2448
تعلیمات و تمرینات سیستم علمی و عملی یوگا را در آزمایشگاه وجودتان تجربه کنید. آدرس باشگاه یوگای وحدت: شهرک غرب - بلوار فرحزادی - بلوار دادمان - کنارگذر شمالی یادگار - کوچه دوم - پلاک ۲۳ تلفن: ۸۸۰۸۰۸۵۳
شرایطی که باید به هر قیمتی سکوت کنید
@yogavahdat
Yastikasana (Stick Pose)
کشش بدن در حالت درازکش
@yogavahdat
چطور توسط فکر فریب نخوریم؟
#پاپاجی
@yogavahdat
با سلام:
مرحله سوم آشتانگا یوگا - #آسانا (۳۳)
کشش بدن (در حالت درازکش):
به پشت دراز بکشید، پاها صاف و کنار هم. دستها را از طرفین به بالای سر برده و پنجه‌ها را به هم قلاب کنید. سپس دستها را از ناحیه مچ به گونه‌ای بچرخانید که کف دستها به طرف بیرون بدن قرار گیرند. آنگاه بدن را در محور طولی (از نوک انگشتان پا تا دستها) با دم آرام و عمیق کشش داده و سپس ضمن بازدم سریع بدن را روی زمین رها کنید. این حرکت را دو الی سه بار تکرار کنید. در خاتمه به وانهادگی و رفع گرفتگیهای عضلانی بدن توجه کنید.
ادامه دارد...
علی اصغر شاهرضائی
@yogavahdat
این کلیپ دقیقا به تصویر کشیدن آن چیزی است که اوشو آن را خطرناک زندگی کردن و از امنیت های دروغین بیرون زدن است مینامد.
آنچه ما زندگی نامیده ایم و برایش حسادت میکنیم، دروغ میگوییم و جاه طلب شده ایم دقیقا همین حوضچه آب متعفن است. در حالی که زندگی واقعی در بُعدی دیگر و وسعتی بی کران منتظر ماست که برایش مخاطره کنیم و از امنیتهایمان بیرون بزنیم.
اشو میگوید: اگر شهامت داشته باشید و شروع کنید به حرکت به ورای امنیتها، باید که به آن برسید. آری.... راه سخت و طاقت فرسا است، خطرناک است، ولی این تنها راه برای بالغ شدن، رشد کردن و رسیدن به یک زندگی پر از نعمتهاست.
@yogavahdat
با سلام:
مرحله سوم آشتانگا یوگا - #آسانا (۳۲)
کشش بدن (در حالت ایستاده):
بطرز صحیح بایستید. توجهتان را به بدنتان معطوف کنید. ابتدا یک بازدم نسبتاً عمیق انجام دهید و پس از آن بهمراه دم دستها را با آرنجهای صاف از طرفین به بالای سر برده، پنجه‌ها را قلاب کرده و با پیچش مچ، کف دستها را به طرف بالا چرخانده و روی پنجه‌های پا بلند شوید و در نهایت آرامش، بدنتان را کشش دهید (مطابق شکل) و این کشیدگی را کاملاً احساس کنید.
برای حفظ تعادل به یک نقطه خیره شوید. در حالت نهایی کشش، بمدت پنج ثانیه با تنفس عادی مکث نموده سپس با بازدم و خیلی آرام بوضعیت عادی برگردید. چشمها را بسته و به اثر حرکت توجه کنید.
این حرکت انقباض عضلات بدن را از بین برده و برای شروع حرکتهای فیزیکی مناسب می‌باشد. جهت حصول نتیجه مطلوب این حرکت را سه الی پنج بار تکرار کنید.
ادامه دارد...
علی اصغر شاهرضائی
@yogavahdat
با سلام:
مرحله سوم آشتانگا یوگا - #آسانا (۳۱)
ادامه حالتهای نشست:
ب- دو زانو (واجر آسانا) (حالت رعد):
حالت دو زانوی ساده با این تفاوت که پاشنه‌های پا بجای اینکه زیر لگن خاصره قرار بگیرند در طرفین لگن و انگشتان شصت پاها مماس بر یکدیگر و فاصله دو زانو به اندازه یک مشت باشد.
ادامه دارد...
علی اصغر شاهرضائی
@yogavahdat
یک گلبولِ سفید رو می‌بینید که در حالِ نابود کردنِ یک سلولِ سرطانیه.
سلولِ T، یکی از انواعِ گلبول‌هایِ سفیده که در مواجهه با سلول‌هایِ آلوده، پروتئینِ پرفورین و آنزیم‌هایِ مرتبط با آپوپتوز رو ترشح می‌کنه که در نهایت باعثِ القایِ فرایندِ خودکشیِ سلولی می‌شه.
@yogavahdat
چرا ما انقدر حیوانات رو دوست داریم؟
#اکهارت_تله
@yogavahdat
به تعداد آدم‌های روی کره ی خاکی، تفاوت فکر و نگرش وجود دارد.
پس این را بپذیر:
کسی که تفکرش با تو متفاوت است،
دشمنت نیست؛ انسان دیگریست!
@yogavahdat
با سلام:
مرحله سوم آشتانگا یوگا - #آسانا (۲۸)
ادامه حالتهای نشست:
۲- نشست مطلوب (سواستیک آسانا): کف پاها چسبیده به رانهای مخالف و انگشتان پاها در بین انحنای زانوها قرار می‌گیرد.
ادامه دارد...
علی اصغر شاهرضائی
@yogavahdat
این ویدیو رو ببینید، سیو کنید و حداقل هفته ای یه بار نگاش کنید
@yogavahdat
عشق میجوید حریفی سینه چاک
کو ندارد از فنای خویش باک
#مولانا
@yogavahdat
با سلام:
مرحله سوم آشتانگا یوگا - #آسانا (۳۰)
ادامه حالتهای نشست:
۴- نشست نیلوفر (لوتوس) (پادم آسانا): در اینحالت ساق پاها بصورت ضربدر روی یکدیگر و پاها روی رانهای مخالف بصورتی قرار می‌گیرند که کف پاها متمایل به سمت بالاست، بهتر است در اینحالت زانوها مماس بر زمین باشد. برای این منظور می‌توان از تشک مخصوص زیر باسنی استفاده کرد.
فوائد: تقویت مفاصل مچ و زانو
موارد منع: آرتروز زانو
ادامه دارد...
علی اصغر شاهرضائی
@yogavahdat
با سلام:
مرحله سوم آشتانگا یوگا - #آسانا (۲۹)
ادامه حالتهای نشست:
۳- نشست استاد (حالت درخت سدر) (سیدها آسانا): قوزک پای زیرین روی زمین، پاشنه‌ها روی یکدیگر و درست مقابل وسط لگن و انگشتان پاها محصور در میان عضلات ران و ساق پاها قرار می‌گیرند.
ادامه دارد...
علی اصغر شاهرضائی
@yogavahdat
بازی در مورد کسی شدن نیست،
بلکه در مورد هیچکس شدن است.
#بابا_رام_داس
@yogavahdat
با سلام:
مرحله سوم آشتانگا یوگا - #آسانا (۲۷)
حالتهای نشست:
الف- چهار زانو
۱- نشست راحت (سوخ آسانا):
چهار زانوی ساده یا بطریقی نشستن که مچ هر دو پا بعوض حالت ضربدر روی یکدیگر، روی زمین باشند.
ادامه دارد...
علی اصغر شاهرضائی
@yogavahdat