5025
ناگفتنی‌های من. یه کم از همه چیز. روان‌شناسی، شعر و روزمره های یک زن معمولی و یک همسر که مادر هم هست.
حالا همش از بدی‌های #نشخوار‌فکری می‌گیم اما تا حالا فکر کردید شما نمی‌تونید کسی که دائم داره همه چیزو تو مغزش مرور می‌کنه و به تمام ابعاد موضوع فکر می‌کنه و همه چیزو بارها بررسی کرده غافلگیر و اذیت کنید؟
حقیقت تلخیه، چون اونا خودشون با درنظر گرفتن تمام سناریوها، استرس همه حالت‌ها رو تحمل کردن و براش آماده‌ان. کسی چیزی بیشتر از اون چیزهایی که تو مغزشون هست تو آستین نداره.
#روان‌شناسی
#شب‌خوش
@yekravanshenaas
بعضی‌ها پیشنهاد می‌کنن دلیل نشخوار فکری می‌تونه این باشه که کودک درون ما با مرور کردن و فکر کردن بیش از حد به یه موضوع احساس می‌کنه روی اوضاع کنترل داره.
این حس سوار بودن روی اتفاقات، تقویت کننده اس و اینجوری نشخوار‌فکری، با وجود اینکه آزاردهنده اس ولی ادامه پیدا می‌کنه.
شما نظرتون چیه؟
#روان‌شناسی
#نشخوار‌فکری
@yekravanshenaas
یه حالتی از های بودن هم هست مخصوص روزه‌دار هاست.
روزه‌دارها نزدیک اذان یه شعف و حال خوبی دارن، فکر کنم به خاطر پاداش گرفتن از چیزی بزرگتر و وسیع‌تر از اتفاقات این دنیاست.
مثلا یه صحنه‌ای رو تصور کنید، از بچه‌ای که برای هدیه‌اش صبر کرده و بعد پدربزرگ مهربون ریش‌سفیدش هدیه‌ای بهش داده که مشابهش نیست و این مشابهش نبودن هر بار و دائم تکرار میشه.
خیلی جذاب و عجیبه. تو اون حال و هوا برای من و برای هم و برای همه دعا کنید.
@yekravanshenaas
برای بیشتر ما خوردن لذت‌بخشه، یعنی به غیر از هورمون‌های سیری و گرسنگی، هورمون‌های لذت و پاداش هم در اینکه چیزی رو هوس کنیم، دوباره و معمولا سراغش بریم و دوستش داشته باشیم موثره. مثلا شاید اینو درمورد ترشیجات مثل لواشک یا شیرینی‌جات و بستنی حس کرده باشید، اما درمورد بقیه خوردنی‌ها هم همینه.
وقتی مغز ما می‌فهمه ما قراره رژیم بگیریم، روزه باشیم یا پرهیز غذایی خاصی داریم، دائم سیگنال می‌فرسته که یه چیزایی هوس کرده تا ما رو از تصمیمی که داریم منصرف کنه. اینو اونایی که رژیم گرفتن با تمام وجود حس می‌کنن، انگار تا میخوای رژیم بگیری تمام خوردنی‌های دنیا رو دلت میخواد و حتی از وقت عادی هم بیشتر می‌خوری. اونایی که روزه گرفتن هم نزدیکای افطار یه حسی دارن که انگار می‌تونن دنیا رو بخورن ولی وقتی افطار می‌کنن اشتهای زیادی ندارن و آخر ماه رمضون هم وزنشون کمی بالا می‌ره چون بدن رفته رو حالت بقا و گرسنگی کشیدن و متابولیسم رو آورده پایین.
بدن ما هوشمند طراحی شده، پس اگه این روز آخر هوس چیزی رو دارید، به بهانه چاق نشدن و رژیم‌های دم عید و سلامتی، خودتون رو ازش محروم نکنید چون تنها اثری که داره اینه که بدتر میشه.
کسی تا حالا با یه وعده فست‌فود، بستنی یا هله هوله، نه از چاقی مرده، نه از مصرف غذای ناسالم.
#روان‌شناسی
#نوروسایکولوژی
@yekravanshenaas
یه خانومی که حتی مجوز سازمان نظام روان‌شناسی هم نداره، تو اینستاگرام پکیج می‌فروخته و از بین مشترکین قرعه‌کشی می‌کرده و چند روز پیش یه لاماری جایزه داده.
درسته که قوانین روشن و شفافی برای جلوگیری از کلاهبرداری و تنظیم استاندارد برای تولید محتوا وجود نداره، اما خب اونایی که می‌خرن که تعدادشون هم کم نیست، دقیقا به چی فکر می‌کردن یا می‌کنن؟
کسی اگه حرفی برای زدن داشته باشه، اگه یه بیزینس معمولی بر مبنای فروش محتوا داشته باشه چرا باید جایزه بده؟ اونم نه یک میلیون و ده میلیون، یه ماشین!
احتمالا نمونه‌ای که انتخاب می‌کنن برای برآورد هوش ایرانی‌ها، از همینا هستن که بعدش عددهای پایین و عجیب درمیاد.
@yekravanshenaas
عشق خیلی عجیبه، یهو یه نفری که تا قبلش اصلا نمی‌شناختیش میشه مهم‌ترین آدم زندگیت و اولویتت و دلیل زنده بودنت.
اما عشق با اینکه ساده و بدیهی به نظر می‌رسه، یکی از پیچیده‌ترین رفتارهای بشره و پژوهش و نظریه‌پردازی و بحث زیادی رو هم به خودش اختصاص داده. یه نظریه اینه که ما عاشق کسی می‌شیم و یه تصویر رمانتیک از اون آدم تو مغزمون ایجاد می‌کنیم و به اون وابسته می‌شیم. این تصویر بیشتر از اینکه گویای ویژگی‌های اون آدم باشه، درمورد ما و نگاهی که ما به خودمون داریم بهمون اطلاعات میده. اینکه ما عاشق کی می‌شیم و چی برای ما جذابه، بیشتر از اشتیاق ما به یه تایپ خاص یا یه آدم خاص، نشونه نیازهای برآورده نشده ماست.
ما آرمان‌های خودمون و خود آرمانی مون رو به معشوقمون فرافکنی می‌کنیم و این فرایند ناخودآگاه ممکنه تا جایی پیش بره که حتی تصویر درستی از معشوقمون نداشته باشیم، درواقع چیزی رو می‌بینیم که دوست داریم ببینیم، نه چیزی که واقعا هست، تصویری که خودمون به اون آدم دادیم رو می‌بینیم نه خود واقعیش رو.
ما در معشوقمون به دنبال چیزهایی هستیم که در خودمون خودآگاه یا ناخودآگاه کم داریم.
تا اینجای کار تا حدی عادی به نظر می‌رسه اما وقتی تصویر ما تفاوت زیادی با خود اون آدم داشته باشه و ما بعد از مدتی این تفاوت‌ها رو ببینیم ممکنه فکر کنیم اون آدم عوض شده یا داشته خود واقعیش رو از ما پنهان می‌کرده یا اینکه دیگه اون رابطه به درد نمی‌خوره، چون ما که اصلا اینا رو نمی‌خواستیم!
الگویی که آدم‌ها درمورد روابطشون دارن تو اتاق درمان حرف‌های زیادی درمورد گره‌های روانی اونا به ما می‌زنه، چه این نظریه رو قبول داشته باشیم، چه نظریه دیگه‌ای که عکس این حرف رو می‌زنه. خودمون هم تا اندازه‌ای می‌تونیم با فکر کردن و کاویدن شکل روابطمون اونارو اصلاح کنیم یا حداقل بفهمیم که یه جای کار ایراد داره و از متخصص کمک بگیریم.
#روان‌شناسی
#روابط_بین‌فردی
@yekravanshenaas
بیاید قبول کنیم که همه خانواده‌ها مهربون و همراه و حامی و مشوق نیستن، همه رابطه‌های خواهر و برادری ایدئال نیستن و همه پدر و مادرها چیزی که باید باشن نیستن.
ولی بیاید قبول کنیم که رفتار آدم‌ها درمورد خانواده‌‌شون، صرف نظر از چیزی که خانواده بهشون داده یا ازشون گرفته، بلوغشون رو نشون میده. هرچی تو خانواده‌ات کشیدی سرجاش، بذار دو دقیقه از اینکه کسی رو دیدی بگذره بعد شروع کن درمورد رفتار خانواده‌ات پیشش بدگویی کن. در حد چند تا غر معمولی پیش کسانی که بهمون نزدیکن و می‌دونیم قضاوتی درمورد ما نمی‌کنن عادیه ولی اونایی که بی‌ادبی می‌کنن، نقدهای ناجوانمردانه دارن و هر رفتار والدینشون رو پیش عالم و آدم زیر سوال می‌برن دارن به زبون بی‌زبونی میگن: «وقتی با والدینم اینم ببین با تو قراره چی کار کنم.»
و باز هم بیاید قبول کنیم تو عالم بزرگسالی، قرار نیس ما هرچی تو خانواده از سر گذروندیم رو با بقیه روابط و آدم‌ها جبران کنیم. وقتی بچه‌ای می‌تونی عذر بیاری که منو دوست ندارن و من حالم بده، اما از یه بزرگسال عملا کسی اینو قبول نمی‌کنه. تو خانواده آسیب دیدی؟ من درکت می‌کنم، حق داری خیلی شکننده و خراب باشی اما مجبوری خودت رو جمع کنی و کمک بگیری و بهتر بشی.
بزرگسالی در کنار تمام مزایایی که داره، مثل حق انتخاب برای رفتار خودمون و میزان ناراحتی‌مون از رفتار بقیه و کمک گرفتن برای #تروما این امتیاز رو از ما می‌گیره که بتونیم رفتارمون رو با چیزهایی مثل «به بچگیم برمی‌گرده» توجیه کنیم. این حرف نهایتا تا نوجوونی برای بقیه و دنیا قابل قبوله، بعد از اون باید خودت زندگیت رو جمع کنی.
#روان‌شناسی
#روابط_بین‌فردی
@yekravanshenaas
عادت‌های ناسالم می‌تونه سیلی از استعداد رو به باد بده.
سال جدید داره میاد، علاقه‌ای ندارید حداقل یکی دو تا عادت ناسالم رو ترک کنید؟
#روان‌شناسی
#سال_صفر‌سه
@yekravanshenaas
ترسیدن تقریبا اولین واکنش ما به بسیاری از اتفاقات و ناشناخته هاست و از لحظه‌ای که خودمون رو شناختیم همیشه چیزی برای ترس وجود داشته. اینکه از ریسک کردن، شروع کردن، حرکت کردن و ایجاد هر تغییری بترسیم، طبیعی‌ترین ویژگی انسانی ماست.
اما ترس موقتیه، یا میشه یا نمی‌شه و این ترس یا کم‌رنگ میشه و یا دیگه موضوعیتی نداره.
اما حسرت خوردن همیشگیه، حسرت نشستن و دست روی دست گذاشتن، حسرت نگفتن و نبودن و حسرت ترسیدن از ترس، تا زمانی که هستیم با ما همراهه.
#روان‌شناسی
@yekravanshenaas
به تذکر یکی از دوستان دیدم این توضیح رو هم لازمه بدم:
این حرف به معنای «جبری بودن اختلال‌ها» (کما آن که خود هوش هم جبری نیست و می‌تونه هم با یادگیری و هم با شرایط محیطی کم و زیاد شه) نیست.
و به این معنی هم نیست که «اگه باهوش هستی پس حتما باید اضطراب بالایی هم داشته باشی!» (یا بالعکس)
بلکه فقط می‌گه «بین میانگین بهره هوشی بالاتر و نرخ ابتلا به اختلال‌های اضطرابی رابطه معنادار برقرار هست».
لینک مقاله:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3269637/
درضمن دوستان عزیز، قبلا هم تو پست‌های مختلف گفتم که انسان خیلی پیچیده‌تر از دو دو تا چهارتاهای ماست، اگه به این سادگی بود که اصلا لزومی به اینهمه پژوهش نبود.
هدف از نوشتن همچین متنی چیه: خودمون رو سرزنش نکنیم، با افراد و شرایط و امکانات دیگه مقایسه نکنیم و با توجه به برآیند توانایی‌ها و محدودیت‌هامون نسخه ویژه خودمون رو تو این دنیا داشته باشیم.
کسی که از نظر ما خیلی باهوشه، با چیزهای دیگه‌ای دست و پنجه نرم می‌کنه که من به عنوان انسان عادی اون مشکلات رو ندارم، پس هوش به تنهایی عامل موفقیت کسی نیس.
درمتن هم اشاره کردم که اگه محیط هم با این آمادگی زیستی همراه باشه احتمال وجود اضطراب در یک فرد باهوش بیشتره، احتمال عزیزان! احتمال!
باتشکر از اینکه می‌خونید، توجه می‌کنید و نظر می‌دید.
این آخر هفته بشینید فصل اول سریال True Detective رو ببینید.
تاکید می‌کنم فصل اول چون فصل‌های دیگه ربطی به این فصل ندارن و این فصلش به شاهکاره و بقیه فقط یه مینی سریال معمولی.
دیالوگ‌ها عالی، شخصیت پردازی عالی، فیلم‌برداری عالی، پایان‌بندی عالی، اصلا هرچه خوبان همه دارن رو تقریبا داره.
خوش بگذره.
#معرفی_سریال
@yekravanshenaas
اگه خیلی احساس ناراحتی دارید و غمگینید،
به یه پیاده‌روی طولانی یا دویدن یک مسیر سربالایی دعوتتون می‌کنم.
ممکنه حالتون بهتر نشه اما می‌فهمید وضعیت سلامت جسمی‌تون خیلی بدتر از وضعیت سلامت روانتونه و یه موضوع دیگه برای ناراحتی پیدا می‌کنین.
@yekravanshenaas
نکنه نشسته باشیم منتظر یه وقت خوبی که قراره یه زمان نامعلومی برسه تا حالمون خوب بشه، ورزش کنیم، رژیم بگیریم، کتاب بخونیم، عاشق بشیم، به اونایی که دوستشون داریم بگیم چقدر برامون عزیزن، کمتر غصه بخوریم، بیشتر نفس بکشیم و خلاصه زندگی کنیم؟
وقت خوب و مناسب هیچ‌وقت قرار نیس برسه، وقت خوب ساختنیه، وقت خوب همین الانه که داریم می‌گذرونیم.
اسفند که میشه بیشتر آدما فکر خونه تکونی و خرید و آخرین ورژن سفره هفت‌سین ان اما حول حالنای سر سال تحویل به میزان برق زدن شیشه‌ها و دیوارهای خونه ربط نداره، به روحیات درون ما ربط داره، خونه‌ات برق بزنه و لباس پلوخوری پوشیده باشی اما تو ذهن و دلت آشوب باشه چه فایده داره؟
اسفند و فروردین دو سر طیف ان، پایان و آغازن و روان ما نیاز به پایان‌بندی و شروع‌های جدید داره. پرونده‌های باز، حتی در حد اون تماسی که باید می‌گرفتیم و نگرفتیم و گذروندن بدون هیچ هدفی و بدون هیچ شروع تازه‌ای روان ما رو نابود می‌کنه، حال روحی ما رو خراب می‌کنه و بعدش ما هیچی‌مون نیس ولی انگار سر و سامون نداریم.
وسط بدو بدو های آخر سال، کلاهمون رو قاضی کنیم و ببینیم سال صفر دو چطور گذشت؟ چه کردیم؟ چی کار می‌خواستیم بکنیم؟ سال بعد برنامه چیه؟ چی کاره‌ایم؟ برای خودمون، جسم و روحمون، خانواده دور و نزدیکمون، از نظر درسی و کاری و اجتماعی، قراره چی کار کنیم؟ این برنامه می‌تونه از خوردن ویتامین بیشتر و هر روز شونه کردن موها تا یه اختراع جدید باشه، بزرگی و کوچکی و ابعاد اثرش مهم نیس، ولی نظمش، پایان دادن به کارهای نکرده، امید به کارهای جدید و اون تیک لعنتی که کنار کارهای توی لیستمون می‌ذاریم به ما انگیزه می‌دن. همونا معلوم می‌کنن که حس «من می‌تونم یه کاری رو شروع کنم و تا تهش برم» رو تو زندگیمون داریم یا همش ناکامی روی ناکامیه.
ناکامی‌هایی که به چشم ما نمیان ولی اگه برآیندمون از زندگی بیشتر به سمت ناکامی باشه، خلق و حال روانی ما رو خراب می‌کنن.
#روان‌شناسی
#سال_صفر‌‌دو
#سال_صفر‌سه
@yekravanshenaas
شنیدین که میگن شما نمی‌تونید دوبار تو یه رودخونه قدم بذارید؟ درمورد مغز هم همینه، هر تجربه‌ای مغز ما رو تغییر میده، تجربه‌های مفید و به درد بخور تقویتش می‌کنن و تجربه‌های بد ضعیفش می‌کنن، یعنی مغز ما در هر لحظه در حال تغییره. پس می‌تونیم با یه سری تجربه‌ها وضعیت مغزمون رو بهتر کنیم.
- سفر
سفر کردن به معنی آشنا شدن با آدم‌های جدید و گذروندن چالش‌های جدید و موقعیت‌های ناآشناست. درواقع راهی برای تجربه یه دنیای جدیده که می‌تونه حسابی مغز ما رو به فعالیت وادار کنه. لازم هم نیست حتما یه سفر رسمی و لاکچری باشه، خیلی از ما حتی محله‌های اطراف یا دوروبر شهرمون رو درست نمی‌شناسیم و می‌تونیم از همین محل‌های دردسترس و ارزون به عنوان تقویت‌کننده مغزمون استفاده کنیم.
-یادگیری
یادگیری مطالب جدید یعنی وزنه زدن مغز، مغز ما هرچقدر ازش استفاده بشه تقویت میشه، مثل عضلات و هرچقدر ولش کنیم و با اطلاعات بی‌استفاده پرش کنیم، تضعیف میشه. ضعیف شدن مغز هم لزوما به این معنی نیس که یه شبه خنگ می‌شیم، یعنی قدرت تمرکز و یادگیری‌مون کم میشه، حافظه‌مون دیگه مثل قبل نیس و احتمال ابتلا به مشکلاتی مثل آلزایمر بالا می‌ره.
می‌تونید یادگیری رو با مطالعه مطالبی که بهشون علاقه دارید شروع کنید.
- روابط گرم و صمیمی.
چالش، یادگیری، ماجراجویی و یه عالمه هورمون‌های مفید و سازنده می‌خواید؟ عاشق شوید. البته نه فقط رابطه عاشقانه، رابطه مثبت و گرم با خانواده و دوستان هم تکمیل کننده یه رابطه عاشقانه خوبه. ما برای دوست داشتن و دوست داشته شدن برنامه‌ریزی شدیم. چیزهایی که ما از روابط صمیمانه می‌گیریم می‌تونه از ما انسان متفاوتی بسازه.
#روان‌شناسی
#نوروسایکولوژی
@yekravanshenaas
ما قبل از اینکه با کسی آشنا بشیم معمولا کلی سوال از طرف مقابلمون داریم اما چقدر درمورد خودمون می‌دونیم؟ اصلا مهم‌ترین چیزی که قبل از آشنا شدن با کسی لازمه بدونیم چیه؟
مهم‌ترین نکته اینه که «چطور نقاط تاریک من و ناامنی‌های من قراره این رابطه رو خراب کنن؟»
ما وقتی وارد یه رابطه می‌شیم، نسبت به زخم‌ها و کمبودهای خودمون تقریبا نابیناییم. احتمال پیروزی ورزشکاری که هیچی از خودش نمی‌دونه و هر کجا شکست بخوره فقط می‌تونه حریفش رو آنالیز کنه واقعا پایینه.
البته کار همینجا تموم نمی‌شه، ما در حالی‌که حتی خودمون هم خودمون رو نمی‌شناسیم، انتظار داریم طرف مقابل ما رو بشناسه و کشف کنه و مرهمی برای دردهای ما باشه و حتی اگه اون تمام تلاشش رو بکنه، چون ما خودمون نمی‌دونیم آسیبمون کجاست، درمان رو هم نمی‌فهمیم و صد البته که طرف مقابل وظیفه‌ای برای درمان و مرهم گذاشتن برای ما نداره. نهایت کاری که می‌تونه بکنه اینه که ما رو همون طوری که هستیم بپذیره و از نقاط ضعف ما بهمون آسیب نزنه.
این یه چرخه معکوسه، دائم ناامید می‌شیم چون حس می‌کنیم اون آدم مرهمی برای ما نبوده و اینطوری قبل از اینکه با کسی آشنا بشیم، خود ما فاتحه اون رابطه رو خوندیم چون خودمون برای خودمون شفاف نیستیم.
#روان‌شناسی
#روابط_بین‌فردی
@yekravanshenaas
ازدواج موفق یه قلب بخشنده و یه مغز فراموشکار نیاز داره. ما نمی‌تونیم هر اشتباه همسرمون یا حتی خودمون رو مثل تابلوی نئونی روشن جلوی چشممون بگیریم و انتظار داشته باشیم اون ازدواج خوب پیش بره.
ما نمی‌تونیم خودمون رو به خاطر حرف‌هایی که زده شده از همدیگه بگیریم و انتظار داشته باشیم همسرمون دوباره و دوباره عشق رو در ما شعله‌ور کنه.
ازدواج موفق به یه روحیه قوی برای تغییر دادن رفتارها تا جایی که ممکنه نیاز داره، چون هیچکس و هیچ رابطه‌ای بی‌عیب و نقص و فوق‌العاده نیست، ما باید در کنار هم یه ازدواج رو تبدیل به یه رابطه فوق‌العاده بکنیم.
شاید از سال جدید؟ شاید.
#روان‌شناسی
#روابط_بین‌فردی
#سال_صفر‌سه
@yekravanshenaas
باید یه برچسب «شکستنی، لطفا با احتیاط حمل شود» چاپ کنیم، بعضی وقتا بچسبونیم پشت لباسمون.
یا حتی مثلا برچسب «احتیاط، شکستنی‌تر از چیزی هستم که نشون می‌دم یا به نظر میاد.» هم ایده خوبیه.
@yekravanshenaas
نوشته بود: «هیچ‌وقت کسی که بیش از اندازه فداکار و به طور افراطی بخشنده اس و تمام زندگیش برمبنای راضی کردن بقیه است رو ندیدم که خودش عطش اون محبتی که به بقیه می‌کنه رو نداشته باشه.»
#روان‌شناسی
#روابط_بین‌فردی
@yekravanshenaas
امروز روز جهانی زنه ولی به صورت متناقضی یه روز ضدفمینیستیه. هر موضوع زنانه‌ای، هر حق‌خواهی زنانه‌ای به معنی و در راستای شعارهای فمینیسم نیست.
تاریخچه این روز برمی‌گرده به سال ۱۸۵۷، مدتی بود که در شهرهای مختلف کشورهای اروپایی و آمریکا تظاهراتی برای اعتراض به دستمزد پایین و شرایط سخت کاری برای زن‌ها شکل گرفته بود اما در روز ۸ مارس زن‌های کارگر نساجی یه کارخانه پوشاک، به دنبال اعتصاب، در یکی از سالن‌های کارخونه حبس شدن، بعد از زمان کمی آتیش شروع شد، تعداد کمی تونستن خودشون رو نجات بدن و ۱۲۹ کارگر، زنده زنده در آتش سوختن. اتفاق خاصی نیفتاد، کسی مجازات و بازخواست نشد، خون کارگر، مثل خون سرباز، اهمیت خاصی نداشت.
از سال ۱۹۰۹، با ابتکار حزب سوسیالیست، اول در نیویورک و بعد در شهرهای دیگه آمریکا، برای یادبود کشته شدگان این اعتصاب، در این روز زن‌ها به خیابان می‌اومدن.
چندسال که گذشت این اعتراض‌ها و مراسم این روز به کشورهای اروپایی هم کشیده شد، زن‌ها برای حقوق برابر و حق رای به حرکت دراومده بودن. البته تا سال‌ها بعد خبری از حق رأی برای زن‌ها در هیچ‌جا نبود.
اما این روز در روسیه موندگارتر و موثرتر از نقاط دیگه جهانه؛ در ۸ مارس ۱۹۱۷ زن‌ها در تجمعی در شهر پتروگراد، که به تجمع نان و صلح مشهور شد به شرایط اقتصادی، کشته شدن بیش از دو میلیون سرباز روس در جنگ، شرایط کاری و... اعتراض داشتن و خواستار توقف جنگ جهانی اول بودن. مورخین معتقدن این جنبش سرآغاز انقلاب روسیه و سقوط حکومت تزاری بود و درواقع انقلاب روسیه رو زن‌ها شروع کردن و جهت دادن.
حالا چرا برآیند این داستان علیه فمینیست‌هاست؟
اولا در وهله اول زن‌ها با وعده‌های همین افراد و کسانی که کار کردن رو برابری زن‌ها با مردها در جامعه می‌دونستن سرکار اومده بودن. وعده‌هایی که حالا بعد از گذشت بیش از صد سال بارها دروغ بودنش رو اعتراف کردن؛ دولت‌ها فقط به نیروی کار احتیاج داشتن، نیروی کاری که ارزون، زیاد و کم‌توقع‌تر از مردها بود. خنده داره اما هنوز هم کمتر بودن دستمزد زن‌ها در خیلی از کشورها عادیه.
دوما معروف‌ترین و موثرترین جنبش زن‌ها، یعنی همون تجمع صلح و نان، عملا به دلیل زنانه بودن موفق شد و تونست تغییری ایجاد کنه.
زن‌ها احساساتی بودن، به حزب خاصی وابسته نبودن، با مخالفین حرف می‌زدن و اونارو به سمت خودشون می‌آوردن، از سربازها می‌خواستن به اونا ملحق بشن، کارگرهای مرد رو به صف خودشون می‌کشوندن و دعوایی نداشتن، مادرانه و زنانه و باعطوفت کارو پیش می‌بردن. تاریخ معتقده این اتفاقات و اثرگذاری نه به دلیل مثل مردها شدن، برابر با مردها بودن، مردانگی زن‌ها و کنار زدن و به شمار نیاوردن مردها بلکه به دلیل فکر کردن و رفتار کردن مثل یه زن و دوش به دوش مردها کف خیابون بودن اتفاق افتاده.
عقیده نامحبوبیه اما اجازه بدید بگم ما زن‌ها خودمون بیشتر از مردها خودمون رو عقب‌تر، پایین‌تر و کمتر از مردها می‌دونیم، وگرنه مردها خیلی عادی‌تر از خود زن‌ها اونا رو می‌پذیرن. ما به خاطر جنسیت‌مون دشمنی نداریم، این یه توهم بچه‌گانه اس! هر انسانی به خاطر عقده‌ها و حقارت خودش ممکنه نتونه پیشرفت انسان دیگه‌ای رو ببینه، زن و مرد هم نداره.
دنیای زن‌ها و مردها کنار هم بسیار قشنگ‌تر از دنیای حکومت زن‌ها و له کردن و هیولا دونستن بقیه‌اس.
@yekravanshenaas
شاید شما به نویسنده یک متن که براش مهمه متنش رو ندزدن و بدون اسم و شناسنامه جای دیگه‌ای کار نکنن بخندید، اما همین الان اگه به خیلیا بگن عکسی که گرفتی رو بدون اجازه‌ات جای دیگه ای کپی کرده بود، ناراحت می‌شن. یا حتی اگه حرفی زده باشن و کس دیگه‌ای اون حرف رو تکرار کنه و اشاره‌ای به گوینده اصلی نکنه، شاکی بشن.
بعضی‌ها معتقدن همه دزدن به غیر از خودشون و چند نفر دیگه و اتفاقا چون همه دزدن پس ایرادی نداره من هم از کارم بزنم، ایرادی نداره اگه کمی دستم توی جیب بقیه باشه، چه اشکالی داره این متن رو بردارم و یه دستی به سرش بکشم و منتشرش کنم؟ محتوای عمومی بوده دیگه، این افاده‌ها برای چیه؟
هر تولیدی، چه محتوای زرد، خنده‌دار، سطح پایین و مسخره باشه و چه محتوای ارزشمند، و مفید، مثل بچه اون تولیدکننده اس و براش مهم و محترمه. اگه در سطحی هستید که ذکر نام نویسنده کسر شأن شماست، تولید خودتون رو داشته باشید.
اگر دیدید جایی کپی می‌کنه، یعنی ساده‌ترین اصول حرف زدن رو رعایت نمی‌کنه، پس چرا و چطور به بقیه حرفاش گوش بدیم؟
@yekravanshenaas
نمی‌دونم ویدیوهای اون نوروساینتیست معروف اینستاگرام و استاد نوروساینس دانشگاه استنفورد، اندرو هیوبرمن رو دیدین یا نه، ولی وسط قطعی متا، توییت زده:
" الان همه‌ی کاربرای اینستا، یه تجربه واقعی از عدم پیش بینی درست دریافت دوپامین رو دارن حس می کنن"
جذابیت این رشته‌ها به همینه دیگه، در تمام رفتارهای انسانی یه نکته جالب توجه می‌تونی پیدا کنی.
وقتی داریم بی‌وقفه اسکرول می‌کنیم یه جهش دوپامینی دریافت می‌کنیم، مغزمون به اون مقدار از دوپامین و حال خوشش اعتیاد پیدا می‌کنه و بازم بیشتر میخواد، منبع رو قطع کن، همه خمار دوپامین می‌شن و علائم ترک نشون می‌دن.
سلامتی همه اهل دلا.
#روان‌شناسی
#نوروسایکولوژی
@yekravanshenaas
شده تا حالا بعد از یه دوره سخت و پرفشار دیگه دلتون نخواد هیچ‌کاری بکنید؟ فشار جسمی، روحی، استرس، کار زیاد یا هر چیز دیگه ای که شما رو خسته کرده باشه.
به این حالت میگن freeze شدن و کاملا عادیه که بخواید هیچ‌کاری نکنید.
درسته که هیچ‌کاری نکردن عملا تو زندگی بزرگسالی ممکن نیس ولی اینکه بدونیم طبیعیه که انرژی ما خیلی پایین‌تر از حد معمول باشه و دلمون استراحت و بی هدفی و هیچ کاری نکردن بخواد، خیلی مهمه.
سیگنال‌هایی که جسم یا روانمون بهمون می‌دن خیلی جدیه و اگه به موقع به چیزی که حس می‌کنیم رسیدگی نکنیم می‌تونه تبدیل به بحران بشه.
پس خسته‌ای؟ استراحت کن! و اگه نمی‌تونی حداقل بدون که چیزی درون تو ایراد پیدا نکرده و لازم نیس خودت رو سرزنش کنی.
بدن ما خستگیش درمی‌ره، روانمون فشار رو پشت سر می‌ذاره ولی حس بد سرزنش خود برای ما می‌مونه.
لازم نیس از طبیعت انسانی خودمون شرمنده و نگران باشیم.
#روان‌شناسی
@yekravanshenaas
برنده‌ها؟ روی مسیر، هدف، موفقیت و برنده شدن تمرکز می‌کنن.
بازنده‌ها؟ اونا به شدت سرشون با پیگیری کار و زندگی برنده‌ها گرمه.
#روان‌شناسی
#انگیزشی‌طور
@yekravanshenaas
“What we found is that people with a higher IQ level were much more likely to be diagnosed with mood or anxiety disorders compared to the national average,” says psychologist Ruth Karpinski, referring to her group's 2018 study in the journal Intelligence.
#Blogg
Read this story from Markham Heid on Medium: https://medium.com/the-nuance/are-high-iq-people-at-greater-risk-for-mental-health-problems-cfbf5042b80e
هوش برای ما معمولا یه امتیاز به حساب میاد، یه ویژگی مثبت که نمی‌تونیم روی دیگه و جنبه منفی براش تصور کنیم.
اما تحقیقات نشون می‌دن هوش و اضطراب و در دل اون، گوش به زنگی و نشخوار فکری، با هم در انسان‌ها تکامل پیدا کردن.
یعنی افرادی که باهوش‌تر هستن درواقع می‌تونن در هر مسأله‌ای، چیزی برای نگرانی پیدا کنن و حالت‌های فاجعه‌ای از هر موضوعی رو در نظر بگیرن که آدم‌هایی با هوش پایین‌تر نمی‌تونن.
اگه این آمادگی زیستی با شرایط محیطی مناسب همراه بشه، می‌تونه به اختلال اضطراب در افراد باهوش منجر بشه.
خلاصه که هیچ امتیازی مجانی نیس، این قانون دنیاست. باهوش‌تری؟ مغزت یه لحظه از نگرانی رها نمی‌شه و دائم غرق در هورمون‌های استرسه.
اما نکته اینه که هوش بالا ممکنه باعث شه اون فرد بتونه اضطراب و علائمش رو زودتر و راحت‌تر مدیریت کنه.
#روان‌شناسی
#GAD
#هوش
@yekravanshenaas
ولی با کسی ازدواج کنید که بتونید بگید این آدم فقط همسرم نیس، بهترین دوستمه، عشق زندگیمه، انسان مورد علاقه من تو این دنیاس، خونمه، وطنمه، همه‌چیزمه.
#شب‌خوش
@yekravanshenaas
برای عصری که بوی بهمن میده به جای اسفند، برای عشق‌هایی که بی‌اندازه و عمیق بودند و آدم‌هایی که با عشق زنده شدند.
#مود
@yekravanshenaas
Darling,
If you live for people's ACCEPTANCE,
You're gonna die from their REJECTION.
This is a solid fact.
#روان‌شناسی
@yekravanshenaas