YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

05 Mar 2024 10:13

Дружочки, давно мы не спрашивали, как вы! Ниже скинем опрос❤️

А в этой форме можно задать вопрос нашим психологам или описать свою проблему, а мы постараемся учесть их для тем постов + ответим на отдельные:

https://docs.google.com/forms/d/18KRpKoU1EeJYEpqhMlmy4Q2wPV0wxTaBqRgCNSeGwdc/edit

Всех обнимаем💛

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

27 Feb 2024 16:54

Хотите узнать, насколько стрессовыми для вас были последние 12 месяцев? Ловите тест

Он был разработан в далеком 1967 году американскими психиатрами Томасом Холмсом и Ричардом Раге. Называется «Оценочная шкала жизненных событий».

Инструкция крайне простая:


*️⃣Постарайтесь вспомнить все события из приведенного ниже списка, которые случились с вами в течение последних 12 месяцев
*️⃣Каждому событию соответствует определенный балл от 0 до 100
*️⃣Просуммируйте баллы напротив всех событий, которые с вами случались
Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще 1 раза, умножьте соответствующий ей балл на число раз, которое она возникала

1. Смерть супруга — 100
2. Развод — 73
3. Разъезд супругов, разрыв с партнером — 65
4. Тюремное заключение — 63
5. Смерть близкого родственника — 63
6. Травма / болезнь — 53
7. Свадьба — 50
8. Увольнение — 47
9. Примирение супругов после разрыва — 45
10. Уход на пенсию — 45
11. Изменение в состоянии здоровья членов семьи — 44
12. Беременность — 40
13. Сексуальные проблемы — 39
14. Появление нового члена семьи (ребёнка; к вам переехал родственник) — 39
15. Реорганизация на работе — 39
16. Изменение финансового положения (лучше или хуже) — 38
17. Смерть близкого друга — 37
18. Смена места работы — 36
19. Усиление конфликтов с супругом — 35
20. Кредит / заем на крупную покупку — 31
21. Растущие долги — 30
22. Изменение должности, повышение или понижение — 29
23. Сын/дочь покидают дом — 29
24. Проблемы с родственниками супруга — 29
25. Выдающееся личное достижение — 28
26. Супруг бросает работу/приступает к работе — 26
27. Начало/окончание обучения в учебном заведении — 26
28. Ремонт, реконструкция, или ухудшение состояния жилья). — 25
29. Смена стиля в одежде, поведения, круга общения, хобби — 24
30. Проблемы с начальством — 23
31. Изменение условий/графика работы — 20
32. Перемена места жительства — 20
33. Смена места обучения — 20
34. Изменение периодичности/длительности отпуска — 19
35. Изменение привычек, связанных с верой — 19
36. Изменение социальной активности — 18
37. Кредит/заем для покупки менее крупных вещей — 17
38. Изменение режима сна/нарушения сна — 16
39. Изменение характера и частоты семейных встреч, совместно проводимых праздников — 15
40. Изменение привычек, связанных с питанием — 15
41. Отпуск — 13
42. Организация Нового Года, дня рождения — 12
43. Незначительное нарушение правопорядка (штраф) — 11

Ответы в карточках👉

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

22 Feb 2024 19:08

🌟 Новый выпуск нашего подкаста🌟

В последние годы о БАР (биполярном аффективном расстройстве) много говорят в медиа-пространстве: в лайфстайл изданиях публикуют материалы о симптомах, причинах и методах лечения БАР, блогеры с этим диагнозом делятся опытом в соцсетях в соцсетях, а в фильмах и сериалах герои с БАР потеснили персонажей с депрессией.

Но несмотря на то, что БАР на слуху, многие до не конца понимают, как устроено это заболевание, опасно ли оно и насколько.

Мы поговорили с Полиной Свечниковой, врачом-психиатром и психотерапевтом клиники Mindset https://mindset.moscow о том, какими мифами окружено биполярное аффективное расстройство и что это на самом деле такое.

До 1 марта промокод ПОДКАСТ даст скидку в 20% на первую консультацию c психологом в любом формате на сайте: https://clck.ru/3868iz

Это подкаст сервиса YouTalk и студии подкастов «Шторм»

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

18 Feb 2024 17:59

Потеря близкого — одно из самых тяжелых событий, с которыми может столкнуться человек. И не только из-за огромной боли, которую приносит утрата

Вместе с горем могут проявиться множество других чувств: вины, гнева, опустошения, обиды, страха... Эмоции могут захлёстывать, а могут словно исчезнуть совсем. Они могут быть противоречивыми и неожиданными

В этом состоянии очень легко растеряться: нормально ли то, что со мной происходит? Что я должен чувствовать и делать в такой момент? Станет ли мне когда-нибудь легче?

Эти сомнения подпитываются мифами о том, как правильно горевать и жить после утраты. К сожалению, некоторые считают уместным взять на себя роль «полиции скорби» и высказать свои соображения «а как правильно» тому, кто только что потерял дорогого человека

Разбираем самые популярные мифы об утрате в карточках

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

06 Feb 2024 18:19

Каждый уносит из психотерапии что-то своё: уникальное сочетание опыта, освоенных навыков, откровений о себе и мире

Но есть и лейтмотивы, которые встречаются чаще других. Собрали в карусели несколько инсайтов на тему перемен, которые кажутся нам довольно универсальными

Будем рады почитать про ваши в комментариях❤️

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

30 Jan 2024 18:59

❗️Из-за массовых сбоев в работе интернета в России, наш сайт тоже работает нестабильно. Если вы планировали сегодня оставить заявку или уже столкнулись с проблемами — подождите, пожалуйста, до завтра

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

28 Jan 2024 16:05

Мы очень много слышим и думаем о том, как работать над отношениями, как сохранять их. Но порой нужно принять непростое решение и уйти

Как же понять, что из отношений пора уходить?

Разбираемся с нашим психологом Анной 👉🏻

Уточним: эти рекомендации касаются не только партнёрских отношений. Ведь уходить нам иногда нужно и из дружеских отношений, и, например, с работы 💔

А какие расставания тяжелее всего даются вам?

И помните: если вы сейчас переживаете такой период и вам нужна помощь в принятии решения или поддержка — мы всегда рядом. Наши психологи помогут справиться со сложными чувствами ❤️‍🩹



Youtalk / Подобрать психолога

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

25 Jan 2024 14:28

Наш подкаст «Спасибо, я в порядке» возвращается из отпуска с новым сезоном — и новой ведущей, медиаменеджером Оксаной Смирновой 🥳

Шестой сезон мы решили посвятить тому, как ментальные болезни влияют на нашу жизнь. И начинаем с СДВГ

Синдром дефицита внимания и гиперактивности — очень распространенный диагноз: каждый двадцатый человек рождается с СДВГ

Такие люди не могут долго концентрироваться, часто рассеяны, невнимательны и неусидчивы, могут быть вспыльчивыми, быстро теряют интерес, а ещё все время теряют вещи

Что такое СДВГ и как живут люди с этим синдромом, нам рассказал Кирилл Сычев, психиатр, основатель «Неформатной клиники» и человек с СДВГ


👉🏻 Слушайте новый эпизод на любой удобной вам платформе






Youtalk / Подобрать психолога

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

19 Jan 2024 16:03

«Слишком остро реагируешь, ты же не ребёнок». «Плакса!»

Героине нашего прошлого поста, Насте, часто приходится слышать в свой адрес подобные вещи 😞 Если вам тоже, то, возможно, вы, как и наша героиня, высокочувствительный человек

Как проверить?

Принесли вам тест, составленный Элейн Эйрон, которая исследовала феномен высокой чувствительности и написала книгу «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире», в которой объясняла, как работает высокая чувствительность

Какие у вас результаты?

Кто вам ближе: орхидеи, тюльпаны или, может быть, несгибаемые одуванчики? 🌸


Если вы чувствуете, что вам тяжело справляться с эмоциями и жизненными трудностями, мы дарим вам промокод ОРХИДЕЯ на скидку 20% на одну индивидуальную консультацию с нашим психологом. За 1990 рублей вместо 2500 — в марте, напоминаем, наши цены изменятся: подробнее прочитать об этом можно в этом посте. Использовать промокод могут как новые, так и старые наши клиенты до 26 января. Если вы с нами впервые, переходите по ссылке ниже и подберите себе психолога с помощью умного алгоритма ❤️



Youtalk / Подобрать психолога

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

16 Jan 2024 16:03

Мы уже говорили о том, почему может возникать гиперконтроль и что делать, если стремление всё контролировать стало вашей проблемой — недавние посты об этом вы найдёте в ленте. Но далеко не все «контролёры» осознают свою проблему. И часто из-за этого становятся проблемой для окружающих — если так себя ведут друзья, партнёры, родители, даже просто коллеги, общаться с ними может быть… непросто 😵‍💫

Как вести себя с ними? Можно ли их исправить? Разбираемся в карточках 👉🏻

Если вы узнали в гиперконтролёре кого-то из близких или даже себя, и вам нужна поддержка — подберите психолога по ссылке ниже ❤️





Youtalk / Подобрать психолога

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

11 Jan 2024 16:28

Казалось бы, что может быть проще: если тебя что-то расстроило, скажи. Если чувствуешь, что обида на кого-то по-прежнему мучает и плохо влияет на твою жизнь — поговори с этим человеком. Просто обсуди всё. Что тут такого?

Но, как и многие действия, подающиеся в компании слова «просто», это бывает сложно. Мучительно сложно. И слова застревают в горле тяжёлым комом 😔

Для этого может быть много разных причин

Может быть страшно. Может быть, что человек, с которым надо поговорить, просто не готов слушать — и любая попытка заканчивается тем, что боль от старой вроде бы травмы вспыхивает с новой силой. Или не хочется делать больно другому — собственное молчание воспринимается как спасение этого другого

А ещё может быть так, что человека, которому всё это так долго хотелось сказать, просто нет больше. Не рядом — вообще. И говорить что-то уже слишком поздно 🍂

Причин для молчания правда много. И невысказанное остаётся тяжёлым грузом в душе. На помощь придёт терапия: психолог поможет разобраться с этими чувствами. Если вы чувствуете, что вам это нужно, приходите к нам — подберите психолога, который поможет вам пройти через этот болезненный процесс и освободиться 💚


Знакомы ли вам эти чувства? Были ли у вас в жизни ситуации, когда «просто поговорить» было невероятно сложно? Что вам мешало — и что помогло?




Youtalk / Подобрать психолога

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

07 Jan 2024 16:53

Контроль — это стремление человека влиять. Объектом влияния может быть вообще что угодно: будущее, способ завязывания шнурков, воспитание детей, работа…

И ничего плохого в контроле нет. Он помогает приспособиться к действительности и в определенных пределах ею управлять

Однако порой стремление контролировать принимает деструктивные формы. Перерастает в гиперконтроль, душит окружающих и на самом деле доставляет дискомфорт самим «контролёрам». Даже если определить, в чём именно причина этого дискомфорта, не получается 🤔

Как вы думаете, где проходит эта грань между здоровым и чрезмерным контролем?

И как с этим у вас — на какой стороне карточек узнали себя?



Youtalk / Подобрать психолога

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

03 Jan 2024 16:36

Что в коробке?..

Не все сюрпризы одинаково приятны. И не всё происходящее зависит от нас и нашей воли. Приблизить момент, когда кто-то скажет вам «прости», которые вы хотели услышать, вероятно, нельзя. Как и отгородить себя от чужих «мнений», часто похожих на оскорбления. Мы не контролируем других, как бы ни хотелось в это верить

Но некоторые подарки из наших карточек вполне можно себе организовать. Работать со своим состоянием и наработать навыки, которые сделают жизнь насыщеннее и проще, может помочь терапия 🎅🏻

А что вы хотите добавить в свою жизнь в этом году?




Youtalk / Подобрать психолога

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

30 Dec 2023 15:16

Это наш последний пост 2023 года ✨

Мы, как и все, уходим на праздники. Но если вы чувствуете, что вам нужна сейчас поддержка, и хотите подобрать психолога, мы не бросим вас в одиночестве с вашими трудностями

Наш клиентский сервис — те самые супергерои, которые помогают вам в подборе психолога, — продолжит работать на праздниках:

31 декабря — с 9 до 19 часов по московскому времени

А с 1 по 8 января — с 11 до 19 часов 🎅🏻

Поэтому вы всё так же можете оставить заявку, поделившись своими сложностями, и найти в нашем сервисе _своего_ психолога

С наступающими вас праздниками 🎄🎉

От всей команды Youtalk желаем вам в новом году…




Youtalk

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

29 Dec 2023 11:18

Принесли советы для тех, кто отмечает Новый год в одиночестве и тревожится из-за этого, от нашего психолога Надежды 👇🏻

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

02 Mar 2024 07:26

На город опускается ночь, в голове просыпаются тараканы...

Они нашептывают тревожные мыслишки, подкидывают неприятные воспоминания и тихонько посмеиваются. Наступает утро — и на вахту заступает новая смена

К счастью, против них есть средство гуманнее и эффективнее дихлофоса — терапия✨

Смешайте правильно подобранного психолога, свои усердия и достаточный срок занятий — и вот уже хор тараканьих голосов исполняет новые партии: мудрые и поддерживающие)

А мы всегда рядом, чтобы помочь с поиском терапевта❤️ Переходите по ссылке в шапке профиля, и наш алгоритм поможет подобрать среди наших психологов того, кто подойдёт именно вам)

И для тех, кто пропустил, новость: теперь наши психологи могут сами определять стоимость консультации, чтобы лучше учитывать их профессионализм и потребности. Теперь можно выбрать консультации в ценовом диапазоне от 2 до 10 тысяч✨

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

25 Feb 2024 08:10

«Хорошо там, где нас нет»

В детстве хочется быть взрослым. Повзрослев — ребёнком. Люди в отношениях часто хотят их завести, а те, кто уже в них — иногда тоскуют по периодам без отношений.

Список можно продолжать почти бесконечно

А какие у вас наболевшие «не только, но и?…»

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

19 Feb 2024 13:13

📌 Друзья, мы к вам с важными новостями о работе нашего сервиса

С 1 марта 2024 года наши психологи смогут сами выбирать стоимость своих консультаций. А ещё появится новая сущность — баллы

Сейчас расскажем, что это и как будет работать 👉🏻


Youtalk / Подобрать психолога

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

14 Feb 2024 14:35

Отношения могут травмировать. Научить, что мы недостоины любви. Что всё плохое — наша вина. Что нас слишком много или наоборот недостаточно. Что мы неинтересны и легко заменимы

И залечить эти раны в одиночку практически невозможно. Что сломалось в отношениях — чинится с их помощью

Через принципиально другой опыт, который не только в теории, но и на практике покажет: мы важны. Наше существование для кого-то — большая радость и драгоценность. Мы заслуживаем поддержки. Заслуживаем, чтобы нас хотели узнавать и принимать во внимание. Чтобы нами гордились и любовались. Принимали. Любили

Есть ли в вашей жизни сейчас человек, который дарит эти чувства? Может, не романтический партнер, но родственник или друг? Знает ли он_а о том, как много значит для вас?

Можете воспользоваться нашим постом как напоминалочкой❤️

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

02 Feb 2024 18:22

Что делать, если жизнь ощущается как день сурка? Ничего нового, каждый день выглядит так же, как предыдущий, ты никуда не движешься, всё безнадёжно... И непонятно, как может что-нибудь измениться

Крылатое выражение «день сурка» возникло после выхода фильма «День сурка» в 1993 году. По сюжету фильма главный герой застревает во времени и каждое утро просыпается в один и тот же день - тогда, когда в Америке отмечают День сурка… 

И этот день именно сегодня, 2 февраля

Разбираемся с нашим психологом Надеждой, что же делать, если вы столкнулись с Днём сурка в своей жизни

А вам знакомо это чувство?

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

30 Jan 2024 15:56

Насколько осознанны ваши выборы?

Что сложнее для вас: решиться на действие или, наоборот, на бездействие? Часто ли вы осуждаете себя за решения, которые принимаете/принимали?

*

Помните: если чувствуете, что хотите научиться жить по-новому, вы всегда можете прийти к нам. Переходите по ссылке ниже — мы поможем вам найти психолога, который пройдёт этот пусть вместе с вами ❤️




Youtalk / Подобрать психолога

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

27 Jan 2024 15:30

Все мы иногда не знаем, что сказать и как защитить себя. Иногда от других с их колкостями и неуместными советами, а иногда и от собственного внутреннего критика 😵‍💫

Что ж, на этот раз отвечают Илсе Санд, Линдси Гибсон и Стефани Шталь — психологини и писательницы

Книги всех трёх сегодняшних героинь мы не раз рекомендовали в предыдущих постах — и сегодня отвечать будем тоже цитатами из них

Добавляйте этот пост в закладки на случай встреч с «у тебя просто нет чувства юмора» 😉

Вот книги, которые мы использовали в этом посте:

✍🏻 Линдси Гибсон «Свобода быть собой. Как исцелиться от последствий взросления рядом с эмоционально незрелыми людьми»

✍🏻 Илсе Санд «Близко к сердцу»

✍🏻 Стефани Шталь «Ребёнок в тебе должен обрести дом»

Какие из мыслей в карточках больше всего откликнулись вам? А какую психологическую книгу вы бы хотели посоветовать всем?




Youtalk / Подобрать психолога

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

22 Jan 2024 16:06

«Ты всё принимаешь близко к сердцу. Чересчур», — всю жизнь слышат высокочувствительные люди. Они же сверхчувствительные, они же ВЧЛ

А ещё — что они слабые, застенчивые, нервные, нелюдимые... И вообще какие-то неправильные. Не такие, как остальные

Как мы рассказывали в прошлом посте, — там вы, кстати, можете сами пройти тест на чувствительность, — существует несколько степеней чувствительности.

А около 40% говорят, что совсем не чувствительны — это цифры из книги «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире» Элейн Эйрон, самой известной исследовательницы ВЧЛ, на которую мы будет часто ссылаться в этом посте. Неудивительно, пишет Эйрон, что сверхчувствительным людям порой кажется, что они идут не в ногу с бОльшей частью этого мира. И в такой обстановке непросто

Кто вообще такие ВЧЛ — и почему они такие? Надо ли им меняться, чтобы жить стало проще — и как?

Разбираемся в карточках вместе с нашим психологом Анной

И ещё раз обозначим: сверхчувствительность — это не болезнь, не диагноз. А ещё это не обязательно означает депрессию и тревожность, страх перед социальными взаимодействиями. Важно работать над исцелением ран, если они уже были нанесены, беречь себя и, конечно, лучше узнать себя и своё состояние. И мы будем рады помочь вам, если вы готовы сделать это в терапии ❤️


Напоминаем про промокод ОРХИДЕЯ на скидку 20% на одну индивидуальную консультацию с нашим психологом, за 1990 рублей вместо 2500. Использовать промокод можно до 26 января




Youtalk / Подобрать психолога

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

17 Jan 2024 15:51

Все люди как люди, а Настя плачет… За партой, уткнувшись в тетрадку. В кинотеатре. За столом, где собралась вся семья. На концерте любимой группы

Когда ей грубо говорят: «Истеричка!»

И когда шепчут на ухо: «Я люблю тебя»

Настя плачет от грусти. От счастья. Он несправедливости или обиды. От красоты. От чувств, которые её просто переполняют. И окружающие часто реагируют на это с растерянностью и даже со злостью, не зная, что делать с потоком Настиных чувств: хватит, ну сколько можно?.. А Настя и хотела бы перестать, — сколько раз её называли уже слабачкой и плаксой! — но часто не может

Узнали ли вы себя в нашей Насте?

Как часто вы плачете? Когда и из-за чего вы плакали в последний раз?




Youtalk / Подобрать психолога

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

12 Jan 2024 16:02

📌 Друзья, мы к вам с важными новостями о работе нашего сервиса

С 1 марта 2024 года наши психологи смогут сами выбирать стоимость своих консультаций. А ещё появится новая сущность — баллы

Сейчас расскажем, что это и как будет работать 👉🏻



Youtalk / Подобрать психолога

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

09 Jan 2024 15:53

Что делать, если стремление к контролю выходит из-под контроля? И почему стремление контролировать у некоторых принимает деструктивные формы?

Разбираемся с нашим психологом Аленой Азаркиной 👉🏻

А вам знакомы ощущения всевластия и бессилия? В каких сферах вам хочется включить Контролёра?



Youtalk / Подобрать психолога

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

05 Jan 2024 16:13

В начале года многие решают начать новую жизнь. С новыми привычками, с новым собой…

Но очень редко в этом контексте звучит одна очень важная привычка. Один навык, который может действительно изменить жизнь 👇🏻

Звучал ли хотя бы раз в жизни в вашей голове осуждающий голос, произносящий что-то вроде:

«Растяпа!», «Почему ты просто не можешь быть, как все?», «Ленивая, не способна даже три раза в неделю спортом заниматься!», «С чего ты решила, что ему нравишься? Он на такую, как ты, даже не посмотрит!»

Так звучит наш многоликий внутренний критик. Он знаком многим из нас и исподтишка, а иногда во весь голос, комментирует и обесценивает нашу жизнь

Позволили бы вы кому-то обращаться так с вашей подругой? С вашей мамой или ребенком? Вероятно, нет. Но при этом многие разрешают себе обращаться так с самими собой

Как же изменить это? Рассказываем в карточках 👉🏻

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

02 Jan 2024 09:08

Как отдохнуть за новогодние каникулы, чтобы не выйти с праздников ещё более уставшими?

Держите советы от нашего психолога Татьяны


❄️ Не пытайтесь успеть всё, что хочется
Сколько всего не терпится сделать в эти дни! Но попытки успеть всё – это лишняя суета. Лучше уделить чему-то внимание более осознанно, чем успеть много, но на бегу, не получив от этого никакого удовольствия. Откажитесь от части задуманного, оставив самое-самое желанное

❄️ Не пытайтесь переделать все дела, до которых в рабочие дни не доходили руки
Задач всегда много, они бесконечны, и можно, конечно, за праздники сделать парочку, но пытаться сделать всё точно не стоит

❄️ Спросите себя, чего вам на самом деле сейчас хочется больше всего
Не ориентируйтесь на то, что делают другие, или на то, что вы делали обычно – может быть, в этом году вам захочется провести праздники совсем по-другому. Это ваше время, и здесь нет никаких правил

❄️ Поговорите с близкими
Может оказаться, что ваши желания совпадают, и вы можете придумать что-то вместе. Если же окажется, что, например, партнёру больше хочется проводить время дома, а вам — ездить по гостям, это тоже нормально. Просто договоритесь, какую часть времени вы проводите вместе, а какую уделяете своим интересам


❄️ Как это ни банально – больше движения, меньше гаджетов
Да, тянет смотреть сериалы, сидеть в соцсетях. Дайте себе такую возможность, но не позволяйте этому занимать всё время. Гуляйте, пейте чай, болтайте с близкими. Вспомните детство — прокатитесь с горки и сделайте снежного ангела. Берите в помощники детей — они хорошо знают, как это делается


А как у вас пока что проходят праздники? Удаётся отдыхать или уже устали?




Youtalk / Подобрать психолога

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

29 Dec 2023 11:19

«Одиночество — это когда никто не знает, что ты одинок,» — так сказала одна маленькая девочка моему психотерапевту. А моя психотерапевт рассказала мне, когда мы говорили об одиночестве

Действительно, в обществе людей тоже можно чувствовать себя очень одиноко. Если среди этих людей нет тех, кто мог бы понять меня и поговорить со мной обо мне. Разделить мои чувства, увидеть меня

Ярче всего одиночество чувствуется в праздники. Кутерьма дел и забот отступает, мы остаемся наедине с собой. Кто-то радуется, восполняет ресурсы, отдыхает, а кто-то грустит

Конечно, праздновать Новый год в одиночестве — перспектива, которая понравится далеко не каждому

Что делать, если этот Новый год вы встречаете в одиночестве?

❄️ Снизить значимость момента в собственных глазах: новогодняя ночь — одна из 365 в году, можно провести ее вполне традиционно, мир от этого не разрушится

❄️ Разрешить себе чувствовать грусть и печаль, если такие чувства возникают. Дать им место. Отнестись к себе с пониманием

❄️ Вытащить себя из состояния жертвы. Объяснить себе свой выбор, а не сетовать на обстоятельства. И обстоятельства мы для себя выбираем сами

❄️ Стать для себя тем, кто организует праздник, перестать ждать помощи извне

❄️ Позаботиться о себе: приготовить любимое блюдо, включить любимую музыку или интересный фильм, украсить и обуютить пространство

❄️ Быть на связи в онлайн-формате с теми, кто близок и любим

❄️ Не ждать поздравления от кого-то, поздравить первыми


Приходилось ли вам проводить праздники в одиночестве? Каким стал для вас этот опыт?




Youtalk / Подобрать психолога

YouTalk | Подберем психолога под ваш запрос

28 Dec 2023 16:02

Кто вы на ёлке? 👀🎄

Это просто шутки, не принимайте их слишком всерьёз

Но если вы тревожная звёздочка или слегка перегорели, и вам нужна поддержка, приходите к нам — мы подберём для вас психолога!

Ловите промокоды на скидки: ПОД_ЕЛКОЙ даст скидку 20% на одну консультацию (1990 рублей вместо 2500) с нашим психологом, а ПОД_ЕЛКАМИ — 15 процентов на пакет из четырёх

Оба промокода распространяются на индивидуальные консультации и для старых, и для новых клиентов до 31 декабря



Youtalk / Подобрать психолога