-
Телеграм-канал про естетику повсякденності✨ Сайт - https://yourplanner.com.ua/ Ми в інстаграм - instagram.com/yourplanner_ Автор - instagram.com/Tanyatrukyr Реклама, співпраця - @tanyatrukyr
Ідеї подарунків від your planner 🌻
Для того, щоб потішити себе або близьку людину не потрібно причин. Та якщо ти ще в пошуках подарунку — ще не пізно його обрати 🎀
Ми зібрали ідеї компліментів, які підтримають тебе в період початку чогось нового 🫶🏻
А також хочемо потішити тебе приємною пропозицією: оформлюй замовлення на нашому сайті з 8 до 16 березня та отримуй стікери в подарунок на замовлення від 700 грн 🎁
1. Подарунковий бокс з колаборації your planner x langlover — ідеальний для тих, хто вирішив нарешті взятися за англійську 🤓
2. Соєва свічка з деревʼяним гнотом в склі або в металевій коробочці — переносить у ті теплі дні, коли одягаєш улюблену сукню, підставляєш обличчя сонячному промінню та насолоджуєшся кожною хвилиною 🌼
3. Набір з 2 блокнотів Good notes — використовуй блокноти для творчості, списків книги, фільмів або запису думок та ідей 💡
4. Карткова гра з питаннями для рефлексії та письма "A mindful moment" — 100 карток з вправами для джорналінгу, self-care практиками та питаннями для саморефлексії допоможуть сфокусуватися на своїх цілях та визначити пріоритети у житті 🫶🏻
Spring inspiration шпланери від команди @yourplanner 🪷🎀
Читать полностью…
Трекер звичок, який ти не закинеш 🗒️
Ми знаємо як нелегко буває започаткувати нову звичку. І ще важче дотримуватися її. А давай цього разу спробуємо інакше, без титанічних зусиль, а з любові до себе?
Читати
Ідеї для solo-побачення | Vol. 1
В шаленому ритмі справ легко забути потурбуватися про себе. ❤️🩹
Тож якщо тривалий час ти вирішувала важливі справи, багато працювала — залиш частинку часу для себе, бо ти важлива🫂
Ми зробили підбірку ідей для solo-побачень, які тебе не розчарують. Зберігай собі та ділися з подругами 🫶🏻
🌱Виспись до обіду, якщо цього потребуєш. І не звинувачуй себе за це.
🌱Створи vision board, наповнену твоїми мріями та прагненнями.
🌱Проведи затишний вечір із улюбленими картковими іграми.
🌱Організуй тематичну фотосесію лише для себе
🌱Спробуй скласти пазл або головоломку.
🌱Проведи день за читанням.
Щось постійно йде не так, коли сідаєш за вивчення англійської? Хочеш впевнено дивитися фільми в оригіналі та шарити у фразочках, які юзають більшість нейтів спікерів? 🇬🇧
Мене звати Наталі - я сертифікований викладач англійської мови (бакалавр, 2024) запрошую тебе до свого авторського каналу щоб практикувати англійську в кайф, де ти👇
englishfluency.natali
- дізнаєшся різницю між job VS work, lie VS lay, journey VS trip і навіть більше
- опануєш маст-ноу фразочки, якими володіють нейтіви для легкої ком'юнікейшн
- зможеш приєднатися до моїх розмовних спікінг-клабів, граматичних занять та курсів про подорожі з легкістю
- і це ще не все ...
За підписку напиши мені в дірект кодовий вираз #вивчаюінглішізНаталі і я подарую тобі Workbook по фільму Enola Holmes, що дасть змогу потренувати listening skills❤
6 мікро-звичок, які зроблять твоє життя кращим 💫
Якщо зараз ти відчуваєш, що тобі бракує сил, і ти «відстаєш» від того прогресу, який запланувала на початку року — ти не одна. ❤️🩹 Іноді ми також переживаємо таку фазу, тому хочемо підтримати тебе і запропонувати вправи, яка допоможуть повернути собі сили та бажання на шляху до твоїх цілей 🫶🏻
1. Усвідомлене дихання. Встанови таймер на 2 хвилини, заплющ очі і глибоко дихай. Це допоможе відновити контроль над своїми думками та знизити рівень тривоги.
2. Застеляй своє ліжко. Це гарний спосіб умовно перейти з режиму сну до активності.
3. Пий воду щогодини. Навіть якщо це буде декілька ковтків. Візьми естетичний посуд або пляшку для води і тримай біля свого робочого місця.
4. Записуй свої думки після сну. Це може бути ранкова афірмація, слова вдячності або просто потік думок, щоб розвантажити мозок.
5. 3 основні завдання. Спробуй виділити лише 3 пріоритетні задачі на день, а інші — делегувати.
6. Звертай увагу на свій ментальний стан. Навіть якщо ти потопаєш в роботі — знайди 10 хвилин щоб відверто відповісти собі на питання: «Як я себе почуваю зараз?». Це важлива частина self-care рутини, щоб покращити стосунки з собою.
https://yourplanner.com.ua/morning-routine-for-a-successful-day/
Self care активності для вихідних 🖇️
Будні часто супроводжуються стресом та напругою, тож на вихідних дозволь собі розслабитись і присвятити час собі 🫶🏻
- Запиши 5 речей за які ти вдячна.
- Запали свічки та помедитуй.
- Переглянь свій гардероб та віддай на благодійність ті речі, які ти не носиш, які не приносять задоволення.
- Задонать на перевірений збір.
- Вийди на прогулянку.
- Не перепрацьовуй. Відпочинь, якщо втомилась.
- Налаштуй свою ранкову та вечірню б’юті рутину.
Більше про self-care рутину читай на нашому сайті 🌱
Про дизайн для не дизайнерів простими словами 🖇️
⠀
На каналі Мова дизайну розбирають:
✔️ Базові правила дизайну.
✔️ Референси та натхнення.
✔️ Розбір різних стилів.
✔️ Корисні поради та лайфхаки.
⠀
Пишуть зрозуміло, щоб було цікаво навіть тим, хто не є дизайнером.
⠀
🎁 Бонус. Канал Мова дизайну дарує всім підписникам базові стікери для створення естетичних сторіз та дописів. Все що треба —> Підписатися —> Перейти на допис у їх закріплених.
Celebrating love✨
Приділяти час для турботи про себе та не забувати, що любов починається з нас❤️
За промокодом LOVED даруємо знижку -20% на всі позиції на нашому сайті🎀
Наш топ продуктів:
🖇️ картки для рефлексії та письма «A mindful moment», що складаються зі 100 карток з нагадуваннями, завданнями та питаннями для роздумів;
🖇️ блокнот «Good notes» — ідеальний блокнот в крапку для записів✨;
🖇️ стікери для смартфону чи ноутбука;
🖇️ свічка «Daisy field» з ароматом персикового нектару для затишку та весняного настхнення🎀
Переходь на сайт yourplanner.com.ua та додавай у кожен день self love routine практики❤️
Be my Valentine: підбірка подарунків на день любові для подруги/дівчини💘
Шукаєш подарунок, який потішить та нагадає про ваш особливий звʼязок? Ми зібрали 15 ідей подарунків, які вона точно оцінить 🎁
1. Пазли від frisson, які нагадують про найважливіше 🫶🏻
2. Браслет з символічною фразою від femi bracelet.
3. Карткова гра-розмова “Conversations with friends” від your planner.
4. Доглядова косметика dott.
5. Кераміка ручної роботи від витівка.
6. English workbook від langlover.
7. Прикраси від motherofcrystal.
8. Блокнот та листівка від your planner.
9. Подарунковий сертифікат в улюблений beauty простір.
10. Затишні вироби для дому в техніці килимової вишивки.
11. Парні браслети від Peninsula.
12. Наволочка з натурального шовку від molodo.
13. Килим для йоги від luna.
14. Піжама в сердечко від hochu. 💗
15. Посуд на замовлення від buzkova.ceramics.
Що почитати в лютому? 📚
Хоч цей місяць і відомий завдяки святу любові — все ж ми хочемо розповісти про книжкові новинки різних жанрів, а не лише романтичних історій ☺️
Знаємо точно: від їх прочитання ти не залишишся байдужою.
1. «Космос, прийом!» Марк Лівін
2. «Сватання для початківців» та «Щаслива катастрофа» Медді Доусон
3. «Усе, що з нами навік» Люсі Скор
4. «Фіолетова тінь» Наталія Кобринська, Григорій Квітка-Основʼяненко
5. «Все одно буде пʼятниця. А потім неділя» Ольга Бартиш
6. «Кіт, що рятував книжки» Сосуке Нацукава
7. «Панк 57» Пенелопа Дуглас
8. «Вітаємо в цьому світі, Крихітко!» Фенні Флеґ
9. «Незалежність. Перезавантаження» Валерія Савотіна
10. «Я (не) знаю, як про це писати» Ірена Карпа
🎀лютневе натхнення на kind reminder турбуватись про свій стан та не забувати, що любов починається з тебе✨
#yourplanner_inspiration
#yourplanneradvent
24 грудня — Напиши реалістичні цілі на новий рік 📝✨
З 1 січня життя не почне новий відлік — воно просто продовжиться, але тільки від тебе залежить яким шляхом ти обереш іти 🫶🏻
Нещодавно ми ділилися порадами, як планувати рік та дотримуватися задуманого — користуйся цими ідеями та плануй натхненно з турботою про себе 🫂
#yourplanneradvent
22 грудня — Визнач своє «безпечне місце» 🫂
В буремні часи кожному з нас потрібен оазис, куди можна заховатися та відновити сили 🫶🏻
Запиши свої ресурсні активності, які допомагають тобі відчувати радість та підтримують твій життєвий вогник.
Це може бути прогулянка, приготування нової страви, розмова або спільний час з близькими 🙌🏻
Ти можеш взяти ідеї для ресурсних активностей з нашої статті✨
Self-care у різних проявах🎀
Турбота про себе може виявлятися по-різному🕊️Обирай те, що відгукується тобі зараз і памʼятай вводити зі звички в свою рутину 🤞🏻
• Зробити чек-ап організму
• Виходити на прогулянку вдень
• Подзвонити близькій людині
• Приготувати смачний та поживний обід
• Провести вечір за читанням книги або переглядом фільму
• Навести лад в домі
• Спробувати новий догляд за обличчям
Додатки для медитації, варті твоєї уваги 🪷
Початок тижня іноді буває доволі виснажливим. Але ти можеш собі допомогти та підтримати себе 🫶🏻 Використай цей вечір щоб помедитувати, та налаштуватися на завтрашній день. А ми поділимось додатками, які допоможуть відновити сили та знизити тривогу 🕊️
Читати
Підсумки лютого: питання для саморефлексії, які варто записати в блокнот 🗒️
Практика саморефлексії допоможе тобі краще розуміти себе, визначити сфери для вдосконалення та побудувати місток між твоїми «сьогодні» і «завтра»🫶🏻
Правило просте: знайди (або створи) затишну атмосферу, вимкни сповіщення і дай собі відверті відповіді на питання:
1. Моїм улюбленим спогадом лютого є…
2. Як я піклувалася про себе цього місяця?
3. Я пишаюся своїми досягненнями:…
4. Чого я навчилася цього місяця? Які висновки для себе зробила?
5. У березні я з нетерпінням чекаю на…
Фаворити лютого: що найчастіше обирають користувачі нашого бренду🎀
Лютий вже добігає кінця, а це означає що пора розповісти про фаворити місяця серед наших продуктів 🫶🏻
1.Передзамовлення планерів Imperfectly Perfect 📓 Це наша радість і біль, адже новий тираж затримується в друкарні 💔Ми дякуємо за твою довіру і розуміння, та робимо усе можливе, щоб твій пакунок з оновленим наповненням якнайшвидше дістався до тебе 📦
2. Свічка Daisy field 🌼 з ніжним персиковим ароматом, що нагадує про теплі дні, які вже скоро на нас чекають.
3. Блокнот Good Notes 🗒️ — мінімалістичний помічник для запису твоїх вражень та думок.
4. Стікерпак Simple shapes 🤍: 10 листів з наліпками з авторським дизайном, які ти можеш використовувати для bullet джорналінгу, або персоналізувати телефон, планшет або ноутбук.
Ідеї self-care активностей для встановлення внутрішнього балансу 🕊️
Закінчення тижня може бути стресовим, але гарною новиною є те, що ти можеш собі допомогти 🫶🏻 Використовуй той спосіб, який є найбільш ефективним для тебе 🌱
1. Глибоке дихання за технікою квадрату. Вдих, затримка, повільний видих.
2. Мʼязова релаксація.
3. Тепла ванна або душ.
4. Помірні навантаження: йога або стречінг.
5. Перевага безкофеїнових напоїв: матча, травʼяний або гречаний чай 🍵
6. Brain dumping: записуй у блокнот усі думки, які приходять тобі в голову
7. Зупиняй себе щоразу, коли відчуєш негативний потік думок
8. Готуй для себе поживні страви.
9. Лови кожну можливість вийти на прогулянку в сонячну погоду ☀️
35 фільмів з весняним настроєм 🪷
Стрічки, що надихають своїми сенсами та красою, адже весна — це завжди про натхнення, про перше сонячне тепло після довгої зими, прогулянки парком, квіти, весняні дощі та тренчі. Про оновлення та початок нової ери для кожного з нас.
Карткові ігри від your planner: 100 питань та завдань щоб стати ближчими з собою і друзями 🕊️
Сподіваємось твій тиждень завершується спокійно і ти так само в передочікуванні вихідних, як і ми 💆♀️
Хочемо тобі розповісти про наші продукти, з якими ти можеш провести вечори за щирими і теплими розмовами або відкритися і бути відвертою з собою.
🌱Гра-розмова для друзів “Conversations with friends” містить 30 завдань і 70 запитань, на кшталт:
• «Яку найкращу пораду тобі коли-небудь давали?»
• «Якби ти міг(могла) миттєво стати експертом(експерткою) в чомусь одному — що б це було?»
Це чудова активність для затишних посиденьок, яка допоможе відволіктися і дати волю фантазії.
🍃Картки для саморефлексії “A mindful moment” — ми створили 100 карток із запитаннями та завданнями, які допоможуть тобі поглянути на себе з нової сторони, наприклад:
• «Як би ти описала(описав) себе незнайомій людині?»
• «Які думки та обставини стримують мене зараз? Як я можу їх змінити чи змінити своє ставлення до них?»
• «Які книги, фільми або інші джерела надихають мене і допомагають краще розуміти себе? Завдання: Створіть список натхнення та повертайтесь до нього, коли відчуватимете потребу.»
Це ідеальний варіант для solo-побачення, щоб переключитись, приділити час собі, зазирнути вглиб себе та пошукати корінь тривоги.
Як налаштуватися на новий робочий тиждень? 🎧
Сподіваємося твої вихідні пройшли спокійно і тобі вдалося відпочити та відновитися 💘
Пропонуємо тобі вправу, яка допоможе налаштуватися на новий тиждень 🫶🏻
Візьми свій блокнот або планер і запиши відповіді на наступні питання та установки:
1. Які твої пріоритети на цей тиждень? Обери максимум 3, щоб не перенавантажувати себе 🫶🏻
2. «Цього тижня я хочу почуватися»…
3. Чи є щось, що ти б хотіла позбутися/робити менше?
4. На які self-care активності ти виділиш час цього тижня?
5. Як я зможу себе підтримати, якщо щось піде не за планyом?
Ідеї подарунків для нього на день закоханих 💘
Ми почули твій запит і тому створили список з ідеями подарунків для коханого, які йому точно сподобаються💘
Дівчата, feel free ділитися своїми ідеями сюрпризів: допоможемо одна одній вибрати той самий для коханого 🫶🏻
1. Парфуми від poetry home.
2. Вишита сорочка або парні вишиванки від piccolo.
3. Набір для приготування матча.
4. Шкіряні аксесуари від boorbon.
5. Сертифікат в SPA на двох.
6. Доглядова косметика від bjorn axen.
7. Вечір дегустації вина.
8. Підписка в Steam (якщо він полюбляє компʼютерні ігри).
9. Подарунковий сертифікат в книгарню (якщо він книголюб).
10. Пуровер для заварювання кави.
11. Спортивний інвентар (якщо він займається спортом).
12. Smart-гаджет: годинник або навушники 🎧
Передзамовлення планерів з 10% знижкою - недатовані планери 🖇️
Ми приємно вражені, адже в грудні стався sold out наших планерів 📚. Ми потурбувалися про те, щоб жодна не залишилась без планера у 2024-му і ось-ось очікуємо новий тираж з друку 🤞🏻
А ще ми почули тебе і додали нові обкладинки та наповнення розділів — обирай свій планер зі знижкою 10% за передзамовленням 📓
Всередині планера ти знайдеш розділи, які допоможуть визначити цілі та вектор руху, а також kind reminders вчасно зупинятися і турбуватися про себе 🫶🏻
- цілі на місяць
- vision board та простір для ідей
- розвороти на тиждень і місяць
- важливі дати
- рефлексії в кінці кожного місяця та в кінці року
Переходь на наш сайт для оформлення замовлення та обирай свій планер за приємною ціною 📚
Плани на місяць: як розподілити час та енергію, щоб не вигоріти?🖇️
Тобі знайома ситуація коли ти, охоплена енергією та мотивацією, ставила амбітні плани, але в середині місяця відчувала спад і полишала задумане? Розуміємо тебе і хочемо дати поради, які допоможуть цього уникнути 🫶🏻
Читати статтю
Любі🎀 повертаємось з новими планами та вітаннями з початком нового року✨
Але також з kind reminder не боятись починати зміни з будь-якого числа та місяця, не чекаючи особливого моменту, а створюючи його, саме тому всі наші планери недатовані 😉
Зібрали для вас короткий дайджест всього, що сталось за цей час:
• In case ви ще не проводили підсумків року ми підготували статтю з питаннями для саморефлексії в кінці року 🖇️
• Які цілі поставити на 2024 рік ✨
• Карта реалізації бажань: як втілити мрії в реальність 🫶🏻
• Як обрати планер на новий рік? Відкриваємо передзамовлення зі знижкою та ділимось новими дизайнами 🎀
#yourplanneradvent
23 грудня — Відпускай зайве 🕊️
За правилом повітряної кулі, потрібно позбутися зайвого, щоб набрати висоту. 🎈Спробуй сьогодні подумати і виписати на папір усе, що зараз тебе обтяжує: люди, речі, ситуації, події — відпусти їх, щоб вільно рухатись далі 🫶🏻
#yourplanneradvent
21 грудня — Рефлексуй 🧠
Кінець грудня запрошує до підбиття підсумків року та роздумів над цінностями та пріоритетами ✨
Ми поділилися списком питань для саморефлексії та готовим шаблоном для запису думок — натискай на картинку в статті та завантажуй pdf-шаблон для цифрового планувальника або як ідею для заповнення блокнота власноруч 📝
