4556
Велнес-платформа с курсами, статьями и подкастом. Для связи: @YourDasha.
Подборка из 10 фильмов о разных гранях сексуальности — для вдохновения.
Какие фильмы из списка вы уже смотрели? Какие фильмы добавили бы в нашу подборку?
Поисследовать свою сексуальность через телесные, письменные и арт-практики можно в закрытом комьюнити.
Образ тела: как восприятие тела влияет на сексуальность.
Образ тела формируется в детстве под влиянием слов и поступков значимых взрослых, а также социальных установок, воспитания и травматичного опыта.
Наталья Фомичева, психолог и автор книги «Близость», выделила следующие составляющие образа тела: способность считывать сигналы тела, чувства и мысли о теле и поведение по отношению к нему.
От того как мы воспринимаем тело, находимся ли в контакте с ним зависит наша уверенность, раскрепощенность и удовольствие.
Вот почему важно работать с образом тела — развивать осознанность к своим мыслям, эмоциям, поведению и телесности, корректировать установки, развеивать мифы и культивировать любопытство к своей сексуальности.
Именно теме сексуальности посвящен март в комьюнити. Вместе с сексологом мы сделали адвент-календарь с практиками на раскрытие сексуальности.
Станьте частью и получите доступ ко всем материалам.
Все идеи уже есть внутри нас — вместе с Александрой Кретовой, предпринимателем и автором подкаста Институтка, подготовили для вас подборку подкастов об искусстве, творчестве и духовной жизни.
— Интервью с Александрой Плотниковой, искусствоведом и основателем школы Hack Art о том, почему поход в музей — это не всегда отдых, почему мир искусства и моды по-прежнему мужской, как политическая обстановка влияет на то, что мы носим.
— Выпуск с Натали Осман, со-основательница пространства для практик Ashram про гигиену передачи и получения знаний в бесконечном потоке информации и почему психоделики — это не аттракцион.
— Разговор с Шурой Кузнецовой, музыкантом о том как создается музыка, где брать вдохновение и почему, в каждом сердце есть место для любви.
В личном телеграм канале Александры вы найдете больше полезных рекомендаций от книг до театральных постановок.
Идеально или никак: как преодолеть перфекционизм
Делимся ключевыми мыслями из 30-минутного видео Кенни Вайса, тренера, спикера и автора книги Your Journey to Success. Его рекомендации основаны на 20-летнем изучении перфекционизма.
1. Проблема перфекционистов в том, что они чувствуют острую необходимость посмотреть ВСЕ фильмы, пройти все курсы и взяться за каждый проект. Но правильной статегией будет, наоборот, научиться говорить «нет».
2. Начните фокусироваться на том, что вы можете контролировать, и тогда начнут происходить события, которые помогут постепенно расширять вашу зону ответственности в тот момент, когда вы будете готовы.
3. Единственный способ полюбить себя — быть милосердными и простить себя свою неидеальность.
Практики и инструменты для работы с внутренним критиком и перфекционистом ищите в нашем закрытом комьюнити — стать частью за 850 руб/месяц.
Чтобы раскрасить ваш март весенними оттенками — делимся заставками с важными напоминаниями! Скачивайте и ставьте как обои на телефон ↓
Автор иллюстраций: художница Лиза Одиноких, автор раскраски DRAW AND FLOW, которую вы можете приобрести в разделе Курсы+.
ПОЛКА: топ 15 книг 2023 года
Собрали лучшие книги по ВЕРСИИ ВАС, то есть те, которыми вы делились под этим постом.
1. «Кафе на краю земли», Джон П. Стрелеки
2. «Качели дыхания», Герта Мюллер
3. «Мысли о жизни. Письма о добром», Дмитрий Лихачев
4. «Антихрупкость», Насти Таллеб
5. «Хрома. Книга о цвете», Дерек Джармен
6. «Прекрасный мир, где же ты?», Салли Руни
11. «Тысячи сияющих солнц», Халед Хоссейни
12. «Путешествие домой. Майкл Томас и семь ангелов», Ли Кэролл
13. «Там, где страшно», Пема Чодрон
14. «Не могу молчать», Лев Толстой
15. «Любовь к несовершенству», Суним Гемин
#книги
Делимся с вами моментом прекрасного фильма «Tide In, Tide Out» 🌊
Трехминутное размышление о глубокой связи людей с океаном.
Что общего между нашим дыханием и его волнами? Между нашими эмоциями и его приливами?
Что делать, если есть свободные деньги, а вкладывать куда-то страшновато? Если вы хоть раз думали о том, что свои деньги нужно куда-то вкладывать, значит вам априори интересно.
Давайте представим, что будет через год, если вы не решитесь вложить прямо сейчас ? - НИЧЕГО. И самое главное- вы будете жалеть, ведь вы не пробовали даже дать себе шанс начать менять свою жизнь.
Хотите узнать, что изменится в вашей жизни через год и не хотите жалеть об утраченной возможности, то начните вкладывать прямо сейчас! Я прикрепила текущие тарифы для вклада, ознакомьтесь и пишите мне в личные сообщения с #готов_в_команду и я подробно вам все расскажу!
📄Тарифы:
Сумма вклада Итоговый результат
5️⃣0️⃣ тыс. руб. 1️⃣0️⃣0️⃣ тыс. руб.
1️⃣5️⃣0️⃣ тыс. руб. 4️⃣5️⃣0️⃣ тыс. руб.
5️⃣0️⃣0️⃣ тыс. руб. 2️⃣ МЛН. руб
📲Мои контакты: @Daria_BelogIazova
ДАЙДЖЕСТ ПОДКАСТА YOUR OM: 3 ДУШЕВНЫХ РАЗГОВОРА
1. Путь творца — разговор с международным фотографом Дианой Гуледани о том, что помогает творцу построить личный бренд, как не терять смелость в экспериментах и что делать фотографам с феноменом «не сфотографировал, значит не было».
2. Зажимы в теле и сознание — разговор с преподавателем йоги критического выравнивания Ольгой Крикуновой о том, как научиться проживать самые неприятные эмоции, от чего на самом деле зависит то, как мы выглядим и сколько весим.
3. Еда, тело и мышление — разговор с health-коучем и диетологом Таней Рыбаковой о том, как почему не получается принять свое тело, как избегать срывов и перееданий и как маркетинг влияет на наши пищевые привычки.
Пишите в комментариях, на какие темы ждете разговоры.
БАЗОВЫЕ ПРАВИЛА ОБЩЕНИЯ ДЛЯ КАЧЕСТВЕННЫХ ОТНОШЕНИЙ
Простые, но эффективные правила коммуникации от психолога Дарьи Пономарцевой.
О том, как экологично поддерживать контакт с близкими из взрослой позиции, распознавать манипуляции и выстраивать личные границы в новом курсе ПОРА ВЗРОСЛЕТЬ.
Последние 24 часа действует скидка 30% на курс с доступом навсегда.
ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ЛЮБОВЬ, МНЕ НУЖНО БЫТЬ ПОСЛУШНЫМ
Эта стратегия закрепляется у многих из нас с раннего детства в семье с эмоционально незрелым родителем. Часто у ребенка обнаруживается внутренний критик и мы думаем, что это мы себе говорим: «я недостаточно хороший», «я не дотягиваю», «я недостаточно успешный».
Но это не наши идеи, мысли и взгляды, а родительские голос, который говорит, что мы должны до чего-то дотягивать и к чему-то стремится, быть послушными, удобными и социально-принятыми.
О других признаках и типах эмоциально незрелых родителей, а также о способах коммуникации с ними говорим в новом курсе ПОРА ВЗРОСЛЕТЬ.
3 КНИГИ ДЛЯ ТЕПЛОЙ И БЕРЕЖНОЙ КОММУНИКАЦИИ
1. «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей», Л. Гибсон — с помощью этой книги вы научитесь видеть, как поведение ваших родителей отражается на вас во взрослом возрасте, как справиться с накопившимися эмоциями.
2. «Ненасильственное общение», М. Розенберг — книга о том, как выстраивать качественную коммуникацию и говорить прямо о своих потребностях.
3. «С тобой я дома. Книга о том, как любить друг друга, оставаясь верными себе», О. Примаченко — эта книга поможет вам понять, что для обретения счастливых отношений важно научиться строить, а не ломать. Вы узнаете себя в историях других и найдете задания для работы над собой и отношениями.
3 ВОПРОСА СЕБЕ, ЧТОБЫ ОСОЗНАТЬ, ЧТО ВАШИ ГРАНИЦЫ НАРУШАЮТ
Нарушения границ может проявляться по-разному: через манипуляции, непрошенное мнение, нарушение обещаний, критику, сарказм, снисходительный тон. Опознать, что происходит помогут следующие вопросы:
• Что я чувствую в этой ситуации? (Раздражение и гнев — маркеры нарушения границ)
• Какая моя потребность нарушена? Что бы я хотел?
• Как я реагирую? Где возникают эмоции?
Первый шаг к тому, чтобы выстроить личные границы — это осознание, второй — начать их проговаривать. Как это сделать не через нападение, а экологично — будем разбираться с клиническим психологом уже завтра в закрытом комьюнити.
ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОРЕФЛЕКСИИ: для работы с внутренним перфекционистом
Погрузиться вглубь себя поможет плейлист с медитативной музыкой.
1. Как вы думаете, что привело к вашему перфекционизму? Вспомните какую-то конкретный ситуацию, которая могла бы повлиять на вас.
2. Как изменится ваша жизнь, если вы снимете свой щит идеальности и позволите людям узнать себя настоящ_ую?
3. Как вы можете ответить на ожидания, требования и критику вашего внутреннего перфекциониста?
4. Что может помочь вам наслаждаться процессом вместо фокуса на результате?
Другие вопросы, а также запись арт–практики на тему перфекционизма можно найти в закрытом комьюнити.
Присоединиться можно через подписку на закрытое комьюнити за 850₽/месяц.
Переживите это «сейчас» со всею полнотой ваших лучших чувств 🕊️
Читать полностью…
Упражнение, которое за 5 минут поможет переключить внимание, замедлиться и вернуть себя в состояние «я здесь и сейчас», «я существую».
Читать полностью…
«Вы можете только быть безусловной любовью. Это не дуалистическая эмоция. Это чувство единства со всем, что есть. Переживание любви возникает, когда мы отдаем наше чувство отдельности всеобщему. Это чувство единства.
Вы не любите другого; вы есть другой. Страха нет, потому что нет отделения. В этой ситуации имеет смысл говорить не столько о том, что "двое подобны одному", сколько о том, что "единый проявлен в виде двух". В такой любви не может быть неоконченных дел»
— Левин Стивен, духовный учитель и преподаватель медитации
ПЕРЕВОСПИТАНИЕ: как менять себя, отношения и привычки без сливания энергии, дисциплины и манипуляций?
Если вы хотите получить результат в плоскости поведения (более инициативный партнер, регулярный спорт, накопления и тд), то решать это важно в этой же плоскости — через новое поведение, а не бесконечные разговоры.
Да, разговор — привычный инструмент. Но это не делает его эффективным. А если вы поставили перед собой нереалистичную цель и воспользовались не подходящим инструментом, то результата либо не будет, либо все станет только хуже, и тогда см. картинку — вуаля! Секрет жизни без кайфа раскрыт.
Как выйти из порочного круга, ведущего к депрессии? С помощью конкретных инструментов основательница Your Om, велнес-коуч Дарья Белоглазова делится в своем первом бесплатном онлайн-курсе «Перевоспитание» на канале Your Dasha.
📎1 урок: о чем этот курс
📎2 урок: разговоры = перемены
📎3 урок: отрицательное подкрепление
Как кайфовать от жизни соло? 26 практических советов.
Мы вернулись с полезными и вдохновляющим советами для тех, кто сейчас живет в стиле соло.
В каком бы статусе вы ни были, вы можете быть счастливыми и наслаждать красотой своего пути!
Весь февраль говорим о любви без стереотипов в закрытом комьюнити — станьте частью за 850 руб/месяц.
Осталось 8️⃣ мест для вклада
Если вас заинтересовало мое предложение, то пишите мне в личные сообщения с #готов_в_команду и я подробно вам все расскажу!
📲Мои контакты: @Daria_BeIogIazova
Осталось 1️⃣1️⃣ мест для вклада
Если вас заинтересовало мое предложение, то пишите мне в личные сообщения с #готов_в_команду и я подробно вам все расскажу!
📲Мои контакты: @Daria_BelogIazova
Всем привет✌🏼 У меня отличная новость для тех, кто хочет хорошо заработать не выходя из дома!
Я веду свой канал на тематику блога и только мои близкие знают, что я давно занимаюсь торговлей криптовалютой. Уверена, что большинство неоднократно слышали об этой сфере заработка, но многие относятся с недоверием и опаской, поскольку прибыль большая, а разбираться очень сложно и долго...
Но это не так! Многие люди обеспечивают себя на поколение вперед, получая высокое вознаграждение, благодаря торговле, либо других ее сферах реализации
Я уже смогла накопить достаточно большой опыт в сфере крипто-трейдинга, познакомилась и начала работать в команде с прекрасными людьми, у которых за плечами многолетний опыт работы торговли на любых стадиях рынка
Сейчас я хочу представить вам свой проект, который я подготавливала не один месяц, по этому прошу отнестись очень серьёзно
Я, совместно со своей командой, набираю группу из 1️⃣5️⃣ человек, которые хотят изменить свою жизнь в лучшую сторону и имеют как минимум 5️⃣0️⃣ тыс. рублей! Моя команда будет торговать с учётом добавления ваших вложений, тем самым увеличивая объёмы торгов!
❔ Какие условия я вам предлагаю❔
— Вы, ничем не рискуя, ПРИУМНОЖИТЕ свой капитал!
— Я буду сообщать ежедневно обо всех новостях и всей проделанной работе с вашим вложением!
—При вложении более 1️⃣ 0️⃣0️⃣0️⃣ 0️⃣0️⃣0️⃣рублей, я предоставляю индивидуальные условия сотрудничества!
Если вам интересно вложить и 💯% заработать, то пишите мне в личные сообщения с #готов_в_команду и я подробно вам все расскажу
📲Мои контакты: @Daria_BelogIazova
НОВЫЙ КУРС НА ПЛАТФОРМЕ: ПОРА ВЗРОСЛЕТЬ С МЕТА — сервисом по подбору проверенных психотерапевтов.
С помощью лекций, прикладных материалов и упражнений 3 эксперта расскажут как сепарироваться, брать ответственность за свою жизнь и выстраивать оптимальные личные границы в отношениях с родителями.
Последние 48 часов действует специальная цена со скидкой 30% — купить курс за 3000р.
Доступ открывается сразу и остается навсегда вместе с возможностью задать вопросы экспертам!
«Любовь не разрушает, не выводит из равновесия и не заставляет презирать самого себя. Она питает вас и окружает заботой. Когда кто-то любит нас, мы чувствуем, что нас понимают, поддерживают, ценят и уважают. Истинная любовь рождает теплые, радостные чувства, ощущение уверенности, стабильности и внутреннего покоя»
— Сьюзен Форвард, доктор философии и всемирно известный психотерапевт.
Заботливое напоминание в продолжение вчерашней темы: выбирайте свое ♣️
Читать полностью…
АСТРОКАЛЕНДАРЬ НА НОЯБРЬ
— сохраняйте важные даты и рекомендации на этот месяц по ведической астрологии.
Подробные прогнозы с рекомендациями по дням от ведического астролога Анны Винокуровой выходят каждый месяц в закрытом комьюнити.
Присоединиться можно через подписку на закрытое комьюнити за 850₽/месяц.
Или бесплатно, оформив подписку Your Om за 1650₽/месяц.
ОСЕННИЕ РИТУАЛЫ: выбираем щетку для сухого массажа
Директор Dermalogica и Международного института Дерматологии Аннет Кинг убеждена, что массаж сухой щеткой удаляет «застойные токсины», образующие проблемы в соединительной ткани. Именно они приводят к целлюлиту. Поэтому сегодня поделимся подборкой щеток для сухого массажа:
• Щетка для сухого массажа тела The CultFace изготовлена из натуральной щетины и идеально подходит для массажа всего тела.
• Инструмент для лимфодренажного массажа тела Leav — помогает убрать отечность, улучшая кровообращение и лимфоток, и просто расслабиться
• Ионизирующая щетка для сухого массажа немецкого бренда Klapp с бронзовым напылением способна за 5 минут оздоровить весь организм.
Научиться делать гимнастику лица и грамотно заботиться о своей коже можно в онлайн–курсе Natural Beauty Rules в подписке Your Om.