4256
در این کانال با تجربیات و اثرات یوگا و مدیتیشن آشنا میشویم. علاوه بر آن داستانهای عرفانی، درس هایی برای بهتر زیستن و زیبا اندیشیدن ارائه میگردد...
📚وقتی بدن نه می‌گوید
فایل شماره ۲۹
فصل دهم:
راه‌حل ۵۵ درصدی
قسمت دوم
@yogitation
دوستان عزیز و همراهانِ جان
فایل‌های صوتی کتاب «وقتی بدن نه می‌گوید» نوشته‌ی گالبور مته، تقدیم میشود.
📚🌹📚🌹📚
🎧🌹گوارای وجودتان🌹🎧
@yogitation
سیذارتا (۶۰)
🌿🌸🌿🌸🌿
جاده در آخر دهکده در کنار جویبارى ادامه مى‌یافت و در کنار این جویبار زن جوانى به شستن رخت‌هایش مشغول بود.
چون سیذارتا به وى سلام کرد، زن سر را با تبسم بلند کرد و سیذارتا سفیدى دندان‌هاى او را بدید. وى بنا به رسم مسافرین براى آن زن رستگارى مسئلت کرد و پرسید که فاصله شهر تا آنجا چقدر است؟
آنگاه زن به پا ایستاد و نزدیک وى آمد. لبان نمناک وى در چهره جوانش مى‌درخشید. از سیذارتا سؤالات زیادى کرد، که آیا وى غذا خورده است؟ و آیا راست است که ساماناها در جنگل شبها تنها خوابیده و اجازه ندارند همسرى با خود داشته باشند؟
سپس پاى چپش را برروى پاى راستش قرار داد و همان‌طور که زنى به مردى نگاه مى‌کند و همان کارى که پرهیزگاران آن را سقوط از شجره مى‌دانند، بدو اشاره‌اى کرد و وى را به مهمانى خود دعوت نمود.
سیذارتا احساس کرد که خونش به جوش آمده است. خواب دیشب به نظرش آمد و آن را بشناخت. سپس به سمت آن زن خم شد و او را بوسید و چون بدو نگریست دید که زن تبسم شیرینى برلب دارد و دیدگان او پر از دعوت و تمنى است.
سیذارتا نیز در خود اشتیاق بسیارى احساس کرد، امّا چون تاکنون هیچ زنى را لمس نکرده بود، على‌رغم آن که آماده محبت و پذیرش عشق با آن زن بود، لحظه‌اى به تردید بایستاد. در این هنگام آواز باطن خود را بشنید و صداى باطن به وى بانگ زد «مکن»، آن وقت همه آن سحر و جادو از صورت متبسم زن به دور شد و سیذارتا در چهره او جز چهره زنى جوان و ملتهب چیزى ندید.
به آرامى بدو لبخند زد و به سرعت از کنار آن زن مأیوس به دور و در نیستان پنهان شد.
@yogitation
خشم (۶۱)
🌿🌸🌿🌸🌿
پیروزی بر خشم (به قلم مارک فیشر)
🌿مدیریت فشار روحى (قسمت اول)
بنا بر عادت تصور شده است که فشار روحى عکس‌العمل غیرارادى به عوامل تنش‌زاى زندگى یا محیط است.
اما به‌طور روزافزون این فکر پذیرفته مى‌شود که چگونگى تلقى ما از محرکهاى تنش‌زا یا واکنش ما به آن‌هاست که عامل اصلى ایجاد فشار روحى است. یعنى خود وقایع زندگى ذاتاً تنش‌زا نیستند بلکه نحوه برخورد ما با آن‌هاست که فشار روحى ایجاد مى‌کند.
این خبر خوبى است، زیرا بدان معناست که مى‌توانیم با فراگرفتن شیوه‌هاى خلاقانه‌تر و سازنده‌تر برخورد با احساسات و رویدادها به خود کمک و به این ترتیب از وضعیتهاى دشوار اجتناب کنیم یا اثر آنها را کاهش دهیم.
در نتیجه، مى‌توان گفت که فشار روحى زاییده برخورد نامناسب با محرکهاى تنش‌زاست. این محرکهاى تنش‌زا شاید سر و صداى بلند، تهویه بد هوا، بدهی‌ها، زنگ تلفن، فروپاشى روابط، ضرب‌الاجل‌هاى غیرواقع‌بینانه، دلزدگى، ترس، درد یا هزاران عامل دیگرى باشند که در جریان زندگى عادى بر ما تأثیر مى‌گذارند.
💫اجتناب از محرکهاى تنش‌زا غیرممکن است. تنها وضعیتِ فارغ از هرگونه تنش و فشار روحى مرگ است!
محرکهاى تنش‌زا همیشه وجود دارند، زیرا در دنیایى بى‌نقص و پیش‌بینى‌پذیر زندگى نمى‌کنیم.
ادامه دارد...
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
گیاهخواری صرفا ژستی نمادین نیست. همچنین تلاشی برای منزوی ساختن خود از واقعیت‌های زشتِ جهان هم نیست، که خود را بدونِ مسئولیتی در قبال ستم و کشتارِ سرتاسر جهان پاکیزه نگاه داریم.
گیاهخواری گامی علمی و کارآمد است که با انتخاب آن می‌توان هم به کشتن حیوانات خاتمه داد و هم به وارد ساختن رنج به آنها.
@yogitation
۱۵ مهر ۱۴۰۳
غم به شما عمق می‌دهد و شادی ارتفاع.
غم ریشه‌هایتان را گسترده می‌کند و شادی شاخه‌هایتان را.
شادی مثل درختی است که به سمت آسمان می‌رود، و غم مانند ریشه‌هایی که تا بطن زمین پایین می‌روند.
هر دو مورد نیازند، و هرچه درختی بلندتر شود، هم‌زمان ریشه‌هایش عمیق‌تر می‌شوند.
💫اوشو
@yogitation
📚وقتی بدن نه می‌گوید
فایل شماره ۲۶
فصل نهم:
آیا «شخصیت سرطانی» هم داریم؟
قسمت اول
@yogitation
فنگ‌شویی در عمل
روز اول
🌿🌸🌿🌸🌿
در روز اول، با دور انداختن ۲۷ وسیله از فن "دور انداختن فنگ شویی" استفاده کنید تا ورود چیزهای جدید را به زندگی‌تان جذب کنید.
@yogitation
امون از این دلِ تنگ
مثلِ یک مزرعه که گندم‌هاش آتش گرفته...
🎧🎼🌹🎼🎧
@yogitation
یوگا با میا توگو
فایل شماره ۷
آساناهای پلانک را در این ویدئوی آموزشی دقیق‌تر و اصولی‌تر باد بگیریم.
@yogitation
توصیه‌های سلامتی
ازخواص غنچه گل محمدی خشک شده میتونی برای سرخ‌ترین عضو بدنت بهره ببری. غنچه گل محمدی برای تقویت قلب استفاده میشود. درمان تپش قلب، باز شدن دهانه عروق بسته قلبی از خاصیت‌های معرکه‌ی گل محمدی هست.
خاصیت ضد اسپاسم از کاربردهای دیگر این گیاه دارویی برای سیستم قلب و عروق است.
@yogitstion
۱۴ مهر ۱۴۰۳
اشتباه ما اینجاست
یک نفر را آنقدر امتحان مى‌کنیم تا اینکه به او بى‌اعتماد میشویم!
💫آل پاچينو
@yogitation
آدم رویایی، خاکستر رویاهای گذشته‌اش را بیخودی بهم می‌زند، به این امید که در میانشان حداقل جرقهٔ کوچکی پیدا کرده و فوتش کند تا دوباره جان بگیرند، تا این آتش احیا شده قلب سرمازدهٔ او را گرم کند و همهٔ آن‌هایی که برایش عزیز بودند، برگردند ...
✍🏻 داستایوفسکی
@yogitation
نگاهی به روابطتان بیندازید
و مطمئن شوید سه ساعت از وقت‌تان را
برای یک فرد سه دقیقه‌ای صرف نمی‌کنید...!
@yogitation
۴۸ قانون قدرت از نگاه رابرت گرین
🌿🌸🌿🌸🌿
قانون چهل‌وششم: هرگز خیلی کامل به نظر نرسید.
🌿کلیت قانون
همیشه بهتر از دیگران ظاهر شدن، خطرناک است؛ اما اینکه به‌نظر بیایید هیچ عیب یا ضعفی ندارید، از همه چیز خطرناک‌تر است؛ زیرا حسادت، دشمن‌آفرین است؛ بنابراین، هوشمندانه این است که هرازگاهی کم‌وکاستی‌هایی از خودمان نشان دهیم و به برخی از ویژگی‌های ناخوشایندمان اعتراف کنیم تا از حسادت در امان باشیم و صمیمی‌تر به نظر برسیم. فقط خدایان و مردگان کامل و معصوم به‌نظر می‌رسند.
🌿کلیدهای قدرت
اغلب افراد در مقابله با احساس حقارت مشکل دارند. در مواجهه با مهارت، استعداد یا قدرت برتر، اغلب اوقات مضطرب و آشفته میشویم؛ زیرا اغلب نسبت به خودمان تعصب داریم و هر وقت با شخصی که از خودمان برتر است روبه‌رو میشویم، به این نتیجه می‌رسیم که انسانی معمولی هستیم یا حداقل آن‌قدرها هم که فکر می‌کردیم، عالی نیستیم.
🌿تشبیه: باغی با علف‌های هرز
شاید به علف‌های هرز آب ندهید، اما همان‌طور که باغ را آبیاری می‌کنید، آنها نیز رشد می‌کنند. ممکن است نبینید که چگونه؛ اما آنها با همۀ زشتی‌شان رشد می‌کنند و مانع شکوفایی زیبایی‌ها می‌شوند. آبیاری بی‌رویه به رشد علف‌های هرز می‌انجامد؛ بنابراین، با آب ندادن به علف‌های هرز، آنها را ریشه‌کن کنید.
@yogitation
📚وقتی بدن نه می‌گوید
فایل شماره ۲۸
فصل دهم:
راه‌حل ۵۵ درصدی
قسمت اول
@yogitation
شب که شد، از یک‌جایی به بعد را اگر بیدار ماندی فقط غصه می‌خوری!
انگار وارد دالان تاریک و عمیقی می‌شوی که در آن، حتی کوچکترین مسائل هم سایه‌هایی بزرگ دارند.
تو به همه‌چیز بیش از ظرفیتش فکر می‌کنی و هرچه خسته‌تر، مستعدتری برای ضعیف‌تر بودن در مقابل سپاه رنج‌هایی که خارج از شب، به مثابه‌ی حباب‌هایی‌اند و با تلنگری از هم می‌پاشند.
مهم نیست چقدر حامی و همراه داری، در شهر شب تو تنهایی؛ و آدم‌ها -حتی خوب‌ترین و نزدیک‌ترین‌شان- ماه‌های روشنی‌اند که هنوز نیمه‌های تاریکشان را نشانت نداده‌اند!
✍🏻نرگس صرافیان طوفان
@yogitation
فنگ‌شویی در عمل
روز دوم
🌿🌸🌿🌸🌿
قانون «ماه را سازمان‌دهی کنید»؛ بنابراین هر روز صبح یک شیء را که لازم ندارید، در کیف بگذارید و سپس آن را در صندوق ماشینتان بگذارید و در آخر ماه شما ۳۰ عدد شیء دارید که باید بخشش‌کنید.
@yogitation
با خودت تکرار کن:
💫من وقتم را با افرادی می‌گذرانم که خوش‌بین، مثبت‌اندیش هستند و به دنبال پیشرفت هستند!
💫هرچه بیشتر اطرافم را با افراد موفق احاطه کنم، مثبت‌تر هستم، بیشتر یاد می‌گیرم، بهتر عمل می‌کنم و موفق‌تر می‌شوم!
#خودگویی ۳۷
@yogitation
قوی ماندن در ۳۶۵ روز
به قلم دمی لواتو
🌿🌸🌿🌸🌿
روز صد و شصت و سوم
سرنوشت ما نه در ستاره‌ها بلکه درون خودمان نوشته شده است.
✍🏻 ویلیام شکسپیر
ما همیشه در زندگی دارای اختیار و قدرت انتخاب هستیم. فرصت‌های زندگی را خودمان درست می‌کنیم و باید قدرت ساختن سرنوشت خود را نیز داشته باشیم. تا زمانی که تلاش نکنیم، هیچ وقت از توانایی‌های خود و دستاوردهایی که می‌توانیم کسب کنیم آگاه نمی‌شویم.
🌿🌸🌿
🌿هدف:
امور مهم زندگی را به دست شانس نسپار. کنترلش را به دست گیر و نتیجه‌ای که می‌خواهی را خلق کن.
@yogitation
📚وقتی بدن نه می‌گوید
فایل شماره ۲۷
فصل نهم:
آیا «شخصیت سرطانی» هم داریم؟
قسمت دوم
@yogitation
دوستان عزیز و همراهانِ جان
فایل‌های صوتی کتاب «وقتی بدن نه می‌گوید» نوشته‌ی گالبور مته، تقدیم میشود.
📚🌹📚🌹📚
🎧🌹گوارای وجودتان🌹🎧
@yogitation
فنگ‌شویی و قوانین آن (۵)
🌿🌸🌿🌸🌿
پنج اصل قدرتمند فنگ‌شویی
اصل دوم: پنج عنصر
پنج عنصر، یک واژه فنگ شویی است که رنگ‌ها، شکل‌ها و بافت‌های اطراف شما، دیدگاه‌هایی که به زندگی‌تان می‌آورید و شیوه‌ای که بر اساس آن از فنگ شویی برای رنگ زدن به زندگی‌تان استفاده می‌کنید را توصیف می‌کند.
این پنج عنصر شامل آتش، زمین، فلز، آب و چوب است.
هر عنصر، یک شکل و رنگ مشخص دارد و دیدگاه خاصی را بیان می‌کند که به ترتیب شامل اشتیاق، به گل نشستن، روشنی، حرکت و رشد است.
لوگوی این پنج عنصر به این ترتیب است: قرمز، نشان‌دهنده‌ی آتش؛ مربع طلایی، نشان‌دهنده‌ی زمین؛ دایره‌ی خاکستری، نشان‌دهنده‌ی فلز؛ منحنی آبی، نشان‌دهنده‌ی آب و مستطیل سبز، نشان‌دهنده‌ی چوب است.
ادامه دارد...
@yogitstion
دنیا همه را در هم می‌شکند
عده‌ای از همانجا که می‌شکنند قوی می‌شوند...
✍🏻ارنست همینگوی
@yogitation
روانشناسی و یوگا (۶۲)
به قلم ماریانا کاپلان
مترجم: میلاد تکسیبی
🌿🌸🌿🌸🌿
چرا روانشناسی نیاز به یوگا دارد؟ (قسمت پانزدهم)
🌿درمان دارویی یا مراقبه؟
هنگامی که افراد با علائم شدیدتری دست و پنجه نرم می‌کنند، ممکن است تلفیق روان‌درمانی، یوگا و روانپزشکی بسیار مؤثر باشد. مانند هر چیز دیگری، از
دارو نیز می‌توان استفاده یا سوءاستفاده کرد.
در یوگا و دیگر سنت‌های معنوی، در مورد استفاده از داروهای روانگردان مخالفت‌هایی وجود دارد. افرادی که دچار بحران‌های شدید روحی می‌شوند، گاهی ترس دارند که اگر از داروها برای کاهش برخی از علائم حاد خود استفاده کنند، به‌نوعی فرصت عبور از تاریکی روح خود را از دست دهند.
راجر والش روانپزشک بودایی و مراقبه‌کنندۀ دائم‌العمر در مقالۀ خود به نام "دارودرمانی یا مراقبه؟"، مورد قدرتمندی برای استفاده از دارودرمانی، علاوه بر مدیتیشن و روان‌درمانی، در هنگام درمان اختلالات روانی مزمن، حتی در بین پزشکان معنوی طولانی‌مدت ارائه داد.
اگرچه جمعیت بررسی‌شده در مطالعات والش شامل افرادی بود که آموزه‌های بودایی را تمرین می‌کردند، من معتقدم که همین یافته‌ها برای کسانی که یوگا تمرین می‌کنند نیز صدق می‌کند.
من، به عنوان یک روان‌درمانگر، وقتی بیمار را به معالجات روانپزشکی ارجاع می‌دهم که مشکلاتشان توانایی آنها برای عملکرد در زندگی روزمره را مختل کرده باشد یا هنگامی که درد روانی آنها به حدی شدید باشد که توانایی درک آنها را در حل مسئله، به‌صورت مثبت، تحت تأثیر قرار داده باشد.
ادامه دارد...
@yogitation
آوازِ خوش زندگی (۱۹)
🌿🌸🌿🌸🌿
مثبت‌اندیشى نیز مانند منفى‌اندیشى، بخشى از ذهنیت توست. بتدریج باید یاد بگیرى که از این ذهنیت خود را خلاص کنى.
تو نه تنها باید به آن سوى مثبت‌اندیشى جهش کنى، بلکه باید به آن سوى مثبت‌اندیشى نیز بپرى.
تنهادر پرتو استعلا از این دو است که صفاى زندگى پدیدار مى‌گردد.
این دو، آب زلال و جارى زندگى را راکد و گِل آلود مى‌کنند. هر کدام از این دو اگر بر نگاه تو چیره شود، ملولت مى‌کند، خسته مى‌شوى.
آنگاه براى رفع این خستگى و ملالت مجبورى به سمت دیگر میل کنى، و این بازى دوباره تکرار مى‌شود.
بنابراین، دو امکان پیش روى توست: یکى آن که مثبت‌اندیشى را بر خود تحمیل نکنى، در میانه باقى بمانى تا نیازى به قطب مخالف پیدا نکنى.
امکان دوم آن است که از مثبت‌اندیشى به سمت منفى‌اندیشى میل کنى.
بنابراین، هیچ کدام را سرکوب نکن، به هردو مجال ظهور و بروز بده.
@yogitation
صد نامه عاشقانه از نزار قبانی
🌹🌿🌹🌿🌹🌹
🌹نامه‌ی پنجاه و چهارم
دو سالى که تو در آن بودى
مهم‌ترین صفحه‌ها در کتاب عشق معاصر است
صفحه‌ها قبل از این، سفید
صفحه‌ها بعد از این، سفید
این صفحه‌ها
خط استوا، میان دهان من و تو
تنها مقیاس زمان
که ایستگاه‌ها به آن اعتماد مى‌کنند
و همه‌ى ساعت‌ها با آن کوک مى‌شوند...
@yogitation
۱۰۰ قانون طلایی ثروت
💫⚡️💫⚡️💫
قانون پنجاه و سوم
از دستکاری امور اجتناب کنید.
وقتی با به‌کارگیری یک راهبرد به نتیجه مطلوب نرسیدید، آن را رها کنید. دلیلی هم برای تقلب وجود ندارد، چون اوضاع را بهبود نمی‌بخشد که بدتر نیز خواهد شد.
به این ضرب‌المثل دقت کنید: «پیش از پریدن، خوب نگاه کنید.» بنابراین درست و دقیق نگاه کنید، سپس برنامه‌ریزی کنید و تصمیم بگیرید. بعد رهایش کنید.
💫نگاه کردن به معنی برطرف کردن احتمالات و شبهات، پیگیری مشاوره‌ها و در نظر گرفتن جواب مثبت و منفی است و پریدن یعنی اجرا کردن تمام آن اطلاعات.
@yogitation
حضور و غیاب
زندگی در ذهن یعنی غیبت از هستی واقعی.
زندگی ورای ذهن یعنی حضور در هستی واقعی.
@yogitation
🎧🎼🌹🎼🎧
بر امید زلف چون زنجیر تو
ای بسا عاقل که چون دیوانه‌ایست
🎧🎼🌹🎼🎧
@yogitation