Тоби приходит домой. Первым делом подходит к детям, нежно гладит их по макушкам, но с Кейт они обмениваются холодным приветствием — между ними висит тяжелое напряжение.
⠀
📍Так выглядит третья стадия разрушения отношений — безысходность.
⠀
Преследующий выгорает и перестает преследовать или почти перестает. Надежды уже нет — «что толку, ты меня не слышишь, не достучаться».
И отстраняющийся уже тоже в отчаянии полном, потому что «ты все равно будешь видеть меня плохим, ты все равно не пытаешься меня услышать».
Это сценарий «отстранение — отстранение».
⠀
Внешне может быть даже как-то спокойнее, мы уже не скандалим или скандалим, но реже, чем было. Семейная жизнь формальная. Мы живем, решаем какие-то бытовые дела, функционируем как родители, но как пары нас уже нет.
⠀
Это холодный брак, много враждебности. Провести время как-то тепло, как еще получалось на второй стадии, уже не получается.
⠀
Вместе тяжело. Комфортнее, когда партнера нет рядом, без него кажется спокойнее и приятнее, чем с ним.
⠀
На этой стадии возникают серьезные мысли о разводе. Не такие, когда мы в пылу ссоры кричим «все, ухожу», а когда мы по-настоящему начинаем представлять: а как бы это было, если бы мы расстались?
Но мы сохраняем видимость семьи, потому что не готовы окончательно развестись, но уже потеряли надежду, что может быть лучше.
⠀
На третьей стадии очень много сомнений, много страхов: «А если мы расстанемся, как же дети, где жить, как строить жизнь с нуля? А если останемся вместе, вдруг мы потратим время, а лучше не станет, вдруг проживём остаток жизни в нелюбви».
⠀
✅ Для тех, у кого много сомнений сейчас, для тех, кто хочет свои отношения встряхнуть, хочется каких-то изменений, и побыстрее, я предлагаю бесплатный марафон «Ближе с мужем за 3 дня».

▫️Зачем этот марафон👇
Чтобы вспомнить, что в вашей жизни есть не только быт, дети, работа, есть еще и вы как пара. Вспомнить, как может быть тепло и хорошо вместе. Увидеть за тем, что накопилось, близкого, родного человека.

▫️ Что будет
3 дня — 3 поста с заданиями. Задания простые, но, если делать вдумчиво, эффект заметите сразу. Задания вы выполняете самостоятельно. Но если отношения позволяют и есть желание, можете подключить партнера.

Мы начнем 21 июля. Присоединяйтесь👇

➡️ /channel/blizhesmuzhem25

Кто узнал себя в третьей стадии? Актуальна вам тема марафона, придете?

Читать полностью…

«Мы словно попали в какую-то жуткую версию Дня сурка»
⠀
...говорит Кейт, и именно так ощущается вторая стадия разрушения отношений, когда пара застревает в негативном сценарии, когда все ссоры крутятся вокруг одного и того же снова и снова.
⠀
Бывает, что мы переходим на эту стадию постепенно. Обиды копятся годами, пока мы окончательно не отдаляемся друг от друга.
⠀
А бывает, что пара резко переходит от первой стадии ко второй, когда что-то происходит — что-то, что подрывает наше доверие, наше чувство, что ты на моей стороне.
⠀
👉 Что происходит на этой стадии:
— частый и жесткий негативный сценарий. В случае Кейт и Тоби это сценарий «нападение — нападение». Кейт преследующая, Тоби отстраняющийся, который защищается нападением.
⠀
— ссоры тоже становятся жесткими, мы можем обзываться, кричать. Потому что уже так больно, что невозможно быть бережным и мягким к партнеру;
⠀
— партнер часто ощущается как соперник, противник, как мучитель, как тот, кому надо что-то доказать, а не как тот, кто на моей стороне, любит и заботится обо мне;
⠀
— даже если мы миримся, остается осадок. Этот осадок, эта боль не исцеляется после ссоры и снова поднимается на поверхность при каждом разногласии;
⠀
— бывает ощущение, что вот же, мы же можем жить нормально, вот мы в отпуск нормально съездили, — но доверия уже нет, внутри мы чувствуем, что мы не на 100% вместе, между нами барьер;
⠀
— моменты, когда мы можем спокойно себя чувствовать, становятся реже и перемежаются жесткими конфликтами.
⠀
На этой стадии у нас еще есть надежда, мы еще пытаемся как-то все наладить, но выходит плохо, мы снова и снова раним друг друга.
⠀
Эта стадия означает, что отношения в беде. Самостоятельно выбраться сложно. На этом этапе хорошо бы получить помощь, пройти программу или терапию. Даже если один из пары сможет посмотреть на отношения сверху, разобраться в происходящем и изменить свою часть, это уже значительно затормозит негативный цикл и снизит остроту конфликтов. Как посмотреть сверху на отношения и затормозить цикл — дам задания на бесплатном марафоне “Ближе с мужем за 3 дня”.
⠀
Кто узнал себя в этой стадии? Какие характерные признаки добавили бы?

Читать полностью…

«Ты бы знал, если бы покупал с нами продукты»
⠀
Отношения портятся постепенно. В 3 условных этапа. Сегодня про первый этап.
⠀
В отрывке из сериала «Это мы» Кейт и Тоби проводят время с сыном в День Благодарения. И тут Кейт между делом бросает упрек про продукты. У Тоби работа в другом городе, он редко бывает дома, Кейт тяжело. Неудовлетворенность тем, как сейчас есть, начинает прорываться в виде замечаний, бытовых претензий. Эти "уколы" не лечатся тут же, повисают между ними. Это «первый лёд» в их отношениях.
⠀
▫️На первой стадии вроде все неплохо, у нас бывают теплые моменты вместе, мы можем прекрасно проводить время, но мы становимся осторожнее, предпочитаем чем-то не делиться, что-то не говорить, какие-то темы начинают искрить, ссоры становятся жёстче.
⠀
▫️Мы все еще чиним связь, однако это уже не так легко дается, требует больше усилий. Соотношение позитивных и негативных обращений к партнеру меняется. Становится меньше похвалы, благодарности, улыбок, объятий и больше недовольства, критики, недобрых шуток и замечаний.
⠀
▫️Первая стадия достаточно мягкая. В ней можно жить годами. Часто мы чувствуем, что что-то не так, но отмахиваемся: «Все так живут, бывает». И правда бывает, но все-таки это и не полное благополучие, когда наша семья — безопасный оазис. Это стадия, когда мы уже ощущаем дискомфорт, но, возможно, боимся в этом признаться.
⠀
Если вы обнаружили себя на этой стадии, пора что-то менять. На этой стадии еще можно справиться самостоятельно, без помощи.
⠀
👉Как справляться — об этом, собственно, весь мой блог. Но если кратко:
— разбираться, как устроены отношения;
— ставить отношения в приоритет над рутиной и бытом;
— откликаться, быть эмоционально отзывчивым для партнёра;
— замечать, что происходит между нами, что триггерит;
— быть бережнее, внимательнее к себе, к своим ощущениям и чувствам партнера.

На следующей неделе проведу бесплатный марафон «Ближе с мужем за 3 дня». На нем буду давать задания, которые как раз помогут разобраться, что происходит, и сделать первые шаги к потеплению в вашей паре. Присоединяйтесь.👇

➡️ /channel/blizhesmuzhem25
⠀
На первой стадии нам еще может хватать доверия и безопасности, чтобы поговорить. Вот на следующих стадиях поговорить может быть плохой идеей, я еще напишу почему.
⠀
Кто узнал свою стадию отношений в посте?

Читать полностью…

Это просто ссоры, мелкие неурядицы, или мы уже стремительно теряем друг друга? Мы молчим, потому что устали, или между нами стало так небезопасно, что молчание кажется лучшей идеей? Мы живем как соседи — это конец или еще можно все вернуть?

Как вообще понять, что между нами происходит? Это правда бывает очень трудно.

Есть 3 стадии разрушения отношений. На этой неделе я хочу написать отдельные посты про каждую подробно: что на этой стадии происходит, как это выглядит, что делать. Получится такая диагностика — в какой-то из стадий вы, возможно, узнаете себя, и вам уже будет понятно, что происходит в отношениях и как с этим быть.

Прежде чем говорить о стадиях разрушения, давайте разберемся: а что же такое благополучные, хорошие отношения?

✔️ Это когда мы чувствуем себя расслабленно и безопасно друг с другом.
✔️ Мы ссоримся, но ссоримся мягко, без ярости, без гнева, без желания разрушить друг друга, и мы быстро лечим все наши трещинки, осадка не остается.
✔️ Мы видим друг друга хорошими, достойными любви.
✔️ Мы откликаемся на чувства друг друга.
✔️ У нас нет запретных, острых тем. Мы можем обсудить все, что беспокоит.
✔️ Я знаю, что важна и любима, и ты знаешь, что важен для меня и любим. Мы не сомневаемся друг в друге.
✔️ Мы бережем чувства друг друга.
✔️ Мы чаще даем друг другу позитивный отклик, чем негативный.

В таких парах, как правило, накоплено достаточно тепла и безопасности, чтобы самостоятельно справляться с разногласиями.

Как вам идея провести небольшую диагностику? Есть счастливчики, которые узнали себя в описании благополучных отношений?

Читать полностью…

Посмотрим кино про вас?👇 #7yana_практика
⠀
Когда в отношениях что-то не ладится, что-то не устраивает, сложность бывает в том, чтобы понять: а как я вообще хочу? Вот сейчас, в исходной точке, мне не окей — а в какой точке будет окей, как это ощущается?
⠀
Предлагаю вам несложную практику-визуализацию. О ней рассказываю на видео.
⠀
Ваша задача в деталях представить свой хороший день в вашем будущем, через год-два-три, например. Не сказочный какой-то день, не фантастический, а обычный, реальный день вашей жизни, просто очень хороший.
⠀
Вот вы проснулись — что видите, слышите, какие запахи чувствуете? Что дальше делаете? Как будто вы смотрите доброе кино про себя. Где в этом кино ваш партнер, что вы делаете вместе, о чем говорите, какие темы и интонации у этих разговоров? 👉Важно поймать приятное ощущение.
⠀
И внимательно посмотреть: вот эти хорошие отношения из вашего внутреннего фильма — это какие, что такого происходит, что дает приятные ощущения рядом с партнером? И в целом словить и отметить себе: ага, вот как ощущаются теплые отношения для меня.
⠀
И хочу сразу направить ваш фокус на главное! Эта практика нужна не для того, чтобы представить свой идеальный день, понять, что он не совпадает с реальностью, и испытать разочарование. А наоборот — поисследовать себя, найти ориентир «вот как я хочу себя чувствовать, вот к чему хочу идти», посмотреть, могу ли я сейчас сделать какие-то шаги в сторону этих приятных ощущений. Направьте ваш фокус на это.🙏
⠀
Если увидеть хорошее «кино» про вашу пару совсем не получается, много накопилось обид и напряжения, приходите в программу «Любовь по-взрослому». Сейчас открыта запись в ранний список, эта запись дает хорошую скидку и приятные бонусы.
⠀
Что важного увидели в своем кино, как для вас ощущаются хорошие отношения? Расскажите в комментариях.

Читать полностью…

«Одиночество убивает около 100 человек в час, а социальные связи, напротив, способствуют здоровой и продолжительной жизни — ВОЗ»

Недавно почитала такие исследования.👆

Потребности привязанности – такие же насущные и базовые, как потребность в безопасности. И так же нормальны. Бывает, что они даже сильнее инстинкта самосохранения.

📍 Сью Джонсон в книге «Чувство любви» пишет: «Основной и важнейший инстинкт человека – не секс и не агрессия. Это потребность в безопасной близости и прочных отношениях
⠀
У людей, которые уверены, что всегда получат поддержку от близких, ниже артериальное давление и сильнее иммунитет. Эмоциональная близость снижает уровень смертности от рака, уменьшает частоту инфаркта и инфекционных заболеваний.
Эгоизм ненормален для человека»
⠀
Почему же сейчас так популярно мнение, что здоровый человек в брак не хочет, быть самодостаточным – правильно, а нуждаться в связи – плохо?

Думаю, причин несколько. Вот 3 самых весомых, на мой взгляд:
⠀
1️⃣ У нас индивидуалистическое, нарциссическое общество. Общественная риторика сейчас: бери от жизни все, слушай только себя и т.д. А древняя мудрость гласит: хочешь идти быстро – иди один; хочешь идти далеко – иди вместе.
Беспрецедентный уровень депрессий и тревожных расстройств – это в том числе цена «независимости».
⠀
2️⃣ В нашей стране действительно большая проблема с созависимостью. В ЭФТ мы говорим про эффективную зависимость и неэффективную. Вот, у нас много людей, выросших с неэффективной зависимостью. Действительно, у нас плохо с ощущением и соблюдением границ, с разделением ответственности: на что я могу влиять, а что – только твое и зависит от тебя.
⠀
И тогда некоторые специалисты уходят в крайность: раз не получается зависеть комфортно, стань независимым.
Как если бы у вас болели зубы, и стоматолог предложил, раз такое дело, вырвать их все.
⠀
3️⃣ Это отмашка маятника. Много веков женщины были чрезмерно зависимы от мужчин. Экономически, социально и психологически. И сейчас маятник качает, он еще не принял равновесное положение. Вот «без мужиков лучше, от них одни проблемы» - это противоположная позиция маятника.
⠀
Что думаете об этом?
⠀

Читать полностью…

Секс начинается с …
⠀
Он начинается с теплого объятия, взгляда, веселой шутки за ужином, случайного прикосновения, нежного поцелуя перед тем, как уйти на работу. Секс начинается с флирта!
⠀
Вспомните, как это было раньше.
Как вы это делали, какой у вас был стиль флирта в начале отношений? Это больше были слова, прикосновения, записки, сюрпризы? В начале отношений точно что-то было, повспоминайте.
⠀
Если с флиртом трудно, а с сексом ещё сложнее, потому что у вас дети, дом, куча дел и огонек погас, то приходите на тренинг «Родители-любовники». Будем качественно менять вашу интимную жизнь, вносить в нее больше тепла, нежности и разнообразия.😉 Начинаем завтра!
⠀
👉 https://promo.yanakataeva.com/product/lovers/
⠀

Читать полностью…

Мы часто живем в рассинхрон
⠀
У мужа работа, у жены дети или дети+работа. Каждый пытается справиться так, как может. И мы часто обесцениваем усилия другого. Женщине кажется, ну что он там на своей работе, живет как хочет, в свое удовольствие, сам себе принадлежит хотя бы, то ли дело я. А мужчина думает: «Да какие у нее проблемы? Целый день дома сидит».
⠀
Если нам не синхронизироваться, не узнавать друг у друга, кто чем живет, копится много обиды и чувства несправедливости, мы быстро превращаемся в соседей.
⠀
Как этого не допустить? Как синхронизироваться? Психологи института Готтмана предлагают простую и действенную практику - разговор, снижающий стресс. Как он выглядит, рассказываю на видео.
⠀
Как у вас проходят разговоры после напряженного дня?

#7yana_практика

Читать полностью…

Эй, а куда все делось? 🤔
⠀
Мы можем быть горячими, страстными любовниками на старте, и нам кажется, что раз уж мы так здорово совпали в сексе, то это уже не отнять. А через 10–15 лет с удивлением обнаружить, что от тех ребят ничего не осталось.
⠀
Мы можем быть классными родителями, хорошей командой в бытовых делах, но при этом не иметь секса годами.
⠀
Мы можем быть верными, любящими, близкими, но скрывать друг от друга, что давно не испытываем удовольствия.🤷‍♀️
⠀
- Как вернуть секс, который давно стал просто «супружеским долгом»?
- Как понять, чего ты хочешь и какие внутренние блоки мешают тебе получать удовольствие?
-Как говорить об этом с партнером, чтобы он пошел навстречу и не воспринял все в штыки?
⠀
👉 Чтобы в этом разобраться, я зову вас на тренинг «Родители-любовники. Как вернуть желание и страсть, не дожидаясь, пока дети вырастут».
⠀
В тренинге 3 блока — 3 аспекта, из которых складываются гармоничные сексуальные отношения.
⠀
• Ваша чувственность
Это работа с внутренними убеждениями и исследование своей сексуальности. Разберем в том числе внутренние блоки, связанные с сексом. Будет не только теория, но и много практики.
⠀
• Отношения
Второй блок тренинга, который поможет разобраться, почему в вашей паре сложился именно такой сексуальный сценарий, как его изменить.
⠀
• Мастерство секса
Это, собственно, техническая часть: как устроено желание, как происходит оргазм, какие есть наиболее приятные позы, как можно расширить сексуальное меню вашей пары, что можно попробовать нового. Тренинг — это закрытое пространство, где можно обсуждать самые пикантные подробности без опасений, что о вас подумают другие.
⠀
- Программа длится 6 недель. Уроки по 20–25 минут 3 раза в неделю.
- Два варианта участия: самостоятельно и с куратором.
Но даже в пакете «Я сама» будет обратная связь: я проведу 3 вебинара вопросов и ответов.
⠀
🙌 Будут еще разные приятные бонусы для всех участников.
⠀
Все подробности о тренинге👇
⠀
https://promo.yanakataeva.com/product/lovers/
⠀
Мы начнем уже 7 июля!

Читать полностью…

“Свадьба века” происходит в эти дни в Венеции. Джеффри Безос берет в жены Лорен Санчес.

Безос был женат на Маккензи Скотт 25 лет. У пары 4 детей. А потом встретил Лорен.
Маккензи была с ним до Амазона, на старте Амазона и дальше. Она многое делала в компании первые годы, но оставалась в тени и вела непубличную жизнь. Интеллигентного вида женщина.

Не будем обсуждать, почему Безос завел связь на стороне. Обсудим, почему Лорен Санчес.

Эпатажно сексуальная в свои 55, с впечатляющими грудными имплантами, явная любительница косметической хирургии. Яркая, энергичная, харизматичная.

Поразмышляем.

Безос уже очень давно богат. Когда ты легко можешь купить любой каприз и поехать куда угодно, теряешь удовольствие от новых вещей и мест. А жизнелюбивая Санчес, возможно, помогает Безосу чувствовать вкус к жизни.

В целом такому рациональному мужчине трудно получить доступ к своим эмоциям. Часто сдержанные, сухие мужчины тянутся к эмоциональным, экспрессивным женщинам, чтобы восполнить дефицит собственной эмоциональности.

Вероятно, Безос хотел сменить имидж и роль: с техно-магната и “ботаника” на публичного, харизматичного мульти-миллиардера. Иметь больше внимания, больше публичного влияния, более гламурный образ жизни и круг общения. Лорен очень подходит для новой версии Безоса.

Ну и Лорен - чистый секс. Когда тебе 55-60, тебе, наверное, хочется оставаться “в игре” или даже наверстать то, что за годы долгого брака было упущено.

Почему Лорен ушла от третьего мужа к Безосу, размышлять не будем.

Какие чувства у вас от этой пары и этой свадьбы?

Читать полностью…

Осторожно! Мошенники!

Дорогие мои, от моего имени создали группу «PRO Капитал от Яны Катаевой». Я не имею к этому каналу никакого отношения. Где я и где капитал …🙈

Мошенники изобретают все новые и новые схемы, нужно проявлять бдительность.
Стали ли вы осторожнее в последнее время?
Я, кажется, стала…☹️

Читать полностью…

Как поговорить с партнером о сексе? 😬
⠀
Это правда бывает непросто. Слишком уязвимая тема.
⠀
Предполагается, что мужчина должен быть уверенным любовником и знать, как доставить женщине удовольствие. Поэтому спросить: «А как тебе приятно?» — как будто расписаться в своей неопытности.
⠀
А женщине сказать, что она чем-то недовольна, тоже страшно: «А вдруг обижу? Он же и так старается».
⠀
Вот и получаются такие истории, как «9 лет имитирую оргазм» или «долго терплю плохой секс, признаваться уже поздно».
⠀
Говорить о сексе важно, но как? Нюансов много. Например:
⠀
•Выбирать подходящий момент.
Когда вы не заняты и никуда не торопитесь, вы оба спокойны и не в ссоре.
⠀
• Говорить не о партнере, говорить о себе и своих чувствах.
❌ Что с тобой происходит? Ты ко мне почти не прикасаешься.
✅ Мне не хватает близости, внимания. Я скучаю по тебе.
⠀
• Если дело касается конкретных ласк, то о них можно сказать в процессе, но по принципу «Отрицаешь — предлагай».
⠀
❌ Не так! Так щекотно! Так неудобно!
✅ Вот тут не очень. А вот здесь приятно, продолжай.
⠀
А можно как-то без слов улучшить секс?
И так тоже можно!
⠀
Всё подробно расскажу на моем новом бесплатном вебинаре 👇
⠀
«Как улучшить секс с разговорами и без»
⠀
Вы узнаете 3 работающих способа улучшить интимную жизнь, не говоря о ней.
И рекомендации, как, когда и о чем конкретно стоит говорить, чтобы не обострить проблемы и создать напряжение, а действительно сделать секс приятнее и качественнее.
⠀
30 июня в 18 мск.

Приходите 👉 https://promo.yanakataeva.com/subscribe/bestsex/
⠀
🎁 А сразу после подписки вы получите чек-лист «Топ-10 способов настроиться на секс».
⠀
Запись будет, пришлем тем, кто зарегистрируется 🙌

Читать полностью…

О чем мужчины мечтают в сексе
⠀
У каждого человека есть свои индивидуальные предпочтения в сексе. Однако есть то, о чем мечтают все мужчины или большинство мужчин. Что это?👇
⠀
• Знать, что вам приятны его ласки
Есть такой стереотип: якобы мужчинам не так важно, как себя чувствует женщина, им важно удовлетворить свои сексуальные потребности. Такие мужчины есть, но все-таки большинство из них хотят чувствовать, что вы наслаждаетесь, что вам приятны его ласки.
⠀
Если вы понимаете, что, вообще-то, ваша сексуальная жизнь не такая частая и приятная, как хотелось бы, приходите на бесплатный марафон «Жаркое лето», добавим немного огня в ваши отношения. Уже вышло первое задание. 👉 Присоединяйтесь.
⠀
• Знать, что конкретно он делает так, как надо
Тут важно давать в первую очередь именно позитивную обратную связь. Когда мы подкрепляем то, что человек делает так, как надо, он начинает это делать больше. Касается не только сексуальной сферы.
⠀
• Слышать комплименты разным частям его тела
Но особенно, конечно, одной конкретной части его тела.😉 Ваше искреннее восхищение, комплименты, удовольствие, — всё это будет ценно вашему мужчине.
⠀
• Мужчина мечтает о вашей инициативе, хотя бы иногда
Часто слышу истории, когда мужчина устает от того, что ему нужно постоянно подталкивать свою женщину к сексу. Ощущается, будто стоишь с протянутой рукой. Мужчинам приятно, когда женщина сама этого хочет и проявляет интерес.
⠀
• Большинство мужчин мечтают о возможности экспериментов и о заинтересованности женщины в этих экспериментах

Решиться на что-то новое в сексе бывает страшно, особенно если в вашей паре не принято обсуждать и открыто говорить об интимных предпочтениях. Но это точно стоит того, чтобы рискнуть. 🙌
⠀
Как думаете, о чем еще мечтают мужчины в сексе?

Читать полностью…

«Как заниматься сексом, если дома подростки?»
⠀
Этот вопрос писали неоднократно под последними постами. И в марафоне «Жаркое лето» его тоже задавали. Я, кстати, вчера дала уже в марафоне первое разогревочное задание. 👉 Присоединяйтесь. Я читаю комментарии участниц с большим интересом)
⠀
Интимная жизнь и взрослые дети — это правда сложно.
⠀
Когда дети маленькие, у них, как правило, есть режим. Ты примерно понимаешь, во сколько ребенок ляжет спать, интимную жизнь можно как минимум спланировать. Плюс маленький ребенок, даже если проснется и услышит характерный шум, вряд ли поймет, что происходит.
⠀
А вот подростки… Ощущение, что они никогда не спят. Ждать, пока они точно уснут, — трижды уснешь сам. И они постоянно дома. Некоторые писали в комментариях, что и рады бы, чтобы ребенок куда-нибудь сходил, навестил друзей, но его не вытащить из своей комнаты.🙈
⠀
И с детьми постарше засада в том, что они прекрасно знают, что значит «мама с папой отдыхают». И нет, они не относятся с пониманием к тому, что у родителей есть сексуальные потребности. У меня еще давным-давно выходило видео о том, что делать, если дети застали за сексом. Так вот, под этим видео сотни комментариев подростков о том, как им неприятно слышать специфические звуки из родительской спальни, как сильно это коробит и вызывает отвращение.
⠀
Вот и возникает вопрос: как организовать интимную жизнь, когда в доме подростки? Какие лайфхаки у вас есть, колитесь!👇

Читать полностью…

«Нет сил на секс. Где их найти?»

Дела бесконечны, вечером валишься с ног, с утра все по новой. Вообще еле вывозишь это все, какой уж тут секс. И это грустно. Потому что секс — это про контакт с собой, контакт с партнером, про удовольствие, ощущение себя живым.

5 советов, как находить силы на секс. Возможно, не все подойдут вашей паре, но дайте им шанс, какой-то точно подойдет.

1️⃣ Флиртуйте
Обычно как? «Вот все дела переделаю, тогда выдохну, и настрой появится». Не появится. Куда эффективнее этот настрой в течение дня создавать и поддерживать. Для этого ничего сложного не нужно: игривые сообщения в течение дня, объятия, взгляды. Секс начинается не в спальне.

2️⃣ Начинайте без сил
Необязательно, чтобы каждый раз был какой-то феерический секс. Полежать вместе, пообниматься. Если получится «пройти программу» до конца — супер, нет — так нет. Просто побыть вместе рядом тоже отлично.

3️⃣ Сделайте график
«А разве секс не должен быть спонтанным вихрем страсти?!» Возможно, но когда у вас дети, быт, работа, кошки, собаки и мама приехала — вряд ли.
Чем поможет график? Вы заранее будете внутренне создавать себе настрой, заранее будете планировать день так, чтобы остались силы и время для вас двоих.

4️⃣ Устройте свидание
«Ага, куда уж нам, у нас маленькие дети и ни нянь, ни бабушек». Понимаю. Есть периоды, когда ребенок действительно слишком мал, чтобы оставаться без мамы. Но все же дети растут, и оставить ребенка на пару часов — вполне себе выполнимая задача.
Еще у нас есть такое представление, что оставить ребенка с няней, чтобы сходить к врачу или по делам, — это нормально, а чтобы провести время с мужем — это прям блажь и роскошь. На самом деле это тоже жизненная необходимость.

5️⃣ Телесные практики
Любые, которые помогут остановить мыслемешалку в голове и вернуться в тело. Дышать, медитировать, массаж друг друга или самомассаж, аромамасла — что угодно, что поможет сконцентрироваться на ощущениях тела. Это, может, сил не прибавит, но расслабиться поможет, потому что под «нет сил» часто скрывается «не могу расслабиться».

И еще завтра анонсирую кое-что, что поможет вашей паре находить время и силы для вас двоих.😉

Какой из советов попробуете? Какие лайфхаки добавите к этому списку?

Читать полностью…

Безысходность. Стадия 3

Читать полностью…

Негативный сценарий. Стадия 2👇

Читать полностью…

Первый лёд. Стадия 1👇

Читать полностью…

🍿ФИЛЬМЫ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ
⠀
Экватор летних каникул, вы как? Сейчас самое время устраивать уютные семейные вечера с фильмами, укреплять связь и создавать детям классные воспоминания о детстве.😉
⠀
Укреплять связь в паре приходите на программу «Любовь по-взрослому». 11 августа стартует новый поток, сейчас можно записаться в ранний список и получить скидку и бонусы.
⠀
#7yana_кино
⠀
🎬 «Мой любимый призрак»
Про призрака, который вот уже 500 лет живет в замке, но вместо того, чтобы пугать людей, становится их другом.
⠀
🎬 «Таймлесс»
В 16 лет Гвендолин узнает, что может путешествовать во времени. Теперь ей предстоит распутать много семейных тайн. Первую часть фильма можно смотреть с детьми помладше, а вот во второй и третьей частях есть любовная линия, подойдет больше для подростков.
⠀
🎬 «Календарь Ма(й)я»
По книге Виктории Ледерман. Про шестиклассников, которые после экскурсии на раскопки стали проживать дни в обратном порядке.
⠀
🎬 «Нэнси Дрю и потайная лестница»
Нэнси с отцом переезжает в маленький городок, где ей было скучно, пока в одном доме не начали происходить странные вещи. Для детей постарше, которые любят ужастики и приключения.
⠀
🎬 «Руби, собака-спасатель»
Главный герой мечтает служить в подразделении К-9, но для этого нужна умная, хорошо обученная собака. А вот с этим проблемы, дрессировка собаки — дело не из легких.
⠀
🎬 «Энола Холмс»
Энола — младшая сестра Шерлока Холмса. Она смелая, находчивая, умная и, кажется, в свои 16 уже обходит старшего брата в расследовании запутанных дел.
⠀
🎬 «О всех созданиях — больших и малых»
Сериала про молодого ветеринара, который приезжает в английскую глубинку на работу. По книге ветеринара Джеймса Хэрриота.
⠀
🎬 «Тайное общество мистера Бенедикта»
Мистер Бенедикт отбирает вундеркиндов для какой-то секретной миссии. Зачем ему команда самых умных детей? Сериал очень красиво снят.
⠀
🎬 «Вокруг света за 80 дней»
Классный старенький фильм с Джеки Чаном, вдруг вы его ещё не видели.
⠀
Посоветуйте, что еще посмотреть с детьми?

Читать полностью…

Кому теплых отношений этим летом? 😉
⠀
Проверенными шагами к сближению и теплу в отношениях мы идем в программе «Любовь по-взрослому. Как вернуть тепло и близость за 8 недель». Новый поток программы стартует 11 августа.
⠀
👉И если вы понимаете, что отношениям нужна помощь, и думали над участием в программе, то у вас есть возможность сделать это на очень выгодных условиях.
⠀
Я приглашаю вас записаться в ранний список программы «Любовь по-взрослому», чтобы:
⠀
🔸Получить скидку на участие
⠀

Пакет «Самостоятельный» - 14.500₽ вместо 16.900₽
«С куратором» - 25.500 вместо 28. 900
«Оба с куратором» - 36.900 вместо 39.900
«С Яной» - 52.900 вместо 57.900.

🔸Гарантированно выбрать любой пакет (в пакет «С Яной», к сожалению, мы не можем взять всех желающих, там всего 3 места, и в пакетах «С куратором» места тоже ограничены, но участники раннего списка имеют преимущество)
⠀
🔸Пройти подготовительный тренинг перед ЛПВ, который поможет настроиться на работу и справиться с сопротивлением (оно часто возникает, когда уже много старался, но ничего не получается)
⠀
🔸Получить в подарок дополнительный тренинг после окончания основной программы — «Это мы. Укрепляем связь с героями сериала»
⠀
Как получить скидку и бонусы?👇
⠀
1️⃣ Переходите на сайт раннего списка.
⠀
2️⃣ Записывайтесь в ранний список до 13 июля включительно.
⠀
3️⃣ С 14 по 16 июля оплатите нужный пакет участия. В том числе можно в рассрочку, у нас гибкая рассрочка на любой вкус и без переплаты.
⠀
•Скидки и бонусы можно получить, оплатив участие в ЛПВ только в эти 3 дня — 14,15 и 16 июля.
⠀
4️⃣ И уже 28 июля начнете проходить подготовительный тренинг.
⠀
5️⃣ А с 11 августа начнем работу в программе «Любовь по-взрослом»: самостоятельно или с куратором, с партнером или без партнера, с поддержкой чата, с вебинарами ответов на вопросы и разбором ситуаций.
⠀
Я не обещаю вам лёгкого пути в программе, но обещаю качество и глубину.
⠀
Запись в ранний список вас ни к чему не обязывает, но дарит преимущества, которых нет у других участников.🙌
⠀
👉 https://promo.yanakataeva.com/product/lpv-first/

Читать полностью…

Важное напоминание про отношения для вас в этом видео.

Хорошего понедельника. ❤️

Читать полностью…

7 фактов о женском оргазме
⠀
Некоторые из них полезно знать, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь и избавиться от ненужных комплексов. А какие-то факты просто любопытны.
⠀
1️⃣ Любой женский оргазм — клиторальный
Вагинального не существует. У клитора есть головка и ножки, выходящие на переднюю стенку влагалища. И оргазм происходит в результате стимуляции либо головки клитора, либо ножек. В любом случае он происходит в результате стимуляции клитора.
⠀
2️⃣ Большинству женщин нужна дополнительная стимуляция клитора
И всего 10–30% могут получить оргазм при пенетрации. Это никак не связано с нашим либидо или чувственностью. Это чистая физиология.
⠀
3️⃣ 43% женщин мультиоргазмичны
То есть после первой волны оргазма, если продолжить стимуляцию, возникает следующая, и следующая. Сколько бы у вас оргазмов ни было — вы прекрасны и с вами всё в порядке. Просто так бывает.
⠀
4️⃣ 80% женщин хоть раз имитировали оргазм
Большая тема, достойная отдельного поста. Если кратко: лучше не стоит имитировать. Потому что так вы лишаете себя возможности творческого поиска своего удовольствия, потому что партнер-то думает, что у вас всё окей, чего искать-то.🤷‍♀️
⠀
5️⃣ Оргазм сильно повышает уровень окситоцина
А это главный гормон привязанности. Есть версия, что женский оргазм эволюционно понадобился именно для выброса окситоцина. Чтобы женщина могла привязаться к своему половому партнеру, что повысило бы шансы ребенка, родившегося в результате этой сексуальной связи, на выживание.
⠀
Поэтому, если хотите укрепить связь с вашим мужчиной — больше оргазмов.😉
⠀
6️⃣ Женщине в среднем нужно от 10 до 20 минут для достижения оргазма
А мужчине 4. И тут у меня нет никакой гипотезы, зачем эволюции понадобилась такая разница.
⠀
7️⃣ Всего меньше 5% женщин аноргазмичны
Это значит, что если вы не испытываете удовольствия, то совсем невелика вероятность, что вы входите в эти 5%. Это может быть и так, но скорее всего, причина в другом. И с ней, скорее всего, можно разобраться.
⠀
Как устроена ваша сексуальность будем исследовать на курсе «Родители-любовники». Бонус для всех участников - вебинар об оргазме секс-коуча Марии Дарманской. Начинаем в понедельник. 🙌
⠀
Какие факты знали, какие услышали впервые?

Читать полностью…

Секс после 40: что меняется и как его не потерять

40-50 лет — уязвимое время для интимной жизни. Женщины переживают перименопаузу и климакс, а мужчины при этом переживают андропаузу, она происходит в среднем в промежутке от 45 до 55, сопровождается постепенным снижением тестостерона. Гормональные изменения влияют на многое, в том числе могут сильно снижать либидо.

И в целом с возрастом мы становимся не такими энергичными, не такими сильными и выносливыми. Нам бывает трудно принять свое меняющееся тело. И одновременно у нас может быть острое желание реализовать себя в сексе, пока это еще актуально.

Что делать, чтобы интимная жизнь в паре продолжалась, приносила удовольствие, создавала ощущение связи, ощущение, что мы мужчина и женщина, а не такая бесполая пара родственников?👇

• Быть деликатными друг с другом
Если у одного из пары есть проблемы со здоровьем или принятием своего тела, это само по себе сложно, а когда ещё партнер на это обижается и злится, ситуация обостряется до предела. Важна деликатность.

• Развивать разные способы телесной близости
Например, больше объятий, танцы, телесные практики. Больше флиртовать друг с другом, заигрывать. Если сейчас не поддержать эту сферу, то она гораздо быстрее провалится и сойдет на нет, чем когда вам было 20–30.

• Поддерживать диалог
Говорить об ощущениях, об изменениях в ощущениях. Это позволит гибко менять ваше поведение в постели и находить новые способы. Вероятно, новые способы на каком-то этапе понадобятся. Например, использование лубрикантов, если раньше они не использовались. Или игрушки.

После 40 хорошее время попробовать что-то новое и сделать свою интимную жизнь интереснее, потому что дети уже, как правило, не малыши, и мы можем переключить внимание на свою пару. Если мы этого не сделаем, то, когда дети окончательно вырастут, может выясниться, что мы уже мало что разделяем. Чтобы вернуть флирт, страсть и искру в ваши отношения, приходите на тренинг «Родители-любовники». Старт в понедельник.

• Делать чекап здоровья
Очевидная рекомендация, но о ней важно помнить. Если у вас есть проблемы, сейчас масса вариантов лечения, которые могут сделать вашу жизнь, в том числе интимную, качественно лучше.

Как у вас?
1 - секс после 40 всё ещё🔥
2 - норм, но могло бы быть лучше
3 - все потухло 😔

Читать полностью…

Женщинам нужно больше сна и больше времени на секс — и вот почему
⠀
Ученые Университета Лафборо провели исследование и выяснили, что если в среднем человеку нужно 6 часов, чтобы выспаться, то женщине нужно как минимум на 20 минут больше.
⠀
Все дело в том, что женский мозг работает активнее, чем мужской. Мы многозадачны, мы можем прокручивать миллионы мыслей и решать разные дела одновременно. Женщины задействуют больше участков головного мозга. Например, мы активно используем те зоны, которые отвечают за внимание, контроль, эмоции. Поэтому и времени на отдых нужно больше.
⠀
Есть еще одно исследование, в результате которого выяснилось: когда мужчина отдыхает, около 70% структуры его мозга неактивно. Когда женщина отдыхает, активно 90% ее мозга! 🤪 А это уже напрямую влияет на качество интимной жизни.
⠀
Процитирую слова американского нейробиолога доктора Амена из книги «Мозг и любовь»:
«Женщины столько всего прокручивают в своем мозге, что нуждаются в ухаживании, успокоении и поддержке для создания подходящего настроя. Нужна особая подготовка, позволяющая угомонить их мозг».
⠀
То есть прелюдии и ласки — это не женская прихоть, а необходимость. И для многих пар это становится проблемой. Мужчина быстро приходит в боевую готовность, а женщина не успевает даже разгореться, как уже все закончилось.
⠀
Поэтому, например, чтобы сделать интимную жизнь в паре более гармоничной, рекомендуется чередовать быстрый и медленный секс. Быстрый секс для мужчины, медленный — для женщины. Так никто из партнеров не испытывает чувства несправедливости: «Мы всегда делаем только так, как тебе хорошо».
⠀
Как еще можно сделать секс в паре лучше, ярче и приятнее, расскажу уже сегодня на бесплатном вебинаре в 18:00 мск. Присоединяйтесь 👇

https://promo.yanakataeva.com/subscribe/bestsex/
⠀
Как у вас? Получается «угомонить» мозг и больше отдыхать?

Читать полностью…

Что может пойти не так в сексе? Посмотрим на примерах из кино 👇
⠀
Сегодня подборка 18+ про проблемы в интимной жизни, а они бывают разные.
⠀
🎬 «Секс после брака»
Эмма и Джош — хорошая родительская команда. Но вот дети подросли и уехали в лагерь, и оказалось, что искры в паре больше нет. Они забыли, как это — быть любовниками.
Эмма и Джош пускаются в серию опасных для отношений экспериментов.

🎬 «Времена года» (2025)
В этом сериале три пары. Одна из них — хороший пример того, что секс не прилагается бонусом к теплым отношениям. Даже если вы любите, уважаете друг друга, искра легко гаснет, если не подкидывать дровишек.
Сюда же «Весенние надежды».
⠀
🎬 «Скажи, что любишь меня»
В этом сериале сразу несколько пар, и у каждой свои проблемы. Например, у одной попытки завести ребенка превратили секс в обязанность. А у другой пары так давно не было секса, что они уже не понимают, как его вернуть, несмотря на близкие отношения.
⠀
🎬 «Страсти Дон Жуана»
Фильм о порнозависимости и о том, как она может полностью заменить реальную интимную жизнь.
⠀
🎬 «Любовь по вызову»
Главной героине 60, она вдова и она никогда не испытывала оргазма. История об исследовании своей сексуальности и поиске удовольствия.
⠀
🎬 «Плохая девочка»
У Роми есть тайные желания. Она не может рассказать о них мужу, так как уверена, что это ее «поломка», это с ней что-то не то. Поэтому она много лет терпела секс, который ей не нравится, пока не встретила молодого стажера, которому смогла открыться, но чуть не потеряла брак.
⠀
Как можно сделать секс лучше с разговорами и без — об этом поговорим на бесплатном вебинаре уже в понедельник!
Присоединяйтесь.👇

https://promo.yanakataeva.com/subscribe/bestsex/

Читать полностью…

Как предлагать и говорить «нет» в сексe, чтобы не обидеть друг друга
⠀
Нам так неприятно сталкиваться с отказом в сексе, что мы предлагаем им заняться неказисто или туманно. Иногда партнерам настолько неловко предложить друг другу секс, что проще им совсем не заниматься.🙈
⠀
Вот несколько лайфхаков от Джона Готтмана:
⠀
✔️Используйте числа от 1 до 10. 1 — «нет желания вообще», 5 — «возможно», 10 — «да, я тоже хочу этого!».
Например:
- Как насчет пошалить?
- Я сейчас на 3 из 10.
⠀
✔️Смягчайте отказ теплыми словами. "Ты любимый и желанный, но сейчас я в неподходящем настроении".
⠀
✔️Спросите партнера, какой способ предложить секс для него самый эротичный, а какой убивает желание на корню. И расскажите ему, как для вас.⠀

✔️Придумайте свою сигнальную систему. Например, магниты на холодильник. Зеленый магнит — «я хочу», желтый — «возможно», красный — «точно нет». Дети никогда не догадаются, о чем вы, а для вас это будет знак, как настроен ваш партнер.
⠀
❌Не нужно наказывать партнера за отказ, обижаться, молчать, ругаться.
Это добавляет напряжения в тему секса.
⠀
❌Не стоит принимать отказ от секса в конкретный вечер или утро как отвержение.
⠀
❌Не наказывайте отказом от секса за "плохое поведение". Интимная жизнь в семейной паре - хрупкий, сложно-организованный феномен. Сбить настройки легко. Наладить трудно.
⠀
Если с разговорами о сексе в вашей паре все сложно, приходите на бесплатный вебинар, расскажу 3 работающих способа улучшить интимную жизнь, не говоря о ней.👇

https://promo.yanakataeva.com/subscribe/bestsex/

Если задуматься, какое приглашение к сексу для вас самое неэротичное?
"Ну, типа, давай... это" -  такое?😜 Используете сигнальную систему, какую?

Читать полностью…

«Как простить мужу измену в командировке?»
⠀
«В браке 13 лет, трое детей. Муж по работе ездит в командировки. В предыдущей командировке познакомился с женщиной. Сам рассказал, повинился, просил прощения, говорил, что нацелен на сохранение семьи. Мне очень больно, обидно, тяжело. Как простить?»
⠀
Такую историю мне написала Лена на сайте Psychologies, где я отвечаю на вопросы читателей.
⠀
Вот что я ответила Елене.👇
⠀
Не ждите от себя, что простите мужа волевым усилием раз и навсегда. Прощение — это процесс. Он занимает время и требует активного участия изменившего партнера.
⠀
Как происходит этот процесс?
⠀
Ваша психика в попытке пережить эту травму снова и снова возвращается к ней. Вы вспоминаете что-то, иногда внезапно, словно без причины. Вас заполняют боль, обида, гнев, сомнения в муже. И в этот момент очень помогло бы, если бы вы могли обратиться к мужу с этими чувствами, рассказать о них, а он бы их выдержал и посочувствовал вам.
⠀
Это самое трудное в исцелении травмы измены: часто изменившему тяжело от боли партнера, он проваливается в стыд и вину и пытается закрыться: «Зачем ты опять вспоминаешь». И травмированный партнер остается один с этими мучительными чувствами, им нет выхода.
⠀
Задача того, кому изменили, — говорить о своих чувствах, не оскорбляя партнера: «Мне снова больно от мыслей о твоей связи, на меня опять накатило. Побудь со мной». Задача того, кто изменил: слышать именно призыв о помощи, а не обвинение. Выражать сочувствие, утешать.
⠀
Что еще способствует прощению и восстановлению доверия? Конкретные шаги, которые вы обговорите. Шаги должны быть направлены:
⠀
• На прозрачность действий вашего мужа — например, когда задерживается, звонит.
• На демонстрацию его серьезных долгосрочных намерений по поводу вашей семьи — например, крупные покупки для семьи, ремонт и подобное.
• На улучшение ваших отношений — открытые разговоры о том, как вы жили до измены, кому чего не хватало, что хочется изменить.
⠀
Измена делит отношения на «до» и «после». Прошлый этап закончен. Теперь вы с мужем начинаете новый. Если пройти это «узкое горлышко» трудностей изменившего с принятием боли травмированного партнера, то на этом этапе отношения могут стать более открытыми, честными и зрелыми.
⠀
Что ещё посоветовали бы Елене?

Читать полностью…

Фильмы про лето и любовь👆
⠀
Сегодня в подборке #7yana_кино истории про море, солнце, теплые летние вечера и, конечно же, романтические приключения.
⠀
Если этим летом хотите добавить немного романтических приключений в ваши отношения, присоединяйтесь к бесплатному марафону 👉 «Жаркое лето».
⠀
Какие фильмы для вас самые летние?

Читать полностью…

Ученые выяснили секрет хорошего секса в длительных отношениях
⠀
Джон Готтман, тот самый, который вот уже больше 40 лет изучает отношения, задался таким вопросом: почему у одних пар спустя годы интимная жизнь все такая же активная и приносит удовольствие, а у других она сходит на нет?
⠀
👉 Так вот, секрет прост: для пар из первой группы сексуальная жизнь — приоритет.

Это значит, что, если будет выбор «быт или секс», они всегда выберут секс. Между немытой посудой, готовкой, грядками, уборкой на балконе и «провести время вдвоем» они выберут побыть вдвоем. Секс существует в таких парах не по остаточному принципу — все дела переделаю, вот тогда, — а интимная жизнь важна настолько, что они находят для нее время и место.
⠀
Знаю-знаю, «хорошо им говорить, а вот у нас дети / собаки / кошки / дача/ ипотека, когда уж тут».
⠀
👉 Предлагаю попробовать немного сместить фокус с быта на ту часть жизни, которая тоже важна и нужна нам, чтобы чувствовать себя счастливыми.
⠀
Поэтому мы с командой снова проводим БЕСПЛАТНЫЙ марафон «Жаркое лето». Добавим немного огня и флирта в ваши отношения.
⠀
Как это будет:
— с 23-27 июня;
— отдельный телеграм-канал;
— 4 задания с понедельника по четверг;
— прямой эфир с ответами на ваши вопросы.
⠀
Вы выполняете задания, пишете в чат небольшой отчет в комфортной для вас форме.
В чате также будем делиться мыслями, чувствами, поддержкой.
⠀
Про что будут задания.
Это будут психологические практики, которые помогут почувствовать больше желания и страсти к своему партнеру, повысить свою сексуальность, помогут создать эротический настрой в ваших занятых, напряженных буднях.
Практики легко выполнимые, деликатные, ничего выходящего за рамки приличий.
⠀
🔥 И ещё! Я пригласила свою коллегу психолога-сексолога, которой можно будет задать в канале марафона вопросы.
⠀
Марафон только для женщин! Подписывайтесь👇👇👇
⠀
/channel/marafonhotsummer25
⠀
Как у вас сейчас?
1. Пока все дела переделаем, уже не до секса.
2. Для секса всегда находим место и время.

Читать полностью…

Муж начал пить. Чего стоит избегать жене

➡️ Смотрите видео.

Подробнее, чем отличается забота и помощь в здоровых отношениях от заботы в созависимых. 👉 Читать статью
⠀

Читать полностью…