5025
ناگفتنی‌های من. یه کم از همه چیز. روان‌شناسی، شعر و روزمره های یک زن معمولی و یک همسر که مادر هم هست.
بیاید قبول کنیم که همه خانواده‌ها مهربون و همراه و حامی و مشوق نیستن، همه رابطه‌های خواهر و برادری ایدئال نیستن و همه پدر و مادرها چیزی که باید باشن نیستن.
ولی بیاید قبول کنیم که رفتار آدم‌ها درمورد خانواده‌‌شون، صرف نظر از چیزی که خانواده بهشون داده یا ازشون گرفته، بلوغشون رو نشون میده. هرچی تو خانواده‌ات کشیدی سرجاش، بذار دو دقیقه از اینکه کسی رو دیدی بگذره بعد شروع کن درمورد رفتار خانواده‌ات پیشش بدگویی کن. در حد چند تا غر معمولی پیش کسانی که بهمون نزدیکن و می‌دونیم قضاوتی درمورد ما نمی‌کنن عادیه ولی اونایی که بی‌ادبی می‌کنن، نقدهای ناجوانمردانه دارن و هر رفتار والدینشون رو پیش عالم و آدم زیر سوال می‌برن دارن به زبون بی‌زبونی میگن: «وقتی با والدینم اینم ببین با تو قراره چی کار کنم.»
و باز هم بیاید قبول کنیم تو عالم بزرگسالی، قرار نیس ما هرچی تو خانواده از سر گذروندیم رو با بقیه روابط و آدم‌ها جبران کنیم. وقتی بچه‌ای میتونی عذر بیاری که منو دوست ندارن و من حالم بده، اما از یه بزرگسال عملا کسی اینو قبول نمی‌کنه. تو خانواده آسیب دیدی؟ من درکت می‌کنم، حق داری خیلی شکننده و خراب باشی اما مجبوری خودت رو جمع کنی و کمک بگیری و بهتر بشی.
بزرگسالی در کنار تمام مزایایی که داره، مثل حق انتخاب برای رفتار خودمون و میزان ناراحتی‌مون از رفتار بقیه و کمک گرفتن برای #تروما این امتیاز رو از ما می‌گیره که بتونیم رفتارمون رو با چیزهایی مثل «به بچگیم برمی‌گرده» توجیه کنیم. این حرف نهایتا تا نوجوونی برای بقیه و دنیا قابل قبوله، بعد از اون باید خودت زندگیت رو جمع کنی.
#روان‌شناسی
#روابط_بین‌فردی
@yekravanshenaas
عادت‌های ناسالم می‌تونه سیلی از استعداد رو به باد بده.
سال جدید داره میاد، علاقه‌ای ندارید حداقل یکی دو تا عادت ناسالم رو ترک کنید؟
#روان‌شناسی
#سال_صفر‌سه
@yekravanshenaas
ترسیدن تقریبا اولین واکنش ما به بسیاری از اتفاقات و ناشناخته هاست و از لحظه‌ای که خودمون رو شناختیم همیشه چیزی برای ترس وجود داشته. اینکه از ریسک کردن، شروع کردن، حرکت کردن و ایجاد هر تغییری بترسیم، طبیعی‌ترین ویژگی انسانی ماست.
اما ترس موقتیه، یا میشه یا نمی‌شه و این ترس یا کم‌رنگ میشه و یا دیگه موضوعیتی نداره.
اما حسرت خوردن همیشگیه، حسرت نشستن و دست روی دست گذاشتن، حسرت نگفتن و نبودن و حسرت ترسیدن از ترس، تا زمانی که هستیم با ما همراهه.
#روان‌شناسی
@yekravanshenaas
به تذکر یکی از دوستان دیدم این توضیح رو هم لازمه بدم:
این حرف به معنای «جبری بودن اختلال‌ها» (کما آن که خود هوش هم جبری نیست و می‌تونه هم با یادگیری و هم با شرایط محیطی کم و زیاد شه) نیست.
و به این معنی هم نیست که «اگه باهوش هستی پس حتما باید اضطراب بالایی هم داشته باشی!» (یا بالعکس)
بلکه فقط می‌گه «بین میانگین بهره هوشی بالاتر و نرخ ابتلا به اختلال‌های اضطرابی رابطه معنادار برقرار هست».
لینک مقاله:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3269637/
درضمن دوستان عزیز، قبلا هم تو پست‌های مختلف گفتم که انسان خیلی پیچیده‌تر از دو دو تا چهارتاهای ماست، اگه به این سادگی بود که اصلا لزومی به اینهمه پژوهش نبود.
هدف از نوشتن همچین متنی چیه: خودمون رو سرزنش نکنیم، با افراد و شرایط و امکانات دیگه مقایسه نکنیم و با توجه به برآیند توانایی‌ها و محدودیت‌هامون نسخه ویژه خودمون رو تو این دنیا داشته باشیم.
کسی که از نظر ما خیلی باهوشه، با چیزهای دیگه‌ای دست و پنجه نرم می‌کنه که من به عنوان انسان عادی اون مشکلات رو ندارم، پس هوش به تنهایی عامل موفقیت کسی نیس.
درمتن هم اشاره کردم که اگه محیط هم با این آمادگی زیستی همراه باشه احتمال وجود اضطراب در یک فرد باهوش بیشتره، احتمال عزیزان! احتمال!
باتشکر از اینکه می‌خونید، توجه می‌کنید و نظر می‌دید.
این آخر هفته بشینید فصل اول سریال True Detective رو ببینید.
تاکید می‌کنم فصل اول چون فصل‌های دیگه ربطی به این فصل ندارن و این فصلش به شاهکاره و بقیه فقط یه مینی سریال معمولی.
دیالوگ‌ها عالی، شخصیت پردازی عالی، فیلم‌برداری عالی، پایان‌بندی عالی، اصلا هرچه خوبان همه دارن رو تقریبا داره.
خوش بگذره.
#معرفی_سریال
@yekravanshenaas
اگه خیلی احساس ناراحتی دارید و غمگینید،
به یه پیاده‌روی طولانی یا دویدن یک مسیر سربالایی دعوتتون می‌کنم.
ممکنه حالتون بهتر نشه اما می‌فهمید وضعیت سلامت جسمی‌تون خیلی بدتر از وضعیت سلامت روانتونه و یه موضوع دیگه برای ناراحتی پیدا می‌کنین.
@yekravanshenaas
نکنه نشسته باشیم منتظر یه وقت خوبی که قراره یه زمان نامعلومی برسه تا حالمون خوب بشه، ورزش کنیم، رژیم بگیریم، کتاب بخونیم، عاشق بشیم، به اونایی که دوستشون داریم بگیم چقدر برامون عزیزن، کمتر غصه بخوریم، بیشتر نفس بکشیم و خلاصه زندگی کنیم؟
وقت خوب و مناسب هیچوقت قرار نیس برسه، وقت خوب ساختنیه، وقت خوب همین الانه که داریم می‌گذرونیم.
اسفند که میشه بیشتر آدما فکر خونه تکونی و خرید و آخرین ورژن سفره هفت‌سین ان اما حول حالنای سر سال تحویل به میزان برق زدن شیشه‌ها و دیوارهای خونه ربط نداره، به روحیات درون ما ربط داره، خونه‌ات برق بزنه و لباس پلوخوری پوشیده باشی اما تو ذهن و دلت آشوب باشه چه فایده داره؟
اسفند و فروردین دو سر طیف ان، پایان و آغازن و روان ما نیاز به پایان‌بندی و شروع‌های جدید داره. پرونده‌های باز، حتی در حد اون تماسی که باید می‌گرفتیم و نگرفتیم و گذروندن بدون هیچ هدفی و بدون هیچ شروع تازه‌ای روان ما رو نابود می‌کنه، حال روحی ما رو خراب می‌کنه و بعدش ما هیچی‌مون نیس ولی انگار سر و سامون نداریم.
وسط بدو بدو های آخر سال، کلاهمون رو قاضی کنیم و ببینیم سال صفر دو چطور گذشت؟ چه کردیم؟ چی کار می‌خواستیم بکنیم؟ سال بعد برنامه چیه؟ چی کاره‌ایم؟ برای خودمون، جسم و روحمون، خانواده دور و نزدیکمون، از نظر درسی و کاری و اجتماعی، قراره چی کار کنیم؟ این برنامه می‌تونه از خوردن ویتامین بیشتر و هر روز شونه کردن موها تا یه اختراع جدید باشه، بزرگی و کوچکی و ابعاد اثرش مهم نیس، ولی نظمش، پایان دادن به کارهای نکرده، امید به کارهای جدید و اون تیک لعنتی که کنار کارهای توی لیستمون می‌ذاریم به ما انگیزه می‌دن. همونا معلوم می‌کنن که حس «من می‌تونم یه کاری رو شروع کنم و تا تهش برم» رو تو زندگیمون داریم یا همش ناکامی روی ناکامیه.
ناکامی‌هایی که به چشم ما نمیان ولی اگه برآیندمون از زندگی بیشتر به سمت ناکامی باشه، خلق و حال روانی ما رو خراب می‌کنن.
#روان‌شناسی
#سال_صفر‌‌دو
#سال_صفر‌سه
@yekravanshenaas
دکتر رابرت لاو، نوروساینتیست متخصص در زمینه پیشگیری از آلزایمر، توضیخ میده که چطوری با انجام دادن یه کار رایگان و ساده برای سی ثانیه در روز، جلوی پیر شدن رو بگیریم: «یک آغوش طولانی با کسی که دوستش داریم»
تحقیقات نشون دادن که در آغوش گرفتن کسی که دوست داریم و نفس کشیدن هماهنگ با همدیگه، به شکل‌های مختلفی باعث میشه جوون بمونیم:
- اولا اکسی‌توسین ترشح میشه. اکسی‌توسین رو به هورمون عشق هم می‌شناسن و یه جورایی به بقای بشر خیلی کمک کرده. یه حس سرخوشی به آدما میده، همون حسی که ما از رابطه می‌گیریم.
- دوما بغل کردن ترشح کورتیزول رو کاهش میده که هورمون استرسه، کورتیزول وقتی ما استرس داریم ترشح میشه و باعث پیر شدن و مرگ سلول‌های عصبی ما میشه.
محققین نشون دادن که به طور متوسط ۷ بار و حداقل ۳۰ ثانیه آغوش کسی که دوست داریم، راهی راحت، رایگان و شیرین برای جلوگیری از آلزایمره.
حالا بازم تنها و دور از خانواده و عشق بمونید، به جاش، به مناسبت عید همدیگه رو بغل کنید و سالم بمونید.
#روان‌شناسی
#نوروسایکولوژی
@yekravanshenaas
در شرایط نوشتن جملات سوزناک نیستم، استرس تا تخم چشمام بالا اومده و به سختی و با هرچی که بلدم دارم سعی می‌کنم آروم باشم و کنترلش کنم.
لطفاً بدون خواهش و تمنا و رقیق کردنتون، برام دعا بفرمایید.
@yekravanshenaas
بزرگسالی یعنی بیرون دیگه خیلی ترسناکه، همش داری از دست می‌دی، همش داری کارت می‌کشی، همش دلت تنگه و می‌خوای پناه ببری به خونه.
خونه گرمه، خونه امنه، خونه ساکته، خونه کم‌نوره، خونه هرجوری که تو بخوای میشه، خونه ارزون‌تره، خونه بوی خوبی میده، خونه خوبه، خونه به طور غم‌انگیزی شادتره.
یعنی باید باشه.
#شب‌خوش
@yekravanshenaas
دلتون میخواد فردا صبح مثل مجری‌های رادیو بیدار بشید؟ همون‌جوری پرانرژی و خوشحال و آماده برای فعالیت‌های روزانه؟
این چهار کارو شب، قبل از خواب انجام بدین:
- قبل از خواب یه سر و سامونی به خونه‌تون بدین، یه کم مرتب کنید، با خونه نامرتبی که انگار توش جنگ بوده نخوابین. همین نظم دادن به محل زندگی به شما احساس مثبت تمام کردن موفقیت‌آمیز روز رو میده.
- مقدمات کارهای فردا رو آماده کنید، یه لیست مختصر از کارهای فردا بنویسید، لباسی که قراره بپوشید رو کنار بذارید و وسایلی که فردا لازم دارید رو مهیا کنید. اینکه با فکر آماده بودن برای جنگ فردا بخوابید انرژی بیشتری برای شروع روز بهتون میده.
خوابیدن با حس تکمیل موفقیت‌آمیز= خوابیدن با حس پیروزی= بیدار شدن با حال بهتر
- پنج دقیقه برای خودتون وقت بذارید.
این پنج دقیقه می‌تونه روتین پوستی باشه، موسیقی یا قرآن و دعا گوش دادن باشه، یه صفحه کتاب خوندن باشه یا هر کار دیگه‌ای، پنج دقیقه برای خودتون باشید.
- گوشیتون رو در دورترین فاصله ممکن از خودتون بذارید. لازم نیست تا آخرین ذره از انرژی‌تون رو به صفحه گوشی خیره شده باشید، هیچ‌کس انقدر کار مهمی تو گوشیش نداره که نتونه بذارتش کنار و بخوابه. نور گوشی و نوروترنسمیترهایی که شبکه‌های اجتماعی تو مغز ما فعال می‌کنن خوابمون رو مختل می‌کنن.
#روان‌شناسی
#نوروسایکولوژی
@yekravanshenaas
یه گروهی از محققین در دانشگاه هاروارد، به مدت ۸۵ سال، به ادعای خودشون طولانی‌ترین تحقیق روی سلامت روان، یه تحقیق طولی انجام دادن تا بفهمن بالاخره راز شادی بشر چیه؟
متغیرهایی که وارد تحقیق کردن رابطه، پول، شهرت، ژنتیک، سلامت جسمی، ضریب هوشی (IQ) و طبقه اجتماعی- اقتصادی بودن.
به طور معناداری، داشتن روابط سالم، پایدار و امن، بزرگترین پیش‌بینی کننده شادی در طول زمان بوده. البته نه تنها روابط ما برای بهزیستی روانی ما اساسی به حساب میان، بلکه می‌تونن بروز دیابت، آرتروز و افت عملکرد شناختی رو به تاخیر بندازن، چون فرض میشه که قابلیت ما برای تنظیم استرس و مدیریت احساسات منفی که عملکرد جسمی ما رو مختل می‌کنن رو افزایش می‌دن.
روابط ما در سطوح مختلف، می‌تونن اثرات درازمدتی روی تصویر ما از خودمون و عزت‌نفسمون داشته باشن و تجربیات بد یا خوب گذشته رو برای ما فعال کنن.
خلاصه اینکه به relational fitness خودتون اهمیت بدین (ترجمه فارسی دقیقی براش پیدا نکردم که اصل مطلب رو برسونه).
ما در روابطمون معنی پیدا می‌کنیم، روابط برای ما باارزش ان و مثل هر اتفاق مهم دیگه‌ای باید براشون زمان و انرژی بذاریم، بررسی‌شون کنیم، الگوهای غلط ثابت رو دربیاریم و تا جایی که امکان داره اصلاحشون کنیم. هیچ اتفاق و دستاورد مهمی یه شبه و صرفا از روی غریزه پیش نمیاد، روابط ما حتی با پدر و مادر و نزدیکانمون هم از این قاعده مستثنی نیستن.
#روان‌شناسی
#روابط_بین‌فردی
@yekravanshenaas
اگه سلامت روانتون براتون اهمیت داره ساعت ۴ بعدازظهر تا ۸ شب پشت فرمون نباشید،
ساعت ۷ تا ۹ صبح هم نباشید.
ساعت ۱۲ تا ۲ هم نباشید.
شب‌های جمعه و عید و هر تعطیلی دیگه هم همینطور.
کلا توی تهران با ماشین جا‌به‌جا نشید.
اصلا به طور کلی توی تهران نباشید.
ما اینجا همه‌مون توی ترافیک داریم تموم می‌شیم.
کمک.
@yekravanshenaas
اولای رابطه که همه فکر می‌کنن عاشقن، اما اگه زخمات رو نشونش دادی و به جای نمک زدن یا ترک کردن، بوسیدشون و دوستت داشت، عشق اونجاست.
#روان‌شناسی
#روابط_بین‌فردی
#شب‌خوش
@yekravanshenaas
نمی‌دونم ویدیوهای اون نوروساینتیست معروف اینستاگرام و استاد نوروساینس دانشگاه استنفورد، اندرو هیوبرمن رو دیدین یا نه، ولی وسط قطعی متا، توییت زده:
" الان همه‌ی کاربرای اینستا، یه تجربه واقعی از عدم پیش بینی درست دریافت دوپامین رو دارن حس می کنن"
جذابیت این رشته‌ها به همینه دیگه، در تمام رفتارهای انسانی یه نکته جالب توجه میتونی پیدا کنی.
وقتی داریم بی‌وقفه اسکرول می‌کنیم یه جهش دوپامینی دریافت می‌کنیم، مغزمون به اون مقدار از دوپامین و حال خوشش اعتیاد پیدا می‌کنه و بازم بیشتر میخواد، منبع رو قطع کن، همه خمار دوپامین می‌شن و علائم ترک نشون می‌دن.
سلامتی همه اهل دلا.
#روان‌شناسی
#نوروسایکولوژی
@yekravanshenaas
شده تا حالا بعد از یه دوره سخت و پرفشار دیگه دلتون نخواد هیچ‌کاری بکنید؟ فشار جسمی، روحی، استرس، کار زیاد یا هر چیز دیگه ای که شما رو خسته کرده باشه.
به این حالت میگن freeze شدن و کاملا عادیه که بخواید هیچ‌کاری نکنید.
درسته که هیچ‌کاری نکردن عملا تو زندگی بزرگسالی ممکن نیس ولی اینکه بدونیم طبیعیه که انرژی ما خیلی پایین‌تر از حد معمول باشه و دلمون استراحت و بی هدفی و هیچ کاری نکردن بخواد، خیلی مهمه.
سیگنال‌هایی که جسم یا روانمون بهمون می‌دن خیلی جدیه و اگه به موقع به چیزی که حس می‌کنیم رسیدگی نکنیم می‌تونه تبدیل به بحران بشه.
پس خسته‌ای؟ استراحت کن! و اگه نمی‌تونی حداقل بدون که چیزی درون تو ایراد پیدا نکرده و لازم نیس خودت رو سرزنش کنی.
بدن ما خستگیش درمی‌ره، روانمون فشار رو پشت سر می‌ذاره ولی حس بد سرزنش خود برای ما می‌مونه.
لازم نیس از طبیعت انسانی خودمون شرمنده و نگران باشیم.
#روان‌شناسی
@yekravanshenaas
برنده‌ها؟ روی مسیر، هدف، موفقیت و برنده شدن تمرکز می‌کنن.
بازنده‌ها؟ اونا به شدت سرشون با پیگیری کار و زندگی برنده‌ها گرمه.
#روان‌شناسی
#انگیزشی‌طور
@yekravanshenaas
“What we found is that people with a higher IQ level were much more likely to be diagnosed with mood or anxiety disorders compared to the national average,” says psychologist Ruth Karpinski, referring to her group's 2018 study in the journal Intelligence.
#Blogg
Read this story from Markham Heid on Medium: https://medium.com/the-nuance/are-high-iq-people-at-greater-risk-for-mental-health-problems-cfbf5042b80e
هوش برای ما معمولا یه امتیاز به حساب میاد، یه ویژگی مثبت که نمی‌تونیم روی دیگه و جنبه منفی براش تصور کنیم.
اما تحقیقات نشون می‌دن هوش و اضطراب و در دل اون، گوش به زنگی و نشخوار فکری، با هم در انسان‌ها تکامل پیدا کردن.
یعنی افرادی که باهوش‌تر هستن درواقع می‌تونن در هر مسأله‌ای، چیزی برای نگرانی پیدا کنن و حالت‌های فاجعه‌ای از هر موضوعی رو در نظر بگیرن که آدمهایی با هوش پایین‌تر نمی‌تونن.
اگه این آمادگی زیستی با شرایط محیطی مناسب همراه بشه، می‌تونه به اختلال اضطراب در افراد باهوش منجر بشه.
خلاصه که هیچ امتیازی مجانی نیس، این قانون دنیاست. باهوش‌تری؟ مغزت یه لحظه از نگرانی رها نمی‌شه و دائم غرق در هورمون‌های استرسه.
اما نکته اینه که هوش بالا ممکنه باعث شه اون فرد بتونه اضطراب و علائمش رو زودتر و راحت‌تر مدیریت کنه.
#روان‌شناسی
#GAD
#هوش
@yekravanshenaas
ولی با کسی ازدواج کنید که بتونید بگید این آدم فقط همسرم نیس، بهترین دوستمه، عشق زندگیمه، انسان مورد علاقه من تو این دنیاس، خونمه، وطنمه، همه‌چیزمه.
#شب‌خوش
@yekravanshenaas
برای عصری که بوی بهمن میده به جای اسفند، برای عشق‌هایی که بی‌اندازه و عمیق بودند و آدمهایی که با عشق زنده شدند.
#مود
@yekravanshenaas
Darling,
If you live for people's ACCEPTANCE,
You're gonna die from their REJECTION.
This is a solid fact.
#روان‌شناسی
@yekravanshenaas
عقیده نامحبوب:
عروسی مال بچه‌هاست، باور کنید حتی رقص دونفره شما با یه سری بچه شاد دوروبرتون، خیلی قشنگ‌تره، مراسمتون با صدای بچه‌ها زنده‌تره، اگه قبول ندارید لطفاً بچه دعوت نکنید، اگر هم جایی به بچه تون همچین توهین و خشونتی روا داشتن با سرعت و با اطلاع دادن به بقیه از اینکه چقدر این کار زشت و ناپسند بوده محل رو ترک کنید.
کسی می‌دونه روان نازک اون بچه چه آسیبی از این حرکت دیده؟ یا فیلم تر و تمیز مهم‌تر از یه آدمه؟
این فیلم‌های عروسی جزو بی‌اهمیت‌ترین چیزها در دنیا هستن.
#روان‌شناسی
#تربیت_فرزند
@yekravanshenaas
آدم‌ها می‌افتن، می‌شکنن، شکست می‌خورن اما بعضی‌ها بعد از همه اینا می‌تونن بلند بشن، به زندگی برگردن و گلیم خودشون رو از آب بکشن بیرون.
فرق آدما با هم همینه.
#روان‌شناسی
#تاب‌آوری
@yekravanshenaas
مغز ما جوری برنامه‌ریزی شده که وقتی حرف احساسات میشه به چیزی بچسبه که برامون احساس امنیت، نزدیکی و صمیمیت بیشتری فراهم می‌کنه، مثل زبان مادری.
اینو فقط اونایی می‌فهمن که دو زبانه ان یا مثلاً مهاجرت کردن، اون جایی که وقتی خیلی عصبانی بشی به زبان مادری فحش می‌دی، خیلی رقیق که میشی به زبان مادری قربون صدقه میری یا غصه می‌خوری، اوج شادیت رو به زبون مادری میتونی ابراز کنی و انگار زبان مادری برات عمیق‌ترین واژه‌ها رو داره که تو هیچ زبان دیگه‌ای وجود نداره.
با همین فرمون، رد فلگ رابطه با آدما نقطه‌ای ئه که زبان مادری رو دور می‌اندازن یا تحقیر و مسخره می‌کنن. مادر کنار هر مفهومی باشه ناخودآگاه بهش قداست و احترام میده، کسی که اینو پس می‌زنه یعنی داره چیزهای خیلی عمیق‌تری رو در روابط اولیه‌اش پس می‌زنه، سرکوب کرده یا فرافکنی می‌کنه.
#روان‌شناسی
#روابط_بین‌فردی
#مکانیسم‌های_دفاعی
@yekravanshenaas
تو زندگی یه وقتایی هم هست که خسته و کوفته، وسط راه از پا می‌افتی و زل می‌زنی به راهی که هنوز مونده و باید بری و از خودت می‌پرسی من همینو می‌خواستم؟ از کجا معلوم بعد از اینکه برسم قراره آرامشی باشه؟ اصلا دارم درست میرم؟ تهش می‌رسم؟ برسم که چی بشه اصلا؟ مگه چه اشکالی داشت که مثل بقیه اونایی که می‌گذرونن که بگذره و تموم بشه بودم؟
اونجاست که خستگی به جونت می‌شینه و اگه بتونی خودت رو جمع کنی و ادامه بدی، ممکنه برسی اما اگه نتونستی، همون جایی که هستی می‌مونی و انگار نه انگار که اصلا هیچوقت شروع کردی.
@yekravanshenaas
شما با هرکسی ممکنه بتونید کنار بیاید ولی با کسی، کسانی و جامعه‌ای که تا چیزی میشه می‌رن تو نقش قربانی، امکان نداره بتونید.
همون‌قدری که تو مسائل دیگه اعتدال نداریم، تو این زمینه هم نداریم. یعنی یا باید یقه طرف رو بگیری و بگی ببین، باااااور کن اون سر دنیا یه چیزی میشه تقصیر تو نیس، تو خانواده هرچی میشه لازم نیس تو احساس مسئولیت کنی و درستش کنی، رفیقت داره خودش رو می‌اندازه تو چاه نمی‌خواد جلوتر بپری که اون میخواد بپره بیفته رو کله تو، کمتر اذیت بشه، تو میتونی چیزهای محدودی رو کنترل کنی که مهم‌ترینش بعضی از اتفاقات زندگی خودت و تصمیم‌ها و برداشت‌های خودته.
از یه طرف هم باید بعضیا رو بگیری بکشی عقب، بگی ببین اینجا گند زدی، قبول کن، آدم باش و به خودت بیا و دوباره همون کارو نکن.
وضعیت اقتصادی بده؟ همه دزدن؟ سلبریتی تبلیغش کرده؟ پول لازمی؟ باشه ولی هیچ راه درست و معمولی نمی‌تونه تو رو یه شبه پولدار کنه. درصد زیادی از آدمهایی که الان دارن اشک می‌ریزن و دنبال مقصر دیگه‌ای برای اشتباهشون می‌گردن، شما هر لینکی براشون بفرستی روش کلیک می‌کنن، بیای با همین الگوی کوروش کمپانی بگی من سامسونگ میارم نصف قیمت می‌خرن، تو شرکت هرمی عضو شده بودن و آخرش هم قبول نمی‌کنن ساده‌لوح و طماع ان.
تو این داستان گوشی‌ها و کوروش کمپانی و هر کلاهبرداری دیگه‌ای، هرکسی خودش به تنهایی مقصره. گول سلبریتی رو خوردم و غول ببره تبلیغش کرده بود و دفترشون خیلی شیک بود و چرا دولت نیومد جلوش رو بگیره و غیره و غیره همش بهونه اس.
از سطح فردی که بیایم بالاتر، قضایا رو سیاسی و ارزشی کردن هم بی‌فایده اس. این کلاهبرداری که خیلی ساده بوده، در طول تاریخ، در نقاط مختلف جهان، کلاهبردارهای قهاری بودن که شاه و رییس‌جمهور گول می‌زدن و مسیر اتفاقات رو تغییر می‌دادن که این فرد در مقابل اونا هیچی نیس ولی بازم یه عده رفتن به ادعای مسخره‌اش بهش پول دادن و الانم معتقدن همه مقصرن غیر از خودشون.
برای کسی دلسوزی الکی نکنیم، بعضی وقتا دلسوزی بدترین کاریه که می‌تونیم در حق کسی بکنیم.
#روان‌شناسی
@yekravanshenaas
یه وقتایی باید بلندتر بپری، شاید فقط یه حرکت با چیزی که لایقشی فاصله داشته باشی.
#روان‌شناسی
#انگیزشی‌طور
@yekravanshenaas
به نظرم آدم وقتی بخواد کسی رو از نزدیک بشناسه و زبان عشقش رو بفهمه حتی از کارهای معمولیش هم می‌تونه به عمق وجودش برسه، از لباس پوشیدنش، الگوی خوابش، آشپزیش، خرید کردنش،حرف زدنش، ایده‌هاش برای خونه و دکور و هرچیز ساده دیگه.
مثلا ببین عزیزم، من از زودپز بدم میاد. نه ازش متنفرم، غذایی که یه عنصر زودپزی داره به دهنم مزه نمی‌کنه. زودپز در زندگی من بی‌استفاده‌ترین و کم‌استفاده‌ترین بوده، حتی بی‌استفاده‌تر از اون ظرف کریستالی که مامانم به زور چپوند تو جهیزیه‌ام و شاید کلا یکی دو بار از توی جعبه‌اش اومده بیرون.
من دوست دارم غذا ساعت‌ها روی گاز باشه، هی برم و بیام و تستش کنم، هم بزنم، هی یه ذره بردارم ببینم پخته یا نه، آبش رو اندازه کنم و خلاصه جلوی چشم خودم بشه غذا، نه توی یه ظرف پر سر و صدای پربخار خطرناک عجیب.
گوشت با منه؟ خب شما از همین موضوع منو نشناختی؟ نفهمیدی یه زندگی حاضر و آماده دلم رو می‌زنه؟ نفهمیدی دلم میخواد ذره ذره جون بگیره همه چی؟ کوچولو کوچولو برای هر گوشه‌ای و هر دستاوردی ذوق کنم؟ قد کشیدن و جوونه زدن و میوه دادن این نهال رو خودم ببینم؟
حالا مثلا این فرنگیا که حوصله اینهمه شرح و تفصیل ندارن و هی دوست دارن روی هر چیزی اسم بذارن بهش میگن IKEA effect. یعنی هر آدمیزاده‌ای ارزش اون چیزی که خودش سرهم کرده و ساخته رو بیشتر از چیزی که حاضر و آماده جلوش گذاشتن برآورد می‌کنه و بیشتر دوستش داره.
شایدم مثلا مامان‌بزرگ‌ها و بابابزرگ‌ها بیشتر از نسل ما این لذت ساختن و ارزش چیزی که ساختی رو حس می‌کردن، برای همینم تا یکی بهشون می‌گفت بالای چشمت ابرو نمی‌گفتن تو نباشی زیاد مثل تو هست، برای همینم رفاقت و زن و شوهری رو می‌ذاشتن روی چشمشون و حواسشون بود بهش. برای همینم هی راه نمی‌افتادن با ذره‌بین بگن تو سمی ای، تو بدی، تو فلانی، چون ساخته بودن، با عمر و جون خودشون ساخته بودن و چیزی که ساختی رو میتونی تعمیر کنی ولی اونی که حاضر و آماده جلوت گذاشتن کجاشو میتونی دست‌کاری کنی؟
مثل اون غذایی که گذاشتی توی زودپز و درشو برمی‌داری و می‌بینی لوبیاش وا رفته رو دیگه کاری براش از دستت برنمیاد.
ولش کن، بیا از صبح قورمه‌سبزی بار گذاشتم برات.
@yekravanshenaas