Сегодня проводила практику инь-йоги

2 человека ушли расслабленными и наполненными новыми смыслами и энергиями.

Один из них с ходу выкупил абонемент на 8 занятий! Это очень ценно!

Благодарю Вселенную за этого человека♥️

Читать полностью…

Ух, вот тут можно поздравлять! я это сделала! Закрыла успешно и этот курс.

Легко не было. Как и во всех прошлых обучениях. В каждом новом обучении какая-то фишка и постоянный выход из зоны комфорта. Такой серьезный, что сейчас я вне зоны комфорта по доброй воле и думаю как в нее обратно бы заползти 😂

Но все образуется и выведет туда, где я и должна быть. Надеемся на лучшее. Верим

🙏 за реакции

Читать полностью…

Дорогие мои,

Приглашаю вас погрузиться в мир самоисследования 👇

Игра "Лила" с Еленой Миневой - практикующим психологом в ДПДГ подходе 🔥

В пятницу, 6 декабря, в 18:00 в студии Yoginn пройдет уникальное мероприятие — игра "Лила"

Это не просто игра, это захватывающее путешествие вглубь себя!

Представьте себе: вы не просто развлекаетесь — вы исследуете свою личность, находите ответы на сложные вопросы и разбираетесь в своих психологических проблемах. "Лила" — это один из самых популярных способов изменить свою жизнь к лучшему.

Что делает "Лила" такой уникальной? Она работает как компас, указывающий правильный путь. Игра четко подсвечивает ваши точки роста и помогает понять, действительно ли вы движетесь по своему пути, а не следуете ожиданиям окружающих.

📌Эта игра особенно полезна, если вы:

- потеряли жизненные ориентиры и не знаете, куда двигаться дальше;
- испытываете хронический стресс и хотите разобраться в причинах;
- сталкиваетесь с болезненными отношениями и хотите их улучшить;
- чувствуете отсутствие смысла жизни и ищете новое вдохновение;
- переживаете финансовые неудачи и не знаете, как их преодолеть;
- боретесь с тревогой и переживаниями, мешающими счастью.

Не упустите возможность изменить свою жизнь! Присоединяйтесь к нам в пятницу и откройте для себя новые горизонты с "Лилой".
Запись обязательна — количество мест ограничено. Ждем вас!🔥 в комментариях выложила отзывы тех, кто уже участвовал в этой игре 🤗

Для записи пишите мне в личные сообщения @Je_lena

Читать полностью…

🌸 Привет, дорогие мои! 🌼

Сегодня пятница — идеальный день для того, чтобы настроиться на женскую энергетику и наполнить душу красотой.

Как это сделать?

Можно попробовать волшебную практику инь-йоги. Но если вы пока не можете на нее решиться, то я подготовила для вас несколько нежных практик, которые помогут вам ощутить свою внутреннюю силу и гармонию. Часть из них точно практикуются в инь-йоге (кто угадает какие именно?) 👇

1. Принятие себя:
Начните с дыхательной практики. Устройтесь удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. С каждым выдохом отпустите напряжение, а с каждым вдохом наполняйтесь любовью к себе 💖

2. Кобра (Бхуджангасана):
Лягте на живот, руки под плечами. На вдохе поднимайте грудь вверх, открывая сердце. Эта поза помогает активировать солнечное сплетение и укрепляет внутреннюю уверенность. Почувствуйте, как энергия наполняет ваше тело! 🌞

3. Поза голубя (Раджакапотасана):
Сядьте в позу голубя, это поможет освободить эмоции и способствовать глубокому расслаблению. Положите голову на коврик, сосредоточившись на ощущениях в тазу и бедрах. 🌿

4. Медитация на спасибо:
Завершите свою практику медитацией. Вспомните три вещи, за которые вы благодарны, и позвольте этим позитивным мыслям окутать вас. Это создаст мощный поток женственной энергии и любви к себе.

5. Танец фемининной энергии:
Включите любимую музыку и просто двигайтесь. Позвольте своему телу почувствовать ритм, прислушивайтесь к своей интуиции. Танец — это способ выражения своей истинной природы!

Не забывайте, что главное — это ваше состояние. Позвольте себе побыть в моменте и наслаждаться процессом. Так вы не только наполните душу красотой, но и укрепите свою связь с feminine energy! ✨

Какую практику выберете сегодня? Жду ваших откликов! 💜

Читать полностью…

Посетитель в книжном магазине:
- Посоветуйте мне что-нибудь о религии.
- Ну, у нас есть христианство, есть буддизм...
- Давайте буддизм!
- Вам Хинаяну или Махаяну?
- Махаяну.
- Школу трактатов, сутр или дхьяны?
- Пожалуй, дхьяны.
- Вам Чань, Дзен, Сон, Тхиен..
- Ой, давайте лучше христианство.
- Вам византийское, европейское или русское?
- Европейское.
- Католицизм или протестантство?
- Пожалуй, протестантство.
- Вам лютерантство, евангеликализм, англиканство, фундаментализм, кальвинизм...

- А знаете, давайте лучше дзен.
- Хорошо, держите.
- Но у вас же в руках пусто!
- Это дзен 🧘🏼‍♀️

Читать полностью…

💵💶💷💷 💷💵🙋‍♀💶💵😋

Сегодня последнее воскресенье ноября - а значит празднуем День матери!

Поздравляю всех мамочек! Любите своих деток, пусть они растут в атмосфере любви, заботы, нежности и принятия. Но не забывайте про себя! Любите и цените себя и свой труд. Вовремя восполняйте свои энергетические ресурсы. Мама в ресурсе может дать своим детям много больше, чем уставшая и выгоревшая мама! Помните об этом ♥️

День матери — ежегодный международный праздник, посвящённый всем женщинам, родившим и вырастившим детей. В большинстве стран мира его отмечают в середине мая, в Великобритании и Египте — в марте, в Армении — в апреле, в Белоруссии — в октябре.
В этот день поздравляют не только своих мам, но и бабушек, прабабушек, а также всех женщин, воспитывающих детей: дочерей, сестёр, племянниц, подруг, в том числе тех, кто только готовится испытать радость материнства.

Читать полностью…

Дорогие мои! 🌟

Я и студия Yoginn стали официальным партнером и спонсором в юбилейном 100м марафоне #ПохудейМеняДо 🎅🎄💃

Вместе с организатором марафонов стройности #похудейменяДо👙 Татьяной Михно @tatyana_dt7 приглашаем вас в этот уникальный путь, где вы легко сможете сбросить лишние кг, чтобы Новый год встретить во всей красе💃❤️

Марафон ведут опытные нутрициологи и доктора (и я в качестве нутрициолога и йогатерапевта) , которые ответят на все ваши вопросы и поделятся рекомендациями, как сбросить лишние килограммы и не набрать их обратно!

И это ещё не всё!
В качестве подарка 🎁 для всех участников бесплатная практика от руководителя студии Гребенщиковой Елены и ГЛАВНЫЙ ПРИЗ - абонемент на 8 занятий (60 мин) в студии Yoginn в самом сердце Челябинска.

А для жительниц других городов 🎁онлайн курс "Восстановление мышц тазового дна и интимного здоровья женщины методами йоги в домашних условиях"

❗️ Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему!

Записывайтесь на марафон - ставьте + в комментариях или задавайте вопросы в личку.

Вместе мы сможем добиться потрясающих результатов! 💯

📅 Дата начала марафона: 28 ноября❤️

Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к идеальному телу вместе с Yoginn! 🌈

Узнать подробности и для регистрации пишите в ЛС @Je_lena

Читать полностью…

Тем временем, я готовлюсь к открытию своих групп в студии. Составила комфортное для меня расписание

Если вы из Челябинска и хотели бы присоединиться к группам, дайте знать любым доступным способом - в личные сообщения @Je_lena или в комментарии

Читать полностью…

Будни новоиспеченного владельца студии

Как я говорила, студия очень уставшая. Какая-то неопрятная прям была. Видно было, что хозяйке все равно как и что выглядит…

Мы сегодня с моей мамочкой:
✅перемыли все ковры (в первом зале их 14, во втором 9)
✅перемыли все стены и сразу стало свежо и как то опрятно
✅перебрали хлам и выкинули пока что 2 мешка 60 л мусора… и еще не все перебрали на самом деле!
✅поухаживали за цветами. Они тоже себя чувствовали так себе. Орхидеи почти погибли. Забрала их домой на реанимацию…убрала всю гниль, сухие корни, напитала витаминами, посадила в новый грунт. Теперь еще передаю Рэйки для восстановления их сил🤞

Вобщем, в студии теперь чисто, опрятно. Жду вас в гости!

Читать полностью…

💜💜💜💜💜💜💜😇

Привет, мои хорошие!

Всех с началом рабочих дней! Эта работа неделька короткая!

А я официально на основной работе в отпуске. Специально взяла, чтобы снять проект для допуска к экзамену по йогатерапии женского здоровья, ну и еще нужно решить парочку личных вопросов 🧘‍♀️

А еще успела съездить на бесплатную персональную тренировку по пилатесу. Это было круто! Много совпадений с йогатерапией (кроме дыхания в какие-то моменты) - я очень удивлена! Ну и в пилатесе нет работы с эмоциональной частью - нет настройки на практику, нет логичного ее завершения в виде тотального расслабления мышц и мозга. Шавасаны в общем нет. А сами движения прям один в один

В любом случае, чем бы вы ни занимались, все на пользу здоровью - особенно если инструктор грамотный и вы совпадаете с ним по энергиям и ценностям ☺️

Всем здоровья и жду челябинцев у себя на занятиях!

Расписание:

Пн | 18:30 Хатха-йога
| 19:30 Йога-терапия женского здоровья

Ср | 18:30 Хатха-йога
| 19:30 Инь-йога

🫲Сегодня также разово заменяю инструктора по женской йоге в 19:00👇

Кто хотел, но все еще не попал ко мне - у вас есть шанс!😌

Запись по ссылке 🔗 http://n775012.yclients.com

Студия йоги Облако
Ул. Ленина 81 оф 610

Читать полностью…

Но есть и другая версия, более обыденная. Ее обычно транслируют психологи, не склонные верить во всякую мистику/эзотерику-шизотерику 🤫

На самом деле все просто - вы просто часто по каким-то причинам стали смотреть на часы или ваш мозг подсознательно следит (вместе с вами) за циферблатом (табло) часов и когда выпадают схожие сочетания цифр непроизвольно акцентируете на этом свое внимание. Тревожное состояние в общем

Читать полностью…

Одинаковые цифры на часах? Почему? Что ТЕБЕ хочет сказать Вселенная?

Появилась давно эта тема для поста, но все некогда было ее развить. Сейчас серьезного пока ничего писать не хочется - делаю небольшой отдых, так вот можно поговорить на такие темы из серии необычного/эзотеричного

Вы верите в совпадения? А в то, что всё происходящее не случайно?

В общем, в последнее время мне часто попадаются одинаковые цифры на часах. В день по нескольку раз. И не только мне, как недавно это выяснилось

Я не знаю, во что конкретно верите вы, но я верю в энергию, силу намерения и в благодарность!

Всё происходящее в жизни не случайно! Каждая мысль, каждый шаг, оставляет какие-то последствия, либо хорошие, либо плохие, всё зависит именно от твоих действий на эти события, которые происходят у тебя в жизни. В буддизме это называют кармой - причинной-следственные связи, а не что-то что бьет тебя гаечным ключом по темечку, если ты сделал что-то не то 😁

И подсказки, даже самые маленькие, на которые мы раньше не обращали внимание, имеют большой смысл! Важно научиться их правильно расшифровывать, чтобы понять, на правильном вы пути или нет. Ведь там, где вы сейчас – это результат ваших действий в прошлом!

Одна из маленьких подсказок Вселенной, в нашей жизни, – это одинаковые цифры…

Есть определённая энергия, и она окружает нас повсюду. Есть негативная энергия, а есть позитивная.

Вы обращали внимание, что, поговорив с каким-то человеком, вас как-будто опустошили, хочется упасть, и не двигаться. Случалось с вами такое?

Это происходит потому, что человек, с которым вы пообщались является энергетическим вампиром. Такой человек обычно задаёт очень много вопросов, этим самым высасывая с вас все соки. Другими словами, человек полностью поглотил всю вашу позитивную энергию и у вас просто села батарейка 🔋

Если такое с вами происходит часто, вам надо подумать о том, что пора бы сменить окружение и перестать общаться с такими людьми! Сплетни, жалобы, обсуждения, ненависть, критика, жалость – это всё негативная энергия.

Есть позитивная энергия!

Например, поговорив с кем-то, вы как-будто зарядились и готовы свернуть горы, начать действовать и заряжать энергией других 🔋

Благодарность, любовь, помощь окружающим – это всё называется позитивной энергией

«К чему это ты всё написала?», – спросите вы ➡️ Я хочу донести вам мысль, что знак в виде одинаковых чисел – это позитивная энергия, которая окружает вас сейчас. Ваш Ангел, или Вселенная, или Бог - можно называть по-разному, хочет вам помочь, подсказать, предупредить и направить вас, как следует поступить в той или иной ситуации. Поверьте, то, чего мы не видим с вами, не означает, что ЭТОГО не существует!

Может вы попросили о чём-то Вселенную и ждали определённого знака? Так вот он, ЗНАК!

Читать полностью…

💜Древняя и мудрая притча о факире и 🐍

Однажды купец спросил факира:

— Почему ты не боишься держать змею за пазухой? Наверное, ты очень храбрый человек?

— Видишь ли, — ответил факир, — бывают три вида храбрости:

Первая – когда храбрец не представляет размер опасности и поэтому не чувствует страха.

Вторая – когда храбрец представляет размер опасности, пересиливает свой страх.

А третий вид храбрости – это храбрость знания, это тогда, когда благодаря знанию ты не боишься, а человек, не посвященный в тонкости дела, считает тебя храбрецом. Поэтому я и не боюсь.

💜💜💜💜💜
Знаете, у меня есть мечта. И сейчас я вижу вариант, как можно исполнить эту мечту, но нужно найти определенную сумму денег на нее. Не большую, но и не маленькую, чтобы совсем не жалеть, если ее потерять. И конечно мне очень страшно сейчас. Страшно сделать этот шаг навстречу этой мечте. Но, где страх, там и развитие! Это я усвоила еще обучаясь на тичерсе в Академии Йоги. Значит надо шагать и пробовать себя в новом качестве

Как думаете, что за мечта? Получится у меня ее осуществить? Поддержите меня реакциями 💜

💕💯💯💯

Читать полностью…

Лучшие желчегонные средства

Если вас беспокоит нарушение оттока желчи, вы чувствуете тяжесть в правом боку и у вас есть нарушения стула, вам нужно «прочистить» ваши желчные пути.

В этом вам помогут желчегонные средства. В перечень самых качественных и безопасных входят:

🔵 Одестон – самый эффективный препарат, воздействующий избирательно на желчные протоки;

🔵 Аллохол – помимо желчегонного эффекта, также снижает процесс брожения и гниения в кишечнике;

🔵 Гимекромон-СЗ – предупреждает застой желчи и снижает риск образования камней

Также эффективным методом борьбы с желчным застоем является тюбаж.

Homo Sapiens

Читать полностью…

💵💷💵💵💷💶 💷🙋‍♀💵💷

Пока собиралась на работу в рекомендованных на запрещенной теперь площадке видеохостинга выскочило видео-интервью с врачом претентивной медицины про щитовидку Ольгой Лисенковой

Что в интервью:

-- Неочевидная причина заболеваний щитовидки
-- Ранние симптомы, что с щитовидной железой что-то не так
-- Какой витамин сглаживает воспалительные процессы в щитовидке
-- Какие продукты питания помогут восстановить щитовидку
-- и многое другое…

Для меня нового практически нет. Но тем, кто только встал на путь изучения как работает человеческий организм, может зайти

Хорошего дня и
Здоровья всем ❗️

Читать полностью…

Декабрь — это не просто месяц, это время волшебства и обновления! Это ваш шанс замедлиться и найти гармонию в мире, который так часто требует от нас больше и больше. Да, может показаться, что все запланированные дела ждут своего часа, но давайте поверим: сейчас самое время восполнить свои запасы энергии и вернуть душевное спокойствие.

Не гонитесь за цифрами и сроками! Вместо того чтобы погружаться в напряжённую гонку "быстрее, лучше, сильнее", откройте для себя силу замедления. Обнимите природу этого времени и позвольте себе быть в унисон с ней. Ложитесь спать пораньше — пусть это станет вашим маленьким ритуалом заботы о себе. Направьте свои усилия на важные шаги, делая паузы для восстановления. И помните: это не слабость, а мудрость!

Когда вы начнёте ценить этот декабрь в его естественном состоянии, вы увидите, как он наполнен красотой и милыми моментами. Пусть этот месяц подарит вам тепло, уют и возможность взглянуть на мир с новой стороны.

Верьте в себя и в свои силы, ведь вы достойны счастья и покоя. Вперёд, к новым открытиям!

Что поможет вам в этом? 👇

Из ближайших мероприятий могу посоветовать:

🦩 Трансформационная игра Лила - 6 и 20 декабря

➡️ Практики инь-йоги или йога-нидры каждый понедельник, среду или пятницу (смотрите расписание)

💜 Мастер-класс по нейрографике «Избавляемся от негатива» - 14 декабря

🤩 женский круг «Мой новый ресурсный год» - 27 или 28 декабря (время уточню позже)

Все указанные мастер-классы и практики будут проводиться с моей уютной студии Yoginn в самом сердце города: Челябинск, проспект Ленина 55а, 11 этаж

Всем буду рада!

С любовью и заботой о вашем состоянии, Елена ♥️

Читать полностью…

@Je_lena
Добрый вечер🫶
Подскажите пожалуйста какие именно методы йогатерапии Вы рекомендуете при стрессовых состояниях?
Как быстро побороть желание "взорваться"🤭
Такие техники использовать когда "мозг закипает" и очень хочется "выпустить пар"🙏

Дорогие мои,

Чтобы перестать нервничать, просто дышите!

Дам вам 2 техники - одна техника простая, вторая еще проще 🤗

🌀 Техника 1 - Дыхание «по квадрату»:

⬆️ Вдох. Начинаем дышать животом. Положите одну руку на живот, чтобы отслеживать, как двигается диафрагма во время дыхания. Вторая рука на груди. Грудь во время дыхания не двигается. Делаем вдох через нос. На вдохе диафрагма уходит вниз, живот надувается, заполняется нижняя часть легких.

⬇️ Выдох. Выдыхаем через нос. Живот возвращается в исходное положение. На выдохе брюшная стенка идет обратно, воздух выдавливаем через нос и делаем небольшую задержку.

🔄 После — новый вдох. Если возникают неприятные ощущения в животе, это говорит о том, что диафрагма спазмирована хроническим стрессом. Продолжайте регулярно практиковать диафрагменное дыхание, и дискомфорт пройдет.

Таким дыханием мы стимулируем блуждающий нерв, который ускоряет процесс включения парасимпатического отдела автономной нервной системы. Наш организм переходит в режим расслабления и восстановления.

🌀 Техника 2 - Когерентное дыхание

В этой технике вдох равен выдоху на 6 счетов (если вы новичок, начните с 5 счетов). Дышим также через нос.

Просто как поймали себя на моменте "закипания" - уводите фокус внимания именно на дыхание и на начинайте считать (либо по квадрату на 4 счета с задержкой между вдохом и выдохом, либо на 6 счетов)

Продержитесь в этих техниках 5-10 минут (дайте себе эти 5-10 минут) и вы почувствуете значительное облегчение 💕

💋Это экстренная помощь 🚓

Если говорить про то, чтобы в принципе перестать нервничать и воспринимать все события в жизни более спокойно, рекомендую медитации и медитативные техники инь-йоги, либо йога-нидру (йогический сон).

Через месяц регулярных занятий вы ощутите себя совсем иначе, более уравновешенным и счастливым человеком. Это я наблюдала в своих и не только своих фокус-группах. Такими отзывами со мной делятся после занятий инь-йогой

📍Жителей Челябинска приглашаю к себе на практики, в том числе инь-йогу
в уютную студию в центре города по адресу: пр.Ленина 55А, 11 этаж, оф 1101

ПН | СР 18:15 Хатха-йога (90 мин)
20:00 Йогатерапия / Инь-йога (60 мин)

ВТ | ЧТ 7:00 Йога-завтрак (60 мин)

ПТ 18:00 Йога-нидра (60 мин)

Актуальное расписание и запись по ссылке https://n1278377.yclients.com

Читать полностью…

💴💷💵💵💷🙋‍♀💵

А давайте просто выпьем кофе...
Пусть даже далеко друг от друга💕

****
Когда-то на прошлой работе это была добрая традиция - чашечка кофе в кофезоне, обмен новостями и пожеланиями доброго дня перед началом рабочего…

С приходом ковида и началом работы в удаленном режиме - традицию перенесли тоже в удаленный режим - общий созвон в корпоративном видеоприложении (типа Zoom), кофе/чай, обмен новостями и рабочими планами на день...

А затем я ушла. И не только я. Все ушли. Кто куда. Традиция тоже ушла. Теперь я пью кофе в одиночку. И с ностальгией вспоминаю ту традицию…

Анечка и Юля, если читаете этот пост, знайте - я скучаю по нашим разговорам и совместному кофе… 💕

Читать полностью…

🧘‍♀️✨ Пятничный релакс с инь-йогой!

Дорогие мои! 🌸

Приглашаю вас на особую сессию инь-йоги в эту пятницу в 18:15! Если вы хотите провести свой вечер с пользой и гармонией, это занятие именно для вас.

🌿 Что такое инь-йога?
Это практика, основанная на медленных разминках и глубоких растяжках, которая помогает не только расслабить тело, но и успокоить ум. Позы удерживаются в течение длительного времени, что позволяет достигать глубокого расслабления и восстановления энергии.

💖 Почему стоит присоединиться именно сейчас?

1. Устранение стресса:
Устали от трудной недели? Инь-йога поможет снять напряжение и вернуть внутренний баланс.

2. Улучшение гибкости:
Постепенное растяжение глубоких тканей приведет к улучшению вашей физической формы.

3. Вдохновение на выходные:
Проведите вечер в дружелюбной атмосфере и получите заряд положительной энергии для предстоящих выходных!

Не упустите шанс подарить себе минутку спокойствия! Приходите в удобной одежде и возьмите с собой хорошее настроение 😊

📍 Где: студия Yoginn (Челябинск, проспект Ленина 55а, 11 этаж)

⏰ Когда: 29 ноября, Пятница, 18:15

Забронируйте место заранее, так как количество участников ограничено.

Запись на занятие по ссылке https://n1278377.yclients.com/

Жду вас на ковриках! 🙏✨

#ИньЙога #Релаксация #ЗдоровыйОбразЖизни #Harmony

Читать полностью…

Доброе утро, мои хорошие! ❤️

Каждое утро — это новая возможность. Сегодня начните с улыбки, глубоко вдохните и осознайте, что вы уже сделали первый шаг к лучшему дню❤️

❤️ Почему бы не выделить сегодня минуту для настройки?

Сядьте в удобную позу, закройте глаза и произнесите про себя: «Я в гармонии с собой и миром»

Начинайте этот день осознанно — и пусть он принесет вам радость!❤️

Читать полностью…

Это просто невероятно! 😀

В 100 марафоне стройности планируется настоящий праздник с сюрпризами к Новому году! 😃

🔟 спонсоров
🔟 подарков

Будет розыгрыш для активных участниц марафона стройности #постройнейменяДо

Хотите избавиться от 5-7 кг или даже больше к праздникам и одновременно выиграть красивые процедуры от наших партнёров? Напишите "хочу в марафон", и я вас добавлю в закрытую группу!

Вот что будет разыграно:

🎁 комплект фрипсов для похудения от Ирины Сальниковой
🎁 услуга наращивания ресниц (классика или 2Д) от Натальи Ресницы
🎁 комплекс "Долговременная укладка бровей" от Ирина Самарина
🎁 сеанс парафиновой ванны для рук от Елена Сальникова
🎁 абонемент в бассейн на месяц (4 занятия) от Антонина Подкорытова
🎁 архитектура и окрашивание бровей от Гаяне Язвенко
🎁 пилинг кожи головы от от Анастасия Кокулова
🎁 мягкая игрушка — символ года ручной работы от Елена Острецова
🎁 фотосессия в Челябинске от Ольги Горяиновой

От студии йоги Yoginn и меня лично
🎁 онлайн-курс "Восстановление мышц тазового дна и интимного здоровья женщинами с помощью йоги дома"
🎁 абонемент на месяц (8 занятий) йоготерапевтических уроков для женского здоровья — для жителей Челябинска

Я бы очень хотела выиграть фотосессию 🙂 и пилинг головы.

Какой подарок вам нравится больше всего?

Познакомиться со спонсорами можно в посте ВК

И если вы решите участвовать в марафоне - пишите в комментариях "хочу в марафон" и я добавлю вас в группу марафона

Читать полностью…

Верстаю проект по йогатерапии. Ржу с автоматических субтитров. Ну не понимает машина ни «намасте», ни «тазовое дно»… Как только не обзывает эти слова 😂 Теперь вот еще бухательные циклы (вместо дыхательных) добавились в коллекцию…

Хотя на третьем уроке уже и не смешно вручную это все править 🤪

Читать полностью…

Обучение на йога терапевта близится к финишу. 3 зачет сдан!

Как и первые 2 - зачет очень познавательный, много подробностей что улучшить, куда смотреть и как рассуждать если у женщины несколько проблем сразу 🫣

Благодарна своей Академии за такое глубокое образование и интересный учебный процесс ♥️

Очень надеюсь, что смогу еще и на курс йогатерапии ОДА попасть 🤫 по инсайдерской инфе начало в сентябре следующего года

Читать полностью…

Всем привет!

Сегодня, в 49 день своего рождения, я наконец-то решилась исполнить свою мечту! Моя детка, мое место силы, моя студия йоги. Сюда потребуется вложить немало энергии и любви, приложить руки. Студия очень уставшая. Но я полна оптимизма. У меня все получится!

И совсем скоро студия Yoginn будет наполнять силой не только меня, но и всех тех, кто неравнодушен к йоге и телесным практикам.

Всем буду рада!

Адрес: Челябинск, ул. Ленина 55а, 11 этаж оф. 1101 Yoginn

Актуальное расписание моих и не только моих практик в студии выложу на днях в ВК аккаунтах


Да, немножко грустно будет расставаться с Облаком, там я отработаю на следующей неделе последние практики. И открою группы в Yoginn

♥️

Читать полностью…

Привет, мои хорошие!

Ну что, началась новая неделя! Хоть сегодня и нерабочий день. На повестке дня сегодня День Единства! Всех с праздником!
Живите, наслаждайтесь жизнью, наполняйте свою жизнь прекрасными моментами!

Вопрос вам - что делать, чтобы жить и не просто выживать, а наслаждаться каждым днем с максимальной пользой?

Мой ответ ⏩ Практиковать йогу и медитации, заниматься собой, своим здоровьем как телесным, так и ментальным ! Не правда ли, это гениальный совет?

Если говорить серьёзно, то вспоминается одна фраза из старого сериала 90-х (кто вспомнит что это за сериал? - подсказку выложу в комментариях):

— ... отношения не всегда для того, чтоб быть счастливой, верно?
— Ты часто бываешь счастлива в своих отношениях? Я думаю, вопрос тебе.
— Каждый день.
— Ты счастлива каждый день?
— Не на протяжении всего дня, но каждый день.

да, мы сами формируем своё настроение! За своё физическое и психологическое здоровье отвечаем только мы!

💬 Давайте на мгновение приостановимся и поразмышляем 🔃

⚪Что или кто приносит вам счастье?
⚪Что положительного произошло сегодня?
⚪Умеете ли вы замечать хорошие моменты вокруг себя?
⚪Получается ли наслаждаться этими приятными моментами и растянуть их на весь день?

Давайте пообщаемся на эту тему в комментариях 🙏

Читать полностью…

🔮 КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЭТО ЗНАК?

Цифры вы должны увидеть совершенно случайно. Просто один раз увидеть недостаточно! Повторяющиеся цифры могут вас преследовать во сне. Не игнорируйте их!

‼️ Если в течение нескольких дней вы видите одно и тоже значение, например, 11:11 каждый день, значит надо просто посмотреть толкование этого значения.

Если в течение дня одинаковые цифры встречаются несколько раз подряд, например, 12:12, 15:15 или 17:17 – это уже другое! Каждое последующее значение может быть ответом на предыдущее.

🔔 Когда вы постоянно, чуть ли не каждый час видите одинаковые числа на часах – это либо знак, что вы на своём пути и всё делаете верно, вы в потоке, либо предупреждение:

➡️ Обратите внимание, когда вы их видите? Вообще всегда или только рядом с каким-то определённым человеком, например? Или когда занимаетесь чем-то конкретным?
После чего всё это началось? Вы же раньше их не видели, а потом начали. Что изменилось в вашей жизни?

Увидели цифры, сразу осознайте, о чём вы думали, что чувствовали или говорили в этот момент? Вы были правы!

В моменты, когда вы видите одинаковые цифры, открыты порталы во Вселенную, она вас прекрасно слышит. Сразу загадайте желание и поблагодарите Вселенную за помощь и подсказку

Если вы видите одинаковые цифры на часах везде и часто – вы в потоке и делаете всё правильно, даже если вам кажется, что это не так. Вы открыли новую дверь и переходите в новый этап жизни, не останавливайтесь и двигайтесь вперёд, скоро всё изменится!

Если видите цифры рядом с каким-то человеком – это, скорее всего, человек, который сыграет определённую роль в ваших трансформациях и жизни

🔮 КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЭТО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ?

Если вы видите одинаковые цифры и при этом испытываете тревожность, какое-то предчувствие, случаются неприятности, и не важно какая была комбинация, например, увидели значение 16:16 и сразу ударились, запнулись, что-то уронили или разбилось, – вот тогда ЭТО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!

Подумайте, куда вы движетесь или идёте, возможно, пришло время скорректировать направление

Нас всегда кто-то оберегает и направляет, мы просто не замечаем этого. Любая случайность НЕ бывает просто случайностью. В этот момент времени, что-то произошло, на что стоит обратить внимание. Любая маленькая деталь имеет определённый смысл в нашей жизни.

Вы не поверите, но пока я писала этот пост, от начала и до конца, у меня по всему телу шли мурашки, от каждого написанного слова и завершила я его ровно в 12:12:12 🌍

Если тема интересна, дайте знать в комментариях, напишу ещё один пост про значения таких вот зеркальных цифр

Не забывайте ставить эмодзи на посты, это нас с вами энергообмен. так вы даете мне знать, что то, что я делаю, вам интересно

😍🔥❤️

Читать полностью…

🤍Я с радостью встречаю новые возможности, которые ведут меня к осуществлению моих чудесных мечтаний. Мои шаги наполнены решимостью и силой!

Всем чудесных выходных!

А мои выходные начались с заботы о себе и участницах фокус-группы. Провела онлайн практику йогатерапии 🧘‍♀️

Обожаю это время, когда в выходной никуда не нужно торопиться и утро уж точно посвятить себе!

➖➖➖
❤️❤️❤️

❤️

Читать полностью…

🔥😍😍😏☺️🥰🤩

Прощай, октябрь!

Ноябрь, пусть каждый твой день будет наполнен радостью и счастьем!

🧡

🌟

Читать полностью…

❗️❗️❗️❗️❗️ #Дайджест_YogaYozhka

☀️🍍🍈🍆🥔🍏🥝🫒☔️

Месяц пролетел незаметно и это понятно - чем больше занята, тем больше время убыстряется. Публикую очередной список тем и постов на этом канале

И если вы недавно на моем канале, то начать знакомство со мной можно с этого поста😊

Что разбирали в этом месяце:

1⃣ Йога-терапия женского здоровья

➡️ Про менопаузу и климактерический синдром (все посты по хэштегу #йогаЙожка_проКлимакс):
🟢Менопауза и климактерический синдром - одно и то же?
🟢Статистика по среднему возрасту наступления менопаузы
🟢Инфографика частоты жалом на симптоматику климакса по возрастам женщины
🟢Что происходит с женщиной в период пери- и менопаузы
🟢Факторы риска наступления ранней менопаузы
🟢Можно ли подготовиться к менопаузе?
🟢План питания при симтомах климакса + подарок 🎁

➡️ Про эндометриоз смотрите хэштег #йогаЙожка_проЭндометриоз

➡️ Про Дисменорею 👉🏻 #йогаЙожка_проДисменорею

➡️ Про варикозное расширение вен малого таза 👉🏻#йогаЙожка_проВарикозВМТ

➡️ Про поликистоз яичников 👉🏻 #йогаЙожка_проСПКЯ

2⃣ Разное/интересное:

🟢Почему важно протезировать зубы
🟢Глюкокортикоиды и их свойства
🟢Побочные эффекты глюкокортикоидов
🟢Про неврит слухового нерва и его диагностику
🟢Как мы слышим
🟢Медитация (для новичков)
🟢Кричать полезно (интересные факты о пользе крика) и как кричать с пользой для всех

3⃣ Про питание/рецепты:

✅ Низкоуглеводный хлеб за 5 минут (рецепт)
✅ Идея что приготовить быстро на обед/ужин (легкий и сытный теплый салат из грудки индейки и творога)
✅ Шакшука
🔔 Ядра конопли - источник легкоусвояемого растительного белка
🔔 Урбеч из расторопши - помощник для печени
🔔 Полба - еще один шикарный источник растительного белка


Месяц был очень продуктивным и полезным!
Читайте, комментируйте, если зацепило и спрашивайте, если что-то осталось непонятным🥰

Также в закрепленных сообщениях есть дайджест полезных постов за июнь, июль, сентябрь и пост со ссылками на открытые практики йоги (которые проводила в период моего обучения в академии йоги) ☺️

❤️😍😍😍 😍🔥🤩

Читать полностью…

Мудрая притча «Где ты сейчас?»

Однажды я спросил у Мастера:
— В жизни всегда будут черные и белые полосы?

Мастер улыбнулся.

— У большинства. Но некоторые осознали, что есть нечто другое и оставили свое внимание там.

— Как узнать или ощутить это нечто другое?

— Все очень просто:
если ты расстроен, значит ты живешь в прошлом,
если ты чем-то обеспокоен, ты живешь в будущем,
если ты испытываешь блаженство и легкость, ты живешь в настоящем

Мастер посмотрел в мои глаза:
— Где ты сейчас?

#Притчи_Легенды_Мудрость

Читать полностью…