این ماهیچه ای است که باعث ایجاد کمردرد میشود !
روزانه این حرکت کششی را انجام دهید، تا این عضله تقویت شده و جلوی فشارهای مضر بر مهره های کمر گرفته شود و دچار کمردرد نشوید.
همراه اول و مخابرات✔️
پروکسی ✔️پروکسی ✔️
پروکسی ✔️پروکسی ✔️
لیست پروکسی پرسرعت
• PROXY • PROXY • PROXY • PROXY •
• PROXY • PROXY • PROXY • PROXY •
• PROXY •
انقدر حرص دور بودن و نرسیدن و نشدن اش رو نخورید. یه جمله ی تو کتاب ماندگار بود که می گفت:
“انسان ها به هر جای دنیا که
بروند در آخر به همان جایی
برمیگردند که به آن تعلق دارند؛
به همان شهر، به همان خانه
به همان قلب و به همان آغوش.”
خلاصه که تهش آدمی می آد که مناسبته، می ری به جایی که بهش تعلق داری و همه چی قشنگ برات تموم می شه. شک نداشته باش.
همراه اول و مخابرات✔️
پروکسی ✔️ پروکسی✔️
پروکسی ✔️ پروکسی✔️
قشنگ ترین نوع رابطه
اونجاس که ، ازش پرسیدم چجوری این همه سال رابطه تون خوب بوده ؟!
گفت : مث دو تا دوست صمیمی باهم حرف میزدیم ولی مثل عاشقا رفتار میکردیم .. :)
همراه اول و مخابرات✔️
پروکسی ✔️ پروکسی✔️
پروکسی ✔️ پروکسی✔️
دیدگاهت رو تغییر بده، بعدش منظرهای که میبینی تو رو شگفتزده میکنه.
همراه اول و مخابرات✔️
پروکسی ✔️پروکسی ✔️
پروکسی ✔️پروکسی ✔️
وقتی کسی که دوسش دارمو بغل میکنم😂♥️
• PROXY • PROXY • PROXY • PROXY •
• PROXY • PROXY • PROXY • PROXY •
• PROXY •
تو ژاپن به افرادی که از زندگیشون خسته شدن و میخوان بدون هیچ ردی ناپدید بشن میگن یوهاتسو. یوهاتسو درواقع به معنی تبخیر شدنه.
میل به قطره بارون شدن و محو شدن.
PROXY • PROXY • PROXY • PROXY •
• PROXY • PROXY • PROXY • PROXY •
• PROXY •
این جمله "ابتهاج" رو باید با طلا نوشت؛
وقتی چشمت را باز میکنی، میبینی بزرگترین ضربه ها را همان هایی زده اند که زمانی با چشم بسته و از ته دل دوستشان داشته ای...
همراه | همراه | همراه | همراه |
همراه | همراه | همراه | همراه |
ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل |
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |
پروکسی | پروکسی | همراه | پروکسی |
برای داشتن یک زندگی خوب همین دو بیت رباعی خیام کافیست:
"تا کی غم آن خورم که دارم یا نه
وین عمر به خوشدلی گذارم یا نه"
"پرکن قدح باده که معلومم نیست
کاین دم که فرو برم برآرم یا نه"
همراه اول و مخابرات✔️
پروکسی ✔️ پروکسی✔️
پروکسی ✔️ پروکسی✔️
نوشته بود یکی از نشونههای ADHD اینه که مثلا شما اگه قراره ساعت ۶ عصر برید یه جایی، از صبح که بیدار میشید خودتونو به در و دیوار و زمین و زمان میزنید و هیچ کار مفیدی انجام نمیدید تا اون ساعتی که باید حاضر شید بشه.
PROXY • PROXY • PROXY • PROXY •
• PROXY • PROXY • PROXY • PROXY •
• PROXY •
جایی خونده بودم که
گاهی تنها راه فراموش کردن یه آدم
دیدار دوبارهشه،وقتی میفهمی کسی که جلوت نشسته
هیچ شباهتی با کسی که زمانی میشناختی نداره.
PROXY • PROXY • PROXY • PROXY •
• PROXY • PROXY • PROXY • PROXY •
• PROXY •
پروکسی پر سرعت مخصوص دانلود فیلم
/channel/proxy?server=77.246.100.20&port=2&secret=3QAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA=
/channel/proxy?server=91.201.113.133&port=2&secret=3QAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA=
/channel/proxy?server=193.178.172.12&port=2&secret=3QAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA=
✅پروکسی اختصاصی مخصوص اعضا کانال
متصل؟؟؟
/channel/proxy?server=212.118.38.110&port=2&secret=3QAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA=
/channel/proxy?server=62.84.102.66&port=7980&secret=7hYDAQIAAQAB_AMDhuJMOt1zMTAxLmRpdmFyY2RuLmNvbRYDAQIAAQABAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
✅پروکسی همراه اول اختصاصی مخصوص اعضا کانال
/channel/proxy?server=62.84.99.57&port=2&secret=3QAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA=
/channel/proxy?server=46.151.26.246&port=2&secret=3QAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA%3D
همه ي رابطه ها بعد يه مدت به نقطه ايي ميرسن كه من اسمشو گذاشتم نقطه عطف!
نقطه ايي كه تعيين ميكنه جهت اين رابطه كدوم طرفيه
اين نقطه دقيقا بعد از عادي شدنه..
بعد اين كه لبخندش،چشماش،مدل حرف زدنش ،بوي تنش،صداش و نحوه توجه كردنش واست عادي میشه
و کم کم ایراداش به چشمت میادو جرو بحثا شروع میشه
و اینجا همون جاییه که بجای ترک کردن کمک کردن و کنار هم موندن شروع میشه.
همراه اول و مخابرات✔️
پروکسی ✔️ پروکسی✔️
پروکسی ✔️ پروکسی✔️
اونقدر آدما قبل من و تو غصه خوردن، لب پنجره سیگار کشیدن، عاشق شدن، فارغ شدن، فحش دادن...
اونقدر آدما قبل من و تو بردن، باختن، گذاشتن رفتن، گم و گور شدن...
اونقدر آدما قبل من و تو به گذشتهشون فکر کردن، حسرت خوردن، بغض کردن...
حالا کجان؟
رها کن رفیق.. رها کن بره...
همراه اول و مخابرات✔️
پروکسی ✔️ پروکسی✔️
پروکسی ✔️ پروکسی✔️
افلاطون را گفتند : چرا هرگز غمگین نمیشوی؟
گفت دل بر آنچه نمی ماند نمی بندم.
فردا یک راز است ، نگرانش نباش.
دیروز یک خاطره بود ، حسرتش را نخور
و امروز یک هدیه است ، قدرش را بدان و از تک تک لحظه هایت لذت ببر.
از فشار زندگي نترسيد به ياد داشته باشيد که فشار توده زغال سنگ را به الماس تبديل ميکنه..
نگران فردايت نباش خدای ديروز و امروز خداى فردا هم هست...
ما اولين بار است كه بندگي ميكنيم. ولى او قرنهاست که خدايى ميكند پس به خدايى او اعتماد كن و فردا و فرداها را به او بسپار...
همراه اول و مخابرات✔️
پروکسی ✔️ پروکسی✔️
پروکسی ✔️ پروکسی✔️
دخترا نصف چتاشونو مدیون این افرادن
همراه اول و مخابرات✔️
پروکسی ✔️پروکسی ✔️
پروکسی ✔️پروکسی
مرزبندی با پارتنر میتونه این شکلی باشه:
۱) من نیاز به زمان دارم که خوب فکر کنم ، بذار وقتی آروم تر شدم راجع بهش حرف میزنیم
۲) من واقعا نمیتونم ذهنت رو بخونم ، لطفا نیاز ها و انتظارات خودت رو شفاف بهم بگو
۳) با اینکه راجع به مسائل خصوصی مون با دوستت یا خانوادت صحبت کنی ، راحت نیستم ! لطفا به حریم خصوصیم احترام بذار
۴) خیلی دوست دارم با تو وقت بگذرونم ، ولی بعضی وقت ها نیاز دارم که تنها باشم و فکر میکنم که این موضوع عادی باشه
۵) زمانی که بحثی بینمون پیش میاد نمیخوام احترام بینمون از بین بره و به هم نباید توهین بکنیم
همراه اول و مخابرات✔️
پروکسی ✔️ پروکسی✔️
پروکسی ✔️ پروکسی✔️
اجازه بدید یه معادله مهم رو تو چند خط براتون بشکافم.
"کمالگرایی، اهمالکاری و آسیب به عزت نفس سه ضلع یک مثلثن". این مدلی که؛
سختترین کارو انتخاب میکنیم(کماگرایی)؛
تا دقیقه ۹۰ انجامش نمیدیم(اهمالکاری)؛
کار عالی از آب در نمیاد چون وقت نذاشتیم و شروع میکنیم به خودسرزنشگری…
همراه اول و مخابرات✔️
پروکسی ✔️ پروکسی✔️
پروکسی ✔️ پروکسی✔️
🌱
عادت هایی که موجب شادی شما میشود:
- با خدا صحبت کنید.
- با خودتان خلوت كنيد.
- به حيوانات غذا بدهيد.
- خود و ديگران را ببخشيد.
- با طبيعت در تماس باشـيد.
- قدرت خنده را جدي بگيريد.
- هميشه در حال يادگيري باشيد.
- در هفته دو روز گیاه خواری کنید.
- در حق ديگران كار نيك انجام دهيد.
- زیاد و طولانی مدت در یک محیط نمانید.
- اگر بچه كوچک در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد.
همراه اول و مخابرات✔️
پروکسی ✔️ پروکسی✔️
پروکسی ✔️ پروکسی✔️
بمان که یار توام، عشق کن که یارِ منی🤍
همراه اول و مخابرات✔️
پروکسی ✔️پروکسی ✔️
پروکسی ✔️پروکسی ✔️
وقتی با دوس دخترم داريم فيلم نگاه ميكنيم
اون: پسره عجب هيكلی داره ، وااای لبخندش رو ، چه استايلی ، چقد نازه كاش يه كم مثل اون باشی
من: چه گُلِ قشنگی
اون: اگه انقدر قشنگه برو باهاش ازدواج كن.
« پروکسی » « پروکسی »
« پروکسی »
یه جا تو کتاب چهار اثر فلورانس اسکاول شین نوشته بود : وقتی قاطعانه تصمیم میگیری که زندگی رویاهایت رو داشته باشی، جهان هستی همه چیز رو به نفع تو تغییر میده تا تو بتونی اون رو به دست بیاری، افرادی که به اون ها نیاز داری ظاهر میشوند، شفایی که بهش نیاز داری اتفاق می افتد، درهای بسته باز میشوند، هنگامی که برآورده شدن آرزوهایت را باور داشته باشی، معجزات یکی پس از دیگری رخ میدهند!
همراه اول و مخابرات✔️
پروکسی ✔️ پروکسی✔️
پروکسی ✔️ پروکسی✔️
حتی اگه بیفتی هم نباید تسلیم بشی.❌
همراه اول و مخابرات✔️
پروکسی ✔️پروکسی ✔️
پروکسی ✔️پروکسی
✅پروکسی ایرانسل اختصاصی مخصوص اعضا کانال
/channel/proxy?server=45.139.182.99&port=7980&secret=7hYDAQIAAQAB_AMDhuJMOt1zMTAxLmRpdmFyY2RuLmNvbRYDAQIAAQABAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
/channel/proxy?server=45.139.182.67&port=7980&secret=7hYDAQIAAQAB_AMDhuJMOt1zMTAxLmRpdmFyY2RuLmNvbRYDAQIAAQABAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
چند تا سالاد مدیترانه ای باحال یاد بگیر که درست کنی:
همراه اول و مخابرات✔️
پروکسی ✔️ پروکسی ✔️پروکسی
پروکسی ✔️ پروکسی