2448
تعلیمات و تمرینات سیستم علمی و عملی یوگا را در آزمایشگاه وجودتان تجربه کنید. آدرس باشگاه یوگای وحدت: شهرک غرب - بلوار فرحزادی - بلوار دادمان - کنارگذر شمالی یادگار - کوچه دوم - پلاک ۲۳ تلفن: ۸۸۰۸۰۸۵۳
یوگا چیست و چگونه اثر میکند؟
@yogavahdat
Half Butterfly Pose
حرکت نیم پروانه
@yogavahdat
با سلام:
مرحله سوم آشتانگا یوگا - #آسانا (۳۵)
حرکت نیم پروانه (آردها بداکونا آسانا):
در حالت آمادگی نشسته قرار بگیرید. پای چپ را از زانو خم کرده و مچ آنرا روی ران راست قرار دهید. با دست راست پنجه پای چپ را گرفته و با دست چپ زانوی چپ را به آرامی هفت بار بطرف پایین و بالا حرکت دهید (مطابق شکل). لحظه‌ای مکث کرده و قرینه حرکت را انجام دهید. در خاتمه به نرم شدن مفاصل پاها، لگن خاصره و وانهادگی عضلات رانها توجه کنید.
ادامه دارد...
علی اصغر شاهرضائی
@yogavahdat
پیشرفت‌های علوم اعصاب در دهه‌ی اخیر نشان می‌دهد مغز ما دارای خاصیت انعطاف پذیری است و در سراسر زندگی می‌تواند تغییر کند. تغییر عادت‌ها، امری کاملا شدنی است.
@yogavahdat
با سلام:
مرحله سوم آشتانگا یوگا - #آسانا (۳۴)
حالت آمادگی برای انجام حرکات نشسته (داند آسانا):
مطابق شکل بنشینید. پاها کاملا کشیده، کمر و پشت گردن صاف، کف دستها در طرفین بدن روی زمین و سنگینی بدن روی باسن باشد و در این حال تعادل بدن را احساس کنید. در این حالت، دستها را روی رانها هم می‌توان گذاشت.
ادامه دارد...
علی اصغر شاهرضائی
@yogavahdat
شرایطی که باید به هر قیمتی سکوت کنید
@yogavahdat
Yastikasana (Stick Pose)
کشش بدن در حالت درازکش
@yogavahdat
چطور توسط فکر فریب نخوریم؟
#پاپاجی
@yogavahdat
با سلام:
مرحله سوم آشتانگا یوگا - #آسانا (۳۳)
کشش بدن (در حالت درازکش):
به پشت دراز بکشید، پاها صاف و کنار هم. دستها را از طرفین به بالای سر برده و پنجه‌ها را به هم قلاب کنید. سپس دستها را از ناحیه مچ به گونه‌ای بچرخانید که کف دستها به طرف بیرون بدن قرار گیرند. آنگاه بدن را در محور طولی (از نوک انگشتان پا تا دستها) با دم آرام و عمیق کشش داده و سپس ضمن بازدم سریع بدن را روی زمین رها کنید. این حرکت را دو الی سه بار تکرار کنید. در خاتمه به وانهادگی و رفع گرفتگیهای عضلانی بدن توجه کنید.
ادامه دارد...
علی اصغر شاهرضائی
@yogavahdat
این کلیپ دقیقا به تصویر کشیدن آن چیزی است که اوشو آن را خطرناک زندگی کردن و از امنیت های دروغین بیرون زدن است مینامد.
آنچه ما زندگی نامیده ایم و برایش حسادت میکنیم، دروغ میگوییم و جاه طلب شده ایم دقیقا همین حوضچه آب متعفن است. در حالی که زندگی واقعی در بُعدی دیگر و وسعتی بی کران منتظر ماست که برایش مخاطره کنیم و از امنیتهایمان بیرون بزنیم.
اشو میگوید: اگر شهامت داشته باشید و شروع کنید به حرکت به ورای امنیتها، باید که به آن برسید. آری.... راه سخت و طاقت فرسا است، خطرناک است، ولی این تنها راه برای بالغ شدن، رشد کردن و رسیدن به یک زندگی پر از نعمتهاست.
@yogavahdat
با سلام:
مرحله سوم آشتانگا یوگا - #آسانا (۳۲)
کشش بدن (در حالت ایستاده):
بطرز صحیح بایستید. توجهتان را به بدنتان معطوف کنید. ابتدا یک بازدم نسبتاً عمیق انجام دهید و پس از آن بهمراه دم دستها را با آرنجهای صاف از طرفین به بالای سر برده، پنجه‌ها را قلاب کرده و با پیچش مچ، کف دستها را به طرف بالا چرخانده و روی پنجه‌های پا بلند شوید و در نهایت آرامش، بدنتان را کشش دهید (مطابق شکل) و این کشیدگی را کاملاً احساس کنید.
برای حفظ تعادل به یک نقطه خیره شوید. در حالت نهایی کشش، بمدت پنج ثانیه با تنفس عادی مکث نموده سپس با بازدم و خیلی آرام بوضعیت عادی برگردید. چشمها را بسته و به اثر حرکت توجه کنید.
این حرکت انقباض عضلات بدن را از بین برده و برای شروع حرکتهای فیزیکی مناسب می‌باشد. جهت حصول نتیجه مطلوب این حرکت را سه الی پنج بار تکرار کنید.
ادامه دارد...
علی اصغر شاهرضائی
@yogavahdat
با سلام:
مرحله سوم آشتانگا یوگا - #آسانا (۳۱)
ادامه حالتهای نشست:
ب- دو زانو (واجر آسانا) (حالت رعد):
حالت دو زانوی ساده با این تفاوت که پاشنه‌های پا بجای اینکه زیر لگن خاصره قرار بگیرند در طرفین لگن و انگشتان شصت پاها مماس بر یکدیگر و فاصله دو زانو به اندازه یک مشت باشد.
ادامه دارد...
علی اصغر شاهرضائی
@yogavahdat
یک گلبولِ سفید رو می‌بینید که در حالِ نابود کردنِ یک سلولِ سرطانیه.
سلولِ T، یکی از انواعِ گلبول‌هایِ سفیده که در مواجهه با سلول‌هایِ آلوده، پروتئینِ پرفورین و آنزیم‌هایِ مرتبط با آپوپتوز رو ترشح می‌کنه که در نهایت باعثِ القایِ فرایندِ خودکشیِ سلولی می‌شه.
@yogavahdat
.
این کلیپ را روزی چندین بار نگاه کنید
@yogavahdat
سوال واقعی این نیست که
آیا زندگی پس از مرگ وجود دارد یا خیر،
سوال واقعی این است که آیا شما قبل از مرگ،
زنده اید یا خیر.
#اوشو
@yogavahdat
#عبدﺍﻟﻠﻪ_ابنﻣﺒﺎﺭﮎ ﺑﻪ ﺣﺞ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﻮﺩ، ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺍﺏ ﺩﯾﺪ ﮐﻪ ﻓﺮﺷﺘﻪﺍﯼ ﺑﻪ ﺍﻭ ﮔﻔﺖ: ﺍﺯ ﺷﺸﺼﺪﻫﺰﺍﺭ ﺣﺎﺟﯽ ﮐﺴﯽ ﺣﺎﺟﯽ ﻧﯿﺴﺖ، ﻣﮕﺮ ﻋﻠﯽ ﺑﻦ ﻣﻮﻓﻖ، ﮐﻔﺸﮕﺮﯼ ﺩﺭ ﺩﻣﺸﻖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺣﺞ ﻧﯿﺎﻣﺪ.
ﻋﺒﺪﺍﻟﻠﻪ ﺑﻪ ﺩﻣﺸﻖ ﺭﻓﺖ ﻭ ﻋﻠﯽ ﺑﻦ ﻣﻮﻓﻖ ﺭﺍ ﺩﯾﺪ ﮐﻪ ﭘﺎﺭﻩﺩﻭﺯﯼ (ﭘﯿﻨﻪﺩﻭﺯﯼ، ﺗﻌﻤﯿﺮ ﻭ ﻭﺻﻠﻪ ﮐﺮﺩﻥ ﮐﻔﺶﻫﺎﯼ ﺧﺮﺍﺏ ﻭ ﭘﺎﺭﻩ) میکند.
ﭘﺮﺳﯿﺪ ﭼﻪ ﮐﺮﺩﯼ ﺑﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﻣﺴﺎﻝ ﺑﻪ ﺣﺞ ﻧﺮﻓﺘﯽ ﺍﺯ ﻣﯿﺎﻥ ﻫﻤﻪی ﺣﺠﺎﺝ ﻓﻘﻂ ﺣﺞ ﺗﻮ ﭘﺬﯾﺮﻓﺘﻪ ﺷﺪ.
ﮔﻔﺖ ﺳﯽ ﺳﺎﻝ ﺑﻮﺩ ﺗﺎ ﻣﺮﺍ ﺁﺭﺯﻭﯼ ﺣﺞ ﺑﻮﺩ ﻭ ﺍﺯ ﭘﺎﺭﻩﺩﻭﺯﯼ ﺳﯿﺼﺪ ﺩﺭﻫﻢ ﺟﻤﻊ ﮐﺮﺩﻡ ﻭ ﺍﻣﺴﺎﻝ ﻋﺰﻡ ﺣﺞ ﮐﺮﺩﻡ. عیالم ﺣﺎﻣﻠﻪ ﺑﻮﺩ. ﺍﺯ ﺧﺎﻧﻪی ﻫﻤﺴﺎﯾﻪ ﺑﻮﯼ ﻃﻌﺎﻡ ﻣﯽﺁﻣﺪ. ﻣﺮﺍ ﮔﻔﺖ: ﺑﺮﻭ ﻭ ﭘﺎﺭﻩﺍﯼ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻃﻌﺎﻡ ﺑﺴﺘﺎﻥ. ﻣﻦ ﺭﻓﺘﻢ. ﻫﻤﺴﺎﯾﻪ ﮔﻔﺖ ﺑﺪﺍﻥ ﮐﻪ ﻫﻔﺖ ﺷﺒﺎﻧﻪﺭﻭﺯ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﺍﻃﻔﺎﻝ ﻣﻦ ﻫﯿﭻ ﻧﺨﻮﺭﺩﻩ ﺑﻮﺩﻧﺪ. ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺧﺮﯼ ﻣﺮﺩﻩ ﺩﯾﺪﻡ. ﭘﺎﺭﻩﺍﯼ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺟﺪﺍ ﮐﺮﺩﻡ ﻭ ﻃﻌﺎﻡ ﺳﺎﺧﺘﻢ. ﺑﺮ ﺷﻤﺎ ﺣﻼﻝ ﻧﺒﺎﺷﺪ.
ﭼﻮﻥ ﺍﯾﻦ ﺑﺸﻨﯿﺪﻡ ﺁﺗﺸﯽ ﺩﺭ ﺟﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﻓﺘﺎﺩ. ﺁﻥ ﺳﯿﺼﺪ ﺩﺭهم ﺑﺮﺩﺍﺷﺘﻢ ﻭ ﺑﺪﻭ ﺩﺍﺩﻡ ﻭ ﮔﻔﺘﻢ ﻧﻔﻘﻪی ﺍﻃﻔﺎﻝ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺣﺞ ﻣﺎ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ.
#ﺗﺬﮐﺮة_ﺍﻻﻭﻟﯿﺎ
@yogavahdat
اگر عمیقا یقین داشتید که قادر به خلق آینده‌تان هستید حتی یک روز را هم از دست میدادید؟(تماشای این کلیپ می تواند تلنگری باشد برای همه‌ی ما که دچار روزمرگی شده‌ایم) .
@yogavahdat
این ویدیو رو ببینید، سیو کنید و حداقل هفته ای یه بار نگاش کنید
@yogavahdat
عشق میجوید حریفی سینه چاک
کو ندارد از فنای خویش باک
#مولانا
@yogavahdat