5025
ناگفتنی‌های من. یه کم از همه چیز. روان‌شناسی، شعر و روزمره های یک زن معمولی و یک همسر که مادر هم هست.
اگه متقاضی جوون بود بهش بگو خیلی جوونی؛ پیر بود بگو خیلی پیری؛ چاق بود بگو خیلی چاقی! اگه متقاضی سه روز تمام اینجا بمونه اونم بدون غذا، سرپناه و بدون اینکه دل‌سرد بشه؛ اون‌وقت می‌تونه وارد اینجا بشه و آموزش ببینه!
- فایت‌کلاب ۱۹۹۹
پی‌نوشت: دوام آوردن توی زندگی، توی شغل، توی متخصص شدن، توی رابطه، توی ساختنِ خود، توی تحمل دیگران و توی رسیدن به هدف این‌طوریه. همه‌چیز درباره دوام آوردن و دل‌سرد نشدنه.
@kmazraee_ir
ببخشید اینجا ما گزینه مناسب برای انتخابات معرفی نمی‌کنیم، اینجا ما می‌گیم از اخبار دور باشید چون روانتون مهم‌تر از ایناست.
عملا معلومه هرکس میخواد به کی رأی بده و انتخابش رو کرده، اینکه شما دائم اخبار همه کاندیداها رو دنبال کنید، پیگیر باشید که کی توییت چی زده، کی ده سال پیش چه طرح و چه عملکردی داشته، فقط داره ظرفیت مغز شما رو درگیر می‌کنه.
اگه خیلی پیگیر و علاقه‌مند هستید، نهایت نهایتش فقط محتوای ارائه شده در منابع رسمی رو جدی بگیرید، بقیه‌اش یعنی اتلاف وقت و یه درصد هم نشونه سیاسی بودن یا فهم سیاسی کسی نیست.
@yekravanshenaas
دوروبری‌های شما می‌تونن تاثیر خیلی زیادی روی رابطه و ازدواجتون داشته باشن، تا جایی که از بین ببرنش.
روان‌شناس‌ها توصیه می‌کنن با افرادی در تماس باشید که وقتی به چالش یا مشکلی برخوردید، همیشه توانایی آروم کردن شما با شمردن و یادآوری مزیت‌ها و ویژگی‌های مثبت همسرتون و ازدواجتون رو داشته باشن.
چون همون طوری که تو روابط چالش همیشه هست، آدما هم نقاط تاریک و روشن و خصلت‌های خوب و بد دارن و بعد از یه دعوا شما هیچ احتیاجی به شنیدن بدی‌های همسرتون یا مرور دوباره مشکلات زندگیتون با آدم‌های اطرافتون ندارید.
جای چنین شکایت‌هایی فقط و فقط در حضور همسرتون و دفتر یه زوج درمانگره.
#روان‌شناسی
#روابط_بین‌فردی
@yekravanshenaas
به مناسبت آخر هفته و اینکه شاید لازمه کمی برای خودمون وقت بذاریم و انگیزه درونی برای انجام کارها و زندگی کردن پیدا کنیم.
/channel/yekravanshenaas/2162
شما تو زندگیتون چقدر و برای چی صبر می‌کنید؟
زندگی‌های ما انقدر بدو بدو شده و از بس هیچ خلوتی و هیچ لحظه‌ای بدون بمباران اطلاعات نداریم که یادمون می‌ره به فکرهامون فکر کنیم و ببینیم کجای زندگی هستیم.
صبر کردن خوبه اما تا کی؟ تا کی قراره برای زمان مناسب، کار فوق‌العاده، حقوق خوب، خونه بزرگ، رابطه عالی و بقیه چیزایی که دوست داریم صبر کنیم تا خوشحال و راضی باشیم؟
چرا باید برای راضی بودن از چیزی که داریم و هستیم یه سری شروط و شرایطی بذاریم؟ زمان‌بندی‌های قراردادی مثل اینکه کنکور بدم بعدش دیگه همش خوشحالیه و دستاوردهایی که تو خیال ما باعث خوشحالی‌ان، مثل اگه ترفیع بگیرم بعدش حالم بهتر میشه رو کنار بذارید.
خوشحالی و رضایت درونی شما از یه سری تصورات ذهنی ایجاد نمی‌شن، از عمل کردن ایجاد می‌شن. پس خودمون رو جمع و جور کنیم، در لحظه حال حاضر باشیم و از روند انجام دادن کارها و راهی که داریم می‌ریم هم لذت ببریم، چون اگه مسیرو نبینیم، فقط به مقصد رسیدن برای ما رضایت درونی دائمی ایجاد نمی‌کنه، یه خوشحالی آنی و زودگذری بهمون می‌ده و بعدش باز مجبوریم یه شرطی برای خوشحالی بذاریم، بدویم دنبال اون و تو یه چرخه ابدی گیر می‌کنیم که تهش فرسودگی و ناامیدیه.
#روان‌شناسی
#انگیزشی‌طور
@yekravanshenaas
یه بخش مهمی از احترام و منتقل کردن علاقه هم اینه که طرف مقابلت بهت درعمل نشون می‌ده چیزی که دوست داری و برات مهمه رو جدی می‌گیره حتی اگه کاملا قبولش نداشته باشه یا اصلا مخالفش باشه.
شاید باهات بحث کنه که داری اشتباه می‌کنی و نظرش کاملا برعکس تو باشه اما درنهایت کنارته، تشویقت می‌کنه و برات ذوق می‌کنه.
از این رابطه‌ها براتون آرزو می‌کنم.
#روان‌شناسی
#روابط_بین‌فردی
#شب‌خوش
@yekravanshenaas
به زمان «به خدا از ترم بعد از جلسه اول درس همون جلسه رو می‌خونم» و «دیگه بهترین جزوه‌ها رو می‌نویسم» رسیدیم.
از ترم بعد حتما این کارارو بکنید اما اینم درنظر داشته باشید که تحقیقات نشون میدن مطالعه برای لذت، می‌تونه مهارت‌های شناختی ما، از جمله حافظه، تفکر عمیق و تمرکز رو افزایش بده.
البته مهارت‌های دیگه‌ای مثل همدلی و هوش هیجانی هم افزایش پیدا می‌کنن که برای روابط بین فردی ما ضروری ان اما حالا که فصل امتحاناست یادتون باشه از این به بعد بیشتر مطالعه کنید تا مغزتون به غیر از درس و کتاب‌های درسی، با چالش‌های دیگه‌ای هم مواجه بشه.
#روان‌شناسی
#از‌مقاله‌ها
@yekravanshenaas
این کانال و شما، روزهای خوشحالی منو دیدین، بی‌حوصلگی و غم و هیجان و کتابی که خوندم و فیلمی که دیدم و دانسته‌های محدود منو دیدین، الان سوگواری منم ببینید.
ما آدم‌هایی رو از دست دادیم که در جایگاه خودشون مهم و اثرگذار بودن، ما منتقدان صف اولشون بودیم چون وقتی در رأس هستی مسلما هم عملکرد خوب داری و هم بد. مثل بعضی‌ها من تلاشی برای تقدس و تطهیر صد در صدی‌شون ندارم اما قبل‌تر هم گفتم، آدما برای من و با عینک یک روان‌شناس، به اندازه تلاششون مهم و مورد قبولن، درنتیجه الان به نظرم آدمای مهمی رو از دست دادیم و اینجا محل سوگواری منه، هرکس که اینجا براش بی‌استفاده اس من اصراری به اینکه وقتش رو بگیرم ندارم.
مواظب خودتون باشید.
@yekravanshenaas
عباس معروفی یکی از نویسندگان مورد علاقه منه و این روایتش از دیدار با آقای رئیسی که باعث نجات جونش و مجله‌اش شده، روزهای انتخابات خیلی دست به دست می‌شد.
گفتم شاید بد نباشه اونایی که نشنیدن بشنون و به این مناسبت سراغ #سمفونی_مردگان برن.
@yekravanshenaas
هرجای زندگی، چه زندگی واقعی و چه زیست مجازی، نظر بقیه‌ای که اصلا نمی‌شناسید و بودن و نبودن شما یا اونا برای هیچ کدومتون فرقی نداره، لایک گرفتن و هورا شنیدن و تایید شدن رو به اصولتون و به درست و غلط ترجیح دادید یعنی باید ترمز خودتون رو بکشید. یعنی باید یه صندلی داغ برای خودتون بچینید و از خودتون بپرسید چی شده که درست رو می‌بینی ولی از ترس گروه لال میشی؟
خیلی از اظهارنظرها و اظهار فضل‌هایی که توافق جمعی و نظر کل جامعه دیده میشه درواقع به خاطر دویدن دنبال قطار و ترس از جا موندن از جمع و اکثریته که یه #خطای_شناختی رایجه، نه عقیده راسخ افراد.
پ.ن: رونوشت به خودم.
@yekravanshenaas
این روزها داشتم تمرین می‌کردم چیزی نگویم یا کمتر بگویم. نظر ندهم یا با مطالعه و بررسی و تحقیق بیشتر بدهم. کم گوی و گزیده گوی شوم که برای دنیا و آخرتم بهتر است.
اما حالا ارادی نیست، تلاش می‌کنم چیزی بگویم، سعی می‌کنم حرفهای جسته و گریخته و فکرهای پراکنده‌ام را مرتب کنم و حرفی بزنم اما نمی‌شود.
به مردی فکر می‌کنم که معصوم نبود، خطا داشت، عملکردش نقد و ایراد داشت اما انگار مثل امام جماعت مسجد محل، نزدیک بود. مردی که می‌خواست اوضاع را درست کند، می‌خواست اما شاید زیاد هم موفق نبود. بعد روان‌شناس درونم عینکش را بالا می‌دهد، دست‌هایش را درهم قلاب می‌کند، به پشتی صندلی‌اش تکیه می‌دهد و در‌حالی‌که جواب را می‌داند از جوان ناراضی درونم می‌پرسد: «یعنی فقط نتیجه مهم است؟ پس تلاشی که انجام شده، نیت افراد و برنامه و چشم‌اندازی که داشتند چه می‌شود؟ نمی‌توانی همه‌چیز را با قیمت دلار اندازه بگیری.»
به مردی فکر می‌کنم که هرچقدر که مسخره می‌شد باز هم همیشه بود، حتی در نقطه صفر مرزی که تا به حال یک فرماندار هم به خودش ندیده بود، به مردی که بورس‌بازها و طلافروش‌ها و دلارفروش‌ها را شاکی کرده بود، به مردی که هرچند وقت یکبار یاد قول‌های انتخاباتی‌اش می‌افتادیم و می‌گفتیم چه شد و شاید در دلش جواب می‌داد صبر کنید، به مردی که در زمانه اینترنت و رسوایی و عدالت‌خواری هرچه گشتند نتوانستند به شخصیت و خانواده‌اش ایرادی بگیرند، هرچند عملکردش ایراد داشت.
به مردی فکر می‌کنیم که تلاشش را کرد و به خودمان که یاد گرفتیم انسان موظف به وظیفه است، نه نتیجه. به مردی که در میان هیاهو آمد و در نیمه‌شبی، در سکوت و زیر باران رفت، مردی که هربار از مقام بالاتر گفتند گفت من خادم امام رضایم، مردی که در مه رفت و برای همیشه نامش را به نام شاه خراسان گره زد.
قضاوت سخت است، دادستانی سخت‌تر، با ثروت و قدرت عجین شدن از همه اینها سخت‌تر، تحمل کردن تحمل تمسخر بقیه و مثل آنها نشدن هم. ابراهیم رئیسی، در این سال‌های زیادی که قاضی و دادستان و رئیس قوه بودی و به رانت و ثروت و قدرت دسترسی داشتی چه معامله‌ای کرده بودی و چطور مهره چیده بودی که حالا اینطور برد کردی؟
تو بردی و قبل از نامت برای همیشه می‌نویسند شهید و ما برای همیشه چشم به راه سیاستمدارانی می‌مانیم که بتوانیم بعد از رفتنشان بگوییم «حداقل سعی‌اش را کرد.»
@yekravanshenaas
انسان خیلی طفلکیه.
بقیه موجودات مگه چی کار می‌کنن؟ اگه الان یه گربه‌سان بودیم نهایتش می‌دویدیم یه شکاری می‌کردیم و بقیه روز توی نور آفتاب لم می‌دادیم و بچه‌هامون رو لیس می‌زدیم اما آدمیم و برای زنده موندن کلی کار باید انجام بدیم و این در حالیه که امروز روز دوم هفته اس و بعضی از ما حتی آخر هفته رو هم درست استراحت نکردن.
این پیام قرار بود یه پیام انگیزشی باشه اما روان‌شناس خسته اس.
@yekravanshenaas
اگه دو روز دیگه امتحان دارید، اگه ددلاین پروژه‌تون شنبه اس یا اگه فقط این دو روز رو وقت دارید برای انجام دادن یه کاری، الان با شما نیستم و این متن رو ندیده بگیرید.
اما اگه مثل ما تو زندگی معمولی‌تون همیشه در حال انجام دادن یه کارایی هستید و زمان‌بندی دست خودتونه ولی کلی کار سرتون ریخته و به این دو روز تعطیلی چشم دوختید، لطفا پنج‌شنبه و جمعه رو استراحت کنید.
استراحت کردن به معنای واقعی، نه فقط دراز کشیدن و چشم دوختن به گوشی و چرخیدن تو اینستاگرام و توییتر. بهترین حالتش اینه که بدون شرمندگی از یکی دو روز مرخصی، گوشی رو کنار بذارید، با خانواده یا دوستاتون وقت بگذرونید، برید پیاده‌روی، آشپزی کنید، اون کتابی که همش می خواستید بخونید و نخوندید رو بخونید، فیلم ببینید، بازی فکری کنید و خلاصه هرکاری که دوست دارید، کاری که باعث بشه از فضای استرس داشتن و کار فاصله بگیرید.
مهمه که احساس نکنید دارید زمان رو از دست می‌دید و به خاطرش به خودتون احساس گناه ندید چون اینجوری عملا استراحت نکردید. اگه حتی استراحت می‌کنید و باز هم به صورت مزمنی خسته هستید، احتمال داره به خاطر این باشه که نگران اون زمانی هستید که یه فعالیت یا کار مشهود ندارید. ما ماشین‌های دستاورد و رسیدن به یه نقطه و بدون نفس گرفتن، مشخص کردن هدف بعدی و باز هم دویدن نیستیم، اون زمانی که کنار فرد دلخواهمون هستیم، اون وقتی که با بچه‌مون بازی می‌کنیم یا با پدر و مادرمون حرف می‌زنیم، وقت تلف شده نیس، وقتیه که به ما انرژی می‌ده برای برگشتن به زندگی بزرگسالی و دردسرهاش.
خوش بگذره.
#روان‌شناسی
#روابط_بین‌فردی
#استرس
@yekravanshenaas
راز یه زندگی شاد:
از خودت زیاد انتظار داشته باش و از بقیه کم.
#شب‌خوش
@yekravanshenaas
زمان نمایشگاه کتابه و همه گرم معرفی کتاب و تحلیل نمایشگاهن، اما برنامه من برای نمایشگاه کتاب امسال، نخریدن کتابه.
چند سال پیش همسرم یه کتابی خرید و خوند و به منم توصیه کرد بخونم که شد یکی از اصول ما برای مطالعه و یادگیری؛ به جای خوندن کتاب‌های زیاد، یه کتاب خوب رو کامل یاد بگیریم و بعد بریم سراغ بعدی.
زیاد خوندن و رد شدن، شرکت توی انواع دوره‌ها و سمینارها، دائما دنبال اطلاعات و مقاله و پادکست بودن اگه خوب بود که باید تغییری در زندگی و روند ما ایجاد می‌کرد. اگه کتابی خوبه باید ببینیم چه تغییری تونسته ایجاد کنه، خواننده چقدر مطلب ازش به یاد داره و چطور تونسته اونارو پیاده کنه.
این فکر و یه سری سوال دیگه دلیل نویسنده کتاب «عملی کردن دانسته‌ها» برای نوشتن یه کتاب مختصر و مفید بوده.
من امسال تصمیم دارم به هیجانم برای خریدن کتاب غلبه کنم و کتاب نخرم چون فعلا توی کتابخونه‌ام کتاب‌هایی هستن که خیلی به دردبخورن اما هنوز چیزهای زیادی هست که باید ازشون یاد بگیرم و اجرا کنم ولی اگه شما قراره کتاب بخرید، این کتاب رو هم تو لیست خریدتون داشته باشید.
خوندن و اطلاعات گرفتن به تنهایی فضیلت نیست، چطور خوندن، چه کتابی خوندن و میزان اثرگذاری مهمه.
#معرفی_کتاب
@yekravanshenaas
امروز روز جهانی والدینه، بچه‌ها با دیدن رابطه صمیمانه و سرشار از قدردانی والدین با هم، عکس‌العمل‌های متفاوتی دارن، ممکنه ریز ریز بخندن، بگن وای چقدر شما لوسین، با پدر و مادر شوخی کنن، یا اینکه خجالت بکشن و سرخ بشن اما نکته مهم اینه که تمام بچه‌ها از رابطه خوب پدر و مادرشون حس ریشه‌دار بودن، امنیت و اعتماد می‌گیرن.
احساسی که میشه نگاه اونا به دنیا و آدما.
والدین جلوی بچه‌ها چی بگن؟
- ازت ممنونم، برای همه کارایی که حتی به چشم خودت نمیاد.
- من خیلی خوشحالم که تو مادر یا پدر بچه‌ام هستی.
- از اینکه با تو ازدواج کردم احساس خوشبختی می‌کنم.
- می‌دونم داری زحمت می‌کشی و تلاشت خیلی اهمیت داره.
- تو والد خیلی خوبی هستی، خوشحالم که داریم با هم بچه بزرگ می‌کنیم.
- عاشقتم.
#روان‌شناسی
#روابط_بین‌فردی
#تربیت_فرزند
@yekravanshenaas
ما می‌گیم آدمیزاده و می‌گذره و عادت می‌کنیم اما معین دهاز قشنگ‌تر می‌گه:
«در زندگی‌ام سختی‌هایی را تحمل کردم
که پیش از واقعه گمان نداشتم بتوانم
حتی بعدها باور نکردم که در آن ماجرا تاب آوردم
انسان خودش را نمی‌شناسد، خصوصا قدرت‌هایش را.»
بله آقای دهاز، ما نمی‌دونیم چند مرده حلاجیم.
#شب‌خوش
@yekravanshenaas
راستش زندگی بزرگسالی خیلی سخته، هی باید ناامید بشی، دائم اتفاقاتی پیش میاد که تو حتی اگه یه over thinker حرفهای هم باشی ممکنه اونارو درنظر نگرفته باشی و از مسیر اصلی دور میشی، همش در یه مسابقه دائمی و تو یه دوی ماراتن تموم نشدنی هستی.
دیگه مثل نسل پدرها و پدربزرگ‌ها نمیشه یه مدرکی بگیری، بعد بری تو یه اداره‌ای کارمند بشی یا مثلاً یه مغازه باز کنی و زندگی هم بچرخه، معلوم باشه چه ساعتی باید بیدار شی، چه ساعتی می‌خوابی، درآمد و هزینه‌ات به طور تقریبی چقدره، کی میتونی ازدواج کنی، چه روزایی برنامه زندگی چیه و ۴۰، ۵۰ سال یه روتین منظم داشته باشی. هیچی شبیه قبل نیست. قبل هم که میگم یعنی هیچی شبیه زندگی انسان‌ها تا اینجای کار نیس.
اما آدمیزاد همینه، همون‌طوری که نسل‌های گذشته ما فهمیدن چطور با کمترین امکانات بلایای طبیعی و بیماری‌ها و قحطی و جنگ رو بگذرونن، ما هم یاد می‌گیریم چطوری زندگی مدرن و اینهمه استرس برای رقابت بی‌پایان و همیشگی برای زنده موندن و به قول بعضی‌ها در مارکت بودن رو مدیریت کنیم. ما به قسمتی از روزگار رسیدیم که یه ذره ثابت بشینی با هوش مصنوعی جایگزین میشی و این برای مغزهای ما که با سرعت تکنولوژی رشد نکردن خیلی ترسناکه اما آدمیزاده و سازش.
البته یه سری آدم این وسط طاقت ندارن، اونا مجبورن یا حداقل بهتره که تو موقعیت‌های کم‌استرس‌تر باشن اما اینم می‌گذره. آدمیزاد از اونی که به نظر میاد و فکر می‌کنه قوی‌تر و پوست کلفت‌تر و عادت‌کننده‌تر به شرایطه. اینم می‌گذره. سخته ولی این نیز بگذرد، دائما یکسان نباشد حال دوران و عادت می‌کنیم دیگه، عادت نکنیم چی کار کنیم؟
#شب‌خوش
@yekravanshenaas
۵ کاری که به خاطر اضطراب با عملکرد بالا انجام می‌دید، بدون اینکه متوجهش باشید:
(اضطراب با عملکرد بالا یعنی به خاطر اضطراب فرد فلج نشده و همون‌طوری که داره زندگی روزمره‌اش رو می‌کنه رنج می‌بره)
- آدم پایه و باحالی هستین اما درواقع تمام تلاش‌تون اینه که همه رو راضی نگه دارید.
- نسبت به چیزهای پیش پاافتاده‌ای وسواس دارید که دیگران احتمالا اصلا متوجهش هم نمی‌شن.
- درگیر هر اشتباهی که کردید می‌مونید و دائم درحال خودخوری به خاطر اشتباهاتتون هستید.
- می‌دونید که از پسش بر‌می‌آیید اما به خودتون انقدری باور ندارید که باعث بشه یه کاری رو شروع کنید.
- تو هر موقعیتی، مطمئنید که بدترین سناریو قراره پیش بیاد.
#روان‌شناسی
#اضطراب
@yekravanshenaas
تفاهم داشتن با یه نفر و در صلح بودن برای مدت طولانی، درواقع توانایی پذیرش تفاوت‌ها و احترام گذاشتن به نظری مخالف نظر خودمونه، نه اینکه همیشه با هم موافق باشیم.
اصلا مگه میشه؟ مگه شما با پدر و مادرتون یا خواهر و برادرتون صد در صد شباهت دارید؟
پ.ن: دیگه واقعا #شب‌خوش
@yekravanshenaas
واقعیت با چیزی که ما روش تمرکز می‌کنیم و به خاطرش خودمون رو آزار می‌دیم، خیلی متفاوته.
#روان‌شناسی
#انگیزشی‌طور
@yekravanshenaas
اگه از من بپرسن چه سریالی رو دوباره می‌بینی، میگم به شرط اینکه یه ساعت برنارد داشته باشم یا به اندازه ابدیت وقت داشته باشم، House of Cards رو دوباره می‌بینم.
به غیر از فصل آخر که به خاطر دادگاه کوین اسپیسی نابود شد، بقیه سریال سراسر هیجان، غافلگیری، سیاسی‌بازی و تقریبا درسه، مخصوصا برای ما که معمولا نوک پیکان همین بازی‌های سیاسی آمریکایی‌ها هستیم.
امروز که آخر هفته اس شروعش کنید و تا مدت‌ها می‌تونید ازش لذت ببرید، چون سریالی نیس که بشه پشت سرهم دید و رد شد و تمومش کرد.
#معرفی_سریال
@yekravanshenaas
یکبار برای همیشه ماجرای اعدام های سال ۶۷ را از زبان رئیس جمهور شهید، آیت الله رئیسی بشنویم:
#منتشر‌کنید
غم:
برگردی توی متن ضمایر حال رو گذشته کنی.
مرد خوبیه، نه مرد خوبی بود.....
وزیر کارکشته‌ای ئه، نه بود.....
امام جمعه‌ای ئه که همه دوستش دارن، نه داشتن.....
استانداری که از جون مایه می‌ذاره، نه می‌ذاشت.....
ولی ما هنوز به داغ سردار عادت نکرده بودیم آقای قاضی.
@yekravanshenaas
آقای حاتمی‌کیا یه بارم بیا برای تمام زن‌هایی که کنار مردهای خسته ایستادن، زن‌هایی که یه عمر برای هر چیز کوچیکی منتظر موندن و برای تمام فاطمه‌ها فیلم بساز.
/channel/kmazraee_ir/35
نه مردها می‌تونن دنیای زنانه رو بفهمن و نه زن‌ها توانایی فهمیدن دنیای مردانه رو دارن. همین باعث میشه یه وقتایی، همه زوج‌ها و حتی بهترین‌هاشون، فکر کنن که انگار اصلا دیگه راه ارتباطی نیس و رابطه خراب شده و هیچ وقت هم قرار نیس بتونن به روزای خوب برگردن.
تو این زمان‌ها عقب نکشیم، بیشتر حرف بزنیم، بیشتر و نزدیکتر و صمیمی‌تر حضور داشته باشیم و دلمون برای تمام اون وقتایی که تو دلمون با دیدنش یه عالمه پروانه بال بال می‌زد بسوزه.
اگه واقعا آدمی تو زندگی‌مون هست که لیاقت و ارزشش رو داره، به زور هم که شده نخ اتصال رو نگه داریم، اون بیرون خیلی همه‌چیز تاریک و سرد و غمگینه و حضور کسی که حتی وقتی حرفش رو نمی‌فهمی بازم برات یه آغوش امن باشه، شاید تنها چیزیه که میشه به امیدش زندگی رو ادامه داد.
#شب‌خوش
@yekravanshenaas
۴ راه تضمینی برای اینکه ازدواجتون رو از بین ببرید:
- بچه‌هاتون رو در اولویت بالاتری نسبت به همسرتون قرار بدید:
معمولا زن‌ها دچار این اشتباه می‌شن. با وجود ارزش فوق‌العاده‌ای که مادری داره، شما قبل از اینکه مادر باشید همسر یه مردی بودید که حالا هنوز هم میخواد زنش رو داشته باشه. درسته که بچه‌ها به ما نیاز دارن اما تصویر مردی که پشت سر چند تا بچه ایستاده و قراره بعد از همه اندکی عشق دریافت کنه واقعا برای همون بچه‌های عزیز تصویر آموزنده‌ای نیست. اول ازدواجتون و همسرتون باید مورد توجه باشن و بعد بچه‌هاتون.
- شغلتون اولویت بیشتری نسبت به ازدواجتون داشته باشه:
رئیس شما همیشه می‌تونه یه کارمند جدید پیدا کنه اما جای محبتی که شما از همسرتون دریغ کردید رو هیچی پر نمی‌کنه. این اشتباه هم، اشتباه تیپیکال آقایونه. می‌دونم که تو این اوضاع و احوال مردها باید بیشتر از قبل کار کنن اما هیچکس انقدر سرش شلوغ نیست که نتونه با یه پیام محبت‌آمیز، تماس گرفتن در طول روز یا برنامه‌ریزی یه تفریح مشترک با همسرش، نشون بده که چقدر زندگیش و همسرش براش مهمه.
پ.ن: تفریح مشترک شما می‌تونه خیلی ساده و معمولی باشه، مهم اینه که یه زمانی رو دو تایی بگذرونید.
- والدین رو در جایگاهی بالاتر از همسرتون قرار بدید:
والدین شما جایگاه منحصربه‌فردی تو زندگی شما دارن اما شما دیگه یه خانواده جدید تشکیل دادید و اولویت شما باید خانواده‌تون باشه. اگه همسر شما حس دیگه‌ای داشته باشه شما دارید با دست خودتون ازدواجتون یا احساسی که همسرتون به شما داره رو از بین می‌برید.
- خودتون مهم‌تر از همسرتون باشید.
هر رابطه‌ای به مقداری فداکاری و گذشت نیاز داره، اگه تنها چیزی که شما می‌بینید خودتون باشید و نتونید خودتون رو جای همسرتون بذارید و بفهمید چطور ممکنه بهش آسیب بزنید یا بهش کمک کنید، رابطه‌ای باقی نمی‌مونه.
ازدواج موفق ازدواج بدون چالش نیس، ازدواجیه که زن و مرد تونستن اولویت‌بندی‌های درستی داشته باشن و به تعادل برسن. همسر، بچه‌هامون، والدین‌مون و خودمون مهمیم اما تعادل بین میزان توجهی که به هر کدوم از این اجزا می‌کنیم، یه سیستم موفق رو شکل می‌ده.
#روان‌شناسی
#روابط_بین‌فردی
@yekravanshenaas
توی دنیا؛ کتاب‌ها و نوشته‌های کمی هستند که بهشون احتیاج شدید داریم و ما رو نجات میدن و برای زندگی کردن بهشون نیاز داریم. شاید عدد این کتاب‌ها از انگشتان یک دست هم بیشتر نباشه. و تنها کاری که باید بکنیم، اینه که اونقدر بخونیم‌شون تا گوشت بشن به تنِ شخصیت‌مون.
من هم مدتی «کرمِ کتاب» بودم و در عین حال همیشه در ذهن‌م این بود که با این حجم مطالعه، چرا تغییر نمی‌کنم؟ چرا بهتر نمی‌شم؟ خردمند نمی‌شم و کلا بهبودی در خودم نمی‌بینم؟
نتیجه‌ی کلنجار رفتن‌هام با این سؤالات‌م، شد این چند نوشته. هنوز هم به این مکتوبات پای‌بندم:
۱. کتاب‌خوانه
۲. زندگی عمیق
۳. هنر کتاب نخواندن از بهاالدین خرمشاهی
و خب اگر برخلاف من مشتاق خرید از نمایشگاه کتاب هستید، این چند کتاب رو توصیه می‌کنم.
۱. مینیمالیسم دیجیتال
۲. پیگیر اخبار نباشید
۳. کار عمیق و عملی‌کردن دانسته‌ها
@kmazraee_ir
به دوستانی که پایان‌نامه دارن کمک کنید یه روزی هم نوبت شما میشه.
اگه کانال دارید از طرف دوستمون ازتون ممنون می‌شم که فوروارد کنید.