2448
تعلیمات و تمرینات سیستم علمی و عملی یوگا را در آزمایشگاه وجودتان تجربه کنید. آدرس باشگاه یوگای وحدت: شهرک غرب - بلوار فرحزادی - بلوار دادمان - کنارگذر شمالی یادگار - کوچه دوم - پلاک ۲۳ تلفن: ۸۸۰۸۰۸۵۳
درختان به درمان سرطان کمک می کنند
@yogavahdat
با سلام:
مرحله سوم آشتانگا یوگا - #آسانا (۵۳)
حرکت هلال ماه:
بطور صحیح بایستید، پاها کنار هم، تیغه‌های پا مماس و مهره‌های گردن را در امتداد ستون فقرات قرار دهید، با نفس عمیق دست راست را بالا آورید طوری که بازو بر گوش مماس شود و با تمرکز به پهلوی چپ و با خروج هوا، روی پهلوی چپ خم شوید بدون آنکه وضعیت دست، سر و پاها تغییر کند. پس از ۱۰ الی ۱۵ ثانیه توقف با دم عمیق به حالت عادی برگردید و با خروج هوا مطابق شکل دست را پایین بیاورید. پس از ۵ ثانیه توجه به اثر حرکت، قرینه آن را انجام دهید.
اثر: خشکی و انقباض عضلات دستها، کتف‌ها، ستون فقرات، گردن، پشت و کمر را برطرف و آنها را نیرومند و انعطاف‌پذیر میکند. کار اعضای داخلی مانند کلیه، غدد فوق کلیوی، کبد و پانکراس نیز تنظیم می‌شود و برای رفع اضطراب، ترس و میگرن مفید است. بطور کلی بدن را گرم و وزن را تنظیم کرده و به تعادل هورمونی بدن کمک میکند.
ادامه دارد...
(استاد قاسم علی اکبر)
@yogavahdat
خداوندا؛
حال که منت نهادی
و در بامدادی دیگر بیدارم کردی و جانم دادی
تا ببینم، بشنوم، بگویم و بدانم...
باز منت گذار و یاریم ده
تا ببینم تمام آنچه را زیبا آفریدی...
بشنوم فریاد سکوت بی پناهان را...
بر زبان بیاورم آنچه تو را خشنود می کند و درک کنم رازهای آفرینشت را و درک جهان هستی ات را!
آمین
@yogavahdat
با سلام:
مرحله سوم آشتانگا یوگا - #آسانا (۵۲)
حرکت ستاره:
چهار زانو بطور صحیح بنشینید، کف پاها را به هم مماس کنید و نزدیک وسط بدن قرار دهید، دستها را به هم قلاب کنید و پنجه‌های پا را بگیرید و به سمت خود بکشید، سپس با دم زانوها را به زمین نزدیک کنید و با بازدم زانوها را بالا بیاورید. این تمرین را هفت بار تکرار کنید. بعد با کمی فشار زانوها را بطرف زمین متمایل کرده و توقف کنید تا رانها به زمین بچسبد، سپس دم عمیق بگیرید و با خروج هوا سر را به پاها نزدیک کنید، ۵۰ تا ۱۰ ثانیه توقف کنید، بعد با دم سر را بالا بیاورید و به اثر حرکت توجه کنید.
ادامه دارد...
(استاد قاسم علی اکبر)
@yogavahdat
مهم نیست که چه به سوی‌ات می‌آید،
فقط بگو:
"خدا بهتر می‌داند.
اوست که به من این رنج را می‌دهد؛ اوست که مرا خوشحال میکند".
با این شیوه‌ی برخورد ، همه‌ی کابوس‌های زندگی‌ات، در رؤیای زیبایی از خدا دگرگون خواهند شد.
#پاراماهانسا_یوگاناندا
@yogavahdat
یوگا چیست و چگونه اثر میکند؟
@yogavahdat
Half Butterfly Pose
حرکت نیم پروانه
@yogavahdat
با سلام:
مرحله سوم آشتانگا یوگا - #آسانا (۳۵)
حرکت نیم پروانه (آردها بداکونا آسانا):
در حالت آمادگی نشسته قرار بگیرید. پای چپ را از زانو خم کرده و مچ آنرا روی ران راست قرار دهید. با دست راست پنجه پای چپ را گرفته و با دست چپ زانوی چپ را به آرامی هفت بار بطرف پایین و بالا حرکت دهید (مطابق شکل). لحظه‌ای مکث کرده و قرینه حرکت را انجام دهید. در خاتمه به نرم شدن مفاصل پاها، لگن خاصره و وانهادگی عضلات رانها توجه کنید.
ادامه دارد...
علی اصغر شاهرضائی
@yogavahdat
پیشرفت‌های علوم اعصاب در دهه‌ی اخیر نشان می‌دهد مغز ما دارای خاصیت انعطاف پذیری است و در سراسر زندگی می‌تواند تغییر کند. تغییر عادت‌ها، امری کاملا شدنی است.
@yogavahdat
با سلام:
مرحله سوم آشتانگا یوگا - #آسانا (۳۴)
حالت آمادگی برای انجام حرکات نشسته (داند آسانا):
مطابق شکل بنشینید. پاها کاملا کشیده، کمر و پشت گردن صاف، کف دستها در طرفین بدن روی زمین و سنگینی بدن روی باسن باشد و در این حال تعادل بدن را احساس کنید. در این حالت، دستها را روی رانها هم می‌توان گذاشت.
ادامه دارد...
علی اصغر شاهرضائی
@yogavahdat
چرا وقتی انسان می میرد او را کفن می کنند
@yogavahdat
ما ارتباط با طبیعت را نیز از دست داده‌ایم، به این معنی که ما ارتباط با خودمان، که بخشی از طبیعت هستیم، را از دست داده‌ایم.
جهان هستی تکامل یافته از طریق چشمان تو به خودش نگاه میکند و تو آن نگاه کننده و ناظر هستی...
@yogavahdat
"در بدن هیچ ماهیچه ای وجود ندارد که بشر نتواند آن را تحت کنترل قرار دهد."
سوامی یوگاناندا
@yogavahdat
با سلام:
تنفس پاکسازی:
قبل از انجام دادن نرمشهای مفاصل، چند بار به روش ذیل تنفس کنید تا بدن و کانالهای عصبی پاک شوند.
در حالت ایستاده یا نشسته به طور صحیح قرار بگیرید، با توجه به ریه‌ها دم ِعمیق بگیرید و اندکی مکث کنید تا حدی که به ریه‌ها فشار وارد نیاید سپس به یکباره از دهان بازدم کنید و این عمل را حدود سه الی پنج بار تکرار کرده و در پایان به اثر آن توجه کنید.
اثر: انبساط مغز و کاسه سر؛ پاک شدن ذهن از افکار بیهوده.
( استاد قاسم علی اکبر)
@yogavahdat
اگـر باور به شدن داشته باشی.
فرصت ها را خواهی دید
اگـر باور به نشدن داشته باشی ،
موانع را خواهید دید.
خودت را رها کن.
بگذار ارتعاش آرزویت به آسمان برسد.
دستهای مشت کــرده ات را وا کن،
خواسته ات را با عشق پـــرواز بده،
تا معجزه رهایی را در زندگیت متجلی کنی.
@yogavahdat
.
این کلیپ را روزی چندین بار نگاه کنید
@yogavahdat
سوال واقعی این نیست که
آیا زندگی پس از مرگ وجود دارد یا خیر،
سوال واقعی این است که آیا شما قبل از مرگ،
زنده اید یا خیر.
#اوشو
@yogavahdat
#عبدﺍﻟﻠﻪ_ابنﻣﺒﺎﺭﮎ ﺑﻪ ﺣﺞ ﺭﻓﺘﻪ ﺑﻮﺩ، ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭ ﺧﻮﺍﺏ ﺩﯾﺪ ﮐﻪ ﻓﺮﺷﺘﻪﺍﯼ ﺑﻪ ﺍﻭ ﮔﻔﺖ: ﺍﺯ ﺷﺸﺼﺪﻫﺰﺍﺭ ﺣﺎﺟﯽ ﮐﺴﯽ ﺣﺎﺟﯽ ﻧﯿﺴﺖ، ﻣﮕﺮ ﻋﻠﯽ ﺑﻦ ﻣﻮﻓﻖ، ﮐﻔﺸﮕﺮﯼ ﺩﺭ ﺩﻣﺸﻖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺣﺞ ﻧﯿﺎﻣﺪ.
ﻋﺒﺪﺍﻟﻠﻪ ﺑﻪ ﺩﻣﺸﻖ ﺭﻓﺖ ﻭ ﻋﻠﯽ ﺑﻦ ﻣﻮﻓﻖ ﺭﺍ ﺩﯾﺪ ﮐﻪ ﭘﺎﺭﻩﺩﻭﺯﯼ (ﭘﯿﻨﻪﺩﻭﺯﯼ، ﺗﻌﻤﯿﺮ ﻭ ﻭﺻﻠﻪ ﮐﺮﺩﻥ ﮐﻔﺶﻫﺎﯼ ﺧﺮﺍﺏ ﻭ ﭘﺎﺭﻩ) میکند.
ﭘﺮﺳﯿﺪ ﭼﻪ ﮐﺮﺩﯼ ﺑﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﻣﺴﺎﻝ ﺑﻪ ﺣﺞ ﻧﺮﻓﺘﯽ ﺍﺯ ﻣﯿﺎﻥ ﻫﻤﻪی ﺣﺠﺎﺝ ﻓﻘﻂ ﺣﺞ ﺗﻮ ﭘﺬﯾﺮﻓﺘﻪ ﺷﺪ.
ﮔﻔﺖ ﺳﯽ ﺳﺎﻝ ﺑﻮﺩ ﺗﺎ ﻣﺮﺍ ﺁﺭﺯﻭﯼ ﺣﺞ ﺑﻮﺩ ﻭ ﺍﺯ ﭘﺎﺭﻩﺩﻭﺯﯼ ﺳﯿﺼﺪ ﺩﺭﻫﻢ ﺟﻤﻊ ﮐﺮﺩﻡ ﻭ ﺍﻣﺴﺎﻝ ﻋﺰﻡ ﺣﺞ ﮐﺮﺩﻡ. عیالم ﺣﺎﻣﻠﻪ ﺑﻮﺩ. ﺍﺯ ﺧﺎﻧﻪی ﻫﻤﺴﺎﯾﻪ ﺑﻮﯼ ﻃﻌﺎﻡ ﻣﯽﺁﻣﺪ. ﻣﺮﺍ ﮔﻔﺖ: ﺑﺮﻭ ﻭ ﭘﺎﺭﻩﺍﯼ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻃﻌﺎﻡ ﺑﺴﺘﺎﻥ. ﻣﻦ ﺭﻓﺘﻢ. ﻫﻤﺴﺎﯾﻪ ﮔﻔﺖ ﺑﺪﺍﻥ ﮐﻪ ﻫﻔﺖ ﺷﺒﺎﻧﻪﺭﻭﺯ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﺍﻃﻔﺎﻝ ﻣﻦ ﻫﯿﭻ ﻧﺨﻮﺭﺩﻩ ﺑﻮﺩﻧﺪ. ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺧﺮﯼ ﻣﺮﺩﻩ ﺩﯾﺪﻡ. ﭘﺎﺭﻩﺍﯼ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺟﺪﺍ ﮐﺮﺩﻡ ﻭ ﻃﻌﺎﻡ ﺳﺎﺧﺘﻢ. ﺑﺮ ﺷﻤﺎ ﺣﻼﻝ ﻧﺒﺎﺷﺪ.
ﭼﻮﻥ ﺍﯾﻦ ﺑﺸﻨﯿﺪﻡ ﺁﺗﺸﯽ ﺩﺭ ﺟﺎﻥ ﻣﻦ ﺍﻓﺘﺎﺩ. ﺁﻥ ﺳﯿﺼﺪ ﺩﺭهم ﺑﺮﺩﺍﺷﺘﻢ ﻭ ﺑﺪﻭ ﺩﺍﺩﻡ ﻭ ﮔﻔﺘﻢ ﻧﻔﻘﻪی ﺍﻃﻔﺎﻝ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺣﺞ ﻣﺎ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ.
#ﺗﺬﮐﺮة_ﺍﻻﻭﻟﯿﺎ
@yogavahdat
اگر عمیقا یقین داشتید که قادر به خلق آینده‌تان هستید حتی یک روز را هم از دست میدادید؟(تماشای این کلیپ می تواند تلنگری باشد برای همه‌ی ما که دچار روزمرگی شده‌ایم) .
@yogavahdat