701
«Йога — это прекращение мысленных колебаний» Вы обязательно найдёте на канале что-то интересное для вас 🙏
«Йога – это танец каждой клетки под музыку каждого дыхания, который создаёт внутреннее успокойствие и гармонию.»
🙏 Дебасиш Мридха.
Если спросить у любого человека, чего бы он хотел больше всего для себя или своих близких — практически каждый ответит: «Счастья».
Но, что такое счастье? 🤔
Однажды вы осознаете, что…
🙏… счастье – это не то, как выглядит ваш дом, а то, как любят друг друга люди в его стенах.
Счастье – не найти успех к определенному времени, а найти то, что любите так сильно, что не замечаете течения времени.
Счастье – не думать, что завоевали всеобщее одобрение, а просыпаться каждый день, чувствуя спокойствие, будучи собой, ожидая предстоящего дня, не беспокоясь о том, как вас воспринимают другие.
Счастье – не то, что приходит, когда все проблемы решены и все идеально на своих местах, а надежда, которая напоминает вам, что свет всегда рядом, где вы готовы его замечать.
Счастье – не в количестве друзей либо наличии формальных отношений с кем-либо, а в их качестве и глубине.
С практикой йоги в жизнь приходит переоценка понятия и значения слова «счастье». Оно уже не воспринимается как нечто выходящее за рамки повседневности, связанное с эйфорией, ярким проявлением чувств и эмоций.
Скорее наоборот, счастье начинает заключаться в простых ежедневных вещах, которые наполняют жизнь полнотой, глубиной и смыслом. Восход солнца, улыбка на лице ребенка, вера близкого человека, моменты творчества, минуты тишины. Можно смотреть в небо, растворяться мысленно в небесной глубине и улыбаться. Улыбаться телом, улыбаться мыслью, улыбаться душой 🙏
В жизни все относительно, и вы не сможете переживать только взлеты, без падений. Каждый рождается в нужное время и в нужном месте. Проблема лишь в том, чтобы распознать возможность, когда она появляется в поле зрения, и до того момента, как она исчезнет.
Читать полностью…
История о Махатме Ганди и его ботинке, которая учит нас мудрости
Однажды индийский лидер Махатма Ганди садился в поезд...
Эта история имеет несколько вариантов пересказа, но так или иначе суть ее остается неизменной: мудрость и величие Махатмы Ганди, «человека тысячелетия», прежде всего заключалась в сострадании к живым существам, а также в глубинном понимании того, в чем они нуждаются.
Итак.
Однажды индийский лидер Махатма Ганди садился в поезд. Одна из его сандалий слетела с ноги и упала на землю. Поезд уже начинал движение, и не было никакой возможности поднять её. Тогда Ганди не раздумывая скинул на землю и вторую сандалию. На вопрос приятеля о своём поступке он ответил, что одна сандалия ему не принесет никакой пользы, а две сандалии обязательно кому-нибудь пригодятся.
Йога комплекс - Приветствие Солнцу! Сурья Намаскар!...
Читать полностью…
Самые простые упражнения при варикозном расширении вен, которые можно выполнять дома по 5-7 мин утром и вечером 👇
Идеальный вариант, если вы сядете на пол, вытяните ноги вперед и обопретесь сзади на руки. Делаем вдох через нос и одновременно натягиваем стопы вместе с пальцами ног максимально на себя. Далее делаем выдох через рот и одновременно оттягиваем стопы вместе с пальцами ног максимально от себя. Продолжаем выполнять это упражнение, делая глубокие вдохи через нос и выдохи через рот, и при этом каждый раз стараемся натянуть стопы и пальцы еще миллиметр или два ближе к себе на вдохе и оттянуть стопы и пальцы еще миллиметр или два дальше от себя на выдохе. Натяжение и оттяжение всегда должно быть максимальным.
Также, эффективно делать комплекс асан Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), упражнение «березка», «ножницы», «велосипед» (имитация езды на велосипеде лежа на спине).
Полезно просто вытягивать ноги на стену на 20 минут.
Когда лежите или спите, необходимо подкладывать валик или большую подушку под ноги, чтобы ноги были выше уровня головы.
МУЛА МАНТРА
🪬Произнесение мантры приносит спокойствие, тишину и радость. Она способствует получению духовного опыта, познанию своего «Я». Про мантру говорят, что она помогает «достучаться до небес».
Текст мантры:
Ом
Сат Чит Ананда Парабрахма
Пурушутама Параматма
Шри Бхагавати Саметха
Шри Бхагавате Намаха
Перевод:
ОМ – изначальный звук Вселенной, имеющий мощь рождения, движения, созидания, поддержания и разрушения
САТ – бесформенная, всепроникающей пустоты Вселенной
ЧИТ – дух Вселенной, её чистое сознание, абсолютное знание
АНАНДА – блаженство Вселенной, радость и счастье
ПАРАБРАХМА – Высший Создатель, тот, кто вне времени и пространства
ПУРУШУТАМА – Божественное в определенной форме (Пуруша - душа, Утама - высшее), энергия земного воплощения создателя, которая ведет и помогает человеку
ПАРАМАТМА – высшая внутренняя энергия, присутствующая в каждом
ШРИ БХАГАВАТИ – женский аспект Вселенной
САМЕТХА – союз, соединение
ШРИ БХАГАВАТЕ – мужской аспект Вселенной
НАМАХА – приветствие или поклон Вселенной.
Законы вселенной 🕉️
1. Закон пустоты.
Новое приходит лишь тогда, когда мы избавляемся от старого. Если вам нужны новые туфли, выбросите старые. Избавляйтесь от того, что уже отслужило, по доброй воле. Так же со всеми мыслями и стереотипами. Освободите место для нового, чтобы дать ему возможность изменить вашу жизнь.
2. Закон циркуляции.
Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чем-то пожертвовать, чтобы получить то, что вы желаете. Люди постоянно обмениваются энергией, посылают что-то во вне и что-то получают обратно. Принцип этого закона — во всём должен сохраняться баланс.
3. Закон воображения.
Прежде чем что-то сделать, необходимо это представить. Это называется созидательная визуализация. Представляйте всё время то, к чему стремитесь. И однажды оно постучит в вашу дверь. Сделайте, например, описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме тех, кому доверяете. Думайте об этом в свободное время.
4. Закон творчества.
Человек может достигнуть процветания благодаря своим разуму, интуиции и воображению. Не бойтесь творить и придумывать. Порой в голове человека рождаются удивительные вещи, и он сам не понимает, насколько они прекрасны.
5. Закон воздаяния.
Вспомните правило бумеранга. Если вы отдаёте что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться ими с окружающими. Чтобы с должной почтительностью относиться к своим способностям, вы должны радоваться дарам и разделять их с другими.
6. Закон десятины.
Вселенная всегда возьмёт свою десятину. Это закон благодарности источника поддержки — 10 % от всего, что вы имеете. Не относитесь к этому как к потере.
7. Закон все прощения.
Не держите в сердце обид, раздражения, горечи и зла. Если душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней места. Простите все малые и большие обиды. Простите всех и себя тоже. Это первый шаг на пути к гармонии.
А вы знаете, что мы живем в особенное время – время большого перехода.
Ученые установили, что вибрации Земли стремительно повышаются, и уже выше 36 Гц, чтобы войти в резонанс с частотами Земли и Вселенной, нам нужно повышать и свои вибрации👇
Как это сделать? 🤔
✨Благодарите. Каждый день благодарите за всё, что вас окружает или улыбнуло, а ещё лучше записывайте это в дневник, незаметно это войдёт в привычку.
✨Медитируйте. Медитация помогает уменьшить стресс и тревогу, тем самым повысить уровень вибраций в вашем теле.
✨Слушайте музыку. Музыка имеет огромную силу воздействия на наши эмоции и настроение.
✨Проводите время с позитивными людьми. Люди, которые окружают нас, оказывают большое влияние на наши вибрации. Проводите время с теми, кто поднимает вам настроение, заряжает своими улыбками, мотивирует и вдохновляет.
✨Почаше улыбайтесь и смейтесь 🙏
✨Созерцайте красоту. Остановитесь, и оглянитесь – посмотрите на природу вокруг себя, заметьте то, что раньше на бегу не видели. Мир прекрасен, увидьте это.
Быстрый путь к прессу в домашних условиях 🔥
Поза лодки в йоге, известная как Парипурна Навасана или Наукасана на санскрите, прорабатывает мышцы живота, мышцы-сгибатели бедра и нижней части спины, укрепляя при этом мышцы кора.
Навасана:
🙏 укрепляет мышцы живота,
🙏 делает спину сильной,
🙏 улучшает пищеварение,
🙏 стимулирует работу щитовидной железы,
🙏 развивает силу воли.
Старайтесь не задерживать дыхание, хотя инстинктивно, в попытке поймать и удержать баланс, вы можете его задерживать.
❗В данной асане в приоритете спина. Если при попытке выпрямить ноги ваша спина скругляется и вы скатывайтесь на копчик, согните ноги в коленях.
Всего пару минут в день 🔥🔥🔥
#асаны
История Экадаши
Чтобы лучше понять, что такое экадаши, необходимо познакомиться с историей его появления, которая связана с одной ведической легендой. Согласно ей, в Сатье-юге жил злой демон Мур, который не давал людям покоя. На протяжении тысячи лет Вишну вел непрерывную, но безрезультативную борьбу с ним. Однажды Вишну решил изменить тактику боя и спрятался в Гималайских пещерах, но Мур нашел его там. Когда демон взмахнул мечом, чтобы убить Бога, из тела Вишну вышла невероятной красоты женщина. Демон влюбился в неё и попросил её руки, на что женщина ответила: “Я стану женой того, кто одолеет меня в битве”. Мур поплатился за свое согласие жизнью.
Богиня, его победившая, уничтожила всё оружие демона и лишила его колесницы. Когда Вишну проснулся и увидел побеждённым своего злейшего врага, он назвал прекрасную женщину Экадаши. Та на предложение Бога исполнить любое её желание попросила прощать грехи тем, кто в 11-й день соблюдал аскезы и не ел зерно с рисом. Господь одобрил данное пожелание, и с тех пор люди следуют этой старинной традиции, соответствуя лунным фазам.
#экадаши
Что такое чакры и какую роль они играют в нашей жизни?
Каждая чакра имеет определенное значение для жизни, здоровья и даже поведения индивида. Все они связаны между собой и работа каждой из них очень важна.
Смотрите в карусели, как проработать, сохраняйте, что бы не потерять 🙏
#чакры
Как за 5 минут успокоиться и восстановить энергию?
Схема квадратного дыхания нам в помощь🧘🏼♀️
Техника состоит из 4 тактов: вдох, задерживаем дыхание, выдох, задерживаем дыхание.
Выполняем глубокие вдохи и выдохи в течение 1-2 минут. Дышим медленно и плавно. Затем, выполняя вдох, начинаем мысленно считать «раз, два, три, четыре».
Задерживаем дыхание, продолжаем считать «до четырех», в том же темпе, чтобы промежуток времени был тот же.
Выполняем выдох на четыре счета.
И снова задерживаем дыхание, продолжая считать «до четырех».
Все такты должны быть равными по времени, в пропорциях 1:1:1:1.
Начинаем со счета на 4, и как освоимся, и будем легко выполнять 4 цикла дыхания на 4 счета, увеличиваем время. Прибавляем время медленно и постепенно, чтобы организм не получил стресс.
Выполняем ежедневно от 2 до 10 минут в день.
В восточных практиках этот способ использовали для быстрого переключения из эмоционального возбуждения в спокойствие.
Как настроиться на день за 5 минут?
Уже первые минуты после пробуждения позволяют взглянуть на жизнь и проблемы с другой стороны.
Попробуйте «магию первых минут утра»:
✨ 1-я минута. Тишина. Побудьте здесь и сейчас, насладитесь моментом без спешки и суеты. Обратитесь к Высшим Силам за защитой, с просьбой сопровождать в делах и направить по истинному пути.
✨ 2-я минута. Дыхание. Дышите медленно и глубоко, повторяйте на вдохе-выдохе: Я вдыхаю Свет и Любовь и выдыхаю любое напряжение. Выдыхайте остатки сна!
✨ 3-я минута. Визуализация. Представьте, как тело и каждая его клеточка наполняется светом и бодростью. Как заряжается и включается весь организм.
✨ 4-я минута. Благодарность. Поблагодарите за то, что есть в вашей жизни и за то, что будет в сегодняшнем дне.
🙏 Благодарность — мощный импульс, который притягивает нужные и счастливые события, приумножает Блага.
✨ 5-я минута. Намерение. Мысленно проживите начало нового дня, как самого лучшего и яркого — настройтесь на позитивную волну.
По окончанию можно сделать медитацию от 1 до 10 минут 🧘🏼♀️
Вот в принципе и все!
Советы по Пранаяме для начинающих
Жизнедеятельность нашего организма сопровождается бесконечной чередой вдохов и выдохов. Мы их делаем не осознанно, автоматически, днем и ночью, во время бодрствования и сна. Этот процесс обычно не требует от нас ни внимания, ни каких-то особых усилий. Но, начиная осваивать дыхательные упражнения - пранаяму, мы работаем уже не только с телом, но и с сознанием. Если вы только начинаете осваивать дыхательные практики, то вам будет интересно познакомиться с асанами и вспомогательными материалами, которые могут вам помочь во время Пранаямы.
Позиция лежа
Базовые техники Пранаямы лучше всего изучать лежа на полу, поскольку вы не будете отвлекаться на сохранение стабильности в теле, как в позах сидя. Вы можете использовать болстер, чтобы лучше раскрыть вашу грудную клетку. На болстер положите одеяло, и используйте его в качестве подушки (т.е. положите его под голову). Лягте на болстер и выровняйте свое тело так, чтобы копчик находился на одной линии с головой, а спина была прямая.
Позы сидя
Оптимальными асанами для Пранаямы являются простые сидячие медитативные позы – Вирасана, Сиддхасана, или половина позы Лотоса, с использованием Джаландхара бандхи или горлового замка. Чтобы выполнить Джаландхара бандху, поднимите верх грудины к подбородку, подвиньте челюсть к уху и медленно опустите подбородок на грудину.
Ответная реакция
В Пранаяме вы стараетесь распределять ваше дыхание равномерно по всем вашим легким – вверху и внизу, слева и справа, спереди и сзади. Вначале практики вам, возможно, не удастся почувствовать раскрытие всех частей легких. Мягкие ровные прикосновения йога партнера помогут вам усилить ощущения в легких и понять, как дышать ровно и полной грудью.
Вспомогательные материалы
Вы можете использовать вспомогательные материалы, которые помогут понять, где ваши легкие не могут полностью раскрыться. Затянутые ремни – один на груди возле ключицы, а другой вокруг плавающих ребер, - покажут вам, какая часть легких хуже работает (т.е. меньше расширяется). Контакт между спиной и бостером подскажет вам, какой частью легких вы дышите больше: верхней или нижней.
ПОЛЕЗНО ПОДНИМАТЬ РУКИ ВВЕРХ🙌🏻
⠀
Естественное положение рук человека — опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх.
⠀
👉Во-первых, при поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза.
⠀
👉Во-вторых, поднимая руки вверх, вы препятствуете их отвисанию. Отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствие чего развивается остеохондроз и другие болезни. Поднимая руки, вы позволяете позвоночнику вытянуться, а также развиваете гибкость.
⠀
👉В-третьих, с возрастом органы и грудной, и брюшной полости как бы оседают, смещаются со своего природного места. Например, есть такой термин «лежачее» сердце. Это касается и других органов. Поднимая руки вверх, вы приподнимаете и внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс. Поднимая руки, вы укрепляете мышцы живота.
⠀
👉В-четвертых, хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. В таком случае вода не задерживается в организме. Она быстро проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних стенках шлаки. За 20—30 мин до приема пищи выпейте 1—1,5 стакана простой воды и поднимите вверх руки. Особенно это полезно тем, кто страдает от запоров.
⠀
👉Поднимать руки лучше так: держать их параллельно или сомкнуть в «замок», немного потянуться вверх следом за ними, походить в таком положении.
Попробуйте начать свой день с вопроса:
«Если бы я мог сделать хотя бы одну вещь, чтобы моя жизнь стала счастливее сегодня, что бы это было?»
А затем найдите возможность сделать это.
5 поз, которые запускают омолаживающие процессы в организме, заставляют его обновляться и восстанавливаться
Выполнение: 2 минуты одна поза
Йога начинается с внимания и заботы о себе , любимом. И это правильно - не научившись толком заботиться о себе, нечего бросаться спасать человечество.
Читать полностью…
Попробуйте не сопротивляться изменениям, которые приходят в вашу жизнь. Вместо этого, пусть жизнь живет через вас. И не волнуйтесь, что она переворачивается вверх дном. Откуда вы знаете, что жизнь, к которой вы привыкли лучше, чем та, которая настанет?
© Руми
Аюрведические рекомендации при варикозном расширении вен 💗
Варикоз в Аюрведе – это заболевание холода. Существуют две холодные доши: Вата (ветер) и Капха (вода, или слизь). Варикозное расширение вен в большинстве случаев связано с увеличением именно этих холодных дош.
Представители холодных дош всегда имеют недостаточное кровообращение. У них кровь вообще плохо протекает по сосудам, особенно в конечностях, которые в связи с этим часто бывают холодными. В случае варикоза холод «застревает» в нижней части тела и возникает нарушение кровотока именно в этой области.
Если повышена Вата (а сухость – одна из характеристик Ваты), то сосуды теряют свою эластичность и становятся хрупкими. Вены и клапаны, препятствующие обратному току крови в венах, иссушаются и теряют свою упругость. Клапаны больше не могут закрываться правильным образом, кровь начинает задерживаться в венах, возникает варикоз.
При повышенной Капхе (а Капха особенно склонна к застойным явлениям) кровь становится вязкой и жирной. Из-за этого затрудняется ее движение по сосудам. Возникает застой крови, вены расширяются и изнашиваются.
☝️Также причины варикозного расширения вен могут быть следующего характера:
▶️ Генетическая предрасположенность;
▶️ Длительное пребывание в сидячем или стоячем положении;
▶️ Беременность и роды;
▶️ Методы контрацепции (противозачаточные таблетки, вагинальная спираль);
▶️ Менопауза (гормональные колебания);
▶️ Избыточный вес;
▶️ Заболевание внутренних органов;
▶️ Старение организма;
▶️ Амагенная пища;
▶️ Поднимание тяжести;
▶️ Ношение каблуков и анатомически неправильной обуви и др.
☝️ Симптомы варикоза могут быть следующие:
▶️ Отечность ног (часто отекают даже стопы);
▶️ Вены расширены;
▶️ Сосудистые «звездочки»;
▶️ Частые судороги (обычно в ночное время);
▶️ Пигментация (темный цвет голени, покраснение);
▶️ Синий, красный, фиолетовый цвет вен;
▶️ Боли в ногах;
▶️ Видны извилистые расширенные вены;
▶️ Жжение в ногах;
▶️ Уплотнение;
▶️ Кожа ног становится безжизненно сухой и чувствительной;
▶️ Появляются трещины на коже ног;
▶️ Повышается температура тела;
▶️ Слабость и жар в теле.
Иногда нужно просто дышать💗
И йога нам в помощь!
В организме выделяются гормоны стресса, которые вызывают реакцию тела на борьбу, противоборство или бегство. Сердцебиение и дыхание учащаются, мышцы напрягаются и готовы к действию.
Йога не отнимает много сил и времени, однако в результате практики состояние меняется на гармонию и умиротворение в течении целого дня, а то и пару 🕉️
Многие из нас, да я и сама стремитесь сразу выполнить сложные асаны. А как иначе то?
Но потом я поняла методом своих проб и ошибок, что можно получить травму – с одной из них я борюсь до сих пор!
А потом я поняла, что йога для расслабления, снятия усталости и стресса – это всегда индивидуальный подход к нагрузкам, именно поэтому так важно заниматься со сертифициррванный преподавателем йоги (у нас она есть Оксана 🙏) и знаете, что самое крутое? Занимаемся мы в парке бесплатно! С вас только позитив и 💗
Подходите к практике разумно и не забывайте о принципе ахимсы (ненасилия), применительно к своему телу.
Как улучшить настроение, уменьшить страх и тревожность, а также улучшить отношения с другими людьми?
Всего одна практика☝️
Практика благодарности – это осознанный выбор сосредоточиться на том, что мы имеем и ощущать глубокую признательность за это.
Расскажем о пяти, самых простых способах:
1️⃣ Записывание благодарности (о нкй мы уже рассказывали выше).
Каждый день пишите в блокнотик пять вещей, за которые вы благодарны.
2️⃣ Выражение благодарности.
Найдите способы выразить благодарность своим близким, коллегам или другим людям в вашей жизни (похвалить, сделайте комплимент, скажите доброе слово от души).
3️⃣ Мысленная практика благодарности.
Закройте глаза и сосредоточьтесь на людях, которые оказывали вам помощь в жизни. Отправьте им свою благодарность в мыслях 🙏
4️⃣ Благодарность к себе.
Признайте свои достижения и прогресс в жизни, даже если они кажутся маленькими. Выразите благодарность себе за усилия, которые вы прикладывать, полюбите себя.
5️⃣ Благодарность при проблемах.
Когда появляются проблемы, уделяйте большее внимание тем вещам, которые у вас есть, за которые вы благодарны. Проблемы помогают нас расти, как бы тяжело не было по благодарите и за них 🙏
Не важно, какую практику вы выберете, главное – постоянство и регулярно суть и практики можно чередовать)
Благодарность – это поистине волшебный и эффективный способ, который помогает вам, а ещё , делает наш мир более дружелюбным и гармоничным 💗
Проверено на нас 😼😽
Тот, кто начинает новый день со встречи с утренним солнцем и йогой, не может быть злым или несчастным 🕉️
Читать полностью…
5️⃣ ОСНОВ ТВОЕЙ СИЛЫ:
⠀
1. Никогда не впускай в себя то, что может причинить вред тебе.
2. Никогда не позволяй выходить из тебя тому, что может причинить вред другим.
3. Никогда не унижай ни друзей, ни врагов.
4. Освещай темные углы, в которые никто не решается войти.
5. Всегда сохраняй бодрость духа и гармонию во всем.
⠀
Йоги Бхаджан 🙏
Всего в Экадаши семь ступеней, по числу чакр в теле человека:
✨ Отказ от мяса, рыбы, грибов, алкогольных напитков и табака.
✨ Отмена бобовых и зерновых продуктов.
✨ Отмена тамасических продуктов, влияющих на восприятие действительности.
✨ Однократный приём пищи - ужин (накта) с 16.00 до заката солнца для тех, кому трудно воздерживаться полностью от пищи и воды.
✨ Полный отказ от еды, только вода один раз в день.
✨ Полное сухое голодание от рассвета до рассвета.
✨ Духовные практики вместо ночного сна.
Не рекомендуется Экадаши беременным и кормящим женщинам, пожилым, больным и людям с проблемным здоровьем. Им предписана духовная работа: пожертвования, песнопения, чтение священных книг.
Нельзя проводить Экадаши, если диагностированы:
⛔ дефицит массы тела;
⛔ туберкулёз;
⛔ злокачественные образования;
⛔ сердечно-сосудистые нарушения.
Начинать сразу с полного поста не нужно, лучше двигаться малыми шагами - например, отказаться только от запрещённых продуктов.
#экадаши
Техника:
1. Из опоры на четыре точки поставь ладони сильно шире плеч
2. Разверни ладони пальцами в противоположные сторы
3. По очереди прижимай плечи в пол
4. Плечо прижатой руки прямое в локте
🧘🏻♀️🌞 Знаете, почему так важно заниматься йогой каждое утро? Потому что в этот момент ты заряжаешься энергией на весь день!
🤸🏼♀️ Йога помогает телу стать сильнее и гибче, а уму – стать спокойнее и уравновешеннее.
🎉 Ежедневные практики способствуют укреплению здоровья, повышают иммунитет и чувство благополучия.
Создайте свой ритуал утренних практик и получайте массу удовольствия в процессе 🙏
🤸♂️ ➡️ 🧘🏼♀️ Чем 20 лет отличаются от 40±
Делюсь наблюдениями!
⠀
🌠 20 лет — делаю маникюр, педикюр, солярий, ежедневную укладку, хочу талию поуже и губы попухлее.
40± — надо вылечить 4 зуба, сходить к аккулисту, хочу маникюр и педикюр, и массаж, а ещё нужно каждый день пить коллаген, пиковит хрома, витамин D.
⠀
🌠 20 лет — всю ночь гуляла и тусила, поспала 2 часа, утром поехала на работу, а вечером сдала экзамен на отлично.
40± — легла на пол часа позже обычных 23:00. Утром два будильника, кофе, нифига не помогло, подыхаешь до обеда.
⠀
🌠 20 лет — шаурма или бургер вечером, мороженное ночью. Утром — минус 200 гр.
40± — вечером открыла-закрыла холодильник, попила водички утром +1 кг.
⠀
🌠 20 лет — На дачу? На пляж? В другой город? Мчу с одним фотиком подмышкой!
40± — надо взять кучу вещей, крем от солнца, трусы с начесом... В общем набирается целая сумка «нужных вещей», без которых ну никак мне не обойтись!
⠀
🌠 20 лет — хожу в зал, на танцы и йогу, а может ещё попробовать пилатес?!
40± — пройти бы свои 10.000 шагов и позаниматься полчасика йогой, болит спина и отнимается рука...
⠀
🌠 20 лет — дети — ну уж нет, я чайлдври или как там?)
40± — бац и двое))
Получается, 40+ — это уже не так бодро, но все ещё очень весело 😁
