3608
Каждый день - одна важная мысль. Каждый день - один маленький шаг к лучшей версии себя. Больше мудрости, меньше беспокойства По всем вопросам @innakanter
"Никогда не поздно стать тем, кем ты мог бы быть" - Джордж Элиот.
Читать полностью…
Почему мы боимся что-либо менять в своей жизни?
Потому что мы боимся терять. Повзрослев, мы имеем немало достижений (материальных и нематериальных), на которые возложено немало усилий. Если пытаться изменять привычную зону комфорта, все добытое окажется под угрозой.
Обычно тревогу перед новым и неведомым больше всего чувствуют:• люди, имеющие стабильную работу;• люди, имеющие семью;• пары, находящиеся в долгосрочных отношениях;• мамы по окончании декрета.
Как перестать бояться перемен?
Первое – это принять решение. С принятием решения уменьшаются волнение и тревожность, растет удовольствие. Далее – поставить перед собой конкретные достижимые цели и разбить их на более мелкие. Приняв одно решение, вы должны понимать, что оно не обязывает вас оставаться на месте, вы можете его изменить или принять другие решения.
Следующие факторы только усугубят: избегание выбора, бегство от откровенных разговоров, пассивность, прокрастинация – промедление, откладывание дел, причины возникновения страха перемен.
Настрой свою выгоду с Газпомбонус!
Кино, музыка, красота, здоровье, спорт, путешествия - выбирайте и добавляйте в подписку, то что нужно вам прямо сейчас.
Подключайте и комбинируйте дополнительные пакеты, чтобы настроить подписку под свой стиль жизни.
С ГазпромБонус вы каждый месяц будете получать:
-бесплатную доставку, скидки и кешбэк до 50% в «Пятёрочке» и «Перекрёстке» от сервиса «Пакет»;
-доступ к онлайн-кинотеатру PREMIER без доплат и рекламы за 0 рублей;
-бесплатную подписку OZON Premium с курьерской доставкой до удобного для вас адреса и другие преимущества;
-повышенные бонусы на АЗС «Газпромнефть».
-скидки до 15% в «Ленте».
И все это за 199рублей в месяц❗️❗️❗️
Для привязки можно использовать карту любого банка
ТЕХНИКА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ СТРЕССА «ЦВЕТНОЕ ДЫХАНИЕ»
Эта техника хороша тем, что можно пользоваться ею в любое время и в любых условиях. Она помогает справиться со стрессом, стать спокойнее, улучшить настроение.
1️⃣Выберите цвет, который вызывает у вас чувство комфорта и покоя. Каждый цвет имеет свою энергетику и ассоциации. Выберите тот, который наиболее соответствует состоянию, к которому вы хотите прийти.
Например:
синий цвет часто ассоциируется с покоем и спокойствием
голубой — с восстановлением эмоционального состояния
зеленый — с обновлением и гармонией
фиолетовый - снижает активность, помогает расслабиться.
2️⃣Сядьте удобно. Начните
медленно и глубоко дышать.
Сосредоточьте внимание на дыхании. Делайте каждый вдох и выдох равными, ритмичными, но спокойными. Если получается, попробуйте дышать 4х4 (вдох на 4 счета, выдох на 4 счета).
3️⃣Визуализируйте выбранный цвет. Представьте его яркость и свет, окружающий вас. Позвольте этому цвету проникнуть внутрь, наполнитесь полностью этим цветом.
4️⃣Продолжая дышать 4х4, сделайте глубокий вдох с визуализацией выбранного цвета. Представьте, как этот цвет наполняет вас энергией и спокойствием.
5️⃣На выдохе представьте, как из вас уходит все напряжение, стресс и беспокойство. Наверняка это какой-то другой цвет, возможно черный или темно-серый, а возможно и тот же цвет, который вы вдыхаете, только с примесью негатива.
Ощутите, как вы становитесь более расслабленными и спокойными.
6️⃣Продолжайте цветное дыхание в течение нескольких минут или пока не почувствуете улучшение состояния.
Ещё больше техник и практик вы найдете на канале «Терапевт твоей души»
"Говорят, надежда умирает последней. Я бы убил её первой.
Убита надежда — и исчез страх, убита надежда — и человек стал деятельным, убита надежда — появилась самостоятельность."
✏️ Михаил Литвак
Зелёный и чёрный чай делают из одного и того же чайного дерева. Подписывайся и узнавай каждый день много нового:
💚21 новогодних сторис сетевикам
💚Гипноз и гипнотерапия
💚Идеи для рилс и сторис
💚Трансформация реальности
💚Бесплатное обучение заработку
🤍Развивающие мультики для детей
🤍Идеи Новогодних Фото 2024
🤍Книги с Литрес
🤍ТОП- Бизнес идеи 2023
🤍Хэндмейд идеи и лайфхаки
🤍Stories PNG стикеры 2023
🤍Png шаблоны
🤍Женские секреты и полезности
🤍Готовые посты
🤍Новинки клипов | Музыка 8D
🤍Книга Рецептов 2023
🤍Магия привлечения денег
🤍Визуал на миллион
🤍PNG картинки для твоих сторис
🤍Слив секретной халявы!
🤍Handmade идеи
🤍Видеофоны
🤍Книги по финансам и развитию
🤍Мысль дня : лучшие цитаты
🤍Идеи Reels 2023 | Секреты монтажа
🤍Обработка фото | Тренды 2023
🤍Слив от блогеров
🤍Книги онлайн
🤍Цитаты на все времена
🤍Слив франшиз
🤍Пресеты Блогеров | Обработка фото
🤍Stories - Новинки Бесплатно
🤍Секреты Smm
🤍Это настоящий smm-помощник
🤍Топовые музыкальные новинки 2023
🤍Готовые сториз и рекламные макеты
🤍Мотивация и успех
🤍Идеи Reels 2023 | Монтаж видео
🤍Про запуски и продажи со смыслом
🤍Procreate art
🤍Энергия магии и секса
🤍Слив курсов и гайдов
🤍Маникюр
🤍Лайфхаки
🤍Оформление соцсетей
💚Доступ в магию
💚Астрология, гороскоп и саморазвитие
💚Модный маникюр
💚Тайные знания о Мире
💚Эко-эзотерика практики саморазвития
➕ Попасть в подборку
🖤 Telegram продвижение
подборка фильмов, которые точно помогут поднять настроение и желание праздновать любимый праздник Чудес:
✨Новогодние приключения Маши и Вити
✨Морозко
✨Девчата
✨Приключения Шурика
✨Чародеи
✨Снегурочку вызывали?
✨Рождество на двоих
✨Отпуск по обмену
✨Новогодний рейс
✨2 Рождественских желаний
✨Рождественская история
✨Самый Новый год ✨Рождественские хроники
✨Девочка со спичками
✨Три орешка для Золушки
✨Новогодний ангел
Кредит наличными от Тинькофф — без справок о доходах и поручителей. Если оформить по моей ссылке, вы получите повышенный кредитный лимит 🔥🔥🔥
https://www.tinkoff.ru/baf/7Dv7Dxc2PBP
Как сформулировать мечту так, чтобы она сбывалась проще?
Сегодня удивительная возможность конкретизировать мечту, сделать из нее цель. 13 декабря - последнее новолуние в году и последняя дата ясности (ведь впереди несколько недель туманного сознания из-за ретроградного меркурия).
Скачай файл выше и потрать 1 час своего времени, чтобы точно понять, чего ты хочешь в 2024 году.
Благодарности за задание принимаю сегодня в виде комплиментов 😀😀 такое игривое настроение
📌"Что для счастья нужно? Хлеб и чай,
Крыша в дождь и где согреться - в стужу.
Музыка - когда в душе печаль,
Мед и молоко - когда простужен.
Книга - чтоб для сердца и ума,
Кошка - чтоб сидела на коленях,
Шляпа летом, а когда зима -
Свитер теплый, шерстяной, с оленем.
Что еще? Да пара башмаков,
Компас и дорога под ногами.
Солнца луч и аромат цветов,
Принесенный дальними ветрами,
Детский смех и щебетанье птиц,
Небо - непременно голубое! -
Пара улыбающихся лиц,
Что повсюду следуют с тобою,
Город, где ты каждому знаком,
Город, где тебя никто не знает,
Дом, где вечерами за окном
Кто-то долго свет не выключает,
Место, где приятно покутить,
И способность заплатить по чеку...
А еще возможность позвонить
Самому родному человеку"❤️
Этот трогательный стих Веры Бутко о настоящих ценностях наполнил мою душу теплом и вызвал улыбку! Действительно, для счастья нужно совсем немного!
Желаю Вам волшебного дня!😇
🔥 Полное крутое обучение по работе с нейросетями для работы и ведения блога в социальных сетях
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
✔️Манул Тимофей зажировался, набрал больше 6 кг веса и готов к зимовке, - сообщает РИА Новости со ссылкой на московский зоопарк
Читать полностью…
🔥 Полное крутое обучение по работе с нейросетями для работы и ведения блога в социальных сетях
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
…Сидя за круглым столом, души выбирали свой следующий урок. Тут встала смелая и сильная душа:
- В этот раз я иду на Землю, чтобы научиться прощать. Кто поможет мне в этом?
Души с сочувствием и даже немного испуганно заговорили:
- Это один из самых сложных уроков… Ты можешь за одну жизнь не справиться… Ты так будешь страдать… Нам так тебя жаль… Но мы тебя любим и будем помогать…
Одна душа сказала: "Я готова быть рядом с тобой на Земле и помочь тебе. Я стану твоим мужем, в нашей семейной жизни многие проблемы будут по моей вине, а ты будешь учиться меня прощать".
Вторая душа вздохнула: "А я могу стать одним из твоих родителей, обеспечить тебе тяжелое детство, затем вмешиваться в твою жизнь и препятствовать в делах, а ты будешь учиться меня прощать".
Третья душа произнесла: "А я стану одним из твоих начальников, и часто буду относиться к тебе несправедливо и высокомерно, чтобы ты могла учиться испытывать чувство прощения".
Ещё несколько душ согласились встретиться с ней в разное время для закрепления урока…
Итак, каждая душа выбрала свой урок, они распределили роли, продумали взаимосвязанный план жизни, где они будут друг друга обучать и наставлять, и спустились для воплощения на Землю.
Но такова уж особенность обучения душ, что при рождении их память очищается. И лишь некоторые догадываются о том, что многие события не случайны, а каждый человек появляется в нашей жизни именно тогда, когда мы больше всего нуждаемся в уроке, который он с собой несет…
Успеха добиваются не самые быстрые, не самые талантливые, не самые умные. Успеха добиваются самые терпеливые и настойчивые.
У тебя все получится!
❤️Подготовься к самому романтичному празднику с дебетовой картой Tinkoff Black
🎁Получаем 1 000 рублей кэшбека+3 месяца бесплатного обслуживания !
Переходим по ссылке, оформляем карту и тратим 3000 рублей в течение месяца — кэшбек 1000 рублей вернется автоматически.
Среди бонусов:
▪️ Кэшбэк рублями, а не бонусами;
▪️ Переводы без комиссии в другие банки через СБП;
▪️ До 30% у партнеров, до 15% в выбранных местах и категориях
Улыбайтесь всегда, даже если не хотите
Абсурдно? Лишь на первый взгляд!
Вам не нужно постоянно ходить с маской счастья на лице, ведь это даже немного бесит, но тем не менее, есть доказательства, что улыбка, даже ненастоящая, может улучшить настроение.
— Улыбка высвобождает химическое вещество в мозгу, которое борется со стрессом, уменьшает боль и расслабляет центральную нервную систему.
Также, исследования показывают, что улыбка заразительна, и люди находят вас более привлекательным, когда вы сияете, а не когда грустишь.
Участвуй в нейроквизе и получи до 1 000 бонусных руб. от «Уралсиб»!
1. Переходи по ссылке 👈
2. Сыграй в игру и получи до 1000 бонусных рублей
3. Оформи дебетовую карту «Прибыль»
4. Активируй карту, совершив покупку от 500 руб.
Преимущества карты:
• До 16% годовых на остаток в первые 2 месяца
• До 3% кешбэк (1 бонусный рубль = 1 ₽)
• До 30% кешбэк у партнеров
• Бесплатное обслуживание (при тратах от 10 000 руб/мес)
Этот закон не позволит управлять вами другим людям
Тeбe нaдo — ты и дeлaй.
Κaждый paз, кoгдa в paзгoвope звучит cлoвo «нaдo», кoгдa peчь идёт o дoлгe или oбязaтeльcтвaх, cтoит зaдaвaть вoпpoc «Κoму этo нaдo?».
• Μaнипулятopы любят умaлчивaть o тoм, чтo жeлaeмoe нужнo в пepвую oчepeдь им. Ηaпpимep, фpaзa poдитeлeй «Тeбe нaдo нaйти paбoту», oчищeннaя oт мaнипуляций, будeт звучaть тaк: «Μнe нaдo, чтoбы ты пpeкpaтил cидeть у мeня нa шee и пoшёл paбoтaть».
А пoкa oтpoку нe нaдo идти paбoтaть, eму удoбнo cидитcя нa шee.
🪄Простая медитация на внутреннюю свободу и легкость бытия.
Всего 10 минут и ты уже немного другая.
#фразадня
👨🎓 Грустное наблюдение Генри Луиса Менкена
🗻 Как мало нужно, чтобы сделать жизнь невыносимой!.. Камешек в ботинке, таракан в макаронах, женский смех!
ТОРОПИТЕСЬ ПОЛУЧИТЬ 5000₽ К НОВОМУ ГОДУ ОТ РОСБАНКА!
• Оформите кредитную карту #120наВСЁ Плюс по этой ссылке
• Оплатите любые покупки на 8000₽ до 31.12
• Поучайте 3000₽ кешбэка и сертификат на 2000₽ в Золотое Яблоко в ПОДАРОК!
~ 0 процентов годовых на покупки, снятие наличных и переводы по карте
~ 3 процента за покупки в категории повышенного кешбэка
~ 1 процент кешбэка в ₽ на все остальные покупки
~ До 10000₽ можно получить за покупки по карте ежемесячно!
Нас задевают люди, которые похожи на нас тем, с чем мы в себе «боремся». Встретив такого человека, мы начинаем пытаться и его подавлять. Внешние сложности человека с людьми — это суть его внутренних противоречий. То, что человек не приемлет внутри себя, он никогда не примет в другом. Люди конфликтуют с другими, чтобы избежать конфликта с собой. И конфликтуют с собой, когда не хотят конфликта с другими.
Сергей Петрушин
Как отказать без чувства вины?
💡 Советы для жителей Хабаровского края, которые могут помочь сказать «нет». Может тогда мы не услышим в ответ: «Вот и проси тебя о чем-то».
🌿найти себя
🌿разобраться в себе
🌿 найти свое предназначение и любимое дело
🌿получить подсказки своего будущего и направления пути
🌿исцеления
Ваш специалист по Матрице Судьбы - @ladyiness
💛Симбиоз пары [матрица савместимости партнёров] - 500 руб.
💛Анализ ребёнка [Детская матрица с расшифровкой] по дате рождения - 1500 руб.
💛 Матрица Судьбы с расшифровкой (книга о вас на 50 стр.) - 2500 руб.
💛 Диагностика одной сферы жизни (деньги, отношения, таланты и т.д.) - 300 руб.
💛 Пакет медитаций для оптимизации энергопотоков по каждой из 22 энергий - 500 руб.
Подробности у @destiny_matrix