «Это мы. Укрепите связь за 5 дней вместе с героями сериала»
⠀
•С недельным предварительным тренингом перед стартом «Любовь по-взрослому», на котором мы поработаем с вашими чувствами: приведем их в порядок и настроимся на глубокую работу в ЛПВ. Предварительный тренинг начнется 13 мая.
⠀
•С возможностью занять место в любом пакете. К сожалению, места в пакетах «С Яной» и «С куратором» ограничены, но для тех, кто в раннем списке, точно будет место!
⠀
Со 2 мая тоже можно будет присоединиться к этой группе, но уже на общих условиях и без дополнительных «плюшек».
⠀
Если «Любовь по-взрослому» входила в ваши планы, надеюсь с вами встретиться в группе мая.🙌
⠀
❗️Ссылка на запись в ранний список 👇

https://promo.yanakataeva.com/product/lpv-first/
⠀
Напомню:
⠀
Программу можно проходить одному или обоим партнерам, самостоятельно или с поддержкой куратора.
⠀
На любой пакет участия есть гибкая рассрочка.
⠀
Если пока окончательно не решили, идти ли в программу или нет, запишитесь в ранний список на всякий случай. Эта запись вас ни к чему не обязывает, но дает преимущества.
⠀
Хорошей недели!

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

19 Apr 2024 09:45

Чего Василию не жилось? Зачем ему Раиса Захаровна?
⠀
#7yana_разбор_пары
⠀
👉Как жила чета Кузякиных до измены мужа?
В начале фильма обнаруживается финансовая неверность Василия – он потратил семейную заначку на голубей. Надя в гневе. Это увлечение голубями ей совсем непонятно, и за деньги очень обидно.
⠀
Вася скрыл покупку, потому что знал наверняка, что понимания не дождется. Что ему дают голуби? Почему так важны? Он не может толком объяснить («Они красивые, чубатые»), Надя и не пытается понять.
⠀
В семье классический расклад: за мужиком нужен глаз да глаз, а-то начудит. Жена держит дом под контролем, а когда сердится, приходится убегать на реку ждать, пока отойдет.
⠀
Вероятно, Наде не хватает чувства защищенности рядом с Васей, опоры в нем. А Васе – весомой роли в семье, признания, принятия. Но живут нормально, все как у людей.🤷🏻‍♀️
⠀
И вот Вася получает травму на производстве и едет на море поправлять здоровье.
Там Раиса Захаровна. С ее рассказами об инопланетянах («Посылаем запрос в космос: «Так, мол, и так! Как, мол?»), с танцами под вино.
⠀
Как же Васю угораздило? Судьба, восклицала Раиса Захаровна. «Да какая судьба? По пьянке закрутилось и не выберешься» - отвечал Василий, и в этом суть.
⠀
Измена бывает ответом на неудовлетворенные потребности, способом снизить напряжение в паре, способом выразить какую-то часть себя, которой в постоянных отношениях не находится места.
А бывает результатом стечения обстоятельств и неподготовленности к ним.
⠀
🔸Возможно, Васю подтолкнуло в объятия Раисы ведомое положение в семье, отсутствие проявлений тепла в отношениях с женой (помните, как они неловко прощаются перед его отъездом?). Но главным образом обстоятельства, Раисин напор и Васина неопытность. Он давно женат, живет в небольшой деревне и до сих пор никуда далеко не ездил.
⠀
Ужасно, как легко можно потерять то, что тебе действительно дорого.🙈
⠀
Дальше самое интересное. Снова период свиданий. Вася уже не с Раисой, но и домой вернуться не может. Вот это гениально, мне кажется. Если бы просто пришел домой и жил, как ни в чем не бывало, морщась молча от Надиных упреков, пара не вышла бы на новый уровень отношений. А так у Нади была возможность принять его постепенно и тогда, когда будет готова.
⠀
Благодаря измене Надя понимает, что действительно любит Васю, что он ей по-настоящему дорог: «Если бы не разлучница эта, разве бы поняли мы, как я тебя люблю, как ты меня любишь». Он уже не данность для нее, не непутевый муж, а любимый мужчина.😉
⠀
Василий понимает, как ему дорога Надя. Чуть не потеряв друг друга, они близки, как никогда. И Надя принимает голубей как часть Васиного мира.
⠀
Пара после измены действительно может выйти на новый уровень отношений. И к этому мы идем в программе «Жизнь после измены. Новое начало». Начинаем в понедельник. 👇
⠀
https://promo.yanakataeva.com/product/newbegin/
⠀
Конечно, могло сложится хуже. Не рекомендую Раису Захаровну как универсальный способ открыть второе дыхание в любви.😬
⠀
Какая фраза из фильма у вас любимая?
У меня «Девушки, уймите вашу мать» и «Беги, дядь Мить».

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

18 Apr 2024 08:59

Прямой эфир сегодня в 14:00 мск

Мы поговорим:
Как сохранить отношения после измены.
Как помочь себе справиться с болью.
Какой путь нужно пройти, чтобы простить по-настоящему.
Что делать обоим партнерам, чтобы снова вернуть тепло и безопасность в отношения.

Буду отвечать на ваши вопросы по этой теме.

❗️ Если вы готовы выйти в прямой эфир и голосом задать свой вопрос, я буду рада! Стучитесь в эфир, пообщаемся лично.🙏

Вопросы к эфиру можно также написать заранее в комментариях к этому посту.👇

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

16 Apr 2024 09:17

Однажды в ночном клубе я увидела то, что предпочла бы не видеть: муж моей подруги танцует с другой девушкой и нежно, нежно шепчет что-то ей на ухо. Я немного посомневалась и рассказала подруге. Потому что сама предпочла бы, чтобы мне рассказали.

Сейчас я уже не так уверена. Понимаю, что это словно нажать "красную кнопку" и запустить ядерный взрыв в жизни того, кому изменили. Принести большое горе.

С другой стороны, так же понимаю, что это отдельная боль и унижение для травмированного партнера: оказывается, друзья знали. Улыбались тебе, вели себя как обычно, и все это время знали, что тебе изменяют. Ощущается как дополнительное предательство.

У меня тут нет совета. 🤔Вы что скажете? Стоит ли говорить подруге или другу, что партнер изменяет? Если вы были в такой ситуации, что сделали?

Если вы, увы, увы, проживаете измену сейчас - приходите на программу "Жизнь после измены. Новое начало". Мы поймем и поможем.

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

12 Apr 2024 09:08

7 фильмов на весну 👇
⠀
Весной хочется красоты, легкости, романтики. И сегодняшняя подборка фильмов именно такая — романтичная и ненапряжная, идеальная для того, чтобы разгрузить голову в выходные.
⠀
#7yana_кино
⠀
🎬 «Статистическая вероятность любви с первого взгляда»
Какова вероятность найти парня в Лондоне, если ты разбила телефон и его номер не сохранился в записной книжке?
⠀
🎬 «Прошлые жизни»
Она замужем и живет в Нью-Йорке, он строит карьеру в Корее. Они не виделись 24 года, а встретившись, поняли, что их юношеская влюбленность друг в друга еще жива. Что делать с ней? Фильм красивый, размеренный, теплый, немного грустный.
⠀
🎬 «Стейк от кутюр»
Чарли — модный редактор, светская львица. После смерти отца она получает в наследство мясную лавку, которую надо спасти от банкротства. Ей придется узнать себя с другой стороны и встретить любовь, конечно же.
⠀
🎬 «Любовь между строк»
Эмми ошиблась адресом электронной почты. И это недоразумение становится началом виртуального романа. Закончится ли он реальной историей любви?
⠀
🎬 «Жизнь на перемотке»
У главного героя Макса всё как-то наперекосяк, карьера не сложилась, отношения тоже. Он пересматривает старые видеокассеты, на которых вся его жизнь, и наконец понимает, что пошло не так и как ему дальше быть.
⠀
🎬 «При чем тут любовь?»
Зои снимает документальный фильм о своем друге детства. Дело в том, что ее друг женится, причем невесту ему выбрали родители. Зои хочет провести исследовательскую работу и ответить на вопрос: может, любовь по расчету все-таки крепче и практичнее?
⠀
🎬 «Патрик»
У Сары и так в жизни бардак, а тут ещё ей достается в наследство капризный мопс. Но именно благодаря ему все начинает меняться.
⠀
Посоветуйте еще какие-нибудь легкие и приятные истории любви?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

11 Apr 2024 09:09

Почему люди изменяют?
⠀
У нас есть бытовые объяснения. Например, просто не хватает секса или захотелось разнообразия. Но часто всё сложнее и тоньше. Нас толкают нас на измену внутренние процессы, которые мы сами не осознаем. Вот некоторые из них.👇
⠀
Исследователи выделяют несколько типов измен. Самый распространенный - фантазийная измена. Когда я бегу от проблем, от рутины, недовольства отношениями в фантазийную реальность, где всё лучше, ярче.
⠀
Протестная измена — это когда ты не чувствуешь, что важен партнеру. И тогда идешь на измену, чтобы выразить протест: «Нельзя так со мной!». Или измена с подтекстом: «Посмотри, кому-то я интересен». Такая измена обычно не слишком скрывается.
⠀
Страховочная измена. Она характерна для людей со сложными травмами, которые в глубине души не уверены, что их можно любить. Это как раз то, о чем в сериале «Большая маленькая ложь» говорит героиня Риз Уизерспун: «Я пытаюсь опередить обиду и обидеть первой».
⠀
Бывает, что в отношениях всё прекрасно, но измена происходит. И причина во внутренних процессах одного из партнеров. Например, Эстер Перель, известный психолог, выделяет такие причины:
⠀
• Самоисследование
Почувствовать другие грани своей личности. Тогда измена происходит не потому, что мы ищем другого человека, а потому, что мы ищем самих себя. Особенно в кризис среднего возраста.
⠀
• Притяжение непрожитых жизней
Это когда ты думаешь: а что было бы, если... если бы я выбрал другого человека, построил бы другие отношения.
⠀
• Измена как бунт
Особенно характерна для хороших мальчиков и хороших девочек, которые в подростковом возрасте не бунтовали и в жизни всё делали правильно.
⠀
Для того, кому изменяют, это адская боль, какой бы ни была причина.😔
⠀
Хочу напомнить, что сегодня бесплатный вебинар «Сохранять отношения после измены: зачем и как». Поговорим о том, что нужно, чтобы вернуть доверие. Вебинар в 18:00 мск, запись будет, пришлем всем, кто зарегистрируется по ссылке 👇

https://promo.yanakataeva.com/product/after/

Как думаете, какие причины чаще всего толкают людей на измену?

Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

09 Apr 2024 09:00

Как понять, что он осознал ошибку и не изменит снова?

Как понять, что изменивший партнер действительно раскаивается? Что это не дежурное извинение?

К большому сожалению, никто не может дать пожизненную гарантию на верность. И тут важны в последнюю очередь слова изменившего партнера, в первую — его действия.
Какие именно?👇

• Он готов вас выслушать

Ваши чувства, вашу боль, ваши страхи, сомнения. Я уже писала, что это самое узкое горлышко в проживании измены. Ведь изменившему не хочется снова сталкиваться с виной и стыдом, и он старается быстрее закрыть эту тему. Но закрыть эту тему — тупиковый путь для пары.

Поэтому нужно, чтобы изменивший партнер честно, терпеливо помогал травмированному проживать это. И был рядом, и разделял эти чувства, и признавал эти чувства много раз.

• Он готов разбираться, что пошло не так

Очень важно прийти к пониманию, какие внутренние процессы изменившего партнера и какие, возможно, процессы в паре привели к этой измене.

Хорошо бы нам двоим понимать, что была какая-то цепочка причин, чтобы мы могли предотвратить их в будущем. Или бывает, что измена партнера не слишком связана с отношениями в паре, это его внутренние процессы, его личностный кризис стал причиной, и тогда хорошо бы изменившему партнеру понимать это про себя.

• Он совершает поступки, которые показывают, что он действительно верен своим обещаниям

Он прекращает связь на стороне, удаляет все контакты, если нужно, меняет работу, где был роман с коллегой, например. Он проводит время с вами, он строит планы на будущее, он вкладывает в дела вашей семьи время, энергию, деньги. Он не дает поводов сомневаться в нем, не задерживается на работе, не уезжает в сомнительные поездки, не прячет свой телефон, когда вы заходите в комнату. Он всеми своими действиями показывает, что открыт и честен.

В четверг на бесплатном вебинаре я подробнее расскажу, как происходит восстановление доверия после измены, что важно понимать и делать каждому из партнеров.

Какие ещё действия добавили бы к этому списку?