4256
در این کانال با تجربیات و اثرات یوگا و مدیتیشن آشنا میشویم. علاوه بر آن داستانهای عرفانی، درس هایی برای بهتر زیستن و زیبا اندیشیدن ارائه میگردد...
۶ تیر ۱۴۰۴
تغییر، نوعی فرایند است. در خلال زندگی با هزاران پستی‌وبلندی مواجهیم. زندگی سفری اکتشافی است. لحظاتی از آن در قله‌ها سپری می‌شود و لحظاتی در قعر دره‌های ناامیدی.
✍🏻ریک وارن
@yogitation
صد میدانِ پیر هرات، خواجه عبدا... انصاری
🌿🌸🌿🌸🌿
میدان هفتم: صبر
از میدان قصد میدان صبر زاید.
صبر به سه دسته تقسیم می‌شود:
صبر بر بلا، صبر از معصیت و صبر بر طاعت.
صبر بر بلا به توانایی بر تحمل سختی‌ها و بلایا مرتبط است.
صبر از معصیت به دوری از گناهان و معاصی اشاره دارد و صبر بر طاعت به انجام فرایض و اطاعت از دستورات الهی مربوط می‌شود.
این سه نوع صبر، به دنبال خود ویژگی‌ها و برکاتی به همراه دارند، از جمله الهام، قبولی دعا و نور عصمت.
همچنین، امید به پاداش و اجتناب از بلایا و دسترسی به روزی‌های مخفی از نتایج و برکات صبر بر طاعت و هم‌نشینی با نیکان است.
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
دمی بیاسای و با این موزیک زیبا حال دلت را خوب کن...
@yogitation
«این نقطه»
#پادکست
# اپیزود شماره ۳۲
🎧🎼🌹🎼🎧
«برنده تو بازی زندگی»
@yogitation
به‌جای ایران سیاه، ایران روشن را انتخاب کنیم.
ایران را در حصار نور، عشق و انرژی الهی تصور کنیم. ایران بیدار، روشن، مقدس و قدرتمند.
بیایید امروز آگاهانه و عاشقانه این عکس را جایگزین تصویر پروفایل‌مان کنیم.
نه از سر انکار درد، بلکه از سر آفرینش نور در دل تاریکی.
کارل یونگ:
هیچکس با جنگیدن با تاریکی روشن نمیشود، بلکه با روشن‌کردن نور، تاریکی از بین میرود.
هر تصویری، یک دعاست هر انتخاب، یک بیانیه‌ست و هر فرکانس، یک آینده‌ست
پس بیایید امروز، ایران را اینطور ببینیم و بسازیم.
ایران روشن در آغوش نور خدا.
@yogitation
قشنگترین گوشواره و اکسسوری های خوشگل و خفن دخترونه 🔥🔥🔥🔥👇👇
/channel/haand_earrings
/channel/haand_earrings
معدن گلسینه های خفن👆👆
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
مجموعه ای از بهترین های تلگرام😀✌️ اموزشی، عاشقانه،پروفایل ،هنری،موزیک، درمانی و....
/channel/addlist/I6C1CaK-ZbIxMTlk
/channel/addlist/I6C1CaK-ZbIxMTlk
📢برای پیوستن لطفا Ad یا افزودن(تایید) را لمس کنید👆👆
✅یوگا در خانه
☑️جلسه چهاردهم
🤍این سفر یوگا هدیه‌ای برای شماست 🤍
☑️از این تمرین عالی برای جستجو، پیدا کردن و اتصال به قدرت درون خود استفاده کنید.
☑️یک لیوان آب بنوشید.
@yogitation
با گوشِ جان بشنو ...
۶۵. پیام انسان
اجرا: سعید الیف
@yogitation
قوی ماندن در ۳۶۵ روز
به قلم دمی لواتو
🌿🌸🌿🌸🌿
روز دویست و بیست و سوم
وقتت را با قضاوت دیگران هدر نده. چون در جایگاهش نیستی. تو به دنیا آمده‌ای که بهترین خودت باشی و عشق و محبت به دنیا جاری کنی.
🌿🌸🌿
هدف:
تلاش خودت را برای بهتر شدن خودت به کار ببر و به قضاوت و بهتر شدن دیگران کاری نداشته باش!
@yogitation
با گوشِ جان بشنو ...
۶۵. نگفتمت مرو
اجرا: سعید الیف
@yogitation
با خودت تکرار کن:
💫من انتخاب می‌کنم که زنده، هوشیار و آگاه باشم. من بی نهایت کنجکاو هستم، به چیزهای جدید علاقه دارم، همیشه آماده یادگیری هستم و هر روز باهوش‌تر می‌شوم.
💫من فقط امیدوار نیستم یا آرزو نمی‌کنم که بتوانم آنچه هستم را بهبود بخشم. من هر روز در حال تمرین رشد شخصی هستم و این کار موثر است.
#خودگویی ۸۹
@yogitation
💫⚡️💫⚡️💫⚡️
پیام خداوند به تو این است:
«من تمام اتفاقات زمین را می‌بینم…
پیش از آنکه روی اخبار بیاید،
پیش از آنکه تو حتی بفهمی قراره چه شود،
من دیده‌ام و طرحی کشیده‌ام که تو در امن‌ترین حالت ممکن بمانی.
تو از نور منی…
و نور، هرگز در طوفان گم نمیشود.
نه، تو قرار نیست در این تحولات زمین،
مثل دیگران بلرزی…
تو فرزند آگاهی‌ای، که با عشق من محافظت می‌شود.
اگر درونت را ساکت کنی،
صدای حضورم را می‌شنوی،
می‌شنوی که با هر تپش قلبت زمزمه می‌کنم:
“من اینجام…
همین‌جا…
بین دستانم نگاهت می‌دارم…”»
@yogitation
با گوشِ جان بشنو ...
۶۳. موسیقی آسمانی
اجرا: سعید الیف
@yogitation
قوی ماندن در ۳۶۵ روز
به قلم دمی لواتو
🌿🌸🌿🌸🌿
روز دویست و بیست و دوم
برای خوب و راحت‌تر زندگی کردن، یاد بگیر چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنی.
وقتی طرز برخورد با دیگران را بیاموزی، دیگر هیچ مشکلی نیست که نتوانی حل کنی. البته بدین معنا نیست که همیشه با دیگران موافقت کنی و یا دیگران همیشه با تو موافق باشند.
به این فکر کن که مردم این دنیا به جای خشونت، با یکدیگر حرف می‌زدند، آنوقت چه صلح و آرامشی در دنیا برقرار می‌بود.
🌿🌸🌿
هدف:
الان وقتش رسیده با افرادی که تاکنون نتوانستی مشکلاتت را حل کنی، دوباره حرف بزنی و تلاش کنی. حتی اگر فایده نداشته باشد، ضرر هم ندارد.
@yogitation
من آنِ توام
🌿📚🌿
ادامه‌ی سخنی با مؤلف
خیال می‌کنی تا قدم در راهِ سلوک نهادی، دروازه‌های معنا بر دلت گشوده می‌شود و از شش جهت بر جانت یقین و آرامش و طرب و طُمأنینه می‌بارد؟
یا در چشم و دل دیگران عزت و جلال و مجال خواهی یافت!
هیهات! هرچه در طریقت می‌بینی راه است و راه و راه! اما راهی که نه صَدر و ذیل دارد، نه اول و آخر، نه فراق و وصال...
مولانا هم که مدام می‌خواند: اهدِنا الصراطَ مستقیم؛ هم ربّ را می‌شناخت هم طریق را، اما یک روز مردی، که خرقه‌اش نمدِ سیاه و زمُختی بود آمد، از راه به دَرَش کرد، گمراهَش کرد، گُمش کرد!
آخر چرا محمّدیان کلمه «مستقیم» را در این آیه صفتِ صراط دانسته‌اند؟ خوشا احوال و تأویلِ اَحَدیان که می‌گویند رهرو باید صاحب استقامت باشد و بی‌توقف!رونده راه می‌بیند یا، بنا به احوالِ خویش، راهی می‌سازد.
و نخستین گام گُم شدن در راه است! گم‌شدگی اتفاق است در ابتدا؛ ولی پیدا شدن در این گمراهی حقیقتِ طریق است.
چه ملکوتِ پوکی! اگر معنای خلیفه‌گریِ خدا در زمین همین بازیگریِ بی‌نظّاره آدمی بر روی خاک باشد، چه ربِ مقیّدی! آخر این خدایِ مفلوکِ شما کجا به آن حیّ، به آن قیّوم، شبیه است؟
به قولِ مولانا:
رهِ آسمان درون است، پَرِ عشق را بجنبان!
بر فرازِ کوه که بنشینی، همه کوه با توست. آنکه با توحید درآمیخت تنهایی را به گونه‌ای دیگر شناخت. در قاموس او، تنهایی لبریز شدن است از همه آنچه هست، و سرایِ او می‌شود تنهایی!
هستی بیانِ توست، دمی بنشین و برهنه شو بر خویش!
بیهوده سرگردانِ مکان و زمان مباش!
آنچه واقع می‌شود جایی در درون واقع بوده است؛ آنجا که دایره‌ها از آن نشئت گرفته‌اند و ارواح بزرگ از دروازه‌های درونت به قلب تو راه دارند.
و تو کاتبِ این کلمات!
هیهات اگر بخواهی از بی‌نامیِ ما نامی و از این نمدِ سیاه کلاهی برای خود بدوزی! هیهات اگر از بی‌رسمیِ ما رسمی بنا کنی!...
نویسنده: عبدالحمید ضیایی
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
...
چیست این سقفِ بلندِ سادهٔ بسیارنقش؟
زین معما هیچ دانا در جهان آگاه نیست
این چه استغناست یا رب وین چه قادر حکمت است؟
کاین همه زخمِ نهان هست و مجالِ آه نیست
...
🎧🎼🌹🎼🎧
غزل شماره ۷۱
#حافظ
@yogitation
کسی چه می‌داند
شاید مقصد
چشمان همسفری بود
که سیر نگاهش نکردیم ...
@yogitation
معرفی کتاب (۱۱۸)
🌿📚🌿📚🌿
فریدون سه پسر داشت
نویسنده: عباس معروفی
تعداد صفحات: ۲۵۴
🌿📚🌿📚🌿
رمان فریدون سه پسر داشت یکی دیگر از کتاب‌های عباس معروفی است که در ایران اجازه چاپ ندارد. دلیل اینکه این کتاب هم اجازه چاپ ندارد مشخص است و مخاطب با یک نگاه به داستان کتاب به آن پی می‌برد.
داستان کتاب فریدون سه پسر داشت یک داستان واقعی درباره یک نسل مهم یعنی نسل انقلاب است. این رمان برگرفته از سرگذشت واقعی مجید امانی، یک مبارز و پناهنده سیاسی در زمان انقلاب است و بنابر گفته‌ی عباس معروفی کلیه‌ی حوادث و شخصیت‌های کتاب واقعی هستند.
خود نویسنده در ابتدای کتاب چنین می‌گوید:
کلیه حوادث و شخصیت‌های رمان واقعی هستند، و شباهت آنها با حوادث و شخصیت‌های شناخته شده اصلاً تصادفی نیست.
🌿📚🌿📚🌿
فایل‌های صوتی کتاب ارائه خواهد شد.
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
دمنوش اسطوخودوس برای کاهش استرس
اسطوخودوس اثرات تثبیت کننده‌ی خلق‌وخو دارد و باعث کاهش استرس و آرامش اعصاب می‌شود. نام دیگر این گیاه لاوندر است. به دلیل تاثیر زیاد این دمنوش بعضی افراد از دمنوش اسطوخودوس به‌عنوان لورازپام گیاهی یاد می‌کنند.
در مورد استفاده از دمنوش اسطوخودوس یک نکته را به خاطر داشته باشید که این گیاه به‌دلیل کم کردن رطوبت، باعث خشکی مغز می‌شود. پس سعی کنید شب‌ها از آن استفاده نکنید.
طرز تهیه دمنوش اسطوخودوس برای کاهش استرس
برای تهیه دمنوش اسطوخودوس به یک لیوان آب جوش که کمی سرد شده است و یک قاشق چای‌خوری اسطوخودوس خشک شده نیاز دارید. اسطوخودوس را داخل آب و روی حرارت غیر مستقیم دم کنید و بعد از صاف کردن میل کنید.
@yogitation
۵ تیر ۱۴۰۴
بعضی چیزها باید تمام شوند تا چیزهای بهتری شروع شوند...
@yogitation
۱۰۰۱ نام مقدس خداوند
💫⚡️💫⚡️💫
چنانچه معنی و مفهوم هر نام را درک کنیم و بر دلمان صمیمیانه و عاشقانه نقش ببندد، آن هنگام می‌توان با تکرار هر نام از برکات و نور وجودی آن بهره‌مند شویم.
💫⚡️💫⚡️💫
یا سیدالسادات
“سیدالسادات” معنی لطیفی دارد.
مرحوم سبزواري (ره) در توضیح این اسم می‌فرماید:
“هر اسمي مربوبی دارد كه با أن سنخيت دارد”
یعنی این اسم سیدالسادات از اسماء اعظم الهی است برای اینکه این پیشوای پیشوایان اسماء الهی است. یعنی آنکه هر یک از اسماء الهی به واسطه مربّی بودن در عالم و این که مربوب‌هایی دارند، خود سیادت دارند و از سادات هستند.
بنابراین “انسان کامل مربوب بسم الله” است، و اسم الله که جمیع اسماء را در بردارد سید سادات همه اسماء است.
@yogitation
روانشناسی و یوگا (۱۱۸)
به قلم ماریانا کاپلان
مترجم: میلاد تکسیبی
🌿🌸🌿🌸🌿
آرام‌کردن روان از طریق جسم (قسمت سی‌و ششم)
مولفه‌های تمرین ذهنی-بدنی
ادامه مبحث تنظیم هیجانات:
علوم اعصاب به ما نشان می‌دهد که قشر پیشانی فعالیت در آمیگدال را کاهش می‌دهد؛ منطقه‌ای که با ترس همراه است و باعث می‌شود درک ما تغییر کند.
در طول زمان، افرادی که در تمرین بدنی-ذهنی به سر می‌برند از تلاش کمتری برای منظم‌کردن احساسات خود با استفاده از تجربه خود برخوردارند.
درعوض، آنها در هنگام بروز احساسات قادر به حضور ذهن هستند. این بدان معناست که بهتر می‌توانند احساسات بدنی و ذهنی خود را با کمترین مقاومت هیجانی برانگیزند.
همچنین، خودتنظیمیِ القا‌ء‌شده از طریق تمرینات ذهنی-بدنی می‌تواند با راهنمایی روان‌درمانگری انجام شود که از نظر عاطفی با تمرین‌کننده مشابه است.
یک مطالعه نشان داده است که مغز یک مراجعه‌کننده به روش مشابهی فعال شده است (چه خودشان و چه روان‌درمانگر ماهری احساسات آنها را تنظیم کرده باشد). این یافته به قدرت ارتباط روانشناسی و یوگا (و همچنین سایر روش‌های ذهن-بدن) اشاره می‌کند و نشان می‌دهد که تعامل آگاهانه با دیگران می‌تواند تغییرات روانشناختی عمیقی در ما ایجاد کند.
ادامه دارد...
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
انواع دمنوش گیاهی برای کاهش استرس
بهترین دمنوش گیاهی برای کاهش استرس و اضطراب و آرام‌بخش اعصاب دمنوش نعنا است.
وقتی دچار استرس هستید احساس می‌کنید عضلات شما منقبض شده‌اند و شما تحت فشار هستید، نوشیدن دمنوش نعنا این خاصیت را دارد که عضلات شما را آرام می‌کند و شما را از تنش دور می‌کند.
نعنا گیاهی فاقد کافئین است که مصرف دمنوش آن قبل از خواب سبب اختلال در خواب نمیشود و شما می‌توانید ضمن کم شدن استرس خواب راحتی هم داشته باشید.
نکته مهم این است که درصورت باردار بودن نباید دمنوش نعنا استفاده کنید. چون باعث سقط جنین می‌شود.
@yogitation
۴ تیر ۱۴۰۴
زندگی همین امروز است. امروز تنها چیزی است که به وجودش اطمینان دارید؛ پس به چیزی علاقه‌مند شوید. سرگرمی و فراغتی برای خود دست‌وپا کنید. بگذارید نسیم شور و اشتیاق به‌سمت شما بوزد. طعم امروز را مزمزه کنید.
✍🏻دیل کارنگی
@yogitation
۳ تیر ۱۴۰۴
کاش دنیا دست زن‌ها بود
زن‌ها که زاییده‌‌اند یعنی خلق کرده‌‌اند
و قدر مخلوق خودشان را می‌‌دانند، قدر تحمل و حوصله و یکنواختی
و برای خود هیچ کاری نتوانستن را...
شاید مردها چون هیچ وقت عملا خالق نبوده‌‌اند، آنقدر خود را به آب و آتش می‌‌زنند تا چیزی بیافرینند!
اگر دنیا دست زن ها بود، جنگ کجا بود؟
✍🏻سیمین دانشور
@yogitation
با گوشِ جان بشنو ...
۶۴. همبستگی هستی
اجرا: سعید الیف
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
اضطراب و کاهش آن با مصرف دمنوش گیاهی
وجود کمی نگرانی در زندگی روزمره و کشمکش‌های آن طبیعی است و حتی می‌تواند محرک تلاش و کوشش ما باشد. اما اگر این احساس آنقدر قوی شود که بر تصمیمات و واکنش‌های شما اثر بگذارد، به طوری‌که عصبانیت، وحشت‌زدگی، تعریق و ضربان قلب تند ایجاد کند با اختلالات اضطرابی مواجه هستید.
اضطراب انواع مختلفی دارد که می‌تواند سلامت روح و جسم را به خطر بیندازد تا جایی‌که زندگی روزمره فرد مختل خواهد شد.
ادامه دارد...
@yogitation
۲۸ خرداد ۱۴۰۴
دوباره نور می‌تابد
دوباره عشق جاری می‌شود
دوباره چشم‌ها به اشکِ شادی گشوده می‌شود
دوباره چهره‌ها به لبخندِ آزادی زیبا می‌شود...
@yogitation
من آنِ توام
🌿📚🌿
سخنی با مؤلف
ای کاتبِ فرزانه این کلمات!
مبادا از بیراهه غریبِ من به سمتِ خداوند عبور کنی!
آخر چه سود از اینکه می‌کوشی آشکار کنی کسی را که یک عمر تلاش کرد در خویش فروروَد و خود را در کَتمِ کرامات پنهان کند!؟
آن ورق‌پاره مقالات که خواندی نیز جواب‌های آن شمس به آن مولانا بود!
وقتِ تماشایِ شکفتنِ سوسن‌ها و عطرِ بنفشه‌ها، ببین که شمسِ درونِ خودت چه پاسخی برای پرسش و طلبت دارد؟
استعاره‌ها و اسطوره‌های تو در این کتاب شاعرانه و دل‌نشین‌اند؛ اما دیدارِ من و مولانا نه دیدارِ دو آیینه است، نه دیدارِ دو دریا! بینَهُما برزخ لایَبغیان...
سِرّ مگویِ ما هرگز در هیچ دیدار دیگری برهنه نمیشود!
روبه‌روی تو تنها مُشتی کلمه است.
و کلماتِ شمس حلال و حرامِ ابدیِ شریعتمداران نیست!
حکایتِ خطّ سوم به گوشَت رسیده؟ لابد دانسته‌ای که مرا نه او خوانده است و نه غیر! در عبور از شمسِ مولانا شمسِ خودت را می‌بینی و همین سِرّ درونِ تو خواهد شد!
از تنهایی درآمدم و به تنهایی برگشتم و در فاصله این دو هیچ ،چراغی افروخته چراغی ناافروخته را بوسه داد و رفت...
تو هم اگر دل به دریایِ عبور زده‌ای تا از حکمتِ گفتار به حکمتِ دیدار درآیی، مبارکت باشد!
آنجا نیز هزار وادی هست که مسیرمان را از هم جدا کند؛ هزار فرق و فراق، هزار فاصله و تفاوت...
من نرفته‌ام، پس هرگز بازنخواهم گشت! اما به حضرتِ او بنگرید؛ از معراجِ حقایق به قصدِ دست‌گیریِ خلایق برگشته و دارد عاشقانه به عوام درسِ دین می‌دهد. چه حوصله‌ای دارد مولانا!
گفتن جان کندن است و شنیدن جان پروردن!
چه بگویم؟
یک بار مسافری از خراسان پا به این دژِ هوش‌رُبا نهاد، بی‌هیچ پروا و ملاحظه‌ای، مناسکِ جنون را یادش دادم و شد آنچه باید می‌شد.
یُحِبُّهم اثری از یُحِبّونَه است! جز آتش کِه می‌تواند سِرّ معطّرِ عود را آشکار و بویِ پنهانِ آن را در عالم پراکنده کند؟
می‌خواهی چیزی در باب سجلِّ احوال و زاد و مرگِ من بنویسی؟
در کودکی، با پدر و خویشان بیگانه بودم؛ در جوانی، به فَعلگی نمی‌بُردندم؛ این سرِ پیری هم، این همه آدم در قونیه؛ کسی چشمِ دیدنم را ندارد!
ادامه دارد...
@yogitation